健康的玄机

有的人不是很聪明，却值得你终生拥有！

1.猫和猪是好朋友。
一天猫掉进大坑，猪拿来绳子，猫叫猪把绳子扔下来，结果它整捆扔了下去。猫很郁闷的说：这样扔下来，怎么拉我上去?猪说：不然怎么做?猫说：你应该拉住一头绳子啊!猪就跳下去，拿了绳子的一头，说：现在可以了!猫哭了，哭得很幸福；有的人不是很聪明，却值得你终生拥有。

2.盲人点灯：
禅师见盲人打着灯笼，不解，询问缘由。盲人说：我听说天黑以后，世人都跟我一样什么都看不见，所以我才点上灯为他们照亮道路。禅师说：原来你是为了众人才点灯，很有善心。盲人说：其实我也是为自己点的灯，因为点了灯，在黑夜里别人才看见我，不会撞到我。禅师大悟：为别人就是为自己。

3.工人向朋友抱怨：
“活是我们干的，受到表扬的却是组长，最后的成果又都变成经理的了，不公平”。朋友微笑说：“看看你的手表，是不是先看时针，再看分针，可是运转最多的秒针你却看都不看一眼”。日常生活中，感到不公平就要付出努力做前者，抱怨是没有用的。

4.老和尚问小和尚：
“如果你前进一步是死，后退一步则亡，你该怎么办”?小和尚毫不犹豫地说：“我往旁边去”。天无绝人之路，人生路上遭遇进退两难的境况时，换个角度思考，也许就会明白：路的旁边还是路。

做人原则

1、对付虚伪的人，不是骂他，不是拆穿他，而是让他继续悲哀地虚伪着，然后装作什么也不知道。那么慢慢地，很多人会主动跑来告诉你他有多虚伪。

2、对付自私的人，不是恨他，不是不理他，而是渐渐远离他，从心底远离他，然后装作什么都不知道。如果他去找别人，那么你会发现，很多人都远离了他。

3、一个人生活虽然很难，但也必须学会一个人，不要轻易依赖别人。这是为了防止你身边的人都离开的时候，你还可以好好活下去。

4、生病的时候，自己要重视自己，不能等着哪个谁来重视你。等到那时候，你会发现自己不管是身体还是心灵都已经很难受了。

5、独自异地生活，要学着多和亲人朋友联系沟通，要学着多听长辈的话。要学着忍耐，没有什么是你忍不了的，别人再错，也犯不着拿别人的错误惩罚自己。

6、别人和你说的话，不管出于什么初衷，能信但不能全信。但是，别人说的时候，尽量认真听，仔细回应，这是对人的尊重。

7、不要轻易对人多愁善感，就算你是真的多愁善感。别人可能不能理解你的多愁善感，也没这个义务和责任。你一旦发泄，就变成了自取其辱和加深痛苦。

8、在任何状况下，不能玩弄别人，玩人必被人玩。你再有心眼，也不是最厉害的那个。

9、不要去抢属于别人的利益，但也不能任由别人来抢自己的。这是原则。

10、没有必要去嫉妒别人的成绩、人缘、地位、奖金。原因有五：
第一，别人可能真的付出得比你多，只不过你没看到。
第二，这些东西只能带来一时的满足，而不是永久的满足，不要也罢。
第三，这里面有你玩不来的游戏规则，玩的来的人也都挺累的。
第四，你有不如人的，就一定有比别人好的，静待时机。
第五，不争抢这些，你的朋友会更多。

11、能帮助别人的，尽量帮忙。无能为力的，别勉强自己。

12、对于喜欢和你对着干的人，首先要客观的反省自己，正视自己，消除自己的原因。其次，看清楚他是多么幼稚，让他一个人不开心好了。

13、对于和自己生活习惯不同的人，把距离拉远一点，然后各自活各自的，不影响别人，也别要求别人改变。

14、钱是自己赚的，要省着花。

15、学会回报，懂得感恩，你的路会越走越宽。

决定孩子一生的不是学习成绩，而是健全的人格修养！

孩子从小的教育影响着以后的发展道路，孩子的教育又要身系父母，那么正家庭教育应该是什么呢?来一起看看给父母的八个关键教育指导吧。

身为现代父母，您知道现代孩子该怎样教育吗？很多父母认为，家庭教育就是开发孩子的智力，也就是让孩子从两三岁开始背唐诗，四五岁学英语，上学后要请家教、上辅导班，成绩一定要名列前茅，将来一定要上名牌大学。似乎只有这样，父母的教育才算成功，孩子才算成才。实践证明，这是对家庭教育的极大误解，是升学教育在家庭教育中产生的不良后果。家庭教育最重要的任务应该是建筑孩子的人格长城。

试想，如果一个孩子缺少对生命的认知（一遇到挫折就产生轻生的念头），没有梦想的能力（自己将来想做什么都不知道），不懂得保护自己（做了博士生依然被农民拐卖），无法与别人共享（腰缠万贯却不快乐），那么，即使这个孩子门门功课考第一，又能怎么样？
　　
当今，最该改变的是父母，是父母的教育观念。那么，正确的家庭教育应该是什么?是父母应该帮助孩子建造一个良好的人生平台，让孩子有很好的人格修养，懂得做人，懂得成功的真正含义。

只有父母的教育观念发生了转变，我们的孩子才能接受良好的家庭教育，才能终生受益。

　　第—大关键如何让孩子树立乐观向上的心态
　　1、接受现实是走向乐观的第一步
　　2、培养乐观的性格，让孩子坦然地面对生活中的不幸
　　3、让孩子保持一颗平常心
　　4、孩子把大量的精力耗费在焦虑上，就不能发挥其固有的能力
　　5、幽默感看似“小伎俩”，实则“大本事”

　　第二大关键让孩子学会感恩，懂得宽容
　　1、心胸狭窄只会让孩子一生痛苦
　　2、拥有爱心，就有了求知求美的动力
　　3、恶作剧会“惹祸”，及时引导孩子改正
　　4、及时消除孩子的残忍行为
　　5、懂得感恩，才会成长

　　第三大关键培养孩子直面挫败的勇气
　　1、孩子是脆弱的，教他勇于正视失败
　　2、培养孩子的意志力不容忽视
　　3、对挫折感到陌生的孩子，很难融入社会
　　4、用自信取代自卑
　　5、总是责备孩子的失败，孩子将会变得“无能”
　　6、对孩子进行夸奖，但不要过度

　　第四大关键教会孩子自我保护
　　1、教会孩子一些安全常识，冷静应对伤害
　　2、依靠父母的孩子，总免不了挨摔
　　3、孩子缺乏处世能力，随时都会有被生活吞噬的危险
　　4、过分地保护，就等于“伤害”
　　5、提高孩子的“免疫力”，从容面对诱惑

　　第五大关键让孩子敢于梦想
　　1、有梦想才有创造
　　2、不要训斥孩子的“梦话”
　　3、孩子有梦想时，催促他向梦想迈进一步
　　4、拒绝孩子问的“为什么”，就等于剪断了他思维的翅膀
　　5、善待孩子的兴趣
　　6、善于创造的孩子，往往具有一个奔驰的头脑

　　第六大关键随培养孩子良好的沟通技巧
　　1、懂得社交礼仪的孩子，能够拥有好人缘
　　2、孩子善于谈吐，最能弓l起别人的兴趣和注意
　　3、尊重他人，就是尊重自己
　　4、孩子勇于承认错误，则错误已经改了一半
　　5、合作能力比知识更重要
　　6、懂得倾听的孩子具有人格魅力

　　第七大关键教会孩子合理使用钱财
　　1、孩子越早接触和学会使用零花钱，长大后就越容易赚到钱
　　2、正确处理孩子的压岁钱
　　3、养成储蓄的习惯，让孩子终生受益
　　4、授之于鱼，不如授之于渔
　　5、纠正孩子盲目攀比的心理

　　第八大关键帮助孩子正确认识自我
　　1、鼓励孩子主动与人交往，消除孩子的孤僻
　　2、长期处在害羞之中，孩子容易产生自卑感
　　3、学会欣赏别人，才会欣赏自己
　　4、让孩子每天发现一个自己的优点
　　5、懂得“舍”才会有所“得”

幼孩溺水八大無聲跡象

你知道嗎？幼孩溺水很多時候是站在水裏安靜的死去，沒有掙扎，很多時候大人就在身邊而渾然不知。

溺水並不是好萊塢大片裏那樣的戲劇性，而是沒有掙扎，沒有呼叫，也沒有平躺!

夏天來了，很多幸福的孩子們暑假撲通撲通跳水裏玩耍。
最近兩年身邊發生好幾樁溺水死亡或者接近死亡的溺水事故。

覺得應該提醒大家，就算你沒有孩子，如果你夏天去海邊、去泳池，如果你能及時發現溺水跡象，可以及時救命。

從事發起只有３０秒鐘去把孩子救出水中......

周末下午，和朋友約好了帶孩子去游泳池游泳，孩子們在水裏嬉戲，我們在岸邊愉快的聊天，眼光時不時瞟一眼水裏的孩子。
忽然間，Ｚ媽媽眼光異樣盯著泳池中央
大喊：小Ｚ（她的孩子）！！！
你還好嗎？小Ｚ站在泳池裏，頭在水面外，眼睛是睜開的。
我們三個媽媽同時站起來走到泳池邊上，我這才看清楚，小Ｚ的眼睛是睜開的，但是似乎很迷茫的樣子。

身體是垂直的，雖然泳池很深，她很小，但是她身體是貌似站著，頭在水外，很清醒的樣子。

小Ｚ媽媽還在焦急的在岸上問她女兒話（女兒沒有回答），我還在腦子裏飛快旋轉考慮這是否是去年所看到的溺水跡象，我身邊的Ａ媽媽已經二話不說跳入水裏了。

周圍所有人都沒有注意到，剛剛開始看到我們的騷動，而開始把目光轉向泳池中央的時候，Ａ媽媽穿著整齊的衣服裙子和鞋子，早已飛快的跳入水裏，火速自由泳跑到那孩子身後，把小Ｚ抱出水面。

小Ｚ猛的吐了一大口水，好像打嗝一樣那麼響亮，然後就開始大哭了。



眾人終於知道到底發生什麼事情了。

泳池裏實際上有好幾家人，一個爸爸走到我們身邊道歉說，對不起，我是離她最近的，但我真的不知道她到底出了什麼事情，我是背對著她，沒有聽到任何呼救。

到底怎麼了？

僅僅幾秒，從Ｚ媽媽喊小Ｚ到小Ｚ被我朋友Ａ火速抓出水面。

眾人還沒有反應過來，Ａ媽媽真的是英雄。

她笑著說，是桃媽前兩天從報紙上發來的〝溺水是什麼樣子的〞文章連接給她，她讀了才記住了，沒想到那麼快就用上了。

真巧

實際上我看到那篇文章後只給兩個人發了，一個是桃爸，一個是Ａ媽媽，因為這兩個人和我天天見面，我知道他們肯定覺得很有用。

可事發之後，我立刻貼我的朋友圈裏面央求大家轉發。



以個人經驗說，儘管我自認為孩子很熟水性，自認為我是個很盡職的媽媽，可是我只是１年前才知道溺水的人是靜靜站在水裏，而不是平躺在水裏。

如果能提醒任何不知道溺水跡象的父母，能讓大家及時能搶救一個孩子，那麼我不覺得會浪費我時間在這裏寫了。

很多人以為溺水的人會大喊大叫驚慌失措，實際上，很多時候是站立的樣子，或者好像在水裏垂直爬一個隱形的樓梯。

頭是大多數在水面上，嘴巴有時候在水外，有時候在水裏，一上一下好像冒泡。

實際上一年來我看到即將溺水的孩子，就是上一排中間的圖：眼睛睜著，嘴巴半閉，身體垂直，有時候嘴巴在水上，有時候嘴巴在水下，上下漂浮。

但最最主要的是〝身體都是垂直的〞。

如果要真的躺水面上，大家早就知道大事不妙了。


如果看到有孩子這樣在水裏，請大人們不要怕麻煩，不管是不是你孩子，請大聲問一下這個孩子是否還好？

如果這個孩子不回答，寧可你判斷錯了，也要跳入水裏救起這個孩子。

也許孩子沒聽到你，也許不願意回答，但也許已經睜眼無法說話和動彈。

有些大人們甚至以為孩子在玩兒戲，實際上已經溺水了。



人溺水的時候會本能自動先保護呼吸系統，其他身體部位都是次要。

所以不可能說話或者濺水來引起別人的注意力。

一旦這樣，家長只有３０秒鐘的營救時間。

再長久就要看這個溺水人的造化了，很多時候大腦長期缺氧後會有後遺症。



請看下面的圖。

大家都以為溺水的人會像左上角的圖示一樣驚慌呼救……

實際上是下面的一批圖。

美國每年兒童死亡最多的是車禍，第二就是溺水。

溺水不僅僅是泳池，很多是在湖水、海水，還有自己家的澡盆。




最後在這裏，不厭其煩的再和大家總結一下溺水者八大無聲跡象：

一、溺水者不會呼救、他們必須先能呼吸，才能說話

一個人溺水時，嘴巴會沒入水中再浮出水面，

中間沒有時間呼氣、吸氣，加上呼救。

二、溺水者也無法揮手求救

溺水者會本能地將雙臂伸到兩側，向下壓，好讓嘴巴浮出水面，小孩則可能會將手臂前伸。

總之，他們無法劃水朝救援者移動，或把手伸向救援設備。

三、溺水者在水中是直立的，沒有踢腿的動作，他們只能掙扎20—30秒，之後就會沈下去

四、眼神呆滯，無法專注或閉上眼睛

五、頭髮可能蓋在額頭或眼睛上。

六、頭在水中，嘴巴在水面；可能頭後仰，嘴巴張開

小孩的頭則可能前傾
七、溺水最重要的跡象就是看起來不像溺水，他們看起來可能只是擡頭在

看天空、岸際、泳池邊或碼頭

這個時候你要問：“你還好嗎？”如果他們能回答，大概就沒事。

如果眼神渙散，可能只有不到半分鐘的時間救他們一命。

八、小孩在戲水時會發出很多聲音，當發現孩子安靜無聲時，就該去看看怎麼回事


提醒家長，有時孩童溺水因為體力不如大人，並不會像電視劇或電影演出般的瘋狂拍打水面或掙扎，而是看似「趴姿」或「站姿」在水中發楞，其實已經溺水，如果沒有盡快察覺孩子的不對勁，一切恐怕就為時已晚。

而台北市消防局第一大隊中正中隊中隊長謝彬來則表示，一般大人或小孩溺水時，狀況多半是會掙扎、揮舞雙手拍打水面，因此如果看到孩子已呈「站姿」或「趴姿」在水中呈現恍惚的狀態，很有可能是孩子已經嗆水到半失去意識，這時應盡快將孩子抱上岸請求協助。

看完請按讚、分享給您的朋友，舉手之勞卻是功德一件。

儿童出游需要注意什么

作者：米兰  来源：原创

现在正是旅游旺季，旅游的人越来越多，出去旅游住酒店在所难免，那么我们带小孩子住酒店要注意些什么问题呢？


住酒店
首先是住。熟悉你的房间，你必须知道房间哪里是会给孩子带来危险的。
仔细观察房间四周，看是否有潜在的危险，如地板上尖利的物体或突出的金属物。
清除一切可能会给孩子带来危险的物品之后，还要防止孩子会破坏什么酒店的物品。
 进入房间后即刻把房门锁好
 别让陌生人或是别间房的朋友进来
 远离窗户
 别爬高爬低，勿踩在桌子上
 别开用冰箱
 检查浴室的门是否牢固
 小心使用热水
 别使用长浴缸 bath tub
 确保灯和锁都运行正常。

 沿途互相照顾，每到一个地方，检查东西及手提物（手机、相机、行李、背包、水罐等）

 勿争先恐后

 勿长期使用數碼產品

 多听多看少说话

 玩游戏别过度

 多喝水

 早睡早醒

二十款素食养生美容汤

1.双莲百合圆肉汤——安神，健身，预防心悸失眠
　　材料：莲子2两，莲藕1斤，百合5钱，圆肉5钱
　　做法：将所有材料洗净，莲藕切成大块装备用，在锅中放入8分满的水，水开后放入所有材料，大火20分钟，在以小火炖2小时即可。这道汤，可以预防心悸失眠，食而无味，有安神，过补，健身的效果。注意挑选莲藕的时候，要选藕身肥大笔直，肉心的洞越细小越好。


　　 2.薏仁腐竹汤——健脾胃，利水清肺
　　材料：大薏仁2两，腐竹2张，银杏10粒，玉米2条，红萝卜1条，陈皮一片
　　做法：将所有材料洗净，大薏仁泡水两小时备用，红萝卜削去外皮，切成大块，玉米也切成大段，在锅中放入8分满的水，放入陈皮，待水煮开后，放入所有材料，大火煮20分钟，再转小火煮1小时即可。这道汤水可以健脾胃，利水清肺，很适合夏天用。


　　 3.核桃栗子莲藕汤——补肾固肾，补血益气
　　材料：核桃2两，莲藕1斤，莲子2两，栗子8两，陈皮1片，红枣10粒
　　做法：将所有材料洗净，莲藕切成大块状，红枣去核，莲子去芯，在锅中放入8分满水，先放入陈皮，待水煮滚后，再加入所有材料，以大火煮20分钟，再转为小火，继续煮2小时即可。这道汤口味香甜，核桃栗子和莲子久煮都会糊化，让整锅汤更浓稠。要注意，煲汤时的莲子和红枣都要去芯去核，因为莲子中绿色的芯味苦，久煮后整锅汤都会变苦，而红枣核比较容易上火，煲汤时也一定要去掉。


　　 4.淮杞圆肉冬瓜汤——暖胃，健脾
　　材料：淮山2两，冬瓜1斤，圆肉5钱，马蹄5个，枸杞8钱，老姜2片
　　做法：洗净所有材料，圆肉泡水浸软，取一块老姜，切两片备用，冬瓜切成大块状，马蹄削皮，锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮2小时即可。


　　 5.黑白木耳红枣汤——预防血管硬化，补血，养心安神
　　材料：黑木耳1两，白木耳1两，红枣20粒
　　做法：洗净所有材料，红枣去核，白木耳泡水浸软。锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮1小时即可。


　　 6.木瓜白木耳无花果汤——润肺生津，滋阴养胃
　　材料：木瓜1个，南北杏1两，白木耳1两，无花果5粒
　　做法：洗净所有材料，木瓜对半切开，去籽，在切大块，白木耳浸水泡软。锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮2小时即可。无花果最好切成两半在放入，更容易发挥食材功效。


　　 7.西洋菜杏仁汤——润燥清热，去痰
　　材料：西洋菜1斤，南北杏1两，蜜枣6粒，老姜1片
　　做法：洗净所有材料，切一片老姜备用。锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮1小时即可。


　　 8.银杏薏仁玉竹汤——除燥润肺
　　材料：银杏15粒，大薏仁1两，玉竹5钱，沙参5钱，冬菇5朵
　　做法：洗净所有材料，大薏仁先泡水2小时。锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮2小时即可。不过要注意，银杏非常容易沾锅，所以在炖煮中要小心火候，本且记得不时翻搅，以免糊锅。


　　 9.冬瓜蜜枣花生汤——补血益气，增加血小板，改善碰撞后瘀青问题
　　材料: 冬瓜1斤，蜜枣5个，花生仁3两，圆肉3钱，大薏仁1两
　　做法：洗净所有材料，圆肉泡水浸软，冬瓜不必去皮，切成大快，大薏仁泡水2小时。锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮1个半小时即可。


　　 10.黑木耳红枣汤——补血排毒，治贫血，体虚和白带
　　材料：黑木耳2两，红枣30粒，红糖适量
　　做法：洗净所有材料，红枣去核。锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮1小时，熄火前加红糖即可。这道汤记得要搭配红糖，才有补血排毒，治贫血，体虚和白带的效果。


　　 11.佛手素斋汤——润肺燥，壮筋骨，消除眼红口臭，解热润肤
　　材料：合掌瓜（又称佛手瓜）1斤，无花果4颗，红枣8颗，百合2两，眉豆1两，陈皮1片
　　做法：洗净所有材料，红枣去核，合掌瓜切成大快。锅中注入8分满水，放入陈皮一片，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮2小时即可。


　　 12.莲藕发菜红豆汤——清润润燥
　　材料：莲藕1斤，发菜1两，红豆2两，蜜枣5粒，姜2片
　　做法：洗净所有材料，切两片姜备用，莲藕切成大块状。锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮2小时即可。这道汤是秋冬解燥热最好的汤品，发菜是一种干燥的水藻类食物，因为含有比鸡蛋还高的丰富蛋白质，营养价值很高，同时还可治疗高血压，妇女病和鼻出血。手术后的病人吃发菜，还有促进伤口愈合的作用。


　　 13.南北杏雪梨汤——止咳清痰，降火利尿
　　材料：雪梨3个，南北杏5钱，白木耳1两，蜜枣5粒，红萝卜2个，陈皮1片
　　做法：洗净所有材料，白木耳以清水泡软，红萝卜削皮切大块。锅中注入8分满水，加入陈皮1片，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮2小时即可。白木耳在熄火前1小时放入即可。


　　 14.腐竹银杏甘蔗汤——滋燥解热，止渴利肺
　　材料：腐竹3张，甘蔗1斤，银杏15粒，姜3片
　　做法：洗净所有材料，腐竹事先泡软，甘蔗削去外皮，切大段，再对中剖开一半或剖成1/4 。锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮1小时即可。这道汤可让皮肤安心过冬，抑制皮肤搔痒，干燥，脱皮等症状。


　　 15.莲子腐竹薏仁汤——去湿气，清新醒胃
　　材料：腐竹3张，莲子20粒，大薏仁2两，银杏12粒
　　做法：洗净所有材料，腐竹事先泡软，大薏仁泡水2小时。锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮2小时即。这道汤因为加入能拧心安神的莲子，搭配消水肿最佳利器薏仁，又是一道爽口好吃的甜汤，有去湿气，清新醒胃的功效。


　　 16.鲜人参杏仁瓜汤——清热，宁神，去肠胃积热
　　材料：鲜人参2根，半生熟木瓜1个，南北杏2两，蜜枣5个，无花果6粒
　　做法：洗净所有材料，木瓜去皮去籽切大块。锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮2小时即可。女孩子生理期心神不宁，情绪不稳，喝鲜人参汤也有不错的稳定效果，至于选用人参而不是常见的高丽参，是因为鲜人参不容易上火，补而不燥。


　　 17.西洋菜罗汉果汤——清痰，健肺，治咳嗽
　　材料：西洋菜1斤，南北杏2两，罗汉果半个，蜜枣5粒，百合2两
　　做法：洗净所有材料，锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮2小时即。在最后加入西洋菜，煮熟即可。


　　 18.莲藕红枣汤——养阴清热，养颜补血
　　材料：莲藕1斤，红枣20粒，圆肉1两，陈皮1片
　　做法：洗净所有材料，圆肉泡水浸软，莲藕结成大块，红枣去核。锅中注入8分满水，放入陈皮1片，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮1小时即可。


　　 19.当归圆肉黑豆汤——补血益气
　　材料：当归1两，圆肉1两，黑豆2两，红枣8粒，腐竹2两，姜2片
　　做法：洗净所有材料，腐竹事先泡软，红枣去核。锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮2小时即可。这道汤因为加入了丰富果糖，蔗糖，葡萄糖和蛋白质的圆肉一起煲制，补血补气，再加上可以延缓衰老，保护心脏血管的黑豆，最推荐给月经不顺或有经痛问题的女孩子喝。


　　 20.腐竹花生栗子汤——暖胃润肺，养颜
　　材料：栗子8两，花生3两，南北杏1两，腐竹2张，蜜枣5粒
　　做法：洗净所有材料，腐竹事先泡软，锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮2小时即可。

星雲大師：夫妻之間幸福相處的四句話

隨著佛教徒人口的增加，近年來有一些年輕的男女，到寺院裡舉行佛化婚禮，要我為他們証婚。我經常都會告訴他們下列的道理：

如何做一個先生呢？必須要記住：

一、身邊少帶錢﹔
二、晚飯要回家﹔
三、應酬成雙對﹔
四、幽默加慰言。

這四句話是說，做一個丈夫，身邊不要帶太多金錢﹔因為錢多了，有時候很容易引誘我們做一些罪惡的事。
再者，做個好丈夫，要回家吃晚飯，因為好丈夫不能光是忙事業、忙交際，家庭也很重要。

如果有應酬，要與太太一起參加，夫妻應該經常同進同出、出雙入對。

平日要幽默加慰言，一個好丈夫，是一家之主，平常要有一點幽默感，
不要每天板著冷面孔，有時候應該輕鬆一點，開個玩笑，對於為家事忙碌辛苦的太太、兒女，要多給他們幾句安慰、感謝的話，
如此，家中必能時時洋溢著幸福溫馨的氣氛。


另外，做太太的也有四句話要記住：

一、家庭是樂園﹔
二、飲食有妙味﹔
三、勤儉為五婦﹔
四、贊美無秘密。

做一個好太太，要把家庭整理得像樂園，不要讓先生下班回來，覺得家裡很臟亂。
最要緊的，飲食要有妙味，有人說：“要控制男人的心，先要掌握他的胃。”只要給他吃得好，到了要吃飯的時候，他自然會回家。
勤儉為五婦，要做一個像母親、像妹妹、像婢女、像妻子、像臣子般的太太﹔
也就是說，對待丈夫有時像母親關心兒子、有時像妹妹敬愛兄長、有時像婢女服侍主人、
有時像妻子依賴丈夫、有時又像臣子伴隨君王。
贊美無秘密，平常對於先生要多說贊美的話，
不要私藏金錢，不要隱瞞秘密。

這樣，夫婦的感情必定很好。
所以，夫婦相處之道，應該是：

為夫四法：
一、身邊少帶錢。
二、晚飯要回家。
三、應酬成雙對。
四、幽默加慰言。

為婦四法：
一、家庭是樂園。
二、飲食有妙味。
三、勤儉為五婦。
四、贊美無秘密。

來源：《星雲大師談處世》

治療老花眼

到了年齡，眼睛一定要花的，為了有一雙明亮的眼睛，延緩老花，我在朋友的空間看到了很多偏方，其中有治療老花眼的，我摘錄放在空間，供大家參考。


如果你開始老花，散光或者視力模糊，大可試試這配方，每天早上連渣喝一杯，精神爽利，男女老少鹹宜。
配方如下：中型馬鈴薯一個去皮；蘋果一個去皮；中型番茄一個去皮；粗胡蘿卜一截去皮。放在攪拌機，攪成一杯，最好即飲。食二、三個月，不但皮膚晶瑩，而且神奇，多細小的字都看的見，一清二楚，老花鏡根本用不上。




按摩治療老花眼，具體按摩方法如下：

1.用雙手中指來回按摩眉毛20次；

2.用雙手四個手指向兩側按摩眼睛20次；

3.用雙手中指從下至上按摩鼻梁20次；

4.用雙手中指順時針按摩太陽穴20次，再逆時針20次；

5.用雙手拇指按摩耳根20次；

6.用雙手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。


長期堅持做這6個動作，不但可以防治老花眼，而且還能減少皺紋，保持頭腦清醒。



枸杞，具有補腎益精、養肝明目的保健功能，是中年人常用的滋補、美容、長壽的佳品，與人參、何首烏並稱益壽中草藥的“三寶”。早在古代，醫學家就已經掌握了枸杞的藥性。宋代陳直《養老奉親書》中載長期服用枸杞，可使人“明目駐顏，輕身不老，明目安神，令人長壽。”

《本草正義》中載：“枸杞，味重而純，故能補陰，陰中有陽，故能補氣，所以滋陰而不致陰衰，助陽而能使陽旺。”南宋大詩人陸遊年老時曾眼睛昏花，後來因堅持每日吃一杯枸杞羹，最終治愈了老花眼。為此陸遊作詩曰：“雪霽茅堂鐘馨清，晨齋枸杞一杯羹。”

枸杞含有14種氨基酸和大量的胡蘿卜素，還含有甜菜堿、煙堿、牛磺酸、維生素B1以及鈣、磷、鐵等物質。現代醫學研究證明，枸杞不僅能用於防治糖尿病、高血脂癥、肝病及腫瘤，對防治眼疾也有特殊的醫療價值。枸杞中所含的大量胡蘿卜素，進入人體後可在酶的作用下，轉化成維生素A。維生素A向來被稱為保護眼睛、防止視力退化的特效維生素。由此可知，枸杞對健身明目具有很強的功效。


步入中年的朋友如願意使用枸杞蜂蜜茶保護眼睛，治療老花眼，可參照以下偏方：取優質枸杞一勺，沖洗幹凈後放入杯中，再用開水兌入。待兩三分鐘後水溫稍涼時，再放入一勺蜂蜜，攪拌均勻後即可飲用。每日晨起、睡前各飲一杯，兩個月後即可見效。



此外還有幾個偏方：

1．枸杞酒。取枸杞200克，白酒300克。將枸杞洗凈，瀝幹水分，剪碎後放入細口瓶內，加入白酒，密封瓶口。每日振搖酒瓶一次，浸泡15天即可飲用。飲完後再加入300克白酒，如上法再浸泡一次。每日臨睡前飲用，每次飲20克。

2．枸杞粥。優質枸杞50克，粳米100克，洗凈後同煮成粥，可作為每天早餐食用。

3．枸杞蛋。雞蛋兩個，枸杞30克，洗凈後同用水煮。雞蛋熟後去殼，放入湯內再煮，煮好後吃蛋喝湯。連吃3－5天為一療程，停一天後繼續食用。一般3個療程即可見效。

讓自己老婆成為幸福女人的十件事！

女人用一輩子陪伴你，賭上未知的未來、把自己的幸福給了你，她放棄了其他的選擇，放棄了其他更好的男人，她選擇了你，光是這一點，你就該好好的對待這個為了你而不顧一切的女人，做丈夫要好好疼惜自己的老婆，讓自己老婆成為幸福女人的十件事，你用心做了幾件呢？

1. 沒有理由的抱抱她。

擁抱永遠不需要理由，因為彼此在乎、因為她是你最愛的女人，沒理由的抱抱她，她會因此感覺到被愛與溫柔，別忘了，女人是一種感覺敏銳的小動物，只要感覺到一點點在乎，她可以為你不顧一切。

2. 即使吵架，過馬路時也別忘了牽著她的手。

爭吵是因為在乎、因為還有溝通的空間。即使吵架了也別忘了她還是你的老婆，別忘了牽著她的手，別忘了，你們還要一起走到人生的盡頭。

3. 錢包裡一定要有她的照片或是你們的合照。

錢包是一個人最貼身的物品，而錢包裡的人就是最貼近你的人，所以錢包裡一定要有她的照片，即使不大張、小小的照片就能表現出你的在乎與愛。

4. 絕對不要在她的面前，盯著別的女人看。

女人的忌妒是一把無形的火，她永遠希望是你心中最美的女人，也許路上正妹很多、讓你不禁想回頭看，但至少別在她的面前，別讓她看見，她會開始檢討自己、是不是胖了？是不是老了醜了？女人的脆弱是粗線條的男孩無法想像的，你當然可以欣賞美女，但至少，別在她的面前盯著別的女人看吧，這是對你愛的女人最好的尊重。

5. 任何時候，都別冷落了她。

在她的朋友面前細心呵護她，讓他的朋友知道她的選擇是對的；在你的朋友面前別讓她覺得你冷落了她，請永遠記得，你們是彼此最好的愛人知己。

6. 她寫的東西一定要用心的看，讀懂她內心不為人知的那個女孩。

也許她平常大辣辣的、總是沒心沒肺的大笑，但寫的網誌文章卻細心溫柔，每個人都有許多面，平常的她也許只是她的其中一面，請用心的讀懂她的文字，外表可以偽裝，表情可以虛偽，但文字是血肉，一個人的文字，永遠只能反映出人最真實的心情，虛假不了、無法佯裝，好好的讀懂她的文字，才能看見不一樣的她。

7. 趁她不注意的時候，偷偷親吻她。

女人喜歡驚喜，而最好的驚喜是隨時隨地的愛。偷偷地親吻她，趁她不注意時、親吻她的額頭、當她難過時、親吻她的臉頰，讓她感覺到你還在乎她，她不是一個人孤單的在這個世界上活著，她還有你。

8. 吵架別冷戰、也別讓情緒過夜。

吵架是溝通的一種，但也別讓兩個人的憤怒情緒留到隔天，而如果冷戰了也就什麼都免談了，當你們冷戰，關係也會冷卻，當感情越來越冷，就再也回不去了，像一張揉皺的紙，只能勉強攤平而無法回到原來的模樣。

9. 別讓她說對不起。

別讓女人說對不起，你永遠不知道，女人的對不起有著多大的委屈與無力，好好疼愛她，讓她幸福而不是滿懷歉意，生活總是有著許多摩擦，互相體諒而不是互相計較，愛是所有、愛能跨越，讓愛解決你們之間的矛盾吧，愛就是答案了。

10.不愛了，請找個能替你愛她的人。

最後也是最重要的一件事，每個人都有選擇的自由，如果你出了意外或是無法繼續愛她，當你們真的走不下去了、你真的不愛了，別綁住她的人生，讓她去尋找最愛她的人。別忘了，放手也是一種愛，而最深的愛就是放手去愛，不愛了，如果可以，也請找個能找替你愛她的人，讓她繼續她的幸福人生。

品德是一个男人的灵魂

【导读】： 品德是一个男人的灵魂，是男人特性的集中表现，男人应有的一些霸气，应有的一些执著，应有的一些个性，应有的一些坚毅、果断、雷厉风行，应有的一种勇敢，应有的自我处事原则的种种表现，都充分说明男人的血应该是火热的、沸腾的、激情的，甚至是燃烧的。

男人的血性是这个社会的一种原动力，并推动着人类社会迅猛的向前发展。没血性的男人，绝不能称之为是一个真正优秀的男人!


　　「理智]
　　沉稳冷静，是一个男人应有的优秀品质。这和男人的血性并不相背，而这更是一种表象矛盾之后的高度结合，是对自我的一种把握，是对社会的一种责任和考量。在血性男人的背后则是一种更高境界的表现，一个真正优秀的男人，会用思考来决定他的判断，会有理智来决定他的行动，并拥有把握约束自身的超强能力，这就是一个真正男人所应该具备的血性与理智相融合的优秀品德。

　　「宽襟」
　　男人的肩要宽，让人靠着安稳。男人的胸怀要阔，能容天下之事。旨为原则行事，不与小事拘泥。对他人宽容，对社会宽容，唯独对自己严格。以宽怀仁德之心于世，服人服已。以天空、高山、大海为胸襟，海纳百川、有容乃大，壁立千仞、无欲则刚，则是男人中之极品。

　　「责任」
　　对社会有责任感，对家庭有责任心，能够时刻对自己的言行负责。男人要有雄心壮志，有大事之心，能为社会责任之感而驱，男人要关爱家庭，对长尊、对晚辈、对爱人要真诚，能为道德责任感而驱，男人要有追求，要具备勇立于世的人格，能为个人责任而驱。

　　「事业」
　　男人要有事业心，这是对一个男人最起码的要求，是一个男人在社会生存的基础。这也是男人人生建树的基础，要勇于擦亮自己的双眼，为此可孜孜不倦，一生追求不悔，不求衣锦还乡，但求不愧一生。

　　「忠诚」
　　对亲人忠诚，对爱人忠诚，对朋友忠诚，对事业忠诚。或许在人世间，没有什么真正的对与错，许多事物，更多的则是要用一种忠诚的角度来对待和处理，要有对社会、对亲人、对家庭、对自己负责的态度，去发扬广大这些思想品德，忠诚的品质，则维系着社会的基本规则。

　　「思想」
　　会灵活应用别人的精典思想，然后去遵循、坚持、继承和传播这些积极的思想，并树立个人的魅力，从而推动人类历史的发展和社会的进步。 一个优秀的男人，一定要具备这些思想品德，更进一步推动和促进人类社会的和谐发展。

　　以上品德相互影响，相互支持。各是线条，直，则刚强有力;曲，则彰显韧性。 一个真正的男人，随意勾画几笔，简约自然，那就是一幅最美的图画。

女人四十

2014-07-06 智慧女人



女人四十，不是日暮西山，是到了人生最美的华年。

女人四十，应该知道，这个世界上你活的不仅仅是老公和孩子，还有自己，还有自己的父母和兄妹。

女人四十，一定要有闺蜜，不要多，一两个足够，可以使你有个肆无忌惮诉说秘密的人，可以有个嘴馋了陪你畅快淋漓吃火锅的人。

女人四十，一定要有蓝颜知己，不能和老公说的话，可以有个倾诉的地方，实在受伤的厉害了，还有个可以让你靠靠脑袋的肩膀，擦擦你眼泪的大手。

女人四十，一定要有私房钱，不要多，一两万足够，你要知道，你的父母都已老去，随时都有可能用钱，不要在急需用钱的时候，非问你老公要。

女人四十，不要逛街的时候，给老公买，给孩子买，要记得也给自己买。

女人四十，孩子处在叛逆期，老公处在更年前期，你都得罪不得，只好忍气吞声。

女人四十，不要再买便宜的衣服。你不再是十八，二十，劣质的剪裁，会使你形象大打折扣。品牌的衣服，有实力，可以多买，没实力，少买。要找到适合自己的穿衣风格，再漂亮的衣裳，不适合自己，坚决不穿。

女人四十，一定要记得保养了，每天称体重。给自己一个标准，过了这个线，记得减肥，不仅仅是为了好看，还要担心肥胖引起很多病。要记得每年体检，要记得有不舒服就看医生，要把所以的毛病都扼杀在摇篮当中。

女人四十，这时候你的老公功成名就，有房有车，一定会有人投怀送抱，不理她，把自己打理的清清楚楚，漂漂亮亮，风筝的线一定要攥紧，不要轻易说离婚，咱打下的江山，咱生下的孩子，咱喂了十几年的老公，干嘛送人？

女人四十，不要管老公的手机里有没有暧昧短信了，不要管他晚上几点回家，这个世界，没有不偷腥的猫。他只要心还在家里，就可以了。大闹，两败俱伤，最后，准是留下你自己在家里黯然神伤。赶跑一个，还会杀进来另一个，你没那么大精力。有那时间，咱拿老公的钱，健身，美容去。

女人四十，有男人喜欢你，开心吧，说明你的魅力依然。不要矫情，不要怀疑人家是不是要占你便宜，没准是你在占人家便宜。

女人四十，依然记得要多看书，年轻时晦涩难懂的四书五经，中外名著，这时候读，你发现，会有豁然开朗的感觉。也可以看看时尚杂志，休闲娱乐，增加点知识，提升点品位。咱不指着读书再拿文凭，但是不能让人当文盲看。

女人四十，没事一定要上网，网络浩瀚，知识繁杂，快餐文化，QQ聊天，可以解闷，可以消遣，可以增长见识，不至于被孩子们说落伍，何乐不为。

女人四十，很多场合男人说黄段子的时候，千万别像未婚少女一样骂人流氓。愿意，你可以含笑去听，不愿意听，也可以含笑假装去听，至于进不进你耳朵是咱自己的事，没人能管住你脱缰的思维不是？再不行，还可以肚子疼，一脸歉意地去趟卫生间。

女人四十，如有可能，也去婚外恋爱一场，不一定轰轰烈烈，一定是自己真心所爱。这场恋爱，不是因为寂寞，不是因为报复老公，与所有的一切无关，与你的爱有关。但是，记住，这场恋爱，有它的规则，这个规则，怎样制定，你心知肚明。

女人四十，不要浓妆艳抹，不要搔首弄姿，不要穿太前卫的衣服，不要在人群中太过聒噪，不要太张扬，那不适合你的年龄。一定要大方，成熟，稳重，有气质。没有气质，那就在人前沉默，这比肤浅好一千倍。

女人四十，不要再攀比。有没有豪宅，有没有名车，所谓的身份地位，这些不用比，你的神态，你的穿着，你的脸色，你的双手，会早早将你出卖。要比的，是在5年，10年后，你的孩子活的是不是比别人的孩子强。

女人四十，一定要记得常去看看父母，父母老了，时日无多，多陪陪老人，不留遗憾。

悼念英年早逝的总编辑胡锦昌

终于有时间静静下来沉澱自己的心情。

过去五天在你的殡仪，我负责接待招呼来自五湖四海的媒体人及政商文化艺术界，听大家对你的高度评价及无奈惋惜。

记得六年前你加盟光华日报，初来报到与各部门主管见面，和我握手时，我还来不及说＂久仰大名丶合作愉快＂，你已先说：你就是那位曾经写XX新闻声名大噪的名记，教我一时不懂得回应，也对你的亊先准备感到惊讶钦佩。

你不要人家称你＂胡总＂，也觉得＂老总＂把你给叫老了，所以我总是称你锦昌兄。
虽不同部门，我们却时有一起开会及电话联系。你给了广告部空前的配合，互敬互重，两个部门的合作关系大大提高。

常一起出席工作饭局，你发现我吃的是肉边素，告诉我你太太持长素。你还说，你的＂仙女＂的名字和我一样，中间是个幼字，后来改为又。

感谢你对我的信心鼓励，这些年每有重大课题时向我邀稿，起初我心有迟疑，毕竟审稿多年，久无下笔。

农历年后，大家相约放工后到壁画区素食馆用餐，我早到就在附近的姐弟共骑前拍照。你来到看了我手机中的照片，马上说：这对姐弟俩骑了那么久的脚车，终于找到了妈妈！教我怀念你时常即兴的幽默感。

今天的风光葬礼，说明你这一生虽走得蒼促，却发光发热，意义非凡。

锦昌兄，你果真不枉此生！

我很討厭嬌生慣養的人

我很討厭嬌生慣養的人。

最近跟一位朋友吃日本菜，一位大叔過來打招呼，他跟我的朋友在公事上有來往。大叔看見我說：「啊，你不是Daisy 嗎？你是王迪詩對吧？我有看你的專欄！」我向他道謝，然後很想繼續吃完那份刺身，還有那碟天婦羅凍了就不好吃啊…… 但他講不停口，為了禮貌我惟有忍住不吃。「給你介紹……這是小女，準備升大學Year 2。」大叔說。「我個女彈琴好叻呀，考了八級！也喜歡畫畫，但還是寫作最出色，她打算做作家寫愛情小說。反正現在放假，她可以去你公司做暑期工，跟你學吓嘢。你office 在哪裏？我聽日叫司機車佢去。」

我感激萬分，微笑道：「令千金已經擁有她這輩子所需要的一切，實在沒有什麼需要跟我『學』了。」我看看這個女孩，長得十分嬌俏，滿手又長又尖的水晶甲閃亮亮的，我剛剛在店裏看見她挽的手袋，一萬八千元。一個大學女生哪裏來錢去買名牌？除非援交，不然就是父母買的。我真心覺得自己沒有什麼可以教她，我也不知她來做暑期工可以為我提供什麼服務，教我如何分辨真假Chanel？教我今季最流行什麼指甲油？我也不知道這些又長又尖的指甲怎樣彈琴。

老爹很高興我稱讚她的女兒。「Daisy，你認為以小女的情況，她何時才能出版第一本書？」「今天。」我說。「你拿數萬元出來，自資出版的公司爭著幫令千金出書。」我不是開玩笑呀，這個女孩買少兩個手袋已經夠錢出書做「作家」了。然後父親可以再花數萬元在書店買回女兒所有書派街坊，立即就能登上暢銷書榜。我只是有點意外， 他居然問我自資出版公司的聯絡電話。

父女倆老實不客氣坐了下來，父親說女兒剛剛去完Paris，女兒讓我看iPhone裏的照片，看她在Paris shopping和high tea，當然也逛美術館，因為她喜歡畫畫，還考了八級鋼琴，為她在買名牌之外增添了幾分文藝氣質。這樣的女孩我認識很多，家境富裕，漂亮，能說流利英語，會彈琴繪畫，生活圈子裏都是背景相近的人，大學畢業後daddy 打個電話給世叔伯，不用面試就進了大企業，過吓癮，幾年後嫁個有錢男人，生兩個孩子，人生最大的煩惱是去ball到底穿Prada還是Gucci。

我真心認為「她已經擁有這輩子所需要的一切」，每個人的「需要」都不同。這些女孩有什麼問題？They are ordinary，
對生命沒有熱情，沒有激情，因為人生沒有任何一樣東西需要自己爭取。你得到一些東西，就必然會失去另一些東西，倒也公平。

經常收到讀者電郵，抱怨生活艱難，薪水微薄，還要分一份錢出來供養父母，為什麼別人的父母可以倒過來買樓給子女，打本給子女做生意，而我的父母卻每個月都要向我這個窮鬼伸手要錢？為什麼別人的出身那麼好？我卻這麼卑賤？

我這輩子最大的幸運，就是擁有需要我供養的父母。因為這樣，我才有機會學懂什麼叫做「責任」。
因為我的父母並不富有，也沒有「世伯」可以給我介紹筍工，在職場上不能靠拉關係，我在工作上勁兒才特別強，分外渴望做得好，因為我知道如果我不靠自己努力，就沒有人可以靠。
而我相信自己並沒有什麼特別，因為大部分人也跟我一樣靠自己努力地活著。
就算沒有幹出什麼成就，我今天擁有的一切總算是靠自己爭取來的，成功也好，失敗也好，磊落光明。
有本事的人不靠父母。
有一種光彩，只有靠自己的力量才能綻放。


(作者: 王迪詩 / 本文摘自信報專欄)

三种钱一定要花

华人首富李嘉诚说：“这三种钱一定要花”

李嘉诚：有三种钱，你花得越多就赚得越多。世界上有三种钱非常奥妙，你花得越多，就赚得越多。让我们来看看有哪三种：
第一种钱：投资自己，自我成长。学习的钱一定要花！如果我们把世界首富比尔·盖茨从美国抓到非洲，并且不给他一毛钱花用，相信很快的，比尔·盖茨还是会有钱，因为他所有的本
钱就是他头脑里的智慧。换句话说，把钱投资自己的头脑上，是最安全的理财，到哪里都不会饿肚子。
也许很多人会反驳：“连三餐都吃不饱了，负债累累，哪里有钱再去学习呢？而且学习也不见得立刻就看得到效果！”这样的人永远都不会把钱投资自己的脑袋，事实上，如果真的一贫如洗，头脑正是东山再起的最大本钱，更应该好好投资在这里才对，因为脑袋穷，人生就会穷。
于是我们看到周遭好多人终其一生都在为钱所苦，永远在补金钱的黑洞，实在是因为他们没有看清事实。如果只顾看眼前，而没有站高一点往后看，一辈子恐怕很难有翻身的机会。
人生中的困境，是你前世未完成的功课，一定要通过自我摸索与自我学习，才能突破与跃进。聪明的人懂得通过学习以别人的经验为借镜，避免自己重蹈覆辙多走冤枉路。所以，学习的钱一定要舍得花，哪怕借钱来投资自己都是值得的，因为它一定会有窗口让你再把钱赚进来。
把钱投资在自己的头脑上，是最安全的理财，到哪里都不会饿肚子。所以，如果你也面临人生的难题，一定要记得，好好栽培自己是永远不嫌迟的。随时都可以开始！可能很多人会说没钱，事实上会有这样说法的人一定花了不少冤枉钱，假如有想改变的心，却连一点点的学费都没有行动力，这样的人在面对现实生活中真正的困难时，会有足够的能力去超越吗？要知道，真正的难关比这大过千百倍，小处都克服不了，人生如何能翻转成功呢？学习的花费看得见，也有限，但花在社会大学里的学费却可能让我们倾家荡产，甚至招致生命的危险。
所以，一样要学习，不如把学费交给有智慧的人引导我们，而不是把钱砸在学费高昂的社会大学里。聪明的你，一定要领悟这个道理.


第二种钱：“孝天的钱一定要花”。
也就是孝顺爸爸妈妈的钱一定要给。也许有人会认为当自己连吃穿都不够用，而且还负债累累时，根本没有办法定期给父母亲零用钱；也有人会说家里又不缺钱，爸妈都说自己够用，不用拿钱回家呀！不管你的父母经济情况如何，孝顺爸爸妈妈的钱是一定要定时定量给予的。
再怎么穷，一个月也要挤出钱来孝敬父母！想想看，你的父母会不会因为负债、缺钱就不抚养你？他们再怎么穷，还是把你抚养长大，不是吗？所以现在你回报他们也是应该的，怎么可以有钱才给父母，没钱就不奉养呢？其实，你或许不知道，父母就是我们的天时，我们与父母的互动可以累积天时的能量，一个人如果没有天时，这一辈子做任何事都无法顺利。
所以，换个角度来看，孝顺父母的钱不只是为了父母好，同时也是为了自己啊！如果你不相信，不妨观察一下周遭环境，看看那些一年换24个老板的年轻人，是不是往往也都不太孝顺？那些从年轻开始，做什么赔什么，做什么都失败、不顺利的人，跟父母的沟通一定有障碍；相反的，再看看台湾一些成功的大企业家，例如王永庆先生、郭台铭先生、高清愿先生、蔡宏图先生……是不是都是事亲至孝呢？甚至也有调查报告指出，全球前五百大的企业家，个个都是孝顺的人物啊！请永远记得，哪怕你负债累累，孝顺父母的钱绝对不能省。
不论你的生命正处在什么阶段，人生正逢什么关卡，请你永远要记得，哪怕你负债累累，孝顺父母的钱绝对不能省，他们可以咬紧牙根把我们养大，为他们再多负担这一点钱也是应该的。万一你还没有赚钱的能力或没有收入，没有办法用金钱来孝敬父母，也要记得，至少要“顺天”。
我的意思是，当你和父母意见相左时，尽量用柔顺、平和的方式跟父母沟通。所有的父母都希望自己的孩子成龙成凤，很少有父母对自己的孩子没有期待，尽管有时沟通的方式让我们难以接受，也要试着体谅父母的成长背景，因为他们不懂如何用比较客观的方式表达内心的话，这是时代背景不同使然，要改变老人家的想法很难，不如调整自己来顺应他们。所以，如果没有办法“孝天”，至少要“顺天”。


第三种钱，回馈的钱一定要花：
包括回馈社会及回馈我们身边的人。畅销书《富爸爸，穷爸爸》的作者罗伯特·T·清崎先生说，他的富爸爸深信钱是要先付出才会有回报的，因此，在年轻时就养成习惯，无论再困难都要定期捐出一点钱来回馈社会，于是他越来越富

近視秘方！

1000度近視降到只有200度，恢復視力的方法(飛行員都用） 為了你的眼睛請收藏吧。

近視到底能不能治療呢？不做激光手術的話，我們能做些什麽嗎？

1、遠方凝視：
　　找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。不要瞇眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫註的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高於眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。10分鐘時間反復20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數。

2、晶體操：


　　轉眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次，接著再逆時針、順時針各轉動10次。

　　找一幅3米外的景物（如：墻上的字畫等），同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直（約30厘米），看清手掌手紋後，再看清遠物，盡量快速的在二者間移動目光，往返20次。


3、推拿操：


　　采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然後依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。

　　揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴（眉頭下面、眼眶外上角處。 ）

　　擠按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內眥處）先向下按，然後又向上擠

　　揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴（眼眶下緣正中直下一橫指）。

　　按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴（眉梢和外眼角的中間向後一橫指處），然後用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈，由內上->外上-> 外下->內下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球後、承泣等穴位受到按摩。對於假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處。


保護視力的4  種鍛煉方法

一、轉眼法

選一安靜場所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最後回到凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉6圈。總共做4次。每次轉動，眼球都應盡可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛煉眼肌，改善營養，使眼靈活自如，炯炯有神。


二、眼呼吸凝神法
　　
選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然後將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做9次。


三、熨眼法

此法最好坐著做，全身放松，閉上雙眼，然後快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散後兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液循環，增進新陳代謝。


四、洗眼法
　　
先將臉盆消毒後，倒入溫水，調節好水溫，把臉放入水裏，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然後再順時針、逆時針旋轉9次。剛開始，水進入眼裏，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中擡起臉來，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物質和灰塵，還對輕度白內障有效，並能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。


　　此方的提供者是一名執業中的中醫師兼教授，他的爸爸也是中醫師。

　　有一天一起泡茶聊天時，聊到了這一道藥方。

　　他的外甥曾經近視一千度，他就叫他煮用以上這道藥方，每天喝。八個月後外甥的近視降到只有兩百度。

　　所以這是一個經過親身體驗而成功過的藥方。

　　藥方：龍眼肉+龍眼核（即帶核的龍眼）、枸杞。

　　煮法：以上叁味適量，加水煮成茶，龍眼核不必打碎.

　　服法：就當一般茶來喝就好，每天喝，至少連喝兩個月。（沒效可放棄不再喝，有效而還不滿意，則應續喝。）

　　療效：一切跟眼睛的水晶體不正常有關的眼睛問題，包括近視，遠視，散光等等。

　　重點：一定要用龍眼核，只用龍眼肉，則效果折半。

　　建議：請飯後喝，效果最佳。（因為病在頭部，而飯後喝會使藥性發揮在頭部較多，也就是此方的目的。）

没有伞的孩子才会努力奔跑！

没有伞的孩子才会努力奔跑！这句话太有哲理了！
今天的这个故事，有儿子的让儿子看看，没儿子的让女儿看看，会很受益：
　　


　　当父亲叹着气，颤抖着手将四处求借来的4533元递来的那一刻，他清楚地明白交完4100元的学费、杂费，这一学期属于他自由支配的费用就只有433元了！
　　
　　他也清楚，老迈的父亲已经尽了全力，再也无法给予他更多。
　　
　　“爹，你放心吧，儿子还有一双手，一双腿呢。”
　　
　　强抑着辛酸，他笑着安慰完父亲，转身走向那条弯弯的山路。
　　
　　转身的刹那，有泪流出。
　　
　　穿着那双半新的胶鞋，走完120里山路，再花上68块钱坐车，终点就是他梦寐以求的大学。
　　
　　到了学校，扣除车费，交上学费，他的手里仅剩下可怜的365块钱。
　　
　　5个月，300多块，应该如何分配才能熬过这一学期？
　　
　　看着身边那些脖子上挂着MP4，穿着时尚品牌的同学来来往往，笑着冲他打招呼，他也跟着笑，只是无人知道，他的心里正泪水汹涌。
　　
　　饭，只吃两顿，每顿控制在2块钱以内，这是他给自己拟定的最低开销。
　　
　　可即便这样，也无法维持到期末。
　　
　　思来想去，他一狠心，跑到手机店花150块买了一部旧手机，除了能打能接听外，仅有短信功能。
　　
　　第二天学校的各个宣传栏里便贴出了一张张手写的小广告：“你需要代理服务吗？
　　
　　如果你不想去买饭、打开水、交纳话费？请拨打电话告诉我，我会在最短的时间内为你服务。
　　
　　校内代理每次1元，校外1公里内代理每次2元。”
　　
　　小广告一出，他的手机几乎成了最繁忙的“热线”。
　　
　　一位大四美术系的师哥第一个打来电话：“我这人懒，早晨不愿起床买饭。这事就拜托你了！”。
　　
　　“行！每天早上七点我准时送到你的寝室。”
　　
　　他兴奋地刚记下第一单生意，又有一位同学发来短信：“你能帮我买双拖鞋送到504吗？41码，要防臭的。”
　　
　　他是个聪明的男孩。
　　
　　入校没多久，他便发现了一个有趣的现象：校园里，特别是大三大四的学生，“蜗居”一族越来越多。
　　
　　所谓“蜗居”就是一些家境比较好的同学整日缩在宿舍里看书、玩电脑，甚至连饭菜都不愿下楼去打。
　　
　　而他又是在大山里长大的，坑洼不平的山路给了他一双“快脚”。
　　
　　上五楼六楼也就是一眨眼的事。
　　
　　当天下午，一位同学打来电话，让他去校外的一家外卖快餐店，买一份15元标准的快餐。
　　
　　他挂断电话，一阵风似地去了。
　　
　　来回没用上10分钟。
　　
　　这也太快了！那位同学当即掏出20块钱，递给他。
　　
　　他找回3块。因为事先说好的，出校门，代理费2元。
　　
　　做生意嘛，无论大小都要讲信用。
　　
　　后来就冲这效率这信用，各个寝室只要有采购的事，总会想到他。
　　
　　能有如此火爆的生意，的确出乎他的意料。
　　
　　有时一下课，手机一打开，里面便堆满了各种各样要求代理的信息。
　　
　　一天下午，倾盆大雨哗哗的下，手机却不失时机的响了，是位女生发来的短信。
　　
　　接到信息，他一头冲进了雨里。
　　
　　等被浇成“落汤鸡”的他把雨伞送到女生手上时，女生感动不已，竟然给了他一个温暖的拥抱！
　　
　　那是他第一次接受女孩子的拥抱！他连声说着谢谢，泪水止不住的涌出？
　　
　　随着知名度的提高，他的生意越来越好，只要顾客需求，他总会提供最快捷最优质的服务。
　　
　　仿佛是一转眼，第一学期就在他不停地奔跑中结束了。
　　
　　寒假回家，老父亲还在为他的学费发愁，他却掏出1000块钱塞到父亲的手里：“爹，虽然你没有给我一个富裕的家，可你给了我一双善于奔跑的双腿。凭着这双腿，我一定能‘跑’完大学，跑出个名堂来！”
　　
　　转过年，他不再单兵作战，而是招了几个家境不好的朋友，为全校甚至外校的顾客作代理。
　　
　　代理范围也不断扩大，慢慢的从零零碎碎的生活用品扩展到电脑配件、电子产品。
　　
　　等这一学期跑下来，他不仅购置了电脑，在网络上拥有了庞大的顾客群，还被一家大商场选中，做起了校园总代理。
　　
　　奔跑，奔跑，不停地奔跑，他一路跑向了成功。
　　
　　他说，大学四年，他不仅要出色地完成学业，还要赚取将来创业的“第一桶金”。
　　
　　他把“第一桶金”的数额定为50万。他的名字叫何家南，一个从大兴安岭腹地跑出，径直跑进省师范大学的大三学子。
　　
　　如今虽然做了校园总代理，可他依然是他，依然是那个朴实、勤快、为了给顾客打一壶开水赚取1元代理费，而像风一样奔跑的大男孩！
　　
　　如果是你，怎么办呢？你会像其中主人翁那样，还是抱怨父母及社会呢。
　　
　　文章感动了我，所以将此文转了。希望我们的孩子今后也能自立、健康、成熟、成长！

11个实用秘密省钱方法

身为普通打工仔，如果没有良好的理财习惯，常常还没月底就把钱花光，要餐餐白面包裹腹。其实只要精明规划，在日常生活中可以省下钱来的地方很多，千万别小看这些小钱，一年下来数目也非常可观！与其毫无节制，做个“月底吃自己”的假富豪；倒不如精明花费，当个“每月有钱剩”的吝啬鬼，生活或许还比较舒适！

1.选购卖场自有品牌
其实很多卖场（Watson、Guardian、Giant等）都有自己生产沐浴乳、洗发水、洗面乳等日用品，其实制造过程、品质、效用都与其他牌子相差不大，但份量却通常会比较多，价钱也相对便宜。与其盲目选择或只买名牌，倒不如选购卖场自有品牌，包管可以省下大把的钱！

2.网上购物
想买书籍、服饰、摆饰或饰品等不如选择网上购物的方式，需要的东西通常只要上eBay、Amazon、淘宝等一找就有，而且价格比市面便宜很多。要省更多则可以找朋友一同团购或选择免运费的卖家。网购是省钱的好朋友，但要注意不要越买越开心，失去控制买太多！

3.阅读电子杂志
杂志其实算是奢侈品，尤其在e时代，很多平面杂志都有电子版可以下载，甚至杂志里的资讯也都可以靠网路搜寻得来。网路下载杂志不一定是免费，但收费绝对比从书报摊买来便宜很多！

4.掌握自己的消费习惯
每个人都应该完全了解自己的购物习惯，找到自己最容易花钱的诱因，在下一次“冲动购买”前就做好对策。除此，不管要买的东西多么便宜，购买前都必须先问问自己这是“需要”还是“想要”，才不会不小心花太多！

5.购买省电电器
购买电器时尽量选择可以省电的电器，在商品上寻找节能推荐标志或询问店家选购一些运转成本低的电器，这样做除了每个月可以省下一些电费外，无形中也更环保。

6.把不喜欢的礼物转送别人
这可是吝啬鬼的代表作啊！生日、圣诞节难免收到一些不合口味的礼物，收到不喜欢的礼物与其开封来勉强自己使用，倒不如先好好保存下来，待下次有合适的场合，再加一层包装纸转送别人。不过要做得神不知鬼不觉，千万别让原本的送礼人发现了！

7.偶尔小奖励自己
要坚守每一次的花费，是一件不简单的任务。如果对自己太过严苛，小心变成只会累积财富却不会花费的守财奴了。因此，不妨久久给点“好康”自己，奖励自己一件漂亮的衣服、看场3D电影或吃一顿好的，这样才有动力“长期奋战”嘛！

8.列好购物清单
外出买东西对于正在省钱的你来说是一件非常危险的任务！去到购物商场看见琳琅满目的商品，你压抑已久的购物欲望可能会随时爆发！因此在出门前最好先列好购物清单，并算好大概的花费、只带差不多数目的现金，这样到时你想“发狠”也狠不起来了！

9.换掉大衣橱
心理研究报告指出，人类只要有个大衣橱，就会盲目开支，排除万难地把它填满。但是最后大衣橱里塞得满满的衣服，常穿、能穿的却屈指可数。因此与其使用占空间又永远填不满的大衣橱，倒不如换个小巧玲珑的衣橱，至少你在买衣服前还会思考那窄窄的空间放不放得下新衣！

10.自己做早餐
试想想，外头一个三明治至少也要RM2.50，天天吃下来也是一笔不小的开销。那倒不如自己烹饪做早餐，其实也不用很困难的料理，买条白面包、鸡蛋、起司，上班前自己煎个蛋做个简单的起司蛋土司当早餐，除了省下不少，也足够应付早餐的需要了。

其实日常生活中可以省钱的地方绝对不只这一些，但往往大家都输给一个“懒”字。其实只要下定决心，平时多花点心思，发挥自己的创意与想象力，想不花大钱又生活得有品质也绝非难事！吝啬鬼，其实当起来也满爽的啊！

蒸娘惹糕食谱

Pandan九層糕

材料A：
清水 500ml（假如做班兰味,可用班兰汁)
糖 220g
班兰葉一些（打結）以上材料煮好～待冷

材料B：
清水 + 椰漿共500ml
粘米粉 180g
薯粉 40g
印尼綠豆粉（Hun kwee flour） 35g
鹽1/8 茶匙
班兰汁

做法：
1. 把材料A和B混合拌均，分成2份，一份保持白色，另一份加入班兰色素。
2.準備一個蒸盤，涂上一些油，先放進已滾的鍋里蒸5分鐘才把白色的一小分量拌均倒進已蒸過的蒸盤里用中火蒸5分鐘，再倒入班兰的面糊蒸5分鐘再重復這樣的做法直到青，白粉漿倒完為止。
3. 每次蒸都相隔5分鐘，最后一層青色倒入蒸25-30分鐘即可（最后一次蒸要比較長時間）。

注意：做這糕點一定要用中火去蒸，不然會走樣，蒸好后一定要等冷卻后才可切，切時要用膠刀沾水才切，不然會很難切到美美的哦



娘惹糕

原料：米粉300公克，面粉40公克，鸡蛋3颗，清水120公克，细砂糖40公克，三花奶水10公克，红豆20公克，各色班单香精各约5毫升，橙汁适量，椰奶适量
工具：模型数个，保鲜膜适量

做法：
1.将红豆加水熬煮至红豆熟软，沥干水份备用。
2.将原料配方拌匀后烧开，加入煮好的红豆拌匀，就是红豆口味的娘惹糕。在模型底部铺上保鲜膜，将红豆娘惹糕原料放入模型，铺平后放到冰箱中，凉后切块即可食用。
3.将一份材料配方拌匀后烧开，分成3等份，1份不加入香精，就是原味娘惹糕原料。1份加入红色香精，另1份加入绿色香精，分别用打蛋器打匀，让香精不会沉淀。在模型底部铺上保鲜膜，将红色娘惹糕原料放入铺平，等到凝固后再放入原味娘惹糕原料，再等凝固后，即可放入绿色娘惹糕原料，放入冰箱中冰凉后，即可切块食用。

小诀窍：
1.吃娘惹糕时，如果沾上椰子粉食用，风味更佳。以上配方为一个20×20公分模型的份量(1份)
2.若将一份原味娘惹糕材料添加不同的调味原料如橙汁、椰奶，即可作出不同口味的娘惹糕。


红糖蒸糕

材料：中筋面粉150克，红糖30克，水150克，酵母1.5克，泡打粉1克（泡打粉可不用），芝麻少许

做法：
1. 面粉加泡打粉过筛备用
2. 红糖加入水，融化后，也过滤一下，因为有的红糖会有杂质
3. 然后加入酵母混合均匀
4. 倒入面粉混合均匀
5. 保鲜袋抹些油，放入模具中
6. 然后倒入红糖面糊
7. 放在蒸笼上，30度左右醒发30分钟
8. 醒发好的面糊上撒些芝麻，中火冷水上锅，蒸30分钟左右，关火后三分钟开盖即可



山楂糕

材料：山楂500g，藕粉15g，白糖250g，水250g

做法：
1.山楂清洗干净，一剖两半，去掉底部和山楂核。
2.锅里放入250g的水，放入加工好的山楂，小火煮20分钟至山楂软烂。
3.待山楂稍凉后，将山楂连同剩余的汁水一起放入搅拌机内搅打成果泥。
4.将山楂果泥倒入锅中，加入100g白糖小火慢慢搅拌，直到果泥变得粘稠冒泡。
5.15g藕粉用少许凉白开水融化，然后倒入锅中，小火搅拌至非常粘稠，然后趁热倒入容器内，待冷却后即可切块食用。



马蹄糕

材料：水，马蹄，鲜奶，抹茶水，色拉油

做法：
1. 水和马蹄搅碎后，用 纱布过滤
2.把滤液加热到开始粘稠但是流动性很大的情况下关火，把马蹄糕液分成2半，一半兑上鲜奶，一半兑上抹茶水，待用
3.蒸锅里的平底容器用色拉油轻抹一层防粘，然后倒入1/3抹茶马蹄糕液，大火蒸5分钟，之后再倒入1/2鲜奶马蹄糕液，大火蒸5分钟，按照这样的顺序和时间依次把生下的马蹄糕液蒸完即可，双色马蹄糕冷却后就可以装盘了。



芝麻蒸糕

材料：全蛋100公克，二砂糖75公克，乳化剂5公克，低筋面粉40公克，芝麻粉60公克，发粉1公克，盐1公克，奶水25公克，橄榄油10公克，装饰：适量

做法：
1.全蛋与二砂糖打发，加入乳化剂，再打至泡沫细绵状。
2.低筋面粉、芝麻粉与发粉过筛后，加入做法（1）一同拌匀。
3.奶水与橄榄油拌匀后，取部分做法（2）面煳稍拌，再倒回剩余面煳中一同拌匀。
4.将做法（3）装入模型内，表面洒上黑芝麻装饰，移入蒸笼，以中小火蒸约25分钟即可。



班兰娘惹糕

材料：椰浆1罐(400㏄)，细砂糖300公克，树薯粉400公克，玉米粉10公克，班兰叶汁3滴，水1000㏄

做法：
1.将除了班兰叶汁以外的所有材料全部混合拌匀。
2.将作法(1)分成2份，一半保留原色，另一半则加入班兰叶汁，成为绿色粉浆。
3.将白色与绿色粉浆交叉分次倒入烤盘，每次倒入1碗份量，约0.4公分厚，每倒一次粉浆便要入蒸笼蒸约3分钟左右。
4.最后一次粉浆倒入后，蒸约5分钟，之后移出冷却后入冰箱冷藏，冰凉后即可切块食用，沾椰子粉食用风味更佳。



咖啡碗糕

材料：3 枚鸡蛋，自发粉（大概100克左右），糖，油，咖啡粉

做法：
1.把蛋黄蛋白分别打入两个碗里，打散，蛋白要打到像泡沫那样！。
2.放5勺糖（舀奶粉的勺子）。
3.把自发粉，蛋黄放入蛋液里面，继续打，打到蛋液会起一粒粒的小泡泡就好。
4.在瓷碗周围刷上油，倒入蛋液。
5.把咖啡粉用一点点水溶解，倒入蛋液里，微微搅拌，不要搅拌的太均匀。
6.然后放入蒸锅里蒸熟即可。

小诀窍：
面糊流下来要形成一股直线，到表面上有痕迹，但是很快就消失了为最佳，不能太稀！实在不懂的话自发粉就一点一点的加。要是到表面上痕迹很久都没消失，加点水就好



发糕

材料：在来米粉（TSAI LAI RICE FLOUR）3杯，白糖1杯，水1 杯半， 面粉3/4杯，泡打粉1大匙，红色糕点纸8张

做法：
1.将水及糖先搅拌溶化之后，慢慢倒入在来米粉中，一边搅拌均匀。另外，将面粉及泡打粉过筛和入拌好的米浆之中一同拌匀备用。
2. 将红纸铺在碗中，再将调好的米浆倒入约八分满。
3. 准备蒸锅，水开后，将碗放入以大火蒸约30分钟，熄火待冷取出即可。



日式抹茶松糕

材料：抹茶粉5公克，白豆沙500公克，粗白砂糖250公克

做法：
1.取1/2份量的白豆沙与砂糖、抹茶粉一起放入锅中，以小火炒至糖完全熔化。
2.再加入剩余的白豆沙继续炒至豆沙不黏手。
3.待抹茶豆沙冷却后，取适量填入模型中压实，待定型后扣出即可。

上天让人类吃素！

• 一、拒绝癌症，从餐桌下手

（一）很多人去了！
　　你可能蓦然发现，最近几年很多亲朋好友走了，是因为一个人类还很难对付的东西：癌症！癌症究竟是怎么来的？标准答案是：癌症的产生和吃肉的多少成正比！癌症、疯牛病、禽流感、口蹄疫、SARS 等疾病，都与动物肉毒有直接关系， 都是动物冥冥之中的某种反抗！ 一个由协和医院等著名医师组成的医疗委员会调查发现，癌症的增长率跟肉食的增长率曲线相似，七成以上的癌症与饮食有关！而英国素食学会的研究报告显示，素食者早逝的机会只有非素食者的一半！且素食者不容易得心脏病和癌症，主要原因是素食者体内酸碱度正常，钾钠比例合理，血液中胆固醇含量低。

（二）素食是如何防癌的？
　　美国约翰逊博士经过多年研究，发现一个事实：人体内钾和钠的比例是癌细胞形成的关键！身体中钾的含量高，钠的含量低，细胞将正常生长；钾的含量低，钠的含量高时，细胞就会向癌细胞转变！一般细胞内钾的含量是钠的十倍左右，钾不足时，细胞容易癌变；反之，当钾含量增加，癌细胞也能恢复正常，所以癌症不是绝症，它可以借由饮食的调整与心态的平衡而治愈！多摄取自然存在于蔬果食物中的钾，就可以防止癌症。各种食物中钾和钠的比值，数字越大，表示钾含量相对越高于钠，大多是适宜的食品。多数蔬果类钾钠比值都大于 200 ，其中大豆粉的比值更高达830！所以多吃蔬果豆类，少吃盐和味精，是预防癌症、高血压、糖尿病的重要举措！
　　“上天让人类吃素！”这个说法已经流传了很多年，现在更得到许多著名医学机构和专家的认同！比较食肉动物与人的肠子，以老虎为例，它的肠子看起来又短又直，没有许多皱折，肉易腐败，所以上天给老虎短的肠子，使肉的消化残余物不会在肠子里停留太久。而人的肠子总共约 30 尺长，光是大肠就有五尺长，是老虎的三倍！因此人类不宜吃肉类。因为肉类容易腐败，在肠内的温度下更易腐败和发酵，还有一点，人的臼齿发达，适合磨碎食物，也就是说，适合吃五谷、豆类。而食肉动物都是门牙尖锐，犬牙交错，了解了这一点，人们或许会明白人类为何百病丛生了，因为我们违背了大自然的规律，吃了不该吃的东西！

（三）素食会营养不足吗？
　　对于这个忧虑，素食者最常见的反应是笑而不答。毫无疑问，无论从哪个角度来看都是素食者更健康：他们的身体更轻盈，反应更敏捷，脑力更充沛，更容易入睡，他们心情更开朗所以较少得抑郁症，更妙的是他们不容易得癌症、高血压和老年痴呆症！科学研究与事实都已证明，素食能够获得比肉食更优质的营养！
　　首先要打破一个成见：肉类比素食蛋白质含量高。其实许多素食品的蛋白质含量都比肉类更高，比如各种坚果、瓜籽中的蛋白质达30%，豆类中的蛋白质含量更高，接近40%，是肉类的两倍，豆皮的蛋白质更高达50%，而且大豆蛋白是完全蛋白，更易为人体所吸收，广东人成天煲肉汤喝，还不如一个北方汉子吃馒头壮！
　　肉类不仅蛋白质不如豆类多，而且也是最缺乏维生素和矿物质的食物。豌豆、小麦、燕麦所含的铁是牛肉的两倍，几乎每样植物中的铁质都比肉类高。肉类的钙质也不如素食多：每百克食物中所含的钙质，鸡肉为5(毫克)，牛肉为8，猪肉为12，鱼为30，豌豆为71，香菇为125，木耳为207，紫菜为850……
　　中国人普遍缺钙，就是因为爱吃肉而使钙磷比例失调，体质酸化令钙大量析出而导致。肉类最擅长的脂肪，也总被素食超过，如核桃含油高达66.9%，花生达48.7%……脂肪酸共有13种，动物性油脂中含6种，植物性油脂却包含全部！动物性脂肪为饱和脂肪，胆固醇含量高，易引发血管硬化、高血压、心脏病，并且利于癌细胞繁殖。而植物性脂肪为非饱和脂肪，能促进胆汁酸排泄，降低胆固醇，避免心脏病和各种心血管病。
　　一个美国医学组织对素食和肉食进行对比研究，肉食组好找极了，而要找到纯粹的素食者并不容易。他们跑到中国四川和湖南的寺庙里，找到很多每天念阿弥陀佛，只吃简单、纯粹素食的修行人，一打听吓了一大跳，那些作为对照组的老和尚平均年龄80多岁!
　　了解事实真相后，相信您会主动摒弃对人类有害无益的肉食。请记住这些以健康和生命为代价得出的忠告：不吃动物类（包括所有天上、地下、水里的动物）、乳类食品，因为，现代科学和事实都已证明它们是不安全的！多吃高钾低钠的天然食物，鲜蔬果和各种芽菜，保持自然的弱碱性体质是健康的基础！只要遵从合理的饮食，所有疾病都能得到改善和复原！遵循上述忠告，不用多久，事实将给你喜悦的证明……

（四）到底吃什么才健康？
　　过去的教科书中，一直告诉我们食物可分成四大类：肉类、五谷类、蔬果类和蛋奶类。我们从未怀疑过这样的分类方式，但经过多年临床调查却发现，肉食的摄取是引发一切现代病的根源！从而证明了这种分类的巨大错误！对饮食的错误观念是怎么形成的呢？那要源于1956年，当时美国政府公布了一份全民饮食建议，主要内容是建议美国人：饮食必须以高糖、高脂、高蛋白、低纤维为主，并以肉类、奶、蛋为主食。事隔不到五年，1961年，美国医药学会会刊就报导说：素食至少可以预防百分之九十到百分之九十七的心脏病！显然这份报告，已经在悄悄地修正之前错误的认知了。
　　1981年到 1987年间，康乃尔大学肯伯教授在中国通过大量调查，做出了吃素越多肉食越少，
健康状况越好的报告，引起美国社会相当大的震动！但这份报告为时已晚，错误的饮食观念已经根深蒂固，不良影响已经传遍了全球！1991年后，国际上许多科研机构陆续公布研究结果：绿色植物和原形五谷类所含的蛋白质、营养，其品位与质量，皆优于一切动物类食物（肉奶蛋），从而彻底纠正了吃肉才能补充足够蛋白质和营养的错误说法！1992年四月二十八日，美国政府再度公布一份新的饮食建议：理想的饮食，应以蔬菜、水果、五谷、豆类、坚果为主，宜占十分之九以上，而肉、奶、蛋的比例应小于十分之一。然而，过去错误的饮食观念，不知道已经害死了多少生命！
　　
疾病的真正原因是食物慢性中毒！错误的饮食观念让我们每天吃进大量致病毒害物质，“服毒”怎么能不生病呢？“每个人都是自己所吃食物的产品！”人类完全可以靠适当的饮食，加上心智的提升，达到身心的全面健康！

• 二、素食对人体健康的的巨大利益

（一）吃素可抗癌
　　美国国家癌症中心指出：食用大量新鲜蔬菜水果，可以大幅降低罹患肝癌、结肠癌、胰脏癌、胃癌、膀胱癌、子宫颈癌、卵巢癌等癌症的危险，大量食用蔬果的人比不常食用的人，患癌几率减少一半！国内的研究也得出相同的结论：从1984年起，有关专家调查中国人生活习惯与癌症产生的关系发现，每周吃蔬菜14次以上者，比起每周吃2次以下的人，肺癌发生率减少75％，肝癌减少60％，结肠、直肠癌减少40％。
（二）吃素对心脏有益
　　吃大量蔬菜、水果可以降低心脏病发和中风的几率。哈佛大学科学家研究指出，每天多吃一根胡萝卜或半粒蕃茄的妇女，可以减少22％心脏病和70％中风的发病几率。在心脏病发之后，蔬菜水果也是一剂良药。美国白宫健康医疗顾问欧宁胥曾长期做过一项心脏病病理研究，发现心脏病人要成功恢复健康，就必须全面改变饮食，即停止吃肉，改吃素食！他自己也是个素食者，他说：“我生长在德州，爱极了肉食的味道，但是坦白地说，我更喜欢舒服又健康的感觉。”
（三）吃素增强免疫力
　　英国畅销书《健康百分百》指出，要增强免疫力，专家的第一个建议就是：每天至少吃5种蔬菜水果。素食更有免疫优势，德国癌症研究中心研究发现，男性素食者的白血球对抗肿瘤细胞的力量，比男性肉食者强两倍！也就是说，素食者只要肉食者一半的白血球，就有相同的免疫功能。
（四）吃素使身体强健
　　肉食者有劲，素食者文弱，这种世俗说法可能流传了几千年。实际情况却与传统观念正好相反：奥运会是全世界最高水平的竞技赛场，却成了素食者表现强劲体魄的地方，不知什么时候也成了素食者云集的地方!
　　第一届奥林匹克运动会游泳冠军茂林罗斯就是位素食者，他的速度惊人，耐力超强，是最负盛名的运动家之一，他的出现掀起了西方运动员吃素的热潮。世界十七名顶尖运动员，包括曾六度拿到铁人三项冠军的史考特和职业美式足球选手席尔，他们都吃全素或者基本吃素！世界闻名的中长跑之王卡尔·刘易斯更是一位严格的素食者，他回忆自己的运动生涯时说：“我发现一个人完全可以不需要动物蛋白质而成为一名成功的运动员。事实上，我赛道赛跑成绩最好的一年正是我严格素食的第一年！”
（五）吃素更长寿
　　许多研究都显示，素食者更长寿。这不单纯是饮食的原因，素食还有利于形成更健康的生活形态。调查素食者与非素食者的生活形态后发现，素食者比荤食者不容易生病住院，而且吃素者较少抽烟、喝酒并能经常保持愉悦心情等等。除此之外，高纤维低脂肪的饮食对高血压、糖尿病都有很好的预防效果。
（六）素食令您不再担心岁月催人老
　　肉食是怎么使红颜不知不觉中老去的？肉类、鱼类，含有大量动物油脂，与动物蛋白一起，附着在肉食者的皮肤细胞里，促使细胞不断肥大，堆积成坠。食肉越多，坠肉型面孔越明显。还有，动物性食物能使血液中的尿酸、乳酸量增加，乳酸随汗排出后，停留在皮肤表面，就会不停地侵蚀皮肤表面的细胞，使皮肤失去弹性、没有张力、粗糙又容易产生皱纹与斑点。现代肉类中毒素越来越多，肉食者的皮肤也因受到肉中毒素的侵蚀变得越来越粗糙。
　　
素食者长期食用碱性的植物性蔬果，血液中的乳酸会大量减少，自然不会产生有害物质随汗排至皮肤表面损害健康的皮肤。素食中含有大量的维生素E，能使女性皮肤更加娇嫩，起到极佳的美容效果。同时，植物性食物中的矿物质、纤维质又能把血液中的有害物质清除，这种净化后的血液，能够发挥完全的作用，在代谢过程中输送足够的养分与氧气，使全身各器官充满生气，皮肤自然健康有光泽，细致而有弹性。
　　
美容界都知道一句话：“白嫩皮肤是吃出来的”。皮肤的黑白与皮肤中黑色素多少有关。美国营养学家建议，如果想皮肤变白，最好多摄入富含维生素C的食物。化学实验证明，黑色素形成的一系列反应多为氧化反应，但当加入维生素C时，则可阻断黑色素的形成。医学家推荐的增白食物如蕃茄、新鲜绿叶蔬菜等，没有一种是肉鱼类。

• 三、拯救地球

（一）全球变暖危机的现状
　　美国宇航局（NASA）宣布，全球变暖导致北极冰层将在2012年完全融化！根据格陵兰岛融冰情况，地球已经达到所谓的全球暖化“引爆点”！他呼吁：“我们还没到无法挽回的地步，还能及时回头，但是需要迅速的大转弯。”全球变暖将会引发暴雨、暴雪、洪水、飓风、干旱、酷热、酷寒等等气候灾难，这些灾难已经发生！
　　中国气象专家解读2008年春节南方冰雪冻灾时说，这是全球变暖的另一种表现形式。造成缅甸十万人死亡的风暴潮“纳尔吉斯”，其形成原因之一也是全球变暖！全球变暖造成干旱、洪水等自然灾害频发，环境恶化则带来土地沙漠化，从而引发目前的粮食危机！美国《加州子弟》报道：北极湖泊中升起的甲烷气体正在排放到空气中，海洋和冻土暖化，其中潜藏的巨量甲烷气体就会释放出来，足以杀死地球上每一个人！冰盖融化可能导致海平面上升6公尺，淹没包括纽约、孟买和上海在内的世界很多沿海城市。如果人类不警醒，这些致命灾难四年之内就会降临！

（二）全球变暖危机的主要原因
　　联合国粮农组织2006年底的报告指出：饲养牲畜是造成气候变化的最大元凶！家畜造成的温室效应气体约占整体温室效应气体的80％！二氧化碳的排放量牲畜比汽车多18％；一氧化二氮排放的65%来自牲畜，它的暖化能力是二氧化碳的296倍。甲烷排放的37%来自牲畜，甲烷的温室效应是二氧化碳的23倍。目前，世界土地面积的30％被饲养业占用，可耕地的33％被用于种植饲料作物，而根据推算，一公顷的土地可以养活20个吃土豆的人，却只能养活1～2个肉食者。
　　获得种植饲料作物的耕地，最方便的方法就是砍伐森林，这就是为什么被称为“地球之肺”的亚马逊雨林已经被破坏殆尽的主因！目前地球上有近10亿人正在遭受饥饿和营养不良之苦，尽管如此，世界上却有1／3以上的谷物没有供应给人吃，而是用来喂养牲畜。人类2005年吃掉的动物数量总计约4242亿只（头、条），平均每天12亿只左右，为了将来吃而正在饲养的是吃掉的2倍多，如此庞大的数量会消耗多少地球资源！

（三）全球变暖危机的救治方法
　　第一，立即吃素：在不能减少世界人口总量的情况下，扭转暖化危局唯一可行的方式，就是改变人类的肉食习惯，减少因为饲养牲畜而造成的巨大损耗和污染！这是一种不需要付出很大代价的方式，如果大家都吃素，就可以立即减少80%的暖化气体排放量！而其他方式都难以在短期内奏效！联合国秘书长潘基文说：“世界正处于重大灾难的边缘！时间不多了，希望人们做出明智的决定！”
　　曾获诺贝尔奖殊荣的联合国政府间气候变迁研究小组（IPCC）主席帕卓里表示:不吃肉，骑自行车，就可以遏止全球暖化，很简单！他呼吁全球民众，抑制食肉的冲动！他警告说，现实是很严酷的，如果人类什么都不做，气候的改变会带来极大的冲击。而停止肉食，不仅可以消除无数动物的痛苦，避免因肉食带来的种种疾病，也会减弱地球的破坏性能量，地球将逐渐恢复以往的祥和气氛，灾难将会被化解！
　　人类面临的巨大生存危机已经刻不容缓！希望社会各阶层人士能够立即改变饮食习惯，尽可能地少吃肉并告知你身边的所有人！可喜的是，目前许多国家、地区的民众正越来越认同素食救地球的理念！特别是一些沿海国家和城市，民众的反应更为积极、主动！
　　第二，使用可再生能源：太阳能、氢能等，减少使用煤、石油、天然气等污染能源。
　　第三，多种树。亲爱的朋友，我们真的要让肉食习惯继续破坏自己的生存环境，使地球变成人类和动物的苦海深渊吗？在全球变暖危及人类生存的今天，少吃一块肉，换成豆腐！拯救未来，就这么简单！

• 四、吃素善报

（一）256岁，世界最长寿的素食者——李清云
　　“纽约时报”曾报道过世界上最长寿的素食者——李清云（1677-1933年），在世256年！
他是清末民初的中医中药学者，也是世界著名的长寿老人。经常看到电视上报道有人活了120多、160多岁等，其实那些不算什么，李清云先生活了256岁，而他是一位素食主义者！他100岁时（1777年）曾因在中医中药方面的杰出成就，获得政府特别奖励。他200岁时，仍常去大学讲学。这期间他曾接受过许多西方学者的来访，他认为自己健康长寿的原因有三条：一是长期素食。二是保持内心平静、开朗。三是常年用枸杞煮水当茶饮。

（二）全世界最聪明的孩子聚集的学校，师生全部素食
　　您知道吗？全世界最聪明的孩子聚集的学校是“美国费城格连杜曼中心”。孩子们四岁入学时，就会正式的体操、两种以上语言、两种以上乐器，必须有3000公尺以上的长跑能力等等。还有，学校老师及学生都必须全部茹素！因为他们研究发现“牛奶”和“肉类”都是伤害大脑的食物！
　　澳大利亚政府测验各地小学的儿童智商，结果，学生最聪明的小学是“阿南达玛迦小学”，一所素食学校！长久以来错误的观念——吃素没营养，真是大错特错！！
最高大的动物如牛、象、长颈鹿……都是吃素的！拳王阿里亦是茹素一族，他可是用力最多的人呢！另一种错误的观念是“吃素不聪明”，看看历史上素食的诺贝尔奖得主吧，泰戈尔、爱因斯坦、萧伯纳、史怀哲……这句话亦是不攻自破！！著名艺术家如达文西，发明家牛顿、富兰克林、爱迪生，全部都是终生食素！！
　　每个小孩都有一颗天使般的心，当他们知道肉是动物被残杀而来的真相后，被深深震撼了！ 一个八岁男孩，在日记里这样写到：“我想对爸爸妈妈说，我想不通父母为何非要吃肉？假如有人要吃我，你们肯定会伤心，动物也有孩子，你们吃它们的孩子，它们难道不伤心吗？”不要小看孩子，他们真的是大人的老师啊！小孩是上天赐给我们的礼物，上天怕大人在物欲横流的红尘中迷失了前行的路，所以派小孩来提醒我们要记得真善美，要记得：在这个地球上，每个生灵都是妈妈的孩子，它们和人类一样拥有生存的权利！
　　各位朋友，开始吃素吧！为我们的孩子留下更多的动物朋友，为我们的子孙后代留下更多的自然资源！让我们行动起来，给孩子树立一个真善美的榜样！

（三）两足瘫痪，忽然能行
　　上海市闸北建国中学教务长金志骞先生，是社会科学专家。年轻时杀生太多，后来患了瘫痪的病，两脚不能举步，在学校上课，登讲坛时也必须有人扶助，患病四年，历经德、日医生治疗无效。一九三五年初，其老师查猛济教授来上海，查教授平素信仰佛教，室内供养佛像，常用佛法开导他，他对佛教本来没有什么信心，但与查教授师生情谊深厚，不便拒绝，所以听从劝告，开始吃素。查教授同情他的病苦，特别送他一帧药师琉璃光如来圣像，劝他礼拜供养，持之以恒，并为他解说《药师琉璃光如来本愿功德经》的经义，他听了信心大增。同年四月廿三日夜，忽然梦见药师佛，遍体亮光，庄严美妙，无与伦比！他正赞叹间却醒了过来，顿觉全身舒畅。天亮起床，竟能步行，疾病若失，于是发誓奉佛终身！远近闻者，无不惊叹佛力加持之不可思议！

（四）吃素助女儿考上了清华
　　我女儿属虎，非常喜欢吃肉，一顿没肉就会大哭大闹，我开玩笑地问她：“你怎么这么爱吃肉啊？”她会认真地答道：“我是属老虎的呀！”去年年初我接触佛法后，逐步开始吃素，女儿用尽各种办法劝阻，有时她会眼泪汪汪地求我：“你不吃肉会营养不良死掉的，那我就没有妈妈了。”有时又会恨恨地说：“我永远也不会吃素。”我总是平静地说：“妈妈不会逼你吃素，但是你也别逼妈妈吃肉好吗？”
　　到了夏天，有一天我们惊喜地发现我过去穿着太紧的裙子又都能穿了！并且，我脸上多年来的顽癣也逐步消失了。第二天，女儿宣布：“妈妈，我把这顿肉吃完你就别再做了，我也吃素。”就这样女儿也开始吃素了。那时她正要进入高三，繁重的高三复习迎考不知压得多少孩子透不过气来。女儿的老师同学和家里的亲朋好友都劝说她该多多增加营养，不能仅仅吃素，我也以为她只是三分钟热度。但是，她坚持下来了，无论谁劝她，无论面对什么样的诱惑，她都坚定不移。
　　半年过去了，可喜的是女儿改变了很多，从前动不动就大喊大叫发脾气，现在温柔了许多，皮肤也变得白皙、光滑、细嫩，整个人从内向外散发出一种恬静的美，常常有人对我说：“你女儿真漂亮。”女儿中午在学校吃饭，早饭晚饭在家，我很笨也懒，晚饭一般只烧一菜一汤，通常是豆腐加一个极普通的蔬菜，周末也是一样。她高三这一年里，没有吃过任何补品，也极少吃牛奶和鸡蛋（因为我们都不喜欢），另外，我们也没有给她请任何家教或让她参加各类校外高考补习班。
　　今年高考，吃素的女儿，上海理科卷考了577分，最终顺利进入清华大学建筑学系！许多人来祝贺我，更有许多人向我请教教育心得，我总是充满感激地回答：“感谢佛菩萨保佑！她既吃素又不吃任何补品，也没有请任何家教，就这么简单!”

（五）发愿吃素，父母平安
　　2005年我爸爸病重，经神经内科大夫组检查，认定为陈年性脑血栓引起的脑水肿并帕金森综合症，并伴有结核性脑炎。大夫建议放弃治疗，因为病情十分严重，存活率仅有10%，但高昂的医疗费可能会使我们全家陷入困境。入院第五天，爸爸突然开口对我重复说“我要走了，前两天答应他们去他那里，要走了。”我脑子里一阵轰响，完了，我无力的坐在医院走廊椅子上，想到平日父亲的关爱和教导，不由的流下泪来，望着来来去去的医生和病人，我突然想起了同事说过的一件事。
　　曾经有一位妻子，为了救治绝症中的丈夫，在佛前发愿吃一辈子素，结果丈夫的病不治而愈。我父母平日也是烧香供佛的人，家里也有佛像，于是我跑回家中跪下，双手合十发愿：如果父亲的病能好，我愿吃一辈子素！当时，实话实说，有没有用，我也不知道（我认为能好就吃素，不能好就还得吃肉）。但是，我要为爸爸留下一丝生的希望！
　　四月五日，我开始严格执行不吃肉不吃猪油，乃至韭菜、葱、蒜也一概不吃。四月中旬，仍然保守治疗的父亲体温第一次正常，开始说话，这更坚定了我坚持吃素的信心。四月下旬，父亲能坐起来了，并可以搀扶着下床。五月上旬，父亲终于能独自行走，可以生活自理了。“奇迹”这两个字是医院住院部主任说的，虽然难以置信，但事实就是如此！
　　我相信了佛教，相信了佛菩萨，并继续坚持吃素。爸爸经过一段时间治疗后出院了，但妈妈却因为连续几个月的劳累病倒了，也入院治疗了一段时间。一天晚上，我睡至半夜，突然梦见有人告诉我，你妈妈本来应该死的，但因为你发愿吃素，功德很大，可保父母平安！从此我开始专心研究佛教文化，坚持吃素，坚持读诵大悲咒。虽然爸爸还在按医嘱继续服药，可我们已经很知足了！因为父母亲又可以在明媚的秋阳下，漫步草地，安度晚年。“合家团圆”对于多数人来讲是件很普通的事，但在劫后余生的我们看来，却是如此的珍贵!
　　我写这段往事不是想让大家和我一样皈依佛门，也不是想让大家表扬我如何孝顺，真心地说出我的往事，只想为那些徘徊在生死边缘的人们提供些许建议和希望！在此我以心发誓：我所写的全是实情，如有掺假，愿下地狱！希望人间有爱有欢乐，无苦无泪水！

（六）居士姜医生亲历
　　有一位患血癌的陈姓患者，医生诊断后告诉他只有两条路可以选择：一条是接受化疗，一条是再活一年两个月。他在惶恐之余就到书店买了很多有关血癌的书，并且参阅了不少这类的文献，结果都得不到有效的解决办法，因此非常伤心和失望……后来经人介绍找到姜医师，姜医师给他忠告后，他就决定不接受化疗，立即实施三件事：1、改吃天然素食使饮食平衡。2、设法排除体内的毒素。3、从事灵修——早晚认真念诵大悲咒和往生咒。
　　几个月后，再到台大医院检查，那些医生又恼怒又惊讶，因为这个病患一直坚持不肯接受化疗，但他的血小板只有三千，与正常人的十万相差太大！然而令他们万分不解的是，这个病患却可以和正常人一样到处走动，也没有什么明显的不适或症状，这些明显违背医学常理的现象，让医生们感到异常困惑和不可思议！由此可见只要方法适当，而且具备信心和毅力，即使一般公认的绝症，也很可能有绝处逢生的机会！
　　姜医师另有一位同事，在一次例行体检时，发现血压、血脂肪、尿酸、脂肪肝……等等指标都是“满江红”，于是急急忙忙来请教姜医师。姜医师告诉他，如果真想改善，要活命，每餐只能吃各种天然蔬菜，不能再像过去那样整天大鱼大肉！那位医师同意试试，这样“辛苦”地吃了一个月，再去体检，竟发现以前所有的毛病，都奇迹般的得到很大的改善！
　　另外一位同事，也是医生，经常感到胃肠不舒服，不管服用什么药物都没有改善，更严重的是，他便秘厉害时经常必须去挂急诊，由于是严重的肠阻塞，每次都必须灌肠才能通便，他为此感到非常苦恼！姜医师在他的一再恳求下才告诉他，要拥有真正的健康其实并不困难，只要彻底改变每天大鱼大肉的习惯，转而改吃以素食为主的平衡食物！这位同事开始不太相信，不料吃素两周后便发现效果奇佳，上述各种毛病几乎全部消失！

（七）劝一人吃素，等于救了1700条生命！
　　劝人吃素，功德不可思议！2003年，美国人一年吃掉91.5亿只动物(不含水产)，美国约有2亿7千万人，平均每人每年吃掉34只动物，加上鱼虾类则更多。这只是2003年的数字，被屠杀后成为盘中餐的动物数字每年都在增加中！
　　因此在美国，只要一个人弃肉茹素，一年就可解救34条生命，以平均寿命50年计算，终其一生，可以使1700只动物避免被屠宰和在环境恶劣的养殖场度过悲惨的一生，再加上鱼虾海鲜等其他动物，数目相当可观！因为海鲜类消费量，更不容忽视，往往一盘菜中就有数百条生命。
　　什么善事可以让一个人一辈子救至少1700条命？很简单，只要控制住自己的嘴巴！
再进一步，如果你能多劝服一个人弃肉茹素，那么，你又救了至少1700条命，功德无量啊！相反，有些人不明因果，随口劝人不要吃素，说吃素这样副作用、那样不好，殊不知已犯下了极大口业！劝一人吃肉，也就等于至少“间接杀害”了1700条生命！如此巨大的因果，未来如何承受？

（八）选择素食，便可以停止这一切残酷的行为！
　　成为素食者是一种选择，我们希望您做出的选择，是根据完整真实的资料，您将要看到的，是您无法想象的恐怖。但是，对于在养殖场中生长和被屠宰的动物而言，这一切都是无法挣脱的事实！当您看到餐桌上的肉给动物带来的酷刑时，就会明白为什么那么多富有同情心的人决定终生不再食肉。
　　鸡：鸡类或许是这个地球上受虐待最多的动物了。养殖场中，几万只鸡挤在狭窄的笼子里，生活在自己的粪便及其他死鸡的尸体之中！它们被基因改造及喂养大量抗生素来加速成长，心脏、肺和脚，往往因为无法承受迅速增长的体重而导致心脏病和骨折残肢！到达屠宰场后，它们脆弱的双脚就被铁锁套住，然后在神志清醒的情况下，被割破喉部，扔进去毛机中活活烫死！
　　母鸡在生产鸡蛋的过程中，被塞进窄小的铁笼里，为了避免互相攻击，它们充满神经细胞的嘴尖被人类用灼热的刀片切除！拥挤的生活环境导致这些母鸡一生都无法伸展自己的翅膀。它们平均三十四小时下一粒蛋，当鸡蛋产量减少时，农人就会禁止这些疲惫不堪的母鸡进食长达十四天，以刺激它们再进入多一轮的生蛋循环中。很多母鸡是饿死的，更惨的是因为它们的骨骼很脆弱，身体十分疲惫，多数母鸡在抵达屠宰场时，已是骨头断裂！
　 牛：牛在狭窄的农场里被阉割，角被砍断，重复地打上烙印。大约一年后，被装上卡车送往屠宰场，在屠宰场里，牛的喉咙被切开，在神志清醒的情况下被剥皮和肢解。乳牛遭遇更惨，它们只被当成产奶机器，一天好几次被钩在机器上挤奶，机器常使它们受伤，许多国家大多数的汉堡包，都来自这些精疲力尽的乳牛。为了确保它们可以长期产奶，这些母牛常年被迫受孕，小牛出生后不久，就被迫与母牛隔离，双双面对极深的痛苦。
　　猪：母猪在怀孕期间，被困于微小的猪栏，使它们无法转身，导致许多猪在完全没有经过刺激的情况下突然发疯！出生之后不久，小猪的耳朵就被切割，它们的牙齿被削掉，尾巴被切除，然后被阉割。过度迅速的生长，使它们无法正常行走，它们的四肢，难以承受因药物导致的肥大身躯的重量。无法从卡车上下来走进屠宰场的猪，每年达到四十万头，到达时已经死去的，有十万头，这些是工业数据，实际数字会更高。被电刺棒强行驱赶到屠宰地板上后，猪在清醒的情况下，忍受喉头被割的痛苦，然后在去毛热箱里被活活烧死。
　　成千上万的动物，在恶劣的饲养环境里成长，然后被惨无人道地屠杀，只要人类继续对肉继续有所需求！如果您选择素食，就可以停止这一切残酷的行为，为了我们自己，也为了我们的下一代，请大家选择素食！

• 五、选择素食，是最佳防“甲流”办法！

　　目前，甲型H1N1流感（甲流）正在全世界蔓延，中国卫生部最近一次新闻通报会指出，中国疫情形势依然严峻，并呈现出几个特点:一是疫情波及范围进一步扩大，报告确诊病例的县、市、区数不断增多；二是全国报告甲流住院人数及重症、死亡病例数持续增加；三是学校仍然是我国甲型H1N1流感防控的重点场所。
　　当前形势下，如何从自身做起，更好防控甲流？据专家介绍，甲流感染确诊人群，95%为酸性体质。抵御甲流，不是一句空话，关键还要靠提高自身免疫力，平时注意个人卫生，加强体育锻炼，改变酸性体质！那应该如何改变酸性体质呢？方法很多，最基本也最好的方法还是从饮食着手。先说饮，平时要尽量多喝一些弱碱性水，特别是弱碱性的天然水。现在市场上的天然水有很多种，但真正是弱碱性的很少，大部分为矿物质水和纯净水，对改善人体酸性体质没有任何作用，更不利于人体吸收，喝多了反而会促进酸性体质的产生。
　　再说食，平时最好多吃一些碱性的食物。日常生活中常见的碱性食物如下：弱碱性食品：红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、豆腐等。中碱性食品：萝卜干、大豆、红萝卜、番茄、香蕉、橘子、南瓜、草莓、梅干、柠檬、菠菜等。强碱性食品：葡萄、茶叶、海带等。还有一些食物因吃起来发酸，人们就错误地把它们当成酸性食物，如山楂、西红柿等，其实这些东西正是典型的碱性食物。因此选择素食，就是最佳的抗“甲流”良方！

• 六、素食心得

（一）明星在吃素
　　影星萧蔷透露自己的美容秘诀：“我吃了一整年的素菜，不但皮肤变好，心情也非常平静。”茹素九年的孟庭苇说：“生活愈简单、愈朴素，反而愈快乐。”她现在虔心学佛，一年前更退出歌坛发愿从此只唱佛教音乐。李连杰是佛教徒，也是长素者。刘若英吃素已经有好长一段时间了。张学友当初吃素是为了妻子怀中的宝宝，后来竟长期吃素成自然，对山珍海味再不垂涎！中国首席名模姜培琳说，自己的美丽秘诀也是素食主义，超爱蔬菜和水果，“所以虽然我吃得很多，也长不胖”。据透露，王菲目前生活很简单，已经戒烟戒酒，并且长年吃素，希望女儿的兔唇早点治好。
笃信佛教的李察吉尔对于肉类敬而远之，每餐都尽量以素食为主。西班牙美女潘妮洛普克鲁兹（Penelope Cruz)，2000年拍摄电影“爱在奔驰”时， 在影片的大自然场景中，爱上了各种动物， 从此拒绝再吃肉类！
少女时代以“终极追杀令”走红的娜塔莉波曼（Natalie Portman），从小就爱护动物， 并立志当兽医，当她还是个8岁小女孩时，就下定决心不再吃肉，而且意志坚定，即使进入演艺圈，也不曾动摇！
奥斯卡影帝保罗纽曼（Paul Newman）吃素，所以到80岁还是健康又有活力。
周迅称：“我现在基本上是吃素的，比较少吃肉，我觉得大家可以试着一周吃一顿素食。”
蔡依林表示，要保持肌肤水嫩，首先应当从健康的运动和饮食入手，而在饮食方面她是一个素食主义者。她同时号召大家也多吃素并投身环保。
歌手林忆莲虽然当了妈妈，但身材仍不走样，有什么独门绝招呢？原来她吃素！
迈克尔·杰克逊是全世界艺人中对慈善事业贡献最大的一位，他几十年孜孜不倦，捐助慈善事业金额已高达3亿美元，他的总唱片销量和单张唱片销量都是世界第一，很富有却滴酒不沾，竟然是个素食主义者！麦当娜很早以前就开始吃素，而且也限制家人的食品，麦当娜还号召歌迷们注意全球变暖危机。“蜘蛛侠”托比麦奎尔也是个不折不扣的素食者。《魔戒》中的精灵王子，好莱坞巨星奥兰多·布鲁姆也是吃素一族，他曾表示:“我对食物是很挑剔的……里面不能有一点肉。”英国Coldplay乐队的主唱克里斯·马丁被评为世界上最性感的素食者，艾薇儿也曾角逐最性感素食明星头衔！
　　吕颂贤吃素、念佛！陈坤也信佛，他从上大学时就开始吃素了，当艺人之后更是沿袭了这一饮食习惯。至于冯小刚到底最爱吃什么菜，徐帆则出人意料地透露：“他是吃素的人。”网友问黄磊，听说你突然就吃素了，为什么？你信佛吗？黄磊答：因为这样比较健康，不杀生，不杀动物。邝美云是虔诚佛教徒，平日大多茹素。刘涛说：“我是素食者，并不是考虑吃素会对自己身体有什么好处，而是不想伤害其他动物。”
　　范晓萱吃素，Maggie Q早在七、八年前开始食素，问到她为何会选择素食？Maggie Q指同情心是一件很重要的事，由于动物不懂得说出自己的处境，她希望自己可以代它们讲出心声，所以便决定素食。张曼玉初一、十五吃素。信奉观音的刘德华初一、十五也吃素。张惠妹戒牛肉求好运，在丰华唱片期间，每次出片，工作人员就会配合不吃牛肉。演艺圈中有些艺人不顺时，都会到庙里许愿吃斋，甚至有公司做大艺人或接大型活动时，也会要求员工一起吃斋，或是戒吃牛肉，以祈求好运、保平安！

（二）从狂吃海鲜到吃素
　　从出生到现在，我一直住在山东省最东端的一个海滨城市。我从小就喜欢赶海，或拾或抓海螺、蛤、螃蟹等，并不是为了能吃上海鲜，主要是感觉有趣、好玩。每次去赶海，手和脚或轻或重总会受点伤，特别是抓螃蟹时手最容易受伤，抓到的螃蟹拿回家洗干净，加上各种佐料在面粉里搅拌好，然后放在油锅里炸熟，入锅前有的螃蟹还在动！那时的我，根本就不认为这是在杀生。还有好多人吃螃蟹不用煮，用酒浸泡一下就好，叫“酒醉蟹子”。每年我们这里的海边，总会淹死几个赶海的人，人们只是认为他们倒霉，却没有引起更深的警觉！
　　我从小到大吃的海鲜非常多，病也很多，尤其胃病很严重，三天两头犯，一疼起来真要命。感冒是家常便饭，那都不叫病了，喉炎、咽炎、气管炎、慢性荨麻疹等等都把我折磨得够呛。后来我发觉一吃虾或螃蟹之类，寻麻疹就会发作，奇痒难忍！我去医院问医生是不是吃鱼虾过敏引起的？医生却说不是，并说谁不吃鱼虾？
　　未闻到佛法时，我真的是很可怜，整天在饮苦食毒，常常是刚打完针，回家后又接着吃鱼虾，吃完了鱼虾，接着再吃药打针，等身体好点了又去赶海。信佛学佛后，鱼虾肉我是再也不敢吃了，家里人不信佛，我也懒得单独为自己做菜，只好吃肉边素，后来肉边素也不能吃了，吃全素的时间虽然不长，但不知不觉中我的各种疾病竟都不治而愈了！上面讲的那些病再也没有犯过，几年过去了，我医疗本上的钱几乎没有花过。
　　回头想想自己造的杀业真是太重了，现在天天忏悔，经常放生，钱多了就多买点，钱少就少买，还常劝别人也吃素念佛。今天下午，见到单位一位老职工，聊起各自近况，才知道她的身体很不好，浑身上下都是病！她说现在孩子都大了，经济也宽余了，就是最爱吃海鲜，身体越不好越常吃，要增加营养。她说“怎么现在生活好了，身体却越来越不好了？”
　　我就把自己吃素后病全好了的经验告诉她，劝她也吃全素。她知道我以前病得很厉害，看到我现在的样子，她信了，说也要开始吃素。所以我今天很高兴，又有一个人开始戒杀吃素了！阿弥陀佛！

十封都能带给你正能量的信

这十封信，封封给力，封封都能带给你正能量！

当我看不到幸福的时候，当我情绪失控的时候，当我抱怨这个世界的时候……这十封信陪我度过那些黑暗的日子，激起我正面能量。

下面与你一起分享，希望也能帮助你走出黑暗！　


《第一封》

　　假如人生不曾相遇，我还是那个我，偶尔做做梦，然后，开始日复一日的奔波，淹没在这喧嚣的城市里。我不会了解，这个世界还有这样的一个你，只有你能让人回味，也只有你会让我心醉。假如人生不曾相遇，我不会相信，有一种人可以百看不厌，有一种人一认识就觉得温馨。　


《第二封》

　　一直以为幸福在远方，在可以追逐的未来。后来才发现，那些拥抱过的人，握过的手、唱过的歌、流过的泪、爱过的人、所谓的曾经，就是幸福。在无数的夜里，说过的话、打过的电话，思念过的人、流过的眼泪……看见的或看不见的感动，我们都曾经过，然后在时间的穿梭中，一切成为了永恒！。


《第三封》　

　　不要抱怨你没有一个好爸爸，不要抱怨你的工作差，不要抱怨没人赏识你。现实有太多的不如意，就算生活给你的是垃圾，你同样能把垃圾踩在脚底下登上世界之巅。这个世界只在乎你是否在到达了一定的高度，而不在乎你是踩在巨人的肩膀上上去的，还是踩在垃圾上上去的。　　


《第四封》　　

　　看别人不顺眼，是自己修养不够。人愤怒的那一个瞬间，智商是零，过一分钟后恢复正常。人的优雅关键在于控制自己的情绪，用嘴伤害人，是最愚蠢的一种行为。　　


《第五封》　　

　　有个懂你的人，是最大的幸福。这个人，不一定十全十美，但他能读懂你，能走进你的心灵深处，能看懂你心里的一切。最懂你的人，总是会一直的在你身边，默默守护你，不让你受一点点的委屈。真正爱你的人不会说许多爱你的话，却会做许多爱你的事。　　


《第六封》

　　一个人单身久了，就不想去恋爱，会感觉朋友越来越重要；一个人单身久了，就不想去逛街，会越来越喜欢在家听歌；一个人单身久了，就变得成熟起来，会比以前越来越爱父母；一个人单身久了，就买很多鞋子，会独自去很多很远的地方旅游；一个人单身久了，就不经意悄悄流泪，会在众人面前什么都无所谓。　


《第七封》

　　每一段记忆，都有一个密码。只要时间，地点，人物组合正确，无论尘封多久，那人那景都将在遗忘中重新拾起。你也许会说“不是都过去了吗？”其实过去的只是时间，你依然逃不出，想起了就微笑或悲伤的宿命，那种宿命本叫“无能为力”。　　


《第八封》　　

　　有时候，莫名的心情不好，不想和任何人说话，只想一个人静静的发呆。有时候，想一个人躲起来脆弱，不愿别人看到自己的伤口。有时候，走过熟悉的街角，看到熟悉的背影，突然想起一个人的脸。有时候，别人误解了自己有口无心的话，心里郁闷的发慌。有时候，发现自己一夜之间就长大了。　　


《第九封》　　

　　如果有来生，要做一棵树，站成永恒，没有悲欢的姿势。一半在土里安详，一半在风里飞扬，一半洒落阴凉，一半沐浴阳光，非常沉默非常骄傲，从不依靠从不寻找。　


《第十封》

　　身边总有些人，你看见她整天都开心，率真得像个小孩，人人都羡慕她；其实，你哪里知道：前一秒人后还伤心地流着泪的她，后一秒人前即刻洋溢灿烂笑容。他们其实没有能力独处，夜深人静时，总坐在窗前对着夜空冥想失意的苦楚。他们就像向日葵，向着太阳的正面永远明媚鲜亮，在照不到的背面却将悲伤深藏。


亲爱的，请好好善待自己，一辈子并不长！
这个世界上除了自己，没有谁能真正的拯救自己。
要知道，真正爱你的人不会说有多爱你！

这十封信，封封给力，封封都能带给你正能量！

人生四不要

1、不要把烦恼带到床上，因为那是一个睡觉的地方。

2、不要把怨恨带到明天，因为那是一个美好的日子。

3、不要把忧郁传染给别人，因为那是一种不道德的行为。

4、不要把不良的情绪挂在脸上，因为那是一种令人讨厌的表情。从今天开始，每天坚持以上四点。

女人决定了一个家族的未来！

娶一个好女人旺三代！

娶一个衰女人败六代！

若你爹娶错了女人，那么你的童年将会生活在痛苦之中；
若你娶错了女人，那你的中年也将生活在痛苦中；
若你儿子娶错了女人，那你的晩年也将生活在痛苦中。

比尔.盖茨坚定的认为：女人决定了一个家族的未来！

比尔·盖茨去年在接受杨澜采访时，被问到他一生中最聪明的决定是创建微软还是大举慈善？他回答都不是，找到合适的人结婚才是！

而沃伦·巴菲特曾经也谈过，自己认为人生中最重要的决定是跟什么人结婚，而不是任何一笔投资。

选择伴侣不仅是选择一个人，更是选择一种生活方式。

女人决定了上一代人的幸福，这一代人的快乐，下一代人的未来。

娶一房好太太旺三代！

有智慧的男人应该让你身边的女人终身进修。

有智慧的女人应该把学习成长当作一生的必须课！

蒸蛋成功三大關鍵

1. 打蛋時，筷尖不離蛋
打蛋時，只要將蛋打散即可，不需要像做西點時打到發泡。要以規則的固定方向攪打，而不是沒有規則的亂打；還有，打的時候要注意筷子尖端不要離開蛋液，這樣比較不會產生空氣或泡沫。

2. 入鍋前，蛋汁要過濾
過濾的動作可以把打不散的蛋白、繫帶、雜質去除掉，能夠做到這點就可以確保茶碗蒸的細嫩。

3. 防表面氣泡
在蒸蛋時，鍋內會不停的產生水蒸氣，這時如果沒有在蒸皿上做隔熱的動作，水蒸氣就會滴到蒸蛋表面，造成蒸蛋表面出現蜂窩般的氣泡。正宗日式茶碗蒸通常是在蒸皿上蓋好蓋子再入鍋蒸，不過在沒有合適蓋子的狀況下，覆蓋保鮮膜就是保持茶碗蒸表面光滑的最後一道防線。

4. 蒸煮時，先大火煮再改中小火
因為茶碗蒸加水量多，必須先以大火讓溫度快速升高，使表面凝固，然後再改以中小火慢慢將內部蒸熟。改轉中小火時，記得要將鍋蓋留些縫隙（可在鍋蓋和鍋子間架根筷子），如此過多的熱氣才有排出的管道，蒸籠內部的溫度就可以維持穩定的狀態，如此才能蒸出外表漂亮，口感滑順的茶碗蒸。

改變你一生的建言

2012年9月3日，美國紐澤西州的詹姆斯弗拉納根老先生因心臟病去世，但在逝世前幾個月，在72歲生日前夕，他寫了一封信給五位孫子。Huffington Post 隨後轉載了這封信，受到廣大共鳴和轉載。雖然是個人的意見，但這位長者的人生智慧很值得我們拜讀參考，感謝他的家人無私的分享，在此翻譯給閱讀中文的朋友們 ～ 祝福各位

劉軒
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改變你一生的建言：爺爺留給孫子們的最後一封信
Grandfather’s Final Letter To His Grandchildren Offers Life Lessons To All

親愛的Ryan, Conor, Brendan, Charlie和Mary Catherine:
我聰穎又體貼的女兒Rachel鼓勵我為你們寫下人生的忠告，與你們分享我這輩子在生命中學到的重要課題。我於2012年4月8號開始提筆，而這天也是我72歲生日前夕。

1. 當你對未來感到懷疑、失落與絕望時，一定要記得，你們都是上帝賜予這個家與世界的恩典。

2. 不要害怕任何人或任何事情，才能活出充實的人生。不管你的願望或夢想在別人眼裡看來有多困難或「與眾不同」都絕對不能放棄，要勇敢追尋它。
太多人因為在意他人眼光而放棄了他們想做或該做的事情。記住，如果那些人不會在你生病時送雞湯給你或在你遇見困難時支持你，那你根本不需要在意他們。
遠離那些酸葡萄心理的悲觀主義者，他們只會一直潑你冷水，說「你說得對，不過如果...」，管他什麼「如果...」做就對了！最悲哀的人生就是當你回頭看時後悔的說「我當時該、我當時可以、早知道...」人生就是要多冒險，接受錯誤的教訓。

3. 世界上每個人都是普通人。有些人會認為擁有名利、地位、權利的人高高在上。別抱持這種觀念！他們跟你我一樣，有著同樣的疑慮、恐懼和期望。他們需要吃喝、睡眠，也跟大家一樣會放屁。你可以質疑權威，但記得要圓融且有智慧。

4. 把你生命中所有想做的事情寫下來，去各地旅行、學習技能、精通新的語言、認識特別的人，每年實行幾項。
別總跟自己說「等明天再做」(或是下個月/明年)，如果有這種想法就一定做不成。把每天當成最後一天，除了「此時此刻」，沒有其他時間更適合做這件事了。

5. 實踐這句愛爾蘭諺語： Moi an olge agus tiocfaidh si「讚美孩子，他將大放異彩。」

6. 善待每個人，不辭辛勞的幫助他人— 尤其是弱勢者、膽怯者與孩童。每個人內心都有傷心處，他們需要我們的同情與關懷。

7. 別加入軍隊或任何訓練你殺人的組織，因為戰爭是罪惡。戰爭與殺戮是那些有勢的年長者或充滿怨恨的年輕愚昧者造成的。年長者會存活下來，因為他們用文字開始一場戰爭，也用文字結束它。但許多優秀又無辜的人會犧牲其中。如果戰爭真的那麼有意義，那麼引發戰爭的領導者何不親上戰場衝鋒陷陣？

8. 閱讀，讀越多書越好。閱讀是快樂、學問和靈感的來源。你不需要為書本裝上電池或連接網路，無論到哪裡都能帶著它們。

9. 做一個誠實的人。

10. 旅行，盡可能多旅行，尤其在你年輕的時候。別等到你有「足夠」的錢或一切都「就緒」了才開始旅行，因為那是不可能發生的。今天就把護照準備好，開始打包行李。

11. 選擇你熱愛的事情做為你的職業。當然每份工作都有它困難的地方，但你必須從工作中得到快樂。千萬別找一份只能賺錢卻做起來不快樂的工作，它會吞噬你的靈魂。

12. 別吼叫。大吼不僅不管用，還會傷害你和對方之間的感情。我每次只要怒吼，結局都很慘。

13. 總是遵守與孩子間的承諾。當你的意思是「不」時，絕對別說「再看看吧」。孩子們想聽實話，別欺騙他們，用愛與仁慈跟他們溝通。

14. 如果你不愛一個人，千萬別跟他說你愛他。

15. 與大自然和睦相處。到戶外、森林、山中、海邊和沙漠走走。這對你的靈魂有很大的幫助。

16. 去愛爾蘭走走。那是我們家族的發源地-- 尤其記得到西邊這三個郡：Roscommon, Clare, and Kerry 羅斯康蒙、克萊爾和克里。

17. 擁抱你愛的人，現在就讓他們知道他們對你有多重要，別等到一切都太遲了才後悔。

18. 心存感激。有句愛爾蘭諺語說：「今天是我們生命中的一天，它過了就不再回來。」把這句話銘記在心。

詹姆斯弗拉納根先生的訃文寫道：「他是一位崇尚自由者，不屈不撓的為弱勢族群發聲。他是位成功的作家、詩人和愛爾蘭裔說書人。他最愛講述身為天主教徒的他在紐澤西成長的喜悅，還有在阿迪朗達克山脈與愛爾蘭西岸的冒險歷程。
但他最大的愛好是與家人相處，尤其是他的五個孫子：11歲的Ryan、10歲的Conor、9歲的Brendan、8歲的Charles與5歲的Mary Catherine。」他在世時一直信守這些諾言。直到現在，他的家人、朋友與學生們仍然非常思念並且敬愛他。

身体发烧

别再用无知的行为残害宝贝！家有小孩一定要看！！！

很多人都有发烧的经历—哎呀，感冒了！然后身体发烧。
怎样正确地认识发烧呢？可以从几个方面来说：

1.发烧是人体免疫系统正在清除有害物质的信号，是人体正在自我改善的表现。

2.发烧是人体免疫系统对入侵体内的病毒、细菌或者滞留在体内的毒素发起战争的信号。因为只有在一种高温的环境之下，入侵的病毒和细菌无法正常复制，丧失大量 繁殖的能力，所以我们才不会生大病。

发烧，在某一个层面来说是好事。
发烧的时候是人体消灭这些入侵的病毒和细菌的最好时机。

3.发烧可以清除滞留在骨骼中的毒素，可以促使人体加快新陈代谢的速度，把那些毒排出去。但是很可惜，大部分人没有读懂身体的信号，尤其是做父母的，一看到儿 女发烧，就紧张得不得了，马上送到医院去打针、吃药、输液来退烧。
父母亲以为儿女的烧一退下来，问题就解决了，其实并没有解决问题，反而是人为地中断了我 们的身体自动排毒的过程。当然，危及生命时，要采取急救措施。

我们的身体正在排毒，你不让她排毒了，那么残留在体内的病毒和细菌就会随时伺机作乱，所以就让小孩子反复发烧。而父母亲又会一再、再而三地把儿女送到医院去 打针、吃药，来退烧。这样子翻来覆去地折腾，结果儿女的体质就在这样的反复折腾之中越来越差，让小孩子从小就变成一个药罐子，变成一个输液吊瓶大王；让小 孩子越来越反应迟钝，越来越不活泼。

你懂得药师法门就知道，发烧并不是坏事，这说明我们的免疫系统正在工作。但是我们不知道，认为发烧就肯定是不好，马上要把烧一退掉就好了。其实你搞错了，打个比方，好像一堵墙，这个墙里面是坏的，正在流水，你不去修补这个墙，你在墙的外面用一层纸把它包起来，看起来好像暂时这个墙好了，其实里面还是坏的，这 个方法是自欺欺人的方法。
就算你退烧了，问题也并没有解决，你体内的那些病毒、细菌仍然还在。所以学习药师法门首先就是要改变我们的观念。



那么，发烧的时候，我们要怎样来正确处理呢？药师法门里面说有四个方法：

1.要正确地认识，要知道我们身体的免疫系统从来不做没有意义的事，发烧是清除体内有害物质的信号。并且发烧需要消耗人体很多的养分、很多的能量才能够完成， 所以只有在足够的养分和能量的支持之下，人体才能完成发烧排毒的过程。
就好像要生火来取暖一样，我们要有足够的木柴才能够生火取暖，如果缺乏足够的木柴， 无法产生足够的热量来供我们取暖。
所以我们就知道，老年人不容易发烧并不是代表他体质有多好，而是因为老年人肠胃功能退化了，身体里面没有足够的能量来支持他，所以，老人家不发烧，很少发烧，不代表他体质好，只是表示他缺乏能量，没有能力发烧，没有能力排毒。所以你不要小孩子一发烧，马上就去打针退烧，这个其实就害了他。

2.发烧的时候要及时补充水。
好像机器在运转的时候要用水来散热，防止机器被烧坏一样。同样的，我们也要补充水来支持身体通过发烧排出毒素，所以适当地喝点水 是有必要的。小孩子发烧的时候，如果是一点点烧，你不要忙于帮他退烧，只要没有生命危险，你给他多喝点水，多休息一下，这个比你去让他吃西药，去打退烧针 要好多了。
当 然还可以具体做法，可以榨一些果汁，拿一些胡萝卜、西芹、黄瓜，混合在一起来榨汁，或者单独用一种来榨汁。最少1000毫升，或者到2000毫升都可以， 让小孩子喝下去。 这样子地补充，就可以帮助、支持免疫系统更快速地完成排毒，然后他自动就会退烧，这个才是正确的方法。
如果你要是喜欢，也可以拿一些天然的维生素C补充一下，补充1000毫克的维生素C，应该也能够帮助到人体自动地排完毒，然后自动地退烧。

3.除非发烧39度C以上，或可能有生命危险，不要贸然地去打退烧针。

4.多休息，不要透支体力。
因为发烧的时候，是需要消耗很多能量来排毒，我们明白这个发烧的机理以后才明白：原来对于大多数的患有各种慢性疾病的患者来说，比方说，糖尿病、高血压、心 脏病，种种，如果你能够学习到药师法门以后，在身体逐步地走向康复的过程之中，可能身体会不断地发烧。要知道发烧就是我们能否康复的关键，要采取有效的措施来支持身体完成发烧排毒的过程，然后自动退烧，而不是强行地通过打针吃药来退烧。

你强行地退烧，体内的那些病毒细菌就排不出去，所以身体就会越来越差。看起来你的烧是退了，但是你的抵抗力越来越差了，身体也越来越差，所以要支持她，而不是中断她，要支持身体完成发烧排毒，然后把残留在体内的那些有害物质和病毒清除出去，这个才是最重要的。

八句真實話

1、別將壓力看成動力，透支身體，累壞自己。----特傻！

2、別忘身體乃是本錢，沒了健康，無法享用人生所有的樂趣。----特虧！

3、別將名利看得太重，浮華過后最終都是過眼云煙。---特真！

4、別以為能救命的是醫生，其實是你自己，養生重于救命。----特對！

5、別以為付出就有回報，凡是只有不計回報，方能踐行以德報怨。----特靈！

6、別以為官比百姓牛，都要退，最終都是百姓。----特準！

7、別忽視了和你有緣的人，等繁華過去，你才明白很多人會離你而去，知己難覓。----特悔！

8、別以為問候會是打擾，常發微信給你的人定是心里有你的人。----特實!

一個很著名的實業家，每隔一段時間，他會帶著妻兒去火葬場看看。有人不解，問其原因。實業家說，只要到了火葬場，你浮躁的心就會很快安靜下來，把名利和財富都會看得很淡。才能做到置身于喧囂浮華的世界卻始終堅守心靈的一方凈土，寵辱不驚，獨善其身；才能做到面對種種誘惑而心如平鏡，凝神專注，心無旁騖。

电饭煲蛋糕

**蔓越莓电饭煲蛋糕**

食材：150g面粉、适量白糖、1盒牛奶、适量橄榄油、3个鸡蛋

做法：
1)首先将鸡蛋进行分离（要保证蛋清里面绝对没有蛋黄、水或者油）

2)取蛋黄部分，分别加入牛奶、白糖和橄榄油（并没有具体去量白糖跟橄榄油的量，大约一勺白糖和3勺油，可以根据个人喜欢添加。
3)加入150克面粉（用筛子过下面粉可以让面粉更加细点）。
4)将蛋黄液进行搅拌（若感觉比较稠的话可以适当再加点牛奶，保证最后搅拌好的蛋黄液是流动的液体状态。
5)蛋黄部分做好以后放在一旁备用，接下来就是最重要的蛋白部分，我的秘密武器就是打蛋器哈。
6)用低速将蛋白打到鱼泡状是加入一勺白糖。
7)继续用低速打到蛋白成细小的泡沫状时再加入一勺白糖。
8)继续打发蛋白到蛋白出现纹路的时候加入一勺白糖。
9)打蛋器高速进行干性打发（打蛋器提起时，蛋白不会自己倒下就算打好了。
10)然后将蛋白分三次加入蛋黄中进行和匀，用刮刀进行上下的切，不能转圈（网上的教程一直说不能转圈，说会把气泡转走。

11)电饭煲预热5分钟后加入少量的黄油。
12)将搅拌好的原料倒入电饭煲内，轻轻扣两下，是为了防止有气泡。
13)然后在表面撒上点蔓越莓。
14)电饭煲打开煮饭的键，用湿的抹布压住出气孔。
15)等自动跳到保温后再焖15分钟，我亲爱的蛋糕就出炉了。

頸椎腰椎與後溪穴

以前，頸椎病是40歲以上中年人的專利，但現在20～30歲的頸椎病患者到處都是，甚至還有得頸椎病的小學生! 原因很簡單：伏案久了，壓力大了，自己又不懂得怎麼調理，所以頸椎病提前光臨了。

陽氣不足，人就會未老先衰，這是當今生活中多數人面臨的一個特別嚴重的問題。

當長期保持同一姿勢伏案工作或學習的時候，上體前傾，頸椎緊繃，首先壓抑了督脈，督脈總督一身的陽氣，壓抑了督脈也就是壓抑了全身的陽氣，於是，久而久之，整個脊柱就容易變彎，人的精神也差了。

人的精神，不是被腦力勞動所消耗掉的，而是被錯誤的姿勢消耗掉的。

這一系列問題，都出於同一原因。
現在，通過一個穴，也就可以全部解決，這個穴就是後溪穴。後溪是小腸經上的一個穴，把手握成拳，掌指關節後橫紋的盡頭就是該穴。這個穴是奇經八脈的交會穴，通督脈，能瀉心火、壯陽氣、調頸椎、利眼目、正脊柱。臨床上，頸椎出問題了，腰椎出問題了，眼睛出問題了，都要用到這個穴，效果非常明顯。



它可以調整長期伏案或在電腦前學習和工作對身體帶來的不利影響，只要堅持，一定會有用的。

用這個穴位非常簡單，而且容易堅持。我們坐在桌子旁，把雙手後溪穴的這個部位放在桌子沿上，用腕關節帶動雙手，輕鬆地來回滾動，即可達到刺激的效果。

當我們坐在電腦旁閱讀檔的時候，手是怎麼放的？肯定是一手不離滑鼠，一手仍在鍵盤上吧~~~保持這個姿勢不動，人都僵了。這時，不妨靈活一點，把手解放出來，讓雙手的後溪穴抵在桌沿或鍵盤上，來回滾動，揉一揉，每次刺激3～5分鐘，每個小時刺激一次就足夠了。這是毫不耽誤時間的，因為這時候，眼睛該看什麼還可以看什麼。

大家可以試一下，堅持一天這樣做下來，肯定到了下班的時候腰不會酸、脖子不會累，眼睛能得到緩解。每天堅持這麼做下去，首先是腰椎、頸椎輕鬆挺直，同時，你會發現眼睛也比較不酸不乾了。 (真試好了~要大家告訴大家哦)

要養成揉後溪的習慣，隨時隨地，有空就揉一揉。
比如，開車的時候，如果碰見路上塞車，或是紅燈亮了，把後溪放在方向盤上來回滾揉幾次，特別舒服。這時候，別人在著急發火，而你卻在通督脈、瀉心火、壯陽氣、調頸椎、正脊柱、利眼目，受用無窮；一不著急，二不發火，精神振奮，這麼一來，有時候居然覺得塞車也塞得蠻值得！ 嘿嘿嘿

小孩各种病征及按摩法

       1.眼角：如果眼角有眼屎出现，说明孩子有肝火了， 这时的孩子往往容易发脾气，不听话。可以给孩子用生的嫩芹菜抹上花生酱和白糖吃，也可以榨些芹菜汁，煮粥喝。

       2.舌头：小孩子的舌头、舌边若是发红，说明有心火了。
       这时的孩子通常白天爱口渴，晚上爱折腾，睡不好觉。
       祛心火的食物有很多，比如：赶上夏天，可以买鲜莲子，剥了直接给孩子吃。还有茭白和茄子，最好素炒、蒸，不要用多油。

       3.嘴角：仔细观察，有些孩子经常口角有“白茬儿”， 是口干引起的，说明有了脾火。
       可以寻来柿饼上的柿霜给孩子冲水，或是买来杨桃， 给孩子吃。
       要是口舌生疮、舌苔发黄，厚腻，那就赶紧给孩子吃点至保定之类的小中药，赶快把火灭了，否则，孩子很快就会给你颜色看看。

       4. 肛门：小孩子的肛门正常时是粉红色的，肠内有热时，就会呈现红色，颜色越深，说明体内火越大。
       一旦发现是红色，就要给孩子吃些祛火的蔬菜或水果，比如西红柿、白菜芯、甘蔗汁、或是喝点淡竹叶水、淡藤茶什么的。
       一般用梨丝、白萝卜丝、藕丝滴上蜂蜜，沁出汁来给孩子吃了、喝了就很管用了。总之，一定是孩子喜欢的，能接受的，但不要太寒性的食物。
       这时，一定记住不要让孩子吃的过饱，尤其是热量高的食物，尽量不吃，快餐更是要绝对禁止。


       5.大便：每次孩子大便时，家长都应观察孩子，是否便得轻松，顺利，孩子表情如何。如果孩子很痛苦， 很费力才便出来，大便又不是软黄便，同时还有口臭，那就是有胃火了。
       尽量给孩子空空胃，少吃点，喝点小米粥、百合粥， 荸荠煮水或榨汁，都可以除胃火。

       6 .手心：经常牵着孩子小手时，就摸摸孩子手心儿，如果是凉凉的，潮潮的，那就放心了。如果是干热干热的，晚上还出汗，那就是有虚火了。这样的孩子，体质弱，还不能用寒性大的食物，伤着了，反而更难办。
       给他捏捏脊，搓搓脚心，是个不错的办法。
       一般七八岁以内的孩子，是不需要用药的，只需小儿推拿就可解决问题。
       小孩子发烧感冒或生病之前，都有先兆，一般及时处理，多喝点热水，盖上被子，平躺休息，就会转危为安，或是减轻症状。
       像霜打了的花一样，耷拉了，不爱说话了，或是莫名的烦躁不安，耍赖，都是身体不适的语言。这些小孩子不会表达，可是大人得从他们的身体语言里看出来。
       还有，判断孩子发烧是因为玩大发了，还是真的生病了，也可以从是否“蔫了”来判断，要是没事儿，孩子不难受，他就该玩玩，该吃吃，没个不高兴的。这个尺子，来判断幼儿急疹，最有效。
       都说孩子水灵灵的，惹人喜爱，那还真是的，因为孩子含水比成人多，大约75%都是水！而且孩子体积总量小，要是缺一点儿水，也是不小的百分比了。所以，一般孩子生病，缺水是一个重要原因，就是说， 孩子在该喝水的时候，没有及时喝上水。
       一般早晨起来，孩子要喝些温水，喝点稀的，上午还要吃水果，白天出去玩，也要随身带着水，最多隔半个小时就要喝一次水。晚上睡前不敢多喝水，小孩子膀胱小，喝多水就睡不好觉了。但是睡前一个小时要喝水，这样可以把下焦的“毒素”在睡前大部排出去。



      经常给孩子做按摩，不仅长个儿而且不爱生病。

       几个关键部位是：

       十个手指的侧面、手心、脚心：经常搓搓，可以祛火。

       膝关节两侧：促进血液循环，关节软骨养分供给，健脾。

       从头顶正中到尾椎骨末端：这是膀胱经走行之处，促进智力发育。

       后来，我按照她的方法做，很有成效，而且我自己还总结出一个经验：

       每次孩子临睡，把你的手搭在孩子脑后，从大椎一直往下摸，如果发现哪一处温度比别处高，比如肺俞高，对应的是肺，那么孩子肺内有热，就要想办法把肺火祛了；看看是不是大便干了，要是干，就得泻泻，吃点百合粥，凉拌莴笋丝，或是空腹喝点香油冰糖水也行。

       要是膀胱俞温度高，就要多喝水，可以适当煮点鱼腥草或是蒲公英，把湿热通过尿给排出去



      学几个推拿手法
1、捏脊
       具体做法是：把手搭在孩子脊柱上面，觉得哪个地方有热，这个地方就要多多地从下往上搓，可以去火。不管爱不爱生病的孩子，每天捏脊两次，可以增加免疫力。


2、按摩天柱穴
       有的孩子体质比较弱，家长怎样让体质弱的孩子强健起来？有一个特别好的穴位，就是天柱穴。脖子后面有两条筋，天柱穴就在后面凸起的地方。经常按一按，擦一擦，让这个地方受一些刺激。经常做，孩子的火就会下去。


3、刮大椎穴
       孩子经常咳嗽，是有肺热。可以拿刮痧板刮大椎穴附近，这个地方会出现红色的痧。


4、按摩天突穴
       有的孩子特别容易得支气管炎，爱咳嗽，可以按摩两个穴位。一个是孩子第二个锁骨跟肩关节交界的地方，可以经常按一按，对预防咳嗽特别有好处。另外一个是天突穴，在锁骨中间。


5、搓膻中穴
       孩子免疫力比较差的，每天晚上睡觉前，拿柔软的干毛巾，给他搓一搓膻中穴。14岁以前小孩的胸腺还在发挥功能，经常按摩，可以让胸腺细胞比较活跃，使免疫系统比较坚固。



6、搓手指
       建议早上家长送孩子去幼儿园的时候，或者是散步溜弯的时候，可以经常搓一搓孩子几个手指的侧面 。这对应的是孩子的消化道， 对于去火、消除食积，还有增加免疫力都非常有好处。十指连心，母亲跟孩子之间的交流也可以通过手来传递。


7、搓脚心
       晚上可以给孩子搓一搓脚心。 在脚掌上有两块肉， 中间有一个坑儿，这个地方是涌泉穴，是肾的反射区，人体的能量都是从这个地方涌出来的。经常给孩子搓一搓涌泉穴，体内的火、毒就都排出来了，身体机能会比较健康。

       提醒：按摩时要闭门关窗小心穿堂风 。家长给孩子按摩或刮痧时，一定要注意不能有穿堂风，不能让孩子着凉。因为给孩子做按摩或者刮痧，等于是促进了血液循环，毛孔是张开的，这个时候有风邪进来，反而会加重病情。房间的窗户和门一定要关上，然后再进行治疗。比如说孩子肺有热了，在肺这两个地方， 给他多按一按。孩子的元气是藏在这个地方，家长经常给他搓一搓，孩子会感觉非常舒服。对于身上这些穴位，能够经常刺激它，让经络更通一些，免疫系统才能更好地发挥作用。

神奇方法帮你克服时差

如果好不容易挤出时间飞到国外，想放松一下，可是才下了飞机，所有计划好的行程就被时差给打乱，那未免也太煞风景了吧！

長途高速飛行後的身體節奏失調和疲乏煩躁感，稱為 jet-lag ，也可稱為時差困擾。

特别是那些向东飞绕整个地球的人来说，时差反应是一个严峻的挑战。它夺走了我们的活力，让我们疲惫不堪，同时扰乱我们的睡眠。

这里的几点小建议可以让我们在白天精力集中精神抖擞——并在晚上做一个好梦。
　　

方法1：调整你的睡眠时间
如果你在夜晚抵达目的地，那么试着在飞机上一直保持清醒的状态。虽然你到达时会感到很累，但此方法可以让你整晚睡得更好。
如果你是早上抵达的话，那么就是反过来了，在飞行途中尽量让自己睡着。我知道你肯定会说在飞机上或者飞机场睡觉是件非常困难的事情，但这不是不可能哦，这些人就是这么做到的！

方法2：到达目的地后，午夜之前要保持醒着的状态
就像我之前说的那样，最好的方法克服旅途劳累就是在飞行的时候睡觉。但如果你无法做到这点，也可以让自己在抵达后保持清醒，通常的方法就是摄入少量的咖啡因，比如喝咖啡或者含有咖啡因的饮料。但切记不要摄入过多，否则你的生物钟会被严重扰乱。此外在旅行前和旅行途中完全避免咖啡因的摄入。

方法3：适量饮水
通过喝大量的水使身体保持水分能够有效地减缓时差的影响。而且飞机上是一个十分干燥的环境，所以大量喝水也能够在飞行时感觉更加的舒适。记得不要喝带酒精的饮料，这样做会容易使你的身体处于缺水状态。在飞行途中避免酒精和咖啡因饮料这些饮料，它们不但让你口渴烦躁,同进也紊乱了你的生物钟,夸大时差反应的症状。

方法4：保持正常的饮食时间
到达之后，尽快让你的身体恢复正常工作节奏是十分重要的。做到这点的方法就是确保在平时正常的时间进餐。比如，你凌晨5点到达目的地，这个时间不是你正常的早饭时间。那么就需要忍住自己的食欲不进食，到你正常吃早饭的时间再去吃。不过如果你真的又饿又累，也别把自己饿坏了，但我的建议是尽你所能依照正常时间来吃饭，这个方法还是很有效的。

方法5：多晒晒太阳
日光是能够调节人体的生理节奏的。如果你想提醒你的身体现在要保持清醒，那么就应该多晒晒阳光。对于早上到达的旅客这点就特别重要了。另外一种唤醒身体的方法就是做运动。根据我的经验，通过类似运动的方法让自己保持活力能够帮助你神清气爽，更有精神。


方法6：提前调整睡眠生理时钟
你也可以现在就更改生物钟。如果你要离开比较长的一段时间，不要到了目的地才调整你的表——在家的时候就开始通过饮食与睡眠来调整你的生物钟。
当你打算睡觉时，你需要用厚厚的深色窗帘阻隔光线并降低房间温度。记住，通过控制光线和温度来调节你的生物钟，并给它一个明确的命令——你要睡觉了。
专家说如果出发前三天，每天都多睡15分钟，虽然没办法精神百倍，但要达到十倍应该是不成问题，特别是如果到时区比较慢的地方，需要维持“清醒”的时间比较长，更需要事先多睡一下，免得精神不济。
如果你在飞往目的地的途中有几个小时的夜间时间，那就试着去睡一会儿。用耳塞来消除噪声，用眼罩把光线遮住，并把空调扇片调高。
你身体控制生物钟的第三个因素是温度。较低的温度会降低你的体温并提醒你的身体该睡觉了。而较高的温度则提高你的体温并告诉他是时候清醒了。不过注意避免让温度过低，记得带上一套航空公司或者旅行购物售卖的丝毯与毛枕。


方法7：提前调整饮食生理时钟
你如果要进行一两天以上的飞行，那么就在飞机起前之前通过调整自己一日三餐的时间的方法使自己的身体适应新时区吧。
打个比方，假设你打算往西从圣地亚哥飞往波士顿，在起飞的前三天开始，你就需要每天提前一小时吃饭。如果是从圣地亚哥返回波士顿呢？为了帮助自己回家后适应环境，在离开前的三天开始每天推迟一个小时吃饭吧。
起飞前夜吃点意大利面条。或者其它富含碳水化合物的食物。科学家对于这个能否减轻时差反应以及促进你的正常睡眠已经进行了几次不休的争论，但是在近期关于生物钟基因的研究中已经表明碳水化合物有微妙的增强睡眠能力的作用——特别是你往西飞行的时候。 没有人能指出它是如何起作用的，不过人们知道碳水化合物能为大脑提供色氨酸，而这种物质可以制造促进睡眠的神经递质羟色胺。


方法8：不要吃航班上的食物。
你身体控制生物钟的第四个因素是食物。由于飞行餐是基于你在家的时候提供的，因此它会让你调整自己生物钟的努力前功尽弃。


方法9：药物帮助
假如以上的方式都不适用于你，那么有一些药物能来辅助你。
 服用安眠药。短效安眠药可以帮助你在睡眠中度过夜间飞行。他们也可以帮助你度过在目的地的头几个夜晚。不过一定要注意，如果安眠药服用得比当地的睡觉时间即使只晚了一点点，它也会加剧你的时差反应。更糟的是，如果航程结束了药效还没有消去的话，你就得昏昏沉沉地到达目的地——这对于你开车或与搭当地车都是不利的。

 服用褪黑激素。这它是一种非处方药物，你不需要医生处方就可以得到它。但由于因为它会干扰你大脑中的化学物质，因此服用前最好咨询医生，尤其是如果你还要服用其它药物。　　
研究表明,补充褪黑激素会使人昏昏欲睡。虽然效果不及安眠药，但是它可以直接作用于你身体的生物钟并促进其睡眠。
一般来说,睡眠专家建议：如果你往东飞行,你应该考虑在起飞当天下午6:00之间7:00期间服用一粒３到５毫克的胶囊，到达目的地后在入睡前服第二粒胶囊。如果你已经服用了褪黑激素，那么考虑搭一辆租车去你的旅馆吧。你的昏昏欲望可不能保证你的驾驶安全。　
假如你是往西飞行,那么你只需要在到达目的地后的上床前服用一粒就够了，而在飞行之前不要服用它。
服用褪黑激素有两点要注意：第一，因为它这样的非处方安眠药未经美国食品药物管理局审核，不同品牌之间的品质会有很大差异，所以你需要购买知名品牌的产品以保证其质量。第二，褪黑激素的安全性已经不再经过严格审查。专家认为，在进行长期临床测试以确保其安全性之前，它不适合长期服用。所以不要认为它是一个你可以在家经常服用的药物。


最后，在抵达目的地24小时之内避免驾驶长距离和做重要决定。如果你有时差反应，你思考和反应能力会受到影响。



近日看了一本美容書，其中一篇關於克服時差困擾的文章很有趣，值得分享下來。

1.食療法(Diet)
這個方法曾給美國國防人事科展開橫越九個時區的測試，並證實有效，這方法一直是美國軍隊沿用至今的。在啟程出發前數天實行 Feasting 和 Fasting 交替進行，可加速調節身體適應新時間表。

Feast days: 三餐全餐進食，早餐和午餐以高蛋白為主，肉排和雞蛋是最理想的早餐，午餐是豆類加肉類，晚餐則以高碳水化合物為主，例如意粉和米飯，晚餐後容易昏昏欲睡。

Fast days: 同樣每天三餐，但以低碳水化合物和低卡路里為原則，每餐不可超過700卡路里，例如半片麵包加輕量湯水。

舉個例子：星期日出發，要在啟程前三天（星期四）實行食療法，星期四 Feast day，星期五 Fast day，星期六 Feast day，星期日 Fast day（飛行日必需是 Fast day)，進入另一時區後可以 Fast 也可 Feast，仍在飛行中也不打緊，飛機早餐屬高蛋白質，餐後不可呆坐，多活動身體去適應新時區。午餐高蛋白正好補充身體能量。晚餐應以高碳水化合物為主，產生倦意可以早點休息。


2.光療法(Light Therapy)
光療法是輔助治療，也適用冬季情緒低落症。其原理是，但光線進入眼球，會令腦部減少褪黑激素，使人不會產生睡意，所以應在日間接受治療。
也可購買一部天然日光燈，坐近燈的位置，眼睛不要直視燈光，但要展開眼睛頭部向燈，似乎燈光強度而定，一般每次進行15分鐘至2小時不等。光療過程可以看書或飲食，大約一個星期可以適應下來。

3.順勢療法(Homeopathic Remedy)
最現成是購買一盒No-Jet-Leg,不少旅遊和健康雜誌也曾推介吃產品，並聲稱孕婦也可安全服用。生產商實驗顯示成功率達75%。

4.荷爾蒙補充法(Melatonin)
過去十年美國人都以褪黑素(Melatonin)代替傳統安眠藥。Melatonin 是人體腦內松果體腺所分泌的一種荷爾蒙，許多動物體內也有，日間分泌少，入夜後，人體腦部分泌較多，從而產生睡意幫助入睡。

4.運動療法(Exercise)
運動可重組身體週期節奏，尤其是 Resistance Exercise, 可藉著鍛煉肌肉影響生物鐘，清楚傳達身體一個『正在甦醒』的信息。

素食对人体健康的的巨大利益

科学家发现的惊人秘密：吃素到底有没有营养？——改变了我的观念！

不少人对吃素有所误解！这一篇报导提供一个详实的内幕。看完之后您可以持续选择自己喜欢的食物，但对吃素就不要用异样或错误的眼光来看待了！如果想尝试吃素却担心营养摄取不足的朋友们，就可以放心大胆的尝试一下了！

您知道吗？全世界最聪明的孩子的学校是“美国费城格连杜曼中心”。孩子们四岁入学时，就会正式的体操、两种以上语言、两种以上乐器，必须有3000公尺以上的长跑能力等等。还有，学校老师及学生都必须全部吃素！因为他们研究发现“牛奶”和“肉类”都是伤害大脑的食物！澳大利亚政府测验各地小学的儿童智商，结果，最聪明的小学是“阿南达玛迦小学”，一所素食学校！

长久以来错误的观念——吃素没营养，真是大错特错！最高大的动物如牛、象、长颈鹿……都是吃素的！拳王阿里亦是茹素一族，他可是用力最多的人呢！另一种错误的观念是“吃素不聪明”，看看历史上素食的诺贝尔奖得主吧，泰戈尔、爱因斯坦、萧伯纳、史怀哲……这句话亦是不攻自破！！著名艺术家如达文西，发明家牛顿、富兰克林、爱迪生，全部都是终生食素！！


素食对人体健康的的巨大利益：

一、吃素可抗癌
美国國镓癌症中心指出：食用大量新鲜蔬菜水果，可以大幅降低罹患肝癌、结肠癌、胰脏癌、胃癌、膀胱癌、子宫颈癌、卵巢癌等癌症的危险，大量食用蔬果的人比不常食用的人，患癌几率减少一半！国内的研究也得出相同的结论：从1984年起，有关专家调查中国人生活习惯与癌症产生的关系发现，每周吃蔬菜14次以上者，比起每周吃2次以下的人，肺癌发生率减少75％、肝癌减少60％、结肠、直肠癌减少40％。

二、吃素对心脏有益
吃大量蔬菜、水果可以降低心脏病发和中风的几率。哈佛大学科学家研究指出，每天多吃一根胡萝卜或半粒蕃茄的妇女，可以减少22％心脏病和70％中风的病发机会。在心脏病发之后，蔬菜水果也是一剂良药，美国白宫健康医疗顾问欧宁胥曾长期做过一项心脏病病理研究，发现心脏病人要成功恢复健康，就必须全面改变饮食，即停止吃肉，改吃素食！他自己也是个素食者。

三、吃素能增强免疫力
英国畅销书《健康百分百》指出，要增强免疫力，专家的第一个建议就是：每天至少吃5种蔬菜水果。素食更有免疫优势，德国癌症研究中心研究发现，男性素食者的白血球对抗肿瘤细胞的力量，比男性肉食者强两倍！也就是说，素食者只要肉食者一半的白血球，就有相同的免疫功能。

四、吃素使身体强健
肉食者有劲，素食者文弱，这种世俗说法可能流传了几千年。实际情况却与传统观念正好相反：奧运会是全世界最高水平的竞技赛场，却成了素食者表现强劲体魄的地方，不知什么时候也成了素食者云集的地方!第一届奥林匹克运动会游泳冠军茂林罗斯就是位素食者，他的速度惊人，耐力超强，是最负盛名的运动家之一，他的出现掀起了西方运动员吃素的热潮。世界十七名顶尖运动员，包括曾六度拿到铁人三项冠军的史考特和职业美式足球选手席尔，他们都是吃全素或者基本吃素！世界闻名的短跑之王卡尔•刘易斯更是一位严格的素食者，他回忆自己的运动生涯时说：“我发现一个人完全可以不需要动物蛋白质而成为一名成功的运动员。事实上，我赛道赛跑成绩最好的一年正是因为我严格素食！

五、吃素更长寿
许多研究都显示，素食者更长寿。这不单纯是饮食的原因，素食还有利于形成更健康的生活形态。调查素食者与非素食者的生活形态后发现，素食者比荤食者不容易生病住院，而且吃素者较少抽烟、喝酒并能经常保持愉悦心情等等。除此之外，高纤维低脂肪的饮食对高血压、糖尿病都有很好的预防效果。

六、吃素可祛斑和美肤
肉食是怎么使红颜不知不觉中老去的？肉类、鱼类，含有大量动物油脂，与动物蛋白一起，附着在肉食者的皮肤细胞里，促使细胞不断肥大，堆积成坠。食肉越多，坠肉型面孔越明显。还有，动物性食物能使血液中的尿酸、乳酸量增加，乳酸随汗排出后，停留在皮肤表面，就会不停地侵蚀皮肤表面的细胞，使皮肤失去弹性、没有张力、粗糙又容易产生皱纹与斑点。现代肉类中毒素越来越多，肉食者的皮肤也因受到肉中毒素的侵蚀变得越来越粗糙。素食者长期食用碱性的植物性蔬果，血液中的乳酸会大量减少，自然不会产生有害物质随汗排至皮肤表面损害健康的皮肤。素食中含有大量的维生素E，能使女性皮肤更加娇嫩，起到极佳的美容效果。同时，植物性食物中的矿物质、纤维质又能把血液中的有害物质清除，这种净化后的血液，能够发挥完全的作用，在代谢过程中输送足够的养分与氧气，使全身各器官充满生气，皮肤自然健康有光泽，细致而有弹性。

美容界都知道一句话，白嫩皮肤是吃出来的。皮肤的黑白与皮肤中黑色素多少有关。美国营养学家建议，如果想皮肤变白，最好多摄入富含维生素C的食物。化学实验证明，黑色素形成的一系列反应多为氧化反应，但当加入维生素C时，则可阻断黑色素的形成，医学家推荐的增白食物如蕃茄、新鲜绿叶蔬菜等，没有一种是肉鱼类。

——图文摘自“释佚侬辟谷”公众平台
爱出者爱返，福往者福来。随喜转载，功德无量。

当个有智慧和风范的熟女

熟女抢手，上至明星达人，下至都市男女，崇尚熟女智慧和风范的故事人人听闻。
所谓熟女，泛指那些有一定阅历、年纪不小、魅力非凡者。她们拥有丰富的人生阅历，有内涵，气质优雅，自爱自信，懂得体贴和关怀。她们虽青春不再，不再凭漂亮脸蛋和身材征服男人，但纯美、性感，有才华而又柔情，有内涵而又风情。


当个有智慧和风范的熟女所具备的八大特征：

　　1、独立个性美
　　经济独立，人格独立，有个性。经济独立，是熟女最基本的条件。经济独立的女人，才不用为买一件靓衫、一支唇膏而低眉顺眼而娇嗲风骚地去讨好男人。经济独立了，吃的喝的穿的用的，全是自己赚来的，想怎么花就怎么花，不用顾忌谁有意见，不用再去看老公或者男友的脸色，起皱的眉头;也无须在沉醉于采购的兴奋中猛然清醒过来，计算着花得太多了，自己心里愧疚过意不去。有个性的熟女精神独立，有自己的独立空间和丰富的生活。不依赖男人，不粘着男人，不仿佛离开对方就活不下去似的。

　　2、风情性感美
　　小女生也许很风流，但风情却是成熟女性修炼多年后散发出的一种酒香。模仿不来，学习不来，这需要时间，花是易谢的，只有果实，才可以慢慢品尝。问熟女长啥样，第一个想到的竟然就是玛丽莲梦露。像水蜜桃般，咬一口，满嘴都是流淌着的甜。她那裙裾飞扬的经典一刻，透露出的是怎样的性感啊!如此看来，熟女必须具备的首要条件是很Sexy啊!

　　3、养内知性美
　　“有内涵，有见识，有自信”等同“有魅力”，内心丰富，气质取胜，十分耐读。花是用来看的，而成熟女人的美，是用来读的。看不见她的美丽的人浅薄，读出她的韵味的人幸福，而且这种感觉持久不衰。由内到外的修习，会使一个女人散发出一种不可言喻的魅力，她不造作，不包装，原汁原味地弥漫着，并形成一种氛围。

　　4、自信做自己
　　熟女善于掩藏和发现，她们精于修饰自己，对自己甚为了解，不爱盲从，有自己的原则。她们崇尚简约的生活，不喜欢矫揉造作，故作姿态。即使已经处于收入的中高层，也依然低调内敛，更追求的是真真实实的自我。确实，一个讲究魅力、自信的熟女，是我们这个时代的女性楷模，为什么要抚脸哀叹岁月流逝? 成熟也是一种资本，何尝不是一种性感?记住一句话：“无论如何我总是有人喜欢的!” 有时，信念的力量就缘于这么朴素的一句话。

　　5、气质高雅魅力
　　女人的魅力不在年龄，尤其在一个气质女人身上，看见的那种气定神闲微笑，那种宠辱不惊的淡定，那种风过无痕的从容，一派熟女风范。能称得上熟女，自然已经到成熟的年龄，她们经历过的，感悟过的，惊喜过的，忧伤过的，沉淀在心，积存深厚，凝结成幽深的一个眼神，一个嘴角不经意的笑。这样的魅力，需要时间去练就，发自内心肺腑，不是轻易能散发出来。

　　6、母性的力量
　　“熟女是属于秋天的”，亲近自然舒服，给人一种踏实与宁静，散发出撩拨人欲望的母爱，深处掩埋着一种真爱难觅的孤寂，一种渴望，绝对得有一定程度上的自信与刚毅，从容而不做作，端庄且落落大方，没有年龄的限制，但又沉积于岁月的历练，淡雅的装束，额头不加掩饰的浅浅的皱纹更添风韵。熟女的爱是有包容且变化多端的。也许是苇草般柔弱的身体，却包含着如大地之母般博大细腻的情感天地。这一分钟她是你的孩子，下一分钟她是你的母亲，再下一分钟，她就是你的女人。总之，熟女是百变天后，把你炫得晕乎。

　　7、通世故懂人情
　　熟女遇事沉稳，冷静思考，机智应对。不会一遇到什么事就惊慌失措，怨天尤人，哭丧着脸，甚至是哭得稀里哗啦，不像人样，那是不成熟的“嫩女”所为。熟女应该是不管外界如何动荡不安，依旧沉着应对，不为环境所左右。即使是内心已波涛汹涌，暗流汹涌，但她表现出来的却是稳重、端庄、得体，犹如大家闺秀，让人一看，就知道是见过大世面的人。

　　8、热心肠温柔体贴
　　成熟女性更会宽容人、关怀人，“姐姐”的角色，自然而然会约束她的言行，一种有力量的温柔，博大、积极、温暖人心。小女生也许只会伸出手让别人牵，而成熟女性更懂得伸出手，轻拍你肩上的灰尘，或者为你整理一下衣领。动作简单，但一气呵成，非常美好。
　　“热心肠”是一个人最大的魅力所在，即使没有天使的美貌和魔鬼的身材，“热心肠”在众人心目中的地位也会相当高。要想成为大伙心目中温柔体贴的人，一定要在有人需要帮助的时候，不失时机的伸出援助之手，让别人首先看到你金子般的心。

如果有一天，生你養你的兩個人都走了

如果有一天，生你養你的兩個人都走了，
這世間 就再沒有任何人會毫無保留地真心真意地疼愛你了。
所以，孩子們啊！
當你們再去回憶和父母在一起的一點一滴的時候，
是不是會淚流滿面？
是不是在父母的墳前哭得肝腸寸斷？


沒事的時候要常回家看看，看看父母。
他們只需要你們回家而已，別把時間都花費在娛樂上面，
那些娛樂場所的朋友不值得你去深交。
請記住，酒吧不是你的家，KTV也只是消遣而已。

別讓父母眼睛望穿了，卻還看不到你們。
父母與子女的關係是血濃於水的親情。
還有哪種情會比父母之情來得深厚？
想必很多子女對父母的感情都沒有父母對待子女的一半深厚吧


孩子們啊，你們光光地來到了這個世界上，
從小到大，父母為你們洗過無數次的澡，為你們洗過無數次的衣服；
你們不會走路，他們牽著你們的小手過馬路；
你們不吃飯，他們就餵飯給你們吃，等到把你們餵飽了，飯菜都涼了。
但你們呢？你們為父母洗過什麼呢？你們為父母做過什麼呢？


父母在世的時候，多留點笑容與安慰給他們。
還有誰的恩情可以大過父母？還有誰的關懷可以大過父母？
是誰在你病重的時候抱你去醫院？那還不是父母！
你們難道以為還有其他人在你病重的時候會帶你去醫院嗎？別傻了！
我敢保證，除了父母，沒有人會為了你的病急得飯也吃不下，覺也睡不好。

父母是唯一不會拋棄子女的人，任何人都會拋棄你，但父母不會。
所以，孩子們啊！別和父母鬧矛盾，有話好好說，他們會諒解你。
孩子們啊，別難過了，別傻了。

你們做錯了事，父母是不會跟你們計較的。父母對子女的情感大過天啊！

如果有一天，生你養你的兩個人真的走了，
他們再也不會說話了，再也不會喊你們的名字了，再也不會和你一起吃飯了...
那麼，乖孩子，我們擦乾淚水，我們不哭，我們要勇敢，我們要堅強。

人總是要走的，我們要乖，要聽話。
如果有一天，生你養你的兩個人都走了，
那麼，我們也就不會有遺憾了，
因為父母在世的時候，自己已做了該做的。

媽媽給女孩的32個小叮嚀/ 有女兒的一定要看， 是女兒的更應該看喔

1.女孩子坐椅子，膝蓋必須靠緊，兩腳平行。不要雙腿張開！很醜！正式場合不要翹二郎腿！

2.去別人家裏做客，主人沒安排你的坐處之前，不要亂坐。不要在別人家裏亂晃，主人未邀請去別的房間前，一直呆在客廳就好。要去洗手間，先詢問主人。

3.在酒桌上與別人碰杯，不管對方是誰，自己的杯子一定要低於對方的，以示尊敬，如果對方是長輩或領導更要註意。

4.女生包包裏一定要帶一把雨傘和一包紙巾。女生的包包一定要整潔，要拿什麽東西迅速的拿出來，不要在公共場合使勁在包包裏掏來掏去。

5.撿東西或者穿鞋時候要蹲下去，不要彎腰翹屁股。

6.女孩子吃任何東西都不應該發出聲音。吃麵咬斷吃，喝湯用小湯匙喝，正式的場合盡量不要選擇吃排骨豬蹄之類的東西，女生埋頭大口啃東西的樣子真的太不禮貌了（雖然我很喜歡啃排骨= =）。

7.做事情一定要適可而止，不管是狂吃喜歡的食物還是鬧脾氣，女生懂事情的“度”是很難得的好品質。

8.到朋友家吃完飯，不管是好吃還是難吃，都要認真地讚揚好吃。吃飯前主人沒開口說動筷子就別動，桌子上有長輩或領導的話，長輩和領導沒動筷子前不要開吃。在 飯桌上不要做除長輩外第一個動筷子的人。吃完飯要主動幫忙洗碗清理桌子，就算主人不讓你幫忙洗碗，你幫忙收拾下桌子，整理下凳子都行的。都是對主人辛苦做 了一桌子飯的感謝。

9.不管是對誰提出請求，請一定要加上“請”。不管別人是否願意幫忙，是否幫到了忙，都一定要說“謝謝”表達你的感謝。

10.在公共的很安靜場合聲音請一直保持中低頻率，不要大笑露出整個口腔。不要在公共場合像個潑婦一樣大聲說話大聲尖笑。

11. 打電話接電話第一句話一定要是“您好”，掛電話的時候等別人先掛（註：我媽說如果遇到對方也等你先掛的情況，如果對方是長輩或者領導，在等對方結束對話 後，對方一般都會主動掛斷，如果對方不掛斷，就禮貌的說：那X局長/X叔叔，謝謝您的建議/耽擱您寶貴的時間了，再見。然後對方回應再見之後，頓3秒再掛 斷。 如果對方是小輩或者平輩，話說完後，誰打的電話誰掛斷就好了，掛斷前一定要雙方都道過再見，頓3秒再掛斷。）對長輩和領導，請一定不要先掛電話，一般都不 會出現領導等你掛電話這種事，相信我，這是真理。

12.擦桌子的時候一定要往自己的方向抹。

13.拿尖銳的物品，尖銳的那一頭一定要對著自己。給人遞東西，一定要用雙手。

14.女孩子出門在外，不要發脾氣！不要覺得服務員服務不好我就該發脾氣不高興，不要覺得你是公主全世界都該順著你，遇事能忍則忍，能退則退，退一步海闊天空。

15.遇到那種往裏往外都能開的門，拉而不是推。 在外吃飯或者做客，最後一個進門要記得隨手關門。

16.盛飯或端茶給別人時，如果中間隔了人，不要從別人面前經過遞，而要從別人後面繞過遞。

17.同長輩一桌吃飯，不要玩手機，非常不禮貌。其實不管是和誰一桌吃飯，別人在吃飯交談，你在玩手機，都很不禮貌。

18.女孩子最重要的技能不是會說很多有內涵的話，而是會認真的聆聽。聽別人說話的時候，眼神不要遊移，盡量看著對方臉上的三角區地帶（就是眼睛鼻子連起來的三角區）。

19.不管在哪裏吃完，不要再盤子裏挑挑揀揀！特別沒禮貌！要吃哪塊看好就夾走，夾回來不滿意也要吃了。不要覺得某樣東西我喜歡吃就夾一堆放到自己的碗裏面，在外吃飯，夾多少吃多少，碗裏不要堆一大堆東西，舀湯舀多少就喝多少，不要剩下來倒掉。

吃飯時，只要有人在說話，馬上放下筷子，停止咀嚼食物聽別人說話，即使不關你的事也聽，表達你對對方的尊重。

20.不要覺得我是女人我有特權，女孩子除了性別跟人不一樣，其他什麽都和男的一樣，他們要遵守的規則，我們一樣要遵守。比如，我是女生我本來就需要在出門前花更多的時間打扮，你就該等我。

21.女生最需要改變的心態就是“理所當然”，任何人對你的好，對你的遷就，你都應該銘記於心並且給對方更大的報答。你沒有什麽特殊的，沒人需要特別的對待你。

22.有人盯著你看的時候不要直視對方，假裝沒註意到。

23.有人在為你服務，為你倒水或者給你遞東西時，不要幹看著，要用手扶扶，以示禮貌。

24.不管有什麽情況，不管有什麽事，隨時記得要微笑。

25.別人遞給你看的東西，不管是手機，書籍還是文件，別人沒有讓你繼續翻下去，你就不要翻。叫你看哪頁就看哪頁。

26.在家也要儀容整潔，不然有客人來家裏看到會很尷尬。

27.做女人要學會閉嘴，一個過於喜歡抱怨的女人不會有幸福的婚姻。

28.學會做家務，就算能有足夠的錢可以請阿姨，也要學會做幾樣拿手菜，比如會熬鮮美的湯，清淡的粥，還有醒酒湯等。學會做一些簡單的家務，比如熨燙襯衣，整理衣櫃，收拾房間等。這對你和老公之間的關系會有很大的影響。
（我媽說等你40歲時你就知道我這句話說得對不對。）

29.懂感恩，知道滴水之恩當湧泉相報。

30.與別人有約，一定比約定的時間早15分鐘到達，寧願你等別人也不要別人等你。

31.遇到年長的長輩說的不符合你世界觀，或者與時代脫節的一些話，不要反駁，他們年事已高，這個錯誤的觀點糾正與否都不會影響他們以後的生活了，微笑著附和就好了。

32.坐別人的車，別人未邀請前，不要主動去坐副駕駛位。
（補充下這點，說得不夠仔細：如果開車人是主人，那副駕駛就是上位，要對方邀請你，你才去坐，如果只有主人和你兩人乘坐一車的情況，你才主動去坐副駕駛，表示陪伴以示尊重。如果坐的那個車開車人是專職司機，那司機斜後方，就是後排右邊的位置是上座，不要主 動去坐那裏，副駕駛則是秘書座也不要主動去坐那裏。如果車上有領導和長輩，司機後面的位置為上位，不要主動去坐那個位置。）
有人與你同乘一輛車，如果主人 無特殊的安排，先等別人先上去坐好後，自己再上車。
有長輩或領導的情況，主動為他們開車門。

最簡單珍貴的腰間盤突出症治療方式

腰椎間盤突出症是體育運動者和辦公白領人士容易發生的一種常見病。
是由外傷或其他多種原因造成椎盤間纖維環破裂，使髓核突出於椎間盤，從而壓迫神經根引起的腰腿痛。

有一種實用非常廣泛的療法，叫沉腰鍛煉法。此法對治療腰椎間突出症有很好的療效，它的優點是：病人治療時基本沒有痛感，見效快，方法簡便，宜於推廣。輕的幾次就能使症狀消失。

（1）俯臥沉腰法：病人俯臥在胸前三個枕頭與大腿部三個枕頭上，腰部不加任何壓力自然下沉十至十五分鐘，這種姿勢可以使腰椎後緣間隙變小，把突出的骨髓核推入椎間盤間隙內。





（2）仰臥沉腰法：病人仰臥在高枕上，臀尾骨部墊一個枕頭，雙腿屈在胸前，雙手抱住，腰部自然下沉十五分鐘以上。這種姿勢可以使腰椎後緣間隙增大，利用韌帶的動力，把突出的骸核推入椎間盤間隙內。


上述兩種姿勢作為主要鍛煉方法，一天至少兩次，每次做一至二勢。





患者經過自我治療，腰腿痛基本消失後，再加做加強腰背肌功能的兩種姿勢。

（1）俯臥魚​​躍勢：病人俯臥在平板床上，腰部挺在板床上，頭、足兩頭向上翹起十次以上。



（2）站立擱腿：站立勢（手可扶桿），患腿伸直擱起五分鐘以上。







嚴重腰椎間盤突出症的患者，做完俯臥沉腰法和仰臥沉腰法以後，請別人幫助，再做一次“斜板使椎體旋轉，更有助於突出的髓核回納到椎間盤內。






對於患腰椎間盤突出症的老年人或體弱病人，無力做俯臥沉腰法和仰臥沉腰法者，可採用病人仰臥在高枕上，臀尾骨部墊一個枕頭，使腰部自然下沉的方法進行治療，也能收效。






沉腰鍛煉法進能有效地防止久坐造成的腰部損傷。

腰椎間盤突出。
這要分清楚是外傷引起，或是自傷引起。而每個人體質不一，受傷程度不一。而患者體力不一，所能承受的壓力也不一。
如果沒有受傷的當下，可以使用這些姿勢保健。
每當已經受傷之後，體力是關鍵。已經沒體力，那還有能力做這些動作，而且姿勢是否對準患部。或是造成二度傷害，這都是要[技巧，方式，方法來找癥結點及原因。
而您自己不知原因，強行坐下去。可能後遺症更多。
所以要知原理，癥結，技巧，方式，方法。來龍去脈，不知原因，直接使用。出現後遺症。後果自負。
所以要有經驗，技巧，方式，方法。找出真正原因，沒找重點，不知原理如何排除。自行處理，二度傷害。後果自行負責。

"疼爱妈妈"的爸爸，是个值得尊敬的好爸爸，也必定是这个世界上"最好的父亲"。

在父亲节到来之际，献给天下的爸爸：
"疼爱妈妈"的爸爸，是个值得尊敬的好爸爸，也必定是这个世界上"最好的父亲"。

有一次已经高中的儿子因为妈妈总是唠叨，不耐烦的顶撞了母亲， 母亲气得半死。 当晚，父亲便约儿子一起出门散步。 两人走了好久，父亲说道，顶撞妈妈时，下列的事任选一样，做到后，才有顶撞的权利：
1.连续3个月每吃完一餐就须催吐(孕吐)
2.乳头被别人吸到破皮达一个月(喂奶)
3.肚子塞一颗篮球达10个月(怀孕)
4.接受皮鞭抽打达48小时(生小孩)
5.10个月不能喝冰水、咖啡、茶
6.5个月睡觉不能翻身
7.10个月不能出游远行，不能跑跳
8.10个月不能生病，实在要是病了，生病 不能吃药
9.生完孩子把屎把尿一个月
10.晚上睡觉每二个小时起床一次，清醒30分钟达一个月

一直到要进家门口时，父亲拍拍儿子的肩 膀，以男人对男人的语气说:『等一下进 去时，给我的女人一点面子！』
儿子惊讶于老爸用哥儿们的语气对他说话，并因男人 跟男人之间的义气，从此对母亲毕恭毕敬 的。

看完这个故事，想起一个高中同学他说： 有一次顶撞母亲，父亲把他从椅子上踹下 来，斥责他：你妈是我捧在手心的宝，我呵护她，照顾她，对她轻声细语，你凭什 麽对他大声喊叫！我的同学再也不敢顶撞母亲了。

还有一个小故事： 我一哥们的妻子生孩子，那哥们一家子高兴得坐立不安。好不容易出来后，全家大小围上去看小孩，关心着是男孩还是女孩。只有哥们第一时候走到妻子身边，说了句：宝贝，辛苦了。他妻子瞬间泪如雨下。这才是爱……

知道剖腹产要缝几层么？答案:是八层！！
知道母乳是由什么产生的么？答案是:妈妈的血！！
知道顺产有多疼么？答案是：世界上疼痛的最高值； 相当于二十根骨头同时骨折！！ 所以男人请记得，好好珍惜你的老婆。你没有理由不心疼！！

对于孩子来说，"疼爱妈妈"的爸爸，是个值得尊敬的好爸爸，也必定是这个世界上"最好的父亲"。
这样的父亲才会给孩子更多安全感。这么多年来有谁会忍受着一辈子付出没有回报的？恐怕除了父母没有别人了吧？
我们平时总是抱怨自己没有好背景，好父母，可生活在物质条件比父母强百倍的我们为什么不努力拼搏一把，成为父母的骄傲呢？
或许我们觉得父母给予我们的不够多，请记住，那已经是他们的全部了！

据统计98%的孩子看完这篇文章轉載给了父母，99% 的爸爸看完这篇文章轉載到了自己的部落格， 100%的妈妈轉載给了老公。

漏財的風水陷阱

傳說香港著名企業家李嘉誠先生，有一次從家中出來，正當秘書為其開車門彎腰欲上車的剎那，不小心從上衣口袋掉出一個硬幣。不巧的是這個硬幣滾落到路邊的井蓋下面。於是李嘉誠先生讓秘書通知專人前來揭開井蓋，小心翼翼在井下尋找該硬幣。大約十分鐘後，終於找到了硬幣，於是李嘉誠先生“獎勵”這位服務人員100元港幣。有人不解，以為“落井”的這枚硬幣有特殊身份，其實就是普通硬幣。

李嘉誠先生這樣解析：一枚硬幣也是財富，如果你忽視它，它“落井”了，你不去救它，那麽慢慢地財神就會離你而去；而100元港幣則是李嘉誠先生對服務的滿意、也是該得的報酬。


你因什麽風水而漏財呢？鄭博士今天告訴你如下漏財的風水陷阱：
　　
1、不要找回的零錢
很多人平常不拿一元以下的錢當回事，經常會在買東西時不要賣家找回的幾分錢；殊不知，你的財運可能在不知不覺中改變了方向。　
　　
2、不撿路邊的碎錢
幾乎所有人都會在路邊、商場等公共場合瞧見過碎錢，票額大撿錢的人多，倘若是一分錢，你還會“我在馬路邊，撿到一分錢”嗎？相信不少人不要說撿了，看都不屑一看，更有甚者，一腳將錢踢開，踢得越遠他越開心。殊不知，他是將財神踢開了，沒有一個富豪會這樣做，因為他明白裏面的道理。
　　
3、家裏到處都放錢
有些人不知是圖方便還是習慣原因，家中的抽屜、書櫃、桌子、甚至沙發上都有錢，隨意亂放，隨意處置。呵呵，那麽你的錢財再多也會“散盡”。不好的習慣帶來的只能是窮困不堪、囊中羞澀。　　
　　
4、洗衣機當點鈔機
過去集體宿舍有公用洗衣機，負責洗衣服的阿姨每月都有進賬，因總有毛頭小夥或大方姑娘沒掏幹凈衣褲裏的錢。現在還有人常常在自家的洗衣機中發現錢。長此以往，你的財運也被洗的幹幹凈凈啦。

5、小金庫隨處擺設
很多明白人知道上述道理，專門買了保險櫃，以為就萬事大吉，財神永住了。其實不然，為何？鄭博士告訴過大家，屋宅方位是有講究的，如果你把財富放在衰位，而不是財位等其他適合的位置，那麽，你保險櫃錢越多越漏。
　　　　
6、錢上留大名
不知是為了英名永留還是處於好奇，一些人將自己名字或公司名字寫在錢上。於是乎，該錢就在祖國大好山河轉來轉去，不過，你的錢也許就這樣慢慢轉出去了，難道不可惜嗎？
　　
7、不把破損的錢當回事
有時我們會遇到破損的錢，甚至剩下一半的錢，這些錢其實還可以到銀行兌換。可是偏偏有人沒時間或不值當，要麽留在家中、錢包中，要麽送人，甚至扔掉。嗚呼，你就這樣對待你的財神哦，後果自己想去吧。

苦过就好，一切终将过去！

苦过 文/茹志康老师

几年前到同学家聚餐，
朋友的母亲热情款待。

端来每人一碗苦瓜汤，
同学间你我面面相觑，
盛情难却，拒之不恭，
但又怕苦，进退两难。

就在此时，
惊见有位同学已把汤喝完。

大家问他说：“你不怕苦吗？”

他笑着回答：
“当然怕啊，可是苦过就好！”

我们.....

曾因一粒糖果哭泣；
曾因碰撞跌倒流泪；
曾因一颗蛀牙哀叫；

曾因考得不好难过；
曾因被否定而伤心；
曾因初恋痛不欲生......

这一切不都过去了吗？

人生就好像喝苦瓜汤一样，
苦过就好，一切终将过去！

让我们为还活着欢呼！
为有人关怀我们欢呼！
为我们还能爱人欢呼！
为这无价的生命欢呼！

如果你总忍不住对孩子发火

上帝给我一个任务 叫我牵一只蜗牛去散步。 我不能走太快， 蜗牛已经尽力爬，为何每次总是那么一点点？ 我催它，我唬它，我责备它， 蜗牛用抱歉的眼光看着我， 彷佛说：「人家已经尽力了嘛！」 我拉它，我扯它，甚至想踢它， 蜗牛受了伤，它流着汗，喘着气，往前爬… 真奇怪，为什么上帝叫我牵一只蜗牛去散步？ 「上帝啊！为什么？」 天上一片安静。 「唉！也许上帝抓蜗牛去了！」 好吧！松手了！ 反正上帝不管了，我还管什么？ 让蜗牛往前爬，我在后面生闷气。 咦？我闻到花香，原来这边还有个花园， 我感到微风，原来夜里的微风这么温柔。 慢着！我听到鸟叫，我听到虫鸣。 我看到满天的星斗多亮丽！ 咦？我以前怎么没有这般细腻的体会？ 我忽然想起来了，莫非我错了？ 是上帝叫一只蜗牛牵我去散步。 感悟： 教育孩子就像牵着一只蜗牛在散步。 和孩子一起走过他孩提时代和青春岁月， 虽然也有被气疯和失去耐心的时候， 然而， 孩子却在不知不觉中向我们展示了生命中最初最美好的一面。 孩子的眼光是率真的， 孩子的视角是独特的， 家长又何妨放慢脚步， 把自己主观的想法放在一边， 陪着孩子静静体味生活的滋味， 倾听孩子内心声音在俗世的回响， 给自己留一点时间，。， 从没完没了的生活里探出头， 这其中成就的，何止是孩子。 -------送给所有正处于忙碌中的爸爸妈妈们。

南瓜防治退化性膝關節炎 +南瓜 驅蟲防癌、降血糖

◎孫安迪（台大主治醫師、台大微生物免疫學博士） 　



南瓜是葫蘆科植物南瓜的果實，果肉與種子均可食用。　據稱南瓜的野生祖先，原產於墨西哥、瓜地馬拉一帶。古代的阿茲特克、印加和馬雅印第安人用南瓜子然食物。現代品種有大量甜果肉，很可能是印第安人選擇突變種栽培的結果。 　

南瓜營養含量豐富，可食、可飯、可菜、可葯，是重要瓜類，據報導，日本北海道有一個村子，村民以南瓜為主食，這村子沒有糖尿病和高血壓患者，因而南瓜成為風靡日本的天然食品。 　

南瓜含有蛋白質、糖類、脂肪、纖維素、鈣、磷、鐵，胡蘿蔔素、維生素Ｃ、腺嘌呤、精氨酸、瓜氨酸、天門冬氨酸、葫蘆巴鹼、甘露醇等。 　

新鮮南瓜含有90％以上的水份，熱量很低（約30千卡/100克）。但南瓜是維生素Ａ的優質來源。南瓜花含95％的水分，其所含熱量（16千卡╱100 克）較低。對有意控制熱量者，在沙拉、湯和燴菜中可食用南瓜花。南瓜子含有豐富的熱量（553千卡╱100 克），和豐富的蛋白質、鋅、鐵和磷。因此，每天只要食用28克的南瓜子，就會在膳食營養中發揮明顯作用。南瓜子還含有南瓜氨酸、脂油和尿素分解脢。脂肪油中的成分為亞麻仁油酸、油酸、硬油酸等甘油酯。 　

南瓜子有抗癌作用：南瓜子對人體子宮頸癌細胞培養株JTC26 在體外篩選有抑制作用，抑制率在90％以上。其他尚有抗血吸蟲及驅蟲蟲作用：南瓜子有遏抑日本血吸蟲在動物體內向肝臟移行的作用，用以治療血吸蟲病。驅除蟲、蛔蟲，對牛肉蟲或豬肉蟲的中段及後段都有麻痺作用，使變薄、變寬，節片中部凹陷。 　

南瓜在現代醫學研究，可有效的預防和治療高血壓、糖尿病以及肝臟的一些病變，又被稱為「防癌食物」之一。南瓜所含的甘露醇又有通便功效，可減少糞便中毒素對人體危害，對防止結腸癌有其功用。 　

南瓜餅加上牛奶，可作為發育中兒童的營養餐。

再以黑糖蜜作南瓜餅的甜味劑，可補鐵的不足。 　．

南瓜粥：

南瓜50克、糯米60克、紅棗10克，加適量紅糖，煮粥日服２次，連服５天，可治中氣不足、神疲乏力。

南瓜湯：

南瓜250 克，煮湯，飲湯食瓜，早晚各1次，連食1月，可治糖尿病。

生南瓜：

每日食500克，空腹，連服２天，可治蛔蟲。

生南瓜汁：

生南瓜搗汁服200 毫升，可解鴉片毒。

南瓜子：

炙焦研粉，黑砂糖調食，1日數次，可治百日咳。

南瓜豆漿蒸煮防治退化性膝關節炎

進入冬天時節，天氣也已逐漸濕寒，在這個時候老人家

的膝關節也特別容易酸痛。有人比喻這個現象

如同『氣象台』一般，在別人還未覺得濕冷前，老人家

的膝蓋卻已先覺得不舒服了，這就是所謂的『退化性關節炎』。

事實上，『退化性關節炎』就是關節軟骨經過多年的使用、

受力所造成，它不但使軟骨磨損，也會造成周圍的滑囊發炎、

增生。如果不及早治療，嚴重者將會使骨骼磨至缺損、

甚至變形， 形成所謂的『O形腳』及『X形腳』。

現在電視廣告所言『蹲下去、站不起來』就是此種疾病。

隨著人類壽命的延長，退化性關節炎幾已變成了流行性疾病。

據統計超過55歲的人，80%以上在X光上已有退化性關節炎 的現象。

其好發的關節依序是遠端指關節、膝關節及髖關節。

所引起的症狀有疼痛、腫脹、變形與活動受限，因而造成的後遺症包括：

生活品質低落、肥胖、心血管疾病、高醫療支出與高社會成本。

據統計它是美國第二大無法就業的原因，且估計每年對經濟影響650億美元，可見其對社會的影響。

哪些人容易得退化性關節炎呢？肥胖的人、特殊基因遺傳的 人、

年紀大的老年人、骨骼排列不正常的人、

關節受傷的人與關節長期承受重量大的人，都是醫學界認為的高危險群。

南瓜及豆漿--

預防退化性膝關節炎秘方：一人份

1.取豆漿一碗及南瓜一碗(南瓜將外皮洗淨連皮帶子切成小塊)。
Take one bowl each of soya milk and pumpkin with skin and seeds (after cleaning).

2.將各一碗南瓜及豆漿倒進鍋子或大碗公內，放入電鍋，外鍋放八分滿量杯的水，按下開關蒸煮。
Put both together in a big bowl with 8 measure cup of water and steam in an electric cooker.

3.煮好後當早餐吃，還滿好吃喔！要持續天天吃，可預防退化性膝關節炎、五十肩、肌腱炎等。
After cooking is finished, take it as breakfastand eat daily consistently for the preventionofdegenerating knee arthritis, frozen shoulder and muscle cramp.

4.如已經有嚴重退化性膝關節炎者，在晚上九點再吃一次，持續吃三個月就有明顯好轉。
If the degeneration is serious, take one more time at 9 pm for 3 months continuously to experience
significant improvement.

5.此秘方係出國旅遊時七十歲陳太太告知，她十年前發生退化性膝關節炎，到各大醫院求醫並打玻尿酸無效！醫生建議做人工關節時，朋友告知此秘方而開始持續吃三個月後慢慢好轉，現已可到處旅遊。

南瓜營養相當豐富，含有多種維生素及礦物質，據醫學研究南瓜能促進人體胰島素的分泌，增強肝腎細胞的再生能力，可以有效地防治糖尿病和高血壓。

而且南瓜中含有一種能分解致癌物亞硝胺的酵素，可以消除亞硝胺的致癌作用，減少消化系統癌症的發生率。

而南瓜的相關 食譜有南瓜子、南瓜濃湯、南瓜歐風咖哩、南瓜米粉等等。

中醫認為南瓜味甘、性溫，無毒，具有補中益氣，消炎止痛和解毒殺蟲之功效，民間把南瓜比喻成素火腿，

因為南瓜中所含的一些成分可以中和食物中的農藥及亞硝酸鹽等有害物質，而且南瓜中所含的瓜氨酸可以驅除寄生蟲，所以南瓜開發了很多種的保健療效食品。 

落地生根散瘀血

曾经在雜誌上的（聚草堂）看过採药人「丹丹」公开草药免于埋没了救人的功力，而㝍的草药系例。在此和大家分享。
他說经常在雜誌，報章中看到有些人因意外伤了头腦而積血喪命，也有者因此而成植物人，除了开刀清除腦積血外，好像没有什么办法可以令到腦瘀血化为鲜血!
其实一种很普通，不起眼的植物--「落地生根」可以做到。

落地生根是多年生草本，肉質莖圆，叶对生，光滑肉質厚而橢圆形，叶边有圆齒，不易乾枯，花鐘形，药用全草，專用於消腫，止痛，散瘀。
不論男女老少，也不論是意外撞伤，打伤，碰伤，只要是積血黑瘀，都可以採用落地生根來打散積血，对落地生根，他多鼓励外用而不内服。

伤瘀者可採落地生根全草，或只採叶子，搅爛，渣汁留用，炒熱叶渣，加蛋。加蛋是要叶渣完全黏在蛋上，不会散开。然后，用布包好，在伤瘀处慢慢煬，待冷后再炒，若太乾，可加留下的叶汁，煬两三次后，再炒熱在伤瘀方位包紮过夜，两三天就可见伤瘀之積血化为鲜血。


（叶子当枕散瘀）
我们体内很多内臟器官的穴位在脚底，我们可以採一大束的落地生根叶子，踩在脚底下，特别是大拇指方位，是大腦穴位，踩在叶子上，有助散腦瘀血（不必炒熱）。
同时，我们的头后頸部顶端有一个凹位很接近大腦，我们可以裝一小袋的落地生根叶子当枕，放在凹位，憑本身的熱度吸取叶子散瘀的功能。
曾经有被撞过或被其他硬物打擊过头部，不要等到问题出现才治理，做个叶枕或採两片叶子，贴在我们的太阳穴位，双手按著半小时至一小时即可。
由于落地生根不易乾枯，不要踩过一次就丢掉，它可以用好几次，我们还可以用比较大片的叶子贴在脚底，穿襪子过夜，打散阻塞血管的瘀血。
在中西医学上，用草药打散腦積血，看似不可被接受的方法，但这是採药人唯一救人的方法，不妨試試，无伤大雅。