活著是一種心情。 總有起風的清晨；總有絢爛的黃昏；總有流星的夜晚。 不管昨天、今天、明天，能健康平安豁然開朗就是美好的一天。 不管親情、友情、愛情，能永遠珍惜就是好心情。 人生没有草稿，写完今天的这张就不可能再有同样的另一张。 平常的日子总会被我们当做不值钱的“废纸”， 涂抹坏了也不心疼，总以为来日方长，“纸张还有很多”。 实际上，生活不会给我们打草稿的时间和机会， 每一笔下去都无法再涂改，我们每天写下的“草稿”， 都会成为人生无法更改的答卷。 人生就像一張有去無回的單程車票，沒有彩排，每一場都是現場直播，把握好每次演出便是對人生最好的珍惜。
Thursday, August 29, 2013
沒有傘的孩子，才會努力奔跑
當父親歎著氣，顫抖著手將四處求借來的4533元遞來的那一刻，他清楚地明白交完4100元的學費、雜費，這一學期屬於他自由支配的費用就只有433元了！他也清楚，老邁的父親已經盡了全力，再也無法給予他更多。
“爹，你放心吧，兒子還有一雙手，一雙腿呢。”
強抑著辛酸，他笑著安慰完父親，轉身走向那條彎彎的山路。
轉身的刹那，有淚流出。
穿著那雙半新的膠鞋，走完120裏山路，再花上68塊錢坐車，終點就是他夢寐以求的大學。
到了學校，扣除車費，交上學費，他的手裏僅剩下可憐的365塊錢。5個月，300多塊，應該如何分配才能熬過這一學期？
看著身邊那些脖子上掛著MP3，穿著時尚品牌的同學來來往往，笑著沖他打招呼，他也跟著笑，只是無人知道，他的心裏正淚水洶湧。
飯，只吃兩頓，每頓控制在2塊錢以內，這是他給自己擬定的最低開銷。可即便這樣，也無法維持到期末。
思來想去，他一狠心，跑到手機店花150塊買了一部舊手機，除了能打能接聽外，僅有短信功能。
第二天學校的各個宣傳欄裏便貼出了一張張手寫的小廣告：“你需要代理服務嗎？
如果你不想去買飯、打開水、交納話費⋯⋯請撥打電話告訴我，我會在最短的時間內為你服務。校內代理每次1元，校外1公里內代理每次2元。”
小廣告一出，他的手機幾乎成了最繁忙的“熱線”。
一位大四美術系的師哥第一個打來電話：“我這人懶，早晨不願起床買飯。這事就拜託你了！”。
“行！每天早上七點我準時送到你的寢室。”
他興奮地剛記下第一單生意，又有一位同學發來短信：“你能幫我買雙拖鞋送到504嗎？41碼 ，要防臭的。”
他是個聰明的男孩。
入校沒多久，他便發現了一個有趣的現象：校園裏，特別是大三大四的學生，“蝸居”一族越來越多。
所謂“蝸居”就是一些家境比較好的同學整日縮在宿舍裏看書、玩電腦，甚至連飯菜都不願下樓去打。
而他又是在大山裏長大的，坑窪不平的山路給了他一雙“快腳”。上五樓六樓也就是一眨眼的事。
當天下午，一位元同學打來電話，讓他去校外的一家外賣速食店，買一份15元標準的速食。
他掛斷電話，一陣風似地去了。來回沒用上10分鐘。
這也太快了！那位同學當即掏出20塊錢，遞給他。
他找回3塊。因為事先說好的，出校門，代理費2元。做生意嘛，無論大小都要講信用。
後來就沖這效率這信用，各個寢室只要有採購的事，總會想到他。能有如此火爆的生意，的確出乎他的意料。有時一下課，手機一打開，裏面便堆滿了各種各樣要求代理的資訊。
一天下午，傾盆大雨嘩嘩的下，手機卻不失時機的響了，是位女生髮來的短信。
女生說，她需要一把雨傘，越快越好。接到資訊，他一頭沖進了雨裏。
等被澆成“落湯雞”的他把雨傘送到女生手上時，女生感動不已，竟然給了他一個溫暖的擁抱！
那是他第一次接受女孩子的擁抱！他連聲說著謝謝，淚水止不住的湧出⋯⋯
隨著知名度的提高，他的生意越來越好，只要顧客需求，他總會提供最快捷最優質的服務。
仿佛是一轉眼，第一學期就在他不停地奔跑中結束了。寒假回家，老父親還在為他的學費發愁，他卻掏出1000塊錢塞到父親的手裏：“爹，雖然你沒有給我一個富裕的家，可你給了我一雙善於奔跑的雙腿。憑著這雙腿，我一定能‘跑’完大學，跑出個名堂來！”
轉過年，他不再單兵作戰，而是招了幾個家境不好的朋友，為全校甚至外校的顧客作代理。
代理範圍也不斷擴大，慢慢的從零零碎碎的生活用品擴展到電腦配件、電子產品。
等這一學期跑下來，他不僅購置了電腦，在網路上擁有了龐大的顧客群，還被一家大商場選中，做起了校園總代理。
奔跑，奔跑，不停地奔跑，他一路跑向了成功。他說，大學四年，他不僅要出色地完成學業，還要賺取將來創業的“第一桶金”。
他把“第一桶金”的數額定為50萬。他的名字叫何家南，一個從大興安嶺腹地跑出，徑直跑進省師範大學的大三學子。
如今雖然做了校園總代理，可他依然是他，依然是那個樸實、勤快、為了給顧客打一壺開水賺取1元代理費，而像風一樣奔跑的大男孩！
如果是你，怎麼辦呢?你會像其中主人翁那樣，還是抱怨父母及社會呢？。
Wednesday, August 28, 2013
女性保健大全
太全了！ 几乎是女生的保健大全了
（收藏好）
1、【女性保健】
女人衰老的原因：
一缺气、二寒气、三肾亏。
调理：每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血。
特别提醒：例假时期不能吃海带、海鲜、香蕉、西红柿。
梳头（百穴），洗完澡用电吹风吹肚脐眼（丹田），低血糖吹腰，月经不调吹后脑勺， 每天晚上泡热水脚，每天敲足三里。
2、 【女人经期十三禁忌】
一禁：剧烈运动和重体力劳动。
二禁：贪食生冷。
三禁：吃得太咸。
四禁：饮咖啡、浓茶。
五禁：过量饮酒。
六禁：活血化淤类药物。
七禁：紧身衣裤。
八禁：游泳和盆浴。
九禁：捶打腰背。
十禁：贸然拔牙。
十一禁：高声唱歌。
十二禁：情绪失控。
十三禁：性生活。
3、【生气对女性的伤害】
①皮肤：生气时，会刺激毛囊，引起毛囊周围的炎症，出现色斑。
②子宫、乳腺：女人生气伤乳腺和子宫。
③甲状腺：老生气会使甲状腺功能失调。
④大脑：大量血液涌向大脑，此时血液中含有毒素最多，加速脑部衰老。
⑤肺：女性情绪冲动时，呼吸急促，甚至过度换气，危害肺健康。
4、【女人越吃越年轻】
①新鲜乳酪——抢救记忆力；
②金枪鱼 ——PK脂肪；
③蜂蜜——净化血液；
④橙子——增强免疫力；
⑤绿菜花——年轻心脏；
⑥鸡蛋——呵护乳房；
⑦燕麦片——降低胆固醇；
⑧花生酱——永葆青春；
⑨咖啡——食物催情；
⑩巧克力——走出情绪低谷。
5、【女人贫血吃什么补血最快】
1、黑豆：想更好的补血，不妨用黑豆煮乌骨鸡。
2、胡萝卜：含大量维生素B、c，具有补血功效。3、面筋：含大量的铁质。
4、金针菇：含丰富的铁、维生素A、b1、c、蛋白质等。
5、龙眼肉：含丰富的铁质外，还含有维生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。
6、萝卜干：铁质含量高。
6、【天然护肤精华：李仁桃仁】
心对女性来说，果仁就像护肤品中的精华素，可以用它们打成粉，加些蜂蜜或蛋清做面膜来敷脸，能滋润美白皮肤。此外，它们还有各自特别的功效，桃仁可以祛痘印，李仁有淡斑效果!除了美容，吃桃仁李仁还可以治疗便秘、咳喘和妇科病，可以说是女人们的闺密级食物。
7、【女性长期吃辣，喝冰饮，容易患上妇科肿瘤】
吃辣时不停地灌冰水危害更大，冰水下肚，血液马上会淤积在肠道和盆腔里，易致痛经、月经紊乱，子宫还会缩小、变硬，易形成腺肌症等妇科肿瘤，大大提高不孕的几率。重的是，盆腔淤血引起的不孕，做B超、妇科检查等发现不了，男士们请转给你的挚爱！
8、【让她远离乳腺增生】
1、适时婚育哺乳。
2、夫妻生活和睦、生活规律。
3、心情舒畅(情绪不稳定会抑制排卵，雌激素增高)。
4、避免使用含雌激素的面霜和药物。
5、积极防治月经紊乱、附件炎等妇科疾病。
6、每半年或1年做一次乳腺B超检查。
9、【来例假如何养生？】
来例假几天总让女人面临各种状况，痛经、腰酸背痛等，其实例假对女人是个很重要和特殊的时期，这几天一定要好好保养才能健健康康
第一天：小心偏头痛。
第二天：治疗妇科炎症。
第三天：补充维生素。
第四天：体重略微下降。
第五天：美发和护肤。
第六天：排出体内废料。
10、【4大养生补血食谱告别痛经】
1、玄胡益母草煮鸡蛋：具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效；
2、乌豆蛋酒汤：具有调中、下气、止痛功能
3、姜艾薏苡仁粥：具有温经、化瘀散寒除湿及润肤功效；
4、姜枣红糖水具有温经散寒功效。
11、【魔法痛经治疗法】
生不如死的“痛经”如今终于有了解救的方法。 配料：（水，红糖，红花生，红枣，红豆，枸杞）来完月经一个星期之后就可以煮来喝啦！喝完下个月来就不会痛咯~ 真的有用哦！MM们为自己为闺蜜转了吧。
12、【10种女人最易得乳腺癌】
1 .乳腺增生多年不愈，
2.反复做人工流产手术，
3.常用激素类药品或化妆品，
4.有乳腺癌家族史，
5.未哺乳或哺乳过长，
6.肥胖或过多摄入脂肪，
7.精神抑郁，经常生气，心情不好，
8.反复长期接触各种放射线，
9.独身未育或婚后不育，
10. 13岁前月经初潮或绝经晚。
13、【山药红枣羹】
女人补气血必备~每个月的那几天还可以加些红糖哟。
1、将山药洗净，晾干，然后去皮，切成小块
2、将红枣洗净,装碗备用。
3、将山药、冰糖一起倒进锅里，放入水，煮30分钟,如果喜欢吃绵软的可以多煮会。
4、等到山药煮的差不多时把红枣放到锅里再煮上10--15分钟,就OK啦！
14、【月经后吃什么】
每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、 矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶 、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜、苹果、荔枝肉、樱桃等。
15、女性来月经时，小肚子又凉又疼，说明腹部有寒，同时嘴里还长口疮，这叫“上火下寒”。这时可以用到橘核（即橘子籽），橘核有理气、温胃、止痛的作用，既能驱寒，又能止痛。建议用橘核沏茶。
16、【女人不穿胸罩老得更快】
随着年龄的增加和雌激素分泌变化，乳房会变得更易摇晃，若不戴文胸来固定支撑，就会加速乳房的晃动，导致下垂。但如果文胸选用不当，效果就会适得其反。坚持佩戴文胸否则到了60岁，乳腺腺体几乎退化“消失”，乳房会像“皮囊”一样，即使再戴文胸，也很难支撑起来
17、【保养乳房的5类营养食物】
1、补充脂肪：鱼、肉和豆制品，
2、补充水分：每天坚持饮用8杯水，
3、补充胶原蛋白：肉皮(包括鸡、鸭、鹅皮)、蹄筋、鸡鸭爪、鸡翅及甲鱼，
4、多吃鱼类和海产品：泥鳅、带鱼、鱿鱼、牡蛎及海带等 ，
5、补充钙和维生素：卷心菜、粗粮、牛乳、牛肉。
18、【消除经前乳房胀痛的小技巧】
1、改变饮食习惯。
2、经常按摩乳房。
3、穿稳固的胸罩。
4、避免利尿剂。
5、不吃咸。
6、试用热敷。
7、防止肥胖。
8、用蓖麻油敷胸。
9、摄取维生素。
10、远离咖啡。
11、切忌滥用药。
19、【女性常穿高跟鞋或导致不孕】
女性穿高跟鞋的时候身体前倾，全身重量会过多地集中压在前脚掌上，可能造成平足症、痉挛性足痛或趾骨骨折；穿高跟鞋时，骨盆会随着身体倾斜而倾斜，久而久之会使骨盆腔位移，容易引起子宫位前倾，造成月经失调、性欲下降甚至不孕。
20、生姜红枣水冲鸡蛋绒，早上空腹喝，能驱寒暖胃、修复胃黏膜。受寒严重时三片生姜，不严重是2片，如果是用来保健1片生姜就可以了，红枣同样是根据个头来6~10个。加水大火烧开后改小火15分钟，把鸡蛋放碗里搅拌均匀，用滚开的水去冲鸡蛋。
21、【能调阴阳又去斑的补血汤】
例假结束后的第一周期间服用。这个时间段重点是滋阴养血，因为例假期血损失较大。推荐食疗方：熟地6g，制首乌9g，当归3g，炒白芍3g，阿胶6g，龙眼肉3颗，羊腔骨1节。煲汤喝。少放盐少放调料。一周2－3次。
22、【尿路感染的特效穴】
出现尿路感染症状时，马上拇指按揉对侧足内踝尖与足跟尖连线中点处的水泉穴（两侧皆有），哪个刺痛就按揉哪个，大钟穴的位置在足内踝尖与跟腱连线的中点偏下方的骨头上缘。按揉痛点5分钟，当穴位的疼痛缓解时，尿路感染症状可减轻或消失。
23、【经期不宜食哪些寒凉食物？】
大家可能都知道冷饮不能吃，其实还有些寒性的食物也要注意哦：如黄瓜，丝瓜，茄子，冬瓜，蟹，田螺，海带，竹笋，梨子，柚子，西瓜等。可以多吃的：花生，核桃，大枣，桂圆，玫瑰花茶等。
24、【对女人有益的五种怪味食物】
1、榴莲—缓解痛经（性热，活血散寒，改善腹部寒凉）2、大蒜—亮泽秀发（强抗菌作用，抗乳腺癌、卵巢癌，乌发）3、香菜—预防骨质疏松（保护骨骼，抗癌）4、芥末—使面色红润（调解内分泌，刺激血液循环）5、香椿—助孕（抗衰老，补阳滋阴，清热利湿）
25、【女性肾虚症状】
1、早上起床常有头发掉落；2、体重有明显的增加或下降。3、记忆力下降；4、进食甚少；5、晚上常睡不着；6、尿频现象；7、生理需求下降；8、工作情绪始终无法高涨。9、工作1小时后，身体怠倦；10、乳房松弛；11、皮肤干燥，出现斑纹。12、月经不调。
26、【敷肚脐也能治痛经】
痛经的女生，月经前一周在肚脐上敷药，行经时就不会那么痛了。配方：肉桂、小茴香、干姜、元胡、五灵脂、生蒲黄、没药、赤芍各6克，研细末，放密封瓶里。用时洗净肚脐，取适量药末，醋调敷，纱布覆盖，胶布固定。两天换药一次，经前用3次。这种方法最适合寒凝血瘀的痛经。
27、 【红糖食疗法】
红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。1.红糖煮荷包蛋，可以使鸡蛋和红糖的营养互补，令面色红润，有精神；2.红糖泡桂圆干，可改善睡眠；3.红糖泡人参，可调理气息，改善低血压 4.生姜红糖水：治疗风寒感冒，缓解寒淤血淤型的痛经。
28、 【艾叶生姜，治疗外阴瘙痒】
难言之隐，一洗了之。现在的所谓洗液，大多是清热利湿的苦寒之品，用之无效者，必须考虑是否与“寒”有关，可试用本方：生姜120克连皮捣碎，干艾叶90克，加水1500毫升，煎煮后清洗。
29、【四物汤：喝出女人味】
当归、川芎、白芍、熟地黄，各15克。如果你痛经或月经时血量较多伴血块，可以再加红花、桃仁各15克，普通的四物汤就变成了“桃红四物汤”，适合的女性可以服用，脸蛋会红润起来，肌肤充盈有光泽，女人味儿也就更足了
30、【永远不变黄脸婆必须吃这9样】
1.枸杞酒酿蛋给您好脸色2.木瓜红枣子蜜：补血养颜；3.花生芝麻糊：抗衰老；4.核桃松仁粟米羹；5.双豆鸡翅汤，增加皮肤弹性；6.山药青笋炒鸡肝：改善皮肤色泽；7.多吃“双豆”（土豆、豌豆）：祛斑美白8.常食花粉远离皱纹9.细肤美颜吃点牡蛎
31、【治痛经特效穴--寒凝血瘀】
有一个治疗痛经的特效穴位——十七椎，痛经严重者，按压十七椎2—3分钟，可以收到立竿见影之效。这个方法对寒凝血瘀的痛经效果最好。十七椎，在督脉的循行线上，是一个经外奇穴，位于第5腰椎棘突下。JMS，痛的时候试试。
32、【女性防寒小窍门】
1.每日喝2千—3千毫升白开水；2.日照充足时进行户外活动；3.早入睡，保证充足的睡眠，益于阳气潜藏；4.食疗养肾，吃红枣炖牛肉、生姜大枣牛肉汤等；5.天天坚持用温热水洗脚，按摩刺激双脚穴位，坚持步行半小时；6.喝红茶可抗寒；7.早晨喝热粥，如小米粥。
33、【祛除雀斑有妙方】
脸上雀斑多的，可以用米醋浸泡适量白术，一周后用醋擦拭面部。此方出自葛洪＂肘后方＂，都是四两拨千斤的好方，大家可以试试。第一要坚持，第二找好一些的白术，生的，无需炒。
34、 【爱美的MM一定要看】
①在水里加一点盐，不只杀菌，还可以祛油脂；②在水里加一点蜜蜂，长期坚持可以让你的肌肤年轻10 岁；③在水里加一点醋，可以让你的皮肤变的光滑有弹性，还不容易长痘；④在电脑前工作的女性，洗脸的时候在水中加一点绿茶，可以有效的抵抗辐射。
35、 【奶茶：女性心脏的隐秘杀手】
饮茶有益于心脏，但是最新研究提出，向提神的茶水中加入牛奶，会破坏茶的所有有益健康的成分，奶茶竟是女性心脏的隐秘杀手。试验显示，虽然茶通过增加动脉壁的收缩能力提高了血流速度，但牛奶却完全阻碍了这一有益健康的效果。
36、【女人喝红酒的好处】
①增进食欲②适当饮用有滋补作用③有助消化，防治便秘④有美容抗衰老的作用⑤减肥，每升干葡萄酒含525卡，在4小时内被全部消耗掉⑥利尿，防止水肿⑦杀菌作用⑧可预防乳腺癌⑨能抑制脂肪吸收。不过可不要早上喝。
37、【你知道自己的“月经体质”吗？】女性朋友们~根据自己的不同月经体质来调养吧~~~~健康女人才是美丽的。
38、【女性必知的养生补血食谱：当归生姜羊肉汤】
用料：羊肉500克、当归30克、生姜50克。羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒，当归则以纱布包裹，再与爆炒好的羊肉一起煮汤。此汤特别适宜气血亏虚、大病久病及产后的女性食用，对改善痛经、月经不调也有显著效果。
39、【对女人最好的7大美食】
1、银耳红枣汤：丰胸美白减肥；2、黑糯米桂圆红枣粥：益气养血；3、当归红枣排骨汤：滋阴润燥、养颜护肤；4、核桃红枣燕麦粥：养颜补血益智；5、红薯红枣汤：补血减肥助消化；6、木瓜银耳汤：丰胸减肥；7、黄豆雪梨猪脚汤：润肺美肤清心降压。为心爱的人和自己转吧。
40、 【经期暖宫纤腿秘方】
材料：姜片、陈皮、干柠檬片，可乐。效果:暖身、温宫、消脂，坚持食用3周以上手脚冰冷的症状明显改善或消失，体重开始下降，下半身变得纤瘦，特别是腿部，效果明显者能瘦腿75px哦。
41、【维C增强女性免疫力】1多吃富含维C 果蔬和含维E丰富的核桃、松子、花生等 ;2多喝水 ;3适量喝茶 ;4喝点葡萄酒 ;5适当吃点动物肝; 6常吃蘑菇; 7适量摄入麦麸和粗纤维 ;8补充精氨酸：鳝鱼、泥鳅、墨鱼及山药、黑芝麻、豆腐皮、榛子富含精氨酸 ;9晒太阳;10常微笑可激发身体产生免疫物质。
42。、【早餐与皱纹的秘密】
早餐占一天营养成分60%-70%，不吃早餐易患免疫力下降、肠胃病、手脚冰凉、不孕不育、心脑血管等180种慢性病。女人不吃早餐最伤子宫，不仅会影响生育能力有的甚至皱纹都长得比一般女性早些，所以爱美容的女性可不能不吃早餐哦！
43、【女人一生受用的六种米】1.粳米最滋补,健脾胃补中气养阴生津;2.糙米最助消化,降低胆固醇减少心脏病发作和中风;3.黑米最补肾,滋阴补肾补肝明目抗衰美容;4.糯米最排毒,富含蛋白质脂肪糖类维生素B2等;5.薏米最养颜,利水渗湿健脾止泻清热解毒;6.小米最养胃,益肾气,清虚热利小便。
44、【仰着睡觉最伤子宫】
睡觉看似简单，却有不少学问，对于女性来讲更是如此。长期不良睡姿，不光会让身体形态走样，还有可能对身体造成损害。1.乳房最怕俯卧睡姿：这种姿势容易使胸部受压 2.子宫怕长期仰卧睡姿：子宫的位置应该是前倾前屈位，而仰卧位睡姿容易导致后位子宫。
45、【如何做个幸福的女人】
1、储蓄友谊；2、学会放手；3、播种善良；4、懂得音乐；5、避开得不到之善和钟情之苦；6、学习承受；7、常怀感恩之心；8、热爱工作；9、勤于学习；10、享受运。
46、【养生之道：调节内分泌】
女人做得越纯粹，皮肤和身材就越好，没有一个步入更年期的女人能保持少女的模样。脐下三寸之..
47、【按按子宫穴，美容又助眠】
忙碌了一天，睡前最好按摩一个美容安眠穴，大诚中医门诊主治医师韩会霞提醒。子宫穴在肚脐直下手掌宽度距离，两侧横向四指宽即是。以双手拇指按穴，其余四指向后，虎口卡住腰，以拇指揉穴位3-5圈后按压3-5秒，1次重复1、2分钟，不仅美容抗衰老而且有助于睡眠。
48、为你奉献手脚冰冷的原因和危害，还有十大攻略，女的为自己看看学习，男的看了留着给老婆女友用。
49、想把黄褐斑祛掉,疏肝健脾是根本。山药30克,茯苓30克,白术10克,甘草6克,加600毫升水熬好,早晚服用,坚持两三个月,会见到效果。此外,生活中要注意不要长 时间在阳光下暴晒,要多吃新鲜水果,蔬菜,少食辛辣等刺激性食物,同时保持精神愉快。
马云说：成功的人每时每刻都会分享有价值的信息，传递给身边的朋友，你在他们的心目中会变得更有价值。
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1、【女性保健】
女人衰老的原因：
一缺气、二寒气、三肾亏。
调理：每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血。
特别提醒：例假时期不能吃海带、海鲜、香蕉、西红柿。
梳头（百穴），洗完澡用电吹风吹肚脐眼（丹田），低血糖吹腰，月经不调吹后脑勺， 每天晚上泡热水脚，每天敲足三里。
2、 【女人经期十三禁忌】
一禁：剧烈运动和重体力劳动。
二禁：贪食生冷。
三禁：吃得太咸。
四禁：饮咖啡、浓茶。
五禁：过量饮酒。
六禁：活血化淤类药物。
七禁：紧身衣裤。
八禁：游泳和盆浴。
九禁：捶打腰背。
十禁：贸然拔牙。
十一禁：高声唱歌。
十二禁：情绪失控。
十三禁：性生活。
3、【生气对女性的伤害】
①皮肤：生气时，会刺激毛囊，引起毛囊周围的炎症，出现色斑。
②子宫、乳腺：女人生气伤乳腺和子宫。
③甲状腺：老生气会使甲状腺功能失调。
④大脑：大量血液涌向大脑，此时血液中含有毒素最多，加速脑部衰老。
⑤肺：女性情绪冲动时，呼吸急促，甚至过度换气，危害肺健康。
4、【女人越吃越年轻】
①新鲜乳酪——抢救记忆力；
②金枪鱼 ——PK脂肪；
③蜂蜜——净化血液；
④橙子——增强免疫力；
⑤绿菜花——年轻心脏；
⑥鸡蛋——呵护乳房；
⑦燕麦片——降低胆固醇；
⑧花生酱——永葆青春；
⑨咖啡——食物催情；
⑩巧克力——走出情绪低谷。
5、【女人贫血吃什么补血最快】
1、黑豆：想更好的补血，不妨用黑豆煮乌骨鸡。
2、胡萝卜：含大量维生素B、c，具有补血功效。3、面筋：含大量的铁质。
4、金针菇：含丰富的铁、维生素A、b1、c、蛋白质等。
5、龙眼肉：含丰富的铁质外，还含有维生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。
6、萝卜干：铁质含量高。
6、【天然护肤精华：李仁桃仁】
心对女性来说，果仁就像护肤品中的精华素，可以用它们打成粉，加些蜂蜜或蛋清做面膜来敷脸，能滋润美白皮肤。此外，它们还有各自特别的功效，桃仁可以祛痘印，李仁有淡斑效果!除了美容，吃桃仁李仁还可以治疗便秘、咳喘和妇科病，可以说是女人们的闺密级食物。
7、【女性长期吃辣，喝冰饮，容易患上妇科肿瘤】
吃辣时不停地灌冰水危害更大，冰水下肚，血液马上会淤积在肠道和盆腔里，易致痛经、月经紊乱，子宫还会缩小、变硬，易形成腺肌症等妇科肿瘤，大大提高不孕的几率。重的是，盆腔淤血引起的不孕，做B超、妇科检查等发现不了，男士们请转给你的挚爱！
8、【让她远离乳腺增生】
1、适时婚育哺乳。
2、夫妻生活和睦、生活规律。
3、心情舒畅(情绪不稳定会抑制排卵，雌激素增高)。
4、避免使用含雌激素的面霜和药物。
5、积极防治月经紊乱、附件炎等妇科疾病。
6、每半年或1年做一次乳腺B超检查。
9、【来例假如何养生？】
来例假几天总让女人面临各种状况，痛经、腰酸背痛等，其实例假对女人是个很重要和特殊的时期，这几天一定要好好保养才能健健康康
第一天：小心偏头痛。
第二天：治疗妇科炎症。
第三天：补充维生素。
第四天：体重略微下降。
第五天：美发和护肤。
第六天：排出体内废料。
10、【4大养生补血食谱告别痛经】
1、玄胡益母草煮鸡蛋：具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效；
2、乌豆蛋酒汤：具有调中、下气、止痛功能
3、姜艾薏苡仁粥：具有温经、化瘀散寒除湿及润肤功效；
4、姜枣红糖水具有温经散寒功效。
11、【魔法痛经治疗法】
生不如死的“痛经”如今终于有了解救的方法。 配料：（水，红糖，红花生，红枣，红豆，枸杞）来完月经一个星期之后就可以煮来喝啦！喝完下个月来就不会痛咯~ 真的有用哦！MM们为自己为闺蜜转了吧。
12、【10种女人最易得乳腺癌】
1 .乳腺增生多年不愈，
2.反复做人工流产手术，
3.常用激素类药品或化妆品，
4.有乳腺癌家族史，
5.未哺乳或哺乳过长，
6.肥胖或过多摄入脂肪，
7.精神抑郁，经常生气，心情不好，
8.反复长期接触各种放射线，
9.独身未育或婚后不育，
10. 13岁前月经初潮或绝经晚。
13、【山药红枣羹】
女人补气血必备~每个月的那几天还可以加些红糖哟。
1、将山药洗净，晾干，然后去皮，切成小块
2、将红枣洗净,装碗备用。
3、将山药、冰糖一起倒进锅里，放入水，煮30分钟,如果喜欢吃绵软的可以多煮会。
4、等到山药煮的差不多时把红枣放到锅里再煮上10--15分钟,就OK啦！
14、【月经后吃什么】
每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、 矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶 、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜、苹果、荔枝肉、樱桃等。
15、女性来月经时，小肚子又凉又疼，说明腹部有寒，同时嘴里还长口疮，这叫“上火下寒”。这时可以用到橘核（即橘子籽），橘核有理气、温胃、止痛的作用，既能驱寒，又能止痛。建议用橘核沏茶。
16、【女人不穿胸罩老得更快】
随着年龄的增加和雌激素分泌变化，乳房会变得更易摇晃，若不戴文胸来固定支撑，就会加速乳房的晃动，导致下垂。但如果文胸选用不当，效果就会适得其反。坚持佩戴文胸否则到了60岁，乳腺腺体几乎退化“消失”，乳房会像“皮囊”一样，即使再戴文胸，也很难支撑起来
17、【保养乳房的5类营养食物】
1、补充脂肪：鱼、肉和豆制品，
2、补充水分：每天坚持饮用8杯水，
3、补充胶原蛋白：肉皮(包括鸡、鸭、鹅皮)、蹄筋、鸡鸭爪、鸡翅及甲鱼，
4、多吃鱼类和海产品：泥鳅、带鱼、鱿鱼、牡蛎及海带等 ，
5、补充钙和维生素：卷心菜、粗粮、牛乳、牛肉。
18、【消除经前乳房胀痛的小技巧】
1、改变饮食习惯。
2、经常按摩乳房。
3、穿稳固的胸罩。
4、避免利尿剂。
5、不吃咸。
6、试用热敷。
7、防止肥胖。
8、用蓖麻油敷胸。
9、摄取维生素。
10、远离咖啡。
11、切忌滥用药。
19、【女性常穿高跟鞋或导致不孕】
女性穿高跟鞋的时候身体前倾，全身重量会过多地集中压在前脚掌上，可能造成平足症、痉挛性足痛或趾骨骨折；穿高跟鞋时，骨盆会随着身体倾斜而倾斜，久而久之会使骨盆腔位移，容易引起子宫位前倾，造成月经失调、性欲下降甚至不孕。
20、生姜红枣水冲鸡蛋绒，早上空腹喝，能驱寒暖胃、修复胃黏膜。受寒严重时三片生姜，不严重是2片，如果是用来保健1片生姜就可以了，红枣同样是根据个头来6~10个。加水大火烧开后改小火15分钟，把鸡蛋放碗里搅拌均匀，用滚开的水去冲鸡蛋。
21、【能调阴阳又去斑的补血汤】
例假结束后的第一周期间服用。这个时间段重点是滋阴养血，因为例假期血损失较大。推荐食疗方：熟地6g，制首乌9g，当归3g，炒白芍3g，阿胶6g，龙眼肉3颗，羊腔骨1节。煲汤喝。少放盐少放调料。一周2－3次。
22、【尿路感染的特效穴】
出现尿路感染症状时，马上拇指按揉对侧足内踝尖与足跟尖连线中点处的水泉穴（两侧皆有），哪个刺痛就按揉哪个，大钟穴的位置在足内踝尖与跟腱连线的中点偏下方的骨头上缘。按揉痛点5分钟，当穴位的疼痛缓解时，尿路感染症状可减轻或消失。
23、【经期不宜食哪些寒凉食物？】
大家可能都知道冷饮不能吃，其实还有些寒性的食物也要注意哦：如黄瓜，丝瓜，茄子，冬瓜，蟹，田螺，海带，竹笋，梨子，柚子，西瓜等。可以多吃的：花生，核桃，大枣，桂圆，玫瑰花茶等。
24、【对女人有益的五种怪味食物】
1、榴莲—缓解痛经（性热，活血散寒，改善腹部寒凉）2、大蒜—亮泽秀发（强抗菌作用，抗乳腺癌、卵巢癌，乌发）3、香菜—预防骨质疏松（保护骨骼，抗癌）4、芥末—使面色红润（调解内分泌，刺激血液循环）5、香椿—助孕（抗衰老，补阳滋阴，清热利湿）
25、【女性肾虚症状】
1、早上起床常有头发掉落；2、体重有明显的增加或下降。3、记忆力下降；4、进食甚少；5、晚上常睡不着；6、尿频现象；7、生理需求下降；8、工作情绪始终无法高涨。9、工作1小时后，身体怠倦；10、乳房松弛；11、皮肤干燥，出现斑纹。12、月经不调。
26、【敷肚脐也能治痛经】
痛经的女生，月经前一周在肚脐上敷药，行经时就不会那么痛了。配方：肉桂、小茴香、干姜、元胡、五灵脂、生蒲黄、没药、赤芍各6克，研细末，放密封瓶里。用时洗净肚脐，取适量药末，醋调敷，纱布覆盖，胶布固定。两天换药一次，经前用3次。这种方法最适合寒凝血瘀的痛经。
27、 【红糖食疗法】
红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。1.红糖煮荷包蛋，可以使鸡蛋和红糖的营养互补，令面色红润，有精神；2.红糖泡桂圆干，可改善睡眠；3.红糖泡人参，可调理气息，改善低血压 4.生姜红糖水：治疗风寒感冒，缓解寒淤血淤型的痛经。
28、 【艾叶生姜，治疗外阴瘙痒】
难言之隐，一洗了之。现在的所谓洗液，大多是清热利湿的苦寒之品，用之无效者，必须考虑是否与“寒”有关，可试用本方：生姜120克连皮捣碎，干艾叶90克，加水1500毫升，煎煮后清洗。
29、【四物汤：喝出女人味】
当归、川芎、白芍、熟地黄，各15克。如果你痛经或月经时血量较多伴血块，可以再加红花、桃仁各15克，普通的四物汤就变成了“桃红四物汤”，适合的女性可以服用，脸蛋会红润起来，肌肤充盈有光泽，女人味儿也就更足了
30、【永远不变黄脸婆必须吃这9样】
1.枸杞酒酿蛋给您好脸色2.木瓜红枣子蜜：补血养颜；3.花生芝麻糊：抗衰老；4.核桃松仁粟米羹；5.双豆鸡翅汤，增加皮肤弹性；6.山药青笋炒鸡肝：改善皮肤色泽；7.多吃“双豆”（土豆、豌豆）：祛斑美白8.常食花粉远离皱纹9.细肤美颜吃点牡蛎
31、【治痛经特效穴--寒凝血瘀】
有一个治疗痛经的特效穴位——十七椎，痛经严重者，按压十七椎2—3分钟，可以收到立竿见影之效。这个方法对寒凝血瘀的痛经效果最好。十七椎，在督脉的循行线上，是一个经外奇穴，位于第5腰椎棘突下。JMS，痛的时候试试。
32、【女性防寒小窍门】
1.每日喝2千—3千毫升白开水；2.日照充足时进行户外活动；3.早入睡，保证充足的睡眠，益于阳气潜藏；4.食疗养肾，吃红枣炖牛肉、生姜大枣牛肉汤等；5.天天坚持用温热水洗脚，按摩刺激双脚穴位，坚持步行半小时；6.喝红茶可抗寒；7.早晨喝热粥，如小米粥。
33、【祛除雀斑有妙方】
脸上雀斑多的，可以用米醋浸泡适量白术，一周后用醋擦拭面部。此方出自葛洪＂肘后方＂，都是四两拨千斤的好方，大家可以试试。第一要坚持，第二找好一些的白术，生的，无需炒。
34、 【爱美的MM一定要看】
①在水里加一点盐，不只杀菌，还可以祛油脂；②在水里加一点蜜蜂，长期坚持可以让你的肌肤年轻10 岁；③在水里加一点醋，可以让你的皮肤变的光滑有弹性，还不容易长痘；④在电脑前工作的女性，洗脸的时候在水中加一点绿茶，可以有效的抵抗辐射。
35、 【奶茶：女性心脏的隐秘杀手】
饮茶有益于心脏，但是最新研究提出，向提神的茶水中加入牛奶，会破坏茶的所有有益健康的成分，奶茶竟是女性心脏的隐秘杀手。试验显示，虽然茶通过增加动脉壁的收缩能力提高了血流速度，但牛奶却完全阻碍了这一有益健康的效果。
36、【女人喝红酒的好处】
①增进食欲②适当饮用有滋补作用③有助消化，防治便秘④有美容抗衰老的作用⑤减肥，每升干葡萄酒含525卡，在4小时内被全部消耗掉⑥利尿，防止水肿⑦杀菌作用⑧可预防乳腺癌⑨能抑制脂肪吸收。不过可不要早上喝。
37、【你知道自己的“月经体质”吗？】女性朋友们~根据自己的不同月经体质来调养吧~~~~健康女人才是美丽的。
38、【女性必知的养生补血食谱：当归生姜羊肉汤】
用料：羊肉500克、当归30克、生姜50克。羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒，当归则以纱布包裹，再与爆炒好的羊肉一起煮汤。此汤特别适宜气血亏虚、大病久病及产后的女性食用，对改善痛经、月经不调也有显著效果。
39、【对女人最好的7大美食】
1、银耳红枣汤：丰胸美白减肥；2、黑糯米桂圆红枣粥：益气养血；3、当归红枣排骨汤：滋阴润燥、养颜护肤；4、核桃红枣燕麦粥：养颜补血益智；5、红薯红枣汤：补血减肥助消化；6、木瓜银耳汤：丰胸减肥；7、黄豆雪梨猪脚汤：润肺美肤清心降压。为心爱的人和自己转吧。
40、 【经期暖宫纤腿秘方】
材料：姜片、陈皮、干柠檬片，可乐。效果:暖身、温宫、消脂，坚持食用3周以上手脚冰冷的症状明显改善或消失，体重开始下降，下半身变得纤瘦，特别是腿部，效果明显者能瘦腿75px哦。
41、【维C增强女性免疫力】1多吃富含维C 果蔬和含维E丰富的核桃、松子、花生等 ;2多喝水 ;3适量喝茶 ;4喝点葡萄酒 ;5适当吃点动物肝; 6常吃蘑菇; 7适量摄入麦麸和粗纤维 ;8补充精氨酸：鳝鱼、泥鳅、墨鱼及山药、黑芝麻、豆腐皮、榛子富含精氨酸 ;9晒太阳;10常微笑可激发身体产生免疫物质。
42。、【早餐与皱纹的秘密】
早餐占一天营养成分60%-70%，不吃早餐易患免疫力下降、肠胃病、手脚冰凉、不孕不育、心脑血管等180种慢性病。女人不吃早餐最伤子宫，不仅会影响生育能力有的甚至皱纹都长得比一般女性早些，所以爱美容的女性可不能不吃早餐哦！
43、【女人一生受用的六种米】1.粳米最滋补,健脾胃补中气养阴生津;2.糙米最助消化,降低胆固醇减少心脏病发作和中风;3.黑米最补肾,滋阴补肾补肝明目抗衰美容;4.糯米最排毒,富含蛋白质脂肪糖类维生素B2等;5.薏米最养颜,利水渗湿健脾止泻清热解毒;6.小米最养胃,益肾气,清虚热利小便。
44、【仰着睡觉最伤子宫】
睡觉看似简单，却有不少学问，对于女性来讲更是如此。长期不良睡姿，不光会让身体形态走样，还有可能对身体造成损害。1.乳房最怕俯卧睡姿：这种姿势容易使胸部受压 2.子宫怕长期仰卧睡姿：子宫的位置应该是前倾前屈位，而仰卧位睡姿容易导致后位子宫。
45、【如何做个幸福的女人】
1、储蓄友谊；2、学会放手；3、播种善良；4、懂得音乐；5、避开得不到之善和钟情之苦；6、学习承受；7、常怀感恩之心；8、热爱工作；9、勤于学习；10、享受运。
46、【养生之道：调节内分泌】
女人做得越纯粹，皮肤和身材就越好，没有一个步入更年期的女人能保持少女的模样。脐下三寸之..
47、【按按子宫穴，美容又助眠】
忙碌了一天，睡前最好按摩一个美容安眠穴，大诚中医门诊主治医师韩会霞提醒。子宫穴在肚脐直下手掌宽度距离，两侧横向四指宽即是。以双手拇指按穴，其余四指向后，虎口卡住腰，以拇指揉穴位3-5圈后按压3-5秒，1次重复1、2分钟，不仅美容抗衰老而且有助于睡眠。
48、为你奉献手脚冰冷的原因和危害，还有十大攻略，女的为自己看看学习，男的看了留着给老婆女友用。
49、想把黄褐斑祛掉,疏肝健脾是根本。山药30克,茯苓30克,白术10克,甘草6克,加600毫升水熬好,早晚服用,坚持两三个月,会见到效果。此外,生活中要注意不要长 时间在阳光下暴晒,要多吃新鲜水果,蔬菜,少食辛辣等刺激性食物,同时保持精神愉快。
马云说：成功的人每时每刻都会分享有价值的信息，传递给身边的朋友，你在他们的心目中会变得更有价值。
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Saturday, August 24, 2013
經常手麻? 7 種病兆
手麻了，這種現象很多人都遇到過
一般休息一會就好了，因此很多人也沒有在意
但是手麻還可以是很多的疾病引起的
需要人們給予警惕。
一、頸椎病引起的手麻
頸椎病的症狀表現多種多樣，手指發麻是其中之一，做頸椎X線片可以幫助診斷。治療頸椎病除可以採用理療、牽引和應用一些活血化瘀的藥物外，平時可做一些緩慢活動頸部的保健操;睡眠時枕頭高矮要適宜，一般以7～9釐米高為宜，軟硬也要適中，睡姿要正確，以避免局部血管和神經組織受壓。
二、糖尿病也會引起手麻
糖尿病會產生多種並發癥，糖尿病性神經病變就是其中之一，如果發生周圍神經病變，就會有四肢麻木感和感覺異常等症狀。一旦患有糖尿病，要進行正規合理的治療，把血糖控制到正常範圍，並注意補充維生素B1、維生素B6、維生素C等。
三、末梢神經炎引起手麻
老年人如果長期消化吸收功能差，營養不良，會引起維生素B1缺乏致末梢神經炎，引起手指發麻。在睡眠中如果姿勢不正，頸項偏斜手臂受壓亦會引起手指發麻。
四、短暫性腦缺血發作引起手麻
老年人常患有高血壓、高血脂等症。高血壓會引起血管痙攣，高血脂會引起血液黏稠度增高，加上晚上睡眠時血流緩慢，這些因素都會導致一過性腦缺血而發生手指發麻的現象。
溫馨提示：因此老年人要定期查血壓、查血脂、做血液流變檢查，如有高血壓或高血脂，要做降壓、降脂治療，並要多飲水，還可在醫生指導下應用尼莫地平、丹參片、維腦路通、小劑量阿司匹林等藥，以改善微迴圈，手指發麻的現象便會消除。
五、慢性酒精中毒可引起手麻
對於一些經常喝酒的人來說，如果出現手掌發麻，就預示著慢性酒精中毒。慢性酒精中毒如果不進行及時干預，就可導致機體各系統功能障礙，甚至不可逆轉的病理損害，如慢性消化道炎和潰瘍、酒精中毒性心肌炎、脂肪肝或肝硬化、中樞神經系統變性或腦萎縮。
六、中風
引起手麻的另一常見疾病便是中風。專家曾說：“凡人初覺大指、次指麻木不仁或不用者，三年之內有中風之疾。”須預防之：宜慎起居，節飲食，遠房幃，闊情志。雖然手指麻木不一定會發生中風，但對於年齡在40歲以上的中年人來說，如果經常出現頭痛、眩暈、頭重腳輕、肢體麻木、舌頭髮脹等症狀，且患者平時又有高血壓、高血脂、糖尿病、腦動脈硬化等疾病時，應多加以注意，警惕中風的發生。
七、更年期綜合症
進入更年期的婦女有時候也有手麻的現象，但是並不明顯，隨著更年期的結束，手麻現象就會隨之消失。
總之，手麻症狀的確診，還需參考頸椎片、肌電圖等輔助檢查才能明確論斷。
一旦確診，如若症狀尚輕，則經正規的非手術治療，均可有不同程度好轉，如若症狀明顯，並出現手內肌明顯萎縮，則應及時採取手術治療，阻止病情發展，以免造成手內在肌不可逆的嚴重萎縮，導致手的功能嚴重障礙。
Friday, August 23, 2013
超終極治療肩膀酸痛方法
我很容易肩膀酸痛，坐姿不良肌肉張力不足、容易駝背導致我非常容易肩膀酸痛，很多朋友覺得我常常病厭厭的，但其實...其中大概有１／３是肩膀酸痛造成的。
上次去修電腦，店門口不知道為什麼擺了一個賣書的攤位，而且賣的還不是電腦相關書籍，都是一些瑜珈啊，養生啊什麼的書。其中有一本書叫做「改變一生的健康生活小常識」，裡面真的寫了很多有關生活中，很有幫助的小常識。而其中一篇就是教人怎麼在最短時間內消除肩膀酸痛。
現在來分享一下，真的很有效
首先平躺下來
雙手抱胸，就好像妳對哪個人不耐煩的時候一樣，雙手抱在胸前，如果妳要一邊幹譙哪個人的話，我也不反對，不過效果並不會加倍。
接著，以「肩膀」和「腳跟」為兩個支點，將身體「挺」起來，也就是說現在你的身體只有「肩膀」、「頭」和「腳跟」是著地的。
然後維持著這個姿勢，將身體慢慢傾斜，將身體的重心移往酸痛的肩膀，也就是說如果你是右邊肩膀酸痛，你的身體現在只有頭、右邊肩膀和兩腳腳跟著地。
維持著這個姿勢十秒
1、2、3....７、８、９、10！
接著，慢慢的回到兩邊肩膀都著地的狀態，最後慢慢回復到平躺的
姿勢
這樣算做過一輪
大概做個三輪，肩膀就會不可思議的，不酸痛了！
請注意喔，雖然非常有效，但是如果做完之後依然感到酸痛的，請去看醫生！有可能是肩膀發炎了！這個動作可不是仙丹，沒辦法治療所有的病痛，只對大部分的肩膀酸痛有效！
說真的，我研究肩膀酸痛已經五年了，第一次遇到這麼有效的療法
所以下次肩膀酸痛的時候，如果有想到這篇文章，就姑且當作被騙
試試看吧！
希望大家都有健康的身體
上次去修電腦，店門口不知道為什麼擺了一個賣書的攤位，而且賣的還不是電腦相關書籍，都是一些瑜珈啊，養生啊什麼的書。其中有一本書叫做「改變一生的健康生活小常識」，裡面真的寫了很多有關生活中，很有幫助的小常識。而其中一篇就是教人怎麼在最短時間內消除肩膀酸痛。
現在來分享一下，真的很有效
首先平躺下來
雙手抱胸，就好像妳對哪個人不耐煩的時候一樣，雙手抱在胸前，如果妳要一邊幹譙哪個人的話，我也不反對，不過效果並不會加倍。
接著，以「肩膀」和「腳跟」為兩個支點，將身體「挺」起來，也就是說現在你的身體只有「肩膀」、「頭」和「腳跟」是著地的。
然後維持著這個姿勢，將身體慢慢傾斜，將身體的重心移往酸痛的肩膀，也就是說如果你是右邊肩膀酸痛，你的身體現在只有頭、右邊肩膀和兩腳腳跟著地。
維持著這個姿勢十秒
1、2、3....７、８、９、10！
接著，慢慢的回到兩邊肩膀都著地的狀態，最後慢慢回復到平躺的
姿勢
這樣算做過一輪
大概做個三輪，肩膀就會不可思議的，不酸痛了！
請注意喔，雖然非常有效，但是如果做完之後依然感到酸痛的，請去看醫生！有可能是肩膀發炎了！這個動作可不是仙丹，沒辦法治療所有的病痛，只對大部分的肩膀酸痛有效！
說真的，我研究肩膀酸痛已經五年了，第一次遇到這麼有效的療法
所以下次肩膀酸痛的時候，如果有想到這篇文章，就姑且當作被騙
試試看吧！
希望大家都有健康的身體
親愛的~♥不要把愛唸碎了！
下雨的夜晚，她帶著小孩回娘家陪父母用晚餐。七點半過後，孩子吵著回家。六歲的孩子，懂得如何打電話和正在加班的爸爸撒嬌：「爸爸，趕快下班，來接我們回家啦！」
爸爸還要忙一陣子喔，你乖乖，陪阿公阿媽看電視，爸爸九點半來接你們好嗎？」他溫柔地哄著孩子，沒有想到電話的話筒已經被她搶到手上，讓她聽見了以上的對話。
不用急，你慢慢來，沒關係，如果她繼續吵著要回家，我自己先帶她搭公車回去好了。」她體貼地和丈夫溝通，希望他還是以工作為重。
二十分鐘之後，他在車上用行動電話跟她聯絡：「我已經快要到巷口囉！這時間不太好找車位，我就不上去了。你們下樓來，在便利商店門口上車。」
唉，你幹嘛呢？不是還要繼續加班嗎？我說過嘛！我們自己坐公車回去就好 了 ……」她急著想阻止他，但已經來不及了。「太太，行動電話的通話費很貴喔！」他以輕鬆的方式暗示她該停止發言了。
●愈是複雜的情緒，愈需要理智的溝通
幾分鐘後，她和孩子上車，她又不能自制地一路碎碎唸下去：「沒加完班就趕回來，不太好吧！你們部門那些同仁會怎麼說呢？你一定開快車了，對不對？萬一又超速被照相，把繳罰單的錢拿來搭計程車都搭不完了……我跟你講我們自己搭公車回去就好了嘛！你何必這樣呢？ ……」
向來認為自己ＥＱ還不錯的他，已經被她的碎碎唸逼得快要抓狂了，但仍理智地選擇閉嘴，直到回到家，自己洗好澡，也把孩子安頓好了，他才跟她溝通。
「不忍心讓妳們母女兩個人在下雨天還大老遠走路去搭公車，所以趕回來接妳們。我知道妳捨不得我這樣趕，又擔心我工作沒有做完。這些好意我都懂；我相信我的好意，妳也懂。可不可以不要一路碎碎唸，妳這種表達關心跟好意的方式，反而會讓我很難過。」
她聽了他的話，頓時不知道該如何接口。結婚七年，算是老夫老妻了，她恨自己為什麼這個喜歡碎碎唸的壞毛病，一直沒有改過來，心裡愈想愈覺得慚愧。坐在梳妝台，她低著頭不好意思看他。他主動過來拍拍她的背：「別想太多，我知道妳是為我好。早點休息吧！我把工作帶回來了，還要忙一下子，妳先睡。」
在臥室裡，聽見他在書房敲打電腦鍵盤的聲音，回想這幾年來的相處方式，她始終習慣以「責備」代替「感謝」。即使是年輕時收到他送的禮物，心中明明很高興，嘴巴還是會唸著：「你啊！就是會亂花錢。」幸好，他始終包容著她的無禮與無理， 一直默默付出、奉獻。
和他比較起來，她顯然是個不夠自信的人。既害怕接受對方的過多好意，也不知道該如何表達感謝，自己覺得「對方不值得為我這樣做！」才會經常以「責備」代替「感謝」。
● 坦然接受別人付出的好意，是一種自信的表現
這種情況，其實也經常發生在年邁的父母和壯年的兒女之間。父母親明明很高興兒女買東西來看他們，嘴巴卻唸著：「錢那麼多，不會拿來給我花啊！」
兒女也很高興父母幫忙做家事，嘴巴卻唸著：「叫你不要太勞動，偏偏不聽。如果不小心滑倒，我還要送你們進醫院。」
● 再深厚的愛，都經不起這樣碎碎唸
習慣以負面的挑剔，回應正面的好意，結果是傷人害己，造成彼此的隔閡。
平日喜歡碎碎唸的人，不妨換個方式想：「讓我記得他的好，我一定要加倍地對他更好。」然後，也換個方式講話。一句「謝謝你，我愛你！」勝過為了掩飾愧疚之心，而碎碎唸出的千言萬語。
● 培養幸福的習慣
坦然接受對方付出的好意，並即時表達感激；否則「相敬如賓」很可能會變成「相敬如冰！」
名作家劉墉給女兒的話：沒禮貌，除了顯示自己沒教養，還常吃悶虧！
今天早上，我起床，發現家裡一個人也沒有。只好打妳媽媽的手機。手機是妳接的。
「妳們到哪裡去了啊？」爸爸問。
「你難道不知道我今天要上中文嗎？」妳在那頭說，「我們正在去徐老師家的路上。」
晚餐前，爸爸到廚房的櫃子拿酒杯，妳也過來，伸手往同一個櫃子裡摸。
「妳要什麼？」爸爸問妳。
妳沒答，從櫃子裡拿出一個碗，把碗在我眼前晃了晃，就轉身走了。
早上，因為妳正要去上課，我不好多說；晚上，又因為是吃飯前，怕影響妳的情緒，我也沒講話，但是現在爸爸必須對妳叮囑一番。
記得妳上幼稚園時，老師曾經要妳交一張通知給爸爸媽媽嗎？
那通知是教父母怎麼跟幼兒說話。
「幼兒們要聽直接的、肯定的話。」
通知上說——「當孩子做危險的動作時，大人不能說『妳要死啦？爬那麼高！』
孩子會因為聽不懂，而不知所措，搞不好，大人太疾言厲色，原本孩子抓得穩穩的，反而嚇一跳，一鬆手摔了下來。
所以大人要對孩子說：『快點下來，那樣太危險了。』這句話因為直接，孩子一聽就懂了。」
妳還記得不久之前，學校發了一張單子，教妳們怎麼說話有禮貌嗎？那張標題為「好好表達(NICE EXPRESSIONS)」的單子上印著：
請(Please)
謝謝妳(Thank You.)
原諒我( Excuse Me. )
對不起(I am Sorry.)
妳好嗎？(How Are You Doing?)
祝妳玩得愉快(Have A Good Time!)
那真太好了(That Is Really Nice.)
讓我們輪流(Let's Take Turns.)
我會與妳分享(I'll Share With You.)
來，跟我們一起坐(Come And Sit With Us.)
我能幫妳嗎？(Can I Help You With That?)
來跟我們一起玩(Come And Play With Us.)
妳是個好朋友(You Are A Good Friend.)
現在輪到妳了(It's Your Turn Now.)
妳那方面真棒(You Are Very Good At That.)
我喜歡妳的點子(I Like Your Idea.)
我可以體會妳的感覺(I Understand How Yon Feel.)
我們總給妳留個位子(There Is Always Room For you.)
我現在就給妳看(I'll Show You Now.)
祝妳好運(Good Luck.)
記得那時候，妳把單子拿回家，爸爸還覺得好奇怪——
「天哪！都要上初中的孩子了，還教這些最基本的句子。」
但是今天，爸爸懂了。
可能愈是當妳們大了，有了主見，或進入青春期，愈得教妳們說話的禮貌。
譬如妳今天早上對爸爸說話，不是就不夠禮貌嗎？
當爸爸問妳在哪裡的時候，妳為什麼不直接說「我們在去上中文課的路上」？
相反地，妳用了一句責難的話——「妳難道不知道我今天要上中文嗎？」
孩子，妳大了，應該知道說話的技巧了。會說話的人，絕不是總以責難語氣咄咄逼人的。
想想，如果天氣冷，妳穿少了，媽媽對妳吼「妳想凍死啊？」
是不是在感覺上遠不如她對妳溫柔地講「今天天冷，多穿一點」？
想想，如果妳在教室裡開窗子，有同學對妳喊：「妳不冷嗎？妳不冷，我們冷。」
是不是遠不如，她對妳關心地說：「別開窗子吧，回頭著涼了。」
「多穿一點」和「別開窗子」都是正面的句子 ，好比妳上幼稚園 時 老師教我們對妳說話的方法，
不是很簡單、很明確，感覺上比妳用責難的「問句」好多了 嗎？
相對的，有許多直接而簡單的句子：妳又應該改為「問句」，才顯得婉轉。
譬如妳問「對不起，我是不是能離開一下？」「對不起，我是不是能打擾妳一分鐘？」
「十分抱歉，妳是不是能再說一遍？」「是不是能麻煩妳把胡椒遞給我？」
這些問句不是「責難別人」，而是「責難自己」，表示「因為我有事，不得不離開。」
「因為我有問題，不得不打擾妳。」「因為我沒聽清楚，要麻煩妳重複一遍。」
「因為距離太遠，我得麻煩妳幫個忙。」妳說，那感覺是不是比妳直接講「我有事，要離開。」
「我要問一件事。」「妳再說一遍。」「把胡椒遞給我。」感覺有禮貌得多？
再談談妳晚餐前拿碗那件事。
妳知道中國人常用「頤指氣使」 形容人沒禮貌嗎？
「頤」是「面頰」，「頤指」的意思是用半邊臉來指揮 ；「氣」是「氣音」，「氣使」表示用「哼、嗯、喂」的語氣使喚人 。
西方世界也一樣，當妳指揮別人，卻只有動作，沒有聲音的時候，是最沒禮貌的。
舉例來說，妳去餐館，茶杯空了，妳最好對侍者說「是不是麻煩妳，幫我續杯？」
或者一邊指杯子，一邊簡單地問他「我是不是可以？(May I?)」除非那侍者距妳很遠，妳叫他，會吵到別人，妳絕不能光指一下杯子。
即使指杯子，不說話，妳也一定要看著他，露出笑容。
至於妳去銀行或郵局那些櫃台前面有玻璃的地方辦事，更要注意不能用敲玻璃來引起對方注意，而必須開口說話。
即使不得不敲玻璃，也必須伴隨著說一聲：「對不起，打擾妳。」
好，現在回頭想想，爸爸要說妳什麼？
晚餐前，妳把手橫過爸爸面前，去拿碗，是不是不如開口問：「爹地，能不能請妳把碗遞給我？」就算妳自己拿了，
當爸爸問妳要什麼的時候，妳是不是也應該開口說「我拿碗」，而不是在爸爸面前晃一晃？
最後，讓爸爸告訴妳兩件有意思的事——
爸爸念研究所的時候，有個在餐廳打工的同學曾經偷偷告訴爸爸：「如果有客人耍大牌，頤指氣使，我就在他的菜裡吐口水。」
還有一個在領事館做事的朋友說：「我最恨人家敲窗子了，我又不是動物園裡的動物。
他只要敲，我就裝做忙，要他等；如果他再敲，我就找他麻煩，刁難他。」
無可否認，這兩個人做事的態度很不對。但是妳能不知道、能不警惕嗎？
沒禮貌，除了顯示自己沒教養，還常吃悶虧呀！
我們沒有辦法改變五官容貌，卻能夠以微笑展現歡顏。
妈妈与家婆
妈妈与婆婆 我看哭了
怀孕了，妈妈知道后问，预产期是什么时候啊？答曰：七月份。妈妈说，怎么选在这个时候，坐月子多热啊，又不容易坐好，大热天儿的，要能提前一个月就好了！
怀孕了，婆婆知道后问，预产期是什么时候啊？答曰：七月份。婆婆说，选在这个时候好啊，小孩儿不容易着凉，在肚子里和外面温差不大，上学又不耽误，多好！
早孕反应很厉害，吃什么吐什么，妈妈心疼的说：给你做点什么吃好啊，看你这脸色难看的，想吃什么尽管说，爱吃就多吃点，不爱吃妈再给你做！
早孕反应很厉害，吃什么吐什么，面对一桌子菜，婆婆心疼的说：你现在就得多吃点儿，一个人吃两个人的饭呢！你不吃小孩儿还要吃呢，吃了吐那就吐了再吃呗！
早孕反应很厉害，坐车就晕车。周五晚打电话，妈妈说：这周就别回我这儿了，我们去看你，想吃点什么呀？我们带过去！答曰：……。第二天，妈妈爸爸拎着沉沉的塑料袋，里面装满了各式瓜果蔬菜、糖果小吃、早上刚做好的美味菜肴，出现在门口……
早孕反应很厉害，坐车就晕车。周六晚打电话，婆婆说：那晕车就别回来了，你的情况我们也理解，你不回来让他（我老公、她儿子)经常回来就行了。第二天，老公出门前答应回家吃晚餐，可直到晚八点才进门，曰：就是不让走，非要留吃晚饭。可怜我孤独乱吐一天。
经过了努力，我终于生了，医生从产房里出来的那一刻，妈妈问医生：“产妇怎么样啊？”
经过了努力，我终于生了，医生从产房里出来的那一刻，婆婆问医生：“生男还是生女？孩子好不？”
有时想想，其实任何一个女人，去做人家儿媳妇。男人都该对老婆好。因为一个女人，要去面对一家陌生的人，如果不是因为爱你，哪来那么大的勇气？
不曾做过太多的家务。80后的女孩子，大多也是拥有自己的工作的。 回家的时间和自己的老公也差不多，有的甚至还要晚。
可是要离开曾经最疼爱自己的父母，和陌生的爸爸妈妈相处。如果不是因为爱你，你这个做她丈夫的男人，80后的女孩子（也包括其他XX后的女孩子）为什么要收藏起自己的娇气。去努力做一个贤妻良母？
其实我挺讨厌有些男人说，我父母为我付出了很多，我要好好孝顺父母。 可笑的是，他老婆就没有父母吗？就没有付出吗？就不用孝顺了吗？ 其实女孩的父母，比男孩的父母“可怜”。因为女儿嫁出去了，见到的机会真的很少，很少。
哪怕，每星期回娘家，一年，也只见了50多次而已，嫁人了。想娘家了。不是夫家不好。不是婆婆对自己不好。更不是老公待自己不好。仅仅是因为，爸爸，妈妈，我想你们了。
转的，以此献给所有嫁出去的女儿和即将嫁出去的女儿和尚未嫁出去的女儿。这个必需转，姐妹们，记得爱自己父母多一点。
怀孕了，妈妈知道后问，预产期是什么时候啊？答曰：七月份。妈妈说，怎么选在这个时候，坐月子多热啊，又不容易坐好，大热天儿的，要能提前一个月就好了！
怀孕了，婆婆知道后问，预产期是什么时候啊？答曰：七月份。婆婆说，选在这个时候好啊，小孩儿不容易着凉，在肚子里和外面温差不大，上学又不耽误，多好！
早孕反应很厉害，吃什么吐什么，妈妈心疼的说：给你做点什么吃好啊，看你这脸色难看的，想吃什么尽管说，爱吃就多吃点，不爱吃妈再给你做！
早孕反应很厉害，吃什么吐什么，面对一桌子菜，婆婆心疼的说：你现在就得多吃点儿，一个人吃两个人的饭呢！你不吃小孩儿还要吃呢，吃了吐那就吐了再吃呗！
早孕反应很厉害，坐车就晕车。周五晚打电话，妈妈说：这周就别回我这儿了，我们去看你，想吃点什么呀？我们带过去！答曰：……。第二天，妈妈爸爸拎着沉沉的塑料袋，里面装满了各式瓜果蔬菜、糖果小吃、早上刚做好的美味菜肴，出现在门口……
早孕反应很厉害，坐车就晕车。周六晚打电话，婆婆说：那晕车就别回来了，你的情况我们也理解，你不回来让他（我老公、她儿子)经常回来就行了。第二天，老公出门前答应回家吃晚餐，可直到晚八点才进门，曰：就是不让走，非要留吃晚饭。可怜我孤独乱吐一天。
经过了努力，我终于生了，医生从产房里出来的那一刻，妈妈问医生：“产妇怎么样啊？”
经过了努力，我终于生了，医生从产房里出来的那一刻，婆婆问医生：“生男还是生女？孩子好不？”
有时想想，其实任何一个女人，去做人家儿媳妇。男人都该对老婆好。因为一个女人，要去面对一家陌生的人，如果不是因为爱你，哪来那么大的勇气？
不曾做过太多的家务。80后的女孩子，大多也是拥有自己的工作的。 回家的时间和自己的老公也差不多，有的甚至还要晚。
可是要离开曾经最疼爱自己的父母，和陌生的爸爸妈妈相处。如果不是因为爱你，你这个做她丈夫的男人，80后的女孩子（也包括其他XX后的女孩子）为什么要收藏起自己的娇气。去努力做一个贤妻良母？
其实我挺讨厌有些男人说，我父母为我付出了很多，我要好好孝顺父母。 可笑的是，他老婆就没有父母吗？就没有付出吗？就不用孝顺了吗？ 其实女孩的父母，比男孩的父母“可怜”。因为女儿嫁出去了，见到的机会真的很少，很少。
哪怕，每星期回娘家，一年，也只见了50多次而已，嫁人了。想娘家了。不是夫家不好。不是婆婆对自己不好。更不是老公待自己不好。仅仅是因为，爸爸，妈妈，我想你们了。
转的，以此献给所有嫁出去的女儿和即将嫁出去的女儿和尚未嫁出去的女儿。这个必需转，姐妹们，记得爱自己父母多一点。
请不要吃无糖食品
我的老外邻居也劝我们家不要吃无糖或少糖的东西， 要吃就全糖。 無糖的東西及食物最好少吃。 我是看完了此文章嚇出了一身冷汗的 ~ 因為我口裡正嚼著「無糖」口香糖呢 ~ 我趕忙著找口香糖的成份，果然出現「Aspartamo」這個西文字 …所以能不要吃就盡量別吃吧 ~
請告訴親朋好友！！
可口可樂零度（ZERO），建議您不要喝！
今天在學校附近的超市買水，排在我前面的是一個老外，他見我就買了一樣東西，而他買很多，就讓我先付帳。我謝過後，他發現我買的是可口可樂的零度（ZERO），老外︰你經常喝這個嗎？我︰沒有，偶爾喝。 老外︰不要喝這個了，這個不好 我︰為什麼啊？﹗這個不是 zero 嗎？卡路里低啊！ 老外︰不是，這個不好，要喝就喝正常的那種！ 我︰為什麼啊？？？ 老外︰這個裡面含有 ASPARTAME ，不好，你有紙嗎？我給你寫下來。 接著，售貨員就拿來了紙和筆，老外在紙上寫下 'ASPARTAME' ，還囑咐我︰你上網查就知道了。
Aspartame 中文： 阿斯巴甜（含苯丙氨酸），屬於一種代糖，經常使用在低糖飲料當中。一種約比蔗糖甜 200 倍的甜味劑 代糖已經被認為成一種神經毒素，損害神經系統，故這些症狀主要與神經系統有關。
一些常見的與代糖有關的症狀為頭痛，記憶力衰退，癲癇，視力消失，昏迷及腫瘤。 代糖更可使疾病加重或導致類似這些疾病的症狀，比如︰纖維性肌痛，多發性硬化，系統性紅斑狼瘡，多動症，糖尿病， 老年性或早老性痴呆，慢性疲勞綜合症和憂鬱症。
研究已證明代糖能釋放自由甲醇。長期甲醇的毒性可影響腦中的多巴胺系統而 導致上癮。甲醇又稱木醇，占代糖的 1/3 ，此物質己被劃為嚴重的代謝性毒物和麻醉劑。新聞中，經常有關於世界級運動員和其它健康人仕在服用代糖後猝死的報導，其原因與代糖損害心臟的傳導系統有關。
研究發現，代糖 “ 阿斯巴甜 ”！（Aspartame）會過度刺激或干擾神經末梢，增加肌肉緊張，而引發偏頭疼。而低糖可樂、低糖汽水、無糖口香糖、冰淇淋、綜合維他命和許多成藥中都含有阿斯巴甜。所以對代糖過敏的人，只要啜飲一小口低糖汽水，就會引發頭痛。
代糖阿斯巴甜的老鼠實驗代糖阿斯巴甜水的濃度 : 80mg/237ml實驗結果 : 30公鼠&30母鼠對照組: 24公鼠&24母鼠飼養2年8個月，直到死亡。11隻母鼠(37%)與1隻公鼠得腫瘤。
花點時間看看吧！若是可能，就轉給朋友。
吹風機的16種神奇功效
吹風機是現代家庭的常用電器，最重要的功用是給頭髮定型，無論使用何種吹風工具，用於吹乾濕髮時，吹風機出風口離頭髮要有一定距離，在保證安全的前提下，對頭髮的傷害也小。很多人不知吹風機除吹乾頭髮外，仍有許多妙用？
※※治感冒
感冒初期用吹風機對著鼻，口孔吹入熱風，持續20分鐘左右，可殺滅呼吸道內的感冒病毒，使流涕停止，能減輕和抑制感冒的發作。
※※治頭痛
當頭痛或神經性頭痛時，可用熱毛巾纏住額頭，然後用吹風機對準兩側太陽穴吹2至3分鐘，頭痛即可減輕或解除。
※※治胃病
發生痙攣性胃痛時，可用吹風機對著胃部熱吹片刻，胃痛便能減輕或解除。
※※治腰病
對扭傷腰痛和腎虛腰痛有作用。患者俯臥在床上暴露腰部，用吹風機沿著兩側腰肌吹熱風，每側吹4-5分鐘，每日1次，可減輕痛感。
※※治肩周炎
用吹風機對準患處吹熱風，每次5至10分鐘，如能堅持，一般3周可愈。
※※防治腳癬
有腳汗的人往往鞋內潮濕而易患腳癬，如每次穿鞋前用吹風機向鞋內吹片刻，不但使鞋穿著乾燥舒適，而且還能殺滅和抑制黴菌，可防治腳癬。
※※治凍瘡
凍瘡初走時，用吹風機直接吹患處，使其局部加熱，每次5至10分鐘，吹三四次後凍瘡即見好轉。如凍瘡明顯紅腫，可在患處塗上
※※頭髮保健
每天用吹風機對頭部輕輕地吹熱風，同時用另一隻手由前至後梳理頭皮，再加以按摩，可以改善頭皮下毛細血管的功能，使血液流暢，增加頭皮的營養。
※※鞋內乾燥器
冬天鞋內常潮濕，但又不便乾燥，用吹風機向鞋內輪流吹上5分鐘，鞋內即可乾燥，穿著時溫暖舒適。
※※瓶內乾燥器
洗完瓶子後，乾燥較慢，如瀝幹水滴後，將熱風吹進去，不一會兒水滴皆蒸發完畢。如是細口長頸瓶，則可用一長頸漏斗把風吹入底部，形成熱空氣迴圈。
※※潮濕驅趕器
家中的電視機、半導體收音機及答錄機，在潮濕季節長久擱置不用，為避免漏電打火之弊，可用熱風驅潮，延長使用壽命。
※※防止鏡頭黴變
如果天氣多日陰雨，照相機取出使用後，可用電吹風先將盒內吹幹，待冷卻後，再將照相機置入，可防止鏡頭黴變。
※※冰箱化霜
電冰箱在使用一段時間後，須化一次霜。每次化霜需要較長時間，若打開電冰箱冷凍室的小門，用吹風機向裡吹熱風，則可縮短化霜時間。
※※讓餅乾香脆
餅乾受潮後，失去了原有的脆松可口之味，假使用熱風吹一陣，冷卻後即可鬆脆如新。
※※驅潮防黴
在梅雨季節，用吹風機對貴重書籍、磁帶等物品進行驅潮防黴也是十分有效的。
吹風機是人們日常生活中的必需品，但是有些人不會使用吹風機，分享這個文章給大家，太實用了，你不學就可惜了。
Wednesday, August 21, 2013
这样的习惯，会让你继续失败到底。
1：否定性思想
比如：不可能、没办法、怎么会？没想过、不知道等等，这些词汇会让你的大脑停止思考，不会再为结果找答案。没方法等于没能力。
2：推卸责任
比如：没看见、不知道、不是我的错、因为···所以···，这些词汇会让一个人心安理得的让这件事情和自己没关系，损失了很多次成长的机会。
3：金钱
金钱会锁定一个人的能力，不给钱就不干活，钱给的少就不去做，久而久之自己丧失了赚钱的能力。
4：职责局限
这个不归我管、那个不归我管，不在其位不谋其政，他忘了机会永远留给有准备的人。
5：抱怨
自己永远是一个受害者，发生事情永远是别人的原因，整天怨天尤人，慢慢的失去了解决问题的能力，幸福快乐都离他而去。
6：自以为是
谁的意见都听不进去，总是觉得自己是对的，慢慢的谁都不再给他提意见，再也听不到真话的同时，只能自己慢慢成长。
7：不自信
你不相信的东西永远不会全力以赴的去争取。一切随缘，顺其自然。
8：怕犯错
怕犯错的人不敢去做更多的事，出了错第一时间先给自己找理由找借口，失去了很多次尝试的机会，没有结果意识，经常为了对和错争论的面红耳赤。
9：懒惰
不想干，也不愿意去想，安于现状、与世无争、承受不了压力，只想不劳而获，每天做着美梦，温水煮青蛙，这种人是舒服死的。
Tuesday, August 20, 2013
四件事都不是普通人可以做到的
1. 停车位
瑞典沃尔沃总部有两千多个停车位，早到的人总是把车停在远离办公楼的地方，天天如此。问：“你们的泊位是固定的吗？”他们答：“我们到的比较早，有时间多走点路。晚到的同事或许会迟到，需要把车停在离办公楼近的地方。”——多为别人着想时，你的路才会走得更远……
2. 借伞
孔子有天外出，天要下雨，可是他没有雨伞，有人建议说：子夏有，跟子夏借。孔子一听说：不可以。子夏这个人比较吝啬，我借的话，他不给我别人会觉得他不尊重师长，给我肯定要心疼。跟人交往，要知道别人的短处和长处，不要用别人的短处来相处和考验，否则就会友谊不长久。
3. 生活
用青春赚的钱，难以买回青春；用生命赚的钱，难以买回生命；用幸福换来的钱，难以换回幸福；用时间挣来的钱，难以挣回时间。即使用一生得到全世界的钱，全世界的钱也买不回自己的一生。所以该工作时且工作，该休息时且休息，愉快工作，享受生活！
4. 取经
一头马、一头驴听说唐僧要去西天取经，驴觉得此行困难重重，放弃；而马却立刻追随而去，经九九八十一难取回真经。驴问：兄弟，是不是很辛苦啊？马说：其实在我去西天这段时间，您走的路一点不比我少，而且还被蒙住眼睛，被人抽打。其实，我是怕混日子更累。 用心感悟！
瑞典沃尔沃总部有两千多个停车位，早到的人总是把车停在远离办公楼的地方，天天如此。问：“你们的泊位是固定的吗？”他们答：“我们到的比较早，有时间多走点路。晚到的同事或许会迟到，需要把车停在离办公楼近的地方。”——多为别人着想时，你的路才会走得更远……
2. 借伞
孔子有天外出，天要下雨，可是他没有雨伞，有人建议说：子夏有，跟子夏借。孔子一听说：不可以。子夏这个人比较吝啬，我借的话，他不给我别人会觉得他不尊重师长，给我肯定要心疼。跟人交往，要知道别人的短处和长处，不要用别人的短处来相处和考验，否则就会友谊不长久。
3. 生活
用青春赚的钱，难以买回青春；用生命赚的钱，难以买回生命；用幸福换来的钱，难以换回幸福；用时间挣来的钱，难以挣回时间。即使用一生得到全世界的钱，全世界的钱也买不回自己的一生。所以该工作时且工作，该休息时且休息，愉快工作，享受生活！
4. 取经
一头马、一头驴听说唐僧要去西天取经，驴觉得此行困难重重，放弃；而马却立刻追随而去，经九九八十一难取回真经。驴问：兄弟，是不是很辛苦啊？马说：其实在我去西天这段时间，您走的路一点不比我少，而且还被蒙住眼睛，被人抽打。其实，我是怕混日子更累。 用心感悟！
洗牙四大誤區
因為牙齒很黃，所以很多人會羞於張口露出牙齒，這樣長期下去 會導致自信心下降，對生活造成影響。我們常說：“牙疼不是病，疼起來要人命！”，洗牙是對牙齒最為直接最為有效的清潔和護理。可是很多人卻對洗牙存在誤 區，比如說，認為洗牙之後牙齒就會像明星一樣白。下面我們就來看一下大家對洗牙存在的四大誤區。
誤區一：可以很久才洗一次牙
牙菌斑是牙周病的元兇，在洗牙之後還會不斷地在牙面重新形成。要是不定期清除，再加上唾液中的礦物鹽逐漸沉積，日久天長，就會形成牙石和引起牙周病。因此，一般建議16歲恒牙期以後每年洗一次。如果洗牙之後發現牙周病，則由醫生根據不同患者的情況，制定相應複診計畫。如果已經患有牙周炎的病人，或者是牙周情況比較差的，建議半年洗牙一次。
另外，吸煙人群，糖尿病患者，中老年人（特別是更年期前後的女性），衛生習慣不好的人群，工作熬夜過多以致勞累程度較高的人群，都需要注意定期洗牙。
誤區二：天天刷牙就不需要洗牙了
“洗牙”又稱齦上潔治術，是指用潔治器械去除齦上牙石、菌斑以及牙面上沉積的色素，並拋光牙面，以延遲菌斑和牙石再沉積。“很多人覺得認真刷牙了就解決問題 了，這個觀念是錯誤的。”魯潔解釋，洗牙就是保健牙齒。刷牙刷得再認真再好，也難免留有死角。臨床上，許多看起來表面挺乾淨的，可是口腔檢查時候都能發現 牙菌斑和輕度的牙軟垢，發展下去就會形成結石。此外，洗牙恰恰是預防或是中斷牙周炎發展的一個好方法。
誤區三：本來好好的，洗完牙後反而會酸痛
洗完牙一段時間內有些人會有冷熱刺激敏感的情況，這是正常的。因為牙石阻擋了外界的刺激，去除後牙齒暴露在外界環境中，會產生敏感症狀。如果是健康的牙齒，這種敏感症狀通常在洗牙後一到兩周內會逐漸消失。
需要注意的是，如果長時間敏感症狀不消失，很可能是由於牙齦萎縮造成牙頸部暴露，致使牙本質外露，如不及時治療，長時間的刺激會損傷牙髓，引起牙髓發炎。
誤區四：洗牙傷牙齒
許多人會顧慮洗牙會磨損掉牙齒表面的釉質。有關專家介紹，洗牙會在牙齒表面留下只有顯微鏡下才可看到的微小劃痕，但牙齒組織是不會受到損傷的。洗牙之後一般都要進行拋光處理，可以彌補這些細微的粗糙面，減少色素沉著或沉積牙石的幾率。
也有人怕“把牙縫洗大了”，這只會在牙石比較多的人身上出現。牙齒天然是有縫隙的，甚至由於牙齦的萎縮造成牙縫的增大，但由於牙石的堆積、牙齦的炎症會導致牙齦的局部腫脹從而填塞牙縫，看上去牙齒之間挺緊實的。一旦洗牙後去除了牙石，牙齦腫脹逐漸消退，牙縫就變得明顯起來。
誤區一：可以很久才洗一次牙
牙菌斑是牙周病的元兇，在洗牙之後還會不斷地在牙面重新形成。要是不定期清除，再加上唾液中的礦物鹽逐漸沉積，日久天長，就會形成牙石和引起牙周病。因此，一般建議16歲恒牙期以後每年洗一次。如果洗牙之後發現牙周病，則由醫生根據不同患者的情況，制定相應複診計畫。如果已經患有牙周炎的病人，或者是牙周情況比較差的，建議半年洗牙一次。
另外，吸煙人群，糖尿病患者，中老年人（特別是更年期前後的女性），衛生習慣不好的人群，工作熬夜過多以致勞累程度較高的人群，都需要注意定期洗牙。
誤區二：天天刷牙就不需要洗牙了
“洗牙”又稱齦上潔治術，是指用潔治器械去除齦上牙石、菌斑以及牙面上沉積的色素，並拋光牙面，以延遲菌斑和牙石再沉積。“很多人覺得認真刷牙了就解決問題 了，這個觀念是錯誤的。”魯潔解釋，洗牙就是保健牙齒。刷牙刷得再認真再好，也難免留有死角。臨床上，許多看起來表面挺乾淨的，可是口腔檢查時候都能發現 牙菌斑和輕度的牙軟垢，發展下去就會形成結石。此外，洗牙恰恰是預防或是中斷牙周炎發展的一個好方法。
誤區三：本來好好的，洗完牙後反而會酸痛
洗完牙一段時間內有些人會有冷熱刺激敏感的情況，這是正常的。因為牙石阻擋了外界的刺激，去除後牙齒暴露在外界環境中，會產生敏感症狀。如果是健康的牙齒，這種敏感症狀通常在洗牙後一到兩周內會逐漸消失。
需要注意的是，如果長時間敏感症狀不消失，很可能是由於牙齦萎縮造成牙頸部暴露，致使牙本質外露，如不及時治療，長時間的刺激會損傷牙髓，引起牙髓發炎。
誤區四：洗牙傷牙齒
許多人會顧慮洗牙會磨損掉牙齒表面的釉質。有關專家介紹，洗牙會在牙齒表面留下只有顯微鏡下才可看到的微小劃痕，但牙齒組織是不會受到損傷的。洗牙之後一般都要進行拋光處理，可以彌補這些細微的粗糙面，減少色素沉著或沉積牙石的幾率。
也有人怕“把牙縫洗大了”，這只會在牙石比較多的人身上出現。牙齒天然是有縫隙的，甚至由於牙齦的萎縮造成牙縫的增大，但由於牙石的堆積、牙齦的炎症會導致牙齦的局部腫脹從而填塞牙縫，看上去牙齒之間挺緊實的。一旦洗牙後去除了牙石，牙齦腫脹逐漸消退，牙縫就變得明顯起來。
Thursday, August 15, 2013
你，如果是女人
1、你，如果是女人，就一定要控制自己的交往範圍，你不能像男人那樣，見誰都是好朋友，即便你的職業是公關，你也不要在下班後，今天和這個男朋友一起喝茶，明天又和另外一個男人吃飯，這樣的日子久了，所有的人都會認爲你很輕浮，是的，你的熟人是很多，但你卻沒有真正意義上的朋友。
2、你，如果是女人，對於任何男人不要輕易接受他給的財物，除非你想和他結婚，一句話：不要占他的小便宜，否則，你早晚要吃虧的，他們都是有目的的，你要知道：凡是有錢的男人，腦袋都裝的是投資概念，你一不小心，就被他給投資了，那麽，他遲早是要收回成本的，甚至還要在你身上賺上一些，正所謂：“天下沒有白吃的午餐”。
3、你，如果是女人，千萬不要買低檔次衣服和鞋子，當然了，也不一定非得要買什麽天價的名牌，最好的就是正規的商品。也可以廉價，但不至於是地攤上的冒牌。因爲你改變不了自己的相貌和身材，但你總可以穿得有品味點吧，這樣，你就可以用得體的服裝來改變你的氣質。不管別人怎麽想，你穿的好點總該是表現自己愛自己吧。
4、你，如果是女人，你就對自己平時的舉止形象非常重視。你平時的站要有站姿、坐要有坐姿，甚至走路時都要有個女人的樣子，決不能因爲懶惰，或者和周圍的人熟悉了就隨便，隨便是在家裏和最親密的人才可以。
5、你，如果是女人，你千萬不要被“男女平等”的思想貽害了，男女平等是政治家們的一個口號，也是人類文明發展的一個目標，這個目標，我們所在的社會還從未實現過，無論是西方還是東方，社會還是由男人主導的。你若聰明，就一定要給你所接觸的男人讓讓路，你盡可能的少說話，多做事。別和男人搶風頭，更不用說對自己的老公了，那就更要充分的尊重他，只有自己的老公出息了，你的家庭才能和諧，你也能感覺到幸福。
6、你，如果是女人，你一定要有自己的特長。不漂亮沒關係，只要你有氣質。沒氣質沒關係，只要你聰明。不聰明沒關係，只要你賢惠。不賢惠沒關係，只要你勤快。不勤快沒關係，只要你有本事。沒本事，也沒關係，但你至少要安分守己……總之，在你面前有10口鍋，你不能保證把每一口鍋裏的水都燒開，但你至少要燒開一鍋。
7、你，如果是女人，嫁對老公比什麽都重要，你一定要記住這句俗話：男怕入錯行，女怕嫁錯郎。也許你早就明白這個道理，但問題是，你怎麽在才華和財産、人品與地位、出息與出身之間權衡，開著寶馬的土老闆和騎著自行車的窮書生同時向你求愛，你選擇了哪個？你究竟要嫁的是某個人還是那個人所擁有的某些東西？男人的成功有好多種，女人的成功只有一種：那就是嫁對老公。
8、你，如果是女人，家就是你的全部。你要比男人更愛家，你要努力地營造出家的溫馨，讓男人感覺到有你的地方就有家，家因爲你而溫暖，而不是因爲那套豪華的房子。建設一個幸福的家，是你一生一世的追求，如果你爲了實現所謂自己的某種“價值”，而忽略了對家的投資，那麽，就算你千辛萬苦地成就了一些“事業”。驀然回首，你的身後已經沒有了家，一個沒有家的人還是個失敗者。
9、你，如果是女人，你一定要低調處事，萬不可貪名，你要知道，女人的名聲越大，說她壞話的人就越多，無論政界要人，還是影視明星，只要是出了名的女人，沒一個能逃脫閒言碎語污蔑的，也沒有一個是被人們當做正經女人看的。縱然你有武則天的聰明和權勢，有某當紅歌星的成就和業績，你看看，這些個女人又得到了什麽樣的評價？
10、你，如果是女人，一個漂亮的女人，你一定要知道，所有的美麗，都是瞬間的精彩。所有美麗的事物從來都不會爲誰停留，你的容顔終有一天失去光彩，你千萬不要讓你漂亮的容貌誤了你的一生，趁你還年輕，抓緊時間充實自己，如果你擁有足夠的知識和修養時，你的美麗使你更加美麗；同樣，如果你的頭腦是空空，，那麽，你漂亮的容貌就是你最大的不幸。
拒當憂鬱上班族
十個幸福工作祕訣
祕訣一：沒有絕對的對錯之分
當你犯錯時，不用過於自責，反倒要注意那些容易被忽略的小錯誤。「生於憂患，死於安樂」就算沒有人注意到你犯的錯誤，但千萬不要因為惰性而忘了做那些你應該要做的事。
祕訣二：保持絕佳的處世彈性
練習如何從困境中快速地恢復彈性。遇到任何挫折時，首先減少自怨自艾的時間，也停止去責怪別人。如果你能保持處事的彈性，你就能快速地從失敗中恢復，並且重新開始，更完善地處理你份內的事。（推薦閱讀：不要作自以為聰明的「豬頭」！）
祕訣三：不要再抱怨了！
很多人常在自己沒有意識到的時候不停地抱怨。下次當你意識到自己正在抱怨時，記得停下來，並且試圖改變這個壞習慣。
祕訣四：不要浪費時間忌妒別人
當你忌妒別人時，就代表你認為世界對你非常不公平。你應該做的事情是，保持愉快的心情，因為其實發生在別人身上的成功或者失敗，都一樣有可能發生在你身上。但最關鍵的是，成功與否取決於你的工作態度。
祕訣五：找到對自己的熱情，而不是對工作
當然你可以汲汲營營地追求一份夢幻中的工作，但不切實際的目標有時會使你迷失方向。或許你應該換個角度想想，你現在的工作是否也是非常的有意義呢？假設你是人力資源部的主管，你就要想想其實你幫助了很多人，那些人需要這份工作去支撐家計，而且因為你讓他們的未來更有希望。
祕訣六：別總是趨炎附勢
大部份的時候我們習慣用工作能力去評價一個人，例如我們對主管非常的好因為他們能提供許多的幫助。但往往這麼做，我們忽略了人與人之間真誠相對的重要性。別將人與他們的角色劃上等號，而要放下成見，真心的與他人相處。
祕訣七：想像十年後與十年前你的樣子
回想一下，你十年前讓你傷透腦筋的事情是什麼？其實健忘如我們，早就忘了十年前的那些煩惱。所以你再想像一下十年後的情況，你現在的煩惱還會是煩惱嗎？如果你領悟到這個道理時，你的視野將會有所不同。
祕訣八：不要一再奢望你沒有的幸福
大多數的我們，很習慣說「如果我......，那就太好了！」。「如果我是大公司的老闆的話，那就太棒了！」或者是「如果我年薪三百萬那我一定會更幸福。」常常奢想著現在不屬於你的東西，並不會讓你更快樂。更重要的事情是，其實根本不需要額外的東西讓我們變得更幸福、快樂。
祕訣九：別只想到自己
職場如戰場，競爭對手為數眾多的情況下，使得許多人為了成功而不擇手段，踩著別人的頭奮力往上爬。但在講求合作與團隊精神的時代或許情況有所不同。停下腳步為你的夥伴們著想，試著與他人合作，創造出一加一大於二的競爭優勢。
祕訣十：過程比結果更重要
跟過程相較之下，最後的結果往往是我們沒有辦法預期及控制的。因此，如果你全神貫注在達成目標，那麼最後結果不如預期時你將會感到無比的失望。試著轉移你的注意力到過程上，要知道想達成目標的前提是，在過程之中的每一個片段你都付出相當的心力。
資料來源：Forbes / womany
祕訣一：沒有絕對的對錯之分
當你犯錯時，不用過於自責，反倒要注意那些容易被忽略的小錯誤。「生於憂患，死於安樂」就算沒有人注意到你犯的錯誤，但千萬不要因為惰性而忘了做那些你應該要做的事。
祕訣二：保持絕佳的處世彈性
練習如何從困境中快速地恢復彈性。遇到任何挫折時，首先減少自怨自艾的時間，也停止去責怪別人。如果你能保持處事的彈性，你就能快速地從失敗中恢復，並且重新開始，更完善地處理你份內的事。（推薦閱讀：不要作自以為聰明的「豬頭」！）
祕訣三：不要再抱怨了！
很多人常在自己沒有意識到的時候不停地抱怨。下次當你意識到自己正在抱怨時，記得停下來，並且試圖改變這個壞習慣。
祕訣四：不要浪費時間忌妒別人
當你忌妒別人時，就代表你認為世界對你非常不公平。你應該做的事情是，保持愉快的心情，因為其實發生在別人身上的成功或者失敗，都一樣有可能發生在你身上。但最關鍵的是，成功與否取決於你的工作態度。
祕訣五：找到對自己的熱情，而不是對工作
當然你可以汲汲營營地追求一份夢幻中的工作，但不切實際的目標有時會使你迷失方向。或許你應該換個角度想想，你現在的工作是否也是非常的有意義呢？假設你是人力資源部的主管，你就要想想其實你幫助了很多人，那些人需要這份工作去支撐家計，而且因為你讓他們的未來更有希望。
祕訣六：別總是趨炎附勢
大部份的時候我們習慣用工作能力去評價一個人，例如我們對主管非常的好因為他們能提供許多的幫助。但往往這麼做，我們忽略了人與人之間真誠相對的重要性。別將人與他們的角色劃上等號，而要放下成見，真心的與他人相處。
祕訣七：想像十年後與十年前你的樣子
回想一下，你十年前讓你傷透腦筋的事情是什麼？其實健忘如我們，早就忘了十年前的那些煩惱。所以你再想像一下十年後的情況，你現在的煩惱還會是煩惱嗎？如果你領悟到這個道理時，你的視野將會有所不同。
祕訣八：不要一再奢望你沒有的幸福
大多數的我們，很習慣說「如果我......，那就太好了！」。「如果我是大公司的老闆的話，那就太棒了！」或者是「如果我年薪三百萬那我一定會更幸福。」常常奢想著現在不屬於你的東西，並不會讓你更快樂。更重要的事情是，其實根本不需要額外的東西讓我們變得更幸福、快樂。
祕訣九：別只想到自己
職場如戰場，競爭對手為數眾多的情況下，使得許多人為了成功而不擇手段，踩著別人的頭奮力往上爬。但在講求合作與團隊精神的時代或許情況有所不同。停下腳步為你的夥伴們著想，試著與他人合作，創造出一加一大於二的競爭優勢。
祕訣十：過程比結果更重要
跟過程相較之下，最後的結果往往是我們沒有辦法預期及控制的。因此，如果你全神貫注在達成目標，那麼最後結果不如預期時你將會感到無比的失望。試著轉移你的注意力到過程上，要知道想達成目標的前提是，在過程之中的每一個片段你都付出相當的心力。
資料來源：Forbes / womany
差距是這樣練成的
1、別人休息的時候，你在加班，或參加各種培訓班；
2、別人嘲笑的時候，你在埋頭苦幹；
3、別人想著如何找工作的時候，你在想著如何做得更好；
4、別人抱怨的時候，你在思考解決之道；
5、別人在想著歸入哪一派時，你在尋求專業突破；
6、每天堅持寫專業心得，參與討論。
Wednesday, August 14, 2013
保健绕舌令
1、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神
2、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少
3、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了
4、多吃芹菜不用问，降低血压很管用
1、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方
2、晨吃三片姜，如喝人参汤
3、女子三日不断藕，男子三日不断姜
4、萝卜出了地，郎中没生意
5、吃了十月茄，饿死郎中爷
1、三天不吃青，两眼冒金星
2、宁可食无肉，不可饭无汤
3、饭前喝汤，胜过药方
4、吃面多喝汤，免得开药方
5、早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜
1、宁可锅中存放，不让肚子饱胀
2、每餐留一口，活到九十九
3、常吃素，好养肚
4、宁可无肉，不可无豆
5、吃米带点糠，营养又健康
1、早吃好，午吃饱，晚吃巧
2、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁
3、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠
4、若要身体壮，饭菜嚼成浆
5、若要百病不生，常带饥饿三分
1、有泪尽情流，疾病自然愈
2、丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪
3、先睡心，后睡眼
4、药补食补，不如心补
5、饭养人，歌养心
1、人有童心，一世年轻
2、笑一笑，十年少
3、一日*，人生难老
4、笑口常开，青春常在
5、哭一哭，解千愁
1、常吃宵夜。会得胃癌。 因为胃得 不到休息。
2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太 多。对身体不好。
3、鸡的臀部含有致癌物，不要吃较 好。
4、饭后吃水果是错误的观念。应是 饭前吃水果。
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不 要喝太多。
7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后 吃。
8、早上醒来。先喝一杯水。预防结 石。
9、睡前三小时不要吃东西。会胖。
10、少喝奶茶。
11、刚出炉的面包不宜马上食用。
12、远离充电座。人体应远离30公 分以上。切忌放在床边。
13、天天喝水八大杯。
14、每天十杯水。膀胱癌不会来。
15、晚上少喝水。白天多喝水。
16、一天不要喝两杯以上的咖啡。 喝太多易导致失眠，胃痛。
17、多油脂的食物少吃。因为得花 5~7小时去消化，并使脑中血液*到肠 胃。易昏昏欲睡。
18、下午五点后。大餐少少吃，因 为五点后身体不需那么多能量。
19、睡前4小时不进食。
20、睡眠不足会变笨，一天须八小 时睡眠，有午睡习惯较不会老。
21、最佳睡眠时间是在晚上10点.清 晨6点。
22、每天喝酒不要超过一杯，因为 酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细 菌感染的机会。
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第 一个吃)， 睡前30分先服药。忌立即躺 下。
24、酸梅具防止老化作用，青春永 驻；肝火有毛病者宜多食用。
25、掉发因素：熬夜，压力，烟 酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调 味过重的料理。
26、帮助头发生长：多食用包心 菜。豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。
27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不 但可以美白还可以淡化黑斑。
28、苹果是机车族、瘾君子、家庭 主妇的常备良药，一天一颗，才能让 自己有个干干净净的肺。
29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A 维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。 才是最健康的做法。
30、女性不宜喝茶的五个时期：月 经来时，孕妇，临产前。生产完后， 更年期。
31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇 癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱 癌有关。
32、饮酒导致肝硬化。引发肝癌。
33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口 腔癌。
34、食物过于精细，缺乏纤维；含 大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃 癌。
35、食物过于粗糙，营养不足时导 致食道癌，胃癌。
36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类 物皆具有致癌性。
37、不抽烟。拒吸二手烟。
38、适量饮酒，不拚久。不醉酒。
39、减少食用盐腌。烟熏，烧烤的 食物。
40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
41、每天摄取富含高纤维的五谷类 及豆类。
42、每天摄取均衡的饮食，不过 量。
43、维持理想体重。不过胖。
44、保持规律的生活与运动。
45、保持轻松愉快的心情。
46、正确饮食习惯：早上吃的像皇 帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞 丐 。
1,凉水洗脚有损健康.
2,夏季多吃苦味有益健康.
3,多喝水能防肾结石.
4,夏季不宜光着上身睡觉.
5,冬季养生宜多食热粥.
6,冬季洗澡次数不宜多.
7,冬季不宜长期待在温暖房间.
8,不宜长时间停留在冬季雾气中.
9,冬天不宜把围巾当口罩用.
10,冬天早晨不宜洗头.
11,健身前热身活动很重要.
12,运动损伤应"冷"处理.
13,步行适量能使大脑更年轻.
14,步行最有利于中老年人健康.
15,深呼吸不利老年健康.
16,老人晨练应先进食.
17,运动后应喝杯牛奶.
18,睡眠充足才有益健康.
19,情绪不畅会导致胃病.
20,手机贴膜会伤害眼睛.
21,员工不宜在办公室吃午餐.
22,午睡有助于预防冠心病.
23,不宜用沸水煎中药.
24,服中药不宜加糖.
25,不能用95%的酒精消毒.
26,日照每天过三小时才算健康住 宅.
27,破损瓷砖辐射较大.
28,卧室窗户留缝有助于睡眠.
29,清晨不宜开窗通风.
30,热水袋比电热毯更益健康.
31,不宜用塑料袋保存果蔬.
32,筷子最好半年换一次.
33,牙龈出血要尽快更换牙刷.
34,正确刷牙比选择牙膏重要.
35,起床不宜马上叠被子.
36,晒被子不能拍打.
37,空腹不宜喝蜂蜜.
38,喝蜂蜜可解酒.
39,中医讲究早喝盐水晚喝蜜.
40,素食为主更适合中国人.
41,海带可预防高血压.
42,凉水洗脸好处多.
43,刷牙宜用温水.
44,洗脚宜用热水.
45,脚寒容易感冒.
46,干嚼食物可防止大脑老化.
47,上午晒太阳有利于冬季健康.
48,翘二郎腿会影响健康.
49,戴帽子不宜过紧.
50,常梳头有益健康.
51,长时间微笑和利健康.
52,强忍泪水等于慢性自杀.
53,小便时咬紧牙齿有益健康.
54,打喷嚏时不能捂嘴.
55,早晨一杯水很重要.
56,白开水超过三天不能喝.
57.每天一杯咖啡好处多.
58,咖啡要趁热喝才好.
59,酒后喝咖啡易发高血压.
60,喝下午茶有益增强记忆.
61,绿茶有益防治肝炎肝癌.
62,胖大海泡茶不宜长期饮用.
63,感冒不宜喝苦丁茶.
64,不应用保温杯喝茶.
65,晚饭后两小时饮用酸奶最佳.
66,不宜空腹喝酸奶.
67,喝完牛奶应喝口白开水.
68,常喝豆浆更健康.
69,豆浆不应与红糖鸡蛋同饮.
70,白酒不宜代替料酒做菜.
71,吃海鲜不宜喝啤酒.
73,鱼刺卡喉不宜醋疗.
74,胆固醇高者少吃鱿鱼.
75,海蜇皮能治高血压.
76,食肉过多对身体有害.
77,骨折初期不宜喝骨头汤.
78,炖鸡汤不要先放盐.
79,发烧时不宜食用鸡蛋.
80,茶叶蛋不宜多吃.
81,馒头比米饭更益补锌.
82,煮粥和烧菜不能放碱.
83,粽子的营养全面.
84,饭菜不宜"趁热吃".
85,多吃黑色食物可补肾.
86,多吃玉米好处多.
87,不宜吃开口的糖炒板粟.
88,多食核桃有益心脏.
89.花生具有抗衰老作用.
90,常吃花生可预防胆结石.
91,常吃生花生可治胃病.
92,醋泡花生可以软化血管.
93,西瓜不宜长时间存放冰箱.
94,吃葡萄有利于护肝.
95,吃草莓有助于防止辐射.
96,甘蔗被称为"补血果".
97,苹果营养全面.
98,苹果可降血压,降脂肪含量,保护前列 腺,预防肺癌. 99,红枣有增强肌体免疫力的作用.
100,山楂易致胃结石.
101,肾病不宜食杨桃.
102,香蕉是廉价减肥药.
103,菠萝可以护胃.
104,芒果保健作用大.
105,烂水果不烂部分也有毒.
106,水果不如蔬菜有营养.
107,木瓜可增加胃肠动力.
108,芦荟能缓解亚健康.
109,胡萝卜有降血压作用.
110,胡萝卜下酒会中毒.
111,萝卜白菜不应混吃.
112,人参和萝卜不能一起吃.
113,西兰花营养价值高.
114,香椿浑身是药是宝.
115,香椿需用开水烫.
116,多吃番茄可防晒伤.
117,泡发干长香菇最好使用温水.
118,吃饭应先吃青菜后吃肉.
119,常吃大白菜好处多.
120,韭菜可补肾助阳.
121,茄子有益降低胆固醇.
122,洋葱可保护血管.
123,做菜勾芡有助保护肠胃.
124,黄瓜,西红柿不能一起吃.
125,豆芽一定要炒熟吃.
126,饭前不宜吃西红柿.
127,山药是冬季滋补佳品.
128,豆腐吃多对身体有害.
129,油炸臭豆腐不利健康.
130,红薯叶是宝.
131,红薯有了黑斑不能吃.
132,日常饮食应少吃胡椒.
133,多食味精影响视力.
134,多吃盐会使血压升高.
135,干海带长时间浸泡才能除砷.
136,海带不是越"绿"越好.
137,黑木耳补铁效果最好.
139,香油更适合中老年人吃.
140,腐竹在豆制品中营养价值最高.
141,枸杞能"强精壮体".
142,当归能增强肠胃吸收.
143,天麻炖鸡不可取.
144,男人不宜趴着睡.
145,饭后吸烟危害更大.
146,孩子厌食多吃醋.
147,儿童常吃面包好.
148,使用筷子能促进幼儿神经发育.
149,学生不宜补偿式晚餐.
150,儿童不宜多用鱼肝油.
151,果味维C不能让儿童当糖吃.
152,早餐吃燕麦有助于记忆.
153,鼻子出血时不要抬头.
154,儿童开灯睡觉患癌率增大.
155,打乒乓球可预防儿童近视.
156,儿童不可多吃山楂片.
157,儿童吃糖多了爱发脾气.
158,儿童喜食甜食容易体弱.
159,幼儿不宜经常服用止咳糖浆.
160,游戏对幼儿心理发展很重要.
161,白天需要让宝宝运动多一些.
162,幼儿服药时要多喝水.
163,给孩子喂药不能用牛奶.
164,彩色T恤更能抵挡阳光.
165,浴后不宜立刻化妆.
166,晒后不能用热水洗脸.
168,束腰过紧可引发痔疮.
169,吸烟也会伤胃.
170,不含尼古丁的香烟仍有害.
1、若要不失眠，煮粥加白莲。
2、心血气不足，桂圆煨米粥。
3、萝卜小人参，常吃有精神。
4、常吃萝卜，不用医生开药方。
5、常吃萝卜常喝茶，不用医生把药 拿。
6、吃萝卜，喝热茶，郎中改行拿钉 耙。
7、九月九，大夫抄着手，家家吃萝卜 病从哪里有？
8、萝卜抗癌，降福消灾。
9、萝卜缨子不要钱，止泻止痢赛黄 连。
10、萝卜、干姜、梨，治咳有效又便 宜。
11、多吃芹菜不用问，降低血压喊得 应。
12、黄瓜鲜脆甜，常吃美容颜。
13、吃了十月茄，饿死郎中爷。
14、多吃紫茄煮米饭，黄疸肝炎好得 快。
15、多吃番茄营养好，貌美年轻疾病 少。
16、胡萝卜，小人参，常吃长精神。
17、红萝卜，显神通，降压降脂有奇 功。
18、韭根韭叶，散瘀活血。
19、盐醋防毒消炎好
20、青龙白虎汤，喉病保安康。 （ 谓橄榄是治喉病的“青龙”，萝卜是治喉 病的“白虎”）
21、包饭用荷叶，清香又解热。
22、鲜藕止血，熟藕补血。
23、女子三日不断藕，男子三日不断 姜。
24、红枣芹菜根，能降胆固醇。
25、红枣黄芪汤，补血养气好效方。
26、酸枣加白糖，安眠帮大忙。
27、核桃山中宝，补肾又健脑。
28、常把核桃吃，润肤黑发须。
29、早晨喝杯淡盐汤，胜过医生去洗 肠。
30、一日不吃姜，身体不安康。
31、姜开胃，蒜败毒，常吃萝卜壮筋 骨。
32、冬天一碗姜糖汤，去风去寒赛仙 方。
33、冬有生姜，不怕风霜。
.4、冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药 方。
35、晨吃片姜，赛过人参鹿茸汤。
37、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙 方。
38、平常绿豆芽，通便催奶下。
39、赤豆利脏腑，祛毒又滋补。
40、热天一块瓜，强如把药抓。
41、一天吃点枣，气壮身体好。
42、一天吃七枣，终生不显老。
2、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少
3、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了
4、多吃芹菜不用问，降低血压很管用
1、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方
2、晨吃三片姜，如喝人参汤
3、女子三日不断藕，男子三日不断姜
4、萝卜出了地，郎中没生意
5、吃了十月茄，饿死郎中爷
1、三天不吃青，两眼冒金星
2、宁可食无肉，不可饭无汤
3、饭前喝汤，胜过药方
4、吃面多喝汤，免得开药方
5、早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜
1、宁可锅中存放，不让肚子饱胀
2、每餐留一口，活到九十九
3、常吃素，好养肚
4、宁可无肉，不可无豆
5、吃米带点糠，营养又健康
1、早吃好，午吃饱，晚吃巧
2、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁
3、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠
4、若要身体壮，饭菜嚼成浆
5、若要百病不生，常带饥饿三分
1、有泪尽情流，疾病自然愈
2、丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪
3、先睡心，后睡眼
4、药补食补，不如心补
5、饭养人，歌养心
1、人有童心，一世年轻
2、笑一笑，十年少
3、一日*，人生难老
4、笑口常开，青春常在
5、哭一哭，解千愁
1、常吃宵夜。会得胃癌。 因为胃得 不到休息。
2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太 多。对身体不好。
3、鸡的臀部含有致癌物，不要吃较 好。
4、饭后吃水果是错误的观念。应是 饭前吃水果。
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不 要喝太多。
7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后 吃。
8、早上醒来。先喝一杯水。预防结 石。
9、睡前三小时不要吃东西。会胖。
10、少喝奶茶。
11、刚出炉的面包不宜马上食用。
12、远离充电座。人体应远离30公 分以上。切忌放在床边。
13、天天喝水八大杯。
14、每天十杯水。膀胱癌不会来。
15、晚上少喝水。白天多喝水。
16、一天不要喝两杯以上的咖啡。 喝太多易导致失眠，胃痛。
17、多油脂的食物少吃。因为得花 5~7小时去消化，并使脑中血液*到肠 胃。易昏昏欲睡。
18、下午五点后。大餐少少吃，因 为五点后身体不需那么多能量。
19、睡前4小时不进食。
20、睡眠不足会变笨，一天须八小 时睡眠，有午睡习惯较不会老。
21、最佳睡眠时间是在晚上10点.清 晨6点。
22、每天喝酒不要超过一杯，因为 酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细 菌感染的机会。
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第 一个吃)， 睡前30分先服药。忌立即躺 下。
24、酸梅具防止老化作用，青春永 驻；肝火有毛病者宜多食用。
25、掉发因素：熬夜，压力，烟 酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调 味过重的料理。
26、帮助头发生长：多食用包心 菜。豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。
27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不 但可以美白还可以淡化黑斑。
28、苹果是机车族、瘾君子、家庭 主妇的常备良药，一天一颗，才能让 自己有个干干净净的肺。
29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A 维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。 才是最健康的做法。
30、女性不宜喝茶的五个时期：月 经来时，孕妇，临产前。生产完后， 更年期。
31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇 癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱 癌有关。
32、饮酒导致肝硬化。引发肝癌。
33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口 腔癌。
34、食物过于精细，缺乏纤维；含 大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃 癌。
35、食物过于粗糙，营养不足时导 致食道癌，胃癌。
36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类 物皆具有致癌性。
37、不抽烟。拒吸二手烟。
38、适量饮酒，不拚久。不醉酒。
39、减少食用盐腌。烟熏，烧烤的 食物。
40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
41、每天摄取富含高纤维的五谷类 及豆类。
42、每天摄取均衡的饮食，不过 量。
43、维持理想体重。不过胖。
44、保持规律的生活与运动。
45、保持轻松愉快的心情。
46、正确饮食习惯：早上吃的像皇 帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞 丐 。
1,凉水洗脚有损健康.
2,夏季多吃苦味有益健康.
3,多喝水能防肾结石.
4,夏季不宜光着上身睡觉.
5,冬季养生宜多食热粥.
6,冬季洗澡次数不宜多.
7,冬季不宜长期待在温暖房间.
8,不宜长时间停留在冬季雾气中.
9,冬天不宜把围巾当口罩用.
10,冬天早晨不宜洗头.
11,健身前热身活动很重要.
12,运动损伤应"冷"处理.
13,步行适量能使大脑更年轻.
14,步行最有利于中老年人健康.
15,深呼吸不利老年健康.
16,老人晨练应先进食.
17,运动后应喝杯牛奶.
18,睡眠充足才有益健康.
19,情绪不畅会导致胃病.
20,手机贴膜会伤害眼睛.
21,员工不宜在办公室吃午餐.
22,午睡有助于预防冠心病.
23,不宜用沸水煎中药.
24,服中药不宜加糖.
25,不能用95%的酒精消毒.
26,日照每天过三小时才算健康住 宅.
27,破损瓷砖辐射较大.
28,卧室窗户留缝有助于睡眠.
29,清晨不宜开窗通风.
30,热水袋比电热毯更益健康.
31,不宜用塑料袋保存果蔬.
32,筷子最好半年换一次.
33,牙龈出血要尽快更换牙刷.
34,正确刷牙比选择牙膏重要.
35,起床不宜马上叠被子.
36,晒被子不能拍打.
37,空腹不宜喝蜂蜜.
38,喝蜂蜜可解酒.
39,中医讲究早喝盐水晚喝蜜.
40,素食为主更适合中国人.
41,海带可预防高血压.
42,凉水洗脸好处多.
43,刷牙宜用温水.
44,洗脚宜用热水.
45,脚寒容易感冒.
46,干嚼食物可防止大脑老化.
47,上午晒太阳有利于冬季健康.
48,翘二郎腿会影响健康.
49,戴帽子不宜过紧.
50,常梳头有益健康.
51,长时间微笑和利健康.
52,强忍泪水等于慢性自杀.
53,小便时咬紧牙齿有益健康.
54,打喷嚏时不能捂嘴.
55,早晨一杯水很重要.
56,白开水超过三天不能喝.
57.每天一杯咖啡好处多.
58,咖啡要趁热喝才好.
59,酒后喝咖啡易发高血压.
60,喝下午茶有益增强记忆.
61,绿茶有益防治肝炎肝癌.
62,胖大海泡茶不宜长期饮用.
63,感冒不宜喝苦丁茶.
64,不应用保温杯喝茶.
65,晚饭后两小时饮用酸奶最佳.
66,不宜空腹喝酸奶.
67,喝完牛奶应喝口白开水.
68,常喝豆浆更健康.
69,豆浆不应与红糖鸡蛋同饮.
70,白酒不宜代替料酒做菜.
71,吃海鲜不宜喝啤酒.
73,鱼刺卡喉不宜醋疗.
74,胆固醇高者少吃鱿鱼.
75,海蜇皮能治高血压.
76,食肉过多对身体有害.
77,骨折初期不宜喝骨头汤.
78,炖鸡汤不要先放盐.
79,发烧时不宜食用鸡蛋.
80,茶叶蛋不宜多吃.
81,馒头比米饭更益补锌.
82,煮粥和烧菜不能放碱.
83,粽子的营养全面.
84,饭菜不宜"趁热吃".
85,多吃黑色食物可补肾.
86,多吃玉米好处多.
87,不宜吃开口的糖炒板粟.
88,多食核桃有益心脏.
89.花生具有抗衰老作用.
90,常吃花生可预防胆结石.
91,常吃生花生可治胃病.
92,醋泡花生可以软化血管.
93,西瓜不宜长时间存放冰箱.
94,吃葡萄有利于护肝.
95,吃草莓有助于防止辐射.
96,甘蔗被称为"补血果".
97,苹果营养全面.
98,苹果可降血压,降脂肪含量,保护前列 腺,预防肺癌. 99,红枣有增强肌体免疫力的作用.
100,山楂易致胃结石.
101,肾病不宜食杨桃.
102,香蕉是廉价减肥药.
103,菠萝可以护胃.
104,芒果保健作用大.
105,烂水果不烂部分也有毒.
106,水果不如蔬菜有营养.
107,木瓜可增加胃肠动力.
108,芦荟能缓解亚健康.
109,胡萝卜有降血压作用.
110,胡萝卜下酒会中毒.
111,萝卜白菜不应混吃.
112,人参和萝卜不能一起吃.
113,西兰花营养价值高.
114,香椿浑身是药是宝.
115,香椿需用开水烫.
116,多吃番茄可防晒伤.
117,泡发干长香菇最好使用温水.
118,吃饭应先吃青菜后吃肉.
119,常吃大白菜好处多.
120,韭菜可补肾助阳.
121,茄子有益降低胆固醇.
122,洋葱可保护血管.
123,做菜勾芡有助保护肠胃.
124,黄瓜,西红柿不能一起吃.
125,豆芽一定要炒熟吃.
126,饭前不宜吃西红柿.
127,山药是冬季滋补佳品.
128,豆腐吃多对身体有害.
129,油炸臭豆腐不利健康.
130,红薯叶是宝.
131,红薯有了黑斑不能吃.
132,日常饮食应少吃胡椒.
133,多食味精影响视力.
134,多吃盐会使血压升高.
135,干海带长时间浸泡才能除砷.
136,海带不是越"绿"越好.
137,黑木耳补铁效果最好.
139,香油更适合中老年人吃.
140,腐竹在豆制品中营养价值最高.
141,枸杞能"强精壮体".
142,当归能增强肠胃吸收.
143,天麻炖鸡不可取.
144,男人不宜趴着睡.
145,饭后吸烟危害更大.
146,孩子厌食多吃醋.
147,儿童常吃面包好.
148,使用筷子能促进幼儿神经发育.
149,学生不宜补偿式晚餐.
150,儿童不宜多用鱼肝油.
151,果味维C不能让儿童当糖吃.
152,早餐吃燕麦有助于记忆.
153,鼻子出血时不要抬头.
154,儿童开灯睡觉患癌率增大.
155,打乒乓球可预防儿童近视.
156,儿童不可多吃山楂片.
157,儿童吃糖多了爱发脾气.
158,儿童喜食甜食容易体弱.
159,幼儿不宜经常服用止咳糖浆.
160,游戏对幼儿心理发展很重要.
161,白天需要让宝宝运动多一些.
162,幼儿服药时要多喝水.
163,给孩子喂药不能用牛奶.
164,彩色T恤更能抵挡阳光.
165,浴后不宜立刻化妆.
166,晒后不能用热水洗脸.
168,束腰过紧可引发痔疮.
169,吸烟也会伤胃.
170,不含尼古丁的香烟仍有害.
1、若要不失眠，煮粥加白莲。
2、心血气不足，桂圆煨米粥。
3、萝卜小人参，常吃有精神。
4、常吃萝卜，不用医生开药方。
5、常吃萝卜常喝茶，不用医生把药 拿。
6、吃萝卜，喝热茶，郎中改行拿钉 耙。
7、九月九，大夫抄着手，家家吃萝卜 病从哪里有？
8、萝卜抗癌，降福消灾。
9、萝卜缨子不要钱，止泻止痢赛黄 连。
10、萝卜、干姜、梨，治咳有效又便 宜。
11、多吃芹菜不用问，降低血压喊得 应。
12、黄瓜鲜脆甜，常吃美容颜。
13、吃了十月茄，饿死郎中爷。
14、多吃紫茄煮米饭，黄疸肝炎好得 快。
15、多吃番茄营养好，貌美年轻疾病 少。
16、胡萝卜，小人参，常吃长精神。
17、红萝卜，显神通，降压降脂有奇 功。
18、韭根韭叶，散瘀活血。
19、盐醋防毒消炎好
20、青龙白虎汤，喉病保安康。 （ 谓橄榄是治喉病的“青龙”，萝卜是治喉 病的“白虎”）
21、包饭用荷叶，清香又解热。
22、鲜藕止血，熟藕补血。
23、女子三日不断藕，男子三日不断 姜。
24、红枣芹菜根，能降胆固醇。
25、红枣黄芪汤，补血养气好效方。
26、酸枣加白糖，安眠帮大忙。
27、核桃山中宝，补肾又健脑。
28、常把核桃吃，润肤黑发须。
29、早晨喝杯淡盐汤，胜过医生去洗 肠。
30、一日不吃姜，身体不安康。
31、姜开胃，蒜败毒，常吃萝卜壮筋 骨。
32、冬天一碗姜糖汤，去风去寒赛仙 方。
33、冬有生姜，不怕风霜。
.4、冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药 方。
35、晨吃片姜，赛过人参鹿茸汤。
37、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙 方。
38、平常绿豆芽，通便催奶下。
39、赤豆利脏腑，祛毒又滋补。
40、热天一块瓜，强如把药抓。
41、一天吃点枣，气壮身体好。
42、一天吃七枣，终生不显老。
睡觉之禁
睡觉时，禁带６种东西，最后一点最严重，可能致命:
人的睡眠是最完整、最系统、最有效的休息方法， 经常熬夜的朋友们注意了啊！
睡觉也是科学养生的重要内容。 但如果忽略了睡眠中的一些细小事情，会对健康不利。
1. 戴「表」睡觉。
有的人喜欢戴着手表睡觉，
这不仅会缩短手表的使用寿命，
更不利于健康。
因为手表
特别是夜光表有镭辐射，量虽极微，
但专家认为，长时间的积累可导致不良后果。
2 .戴「牙」睡觉。
一些人习惯戴着假牙睡觉，
往往睡梦中不慎将假牙吞入食道，
假牙的铁钩可能会刺破食道旁的主动脉弓，
引起大出血甚至危及生命。
因此，戴假牙的人临睡前最好取下假牙清洗干净，
既有利于口腔卫生，又可安全入眠。
3 .戴「罩」睡觉。
美国夏威夷文明病研究所通过调查５０００多位女性发现，
每天戴乳罩超过１２个小时的女人，
罹患乳腺癌的可能性比短时间戴或根本不戴的人高出２０倍以上。
女人戴乳罩是为了展示美或保护乳房，
而晚上睡觉就没有这个必要了。
4 .带「机」睡觉。
有的人为了通话方便，晚上睡觉时将手机放在头边。
美国专家詹姆斯·库克指出，各种电子设备，
如彩电、冰箱、手机等在使用和作过程中，
都有大量不同波长和频率的
电磁波释放出来，
形成一种电子雾，
影响人的神经系统和生理功能的紊乱，
虽然释放量极微，
但不可不防。
5. 带「妆」睡觉。
有些女性尤其是青年女性，
她们往往在睡觉前懒得卸妆。
须知，带着残妆艳容睡觉，
会堵塞你的肌肤毛孔，
造成汗液分泌障碍，
妨碍细胞呼吸，
长时间下去还会诱发粉刺，
损伤容颜。
所以，睡前卸妆洗脸很有必要，
可以及时清除残妆对颜面的刺激，
让肌肤得到充分呼吸，
仅可保持皮肤的润泽，
还有助于早入梦乡。
6.带[湿发]睡觉
西医：湿头发睡觉易引起头晕、恶心
北京普仁医院刘锐医生介绍，有晚上睡觉前洗头习惯的人，倘若没有认真地擦干头发，使大量的水分滞留于头皮表面，尤其是冬天夜间气温较低时，直接就上床睡觉，最容易患病。睡到半夜会感到头皮局部有麻木感，伴有绵绵隐痛。次日清晨，更会出现莫名的头痛或头晕现象，严重者还会出现恶心。长此以往，还会引发一种称为“头皮下静脉丛炎”的疾病。
中医：头发不干睡觉易感冒
中医研究院西苑医院苗青医生介绍，一天当中，人的阳气在午夜最弱，人们经过一天的消耗，很容易感到疲惫，这表明人体“卫气”活性下降，即抵御风寒的能力降低。所以如果睡前用热水洗头后，已扩张的毛细血管，受到外界的刺激，头部的阳气遇冷而凝时，就会使机体受冻，因而反射性地使上呼吸道毛细血管收缩，局部的血流量减少，上呼吸道抵抗力降低，就使局部早已存在的病毒或细菌乘虚而入，生长繁殖，造成上呼吸道感染，因而出现感冒症状，如流涕，鼻塞，头痛甚至发烧等。所以在头发未干的情况下睡觉，更容易感冒。
人的睡眠是最完整、最系统、最有效的休息方法， 经常熬夜的朋友们注意了啊！
睡觉也是科学养生的重要内容。 但如果忽略了睡眠中的一些细小事情，会对健康不利。
1. 戴「表」睡觉。
有的人喜欢戴着手表睡觉，
这不仅会缩短手表的使用寿命，
更不利于健康。
因为手表
特别是夜光表有镭辐射，量虽极微，
但专家认为，长时间的积累可导致不良后果。
2 .戴「牙」睡觉。
一些人习惯戴着假牙睡觉，
往往睡梦中不慎将假牙吞入食道，
假牙的铁钩可能会刺破食道旁的主动脉弓，
引起大出血甚至危及生命。
因此，戴假牙的人临睡前最好取下假牙清洗干净，
既有利于口腔卫生，又可安全入眠。
3 .戴「罩」睡觉。
美国夏威夷文明病研究所通过调查５０００多位女性发现，
每天戴乳罩超过１２个小时的女人，
罹患乳腺癌的可能性比短时间戴或根本不戴的人高出２０倍以上。
女人戴乳罩是为了展示美或保护乳房，
而晚上睡觉就没有这个必要了。
4 .带「机」睡觉。
有的人为了通话方便，晚上睡觉时将手机放在头边。
美国专家詹姆斯·库克指出，各种电子设备，
如彩电、冰箱、手机等在使用和作过程中，
都有大量不同波长和频率的
电磁波释放出来，
形成一种电子雾，
影响人的神经系统和生理功能的紊乱，
虽然释放量极微，
但不可不防。
5. 带「妆」睡觉。
有些女性尤其是青年女性，
她们往往在睡觉前懒得卸妆。
须知，带着残妆艳容睡觉，
会堵塞你的肌肤毛孔，
造成汗液分泌障碍，
妨碍细胞呼吸，
长时间下去还会诱发粉刺，
损伤容颜。
所以，睡前卸妆洗脸很有必要，
可以及时清除残妆对颜面的刺激，
让肌肤得到充分呼吸，
仅可保持皮肤的润泽，
还有助于早入梦乡。
6.带[湿发]睡觉
西医：湿头发睡觉易引起头晕、恶心
北京普仁医院刘锐医生介绍，有晚上睡觉前洗头习惯的人，倘若没有认真地擦干头发，使大量的水分滞留于头皮表面，尤其是冬天夜间气温较低时，直接就上床睡觉，最容易患病。睡到半夜会感到头皮局部有麻木感，伴有绵绵隐痛。次日清晨，更会出现莫名的头痛或头晕现象，严重者还会出现恶心。长此以往，还会引发一种称为“头皮下静脉丛炎”的疾病。
中医：头发不干睡觉易感冒
中医研究院西苑医院苗青医生介绍，一天当中，人的阳气在午夜最弱，人们经过一天的消耗，很容易感到疲惫，这表明人体“卫气”活性下降，即抵御风寒的能力降低。所以如果睡前用热水洗头后，已扩张的毛细血管，受到外界的刺激，头部的阳气遇冷而凝时，就会使机体受冻，因而反射性地使上呼吸道毛细血管收缩，局部的血流量减少，上呼吸道抵抗力降低，就使局部早已存在的病毒或细菌乘虚而入，生长繁殖，造成上呼吸道感染，因而出现感冒症状，如流涕，鼻塞，头痛甚至发烧等。所以在头发未干的情况下睡觉，更容易感冒。
婚姻的真实
献给没有离婚的家庭。
那年，妻子在外面遇见了一个人，是所谓异性知己，他差点儿成了她的外遇。他是一个很风趣、很有才情的男人。也许是他的婚姻太冷漠，也许是她的情感太寂寞，总之这个人给她带来了特别新鲜的感觉，就好像又重新有了恋爱的激情。过去的几年里，她不修边幅、不爱出门，躺在沙发上可以一天不吃饭……遇见他之后她变了，她重新容光焕发……
老公似乎察觉到了妻子的变化，极其理智地问她：“你是不是在外面遇到欣赏你的人了？”
妻子点头说是。
他很快回答说：“那是好事儿啊！但是要注意把握好‘度’。”
这一点都不像一个丈夫说的话。
妻子好奇：“怎么把握度，发展到跟你离婚行不行？”
他说：“不行，要不我也不跟你废话了。”
他补充说：“很多人都跟我们一样，这就是婚姻。如果两个人老有激情，就累死了。两个人这么熟悉了，不小心摸到对方跟摸到自己似的，还能有激情？所以，我们的婚姻没有问题，是人们对婚姻的认识有问题，不成熟。现在你遇见这个人，他给了你新鲜感，你就觉得他好，我们俩不好。错！如果你跟他结婚过上几年，就会发现我俩的今天就是你们的明天，而且还不如。因为我们俩从一开始就没隔着心，有了儿子，一起买了房子置了家，你和我，挣来的每一分钱都给了咱们儿子、咱们的家。你和他呢？从一开始就是两家人，他有闺女你有儿子，谁都想多吃多占，永远不均。有激情时，糊里糊涂地过，激情没了，对方就成了外人，到那时候，你就后悔了！所以，你要是觉得跟他一起更好，你就去吧。”
老公一席话，她犹如星湖灌顶。不知为什么，当时她一把抱住他，紧紧地抱着，眼泪哗一下流出来。从那以后，妻子再也没说过离婚。婚姻其实本来就应该是平淡的，是一种合作关系，这种合作里面更多的是责任和义务，别奢求有太多的浪漫，奢求太多了，人会变得挑剔，一挑剔起来，婚姻就不能长久。成熟的面对婚姻。解决问题！
太多的人经不起平淡的生活，脱离了生活的轨道，忽略了本有的责任。我想这应该是大多数人生活中都会遇到的问题吧，让我们学着珍惜眼前人吧。
看完此日志请在5分钟之内转载到自己空间，一定会和你喜欢的人永远走在一起哦！
那年，妻子在外面遇见了一个人，是所谓异性知己，他差点儿成了她的外遇。他是一个很风趣、很有才情的男人。也许是他的婚姻太冷漠，也许是她的情感太寂寞，总之这个人给她带来了特别新鲜的感觉，就好像又重新有了恋爱的激情。过去的几年里，她不修边幅、不爱出门，躺在沙发上可以一天不吃饭……遇见他之后她变了，她重新容光焕发……
老公似乎察觉到了妻子的变化，极其理智地问她：“你是不是在外面遇到欣赏你的人了？”
妻子点头说是。
他很快回答说：“那是好事儿啊！但是要注意把握好‘度’。”
这一点都不像一个丈夫说的话。
妻子好奇：“怎么把握度，发展到跟你离婚行不行？”
他说：“不行，要不我也不跟你废话了。”
他补充说：“很多人都跟我们一样，这就是婚姻。如果两个人老有激情，就累死了。两个人这么熟悉了，不小心摸到对方跟摸到自己似的，还能有激情？所以，我们的婚姻没有问题，是人们对婚姻的认识有问题，不成熟。现在你遇见这个人，他给了你新鲜感，你就觉得他好，我们俩不好。错！如果你跟他结婚过上几年，就会发现我俩的今天就是你们的明天，而且还不如。因为我们俩从一开始就没隔着心，有了儿子，一起买了房子置了家，你和我，挣来的每一分钱都给了咱们儿子、咱们的家。你和他呢？从一开始就是两家人，他有闺女你有儿子，谁都想多吃多占，永远不均。有激情时，糊里糊涂地过，激情没了，对方就成了外人，到那时候，你就后悔了！所以，你要是觉得跟他一起更好，你就去吧。”
老公一席话，她犹如星湖灌顶。不知为什么，当时她一把抱住他，紧紧地抱着，眼泪哗一下流出来。从那以后，妻子再也没说过离婚。婚姻其实本来就应该是平淡的，是一种合作关系，这种合作里面更多的是责任和义务，别奢求有太多的浪漫，奢求太多了，人会变得挑剔，一挑剔起来，婚姻就不能长久。成熟的面对婚姻。解决问题！
太多的人经不起平淡的生活，脱离了生活的轨道，忽略了本有的责任。我想这应该是大多数人生活中都会遇到的问题吧，让我们学着珍惜眼前人吧。
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冰箱裡食物能放幾天
鮮蛋：冷藏30~60天
熟蛋：冷藏6~7天
牛奶：冷藏5~6天
優酪乳：冷藏7~10天
魚類：冷藏1~2天冷凍90~180天
牛肉：冷藏1~2天冷凍90天
肉排：冷藏2~3天，冷凍270天
香腸：冷藏9天，冷凍60天
雞肉：冷藏2~3天，冷凍360天
罐頭食品：未開罐冷藏360天
花生醬、芝麻醬：已開罐冷藏90天
咖啡：已開罐冷藏14天
蘋果：冷藏7~12天
柑桔：冷藏7天
梨：冷藏1~2天
熟番茄：冷藏12天
菠菜：冷藏3~5天
胡蘿蔔、芹菜：冷藏7~14天
剩飯別吃3天，果蔬最多一周，醬料能放兩月
AA制的意义在那里?
“没人替你买单”，多么简单的一句话。
AA 制吃饭的小事，却塑造了美国人独立拼搏的特性。
我忽然想回去把这个故事告诉我的孩子听，我要告诉他，虽然有些时候，钱不是问题，帮他也不是问题，但是，1这一生没有人会替他买单！
我若不勇敢，谁替我坚强!
有朋友从美国回来，大概有十多年没见，于是找饭店为他接风，相谈甚洽，宾主尽兴。到了结账的时候，闹得却有些不愉快。他拿出了钱，非要AA制，我当然无论如何也不能接受，但一向随和的他却执意要如此。
回宾馆的路上，他问我：”是不是觉得我AA制，是没有给你面子？”
因为关系实在太好，没什么可以隐瞒的，我点了点头。他说，我讲个故事给你听。
在威斯康星一所中学里。有两个孩子出去爬山，一个中国孩子，一个美国孩子，
他们选择的山比较危险，因为风化，时常有岩石坍塌。很不幸，这两个孩子在要下山的时候遇到了坍塌。结果，两个孩子分别被困在了巨大的岩石与碎石的两边，那个美国孩子被碎石砸伤了腿，一动就疼彻心肺，他判断，自己是骨折了。
天气很快就要黑了下来，黑暗像个巨兽一样要吞噬掉整个世界。
若是到了夜里，寒冷和饥饿，也许会让他们眩晕，甚至夺去他们的生命。于是，那个美国孩子开始尝试着，用手支撑着自己的身体，慢慢的向岩石堆上爬去，他受伤的腿上的血迹染红了整个岩石。快要爬上最 那块岩石的时候，他的伤腿踫到了岩石的棱角，剧痛让他无法双手继续用力抓住岩石，他重新掉落下来，在岩石上滚来滚去，像个皮球一样。伤上加伤的美国孩子几乎绝望了，躺在岩石堆里，大口大口地喘气。但是十几分钟后，他因为寒冷而开始感觉到麻木的身体提醒他，必须要尽快出去。于是这个美国孩子决定再次尝试。这一次，他取得了成功。他爬上了岩石。但是岩石距离地面还有两三米的高度，这个孩子的腿无法让他平稳落地，他干脆闭上眼睛，选择了全身滚落下去……
没有人能想象，这个孩子是如何坚持爬 小镇的。他向别人冷静地讲述了自己遇到危险的地点、时间，而且说有一个中国孩子很可能还在那里。
经过检查，这个美国孩子左腿胫骨骨折，在滚落岩石的时候，肋骨受到撞击，也折断了两根，身上踫撞出来的伤口和淤青不计其数。
大人们赶紧把他送到了医院，同时分出几个人去救援那个中国孩子。中国孩子被找到的时候，寒冷和恐惧已经让他奄奄一息，再晚来一会儿，很可能就会失去生命。
朋友说到这里，我忽然发现他的孩子已经羞得满面通红。
突然，孩子像是下定了什么决心，对我说：”叔叔 那个中国孩子就是我。”
“那个美国孩子为什么比他坚强，你知道吗？”朋友忽然问我。我摇摇头。
朋友说：”其实说起来，原因简单得让人无法置信，只因为美国人从孩子很小的时候，出去吃饭都是AA制，他们每个人都会告诉孩子一个必须AA制的理由，那就是无论什么事情，人生里没有人替你买单，就算你的父母、挚爱，也不会。”所以，这个美国孩子知道，要活下去必须靠自己，无论有多么危险。而中国孩子则受到过太多的帮助，遇到危险，哪怕是不行动就会丧失生命，他也习惯性地等待着别人的救助。
“没 人替你买单”，多么简单的一句话。AA 制吃饭的小事，却塑造了美国人独立拼搏的特性。
我忽然想回去把这个故事告诉我的孩子听，我要告诉他，虽然有些时候，钱不是问题，帮他也不是问题，但是，没有人会替他买单！
我希望更多的人能够告诉更多的中國孩子没有人会替他买单这个道理。
我若不勇敢，谁替我坚强!
AA 制吃饭的小事，却塑造了美国人独立拼搏的特性。
我忽然想回去把这个故事告诉我的孩子听，我要告诉他，虽然有些时候，钱不是问题，帮他也不是问题，但是，1这一生没有人会替他买单！
我若不勇敢，谁替我坚强!
有朋友从美国回来，大概有十多年没见，于是找饭店为他接风，相谈甚洽，宾主尽兴。到了结账的时候，闹得却有些不愉快。他拿出了钱，非要AA制，我当然无论如何也不能接受，但一向随和的他却执意要如此。
回宾馆的路上，他问我：”是不是觉得我AA制，是没有给你面子？”
因为关系实在太好，没什么可以隐瞒的，我点了点头。他说，我讲个故事给你听。
在威斯康星一所中学里。有两个孩子出去爬山，一个中国孩子，一个美国孩子，
他们选择的山比较危险，因为风化，时常有岩石坍塌。很不幸，这两个孩子在要下山的时候遇到了坍塌。结果，两个孩子分别被困在了巨大的岩石与碎石的两边，那个美国孩子被碎石砸伤了腿，一动就疼彻心肺，他判断，自己是骨折了。
天气很快就要黑了下来，黑暗像个巨兽一样要吞噬掉整个世界。
若是到了夜里，寒冷和饥饿，也许会让他们眩晕，甚至夺去他们的生命。于是，那个美国孩子开始尝试着，用手支撑着自己的身体，慢慢的向岩石堆上爬去，他受伤的腿上的血迹染红了整个岩石。快要爬上最 那块岩石的时候，他的伤腿踫到了岩石的棱角，剧痛让他无法双手继续用力抓住岩石，他重新掉落下来，在岩石上滚来滚去，像个皮球一样。伤上加伤的美国孩子几乎绝望了，躺在岩石堆里，大口大口地喘气。但是十几分钟后，他因为寒冷而开始感觉到麻木的身体提醒他，必须要尽快出去。于是这个美国孩子决定再次尝试。这一次，他取得了成功。他爬上了岩石。但是岩石距离地面还有两三米的高度，这个孩子的腿无法让他平稳落地，他干脆闭上眼睛，选择了全身滚落下去……
没有人能想象，这个孩子是如何坚持爬 小镇的。他向别人冷静地讲述了自己遇到危险的地点、时间，而且说有一个中国孩子很可能还在那里。
经过检查，这个美国孩子左腿胫骨骨折，在滚落岩石的时候，肋骨受到撞击，也折断了两根，身上踫撞出来的伤口和淤青不计其数。
大人们赶紧把他送到了医院，同时分出几个人去救援那个中国孩子。中国孩子被找到的时候，寒冷和恐惧已经让他奄奄一息，再晚来一会儿，很可能就会失去生命。
朋友说到这里，我忽然发现他的孩子已经羞得满面通红。
突然，孩子像是下定了什么决心，对我说：”叔叔 那个中国孩子就是我。”
“那个美国孩子为什么比他坚强，你知道吗？”朋友忽然问我。我摇摇头。
朋友说：”其实说起来，原因简单得让人无法置信，只因为美国人从孩子很小的时候，出去吃饭都是AA制，他们每个人都会告诉孩子一个必须AA制的理由，那就是无论什么事情，人生里没有人替你买单，就算你的父母、挚爱，也不会。”所以，这个美国孩子知道，要活下去必须靠自己，无论有多么危险。而中国孩子则受到过太多的帮助，遇到危险，哪怕是不行动就会丧失生命，他也习惯性地等待着别人的救助。
“没 人替你买单”，多么简单的一句话。AA 制吃饭的小事，却塑造了美国人独立拼搏的特性。
我忽然想回去把这个故事告诉我的孩子听，我要告诉他，虽然有些时候，钱不是问题，帮他也不是问题，但是，没有人会替他买单！
我希望更多的人能够告诉更多的中國孩子没有人会替他买单这个道理。
我若不勇敢，谁替我坚强!
Tuesday, August 6, 2013
二十六个民间避忌
不能不信，也不能全信，但你应该知道！
一:当你搬家时，请你领一只狗或带一个三岁以下的婴儿到你的房子看看，如果狗到了房子后，会四处走动，摆尾，或者你把婴儿放地上，看如果婴儿会自己爬，自己玩，那都说明这地方还不错。如果狗止步不前或者朝某地吠叫不止或婴儿大哭大闹。说明此处不宜久留，否则百事不顺。
二:你外出三天或三天以上，我说的是屋子里没有人的时候，等你回来的时候，不要一下子就拿钥匙开门，首先要重敲三下门，然后等上半分钟，开门时再敲三下然后再开门。门开后不管白天黑夜，把屋子里所有灯开着，两分钟左右又关闭。
三:你出远门需要坐车的时候，如果你是男的，上车时，如果发现全部是女人而且刚好有七个，这车你千万不要坐。女一男七也是一样。七异位为七煞。
四:当出门要坐客车时，如果你家刚好有三岁下的婴儿，如果婴儿一上车就大哭大闹，你应该立刻下车，朝东方念十遍:甲木。
五:当你做了一个恶梦的时候，醒来时第一件事不是抹去额头上的汗，而是朝枕头吹三口气，用手抹三下把枕头翻个面才睡。梦的前后经过不要让太多人知道。
六:你睡觉的时候，如果听到陌生的声音叫你的名字，你千万不要应答，而是先看清有没有有人，有人再答，没有人千万不要答，如果你不小心应答了，要立刻咬破中指，当然咬不太可能，用针在中指戳一下，挤出血在人中点一下。
七:出门在外住旅店时，不要贪图便宜，如果住进去了，你首先在里面抽根烟，不会抽烟的用打火机打一下，把门打开一分钟。
八:看见蛇在交配时，要立刻朝蛇吐三口唾沫念十遍午火。
九:夜晚睡觉时听到莫名其妙的小孩哭，而且哭声一直持续，天亮时找符近一棵大树，把你的名字和阴历生辰刻在上面。
十:晚饭后要养成洗碗的习惯，而且碗洗后尽量不要留水在里面。(不要问为什么，有些事情不能问原因)
十一:和别人有矛盾时，千万不要在清晨吵架，特别是做生意和盖房子的。很多做生意的都知道，早晨怄气，一天生意都不行。
十二:夜晚赶路的人，最好不要唱歌，有些人说唱歌胆子大，其实不然，那只会吐出你孤单微博的阳气。就像钓鱼，你吐出的气就是鱼饵。可以抽烟或者让自己愤怒起来。
十三:不要在家中打伞，特别是黑色和白色的。没蚊子时尽量不要拉蚊帐。
十四:家中最好不要放太多镜子，特别卧室里，女人最容易犯的错误，镜子最好放洗漱间。如果卧室里有镜子的，平时不用的时候最好拿布盖起来。命里缺金的单人无妨。
十五:如果连续每晚做恶梦或者连续做同样的梦，拿鸡蛋一个，开光玉一块放在枕边，如果症状继续，则把门神换了。
十六:夜间需要赶路的，最好养只黑狗。走夜路时陪伴你。
十七:如果你感觉最近半年运气很差，一波未平一波又起，那么你最好出去旅游一段时间或者搬个家。否则有重大灾难。
十八:警告那些一个月都不见阳光的宅男宅女，最好多出去走动走动，你宅一天阳气就被阴气占领一点。 阳气足的喜欢太阳，阴气多的人眼睛一接触阳光就难受。
十九:夜晚需要露宿的，不要去阴暗潮湿的破屋或者土地庙里借宿，这些地方容易沾上邪气。
二十:不要在桥上撒尿。
二十一:吃饭时永远不要把筷子插碗中间。
二十二:永远不要在院子里种植:桑树，槐树，大竹子，桉树和夜来香。这五种植物最为阴气。
二十三:卧室的床不要正对准门口。这是死人的摆法。
二十四:出了趟远门，回来第一夜睡觉便做恶梦，然后醒来时候发现自己生病了，不妨拿把杀过动物的刀放在床下。当然期间也要去医院。
二十五:大年三十那天，不要随便在路上撒糖，瓜果。泼水饭除外，如果不小心掉在地上，要买封鞭炮在那里炸掉。过年过节别吵架，父母经常这样，孩子会受很大影响的。
二十六:生病住院时，躺床上不要盯着天花板发呆，病好出院时找个十字路口把衣服脱了换新的。
致我生命中30+岁的朋友！
1)如果你三十几岁了，就该明白：在爱的世界里，没有谁对不起谁，只有谁不懂得珍惜谁。
2)如果你三十几岁了，就该明白：不要因为寂寞爱错人，更不要因为爱错人而更加寂寞了。
3)如果你三十几岁了，就该明白：有个懂你的人，是最大的幸福，没有懂你的人，就自己懂自己。
4)如果你三十几岁了，就该明白：好朋友是应该相互欣赏的，而不是相互利用的。
5)如果你三十几岁了，就该明白：饭 应一口一口吃，事要一点一点做。没有一蹴而就的事情，凡事都有个过程。不要整日疲于奔命，应该活得从容。
6)如果你三十几岁了，就该明白：光从容还是不够的，适当的时候还是要秀一下自己，让平淡的日子亮起来。
7)如果你三十几岁了，就该明白：任何事物都具有两重性，有时候甚至没有对错。您以为错的，在别人看来或 许是对的。而您竭尽全力为之奋斗的，却很有可能正是别人摆脱和抛弃的。
8)如果你三十几岁了，就该明白：生活质量的优劣，完全取决于自己的心态。珍馐美味、杯晃交错间如果掩映的是尔虞我诈，则远不如“三五知己坐，淡茶话家常。”
9)如果你三十几岁了，就该明白：亲情的疏离是切肤的伤痛。淡一些、谅 一些、忍一些，会使我们的心宽一 些、和一些、暖一些。
10)如果你三十几岁了，就该明白：对待父母再不可做薄养厚葬的傻事了， 他们那一辈人受的磨砺太多了，善待他们就是善待我们的良心。其实大多的时候他们根本就不需要你的荣华， 每周打1个电话或问他们一个年轻时的故事，然后耐心地听他们讲完，他们就很知足了。
11)如果你三十几岁了，就该明白：地位和荣誉只不过是一个杯子，而您的修养和品性才是你杯中的东西。夜光杯中未必盛的就是葡萄美酒，也可能是一杯浊水。粗瓷盏里未见得就是白开水，很可能闷的是一盏极品龙井。
12)如果你三十几岁了，就该明白：事业有成时要珍惜自己的身体，事业无成时要让自己更健康。
13)如果你三十几岁了，就该明白：您的生活应该是淡定、从容、健康而幸福！ 此篇献给30+的朋友们。
2)如果你三十几岁了，就该明白：不要因为寂寞爱错人，更不要因为爱错人而更加寂寞了。
3)如果你三十几岁了，就该明白：有个懂你的人，是最大的幸福，没有懂你的人，就自己懂自己。
4)如果你三十几岁了，就该明白：好朋友是应该相互欣赏的，而不是相互利用的。
5)如果你三十几岁了，就该明白：饭 应一口一口吃，事要一点一点做。没有一蹴而就的事情，凡事都有个过程。不要整日疲于奔命，应该活得从容。
6)如果你三十几岁了，就该明白：光从容还是不够的，适当的时候还是要秀一下自己，让平淡的日子亮起来。
7)如果你三十几岁了，就该明白：任何事物都具有两重性，有时候甚至没有对错。您以为错的，在别人看来或 许是对的。而您竭尽全力为之奋斗的，却很有可能正是别人摆脱和抛弃的。
8)如果你三十几岁了，就该明白：生活质量的优劣，完全取决于自己的心态。珍馐美味、杯晃交错间如果掩映的是尔虞我诈，则远不如“三五知己坐，淡茶话家常。”
9)如果你三十几岁了，就该明白：亲情的疏离是切肤的伤痛。淡一些、谅 一些、忍一些，会使我们的心宽一 些、和一些、暖一些。
10)如果你三十几岁了，就该明白：对待父母再不可做薄养厚葬的傻事了， 他们那一辈人受的磨砺太多了，善待他们就是善待我们的良心。其实大多的时候他们根本就不需要你的荣华， 每周打1个电话或问他们一个年轻时的故事，然后耐心地听他们讲完，他们就很知足了。
11)如果你三十几岁了，就该明白：地位和荣誉只不过是一个杯子，而您的修养和品性才是你杯中的东西。夜光杯中未必盛的就是葡萄美酒，也可能是一杯浊水。粗瓷盏里未见得就是白开水，很可能闷的是一盏极品龙井。
12)如果你三十几岁了，就该明白：事业有成时要珍惜自己的身体，事业无成时要让自己更健康。
13)如果你三十几岁了，就该明白：您的生活应该是淡定、从容、健康而幸福！ 此篇献给30+的朋友们。
为人父母者必须认真看！
一位亲子讲师的10年演讲精华，句句经典，解答中国家长常见困惑！
1、让孩子活出自己，他才可能超越你！
如果父母把孩子的人生道路都给设计好了，可以确定——孩子的成就不太可能超越父母。即使是最后他达到父母想要那个结果，他也不可能快乐。因为，他活出的不是他自己的人生，他活出的只是你的人生而已。
2、你做过“融合”孩子的事吗？
很多父母在不知不觉中，会做出“融合”孩子的事情——把自己的情感世界完全覆盖在孩子身上，导致孩子没有了自己的情感世界，喜怒悲惧从属于父母的情感波动。而一个“有觉知”的母亲，则会给孩子留下空间。
举个例子，一位有觉知的母亲，当与老公发生矛盾的时候，她有能力去告诉孩子：虽然妈妈对爸爸很生气，但那是我事，你还可以去爱他，妈妈现在很伤心，但你可以去玩。
3、溺爱是一种态度，与贫富无关
所谓溺爱，就是当孩子提出需求的时候，父母心中有担心、生气或是难过，但却还去满足孩子的需求。
一个被溺爱的孩子，往往只在乎自己的感觉，而无法同理对方的感受，从而习惯把所有过错推给他人——怪父母、怪老师、怪同学、怪社会、怪时运，怨天尤人。
4、男孩与女孩，父母的影响不同
一个女人的仁慈和柔爱，取决于内在阴柔的能量，主要从母亲身上习得；
一个男人的创造力和赚钱能力，取决于内在阳刚的能量，父亲是重要的传递者。
如果儿子与父亲缺乏连接，内心里对父亲缺乏认同，那么他在事业上难以获得成功；
如果女儿从小生活在一个“强势妈妈”的家庭，她将来可能会以同样态度对待丈夫。
5、孩子为什么撒谎？
在传统观念里，撒谎几乎与学坏划成等号。孩子撒谎，父母往往会生气和担心。然而，你能否看到孩子撒谎时内心的那个害怕，能否同理到他未被满足时的那个难过？撒谎，是一个孩子对父母操控过严的反操控。
有哪个孩子生下来就会撒谎？事实上，每个爱撒谎的孩子背后，都站着一个允许度极低的父母，左一个不同意，右一个不允许。正是在与父母一次次的互动过程中，孩子逐渐得出了一个认知——坦诚地表达需求或是讲真话，肯定会“倒霉”的。所以只要父母多一些允许和倾听，孩子就慢慢不再撒谎。
6、我从哪里来？
孩子会问父母一个问题，“我是从哪里来的？”很多父母会这样回答，“你是路边捡来的”，“你是从外面抱来的”。即便是亲生子女，父母如果经常传递如此信息时，也会给孩子造成内心的混乱，会对孩子的自我价值感造成损害。要知道，“身份问题”是开不得玩笑的。
7、父母争斗，孩子自弃
父母双方的争斗不休，孩子一方面会很恐惧和害怕，一方面也很困惑——他不知道到底该帮谁？到底帮哪一方才是对的？类似问题会不断纠缠折磨这个孩子。这样的现象一旦不可调和，孩子就很可能以生病、自残、堕落甚至死亡的方式，来试图唤回父母双方的和解。
8、孩子不愿意与父母沟通怎么办？
随着年龄的增长，有些孩子与父母无话可说，甚至会拒绝沟通。其实在与孩子交往的过程中，父母如果能够向孩子真实地呈现所谓“脆弱”的部分，比如你的无奈、你的悲伤、你的痛苦……而不是把这类感觉都化作“愤怒”去指责孩子，孩子的心门则会逐渐再次为你开启。
举个例子，孩子某天很晚回家，很多父母会对孩子发火，事实上在生气的背后，往往隐藏的是自己对孩子的担心。遗憾的是，少有父母能够向孩子表达自己的担忧和焦虑，更多的是责骂和威胁。然而亲子之间的沟通，坚硬换来的往往是冷漠，柔弱反而胜刚强。
9、你会否让孩子觉得“自己不重要”？
当孩子跑来想和妈妈一起玩时，妈妈说，“我正在做家务，现在很忙”；当孩子在学校领了奖状，想给爸爸一个惊喜时，爸爸却因应酬在外......这些行为无非给孩子在传递“不重要”的信息——你没有我的工作重要，你没有我的生意重要，你没有我的朋友重要，你没有我做美容重要，你没有我跳舞重要，你没有我买衣服重要，你没我的**重要。你，不重要。
一个自认为不重要的孩子，长大后可能会没有能力去争取自己喜爱的东西，不习惯当众表达出自己的意见，从而失去成为重要人物的机会。
10、换个角度谈青春期“叛逆”
每每我看到“很听话很乖”的孩子，我就有些担心。因为我知道，这样的孩子将来可能会干出很“判逆”的事情来。
当一个人到了12岁左右，他内在的本能会隐约意识到——我长大了，我离开父母也能活下去了，他的内在就会出现一个冲动，鼓励他再一次活出自我，把他生命中曾被压抑的面向活出来，幼年被压制越狠，他爆发的反抗能量也越大。
还有一种可能是，这个孩子的能量已被彻底压制，他甚至都不会有判逆，整个人会变得比较内缩，无力感很强。
11、言传，不如身教
我们很多时候都以为，跟孩子说了什么，孩子就会记得什么，殊不知当语言和行为相违背的时候，行为本身会对孩子的影响更大，正所谓言传不如身教。
举个例子，一位爸爸天天对孩子讲要“孝敬父母”，可是对自己的父母却“颐气指使”，孩子会怎么看？长大后他也学会对你颐气指使。而一个孝敬父母的家长，即便从未与孩子讲过“感恩教育”，长大后，孩子自然也会孝顺。
12、请与孩子一起，欣赏他当下的成就
孩子考了95分，妈妈说，“95分固然很好，再要5分就100分了，再努力一点吧！”很多人就是被这句“要更努力”，给催眠得一辈子都停不下来，永远没有能力享受过当下的幸福，忽略了当下的喜悦，他们的整个人生就是未来，未来，还是未来。
我们不是说不要努力，而是要让孩子学会享受生命的每一个片刻，在幸福中按照他自己的步调自信前行。请好好地跟他一起去欣赏，去欣赏他在当下获得的成就与喜悦。这样的孩子，他才能活出从容、优雅和平衡的人生；这样的孩子，才是真正让你对他的未来放心的孩子。
13、被当众羞辱和体罚，是自杀之源
小时候当我们写作文，当描写一个人受到当众羞辱时，往往会用这样的词来形容，“恨不得找个地缝钻下去”。
这个形容很有意思，也就是说，当一个孩子在受到当众羞辱的时候，他的身体无法逃离，他只能下意识选择让自己的意识逃离，简单地说，那个片刻他肉体还在，但他的心则是处于逃离或休克的状态，那个时候的他无异于一具行尸走肉。当被侮辱的次数多了，久而久之，就会在他内心深处种下自杀的种子。
14、亲子教育四句金言
尊重但不放纵，关怀而不干涉，分享而不教导，邀请而不要求。
1、让孩子活出自己，他才可能超越你！
如果父母把孩子的人生道路都给设计好了，可以确定——孩子的成就不太可能超越父母。即使是最后他达到父母想要那个结果，他也不可能快乐。因为，他活出的不是他自己的人生，他活出的只是你的人生而已。
2、你做过“融合”孩子的事吗？
很多父母在不知不觉中，会做出“融合”孩子的事情——把自己的情感世界完全覆盖在孩子身上，导致孩子没有了自己的情感世界，喜怒悲惧从属于父母的情感波动。而一个“有觉知”的母亲，则会给孩子留下空间。
举个例子，一位有觉知的母亲，当与老公发生矛盾的时候，她有能力去告诉孩子：虽然妈妈对爸爸很生气，但那是我事，你还可以去爱他，妈妈现在很伤心，但你可以去玩。
3、溺爱是一种态度，与贫富无关
所谓溺爱，就是当孩子提出需求的时候，父母心中有担心、生气或是难过，但却还去满足孩子的需求。
一个被溺爱的孩子，往往只在乎自己的感觉，而无法同理对方的感受，从而习惯把所有过错推给他人——怪父母、怪老师、怪同学、怪社会、怪时运，怨天尤人。
4、男孩与女孩，父母的影响不同
一个女人的仁慈和柔爱，取决于内在阴柔的能量，主要从母亲身上习得；
一个男人的创造力和赚钱能力，取决于内在阳刚的能量，父亲是重要的传递者。
如果儿子与父亲缺乏连接，内心里对父亲缺乏认同，那么他在事业上难以获得成功；
如果女儿从小生活在一个“强势妈妈”的家庭，她将来可能会以同样态度对待丈夫。
5、孩子为什么撒谎？
在传统观念里，撒谎几乎与学坏划成等号。孩子撒谎，父母往往会生气和担心。然而，你能否看到孩子撒谎时内心的那个害怕，能否同理到他未被满足时的那个难过？撒谎，是一个孩子对父母操控过严的反操控。
有哪个孩子生下来就会撒谎？事实上，每个爱撒谎的孩子背后，都站着一个允许度极低的父母，左一个不同意，右一个不允许。正是在与父母一次次的互动过程中，孩子逐渐得出了一个认知——坦诚地表达需求或是讲真话，肯定会“倒霉”的。所以只要父母多一些允许和倾听，孩子就慢慢不再撒谎。
6、我从哪里来？
孩子会问父母一个问题，“我是从哪里来的？”很多父母会这样回答，“你是路边捡来的”，“你是从外面抱来的”。即便是亲生子女，父母如果经常传递如此信息时，也会给孩子造成内心的混乱，会对孩子的自我价值感造成损害。要知道，“身份问题”是开不得玩笑的。
7、父母争斗，孩子自弃
父母双方的争斗不休，孩子一方面会很恐惧和害怕，一方面也很困惑——他不知道到底该帮谁？到底帮哪一方才是对的？类似问题会不断纠缠折磨这个孩子。这样的现象一旦不可调和，孩子就很可能以生病、自残、堕落甚至死亡的方式，来试图唤回父母双方的和解。
8、孩子不愿意与父母沟通怎么办？
随着年龄的增长，有些孩子与父母无话可说，甚至会拒绝沟通。其实在与孩子交往的过程中，父母如果能够向孩子真实地呈现所谓“脆弱”的部分，比如你的无奈、你的悲伤、你的痛苦……而不是把这类感觉都化作“愤怒”去指责孩子，孩子的心门则会逐渐再次为你开启。
举个例子，孩子某天很晚回家，很多父母会对孩子发火，事实上在生气的背后，往往隐藏的是自己对孩子的担心。遗憾的是，少有父母能够向孩子表达自己的担忧和焦虑，更多的是责骂和威胁。然而亲子之间的沟通，坚硬换来的往往是冷漠，柔弱反而胜刚强。
9、你会否让孩子觉得“自己不重要”？
当孩子跑来想和妈妈一起玩时，妈妈说，“我正在做家务，现在很忙”；当孩子在学校领了奖状，想给爸爸一个惊喜时，爸爸却因应酬在外......这些行为无非给孩子在传递“不重要”的信息——你没有我的工作重要，你没有我的生意重要，你没有我的朋友重要，你没有我做美容重要，你没有我跳舞重要，你没有我买衣服重要，你没我的**重要。你，不重要。
一个自认为不重要的孩子，长大后可能会没有能力去争取自己喜爱的东西，不习惯当众表达出自己的意见，从而失去成为重要人物的机会。
10、换个角度谈青春期“叛逆”
每每我看到“很听话很乖”的孩子，我就有些担心。因为我知道，这样的孩子将来可能会干出很“判逆”的事情来。
当一个人到了12岁左右，他内在的本能会隐约意识到——我长大了，我离开父母也能活下去了，他的内在就会出现一个冲动，鼓励他再一次活出自我，把他生命中曾被压抑的面向活出来，幼年被压制越狠，他爆发的反抗能量也越大。
还有一种可能是，这个孩子的能量已被彻底压制，他甚至都不会有判逆，整个人会变得比较内缩，无力感很强。
11、言传，不如身教
我们很多时候都以为，跟孩子说了什么，孩子就会记得什么，殊不知当语言和行为相违背的时候，行为本身会对孩子的影响更大，正所谓言传不如身教。
举个例子，一位爸爸天天对孩子讲要“孝敬父母”，可是对自己的父母却“颐气指使”，孩子会怎么看？长大后他也学会对你颐气指使。而一个孝敬父母的家长，即便从未与孩子讲过“感恩教育”，长大后，孩子自然也会孝顺。
12、请与孩子一起，欣赏他当下的成就
孩子考了95分，妈妈说，“95分固然很好，再要5分就100分了，再努力一点吧！”很多人就是被这句“要更努力”，给催眠得一辈子都停不下来，永远没有能力享受过当下的幸福，忽略了当下的喜悦，他们的整个人生就是未来，未来，还是未来。
我们不是说不要努力，而是要让孩子学会享受生命的每一个片刻，在幸福中按照他自己的步调自信前行。请好好地跟他一起去欣赏，去欣赏他在当下获得的成就与喜悦。这样的孩子，他才能活出从容、优雅和平衡的人生；这样的孩子，才是真正让你对他的未来放心的孩子。
13、被当众羞辱和体罚，是自杀之源
小时候当我们写作文，当描写一个人受到当众羞辱时，往往会用这样的词来形容，“恨不得找个地缝钻下去”。
这个形容很有意思，也就是说，当一个孩子在受到当众羞辱的时候，他的身体无法逃离，他只能下意识选择让自己的意识逃离，简单地说，那个片刻他肉体还在，但他的心则是处于逃离或休克的状态，那个时候的他无异于一具行尸走肉。当被侮辱的次数多了，久而久之，就会在他内心深处种下自杀的种子。
14、亲子教育四句金言
尊重但不放纵，关怀而不干涉，分享而不教导，邀请而不要求。
Monday, August 5, 2013
茶叶知识 & 各种茶叶的功效
爱茶人请收起:
1、铁观音：除具有一般茶叶的保健功能外，还具有抗衰老、抗癌症、抗动脉硬化、防治糖piss病、减肥健美、防治龋齿、清热降火，敌烟醒酒。
2、普洱茶：同时具有清热、消暑、解毒、消食、去肥腻、利水、通便、祛痰、祛风解表、止咳生津、益力气、延年益寿等功效。又由于普洱茶经历了生茶到熟茶的转变过程，其生茶具有祛风解表、清头目等功效，而熟茶又有下气、利水、通便等沉降功效。
3、武夷岩茶：含有多种化学元素和咖啡碱、茶多酚、脂多糖等．其药理性能特别显着．不但能醒心、明目、健神、消愁、止渴、杀菌、去垢、利尿、解暑、醒酒等，还有降压、减肥、抗辐射、防癌、延缓衰老等延年益寿之功效。
4、龙井茶：可以净化血管，预防中风和心脏病
5、碧螺春：属于绿茶具有抗衰老，抗菌，防癌，降血脂，瘦身减脂，防龋齿，清口臭，防癌，美白及防紫外线作用。
6、黄山毛峰：对出尽血液循环、降低胆固醇、增加毛细血管单行，增强血液抗凝性都有一定好处：同事，黄山毛峰对防癌、抗癌还能起到一定的作用。
7、庐山云雾茶：具有六大功效，即降脂、减肥、降压、抗动脉硬化；抑制肿瘤细胞产生；养胃、护胃；健牙护齿；消炎、杀菌、治痢；抗衰老等这样的一些功效。
8、 六安瓜片：有利于预防和抑制癌症；有利于心血管疾病的保健治疗；有利于减肥和清理肠道脂肪；有利于清热除燥、排毒养颜。
9、君山银针：具有一般茶类索有的保健功效：兴奋解倦，益思少睡，消食祛痰，解毒止渴，利尿明目，增加营养。还有杀菌、抗氧化、抗衰老、预防癌症的功效。
10、信阳毛尖：不但营养成分含量较高，而且不清心明目、散热解渴、去烦提神、助消化、健脾胃、利尿解毒等功用，作药应用效果较好。11、太平猴魁：防辐射，降血压，防龋齿，清口臭。
12、祁门红茶：可以匡助胃肠消化、促近食欲，可利尿、消除水肿，并强壮心肌功能。
13、菊花茶: 降火,利尿。
14、玫瑰花茶: 美化皮肤,舒解神经。玫瑰花：滋润养颜，护肤美容，活血，保护肝脏，消除疲劳，促进血液循环之功能。可治慢性胃炎及肝炎。适女性,小孩饮用。
15、桂桂香：滋阴补肾，调整机能，调节内分泌，保肝养胃，排毒养颜。
16、薰衣草茶: 去疤美容,舒解神经,适女性,小孩饮用。
17、铃典: 减肥,健身,适女性,小孩饮用。
18、卡蒙米罗: 预防感冒,适女性,小孩饮用。
19、洛神花茶: 降血压。
20、莎波力: 味道重,调整消化系统,醒酒醒脑,适男性饮用。
21、波芦媚那: 味道重,调整消化系统,醒酒醒脑,适男性饮用。
22、泰姆茶: 抑制气喘,适小孩饮用。
23、姜母茶: 去风发汗,开脾胃。
24、决明茶: 明目,清血,味淡。
25、鱼腥草茶: 利尿。
26、杨桃茶: 退火,止咳,化痰。
27、葡萄乾茶: 强精,补血,补脑。
28、枸杞茶: 退肝火,养肾气,明目。
29、绿豆茶: 退火,润燥,解毒,利尿。
30、黑豆茶: 解肾毒火,提神,化痰,止咳。
31、大麦茶: 去湿止痒。
32、莲心茶: 降肝火。
33、印度红茶: 降血压。
34、云南沱茶: 减肥美容,降低胆固醇。
35、蜂蜜茶: 滋养,润燥,解毒,止痛。
36、勿忘我： 清热解毒，清心明目，滋阴补肾，养颜美容，补血养血，并能促经机体新陈代谢，延缓细胞衰老，提高免疫能力。
37、康乃馨：养容养颜，安神止渴，清心明目，消炎除烦，生津润喉，健胃消积。对治疗头痛牙痛有明显疗效。
38、千日红：内含人体所需的氨基酸、维生素C、E及多种微量元素，具有清肝明目、止咳定喘、降压排毒、美容养颜等功效。
39、百合花：富含蛋白质、淀粉、糖、磷、铁以及多种微量元素。有安心、定胆、益智、润肺止咳。
40、茉莉花：改善昏睡及焦虑现象,对慢性胃病、经期失调也有功效。
41、雪丽花：清肝降火、理气健胃、解热排毒、强肾壮骨。
42、藏红花：养血补血、生津益气、排毒养颜、理气健胃，特别是治疗妇科疾病有明显疗效。
43、灯笼花：对肾亏、肾虚引起的腰腿酸痛、四肢痉挛、肾重不举有良好疗效。
44、辛夷花：排毒养颜、消暑止渴、降压减肥。
45、野菊花：性寒，味甘苦，抗病毒，去风湿，止头痛，明目。
46、金莲花：清热解毒、养肝明目、提神健胃，对治疗口腔炎、咽炎、扁桃体炎均有明显疗效。
47、玉蝴蝶：美白肌肤、将压减肥，并能促进机体新陈代谢，延缓细胞衰老，提高免疫力。
48、红巧梅：降火消炎、排毒养颜、延缓衰老、对治疗内分泌紊乱引起的黄褐斑、雀斑、色斑、暗疮等有明显疗效。
49、紫罗兰：淡紫色的紫罗兰，具有解除酗酒、头痛，消除焦虑的作用，尤其对呼吸道疾病有疗效。
50、玫瑰茄：止咳，消暑，抗衰老，降脂减肥。
51、金银花：清热凉血、解毒散痛、治疗面部座疮。
52、薰衣草：有抗菌功能，可预防感冒、咳嗽，可舒解压力、解除焦虑、驱风、排气。
53、人参花：安神醒脑、清热解毒、润肺清火。
54、桂花：具有止咳化痰、养生润肺之功效，解除口干舌燥、胀气、肠胃不适。
55、薄荷叶：有增强体力、镇静作用，帮助消化，适合混合在各种花草茶里。可预防口臭。建胃助消化，驱风邪，治头痛。
56、胶股蓝：清热解毒、能降血脂、降胆固醇。
57、芙蓉花：滋润养颜，护肤美容，富含维生素C。
58、向日葵花：止咳、去痰，可治支气管炎及气喘。
59、牡丹花：可镇痛、止咳、止泄、促进血液循环、防止高血压等。
60、杜鹃花：能降血脂、降胆固醇、滋润养颜。
61、银杏叶：清热解毒、能降血脂、降胆固醇。
62、紫罗兰：排毒养颜、降脂减肥。
63、辛夷花：健胃保肝、清肝降火。
64、菩提花：防止皮肤老化、消除黑斑、对于流行性感冒、神经衰弱、慢性失眠具有疗效。
65、迷迭香：有祛痰、抗感染、杀菌之功效，可增强活力、提神。增强记忆力，降低胆固醇。
66、甘菊：明目、退肝火，治疗失眠，降低血压，可增强活力、提神。增强记忆力、降低胆固醇。
67、百里香：止咳，祛痰，可治支气管炎及气喘。
68、马鞭草：有效治疗便头痛及强化神经系统，亦能调节经期不适，达到养生防老之效，和玫瑰花搭配有瘦身之效。解毒、消炎、退热、利尿。
69、金盏花：消炎、杀菌、促进血液循环，解经痛，在重感冒时饮用可利尿、退烧。
70、柑橙花：富含维生素C，治失眠，降低焦虑和神经衰弱。
71、柠檬草：健胃、利尿、滋润肌肤。
72、洛神花：清热解渴，清心降火、止咳、降血压、消除疲劳。富含维生素C，可改善体质。
73、蓝葵锦：具有逸肝脏，使经络通畅，消除眼睛疲劳，对呼吸道有温和保养的效果。可治疗感冒、喉痛、咳嗽。
74、矢车菊：可帮助消化，舒缓风湿疼痛，有助于治疗胃痛、支气管 。
75、雨花茶：有止渴清神，消食利尿、治喘、去痰、除烦去腻等功效。
1、铁观音：除具有一般茶叶的保健功能外，还具有抗衰老、抗癌症、抗动脉硬化、防治糖piss病、减肥健美、防治龋齿、清热降火，敌烟醒酒。
2、普洱茶：同时具有清热、消暑、解毒、消食、去肥腻、利水、通便、祛痰、祛风解表、止咳生津、益力气、延年益寿等功效。又由于普洱茶经历了生茶到熟茶的转变过程，其生茶具有祛风解表、清头目等功效，而熟茶又有下气、利水、通便等沉降功效。
3、武夷岩茶：含有多种化学元素和咖啡碱、茶多酚、脂多糖等．其药理性能特别显着．不但能醒心、明目、健神、消愁、止渴、杀菌、去垢、利尿、解暑、醒酒等，还有降压、减肥、抗辐射、防癌、延缓衰老等延年益寿之功效。
4、龙井茶：可以净化血管，预防中风和心脏病
5、碧螺春：属于绿茶具有抗衰老，抗菌，防癌，降血脂，瘦身减脂，防龋齿，清口臭，防癌，美白及防紫外线作用。
6、黄山毛峰：对出尽血液循环、降低胆固醇、增加毛细血管单行，增强血液抗凝性都有一定好处：同事，黄山毛峰对防癌、抗癌还能起到一定的作用。
7、庐山云雾茶：具有六大功效，即降脂、减肥、降压、抗动脉硬化；抑制肿瘤细胞产生；养胃、护胃；健牙护齿；消炎、杀菌、治痢；抗衰老等这样的一些功效。
8、 六安瓜片：有利于预防和抑制癌症；有利于心血管疾病的保健治疗；有利于减肥和清理肠道脂肪；有利于清热除燥、排毒养颜。
9、君山银针：具有一般茶类索有的保健功效：兴奋解倦，益思少睡，消食祛痰，解毒止渴，利尿明目，增加营养。还有杀菌、抗氧化、抗衰老、预防癌症的功效。
10、信阳毛尖：不但营养成分含量较高，而且不清心明目、散热解渴、去烦提神、助消化、健脾胃、利尿解毒等功用，作药应用效果较好。11、太平猴魁：防辐射，降血压，防龋齿，清口臭。
12、祁门红茶：可以匡助胃肠消化、促近食欲，可利尿、消除水肿，并强壮心肌功能。
13、菊花茶: 降火,利尿。
14、玫瑰花茶: 美化皮肤,舒解神经。玫瑰花：滋润养颜，护肤美容，活血，保护肝脏，消除疲劳，促进血液循环之功能。可治慢性胃炎及肝炎。适女性,小孩饮用。
15、桂桂香：滋阴补肾，调整机能，调节内分泌，保肝养胃，排毒养颜。
16、薰衣草茶: 去疤美容,舒解神经,适女性,小孩饮用。
17、铃典: 减肥,健身,适女性,小孩饮用。
18、卡蒙米罗: 预防感冒,适女性,小孩饮用。
19、洛神花茶: 降血压。
20、莎波力: 味道重,调整消化系统,醒酒醒脑,适男性饮用。
21、波芦媚那: 味道重,调整消化系统,醒酒醒脑,适男性饮用。
22、泰姆茶: 抑制气喘,适小孩饮用。
23、姜母茶: 去风发汗,开脾胃。
24、决明茶: 明目,清血,味淡。
25、鱼腥草茶: 利尿。
26、杨桃茶: 退火,止咳,化痰。
27、葡萄乾茶: 强精,补血,补脑。
28、枸杞茶: 退肝火,养肾气,明目。
29、绿豆茶: 退火,润燥,解毒,利尿。
30、黑豆茶: 解肾毒火,提神,化痰,止咳。
31、大麦茶: 去湿止痒。
32、莲心茶: 降肝火。
33、印度红茶: 降血压。
34、云南沱茶: 减肥美容,降低胆固醇。
35、蜂蜜茶: 滋养,润燥,解毒,止痛。
36、勿忘我： 清热解毒，清心明目，滋阴补肾，养颜美容，补血养血，并能促经机体新陈代谢，延缓细胞衰老，提高免疫能力。
37、康乃馨：养容养颜，安神止渴，清心明目，消炎除烦，生津润喉，健胃消积。对治疗头痛牙痛有明显疗效。
38、千日红：内含人体所需的氨基酸、维生素C、E及多种微量元素，具有清肝明目、止咳定喘、降压排毒、美容养颜等功效。
39、百合花：富含蛋白质、淀粉、糖、磷、铁以及多种微量元素。有安心、定胆、益智、润肺止咳。
40、茉莉花：改善昏睡及焦虑现象,对慢性胃病、经期失调也有功效。
41、雪丽花：清肝降火、理气健胃、解热排毒、强肾壮骨。
42、藏红花：养血补血、生津益气、排毒养颜、理气健胃，特别是治疗妇科疾病有明显疗效。
43、灯笼花：对肾亏、肾虚引起的腰腿酸痛、四肢痉挛、肾重不举有良好疗效。
44、辛夷花：排毒养颜、消暑止渴、降压减肥。
45、野菊花：性寒，味甘苦，抗病毒，去风湿，止头痛，明目。
46、金莲花：清热解毒、养肝明目、提神健胃，对治疗口腔炎、咽炎、扁桃体炎均有明显疗效。
47、玉蝴蝶：美白肌肤、将压减肥，并能促进机体新陈代谢，延缓细胞衰老，提高免疫力。
48、红巧梅：降火消炎、排毒养颜、延缓衰老、对治疗内分泌紊乱引起的黄褐斑、雀斑、色斑、暗疮等有明显疗效。
49、紫罗兰：淡紫色的紫罗兰，具有解除酗酒、头痛，消除焦虑的作用，尤其对呼吸道疾病有疗效。
50、玫瑰茄：止咳，消暑，抗衰老，降脂减肥。
51、金银花：清热凉血、解毒散痛、治疗面部座疮。
52、薰衣草：有抗菌功能，可预防感冒、咳嗽，可舒解压力、解除焦虑、驱风、排气。
53、人参花：安神醒脑、清热解毒、润肺清火。
54、桂花：具有止咳化痰、养生润肺之功效，解除口干舌燥、胀气、肠胃不适。
55、薄荷叶：有增强体力、镇静作用，帮助消化，适合混合在各种花草茶里。可预防口臭。建胃助消化，驱风邪，治头痛。
56、胶股蓝：清热解毒、能降血脂、降胆固醇。
57、芙蓉花：滋润养颜，护肤美容，富含维生素C。
58、向日葵花：止咳、去痰，可治支气管炎及气喘。
59、牡丹花：可镇痛、止咳、止泄、促进血液循环、防止高血压等。
60、杜鹃花：能降血脂、降胆固醇、滋润养颜。
61、银杏叶：清热解毒、能降血脂、降胆固醇。
62、紫罗兰：排毒养颜、降脂减肥。
63、辛夷花：健胃保肝、清肝降火。
64、菩提花：防止皮肤老化、消除黑斑、对于流行性感冒、神经衰弱、慢性失眠具有疗效。
65、迷迭香：有祛痰、抗感染、杀菌之功效，可增强活力、提神。增强记忆力，降低胆固醇。
66、甘菊：明目、退肝火，治疗失眠，降低血压，可增强活力、提神。增强记忆力、降低胆固醇。
67、百里香：止咳，祛痰，可治支气管炎及气喘。
68、马鞭草：有效治疗便头痛及强化神经系统，亦能调节经期不适，达到养生防老之效，和玫瑰花搭配有瘦身之效。解毒、消炎、退热、利尿。
69、金盏花：消炎、杀菌、促进血液循环，解经痛，在重感冒时饮用可利尿、退烧。
70、柑橙花：富含维生素C，治失眠，降低焦虑和神经衰弱。
71、柠檬草：健胃、利尿、滋润肌肤。
72、洛神花：清热解渴，清心降火、止咳、降血压、消除疲劳。富含维生素C，可改善体质。
73、蓝葵锦：具有逸肝脏，使经络通畅，消除眼睛疲劳，对呼吸道有温和保养的效果。可治疗感冒、喉痛、咳嗽。
74、矢车菊：可帮助消化，舒缓风湿疼痛，有助于治疗胃痛、支气管 。
75、雨花茶：有止渴清神，消食利尿、治喘、去痰、除烦去腻等功效。
全國名醫無私奉獻特效秘方100條
分享各種偏方與各位網友做參考，覺得實用又不傷身的可以試一試，有些偏方看似可笑，覺得可笑又不合理的就一笑置之吧！
1、高血壓：用玉米穗上的須熬水當茶喝，半月即愈。
2、氣管炎：喝大豆腐水，連續喝多日，神奇般的根除。佛教釋永空提供
3、關節炎：北京醫生張建明提供
用野線麻葉裹住關節，多用幾層，3日換一次，多換幾次，關節部位逐漸好轉。
4、紅白痢疾：上海醫生李國治提供
芝麻120克，綠豆120克，兩藥搗碎沖服，1日3－5次，即愈。
5、糖尿病：上海醫生馬三林提供
菜葫蘆一個分7份，每份加1錢白礬，每日熬1份，3個葫蘆熬21天即愈，不加鹽。
6、胃病：陝西省王瑞石提供
人丹12包，香附子半斤，研面分20份，每日3次，每次1包，兩劑即愈。
7、食道炎、喉啞：浚縣小河名醫申金太提供
燒過的煤球2個，放盒盆內搗碎，抓入2兩白糖加水，放火上熬20分鐘，早晚喝三日即愈。
9、肺炎：山西太原梁正心提供
魚腥草一把燉荷包雞蛋食數日可愈。
11、治風濕：西安市醫生李政付提供
霜後絲瓜藤500－1000克，焙乾研面，每日3次，1次2－3克，紅糖水沖服。
12、四肢麻木、坐骨神經疼：西安醫生鐘明提供
雞糞六斤、鴨糞二斤，焙乾放一處溫熱醋1斤、再裝入布袋裏，一榻便好，多榻幾次。
13、腰疼：蘭州市楊孝忠提供
韭菜半斤，熬水加醋喝，不加油鹽，3－5天即愈。
14、頭暈頭疼：陝西醫師王保魁提供
蒼耳子半兩，加紅糖1兩，煎水喝，7天即愈。
15、牙疼：河南名醫陳民生提供
石膏粉1兩，麻黃半兩煎水喝，兩劑即愈。
16、心口疼：洛陽醫生劉廣波提供
八角茴香燒灰，烏頭二錢熬水一茶杯送下立即止痛。
17、咳嗽：洛陽醫生黃治軍
桔子內倒入香油燒熱吃，每日三次，每次1－2個，三日即好。
18、哮喘：山西長治張志立提供
杏仁半兩、蜂蜜一兩，水煎服治無年哮喘。
19、滿肚疼：包頭市王嚴明
用小米一把焙乾研面和水拌吃。
20、肝炎：滑縣老店醫生高治明
用豬苦膽內的水熬開喝下，一次痊癒。
21、少白頭變黑髮：中國醫學會提供
（1）柏殼裝枕頭，枕半年自黑。
（2）何首烏三兩，黑芝麻三兩加紅糖水煮沸分三次吃完。連吃半月後，白髮逐漸變黑。
22、臉上黑痣點去掉法：洛陽趙建林提供
生石灰、白堿各一半，用酒精調成糊狀，點在黑痣上半天即掉。
23、牛皮癬：蘭州市醫生朱軍記提供
（1）用自己的尿洗7天即愈。
（2）用刀砍榆樹流出的水連抹七天。
24、婦女不孕症：（源於廣東惠陽新醫大學彰肖維秘方）
當歸六錢、白芍七錢、川芎三錢、紅花二錢、桃仁四錢、澤蘭四錢、杞子一兩。穿山甲四錢，生地八錢，香附四錢，水煎服，月經乾淨後每天一劑，連服三劑。
25、閉經：青海名醫陳月嚴提供
益母草一兩，煎藥一碗加黃酒服下即愈。
26、月經不調：西安名醫黃百銅提供
月季花十朵，煎水加紅糖，酒引連服半月愈。
27、經疼：南京名醫徐志雄
棉籽一把，新瓦焙乾碾粉服三錢立即止疼。（特效）
28、白帶：南京名醫高西慶提供
白果十五個，燉江米稀飯食，每天一次，七天痊癒。
29、下奶奇法：上海名醫李愛義提供
黑皂角籽七個生的研沫開水送下，一小時自下。
30、經血不止：山東名醫李愛英提供
蓮蓬殼燒灰，日服二次，每次二錢，熱酒服下，七天即愈。
32、大便出血：吉林市朱玉章提供
豆腐渣二斤炒黃拌白糖吃立止。
33、陽痿病：河南名醫張少傑提供
陽起石、枸杞子三錢，加紅糖水煎服，效果奇佳。
34、小兒夜哭：河南名醫提供
五倍子三錢。用法：炒後研成細沫，將藥面塗在小兒肚臍周圍。即可治小兒夜哭安然睡眠。
35、百蟲入耳：陝西名醫焦光榮提供
貓尿滴耳百蟲自出。（大蒜咬斷抹貓鼻子貓自尿）
36、清除腳氣：安徽名醫李文林提供
用吸過的煙頭，夾在腳趾頭當中，三日痊癒。
37、清除腳汗：名醫朱玉民提供
用桐樹上的花一把熬水洗腳，三日痊癒。
38、治腳乾裂：河北黃濤提供
食鹽二斤，加水六斤，燒開煮化稍冷洗腳，七天即愈。
39、腳雞眼、刺猴：湖北黃浩提供
用大麻子1粒，搗爛抹上用膠布貼上，一次即愈。
40、痔瘡特效：四川省王澤文提供
皮硝一兩，槐樹米半斤熬水洗患處，治外痔特效。
42、治燒（燙）傷：東北長白山道人提供
羊屎蛋7個放火上焙幹研面，香油調和塗傷處，日塗三次，並能止疼而又不留傷疤，三日即愈。
43、毒蛇咬傷：昆明市醫生李保華提供
煙袋油擦傷口，再用清水將煙袋油沖下來喝，如覺香甜，即傷重應多喝，如果覺苦，即傷輕，應少喝。
44、遺尿、下淋：
用五年以上的葵花杆瓤子二尺，水煎一碗喝下，一次即愈。
45、蟯蟲病：新疆名醫王福升提供
用煙袋油抹肛門，蟲自死，永不復發。
46、開聰明妙方：名醫提供
荷花梗曬乾為沫，同何首烏，滾水沖服當茶，久則聰明，雖至愚者亦心靈生慧也。
47、治通身水腫：四川蘇桂芳提供
用紅瓤西瓜一個，麥糠埋住，把糠用火點著，等火滅後吃西瓜，每天吃一個，3－5天痊癒。
48、小便不通：名醫
高粱杆上皮，越老越好，熬水喝，不加鹽，兩日即愈。
49、大便結症：河南名醫
菠菜一斤，豬油（大油）1兩，放鍋內炒吃，三日痊癒。
50、鼻炎：河南名醫
用磚和瓦上的青醭，焙幹研碎成粉，撒入鼻孔，每天三次，三日除根。
51、身上癢：河南名醫申金太提供
用荊芥熬水洗患處，兩次除根。
52、尿床：洛陽名醫路三軍提供
雞腸子四服，洗淨用新瓦焙幹研沫開水沖服，日服兩次，每次二錢，七天即愈。
54、耳炎：武漢市耳科東方紅提供
蛇皮一節，香油泡一天用油滴耳即愈。
55、常見眼疾：洛陽周西明提供
黑豆二兩、白菊花七錢，煮沸熏眼效果良佳。
57、病後不語：
服龜尿即愈：用大蒜抹龜鼻子自尿。（驗方）
58、腸炎：三門峽名醫李百中提供
用篩羅秧煎水洗腳，兩次痊癒。
61、搭背瘡：名醫哈佰提供
用秦艽三錢，天花粉二錢研面牛乳調抹即好
62、白口瘡：西安市白玉河提供
人口中二錢研面（尿盆渣）撒入口中每日3次，兩日即愈。
63、睡覺多夢：開封中醫院提供
當歸、生地、紅花、牛膝各三錢，積殼、赤芍、甘草各二錢，桔梗、川芎各一錢半，桃仁四錢煎服。二劑可安然睡眠而夢少。
64、魚骨卡喉自化：（驗方）
輕者慢喝陳醋一兩，魚骨即軟可吞下；如重者可倒掂鴨腿使其吐液汁，灌入病人口中魚骨自化。（別的骨用狗唾液）
65、頭髮脫落特效法：雲南名醫李笑白提供
用桑葉熬水洗頭，三日即愈。
66、失眠：廣東名醫李長年提供
用花生葉煎水晚上喝，三日除根。
67、癱瘓：河南名醫
槐枝、桃枝、柳枝、椿枝、茄枝，共切碎合煎水三桶。用大盆浸洗如冷加熱立洗。後睡床蓋被讓出汗避風，洗數次即愈。
68、面下粉刺：（驗方）
蔓菁子研沫，加入雪花膏每天晚上塗抹數日即愈。
69、面上黑星：（驗方）
芫荽（又名香菜）煎湯天天洗，數日去掉。
70、刁斜風：（口歪眼斜）（驗方）
將蓖麻籽研爛左歪塗左，右歪塗右，複正即速去之。
71、疝氣：
人中白二錢，紅糖一兩。共研細末，黃酒送下，日服二次，早晚各一次。半月即愈。
72、白癜風：
用青核桃皮焙乾研沫，小磨香油調和，每日抹三次，半月除根。
73、紫癜風：（驗方）
硫磺3分，密陀僧3分，共研細面，用醋調貼患處。
74、消除多毛病新法：（特效驗方）
“第二春亮膚霜”藥膏，抹毛自掉。解除姑娘面部因多毛帶來的煩惱。各地藥店均有銷售。
75、千杯不醉法：（驗方）
樟木、葛根各半兩泡茶喝，飲酒前喝下防醉，醉後喝下解酒。
76、感冒（特效驗方）
生薑10片，白蘿蔔10片，加紅糖煎服，服後發汗。一次即愈。
77、暈車：（驗方）
食醋1兩，開水2兩，拌勻上車前喝下，可立止。
78、解煤氣中毒：（驗方）
用濃茶，好醋各一碗混合，分三次服用，每次間隔半小時，一個半小時後，徹底痊癒。
79、立止鼻血：銀川市名醫馬海民提供
用頭髮燒成灰，吸入鼻孔，可立止，男用母發，女用父發。
80、立止刀傷出血：烏魯木齊市醫師任萬勝提供
雞毛灰塗患處，立止流血，並不感染。
81、繡球風：河南名醫
苦參20克，地膚子15克，水煎，外洗，每日二次。
82、食物中毒：河南名醫提供
綠豆一大把，生甘草三錢。加水煎幾次服下。
85、肥胖症：河南名醫提供
硫苦5克，紅糖20克為一服，沖服7天，特效。
86、小孩四六風：河南名醫提供
柏枝一尺長，火燒中間，兩頭出油，接半盅喝下。（秘方）
87、水腫：河南名醫提供
螻蛄（天螻、仙螻）五枚，焙幹研沫，食前白開水沖服6克。
88、夜盲眼：河南名醫
白水煎羊肝，羊肝煮熟吃，不加鹽料。
89、近視眼：河南名醫
生地20克，天冬60克，菊花40克，知客90克，三藥炒黃後研成沫，每天兩次，每次20克。
90、預防麻疹：河南名醫
西河柳（河邊柳葉）、芫荽各50克。水煎洗全身。
91、扁平疣：河南名醫
牛唾液，塗患處。
92、膽結石：河南名醫
虎杖60克，茵陳30克，大黃15克。水煎服，每日二次。
93、骨質增生：河南名醫
鯊甲60克，杜仲90克，牛膝90克，鯊甲焙幹研麵包成12包，每日1包，日服兩次，杜仲牛膝用鹽水炒後，煎水分24次，送服甲面。
94、青春痘：河南名醫
白艿30克、鹽10克。每天用上藥泡水2小時外用，搽患處。
95、戒煙、戒酒法：河南名醫
用南瓜秧焙乾燥研面沖水當茶喝，至不想吸為止（戒煙）。
馬在出汗時，刮下25克馬汗，用500克開水攪拌均喝下（戒酒）。
96、積滯：河南名醫
雞內金1個，黑醜5克。焙幹研成細沫，每日1次，開水送服。
97、狐臭：河南名醫
古礬10克，硫磺5克，苦參6克，蛇皮5克。用上藥研成細沫，生薑片蘸上藥塗患處，每日2次。
98、腳後跟痛：河南名醫
頭髮一把，用布做成鞋墊，墊鞋內，半月愈。
99、血脂稠：河南名醫
花生米1兩，陳醋半斤，泡七天後服用，每日3次，每次吃2個。
100、口臭：河南名醫
白寇仁適量。每次取一粒，放口中含嚼，每日3次。
1、高血壓：用玉米穗上的須熬水當茶喝，半月即愈。
2、氣管炎：喝大豆腐水，連續喝多日，神奇般的根除。佛教釋永空提供
3、關節炎：北京醫生張建明提供
用野線麻葉裹住關節，多用幾層，3日換一次，多換幾次，關節部位逐漸好轉。
4、紅白痢疾：上海醫生李國治提供
芝麻120克，綠豆120克，兩藥搗碎沖服，1日3－5次，即愈。
5、糖尿病：上海醫生馬三林提供
菜葫蘆一個分7份，每份加1錢白礬，每日熬1份，3個葫蘆熬21天即愈，不加鹽。
6、胃病：陝西省王瑞石提供
人丹12包，香附子半斤，研面分20份，每日3次，每次1包，兩劑即愈。
7、食道炎、喉啞：浚縣小河名醫申金太提供
燒過的煤球2個，放盒盆內搗碎，抓入2兩白糖加水，放火上熬20分鐘，早晚喝三日即愈。
9、肺炎：山西太原梁正心提供
魚腥草一把燉荷包雞蛋食數日可愈。
11、治風濕：西安市醫生李政付提供
霜後絲瓜藤500－1000克，焙乾研面，每日3次，1次2－3克，紅糖水沖服。
12、四肢麻木、坐骨神經疼：西安醫生鐘明提供
雞糞六斤、鴨糞二斤，焙乾放一處溫熱醋1斤、再裝入布袋裏，一榻便好，多榻幾次。
13、腰疼：蘭州市楊孝忠提供
韭菜半斤，熬水加醋喝，不加油鹽，3－5天即愈。
14、頭暈頭疼：陝西醫師王保魁提供
蒼耳子半兩，加紅糖1兩，煎水喝，7天即愈。
15、牙疼：河南名醫陳民生提供
石膏粉1兩，麻黃半兩煎水喝，兩劑即愈。
16、心口疼：洛陽醫生劉廣波提供
八角茴香燒灰，烏頭二錢熬水一茶杯送下立即止痛。
17、咳嗽：洛陽醫生黃治軍
桔子內倒入香油燒熱吃，每日三次，每次1－2個，三日即好。
18、哮喘：山西長治張志立提供
杏仁半兩、蜂蜜一兩，水煎服治無年哮喘。
19、滿肚疼：包頭市王嚴明
用小米一把焙乾研面和水拌吃。
20、肝炎：滑縣老店醫生高治明
用豬苦膽內的水熬開喝下，一次痊癒。
21、少白頭變黑髮：中國醫學會提供
（1）柏殼裝枕頭，枕半年自黑。
（2）何首烏三兩，黑芝麻三兩加紅糖水煮沸分三次吃完。連吃半月後，白髮逐漸變黑。
22、臉上黑痣點去掉法：洛陽趙建林提供
生石灰、白堿各一半，用酒精調成糊狀，點在黑痣上半天即掉。
23、牛皮癬：蘭州市醫生朱軍記提供
（1）用自己的尿洗7天即愈。
（2）用刀砍榆樹流出的水連抹七天。
24、婦女不孕症：（源於廣東惠陽新醫大學彰肖維秘方）
當歸六錢、白芍七錢、川芎三錢、紅花二錢、桃仁四錢、澤蘭四錢、杞子一兩。穿山甲四錢，生地八錢，香附四錢，水煎服，月經乾淨後每天一劑，連服三劑。
25、閉經：青海名醫陳月嚴提供
益母草一兩，煎藥一碗加黃酒服下即愈。
26、月經不調：西安名醫黃百銅提供
月季花十朵，煎水加紅糖，酒引連服半月愈。
27、經疼：南京名醫徐志雄
棉籽一把，新瓦焙乾碾粉服三錢立即止疼。（特效）
28、白帶：南京名醫高西慶提供
白果十五個，燉江米稀飯食，每天一次，七天痊癒。
29、下奶奇法：上海名醫李愛義提供
黑皂角籽七個生的研沫開水送下，一小時自下。
30、經血不止：山東名醫李愛英提供
蓮蓬殼燒灰，日服二次，每次二錢，熱酒服下，七天即愈。
32、大便出血：吉林市朱玉章提供
豆腐渣二斤炒黃拌白糖吃立止。
33、陽痿病：河南名醫張少傑提供
陽起石、枸杞子三錢，加紅糖水煎服，效果奇佳。
34、小兒夜哭：河南名醫提供
五倍子三錢。用法：炒後研成細沫，將藥面塗在小兒肚臍周圍。即可治小兒夜哭安然睡眠。
35、百蟲入耳：陝西名醫焦光榮提供
貓尿滴耳百蟲自出。（大蒜咬斷抹貓鼻子貓自尿）
36、清除腳氣：安徽名醫李文林提供
用吸過的煙頭，夾在腳趾頭當中，三日痊癒。
37、清除腳汗：名醫朱玉民提供
用桐樹上的花一把熬水洗腳，三日痊癒。
38、治腳乾裂：河北黃濤提供
食鹽二斤，加水六斤，燒開煮化稍冷洗腳，七天即愈。
39、腳雞眼、刺猴：湖北黃浩提供
用大麻子1粒，搗爛抹上用膠布貼上，一次即愈。
40、痔瘡特效：四川省王澤文提供
皮硝一兩，槐樹米半斤熬水洗患處，治外痔特效。
42、治燒（燙）傷：東北長白山道人提供
羊屎蛋7個放火上焙幹研面，香油調和塗傷處，日塗三次，並能止疼而又不留傷疤，三日即愈。
43、毒蛇咬傷：昆明市醫生李保華提供
煙袋油擦傷口，再用清水將煙袋油沖下來喝，如覺香甜，即傷重應多喝，如果覺苦，即傷輕，應少喝。
44、遺尿、下淋：
用五年以上的葵花杆瓤子二尺，水煎一碗喝下，一次即愈。
45、蟯蟲病：新疆名醫王福升提供
用煙袋油抹肛門，蟲自死，永不復發。
46、開聰明妙方：名醫提供
荷花梗曬乾為沫，同何首烏，滾水沖服當茶，久則聰明，雖至愚者亦心靈生慧也。
47、治通身水腫：四川蘇桂芳提供
用紅瓤西瓜一個，麥糠埋住，把糠用火點著，等火滅後吃西瓜，每天吃一個，3－5天痊癒。
48、小便不通：名醫
高粱杆上皮，越老越好，熬水喝，不加鹽，兩日即愈。
49、大便結症：河南名醫
菠菜一斤，豬油（大油）1兩，放鍋內炒吃，三日痊癒。
50、鼻炎：河南名醫
用磚和瓦上的青醭，焙幹研碎成粉，撒入鼻孔，每天三次，三日除根。
51、身上癢：河南名醫申金太提供
用荊芥熬水洗患處，兩次除根。
52、尿床：洛陽名醫路三軍提供
雞腸子四服，洗淨用新瓦焙幹研沫開水沖服，日服兩次，每次二錢，七天即愈。
54、耳炎：武漢市耳科東方紅提供
蛇皮一節，香油泡一天用油滴耳即愈。
55、常見眼疾：洛陽周西明提供
黑豆二兩、白菊花七錢，煮沸熏眼效果良佳。
57、病後不語：
服龜尿即愈：用大蒜抹龜鼻子自尿。（驗方）
58、腸炎：三門峽名醫李百中提供
用篩羅秧煎水洗腳，兩次痊癒。
61、搭背瘡：名醫哈佰提供
用秦艽三錢，天花粉二錢研面牛乳調抹即好
62、白口瘡：西安市白玉河提供
人口中二錢研面（尿盆渣）撒入口中每日3次，兩日即愈。
63、睡覺多夢：開封中醫院提供
當歸、生地、紅花、牛膝各三錢，積殼、赤芍、甘草各二錢，桔梗、川芎各一錢半，桃仁四錢煎服。二劑可安然睡眠而夢少。
64、魚骨卡喉自化：（驗方）
輕者慢喝陳醋一兩，魚骨即軟可吞下；如重者可倒掂鴨腿使其吐液汁，灌入病人口中魚骨自化。（別的骨用狗唾液）
65、頭髮脫落特效法：雲南名醫李笑白提供
用桑葉熬水洗頭，三日即愈。
66、失眠：廣東名醫李長年提供
用花生葉煎水晚上喝，三日除根。
67、癱瘓：河南名醫
槐枝、桃枝、柳枝、椿枝、茄枝，共切碎合煎水三桶。用大盆浸洗如冷加熱立洗。後睡床蓋被讓出汗避風，洗數次即愈。
68、面下粉刺：（驗方）
蔓菁子研沫，加入雪花膏每天晚上塗抹數日即愈。
69、面上黑星：（驗方）
芫荽（又名香菜）煎湯天天洗，數日去掉。
70、刁斜風：（口歪眼斜）（驗方）
將蓖麻籽研爛左歪塗左，右歪塗右，複正即速去之。
71、疝氣：
人中白二錢，紅糖一兩。共研細末，黃酒送下，日服二次，早晚各一次。半月即愈。
72、白癜風：
用青核桃皮焙乾研沫，小磨香油調和，每日抹三次，半月除根。
73、紫癜風：（驗方）
硫磺3分，密陀僧3分，共研細面，用醋調貼患處。
74、消除多毛病新法：（特效驗方）
“第二春亮膚霜”藥膏，抹毛自掉。解除姑娘面部因多毛帶來的煩惱。各地藥店均有銷售。
75、千杯不醉法：（驗方）
樟木、葛根各半兩泡茶喝，飲酒前喝下防醉，醉後喝下解酒。
76、感冒（特效驗方）
生薑10片，白蘿蔔10片，加紅糖煎服，服後發汗。一次即愈。
77、暈車：（驗方）
食醋1兩，開水2兩，拌勻上車前喝下，可立止。
78、解煤氣中毒：（驗方）
用濃茶，好醋各一碗混合，分三次服用，每次間隔半小時，一個半小時後，徹底痊癒。
79、立止鼻血：銀川市名醫馬海民提供
用頭髮燒成灰，吸入鼻孔，可立止，男用母發，女用父發。
80、立止刀傷出血：烏魯木齊市醫師任萬勝提供
雞毛灰塗患處，立止流血，並不感染。
81、繡球風：河南名醫
苦參20克，地膚子15克，水煎，外洗，每日二次。
82、食物中毒：河南名醫提供
綠豆一大把，生甘草三錢。加水煎幾次服下。
85、肥胖症：河南名醫提供
硫苦5克，紅糖20克為一服，沖服7天，特效。
86、小孩四六風：河南名醫提供
柏枝一尺長，火燒中間，兩頭出油，接半盅喝下。（秘方）
87、水腫：河南名醫提供
螻蛄（天螻、仙螻）五枚，焙幹研沫，食前白開水沖服6克。
88、夜盲眼：河南名醫
白水煎羊肝，羊肝煮熟吃，不加鹽料。
89、近視眼：河南名醫
生地20克，天冬60克，菊花40克，知客90克，三藥炒黃後研成沫，每天兩次，每次20克。
90、預防麻疹：河南名醫
西河柳（河邊柳葉）、芫荽各50克。水煎洗全身。
91、扁平疣：河南名醫
牛唾液，塗患處。
92、膽結石：河南名醫
虎杖60克，茵陳30克，大黃15克。水煎服，每日二次。
93、骨質增生：河南名醫
鯊甲60克，杜仲90克，牛膝90克，鯊甲焙幹研麵包成12包，每日1包，日服兩次，杜仲牛膝用鹽水炒後，煎水分24次，送服甲面。
94、青春痘：河南名醫
白艿30克、鹽10克。每天用上藥泡水2小時外用，搽患處。
95、戒煙、戒酒法：河南名醫
用南瓜秧焙乾燥研面沖水當茶喝，至不想吸為止（戒煙）。
馬在出汗時，刮下25克馬汗，用500克開水攪拌均喝下（戒酒）。
96、積滯：河南名醫
雞內金1個，黑醜5克。焙幹研成細沫，每日1次，開水送服。
97、狐臭：河南名醫
古礬10克，硫磺5克，苦參6克，蛇皮5克。用上藥研成細沫，生薑片蘸上藥塗患處，每日2次。
98、腳後跟痛：河南名醫
頭髮一把，用布做成鞋墊，墊鞋內，半月愈。
99、血脂稠：河南名醫
花生米1兩，陳醋半斤，泡七天後服用，每日3次，每次吃2個。
100、口臭：河南名醫
白寇仁適量。每次取一粒，放口中含嚼，每日3次。
这些英文千万别不懂装懂
◆Lover 情人（不是：爱人）
◆Sporting house 妓院（不是：体育室）
◆Dead president 美钞（不是：死了的总统）
◆Service station 加油站（不是：服务站）
◆Rest room 厕所（不是：休息室）
◆Busboy 餐馆勤杂工（不是：公汽售票员）
◆Dry goods <美>纺织品 <英>谷物（不是：干货）
◆Heart man 换心人（不是：有心人）
◆Tea shop 茶馆；小吃店（不是：茶叶店）
◆Senior citizen 老年人（不是：高级公民）
◆Wash one’s hands 上厕所（不是：洗手）
◆A busy body 爱管闲事的人（不是：忙人）
◆A black sheep 害群之马（不是：一只黑羊）
◆Be taken in 受骗，上当（不是：被接纳）
◆Pull sb’s leg 开玩笑（不是：拖后腿）
◆African American 美国黑人（不是：非洲美国人）
◆Eat one’s words 收回前言，改正错话（不是：食言）
◆Mad doctor 精神病科医生（不是：发疯的医生）
◆Eleventh hour 最后时刻（不是：十一点）
◆Personal remark 人身攻击（并非个人评论）
◆Sweet water 淡水（不是：糖水或者甜水）
◆Confidence man 骗子（不是：信得过的人）
◆Criminal lawyer 刑事律师（不是：犯罪的律师）
◆Dressing room 化妆室（不是：试衣间或者更衣室）
◆Horse sense 常识（不是：马的感觉）
◆Capital idea 好主意（不是：资本主义思想）
◆Familiar talk 庸俗的交谈（不是：熟悉的谈话）
◆Black tea红茶 (不是：黑茶）
◆Green hand 新手 （不是：绿手）
◆Have a fit 勃然大怒（不是：试穿）
◆Black art 妖术（不是：黑色艺术）
◆White coal （作动力来源用的）水
◆Chinese dragon 麒麟（不是：中国龙）
◆Red tape 官僚习气（不是：红色带子）
◆China policy 对华政策（不是：中华政策）
◆White man 忠实可靠的人（不是：皮肤白色的人）
◆Black stranger 完全陌生的人(不是：陌生的黑人)
◆Eat ones words 收回前言（不是：食言）
◆An apple of love 西红柿（不是：爱情之果）
◆Handwriting on the wall 不祥之兆（不是：大字报）
◆Bring down the house 博得满堂喝彩（不是：推倒房子）
◆Blind date（由第三者安排的）男女初次见面（并非盲目的约会或者是瞎约会）
◆Roadside business 汽车饭店；汽车旅馆；汽车影院（不是：路边店 ）
◆American Dream 美国的生活方式，美国人的自由民主观念（不是：美国梦）
◆Yellow book 黄皮书（法国政府报告书，以黄纸为封，不是：黄色书籍）
◆Blue stocking 女学者，女才子（不是：蓝色长筒袜）
◆American beauty 一种玫瑰，名叫美丽动人（不是：美国美女）
◆English disease 软骨病（不是：英国病）
◆Indian summer 愉快宁静的晚年（不是：印度的夏日）
◆Greek gift 害人的礼品（不是：希腊的礼物）
◆Spanish athlete 吹牛的人（不是：西班牙的运动员）
◆French chalk 滑石粉（不是：法国粉笔）
◆In ones birthday suit 赤身裸体（不是：穿着生日礼服）
◆Make ones hair stand on end 令人毛骨悚然，恐惧（不是：令人发指，气愤）
◆Think a great deal of oneself 高看或者看重自己（不是：为自己想的很多）
◆Pull up ones socks 鼓起勇气（不是：提上袜子）
◆Have the heart to do 用于否定句，忍心做（不是：有心做或者有意做）
◆What a shame 多可惜，真遗憾（不是：多可耻）
◆You don’t say 是吗？（不是：你别说）
◆You can say that again 说的好（不是：你别说）
◆I haven’t slept better 我睡得很好（不是：我从未睡好过）
蓮藕汁 Juice of lotus roots
（節錄：鳳梨美的記事本部落格）
蓮為睡蓮科蓮屬多年生宿根性水生植物，根與莖生於水底土層中，肥大粗壯，有明顯節五段，中空有孔，是為「蓮藕」，業與耿浮生出水面成圓托形，是為「蓮葉」，花朵色彩鮮明、豔麗，具有香氣，是為「蓮花」，結成果實種子是為「蓮子」，蓮子的心芽成為「蓮心」，蓮花的花托成為「蓮蓬」。
營養價值：
蓮藕含維他命C及豐富鐵質，有補血、助眠、清涼退火、涼血散瘀,婦女產後生冷皆忌,只有蓮藕不忌、止渴、開胃、利尿、止咳 等功效；蓮子含維他命C、荷蓮鹼、蛋白質、醣類、有補心益脾之功效。
蓮藕汁：
以帶皮的蓮藕萃取原汁提煉後的蓮藕汁，每日飲用，有潤肺止咳的效用，蓮藕性平味甘，補中養神，益氣力，止渴，治腰痛、止血、清血、益胃及降血壓。由於蓮藕在人體有綜合的功能，所以它對消除神經疲勞，自律神經失調、更年期障礙失眠都有幫助。
蓮藕汁修補身體
文◎張步桃 （摘錄自《張步桃治大病》）
某醫院院長室助理黃小姐的父親，曾經在台灣擔任過兩個地方的稅捐處處長，八十幾歲得肺癌，這家醫院沒辦法治療，我用麻杏甘石湯治療，同時請家人勤快些，每天打蓮藕汁給他喝，因為藕粉有修補作用，體內有破損的它能夠修補，有阻塞的它能夠清除沉澱物。黃老先生吃著吃著，竟然發現長出新的組織。
蓮藕在肺葉可以有修補有清除廢物的作用，所以我稱它叫做人類血管的清道夫，又稱它叫做人類血管的通樂。把心臟血管的阻塞沉澱物清除掉後，也可以把大腦阻塞的部分打通。有一位老太太中風以後，有一隻耳朵聽不見了，我建議她每天勤快打蓮藕汁喝，喝著喝著，一隻聽覺沒有的耳朵竟然聽得到了，而且比原來聽得到的那隻耳朵聽力還要好。
我本身也是蓮藕的受惠者。有一年我太太去黃山旅遊，我到中國醫藥學院去上課，上完課以後，系主任拿了口含片給我，那個口含片的口感就是涼涼的，不過其中所含的精油會揮發，會把口腔、咽喉部分的水分揮發掉，所以我一吃喉嚨馬上就緊縮，聲音出不來，我才上了兩節課，接下來還有兩節，倍感吃力，而且中午我又喝了酒，還唱卡拉OK，最後回到家，聲音沒了，胸口很不舒服，咳著咳著就咳出血塊來。連續咳了好幾天，家人很憂心，還建議我是不是要請太太提早回家，我說不用。那時候，有個學生連續打了五杯蓮藕汁給我喝，我沒有吃藥，血就止住了！平常多喝蓮藕汁，對肺功能、肺組織都會有很大的幫助。
另外，我們也用百合、貝母，尤其是川貝母調養肺部。百合可以當菜，百合炒蝦仁、百合炒蘆筍，尤其百合炒山藥，兩者都黏黏的，都有修補作用。
蓮藕化瘀解酒妙
文◎張步桃 （摘錄自《張步桃談植物養生》）
有個阿嬤聽完我的演講後問我：「你覺得我現在中風以後，耳朵已經聽不到了，什麼食療最好？」我就告訴她，陰天打孩子，閒著也是閒著，勤快一點，把蓮藕打汁，每天喝五百ＣＣ。八年前，中科院四所原來是化學所，找我合作開發可以當食療的食品，我第一個就想到蓮藕。結果老阿嬤喝了大概兩三個月，很高興的打電話給我，說原本聽力障礙的那隻耳朵已經聽得到了。還有，我有一個親戚腦血管中風，他除了吃我開的藥以外，另外我就交代每天喝蓮藕汁，喝了四個月，結果去醫院照電腦斷層，血塊全部不見了。
所以家裡有老人家或車禍的人，就交代他喝蓮藕汁。屏東里港一位蔡先生，車禍手斷成三截，他不看西醫、不看中醫、不看國術館，就吃蓮藕汁，吃到它主動接回去。你有沒有發現蓮藕是一節一節的，是不是跟我們的關節是一樣的，本來斷掉的手可以舉起，現在可以敬禮了。
蓮藕，可燉湯、可打汁、可做蜜餞。那種圓滾滾的內含較多藕粉，要煮湯或取汁的，就買那個圓滾滾的。切開，洗乾淨以後，用糯米鑲在裡面，放在電鍋燉，燉了以後，糯米鑲蓮藕切一片一片的，有夠好吃。你也可以放蓮子進去，加點冰糖，就是冰糖蓮藕啊。蓮藕只有好處沒有壞處，活血化瘀，阻塞的把你打通，破裂的則把你修復，像牆壁的油漆和灰泥一樣，又化瘀又解酒。
蓮藕，大補我們脾胃的靈根
作者：欒加芹
蓮藕雖然是生活中十分常見的蔬菜，但旱它的許多補藥功效，大家並不一定很清楚呢。
李時珍在《本草綱目》中曾這樣讚美蓮藕：「夫藕生於卑污，而潔白自若。質柔而穿堅，居下而有節。孔竅玲瓏，絲綸內隱。生於嫩蒻而發為莖、葉、花、實，又復生芽，以續生生之脈。四時可食，令人心歡，可謂靈根矣。」
蓮藕能消積食、止腹瀉、開胃口、清濕熱
在中醫的眼裡，蓬藕確實全身是寶，根、葉、花、果都可入藥。用蓮藕製成粉，能夠消積食、止腹瀉、開胃口、清濕熱，是老弱病殘、體虛多病者的上好滋補之品。早在清代咸豐年間，蓮藕就被皇帝看中，欽定為御膳貢品了 。
生蓮藕汁治貧血特別好
多年以前，一個年輕婦女得了很嚴重的貧血，由於家境貧寒，沒錢去醫院治療，她聽了當地一位老中醫的建議，每天用新鮮的蓮藕絞一碗汁喝下，喝了一段時間後，她不貧血了。蓮藕，這麼普通而廉價的東西，居然能治好嚴重的貧血。從這件事起，我便對蓮藕有了特別深刻的印象。
蓮藕治崩漏效果特別快
有一年的清明節，我千里迢迢地趕回老家。鄰家的老奶奶帶著她的外孫女來問診。那個女孩才15歲便患了崩漏，前一次月經來後長達依個多月都沒有停止，量還很多，顏色鮮紅，我診斷之後，斷定女孩的情況是血熱所致。
鄉下買藥不方便，而且中藥難喝，還費錢。於是，我想起了上面的醫案，生蓮藕榨汁既然能治療貧血，它應該還具有止血、治療血熱型出血的功效。
生藕榨汁相對比較麻煩，而用蓮藕煮湯，不僅芳香四溢，清新甘甜，還能起到同樣的效果，我囑咐老人，每天把兩斤新鮮蓮藕用清水洗淨，不去皮，不去節，節上之鬚也要保留，只簡單地切成幾塊，加足量清水煮熟，每天讓外孫女隨便吃；還可以和豬蹄、豬骨頭同煮，不加調料，煮熟後加適量的鹽，倘若她不願意吃蓮藕塊，那麼只讓她喝湯，務必喝下。
女孩的父親聽說後，立即買了47元錢的蓮藕送來。開始，老奶奶用豬蹄與蓮藕同煮。前3天，女孩還喜歡吃，每天能將蓮藕塊和豬蹄通通吃光，後來就不喜歡了，後來老人單用蓮藕煮物，讓外孫女把湯喝完。11天後，女孩的出血止住。又過了27天，月經如期而至，這次只是3天便自動結束。自此，女孩的月經徹底恢復正常。
小小蓮藕，竟能解決崩漏這樣棘手的問題，蓮藕之效，可謂奇矣！
蓮藕不僅治崩漏，還能止鼻血、咳血、唾血、血淋、溺血、下血、血痢、血崩，很多與出血有關的病症，蓮藕都能治療。
蓮藕對乙肝有輔助治療作用
蓮藕的藥用價值很高。我曾聽人說，有人長期食用蓮藕，體內的乙肝病毒自動消失。這個醫案過於離奇，我們就退一步，權且認為蓮藕對乙肝有輔助治療效果吧。不過，《本草綱目》中確實記載了蓮藕在治病養生方面有很多神奇療效的。
蓮藕，性質平和，產後不忌，孕婦可以食用，而且還能「破產後血悶」。
蓮藕治手腳凍疱，解蟹毒
蓮藕還可以治療凍瘡，遇到手腳生凍瘡，可以把蓮藕蒸熟、搗爛，塗在患處，沒多久就好了。「食蟹中毒，生藕汁飲之。」這是說吃螃蟹中毒之後，喝生蓮藕汁可以治好。大家看我這樣說可能會覺得很奇怪，吃螃蟹怎麼會中毒呢？這其實是由於螃蟹的寒氣封閉了人體的一些經絡，使人體之氣的正常循行出了問題，最典型的特徵就是唇紅、發燒。我曾見過兩個小孩子，吃螃蟹之後的第二天，一個唇紅並發燒，另一個大點兒的則是單純地表現為唇紅、唇乾。這種情況下，普通的藥物不僅難有療效，還容易越治越壞，而生藕汁恰恰是最好的藥物。
吃蓮藕，還能讓人精神快樂、消氣、止腹瀉。
蓮藕的食用方法
(1)可以清炒。把蓮藕切成片或絲，先在鍋裡放油燒熱，倒入切成片或絲的蓮藕反覆翻炒，熟後可以加適量食鹽等調味。由於蓮藕自身的味道清香甘甜，炒時也可以不加其他調料。蓮藕還可以加一些豬肉絲同炒，方法與普通的蔬菜炒肉絲一樣，營養而美味。
(2)可以涼拌。把蓮藕切片，放入燒開的水中煮3分鐘左右，然後撈出來，在冷水中浸一下，盛出後加入加適量鹽、白糖、陳醋、麻油，吃起來很是香脆爽口。
(3)可以燉湯。把蓮藕切塊後和適量豬骨頭一起放在砂鍋裡煲湯，大火煮開後轉小火煮45分鐘至1小時，湯好時放點兒鹽，不需要加入其他調料，就會有一種香醇的味道撲面而來。當然，蓮藕還有很多其他的烹飪方法，大家如果有興趣的話，可以去翻翻專業的食譜。
在烹飪過程中，大家需要注意的是，無論是清炒、涼拌、燉湯，還是其他的什麼做法，都不要刨去藕皮、丟棄藕節和藕上面的芽。除了藕節上面的鬚要除掉，其他的部分統統保留，洗乾淨後與蓬藕一起切片、切絲或切塊。只有這樣，蓮藕才能為我們的脾胃顯靈。
老人、病人、孩子怎樣吃蓮藕才好
胃口不好的老人、病人和幼小的孩子，身體消化吸收功能不太好/，可以只喝蓮藕湯，而不一定要吃裡面煮的蓮藕，或者還可以直接吃藕粉。我曾見過一位年逾百歲的老中醫，他說多年來每次身體不舒服的時候，就停吃一切食物，只吃蓮藕粉，等到身體好之後，才恢復正常的飲食，我想，這應該也是他長壽的原因之一。
人在病中，消化能力減弱，以蓮藕粉代替主食，不僅易於消化而且還能吸收蓮藕的種種藥效，大家想想看，這是不是不錯的選擇？
自製蓮藕汁
做法很簡單，就是把蓮藕煮熟 (或蒸熟)， 再加水、冰糖 ， 用打果汁機打成汁即可馬上喝了。
準備材料：
1. 蓮藕
2. 冰糖
快鍋做法： (用電鍋蒸熟亦可)
1. 蓮藕連皮洗淨、切段。（連皮一起吃）
2. 置入鍋內，加水蓋過蓮藕。
3. 蓋上快鍋蓋，中大火加熱到快鍋指示器上升到第二條紅線，轉小火煮30分後關火。
4. 快鍋洩壓完成，取出蓮藕，就有煮的軟綿不爛的蓮藕了。
煮好的蓮藕塊冰在冰箱，想喝熱的蓮藕汁，就可以用熱水和冰糖一起下去打果汁機打，馬上就有一杯溫熱的蓮藕汁了。
Saturday, August 3, 2013
人生定律
比风水更厉害100倍的宇宙规律，坚持看完，受益匪浅!(轉載)
一天，你开车赶着去会见重要客户，路上看到一对年老夫妇的汽车爆胎了。你因为赶时间不想管，但又觉得必须管，于是你停下车帮他们换轮胎。你把轮胎换好了，老人家想付你一笔钱表示感谢，你婉拒了老人家并且祝他们好运然后你继续上路。
当你赶到约会地点，却发现客户比你来得还晚，而且客户很爽快地就和你签了协议。
你会不会觉得很走运呢？但这不是运气，而是定律。
一、因果定律：
世界上没有一件事是偶然发生的，每一件事的发生必有其原因。这 是宇宙的最根本定律。人的命运当然也遵循这个定律。认同因果定律的不仅是佛教，还有基督教和印度教等等。古希腊哲学家苏格拉底和大科学家牛顿等人，也认为 这是宇宙最根本定律。
人的思想、语言和行为，都是“因”，都会产生相应的“果”。如果“因”是好的，那么“果”也是好的；如果“因”是坏的，那么“果”也 是坏的。人只要有思想，就必然会不断“种因”，种“善因”还是“恶因”由人自己决定。所以欲修造命运者，必须先注意和明了自己的每一个想法（起心动念）会 引发什么样的语言和行为，由这些语言和行为会导致什么样的结果。
二、吸引定律：
人的心念（思想）总是与和其一致的现实相互吸引。比如：一个人如果认为人生道路充满陷阱，出门怕摔倒，坐车怕交通事故，交朋友怕上当，那这个人所处的现实 就是一个危机四伏的现实，稍有不慎，就真的会惹祸。
又比如：一个人如果认为这个世界的人很多人都是讲义气的血性之人，那这个人就总会碰到跟他肝胆相照的朋 友。大家知道为什么吗？因为人都是选择性地看世界，人只看得见和留意自己相信的事物，对于自己不相信的事物就不会留意，甚至视而不见。所以人所处的现实是 人的心念吸引而来的，人也被与自己心念一致的现实吸引过去。这种相互吸引无时无刻不在以一种人难以察觉的，下意识的方式进行着。一个人的心念是消极的或者 丑恶的，那他所处的环境也是消极的或者丑恶的；一个人的心念是积极的善良的，那他所处的环境也是积极的或者善良的。
人如果能控制自己的心念（思想），使之 专注于有利自己的、积极的和善良的人、事、物上，那这个人就会把有利的、积极的和善良的人、事、物吸引到其生活中去，而有利的、积极的和善良的人、事、物 也会把这个人吸引过去。所以控制心念（思想），是命运修造的基本思路。
三、深信定律：
人如果真正深信某件事会发生，则不管这件事是善是恶、是好是坏，这件事就一定能会发生在这个人身上。比如一个人深信积极的事物一定会发生在自己身上，积极 的事物就一定会发生。又如果一个人深信自己命不久矣，那这个人很快就会死去。所以用好的信念，取代不好的信念，是命运修造的原则。由此看来，有好的信念是一种福报，想给自己种福，必须建立好的信念。
四、放松定律：
人只有在心态放松的情况下，才能取得最佳成果。任何心态上的懈怠或急躁，都将带来不良结果。什么心态是最佳心态呢？答案是越清明无念越好！把目标瞄准在你想要的理想人格、理想境界、理想人际关系和理想生活等等东西上，然后放松心态、精进努力，做你该做的，不 ;要老惦记着这些东西什么时候到来，则这些东西的到来有时候能快到令你吃惊；相反，如果你对结果越焦躁，你就越不能得到理想的结果，甚至会得到相反的结果。举个例子：大热天晚上停电，你躺在床上大汗淋漓，睡不着觉备受煎熬，老在想着这该死的电什么时候才 来，电总是在你着急的时候偏偏不来，但当你最后受够了，人清静安定自然凉快了，快沉沉睡去的时候，电就来了，倏忽间你的房里灯火通明，电风扇转起来了。这 不是巧合不是迷信，这是定律，这是放松定律。
《了凡四训》中云谷禅师要了凡先生念准提咒要达到无念无想的地步，就是这个道理。值得注意的还有：所谓的无念 并不是心里一个念头也没有，而是有念头但不驻留，“无所住而生其心”。
五、当下定律：
人不能控制过去，也不能控制将来，人能控制的只是此时此刻的心念、语言和行为。过去和未来都不存在，只有当下此刻是真实的。所以修造命运的专注点、着手处只能是“当下”，舍此别无他途。根据吸引定律，如果人总是悼念过去，就会被内疚和 后悔牢牢套在想改变的旧现实中无法解脱；如果人总是担心将来，人的担心就会把人不想发生的情况吸引进现实中来。正确的心态应该是不管命运好也罢坏也罢，只管积极专注于调整好做好目下当前的思想、语言和行为，则命运会在不知不觉中向好处发展。
六、 80/20定律：
人在达成目标前80%的时间和努力，只能获得20%的成果，80%的成果在后20%的时间和努力获得。这是个非常重要的.定律，很多人在追求目标的时候，由 于久久不能见到明显的成果于是失去信心而放弃。须知命运修造是长久的事，要有足够的耐心。不要预期前80%的努力会有很大收获，只要不放弃，最后20%的努力就会有长足及本质的进步（量变才能到达质变，为什么成功的人总是少数的，因为能坚持的人总是少数的）。
七、应得定律：
人得到应得到的一切，而不是想得到的一切。云谷禅师对了凡先生所说的拥千金者值千金，应饿死者必饿死，就是这个道理。所以命运修造者，必须要提高自我价值，自我价值提高则人应得的不管质和量都会提高。
八、间接定律：
要提高自我价值（包括物质和精神两方面），必须通过提高他人价值间接实现。例如：你要提高自己的自尊，必须通过首先提高别人的自尊间接实现。你要有所成 就，必先通过成就别人间接达成。又例如：有些公司创立的目的只是赤裸裸地追求最大利润，这些公司往往昙花一现，一两年内就消失；而那些致力于为客户为社会 提供优质服务和优质产品的公司往往长盛不衰，越做越大。这就是间接定律在起作用。值得一提的是，间接定律中提高自我价值和提高他人价值往往是同时发生的， 即当你在提高别人价值的时候，你的自我价值马上就提高。
九、布施定律：
布施就是“给出去”的意思。这个定律是说，你布施出去的任何东西，终将成倍地回报到你身上。例如：你布施金钱或物质，你将会成倍地获得金钱或物质回报；你 布施欢喜心，让他人衷心愉悦，你将会成倍地得到他人回报给你的欢喜；你布施安定，让他人心安，你将会成倍地得到安乐。相反，如果你施加于别人的是不安、憎 恨、怒气、忧愁，你将成倍地得到这些报应。
十、不图报原则：
这是布施定律的补充。这个原则是说：你布施的时候永远不要企望获得回报，你越不望回报，你的回报越大。 “善有善报，恶有恶报，不是不报，时候未到”。例如类.似的情况不知你有没有碰到过：一天你开车赶着去会见重要客户，路上看到一对年老夫妇的汽车爆胎了。你因为赶时间不想管，但又觉得必须管，于是你停下车帮他们换轮胎。你把轮胎换好了，老人家想付你一笔钱表示 ;感谢，你婉拒了老人家并且祝他们好运然后你继续上路。当你赶到约会地点，却发现客户比你来得还晚，而且客户很爽快地就和你签了协议。你会不会觉得很走运呢？但这不是运气，而是定律。所以请记住：施比受更有福，施本身就是很大的福，而无需从受者处获得回报。ಯ 3;大象（施）称重量，大家说如果再给大象加一条丝巾（回报），大象的重量会增加多少呢？
十一、爱自己原则：
一切利他的思想、语言和行为的开端，就是接受自己的一切并真心喜爱自己。只有这样，你才能爱别人，才能爱世界，你才可能有真正的欢喜、安定和无畏，才可能 有广阔的胸襟。你如果不喜欢不满意自己，那么你是无法真正喜欢别人的。这点非常重要。有些人把爱自己等同于自私自利，这是误解。如果仔细体会，就会发现你 如果对自己不喜欢、不满意，就会很容易生出嫉妒心和怨恨心。自己也是众生中的一员，爱众生的同时为何把自己排除在外？所以请先好好认识自己，先跟自己做好 朋友，再谈爱其他众生。
十二、宽恕原则：
如果把消极思想比作一棵树，那么其树根就是“嗔心”，把这个树根砍掉，则这棵树就活不长。要砍掉这个树根，必须懂得如何宽恕。第一个需要宽恕和原谅的对象 是父母，不管你的父母对你做过或正在做什么不好的事，都必须完全、彻底地原谅他们；第二个需要宽恕的对象，是所有以任何方式伤害过或正在伤害你的人，记住 你无需与他们勾肩搭背嘻皮笑脸，你无需与他们成为好朋友，你只要简单地、完全地宽恕他们，就可以砍掉消极之树的树根；第三个需要宽恕的对象，是你自己！不 管你过去做过什么不好的事，请先真诚地忏悔并保证不再犯，然后——请宽恕自己。内疚这一沉重的精神枷锁不会让你有所作为，相反会阻碍你成为面貌焕然一新的 人。从前种种，譬如昨日死，以后种种，譬如今日生。
十三、负责原则：
人必须对自己的一切负责，当人对自己采取负责任的态度时，人就会向前看，看自己能做什么；人如果依赖心重，就会往后看，盯着过去发生的、已经无法改变的事实长吁短叹。事实上，对你负责的也只能是你自己。请时刻提醒自己：“我对自己的一切言行、境遇和生活负完全的责任。
一天，你开车赶着去会见重要客户，路上看到一对年老夫妇的汽车爆胎了。你因为赶时间不想管，但又觉得必须管，于是你停下车帮他们换轮胎。你把轮胎换好了，老人家想付你一笔钱表示感谢，你婉拒了老人家并且祝他们好运然后你继续上路。
当你赶到约会地点，却发现客户比你来得还晚，而且客户很爽快地就和你签了协议。
你会不会觉得很走运呢？但这不是运气，而是定律。
一、因果定律：
世界上没有一件事是偶然发生的，每一件事的发生必有其原因。这 是宇宙的最根本定律。人的命运当然也遵循这个定律。认同因果定律的不仅是佛教，还有基督教和印度教等等。古希腊哲学家苏格拉底和大科学家牛顿等人，也认为 这是宇宙最根本定律。
人的思想、语言和行为，都是“因”，都会产生相应的“果”。如果“因”是好的，那么“果”也是好的；如果“因”是坏的，那么“果”也 是坏的。人只要有思想，就必然会不断“种因”，种“善因”还是“恶因”由人自己决定。所以欲修造命运者，必须先注意和明了自己的每一个想法（起心动念）会 引发什么样的语言和行为，由这些语言和行为会导致什么样的结果。
二、吸引定律：
人的心念（思想）总是与和其一致的现实相互吸引。比如：一个人如果认为人生道路充满陷阱，出门怕摔倒，坐车怕交通事故，交朋友怕上当，那这个人所处的现实 就是一个危机四伏的现实，稍有不慎，就真的会惹祸。
又比如：一个人如果认为这个世界的人很多人都是讲义气的血性之人，那这个人就总会碰到跟他肝胆相照的朋 友。大家知道为什么吗？因为人都是选择性地看世界，人只看得见和留意自己相信的事物，对于自己不相信的事物就不会留意，甚至视而不见。所以人所处的现实是 人的心念吸引而来的，人也被与自己心念一致的现实吸引过去。这种相互吸引无时无刻不在以一种人难以察觉的，下意识的方式进行着。一个人的心念是消极的或者 丑恶的，那他所处的环境也是消极的或者丑恶的；一个人的心念是积极的善良的，那他所处的环境也是积极的或者善良的。
人如果能控制自己的心念（思想），使之 专注于有利自己的、积极的和善良的人、事、物上，那这个人就会把有利的、积极的和善良的人、事、物吸引到其生活中去，而有利的、积极的和善良的人、事、物 也会把这个人吸引过去。所以控制心念（思想），是命运修造的基本思路。
三、深信定律：
人如果真正深信某件事会发生，则不管这件事是善是恶、是好是坏，这件事就一定能会发生在这个人身上。比如一个人深信积极的事物一定会发生在自己身上，积极 的事物就一定会发生。又如果一个人深信自己命不久矣，那这个人很快就会死去。所以用好的信念，取代不好的信念，是命运修造的原则。由此看来，有好的信念是一种福报，想给自己种福，必须建立好的信念。
四、放松定律：
人只有在心态放松的情况下，才能取得最佳成果。任何心态上的懈怠或急躁，都将带来不良结果。什么心态是最佳心态呢？答案是越清明无念越好！把目标瞄准在你想要的理想人格、理想境界、理想人际关系和理想生活等等东西上，然后放松心态、精进努力，做你该做的，不 ;要老惦记着这些东西什么时候到来，则这些东西的到来有时候能快到令你吃惊；相反，如果你对结果越焦躁，你就越不能得到理想的结果，甚至会得到相反的结果。举个例子：大热天晚上停电，你躺在床上大汗淋漓，睡不着觉备受煎熬，老在想着这该死的电什么时候才 来，电总是在你着急的时候偏偏不来，但当你最后受够了，人清静安定自然凉快了，快沉沉睡去的时候，电就来了，倏忽间你的房里灯火通明，电风扇转起来了。这 不是巧合不是迷信，这是定律，这是放松定律。
《了凡四训》中云谷禅师要了凡先生念准提咒要达到无念无想的地步，就是这个道理。值得注意的还有：所谓的无念 并不是心里一个念头也没有，而是有念头但不驻留，“无所住而生其心”。
五、当下定律：
人不能控制过去，也不能控制将来，人能控制的只是此时此刻的心念、语言和行为。过去和未来都不存在，只有当下此刻是真实的。所以修造命运的专注点、着手处只能是“当下”，舍此别无他途。根据吸引定律，如果人总是悼念过去，就会被内疚和 后悔牢牢套在想改变的旧现实中无法解脱；如果人总是担心将来，人的担心就会把人不想发生的情况吸引进现实中来。正确的心态应该是不管命运好也罢坏也罢，只管积极专注于调整好做好目下当前的思想、语言和行为，则命运会在不知不觉中向好处发展。
六、 80/20定律：
人在达成目标前80%的时间和努力，只能获得20%的成果，80%的成果在后20%的时间和努力获得。这是个非常重要的.定律，很多人在追求目标的时候，由 于久久不能见到明显的成果于是失去信心而放弃。须知命运修造是长久的事，要有足够的耐心。不要预期前80%的努力会有很大收获，只要不放弃，最后20%的努力就会有长足及本质的进步（量变才能到达质变，为什么成功的人总是少数的，因为能坚持的人总是少数的）。
七、应得定律：
人得到应得到的一切，而不是想得到的一切。云谷禅师对了凡先生所说的拥千金者值千金，应饿死者必饿死，就是这个道理。所以命运修造者，必须要提高自我价值，自我价值提高则人应得的不管质和量都会提高。
八、间接定律：
要提高自我价值（包括物质和精神两方面），必须通过提高他人价值间接实现。例如：你要提高自己的自尊，必须通过首先提高别人的自尊间接实现。你要有所成 就，必先通过成就别人间接达成。又例如：有些公司创立的目的只是赤裸裸地追求最大利润，这些公司往往昙花一现，一两年内就消失；而那些致力于为客户为社会 提供优质服务和优质产品的公司往往长盛不衰，越做越大。这就是间接定律在起作用。值得一提的是，间接定律中提高自我价值和提高他人价值往往是同时发生的， 即当你在提高别人价值的时候，你的自我价值马上就提高。
九、布施定律：
布施就是“给出去”的意思。这个定律是说，你布施出去的任何东西，终将成倍地回报到你身上。例如：你布施金钱或物质，你将会成倍地获得金钱或物质回报；你 布施欢喜心，让他人衷心愉悦，你将会成倍地得到他人回报给你的欢喜；你布施安定，让他人心安，你将会成倍地得到安乐。相反，如果你施加于别人的是不安、憎 恨、怒气、忧愁，你将成倍地得到这些报应。
十、不图报原则：
这是布施定律的补充。这个原则是说：你布施的时候永远不要企望获得回报，你越不望回报，你的回报越大。 “善有善报，恶有恶报，不是不报，时候未到”。例如类.似的情况不知你有没有碰到过：一天你开车赶着去会见重要客户，路上看到一对年老夫妇的汽车爆胎了。你因为赶时间不想管，但又觉得必须管，于是你停下车帮他们换轮胎。你把轮胎换好了，老人家想付你一笔钱表示 ;感谢，你婉拒了老人家并且祝他们好运然后你继续上路。当你赶到约会地点，却发现客户比你来得还晚，而且客户很爽快地就和你签了协议。你会不会觉得很走运呢？但这不是运气，而是定律。所以请记住：施比受更有福，施本身就是很大的福，而无需从受者处获得回报。ಯ 3;大象（施）称重量，大家说如果再给大象加一条丝巾（回报），大象的重量会增加多少呢？
十一、爱自己原则：
一切利他的思想、语言和行为的开端，就是接受自己的一切并真心喜爱自己。只有这样，你才能爱别人，才能爱世界，你才可能有真正的欢喜、安定和无畏，才可能 有广阔的胸襟。你如果不喜欢不满意自己，那么你是无法真正喜欢别人的。这点非常重要。有些人把爱自己等同于自私自利，这是误解。如果仔细体会，就会发现你 如果对自己不喜欢、不满意，就会很容易生出嫉妒心和怨恨心。自己也是众生中的一员，爱众生的同时为何把自己排除在外？所以请先好好认识自己，先跟自己做好 朋友，再谈爱其他众生。
十二、宽恕原则：
如果把消极思想比作一棵树，那么其树根就是“嗔心”，把这个树根砍掉，则这棵树就活不长。要砍掉这个树根，必须懂得如何宽恕。第一个需要宽恕和原谅的对象 是父母，不管你的父母对你做过或正在做什么不好的事，都必须完全、彻底地原谅他们；第二个需要宽恕的对象，是所有以任何方式伤害过或正在伤害你的人，记住 你无需与他们勾肩搭背嘻皮笑脸，你无需与他们成为好朋友，你只要简单地、完全地宽恕他们，就可以砍掉消极之树的树根；第三个需要宽恕的对象，是你自己！不 管你过去做过什么不好的事，请先真诚地忏悔并保证不再犯，然后——请宽恕自己。内疚这一沉重的精神枷锁不会让你有所作为，相反会阻碍你成为面貌焕然一新的 人。从前种种，譬如昨日死，以后种种，譬如今日生。
十三、负责原则：
人必须对自己的一切负责，当人对自己采取负责任的态度时，人就会向前看，看自己能做什么；人如果依赖心重，就会往后看，盯着过去发生的、已经无法改变的事实长吁短叹。事实上，对你负责的也只能是你自己。请时刻提醒自己：“我对自己的一切言行、境遇和生活负完全的责任。
女人30岁后就要明白的40件事：知性与优雅比美丽性感更重要
1、考个驾驶证，买辆车。需要外出时候，可以不再对男人低声下气，哪怕那人是你的老公。
2、不要再为爱情死去活来，把爱情看做奢侈品，可有可无。
3、真喜欢一件衣服，不必在乎钱，买吧。衣厨里三季都没动过的衣服，最好赶快送人。
4、如果再有人赞美你年轻漂亮，除了表示感谢外请别沾沾自喜。
5、给自己和爱车买份保险。这份合同比婚书更可靠一点。
6、至少有一个高档的手包，里面永远有足够花的钱（卡），一瓶品牌高档的护肤霜，一块备用的手机电池，驾驶证和行车证。
7、每天坚持锻炼身体，如果有条件，练习瑜迦。
8、别再接受任何男人的施舍（老公除外）。
9、车里备一件厚外套和一把伞。
10、 同事的恭维就像香水------再名贵也只能闻闻。
11、别再和婆婆较劲，她再有错，也是你老公的妈，在道义上占了先机。把她当小孩子，小孩子的脸一日几变谁也不清楚。
12、什么样的场合都不要喝多，醉酒的男人习以为常，醉酒的女人会被人当做笑柄。
13、真诚微笑，别怕皱纹。这个岁数了，优雅比美丽更重要。
14、遇见以前的男友，请首先伸手，让他知道你早就不在乎了。
15、如果前男友问你过得好不好，请回答“很好”。
16、除了麻将，最好再培养另外一两样兴趣，为将来的退休做准备。
17、如果不会吸烟，最好不要再学，四十岁是患癌的高发段，也是养生长寿的关键期。
18、 接任何人的电话都说“你好”，你的微笑他们能听得到。
19、如果离婚了，最好别为了找个男人而仓促再婚，如果不是为了爱情，草率结婚比单身更可怕。
20、任何事情不要以自身健康做交换！
21、女人最大的成功是经营好家庭，家庭和婚姻失败了再去经营事业。
22、不要太在意别人的评价：有人羡慕你，有人嫉妒你，有人看不起你，都没关系。他们都是外人。活出 自己来，为了亲人。
23、最好不要背后乱评价别人，如果必要，只说好话。
24、可以有几个异性的朋友，但最好不要让他的妻子吃醋。
25、不要祈祷上帝和菩萨------菩萨都说求人不如求己。让自己强一些，胜过无路可走时的屈服命运。
26、每年都做一次妇科检查，没病心安，有病早治。
27、珍惜你身边的人-----哪怕他只肯为你做饭洗碗。
28、若有机会和时间，请看几本好书，慢慢积累，总有收获。
29、不要当孩子的面和老公互相指责。那样，孩子会对未来的婚姻失去信心。
30、不要再炫耀性感------这个年龄的女人最吸引人的是知性与优雅。
31、任何时候不要逼男人撒谎，他会恨你；得知他对你撒谎，你会恨他。雾里看花，别求太真。
32、若无杀伐决断的天才，请不要尝试做人的情妇。即使你智商和心机超人一等，怎么掩盖一个又一个谎言也会有穿帮的一刻。
33、请把老公的衣服熨平再让他穿------男人出门走，带着女人的手。不要放过这么好的给自己做宣传的机会。
34、即使没机会穿，也最好有一件晚礼服------哪怕在结婚纪念日的烛光里自己欣赏一下。浪漫不能当饭吃，偶尔总该有一次。
35、内衣一定要买高档的。
36、 任何时候都不要穿带洞的袜子---很多场合是需要脱鞋踩地毯的。
37、有时间去照几张艺术照，留住点青春的影子，即使照出来有点假，但毕竟是你。
38、每天睡眠时间保证在七个小时。
39、 和密友保持联系，无话不谈的朋友最少有两个。
40、每年至少有一次旅行，可以和父母,可以和爱人，也可以和孩子，或者和好友。
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Friday, August 2, 2013
胃脹氣
胃胀气
引起胃胀气的原因很多，如神压力、消化不良等，主要是胃动力不足。一般表现为饭后饱胀，嗳气，坐卧不安，茶饭不思；胃胀的反复性和长期性可以导致胃炎，消化道溃疡，甚至可以发展为胃癌。因而当出现胃胀气症状时怎么办？最好采取适当的调理方法。
1、常喝粥汤：如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。
2、喝点稀醋：若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。
3、温熏足三里：大病之后或劳倦过度，出现精神疲乏、腹胀绵绵时，可以用干艾叶点燃熏灼足三里穴(间隔1～2厘米)，也可用隔姜灸。每次约5分钟，每日1或2次，连熏3～5天。
4、多做运动：若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。
胃胀气怎么办 7个小方法巧妙治胀气
胃胀气是指人感觉胃部撑胀，同时还伴有疼痛，呕吐不止，不想进食，恶心等症状，许多人认为胃胀气其实就是吃撑着了，其实不然，接下来小编就带大家一起去看一看得了胃胀气该怎么办。
胃胀气怎么办
①鸡肫皮煎酒曲：腹中胀气、胃中堵塞、不思饮食的人，可用鸡肫皮30克、生酒曲15克，共煎饮服。每日早晚各1次，连饮数天，可使胀气消除、食欲增加。
②橘皮茶：用新鲜橘皮50克，将其撕碎，加少许白糖，开水冲泡，当茶饮，对较轻微的胀气颇有疗效。若无新鲜橘皮，可去药店买 6克陈皮泡茶饮服，也有一定作用。
③杨梅酒：鲜杨梅洗净，晾干，加高粱酒浸满，封固三个月备用。食欲不振、胀气不舒时，少量佐餐饮用，可获立竿见影之效。
④山楂麦芽汤：生山楂、炒麦芽各15克，水煎2次， 1日分2次饮服，连饮数日。食积不化、胀气持续者服用，能较快消除症状。
维生素 C：
具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力;促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。
维生素 B族：
促进消化，加速人体的新陈代谢;稳定情绪，减轻精神压力，改善睡眠。 复合维生素片：补充人体所需的维生素和矿物质，促进消化，加速人体的新陈代谢;加速修复受损的组织;稳定情绪，减轻精神压力。
>>>吃什么能解决腹胀气
避免摄食刺激性和对身体敏感的食物：饮食规律，细嚼慢咽，戒烟少酒;情绪稳定，放松精神，适量运动，劳逸结合。
喝米汤：米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦)，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。
劳逸结合：保证充足的睡眠和休息，避免生气和情绪激动，做到少吃多餐，定时进食，以营养丰富、高热量易消化、非刺激性食品为主。
喝醋：用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用。
温熏足三里：大病之后或劳倦过度，出现精神疲乏、腹胀绵绵时，可以用干艾叶点燃熏灼足三里穴(间隔1～2厘米)，也可用隔姜灸。每次约5分钟，每日1或2次，连熏3～5天。
胃胀气的症状
1、胃脘撑胀，外观又有胀满的形态表现的一种病症，可同时伴有胃脘疼痛、恶心、呕吐、不能进食等临床表现。
2、每天早起或者饭前、后，均有打嗝现象，并伴随气体喷出，身体消瘦，精神抑郁，神经性的头疼和胸闷，伴以乳房忽冷忽热。
3、上腹部不适或疼痛，饱胀，烧心(反酸)，嗳气等，不愿进食或尽量少进食，夜里也不易安睡，睡后常有恶梦。>>>吃盐太多也胀气 五种食物多吃让身体生气
4、有些患者还有有嗳气、便秘腹泻交替、发热等等症状。
胃胀是怎么回事
1、胃肠道内气体排出障碍。
2、胃肠道中气体吸收障碍。正常情况下，腹腔内大部分气体，经肠壁血管吸收后，由肺部呼吸排出体外。有些疾病，肠壁血液循环发生障碍，影响肠腔内气体吸收，从而引起腹胀。
3、吸入空气。吃东西时因讲话或饮食习惯不良吸入大量空气，而引起肠胀气。因某些原因，肠蠕动功能减弱或消失，所以肠腔内的气体排不出体外，因而引起腹胀。
4、食物发酵。正常情况下，回肠下端和升结肠有大量细菌存在。如果食糜在这段肠子里，因某种原因停留时间过长，在细菌的作用下，可以引起食糜发酵，产生大量的气体，引起腹胀。>>>教您不胀气的七种日常吃法
结语：其实胃胀气的症状我们完全可以避免，而随着天气的炎热，各式各样的小吃都会随之而来，希望大家注意饮食规律，注意好饮食的卫生。就完全可以避免胃胀气的发生。
（胃）肚子脹氣怎麼辦？如何處理？
吃完飯竟然發現胃脹脹的、不舒服不曉得該怎麼辦！不要緊張，醫生現在就要教妳處理「舒緩胃（肚子）脹氣」的小妙招！
畫圓按摩胃週：用清涼的薄荷油（萬金油、白花油），沿著胃部畫圓按摩。
做簡易的舒緩運動：蹲下以手環抱彎曲雙腿，將大腿貼近肚子，有助於腸胃消化、解除胃部悶脹感。
打嗝排氣：脹氣時多走動，打嗝或排氣，讓腸胃保持彈性，絕不要催吐，會導致胃食道逆流。起來走一走，能打嗝或排氣更好。
注意！千萬不要催吐，會導致胃食道逆流，讓人更不舒服。
喝幫助消化的茶類：薄荷、柑橘類的茶能助消化，消除脹氣效果不錯。
我們在說話、吃、喝食物時，都會不自覺的吞入一些空氣，這些空氣大部份又會經由不自覺的噯氣中排出，只有少部份會進入腸道中，不過，有些情形會使吞入的空氣量增加，如講話太快﹝尤其是焦慮情況下﹞，吃的太急也會帶入較多的空氣。
另外，有些情形會使唾液分泌增加，如：嚼口香糖、腸胃不適致噁心時、某些藥物的影響、假牙不合時‧‧‧，這時，因口水量增加，使吞嚥動作較頻繁，也會因而吞入較多的空氣，然後自然會有較多的空氣被送入腸道，而引發肚子脹氣而不知道如何處理的情形。
經常會肚子脹氣、噯氣、放屁而不知道如何進行肚子脹氣處理的人，應該先自己檢討看看是否有說話或是吃東西太快、太急的情形、是否經常嚼食口香糖、是否正在服用某些藥物、是否有假牙不合的情形，若有的話，針對這些原因加以處理，多半可穫得改善。
遠離胃脹氣的10大生活好習慣
大部分的胃脹氣是因為飲食習慣所引起的，平常多攝取容易消化的食物、及養成輕鬆生活態度，避免過度緊張，也能減少胃脹氣的發生。
不邊吃飯、邊講話：空氣進入肚子裡胃脹氣自然就來了，吃飯時最好閉著嘴巴細嚼慢嚥。
不一直咀嚼口香糖：咀嚼容易分泌胃酸，持續咀嚼口香糖容易導致胃酸過多，酸水過多，脹氣也就隨之而來。
沒經過醫生允許，不隨便服藥：有時藥物含的抗生素，會讓胃黏膜不習慣卻又不至於發炎，就會產生脹氣這種比較輕微的症狀。此外，補充健康食品時，若有脹氣也要避免繼續服用
想排氣時，不要憋：不論是打嗝或放屁，都不要憋著，忍久了就容易胃脹氣。
保持情緒平緩適時紓解壓力：壓力大的時候，失眠、緊張也可能導致胃部不適、脹氣。
避開易脹氣食物，如「奶製品」及糯米：乳糖不適症的人吃到乳製品、或有腸躁症的人吃到特定食物，都容易胃脹氣，多加注意。
吃有助排氣的多纖蔬果：避開太酸的水果，水梨、西瓜都是不錯的選擇。
吃飽不要立刻趴下：許多人吃完午飯利用空檔趴著睡一下，其實這時胃中的食物還沒完全消化，因此容易脹氣，吃飽後多走動較不易脹氣；午餐選清淡的也有幫助。
吃幫助消化的東西：「仙渣」有助於消化，「表飛鳴」中有酵素，都能幫助消化，減少脹氣。
保持良好飲食習慣：「少量多餐」比「吃到撐」有益健康；糯米類、乳製品易脹氣，容易肚子胃脹氣的人少吃。
引起胃胀气的原因很多，如神压力、消化不良等，主要是胃动力不足。一般表现为饭后饱胀，嗳气，坐卧不安，茶饭不思；胃胀的反复性和长期性可以导致胃炎，消化道溃疡，甚至可以发展为胃癌。因而当出现胃胀气症状时怎么办？最好采取适当的调理方法。
1、常喝粥汤：如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。
2、喝点稀醋：若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。
3、温熏足三里：大病之后或劳倦过度，出现精神疲乏、腹胀绵绵时，可以用干艾叶点燃熏灼足三里穴(间隔1～2厘米)，也可用隔姜灸。每次约5分钟，每日1或2次，连熏3～5天。
4、多做运动：若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。
胃胀气怎么办 7个小方法巧妙治胀气
胃胀气是指人感觉胃部撑胀，同时还伴有疼痛，呕吐不止，不想进食，恶心等症状，许多人认为胃胀气其实就是吃撑着了，其实不然，接下来小编就带大家一起去看一看得了胃胀气该怎么办。
胃胀气怎么办
①鸡肫皮煎酒曲：腹中胀气、胃中堵塞、不思饮食的人，可用鸡肫皮30克、生酒曲15克，共煎饮服。每日早晚各1次，连饮数天，可使胀气消除、食欲增加。
②橘皮茶：用新鲜橘皮50克，将其撕碎，加少许白糖，开水冲泡，当茶饮，对较轻微的胀气颇有疗效。若无新鲜橘皮，可去药店买 6克陈皮泡茶饮服，也有一定作用。
③杨梅酒：鲜杨梅洗净，晾干，加高粱酒浸满，封固三个月备用。食欲不振、胀气不舒时，少量佐餐饮用，可获立竿见影之效。
④山楂麦芽汤：生山楂、炒麦芽各15克，水煎2次， 1日分2次饮服，连饮数日。食积不化、胀气持续者服用，能较快消除症状。
维生素 C：
具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力;促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。
维生素 B族：
促进消化，加速人体的新陈代谢;稳定情绪，减轻精神压力，改善睡眠。 复合维生素片：补充人体所需的维生素和矿物质，促进消化，加速人体的新陈代谢;加速修复受损的组织;稳定情绪，减轻精神压力。
>>>吃什么能解决腹胀气
避免摄食刺激性和对身体敏感的食物：饮食规律，细嚼慢咽，戒烟少酒;情绪稳定，放松精神，适量运动，劳逸结合。
喝米汤：米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦)，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。
劳逸结合：保证充足的睡眠和休息，避免生气和情绪激动，做到少吃多餐，定时进食，以营养丰富、高热量易消化、非刺激性食品为主。
喝醋：用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用。
温熏足三里：大病之后或劳倦过度，出现精神疲乏、腹胀绵绵时，可以用干艾叶点燃熏灼足三里穴(间隔1～2厘米)，也可用隔姜灸。每次约5分钟，每日1或2次，连熏3～5天。
胃胀气的症状
1、胃脘撑胀，外观又有胀满的形态表现的一种病症，可同时伴有胃脘疼痛、恶心、呕吐、不能进食等临床表现。
2、每天早起或者饭前、后，均有打嗝现象，并伴随气体喷出，身体消瘦，精神抑郁，神经性的头疼和胸闷，伴以乳房忽冷忽热。
3、上腹部不适或疼痛，饱胀，烧心(反酸)，嗳气等，不愿进食或尽量少进食，夜里也不易安睡，睡后常有恶梦。>>>吃盐太多也胀气 五种食物多吃让身体生气
4、有些患者还有有嗳气、便秘腹泻交替、发热等等症状。
胃胀是怎么回事
1、胃肠道内气体排出障碍。
2、胃肠道中气体吸收障碍。正常情况下，腹腔内大部分气体，经肠壁血管吸收后，由肺部呼吸排出体外。有些疾病，肠壁血液循环发生障碍，影响肠腔内气体吸收，从而引起腹胀。
3、吸入空气。吃东西时因讲话或饮食习惯不良吸入大量空气，而引起肠胀气。因某些原因，肠蠕动功能减弱或消失，所以肠腔内的气体排不出体外，因而引起腹胀。
4、食物发酵。正常情况下，回肠下端和升结肠有大量细菌存在。如果食糜在这段肠子里，因某种原因停留时间过长，在细菌的作用下，可以引起食糜发酵，产生大量的气体，引起腹胀。>>>教您不胀气的七种日常吃法
结语：其实胃胀气的症状我们完全可以避免，而随着天气的炎热，各式各样的小吃都会随之而来，希望大家注意饮食规律，注意好饮食的卫生。就完全可以避免胃胀气的发生。
（胃）肚子脹氣怎麼辦？如何處理？
吃完飯竟然發現胃脹脹的、不舒服不曉得該怎麼辦！不要緊張，醫生現在就要教妳處理「舒緩胃（肚子）脹氣」的小妙招！
畫圓按摩胃週：用清涼的薄荷油（萬金油、白花油），沿著胃部畫圓按摩。
做簡易的舒緩運動：蹲下以手環抱彎曲雙腿，將大腿貼近肚子，有助於腸胃消化、解除胃部悶脹感。
打嗝排氣：脹氣時多走動，打嗝或排氣，讓腸胃保持彈性，絕不要催吐，會導致胃食道逆流。起來走一走，能打嗝或排氣更好。
注意！千萬不要催吐，會導致胃食道逆流，讓人更不舒服。
喝幫助消化的茶類：薄荷、柑橘類的茶能助消化，消除脹氣效果不錯。
我們在說話、吃、喝食物時，都會不自覺的吞入一些空氣，這些空氣大部份又會經由不自覺的噯氣中排出，只有少部份會進入腸道中，不過，有些情形會使吞入的空氣量增加，如講話太快﹝尤其是焦慮情況下﹞，吃的太急也會帶入較多的空氣。
另外，有些情形會使唾液分泌增加，如：嚼口香糖、腸胃不適致噁心時、某些藥物的影響、假牙不合時‧‧‧，這時，因口水量增加，使吞嚥動作較頻繁，也會因而吞入較多的空氣，然後自然會有較多的空氣被送入腸道，而引發肚子脹氣而不知道如何處理的情形。
經常會肚子脹氣、噯氣、放屁而不知道如何進行肚子脹氣處理的人，應該先自己檢討看看是否有說話或是吃東西太快、太急的情形、是否經常嚼食口香糖、是否正在服用某些藥物、是否有假牙不合的情形，若有的話，針對這些原因加以處理，多半可穫得改善。
遠離胃脹氣的10大生活好習慣
大部分的胃脹氣是因為飲食習慣所引起的，平常多攝取容易消化的食物、及養成輕鬆生活態度，避免過度緊張，也能減少胃脹氣的發生。
不邊吃飯、邊講話：空氣進入肚子裡胃脹氣自然就來了，吃飯時最好閉著嘴巴細嚼慢嚥。
不一直咀嚼口香糖：咀嚼容易分泌胃酸，持續咀嚼口香糖容易導致胃酸過多，酸水過多，脹氣也就隨之而來。
沒經過醫生允許，不隨便服藥：有時藥物含的抗生素，會讓胃黏膜不習慣卻又不至於發炎，就會產生脹氣這種比較輕微的症狀。此外，補充健康食品時，若有脹氣也要避免繼續服用
想排氣時，不要憋：不論是打嗝或放屁，都不要憋著，忍久了就容易胃脹氣。
保持情緒平緩適時紓解壓力：壓力大的時候，失眠、緊張也可能導致胃部不適、脹氣。
避開易脹氣食物，如「奶製品」及糯米：乳糖不適症的人吃到乳製品、或有腸躁症的人吃到特定食物，都容易胃脹氣，多加注意。
吃有助排氣的多纖蔬果：避開太酸的水果，水梨、西瓜都是不錯的選擇。
吃飽不要立刻趴下：許多人吃完午飯利用空檔趴著睡一下，其實這時胃中的食物還沒完全消化，因此容易脹氣，吃飽後多走動較不易脹氣；午餐選清淡的也有幫助。
吃幫助消化的東西：「仙渣」有助於消化，「表飛鳴」中有酵素，都能幫助消化，減少脹氣。
保持良好飲食習慣：「少量多餐」比「吃到撐」有益健康；糯米類、乳製品易脹氣，容易肚子胃脹氣的人少吃。
Thursday, August 1, 2013
洋蔥好处多
補骨第一名 ～～
(而且便宜又好保存^o^)
洋蔥是極少數含有前列腺素A的蔬菜，前列腺素A是一種較強的血管擴張劑，能夠軟化血管，降低血液黏稠度，增加冠狀動脈血流量，促進引起血壓升高的鈉鹽等物質的排泄，因此既能調節血脂，還有降壓和預防血栓形成的作用。
●洋蔥比骨質酥鬆症的藥有效-----------
家庭主婦不愛用洋蔥做菜，處理時會讓人流眼淚，很多人也怕洋蔥味。除非是手藝高超的洋蔥料理，否則真的很難找到洋蔥的熱愛者。但是想要讓自己骨骼結實、身體長得高、預防骨質疏鬆症的人，最好還是乖乖地捏著鼻子吃洋蔥吧。
因為權威期刊「自然」的最新研究報告指出，洋蔥是最能夠防止骨質流失的一種蔬菜。洋蔥預防骨質流失的效果，
甚至比骨質疏鬆症治療藥品「calcitonin」還要好。研究人員讓雄性大白鼠每天吃一公克乾洋蔥，連續一週後，公白鼠的骨質平均增加了13.5-18%。另一組實驗則發現，讓大白鼠食用含有洋蔥的混合蔬菜，也能夠減少骨質流失問題。
第三組實驗則是讓摘除卵巢的雌性大白鼠每天吃1.5公克的洋蔥，結果骨質流失的速率減少了25%。
更值得注意的是，洋蔥的保健功效在短短12小時內就看得到了。 研究人員認為，洋蔥的效果可能來自於「預防骨質流失」，因此想要利用洋蔥保健的人，每天可能要吃上200-300公克（10盎司）的洋蔥，才能夠預防骨質疏鬆症。
醫食同源，在我們日常食物中，有很多蔬菜水果都具有藥物般的療效；像西餐裡少不了的配菜洋蔥，它對身體的好處簡直超乎想像。洋蔥炒蛋，或洋蔥炒牛肉，都是美味無比的健康菜；而洋蔥還可以用來生吃或榨汁喝，根據醫學實驗，它更能發揮多種神奇療效。
●洋蔥可以預防膽固醇過高---------------
據哈佛醫學院心臟科教授克多格爾威治博士指出，每天生吃半個洋蔥，或喝等量的洋蔥汁，平均可增加心臟病人約30%的HDL含量（HDL為高密度脂蛋 白膽固醇，一種被認為有助於預防動脈粥狀硬化的膽固醇，也是一種的好的膽固醇。）
每天生吃半個洋蔥，或喝等量的洋蔥汁，以保護心臟，這原是個民間偏方，克多博士在自己的診所裡對病人進行實驗，證明洋蔥確有提升好膽固醇的療效，不過洋蔥煮得越熟，越不具效果。
●洋蔥可以分解脂肪-----------------------
克多博士讓診所裡的心臟病人每天吃洋蔥，結果發現洋蔥裡所含的化合物也能阻止血小板凝結，並加速血液凝塊溶解。
所以，當你享用高脂肪食物時，最好能搭配些許洋蔥，將有助於抵銷高脂肪食物引起的血液凝塊；所以說牛排通常搭配洋蔥一起吃，是很有道理?
洋蔥可以預防胃癌---------------------------
洋蔥和大蒜、大蔥、韭菜這些蔥屬蔬菜，因含有抗癌的化學物質，據研究人員在中國山東省一個胃癌罹患率很高的地方所做研究發現，當洋蔥吃得越多，得胃癌的機率就越低。
●洋蔥可以對抗哮喘---------------------
洋蔥含有至少三種抗發炎的天然化學物質，可以治療哮喘。由於洋蔥可以抑制組織胺的動，而組織胺正是一種會引起哮喘過敏症狀的化學物質；據德國的研究，洋蔥可以使哮喘的發作機率降低一半左右。
●洋蔥可以治療糖尿病----------------------
很久以前，洋蔥就被用來治療糖尿病，到現代，醫學也證明洋蔥確實能夠降血糖而且不論生食或熟食，都同樣有效果。
原來洋蔥裡有一種抗糖尿病的化合物，類似常用的口服降血糖劑甲磺丁胺，具有刺激胰島素合成及釋放的作用。
洋蔥可以防治失眠---------------------
洋蔥的妙用還不止上述這些，在日常生活中，洋蔥還可用來防治失眠：將切碎的洋蔥放置於枕邊，洋蔥特有的刺激成分，會發揮鎮靜神經、誘人入眠的神奇功效。
●洋蔥可以防治鼻塞----------------
感冒的時候，喝加了洋蔥的熱味噌湯，很快就可發汗退燒。如果鼻塞，以一小片洋蔥抵住鼻孔，洋蔥的刺激氣味，會促使鼻子瞬間暢通起來。
✦一切有益身心的食物也好，均不宜過量，否則物極必反，均衡飲食最為重要。
(而且便宜又好保存^o^)
洋蔥是極少數含有前列腺素A的蔬菜，前列腺素A是一種較強的血管擴張劑，能夠軟化血管，降低血液黏稠度，增加冠狀動脈血流量，促進引起血壓升高的鈉鹽等物質的排泄，因此既能調節血脂，還有降壓和預防血栓形成的作用。
●洋蔥比骨質酥鬆症的藥有效-----------
家庭主婦不愛用洋蔥做菜，處理時會讓人流眼淚，很多人也怕洋蔥味。除非是手藝高超的洋蔥料理，否則真的很難找到洋蔥的熱愛者。但是想要讓自己骨骼結實、身體長得高、預防骨質疏鬆症的人，最好還是乖乖地捏著鼻子吃洋蔥吧。
因為權威期刊「自然」的最新研究報告指出，洋蔥是最能夠防止骨質流失的一種蔬菜。洋蔥預防骨質流失的效果，
甚至比骨質疏鬆症治療藥品「calcitonin」還要好。研究人員讓雄性大白鼠每天吃一公克乾洋蔥，連續一週後，公白鼠的骨質平均增加了13.5-18%。另一組實驗則發現，讓大白鼠食用含有洋蔥的混合蔬菜，也能夠減少骨質流失問題。
第三組實驗則是讓摘除卵巢的雌性大白鼠每天吃1.5公克的洋蔥，結果骨質流失的速率減少了25%。
更值得注意的是，洋蔥的保健功效在短短12小時內就看得到了。 研究人員認為，洋蔥的效果可能來自於「預防骨質流失」，因此想要利用洋蔥保健的人，每天可能要吃上200-300公克（10盎司）的洋蔥，才能夠預防骨質疏鬆症。
醫食同源，在我們日常食物中，有很多蔬菜水果都具有藥物般的療效；像西餐裡少不了的配菜洋蔥，它對身體的好處簡直超乎想像。洋蔥炒蛋，或洋蔥炒牛肉，都是美味無比的健康菜；而洋蔥還可以用來生吃或榨汁喝，根據醫學實驗，它更能發揮多種神奇療效。
●洋蔥可以預防膽固醇過高---------------
據哈佛醫學院心臟科教授克多格爾威治博士指出，每天生吃半個洋蔥，或喝等量的洋蔥汁，平均可增加心臟病人約30%的HDL含量（HDL為高密度脂蛋 白膽固醇，一種被認為有助於預防動脈粥狀硬化的膽固醇，也是一種的好的膽固醇。）
每天生吃半個洋蔥，或喝等量的洋蔥汁，以保護心臟，這原是個民間偏方，克多博士在自己的診所裡對病人進行實驗，證明洋蔥確有提升好膽固醇的療效，不過洋蔥煮得越熟，越不具效果。
●洋蔥可以分解脂肪-----------------------
克多博士讓診所裡的心臟病人每天吃洋蔥，結果發現洋蔥裡所含的化合物也能阻止血小板凝結，並加速血液凝塊溶解。
所以，當你享用高脂肪食物時，最好能搭配些許洋蔥，將有助於抵銷高脂肪食物引起的血液凝塊；所以說牛排通常搭配洋蔥一起吃，是很有道理?
洋蔥可以預防胃癌---------------------------
洋蔥和大蒜、大蔥、韭菜這些蔥屬蔬菜，因含有抗癌的化學物質，據研究人員在中國山東省一個胃癌罹患率很高的地方所做研究發現，當洋蔥吃得越多，得胃癌的機率就越低。
●洋蔥可以對抗哮喘---------------------
洋蔥含有至少三種抗發炎的天然化學物質，可以治療哮喘。由於洋蔥可以抑制組織胺的動，而組織胺正是一種會引起哮喘過敏症狀的化學物質；據德國的研究，洋蔥可以使哮喘的發作機率降低一半左右。
●洋蔥可以治療糖尿病----------------------
很久以前，洋蔥就被用來治療糖尿病，到現代，醫學也證明洋蔥確實能夠降血糖而且不論生食或熟食，都同樣有效果。
原來洋蔥裡有一種抗糖尿病的化合物，類似常用的口服降血糖劑甲磺丁胺，具有刺激胰島素合成及釋放的作用。
洋蔥可以防治失眠---------------------
洋蔥的妙用還不止上述這些，在日常生活中，洋蔥還可用來防治失眠：將切碎的洋蔥放置於枕邊，洋蔥特有的刺激成分，會發揮鎮靜神經、誘人入眠的神奇功效。
●洋蔥可以防治鼻塞----------------
感冒的時候，喝加了洋蔥的熱味噌湯，很快就可發汗退燒。如果鼻塞，以一小片洋蔥抵住鼻孔，洋蔥的刺激氣味，會促使鼻子瞬間暢通起來。
✦一切有益身心的食物也好，均不宜過量，否則物極必反，均衡飲食最為重要。
正法除蔬食農藥
（資料來源 : 星島日報）
坊間近年甚流行蔬食主義，不少食店更響應Green Monday飲食風氣。進食蔬果有益身體，但食用前若沒洗淨殘餘農藥，長期可導致增患多種慢性疾病，甚至致癌。專家警告現時常用的多種洗菜方法，部分完全不能去除有害物質。不想吃出反效果，便要多加留意正確指引。
蘋果番茄「最毒」
生物及化學專家關志邦博士解釋，現時農作物主要使用的農藥分為無機及有機化合物兩大類，可噴在葉或果實上作局部接觸，或噴在泥土經植物根部吸收作整體接觸。無機農藥包括用作除草的硫酸鹽和氯酸鈉、對抗細菌或真菌的銅劑化合物，以及作殺蟲用的石灰硫磺等。有機農藥則包括有機氯劑、有機磷劑氨基甲酸鹽類各類抗生素及生長抑制劑等。無機農藥水溶性較高，有機農藥則不易溶於水。
研究顯示蘋果芹菜番茄黃瓜葡萄辣椒桃駁李桃子馬鈴薯菠菜草莓及甜彩椒共十二種蔬果，含最多殘留農藥。因其易於吸收農藥，即使長時間沖洗，農藥亦有機會殘留，所以食用前需要以適當程序處理。
有機產物亦應洗淨
關博士續稱，坊間多種清洗蔬果的方法，部分的確可去除蔬果表面的殘餘農藥，例如以流動清水及用手輕刷沖洗、使用梳打粉等，但只可針對特定類型的農藥。至於用醋、蔬果清潔液等方法清洗，則只能消滅蔬果表面的細菌，未能去除殘留農藥。
值得留意的是，不少人會以洗米水或鹽水浸泡蔬果，但前者本身也含殘餘農藥，後者只可令依附的蟲卵較易掉落，兩者均不能清除殘留農藥，甚至會減低清水本身的清潔效能。
他提醒即使是有機蔬果，亦不代表沒有使用過天然的殺蟲或殺菌劑，加上蔬果表面布滿細菌，所以必須洗淨才進食，否則同樣有損健康。
或經母體傳給胎兒
營養師何智衡補充，現有逾一百五十種農藥被列為可致癌物質，長期攝入可引致多種慢性疾病，包括癌症、生殖和神經系統疾病，部分甚至會經由母體傳至胎兒，或由母乳傳給嬰孩，影響兒童發育。食用過量可引發急性中毒，甚至死亡。
雖然農藥毒害連連，但不少人擔心過度清洗或會減低蔬果的營養價值，何智衡表示除非將蔬菜放置在攝氏八十五至一百度的熱水中加熱及再沖凍水，這樣洗滌蔬菜才有機會造成部分水溶性維他命於水中流失，一般清洗和浸泡蔬果不會導致大量營養流失。
他同樣認為有機蔬果必須經過清洗才可進食，因泥土難以避免有農藥存在，加上昆蟲及天然污染物有機會留在蔬果中，故應徹底洗淨。
各類蔬果潔淨指引
切除最易積聚農藥的根莖部位，再以流動清水徹底沖洗葉部去除沙泥，以水浸十至十五分鐘，再換水浸兩遍，再以飲用水沖洗。
去皮食用的瓜果，只要以流動清水沖洗十五分鐘後去皮即可。連皮食用的如冬瓜要用軟毛刷擦淨表皮，以水浸十至十五分鐘，換水浸泡兩遍，再以飲用水沖洗。
切去最易積聚農藥的根莖，再以流動清水徹底沖洗去除沙泥，用軟毛刷擦淨表面，以水浸十至十五分鐘，換水浸泡兩遍，再以飲用水沖洗。
去皮食用的水果要沖洗後才再剝皮，否則手被污染了再取果肉吃，同樣可吃下農藥。
以流動清水徹底沖洗後用手擦淨表皮，用水浸十至十五分鐘，換水浸泡兩遍，再以飲用水沖洗才可食用。
各清洗法優劣
優點：可去除表面的水溶性殘餘農藥。
缺點：沖洗或浸泡逾三十分鐘，有機會流失水溶性養分。
優點：具消毒殺菌作用，可去除表面的細菌。
缺點：不能清除殘留農藥。
優點：無。
缺點：本身也含殘餘農藥，不能清除蔬果殘留農藥。最糟是本身被依附的蟲卵极多
優點：部分屬酸性的農藥可藉梳打粉起中和作用。
缺點：不能清除其他類型農藥。
優點：可令依附於蔬果表面的蟲卵較易脫落。
缺點：鹽水會減低水分去除殘留農藥的能力。
優點：能將蔬果表面的細菌消滅。
缺點：不能清除殘留農藥。
優點：只能清除個別種類的農藥，例如有機磷劑。
缺點：不能清除其他類型的農藥。
坊間近年甚流行蔬食主義，不少食店更響應Green Monday飲食風氣。進食蔬果有益身體，但食用前若沒洗淨殘餘農藥，長期可導致增患多種慢性疾病，甚至致癌。專家警告現時常用的多種洗菜方法，部分完全不能去除有害物質。不想吃出反效果，便要多加留意正確指引。
蘋果番茄「最毒」
生物及化學專家關志邦博士解釋，現時農作物主要使用的農藥分為無機及有機化合物兩大類，可噴在葉或果實上作局部接觸，或噴在泥土經植物根部吸收作整體接觸。無機農藥包括用作除草的硫酸鹽和氯酸鈉、對抗細菌或真菌的銅劑化合物，以及作殺蟲用的石灰硫磺等。有機農藥則包括有機氯劑、有機磷劑氨基甲酸鹽類各類抗生素及生長抑制劑等。無機農藥水溶性較高，有機農藥則不易溶於水。
研究顯示蘋果芹菜番茄黃瓜葡萄辣椒桃駁李桃子馬鈴薯菠菜草莓及甜彩椒共十二種蔬果，含最多殘留農藥。因其易於吸收農藥，即使長時間沖洗，農藥亦有機會殘留，所以食用前需要以適當程序處理。
有機產物亦應洗淨
關博士續稱，坊間多種清洗蔬果的方法，部分的確可去除蔬果表面的殘餘農藥，例如以流動清水及用手輕刷沖洗、使用梳打粉等，但只可針對特定類型的農藥。至於用醋、蔬果清潔液等方法清洗，則只能消滅蔬果表面的細菌，未能去除殘留農藥。
值得留意的是，不少人會以洗米水或鹽水浸泡蔬果，但前者本身也含殘餘農藥，後者只可令依附的蟲卵較易掉落，兩者均不能清除殘留農藥，甚至會減低清水本身的清潔效能。
他提醒即使是有機蔬果，亦不代表沒有使用過天然的殺蟲或殺菌劑，加上蔬果表面布滿細菌，所以必須洗淨才進食，否則同樣有損健康。
或經母體傳給胎兒
營養師何智衡補充，現有逾一百五十種農藥被列為可致癌物質，長期攝入可引致多種慢性疾病，包括癌症、生殖和神經系統疾病，部分甚至會經由母體傳至胎兒，或由母乳傳給嬰孩，影響兒童發育。食用過量可引發急性中毒，甚至死亡。
雖然農藥毒害連連，但不少人擔心過度清洗或會減低蔬果的營養價值，何智衡表示除非將蔬菜放置在攝氏八十五至一百度的熱水中加熱及再沖凍水，這樣洗滌蔬菜才有機會造成部分水溶性維他命於水中流失，一般清洗和浸泡蔬果不會導致大量營養流失。
他同樣認為有機蔬果必須經過清洗才可進食，因泥土難以避免有農藥存在，加上昆蟲及天然污染物有機會留在蔬果中，故應徹底洗淨。
各類蔬果潔淨指引
- 葉菜類（小白菜菜心及通心菜等）
切除最易積聚農藥的根莖部位，再以流動清水徹底沖洗葉部去除沙泥，以水浸十至十五分鐘，再換水浸兩遍，再以飲用水沖洗。
- 瓜果類（節瓜及冬瓜等）
去皮食用的瓜果，只要以流動清水沖洗十五分鐘後去皮即可。連皮食用的如冬瓜要用軟毛刷擦淨表皮，以水浸十至十五分鐘，換水浸泡兩遍，再以飲用水沖洗。
- 根莖類（蘿蔔、蓮藕及馬鈴薯等)
切去最易積聚農藥的根莖，再以流動清水徹底沖洗去除沙泥，用軟毛刷擦淨表面，以水浸十至十五分鐘，換水浸泡兩遍，再以飲用水沖洗。
- 不吃皮水果類（橙及香蕉等）
去皮食用的水果要沖洗後才再剝皮，否則手被污染了再取果肉吃，同樣可吃下農藥。
- 連皮吃水果類（葡萄及草莓等）
以流動清水徹底沖洗後用手擦淨表皮，用水浸十至十五分鐘，換水浸泡兩遍，再以飲用水沖洗才可食用。
各清洗法優劣
- 水洗
優點：可去除表面的水溶性殘餘農藥。
缺點：沖洗或浸泡逾三十分鐘，有機會流失水溶性養分。
- 添加醋
優點：具消毒殺菌作用，可去除表面的細菌。
缺點：不能清除殘留農藥。
- 用洗米水
優點：無。
缺點：本身也含殘餘農藥，不能清除蔬果殘留農藥。最糟是本身被依附的蟲卵极多
- 混入梳打粉
優點：部分屬酸性的農藥可藉梳打粉起中和作用。
缺點：不能清除其他類型農藥。
- 鹽水洗
優點：可令依附於蔬果表面的蟲卵較易脫落。
缺點：鹽水會減低水分去除殘留農藥的能力。
- 專用清潔液
優點：能將蔬果表面的細菌消滅。
缺點：不能清除殘留農藥。
- 潔淨臭氧機
優點：只能清除個別種類的農藥，例如有機磷劑。
缺點：不能清除其他類型的農藥。
李嘉誠說：《我欣賞女人這樣的活著》
1、想辦法努力賺錢，而不是如何省錢。
2、再憤怒也不大吼大叫，保持冷靜。
3、喜歡的東西自己努力賺錢買。
4、少說多做，能站不坐，適當運動。
5、不要認爲找個有錢男人就什麽都有了。世界上年輕的女孩子，多的就像貨櫃上的可樂，喝不喝都無所謂。
6、 如果你不喜歡現在的工作，要麽辭職不幹，要麽就閉嘴不言
7、看透的時候，勇於放棄。
8、可以不認同，但要學會尊重。
9、做不了決定的時候，讓時間幫你決定。如果還是無法決定，做了再說。寧願犯錯，不留遺憾！
10、一定要做個有教養的女人。
11、要漂亮，更要有氣質。
12、在不違背原則的情況下，對別人要寬容，能幫就幫，千萬不要把人逼絕了，給人留條後路，懂得從內心欣賞別人，雖然這很多時候很難。
13、不要做刺猬 ，能不與人結仇就不與人結仇 誰也不跟誰一輩子 有些事情沒必要記在心上。
14、錢很重要，但不能依靠男人或父母，自己一定要保持一定的賺錢的能力。
15、不要太高估自己在集體中的力量，因爲當你選擇離開時，就會發現即使沒有你，太陽照常升起。16、過去的事情就讓它過去，一定要放下。
17、即使輸掉了一切，也不要輸掉微笑。
~~~男性也要如此喔！
不同的肢體鍛煉讓不同的器官受益
●一、小跑運動健腦
當你感到大腦疲勞或者短暫的精神恍惚時，最好的辦法是跑步。加拿大多倫多大學健康專家萊斯提出的妙招是：到室外去跑一陣子。他就此問題對很多人作了長期觀察，並做了有關的實驗，證實大腦疲勞時，跑步最有效，可使腦功能恢復到58%，而吃藥只能恢復到40%---50%。
●二、下蹲運動強心
常見一些人從蹲位站起時出現眩暈感，原因固然很多，但不可忽視心臟功能這個主要因素，常做下蹲運動可改善此症狀。方法是雙腿屈曲，屈曲的程度量力而行，體質好者可全蹲，蹲下後停幾秒鐘再站起來，老年人可半蹲，或只略呈曲膝狀，逐漸加大下蹲的深度。一般每天做2--3次，每次下蹲30--40次即可。
●三、扭腰運動健胃
腸胃功能不佳者宜做扭腰運動，站立後，兩膝分開與肩同寬，放鬆上身，將腰部最大限度地轉向一側，然後轉回來，再轉向另一側，如此反復。每天早、中、晚各做一次，每次做100下，可使腸胃功能得到改善。
●四、屈指運動養眼
每天早晨，將小指被動向掌心做屈曲運動，然後向掌背伸展動作，各做十餘次，對視力有益。奧妙在於小指外側基部有一個穴位，按摩刺激此穴對老花眼及眼睛生翳有一定保健療效。
●五、多笑運動強肝
巴黎著名醫生亨利.呂班斯博士稱“笑是一種類似於原地踏步的鍛煉方法”。人在笑時，面部表情的運動，使胸肌與腹肌也參與共振，對肝臟等消化器官起到鍛煉與“按摩”作用，促進肝膽蠕動，增加膽汁分泌，有助於增強肝功能。南斯拉夫醫學博士波卡斯要求“男子每天笑14--17次，女子每天笑13--16次”，奧秘之一就在這裡。
●六、跳躍運動壯骨
美國諾丁漢大學研究人員以絕經前的女性為物件進行觀察，發現每天堅持上下跳躍（或跳舞）的女性，一年後其骨密度增加，容易發生骨折的髖部增厚了3%。究其奧妙，乃是跳躍運動加快了全身血液迴圈，而地面的衝擊力又激發了骨質的形成。只要每天堅持做50次跳躍運動，就能收到預防骨質疏鬆的效果，如跳繩、踢毽子等運動形式均可。
●七、捏指運動壯陽
我國俗語有“十指連心”之說。手指與人體經絡有密切的關聯，尤其食指，是手陽明大陽腸經的通路。食指尖端有“商陽”穴，經常刺激此穴，可以強精壯陽，推遲性衰老。方法是用手指捏弄食指，或按摩食指“商陽”穴，每次2--3分鐘，早、中、晚隨時可做。
●八、跪拜運動護脊
脊柱是人體後背正中的骨性支柱，分為頸椎、胸椎、腰椎、骶椎等幾個部分。最易犯病的頸椎、腰椎對中老年威脅最大。如果你能模仿磕頭作揖的動作，使脊柱的關節、肌肉、韌帶在有節奏對於伸縮中得到鍛煉，從而使氣血流暢，脊柱獲得充分的氧氣及養料供應，自然強健少病。
红枣苹果水
美丽从饮食开始，从内散发到外的美丽才是最动人的美丽。
红枣苹果水可以滋润肌肤，益颜美容，是最适合女人的健康饮食，也适合正在发育成长的小女孩。常饮用可使脸色红嫩，而且红枣富含大量营养价值，有补虚益气，养血安神，成熟女性多喝可减小老人班，消除疲勞。红枣也是失眠等患者良好的保健營养品。
体质教弱，血气不足更要喝多点红枣苹果水。
“美丽分享”欢迎各路对美丽饮食有心得的淑女\熟女\靓师奶\靓煮妇\靓姐靓妹\靓美眉。。。分享她们的美丽养颜食谱，让大家都美丽健康。
红枣苹果水
材料：
红苹菓10 粒
红枣500g
水2300ml
做法：
1）苹菓洗浄去皮，切成两塊取出种子。
2）红枣洗淨，切开一半。红枣一定要用小粒和有种子，才会帶甜味。
3) 把切好洗浄的苹菓和红枣放进 slow cooker ，再倒入2300ml水(要煮熱的)。
4）用高度的火(high )煮至大约3个小时就可以饮用。
5）不需要加糖因为苹菓和红枣己帶有甜味。
看你還吃不吃隔夜菜!
看你還吃不吃隔夜菜
特別想給老年朋友們看看。
養生界一直有種說法，夏季隔夜菜，特別是隔夜蔬菜不能吃，說隔夜菜中有大量細菌，而且亞硝酸鹽含量很高。真是這樣的嗎？
如果超標，到底有多嚴重？紅燒肉、紅燒魚呢，是不是也超標？
近日，記者就此問題，專門赴浙江大學生物系統工程與食品科學學院食品科學與營養系實驗室，測了測隔夜菜亞硝酸鹽的含量。
之所以只測亞硝酸鹽含量，是因為隔夜菜中的細菌可以用加熱的方式殺死，而亞硝酸鹽卻是加熱去不掉的。
【炒四個菜看問題有多大】
為了測測隔夜菜亞硝酸鹽的含量，實驗人員請杭州一家知名中高檔連鎖餐廳的廚師燒了4個菜：炒青菜、韭菜炒蛋、紅燒肉和紅燒鯽魚。
餐廳廚師長石瑞得知我們是用來做亞硝酸鹽實驗的，特地選用了最新鮮的食材。4個菜燒好後，石廚師長親自打包，分別裝進4個保鮮盒。
石廚師長說，剩菜時間放久了，營養成分會流失，還容易滋生細菌。腸胃不好的人吃了很容易拉肚子，這種情況平時碰到很多，所以他們一般會建議顧客，打包的菜要在2個小時內吃完。不過對於剩菜放久了亞硝酸鹽是否會超標，石廚師長說，倒還真不清楚。
【肉類亞硝酸鹽比蔬菜高】
為了讓大家對剩菜中亞硝酸鹽含量變化有個更客觀的瞭解，實驗人員特地將4個菜分成了4份，分別裝入一次性降解餐盒，包上保鮮膜後，分別貼上半小時、6小時、18小時、24小時的標籤。然後，將這些樣本都放進實驗室冰箱，在 4℃下冷藏，這個溫度也是普通家用冰箱設置的溫度。
實驗人員先把菜肴研磨成漿狀，稱取 1克樣品置於錐形瓶中， 加蒸餾水稀釋。 暗處靜置15分鐘，由快速檢測儀直接讀取亞硝酸鹽含量。
為保證測試結果的準確性，每個樣品都測試3次，最後取平均值。
出鍋後半小時，炒青菜、韭菜炒蛋、紅燒肉這三個菜的檢測結果是，亞硝酸鹽含量都沒有超過我國《食品中污染物限量標準》的最高限值，即蔬菜類4mg/kg、肉類3mg/kg（注：mg毫克，kg公斤）。
但紅燒肉中亞硝酸鹽含量比韭菜炒蛋和炒青菜要高。
對此實驗人員說，肉類菜肴一般比蔬菜類加入更多的調味料，調味料中本身就含有硝酸鹽，這些硝酸鹽被微生物轉化為亞硝酸鹽，就導致了紅燒肉中亞硝酸鹽含量較高。
【紅燒肉亞硝酸鹽率先超標】
6小時後，差不多為中飯到晚飯的時間間隔。許多老年人或者雙職工家庭在休息天、中午燒的菜，晚上再吃很普遍。
實驗人員打開冰箱，把貼有“6小時”標籤的炒青菜、韭菜炒蛋、紅燒肉和紅燒鯽魚取出來，然後放進微波爐，用中低火加熱1分鐘，拿出微波爐後，這些菜肴看起來仍然很新鮮。
實驗人員對這些菜肴的亞硝酸鹽含量進行了測定，結果發現，6小時後剩菜中亞硝酸鹽含量都有所增加，炒青菜增加了16%，韭菜炒蛋增加了6%，紅燒肉增加了70%。其中，紅燒肉中亞硝酸鹽含量達4.2558mg/kg，已超過了國家《食品中污染物限量標準》中“肉類3mg/kg”的限量標準。
【冰箱放18個小時全超標】
18小時後，實驗人員又從冰箱中拿出貼有“18小時”標籤的4個菜，用微波爐加熱後作檢測。檢測結果發現，炒青菜中亞硝酸鹽含量增幅非常大，比6小時增加了443%，紅燒鯽魚增加54%，韭菜炒蛋增加47% ，紅燒肉中亞硝酸鹽含量變化不大。
從這實驗看出，隔夜菜放到第二天中午，炒青菜、紅燒肉、紅燒鯽魚亞硝酸鹽含量都超過了國家標準。
菜肴放冰箱24小時吃不得（隔夜菜冰箱裏放24小時，亞硝酸鹽含量全部嚴重超標)。距離4個菜燒好的時間差不多過去24小時後，
實驗人員從冰箱中拿出最後一批貼有“24小時”標籤的4個菜肴，同樣用微波爐加熱後作檢測。
檢測結果發現，跟18小時相比，4個菜肴亞硝酸鹽含量繼續大幅增加，且全部超過了《食品中污染物限量標準》的限量標準，
其中炒青菜超標34%，韭菜炒蛋超標41%，紅燒肉超標84%，紅燒鯽魚超標141%。
實驗人員說，出鍋後24小時，葷菜亞硝酸鹽含量超標厲害，是因為紅燒的菜肴，所用的調料中本身就含有硝酸鹽，而且葷菜蛋白質含量高，24小時後，微生物分解了大量蛋白質化合物，促使硝酸鹽轉化為亞硝酸鹽。
【常溫下亞硝酸鹽含量上升快】
為瞭解冰箱冷藏與常溫下菜肴亞硝酸鹽含量的變化，實驗人員還將一份紅燒鯽魚樣本在常溫下放置了4小時然後測定其亞硝酸鹽含量。
結果顯示亞硝酸鹽含量的三次測試平均值為8.9483mg/kg，超過國家限量標準一倍以上，比在冰箱中放了24小時超標得還要多。
【蔬菜越不新鮮亞硝酸鹽含量越高】
浙江大學生物系統工程與食品科學學院食品科學與營養系實驗室沈建福副教授介紹，以前他們實驗室做過生的蔬菜的亞硝酸鹽含量測定，結果發現蔬菜中都含有亞硝酸鹽，但沒有超過國家標準。總的趨勢是，越不新鮮的蔬菜，亞硝酸鹽含量越高，而那些爛了的蔬菜，亞硝酸鹽超標比較明顯。
蔬菜中之所以含有亞硝酸鹽，是因為蔬菜生長過程中要施氮肥，硝酸鹽就是從氮肥中來的。硝酸鹽沒有毒性，但空氣中的微生物會進入到剩菜中，而常溫下微生物更加活躍，會產生一種還原酶，這種酶可以讓菜肴中的硝酸鹽轉化成亞硝酸鹽。
沈老師說，從生的蔬菜含亞硝酸鹽的情況看，熟菜的亞硝酸鹽含量只多不少。
“理論上，剩菜放的時間越長，微生物的活動越厲害，亞硝酸鹽含量也就越高。而且不同的菜，亞硝酸鹽含量也是不同的。”
【據都市快報：攝入 3克亞硝酸鹽即可中毒致人死亡】
亞硝酸鹽可使血中低鐵血紅蛋白氧化成高鐵血紅蛋白，失去運氧的功能，致使組織缺氧，重則死亡。
長期食用可引起食管癌、胃癌、肝癌和大腸癌等疾病。成人攝入0.2 至0.5克即可引起中毒，3克即可致死。
閱後請轉發，提醒更多的人。
簡單說，今後按需做菜，切勿剩菜。
特別想給老年朋友們看看。
養生界一直有種說法，夏季隔夜菜，特別是隔夜蔬菜不能吃，說隔夜菜中有大量細菌，而且亞硝酸鹽含量很高。真是這樣的嗎？
如果超標，到底有多嚴重？紅燒肉、紅燒魚呢，是不是也超標？
近日，記者就此問題，專門赴浙江大學生物系統工程與食品科學學院食品科學與營養系實驗室，測了測隔夜菜亞硝酸鹽的含量。
之所以只測亞硝酸鹽含量，是因為隔夜菜中的細菌可以用加熱的方式殺死，而亞硝酸鹽卻是加熱去不掉的。
【炒四個菜看問題有多大】
為了測測隔夜菜亞硝酸鹽的含量，實驗人員請杭州一家知名中高檔連鎖餐廳的廚師燒了4個菜：炒青菜、韭菜炒蛋、紅燒肉和紅燒鯽魚。
餐廳廚師長石瑞得知我們是用來做亞硝酸鹽實驗的，特地選用了最新鮮的食材。4個菜燒好後，石廚師長親自打包，分別裝進4個保鮮盒。
石廚師長說，剩菜時間放久了，營養成分會流失，還容易滋生細菌。腸胃不好的人吃了很容易拉肚子，這種情況平時碰到很多，所以他們一般會建議顧客，打包的菜要在2個小時內吃完。不過對於剩菜放久了亞硝酸鹽是否會超標，石廚師長說，倒還真不清楚。
【肉類亞硝酸鹽比蔬菜高】
為了讓大家對剩菜中亞硝酸鹽含量變化有個更客觀的瞭解，實驗人員特地將4個菜分成了4份，分別裝入一次性降解餐盒，包上保鮮膜後，分別貼上半小時、6小時、18小時、24小時的標籤。然後，將這些樣本都放進實驗室冰箱，在 4℃下冷藏，這個溫度也是普通家用冰箱設置的溫度。
實驗人員先把菜肴研磨成漿狀，稱取 1克樣品置於錐形瓶中， 加蒸餾水稀釋。 暗處靜置15分鐘，由快速檢測儀直接讀取亞硝酸鹽含量。
為保證測試結果的準確性，每個樣品都測試3次，最後取平均值。
出鍋後半小時，炒青菜、韭菜炒蛋、紅燒肉這三個菜的檢測結果是，亞硝酸鹽含量都沒有超過我國《食品中污染物限量標準》的最高限值，即蔬菜類4mg/kg、肉類3mg/kg（注：mg毫克，kg公斤）。
但紅燒肉中亞硝酸鹽含量比韭菜炒蛋和炒青菜要高。
對此實驗人員說，肉類菜肴一般比蔬菜類加入更多的調味料，調味料中本身就含有硝酸鹽，這些硝酸鹽被微生物轉化為亞硝酸鹽，就導致了紅燒肉中亞硝酸鹽含量較高。
【紅燒肉亞硝酸鹽率先超標】
6小時後，差不多為中飯到晚飯的時間間隔。許多老年人或者雙職工家庭在休息天、中午燒的菜，晚上再吃很普遍。
實驗人員打開冰箱，把貼有“6小時”標籤的炒青菜、韭菜炒蛋、紅燒肉和紅燒鯽魚取出來，然後放進微波爐，用中低火加熱1分鐘，拿出微波爐後，這些菜肴看起來仍然很新鮮。
實驗人員對這些菜肴的亞硝酸鹽含量進行了測定，結果發現，6小時後剩菜中亞硝酸鹽含量都有所增加，炒青菜增加了16%，韭菜炒蛋增加了6%，紅燒肉增加了70%。其中，紅燒肉中亞硝酸鹽含量達4.2558mg/kg，已超過了國家《食品中污染物限量標準》中“肉類3mg/kg”的限量標準。
【冰箱放18個小時全超標】
18小時後，實驗人員又從冰箱中拿出貼有“18小時”標籤的4個菜，用微波爐加熱後作檢測。檢測結果發現，炒青菜中亞硝酸鹽含量增幅非常大，比6小時增加了443%，紅燒鯽魚增加54%，韭菜炒蛋增加47% ，紅燒肉中亞硝酸鹽含量變化不大。
從這實驗看出，隔夜菜放到第二天中午，炒青菜、紅燒肉、紅燒鯽魚亞硝酸鹽含量都超過了國家標準。
菜肴放冰箱24小時吃不得（隔夜菜冰箱裏放24小時，亞硝酸鹽含量全部嚴重超標)。距離4個菜燒好的時間差不多過去24小時後，
實驗人員從冰箱中拿出最後一批貼有“24小時”標籤的4個菜肴，同樣用微波爐加熱後作檢測。
檢測結果發現，跟18小時相比，4個菜肴亞硝酸鹽含量繼續大幅增加，且全部超過了《食品中污染物限量標準》的限量標準，
其中炒青菜超標34%，韭菜炒蛋超標41%，紅燒肉超標84%，紅燒鯽魚超標141%。
實驗人員說，出鍋後24小時，葷菜亞硝酸鹽含量超標厲害，是因為紅燒的菜肴，所用的調料中本身就含有硝酸鹽，而且葷菜蛋白質含量高，24小時後，微生物分解了大量蛋白質化合物，促使硝酸鹽轉化為亞硝酸鹽。
【常溫下亞硝酸鹽含量上升快】
為瞭解冰箱冷藏與常溫下菜肴亞硝酸鹽含量的變化，實驗人員還將一份紅燒鯽魚樣本在常溫下放置了4小時然後測定其亞硝酸鹽含量。
結果顯示亞硝酸鹽含量的三次測試平均值為8.9483mg/kg，超過國家限量標準一倍以上，比在冰箱中放了24小時超標得還要多。
【蔬菜越不新鮮亞硝酸鹽含量越高】
浙江大學生物系統工程與食品科學學院食品科學與營養系實驗室沈建福副教授介紹，以前他們實驗室做過生的蔬菜的亞硝酸鹽含量測定，結果發現蔬菜中都含有亞硝酸鹽，但沒有超過國家標準。總的趨勢是，越不新鮮的蔬菜，亞硝酸鹽含量越高，而那些爛了的蔬菜，亞硝酸鹽超標比較明顯。
蔬菜中之所以含有亞硝酸鹽，是因為蔬菜生長過程中要施氮肥，硝酸鹽就是從氮肥中來的。硝酸鹽沒有毒性，但空氣中的微生物會進入到剩菜中，而常溫下微生物更加活躍，會產生一種還原酶，這種酶可以讓菜肴中的硝酸鹽轉化成亞硝酸鹽。
沈老師說，從生的蔬菜含亞硝酸鹽的情況看，熟菜的亞硝酸鹽含量只多不少。
“理論上，剩菜放的時間越長，微生物的活動越厲害，亞硝酸鹽含量也就越高。而且不同的菜，亞硝酸鹽含量也是不同的。”
【據都市快報：攝入 3克亞硝酸鹽即可中毒致人死亡】
亞硝酸鹽可使血中低鐵血紅蛋白氧化成高鐵血紅蛋白，失去運氧的功能，致使組織缺氧，重則死亡。
長期食用可引起食管癌、胃癌、肝癌和大腸癌等疾病。成人攝入0.2 至0.5克即可引起中毒，3克即可致死。
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