简易抗辐射小撇步

最近日本福岛核能电厂因强震发生大爆炸，造成辐射外泄，让民众人心惶惶。

但是你知道吗?日常生活中，其实潜藏许多看不见的辐射，像是使用手机、微波炉、电脑 等电器或通讯设备，都会产生微量的放射性物质，也就是俗称的电磁波。

其实预防辐射很简单，只要稍微改变饮食习惯，就能远离辐射伤害。

◎抗幅射 你吃了吗?

食疗1:选对新鲜蔬果 抵抗幅射

许 多新鲜蔬果中，都含有丰富的抗辐射成分，像是番茄、樱桃、苹果、香蕉、橘子、萝卜等。有科学调查发现，长期食用番茄及番茄制品的人，受辐射损伤较轻，由辐 射所引起的死亡率也较低。番茄中所含的茄红素，能在肌肤表层形成一道天然屏障，有效阻隔紫外线、辐射对肌肤的伤害，茄红素还有去斑和抗氧化的功效，让肌肤 水水嫩嫩，充满弹性。

食疗2:摄取高含碘食物 辐射out

海带、昆布、紫菜等能增强免疫功 能，补充人体所缺乏的碘，提高体内抗幅射能力。海带是放射性物质的克星，含有海带胶质以及钙、碘、磷、钾等营养素，可促进血液中的脂肪代谢，并强化骨骼、 牙齿。紫菜能防止动脉硬化和降低血压，并增强记忆力，改善胃溃疡患者的情况。丰富的铁质，非常适合贫血者以及更年期妇女食用。

食疗3:喝茶也能预防幅射

绿 茶中含有绿茶多酚成分，是良好的抗辐射物质。尤其是长时间盯着萤幕的电脑族，常常会觉得眼睛乾涩，黑眼圈加深，绿茶中的儿茶素不但能抗氧化，预防心血管疾 病，更有抗癌作用。根据日本一项调查发现，多喝绿茶者比不太喝绿茶的人活到八十四岁的机率高10%左右，是延年益寿的保健饮品。

食疗4:服用碘片阻挡幅射线

早 期碘片是用来治疗甲状腺相关疾病使用，但后来在食盐中添加碘之后，临床上已经很少出现因为缺乏碘所造成的甲状腺病例，目前主要功用是为了防范核灾贮存备 用。服用碘片的目的是为了让自然碘先进入到甲状腺细胞内，占满腺体空间，阻挡外来的放射性碘侵入体内，避免造成人体危害。

◎注意!碘片不能乱服用

新北市卫生局提醒，碘片是在辐射污染发生或有发生之虞时，核子事故中央灾害应变中心下令时，民众才需要服用，特别是患有甲状腺机能亢进的患者，更不能随意服用。服用碘片后，可能出现会出现皮肤疹、嘴巴或喉咙有烧灼感、牙齿和牙龈酸痛、感冒、胃不舒服等副作用。