Wednesday, November 28, 2012

女人就是花


女人零岁是心花,待开放;
女人十岁是梨花,太洁白;
女人二十是桃花,真鲜艳;
女人三十是玫瑰,迷死人;
女人四十是牡丹,大气派;
女人五十是兰花,极优雅;
女人六十是茉莉,淡定清;
女人七十是棉花,暖人心。








屁股大,心腦血管好!

研析報導ღ....ღ

✿一、屁股大 心腦血管好:
多項研究顯示,臀部大的人體內「壞膽固醇」水平更低,「好膽固醇」水平更高,因而心腦血管硬化的幾率較小。臀部脂肪可以中和有害的脂肪酸,而且還包含著防止動脈堵塞的抗炎症素。英國牛津大學研究還發現,大屁股的人患糖尿病的風險也很低。一項跨國研究報告指出,豐臀配上纖腰可能是避免心臟病發作的最佳保障,腰圍與臀圍的比例較身體質量指數(BMI)更能預測心臟病發作的幾率。

✿二、長痣多 老得慢:
身上痣多不僅難看,而且會使皮膚癌危險增加10倍。 但另一方面,倫敦大學國王學院科學家最新完成的研究表明,與無痣者相比,多痣的人一般比實際年齡年輕6-7歲,而且患心臟病及骨質疏鬆症等衰老性疾病的幾率比較低。同時他們還發現,身上痣長得較多的人要比皮膚光滑潔白的人年輕好幾歲。痣多的人染上衰老性疾病的幾率要比同齡人低的原因是:染色體端位上的端粒起著生物鐘的作...
用,身上痣的數量超過100顆的人,他們的端粒通常比痣數量低於25顆的人要長。這種端粒長度上的差異意味著他們之間會有6-7年的年齡差距。

✿三 、乳房小 脊柱更挺拔:
土耳其研究人員發現,乳房越大,尤其是D罩杯以上的人,越容易出現上背痛及脊柱彎曲,乳房小的人則不會。過大的乳房會影響正常的脊柱生理曲度和受力點,「過重」的乳房讓脊柱發生變化,因此,胸部大的女性一定要戴合適的胸罩,運動時最好穿束身胸罩,減輕背部負擔。

✿四、鼻子大 不易得感冒:
美國愛荷華大學研究發現,鼻子越大,吸入灰塵等污染物的幾率反而會減少,其抵禦有害病菌的能力也更強,因此鼻子大的人很少得感冒或流感。鼻子大小與呼吸狀況大有關係。鼻翼較寬、鼻樑高挺,說明你的呼吸器官發達,能呼吸到足量空氣;但在污染嚴重的地方,你也會吸入過多廢氣。如果鼻翼嬌小,表明你的呼吸功能較弱,不透風的地方會讓你氣短、胸悶。在辦公室待一到兩個小時,就應該去樓梯間或窗邊呼吸五分鐘新鮮空氣,以防缺氧。

✿五、大腿粗 心臟好:
丹麥一項為期12年、涉及3000名男子的研究顯示,大腿周長60釐米以上、腿部肌肉強壯者,早亡和患心臟病風險大大降低。研究人員認為,大腿圍的長度可能和心肌的重量成正比;大腿越細,心肌重量也較輕。大腿的肉是保健肉,當它們被破壞時,這些肥肉會釋放出大量細胞因數,導致身體內部炎症,而這些炎症則很有可能引發心血管疾病、胰島素抗體和糖尿病。

✿六、腳趾短 跑得快:
加拿大卡爾加裏大學人類學家坎貝爾•羅廉在研究中發現,善於奔跑的動物,其腳趾都非常短。羅廉說,當一隻腳騰空,另一隻腳落地時,人體重量的1/2-3/4都會落在前面一隻腳上。平常走路時,人們並沒有什麼感覺,但是奔跑時,腳趾就必須承擔更大的推進力。腳趾越長,運動時需要的能量就越多,肌肉負荷會更大,既影響爆發力,又影響耐力。

✿七、耳朵大 老了不失聰:
生物醫學專家拉爾夫-霍爾姆博士表示,人的外耳越大,耳道獲得聲音就越清晰,因此大耳朵的人很少因衰老而失聰。理論上講外耳廓大的人聽力要好些,是因為它收集聲波的面積大。

✿八、平足腿部 受傷少:
美國最新研究發現,平足的人腳和腿部受傷少,20%足弓高的人受傷危險比平足者高6倍。足弓弧度太高,難以貼近地面。扁平足的人,應選擇鞋底有拱墊、鞋跟較硬的鞋,否則易患足底筋膜炎;高足弓的人應選用更柔軟的鞋墊或氣墊,減少震蕩對腳部的傷害。

※提醒:最危險的是那些腹部肥胖的人,也就是被稱為蘋果形身材的人。這部分人的脂肪細胞堆積在腹腔內主要器官周圍,影響血糖代謝,容易引起血脂、膽固醇、甘油三酯異常。這些都是引發心腦血管疾病的主要危險因素。

婚姻如穿鞋


走路与寿命

生命在於運動。美國《公共科學圖書館•醫學》雜誌近日刊登的一項新研究發現,每周快走2.5小時最多可使壽命延長7年。

即使運動時間減半(即每周快走75分鐘)也足以使壽命增加2年。
 

美國政府醫學研究機構及哈佛大學的專家們梳理分析了以“健康與生活方式”為主題的研究,其涉及60多萬名年齡40歲以上的男女。

結果發現,每周快走2.5小時,平均可增壽3.4歲;每周快走5小時,平均可增壽4.2歲;每周快走7小時,平均可增壽4.5歲。
其中,與肥胖者相比,體重正常的參試者快走受益更大,每周快走2.5小時可使壽命增加7年。

此外,研究還發現,與積極運動的肥胖人群相比,不愛運動的健康體重人群死亡時間提早了3.1年。

這一結果表明,無論胖瘦,運動對延年益壽都具有重要作用!


3 types of people in your life


父母


Tuesday, November 27, 2012

影响女人一生的7种资本


每个女人一生下,就都会有自己作为女性的资本,这其中某些资本更是可以影响女人一生的成败得失。


一、出生到18岁,有一个好的家庭背景是女人首要的资本。
这世上,很多活得平凡又屡屡碰壁的女人抱怨自己没有一对好的父母,没有在自己童年时培养自己琴棋书画各项淑女技艺,致使自己“素质”没跟上,也没有尽心辅导自己的功课,致使自己没上成一流大学,自然没能遇上一流男人……
虽然这些想法未免偏激,但有个好的家庭出身,的确是女人莫大的资本。在这个人人注重"身份"的年代里,好的家庭背景,是女人的第一身份!

二、18岁到25岁,能确立一个人生目标是女人可贵的资本。
大多数人总是活得平凡又平庸,原因就在于大家都只有生活目的,而没有生活目标。傻瓜也知道生活的目的是为了让自己过得更好,但如何让自己过得更好?你一生...
要为之奋斗的目标为何物?很少有人考虑过!每个人都说,我要过得幸福。但怎么才能幸福,没人想过,也没人知!

三、25岁到35岁,获得一个良好的婚姻是女人幸福的资本。
结婚是女人的大事,也是年轻女人一天到晚脑子里想的事,能嫁个好男人的确是所有女人的梦想,当然,在这段人生的黄金期内,能把婚姻确立下来是大事一桩,立业,成家,缺一不可,男人女人皆是如此

四、35岁到45岁,能有个良好的工作状态是女人精彩的资本。
看多了结了婚便全职在家的太太,悠闲是悠闲,只是几年过后,普遍觉得日子越过越无聊。即便不是全职太太,结了婚的女人也常常为了家庭的缘故放缓乃至放弃事业的脚步,即便受过高等教育,到了这个年龄段,女人似乎也会认为:女人就该以家庭为重,外面的活儿交给老公就好!
不想成为婚姻中的弱势人群,女人,别放弃自己事业的精彩!

五、45岁到55岁,能有个健康的身体是女人最大的资本。
人到中年,各项疾病接踵而来,好多女人就是在这个年龄段被查出了癌症,化疗,吃药,一天一天数着日子往下过,在绝望中搜寻人生仅有的一点乐趣!曾经的所有悲欢,面对病痛,都不算数了。这个年龄段的女人,想要活得好,健康是关键!

六、55岁到66岁,能有个好的心态是女人快乐的资本。
这个年龄的女人面临的是更年期,这是最令女人痛苦的人生阶段之一,精神上身体上的双重折磨令女人备受煎熬,这个时期的女人最爱钻牛角尖,遇事偏往窄处想,觉得全世界都跟自己过不去,日子越过越难受!这时候,好的心态的确很重要!

七、66岁以后,能有好的儿女是女人欣慰的资本。
自己精心养大的儿女,这个时候终于到了能派上用场的时候了,不孝顺的儿女是少数,但不懂老人心思的儿女是大多数,很多儿女即便孝敬,也孝敬不到正处,所以,老一辈日子过得操心:这孩子怎么就不懂老人心呢?
小的时候能碰上一对开明的父母,老的时候能碰上一个善解人意的子女,就是人生最大的满足了!
 
 
 

不該用自己的眼光和框架來看待世界:好朋友間的信任是非常重要的,好朋友間的體諒也是非常重要的!

剛開學,系裡有一位新進老師宣布喜訊,雖然包禮金是看交情,是個
人的自由,但是依照慣例很少有不包紅包的。

可是這次因為有一資深的老師,並沒有和大家一起送禮,雖然表面上同事大多隱忍不說,卻常私底下議論紛紛,有老師認為他早結過婚,小孩也生過了,賠本的生意自然不肯做;也有老師認為他平常就節省,省下紅包也很正常;但我卻有另外的想法。

記得有一次帶著學生搭捷運從台北到淡水,因為假日人多,很多人只好用站的。

門邊的位子坐著一位長髮女孩微低著頭,清秀的臉龐,一襲淡綠色長洋裝,把夏日擁擠的捷運點綴的十分清涼。

到了劍潭站有個阿婆背了兩大包東西上車,滿頭大汗東張西望找位子,就站在女孩面前,女孩抬頭看了阿婆一眼,旋即低頭玩弄手上的皮包帶子,似乎沒有讓位的意思。

於是我便故意轉身問學生:「在車上遇見老弱婦孺要怎樣?」

學生馬上回答:「要讓座!」

我一向認為機會教育是很有用的,於是便用眼角餘光瞄向她,發現她將手上的帶子順時鐘纏啊纏,又逆時鐘的回復原狀,頭卻低的更低,但是還是沒讓位的跡象,像是作錯事的小孩挨罵,只是低著頭,卻不肯道歉。

到了紅樹林站,女孩起身準備下車,這一幕讓我終身難忘。

車門打開後,她跨出了右腳,左腳卻在離地後向外畫一個弧,才勉強跟上右腳。

女孩沒有回頭,只是低著頭,努力讓左腳跟上右腳,但是對他的誤會,我卻只能用眼光道歉。

很多時候,我們沒有辦法對每一個人說明理由、解釋情況,尤其是對不認識的人;所以可能被誤解,會遭譏笑。

沒有讓位的女孩,怎麼跟陌生人解釋她的情況?

將心比心,我相信沒有包紅包的同事有他的理由,卻不一定要向我們解釋。

很喜歡這則故事,是因為它提醒了我--不該用自己的眼光和框架來看待世界

很多事情並不是自己想的這樣或是那樣,或許自己本身是委屈的;可是多替別人想一想,自己的人生會好過一點。

我們沒有辦法對所有人解釋,所以我們做事只要對得起自己的良心就好。

但,只問良心真的就可以了嗎?

每每看到一些朋友彼此產生了誤會,看到一些朋友間的爭執,我都在想這個問題。

或許,好朋友間的信任是非常重要的,但我相信,好朋友間的體諒也是非常重要的!

這樣的體諒讓彼此間的相信不是盲目的相信,「我相信你不會是這樣的人,我相信你一定有好的理由!」

這是肥皂劇裡常見的對白,卻也反映出一些人生的道理。

於是,我在生活中遇到一些我感覺可能會讓朋友誤會的生活片段,我也會在事後主動解釋。

因為瞭解,所以更能彼此包容。當我知道朋友的個性是如何,對於一些事情便更能淡然對待;當我知道朋友介意哪些事情,我也更能體貼他,不去做這些事情。

有些理由,我會解釋,我會道歉。有些事情,我無法解釋和道歉的,我會用笑容以待。

我相信真正的朋友會瞭解這個笑容的意義,然後等待著我的解釋。

別讓真正的朋友錯身而過,沒有人能真正懂你在想什麼,適時地解釋,是對朋友的體諒,適時地信任和等待也是。


误会

  早年在美国阿拉斯加地方,有一对年轻人结婚,婚后生育,他的太太因难产而死,遗下一孩子。
  他忙生活,又忙于看家,因没有人帮忙看孩子,就训练一只狗,那狗聪明听话,能照顾小孩,咬着奶瓶喂奶给孩子喝,抚养孩子。
  有一天,主人出门去了,叫它照顾孩子。
  他到了别的乡村,因遇大雪,当日不能回来。第二天才赶回家,狗立即闻声出来迎接主人。他把房门开一看,到处是血,抬头一望,床上也是血,孩子不见了,狗在身边,满口也是血,主人发现这种情形,以为狗性发作,把孩子吃掉了,大怒之下,拿起刀来向着狗头一劈,把狗杀死了。
  之后,忽然听到孩子的声音,又见他从床下爬了出来,于是抱起孩子;虽然身上有血,但并未受伤。
  他很奇怪,不知究竟是怎么一回事,再看看狗身,腿上的肉没有了,旁边有一只狼,口里还咬着狗的肉;狗救了小主人,却被主人误杀了,这真是天下最令人惊奇的误会。
  
注:
误会的事,是人往往在不了解。无理智。无耐心。缺少思考。未能多方体谅对方,反省自己,感情极为冲动的情况之下所发生。
  
误会一开始,即一直只想到对方的千错万错;因此,会使误会越陷越深,弄到不可收拾的地步,人对无知的动物小狗发生误会,尚且会有如此可怕严重的后果,这样人与人之间的误会,则其后果更是难以想象。

人最缺什麼?

你知道窮人發財致富的最大秘訣嗎?記者為各位講一個真實的故事,秘訣就在故事裡面,請慢慢看吧!

法國一位年輕人很窮,很苦。後來,他以推銷裝飾肖像畫起家,在不到十年的時間裡,迅速躍身為法國50大富翁之列,成為一位年輕的媒體大亨。
不幸,他因患上前列腺癌,1998年在醫院去世。他去世後,法國的一份報紙,刊登了他的一份遺囑。
在這份遺囑裡,他說:我曾經是一位窮人。在以一個富人的身份,跨入天堂的門檻之前,我把自己成為富人的秘訣留下。
誰若能通過回答“窮人最缺少的是什麼”,而猜中我成為富人的秘訣。他將能得到我的祝賀。
我留在銀行私人保險箱內的100萬法郎,將作為睿智地,揭開貧窮之謎的人的獎金。也是我在天堂,給予他的歡呼與掌聲。

遺囑刊出之後,有48561個人寄來了自己的答案。這些答案五花八門,應有盡有。
絕大部分人認為,窮人最缺少的當然是金錢了。 有了錢,就不會再是窮人了。
另有一部分認為,窮人之所以窮,最缺少的是機會。窮人之窮,是窮在背時上面。
又有一部分認為,窮人最缺少的是技能。一無所長,所以才窮。 有一技之長,才能迅速致富。
在這位富翁逝世週年紀念日。他的律師和代理人,在公正部門的監督下,打開了銀行內的私人保險箱。公開了他致富的秘訣。在所有的答案中,只有一位年僅9歲的女孩,猜對了。

在這位富翁逝世週年紀念日,他的律師和代理人在公證部門的監督下,打開了銀行內的私人保險箱,公開了他致富的秘訣,他認為:窮人最缺少的是成為富人的野心

在所有答案中,有一位年僅9歲的女孩猜對了。為什麼只有這位9歲的女孩想到窮人最缺少的是野心?

她在接受100萬法郎的頒獎之日,她說:“每次,我姐姐把她11歲的男朋友帶回家時,總是警告我說不要有野心!不要有野心!於是我想,也許野心可以讓人得到自己想得到的東西。”

謎底揭開之後,震動法國,並波及英美。一些新貴、富翁在就此話題談論時,均毫不掩飾地承認: 野心是永恆的“治窮”特效藥。 是所有奇蹟的萌發點,窮人之所以窮,大多是因為他們有一種無可救藥的弱點,也就是缺乏致富的野心。

眾所周知窮人缺的是錢和物.但是,窮人真正缺的是野心--成為富人的野心.
為什麼如此說呢,因為,窮人之所以窮,就在於他們現在的思想還停留在安於現狀,只求一時的滿足,而不著眼將來,更沒有成為富人的野心。

也許他們在睡夢中有做過富人般生活的美夢,但是那不是真實的.夢畢竟是夢.現實的情況還是沒有改觀表面上最缺的是-金錢。

表面上最缺的是-金錢
本質上最缺的是-野心
腦袋上最缺的是-觀念
對機會最缺的是-了解
命運裡最缺的是-選擇
骨子裡最缺的是-勇氣
改變上最缺的是-行動
肚子裡最缺的是-知識
事業上最缺的是-毅力
內心裡最缺的是-膽色

Monday, November 26, 2012

病從寒中來

作者:石原結實
內容簡介


  
體寒是百病之源..內頁可點入..
  
實驗表明:
  
度在 35.5癌細胞大肆繁殖 
度在 39.6癌細胞全部死去!
  
上升到比正常體 1時,免疫力就會增強5-6
  
大量實例證明:體高,癌症、抑鬱、心臟病都得到明顯減輕,瘦身成功率顯著提高!
  
100個人,就幾乎有100種健康方面的煩惱。威脅現代人健康和生命的疾病數也數不清:
癌症、高血壓、腦梗塞、心肌梗塞、! 糖尿病……我們正在過著「與疾病比鄰而居」的生活。!
  
研究發現,很多常見疾病的發生存在一個共性,那就是正常體底下導致自身免疫力的下降,
體寒侵蝕了我們的健康!
  
50
年前,孩子們的平均體都在 37左右,成人的平均體 36.5 -36.8之間。
而現在請你測量一下你的體溫,可能令你想不到的是:你的正常體大概已經不足 36.5了!
是的!緊張的生活、不合理的飲食和錯誤的生活習慣已經使現代人的正常體下降了 1
科學研究表明,人正常體下降 1,免疫力至少下降30%,而如果正常體溫能夠達到 36.5以上,
人體的免疫力就會增強5-6倍!

為什麼發生這種情況?因為我們已經習慣了匆匆吃下過量的食物,習慣了汽車代步,
習慣了用洗衣機和吸塵器代勞繁雜的家務,習慣了夏天冷氣房裡的涼爽,
習慣了草草地淋浴後就匆忙出門……這一切都無形中帶來一個後果——的降低。
的降低,又使癌症、心腦血管疾病、抑鬱、肥胖等病症的發病率急劇上升。

日本最著名的健康養生專家石原結實,是自然養生方法的忠實實踐者,
他通過大量病患的親身體驗證明了提高體對癌症、抑鬱症、肥胖和心臟病的積極作用。

近年來,他通過著書、電視訪談等方式不遺餘力地向大眾推廣自然養生方法,讓人們改正飲食習慣,
認識對我們健康不利的生活誤區,提倡進行小型節食,對運動,多吃符合自己體質的健康食品,
徹底告別低體病,讓個人都知道——暖的身體才是健康的身體!

「提高體溫、早餐節食」成為日本最流行的養生方式。


【內容導航】 內頁可點入
1頁:容簡介
2頁:作者簡介

Friday, November 23, 2012

肩关节复健、熱敷完再按摩

聯合報/文/洪宗賢(署立台中醫院骨科主治醫師)】 肩膀是人體活動度最大的關節,可以三度空間均超過180度活動。然而肩關節也是人體最常脫臼的關節,加上各種撞擊導致肌肉受損,或老化後軟組織纖維化,使得各個年齡層均有不同的肩部問題。
肩關節的骨骼構造,就猶如一個高爾夫球(肱骨頭)置放於高爾夫球座上。外圍包覆關節囊、旋轉肌韌帶(由四條肩部及胸部肌肉構成),以及最外層的三角肌。
用進廢退是肌肉及韌帶的生理特色,年輕時強壯有彈性,一旦受傷或老化,則僵硬痠痛。肩關節常見的傷害是脫臼及骨折,前者是單純的關節囊及韌帶拉傷受損,併 發症為韌帶鬆脫導致習慣性脫臼;後者雖以骨骼受傷為主,但周邊軟組織亦承受撞擊,併發症包括長時間固定導致韌帶攣縮,肌肉纖維化。
肩膀的退化性傷害還包括旋轉肌韌帶破損,如棒球投手過度使用,關節炎以及滑液囊炎,即五十肩。
對病患而言,無論受傷機制為何,最明顯的感受是活動受限,手舉不高、梳頭不便,無法自行穿衣及扣內衣。
許多醫師建議病患復健,在醫院,復健通常先施以熱敷電療,讓肌肉放鬆。然後徒手按壓,進一步拉筋,最後讓病患利用輔具,如滑輪,自行練習。其實,復健可以居家輕鬆做。


全文網址: 肩關節復健 熱敷完再按摩 - 小心運動傷害 - 健康話題 - udn健康醫藥 http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=409841#ixzz2D0ocZd7Y
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聯合報/文/洪宗賢(署立台中醫院骨科主治醫師)】 肩膀是人體活動度最大的關節,可以三度空間均超過180度活動。然而肩關節也是人體最常脫臼的關節,加上各種撞擊導致肌肉受損,或老化後軟組織纖維化,使得各個年齡層均有不同的肩部問題。
肩關節的骨骼構造,就猶如一個高爾夫球(肱骨頭)置放於高爾夫球座上。外圍包覆關節囊、旋轉肌韌帶(由四條肩部及胸部肌肉構成),以及最外層的三角肌。
用進廢退是肌肉及韌帶的生理特色,年輕時強壯有彈性,一旦受傷或老化,則僵硬痠痛。肩關節常見的傷害是脫臼及骨折,前者是單純的關節囊及韌帶拉傷受損,併 發症為韌帶鬆脫導致習慣性脫臼;後者雖以骨骼受傷為主,但周邊軟組織亦承受撞擊,併發症包括長時間固定導致韌帶攣縮,肌肉纖維化。
肩膀的退化性傷害還包括旋轉肌韌帶破損,如棒球投手過度使用,關節炎以及滑液囊炎,即五十肩。
對病患而言,無論受傷機制為何,最明顯的感受是活動受限,手舉不高、梳頭不便,無法自行穿衣及扣內衣。
許多醫師建議病患復健,在醫院,復健通常先施以熱敷電療,讓肌肉放鬆。然後徒手按壓,進一步拉筋,最後讓病患利用輔具,如滑輪,自行練習。其實,復健可以居家輕鬆做。


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聯合報/文/洪宗賢(署立台中醫院骨科主治醫師)】 肩膀是人體活動度最大的關節,可以三度空間均超過180度活動。然而肩關節也是人體最常脫臼的關節,加上各種撞擊導致肌肉受損,或老化後軟組織纖維化,使得各個年齡層均有不同的肩部問題。
肩關節的骨骼構造,就猶如一個高爾夫球(肱骨頭)置放於高爾夫球座上。外圍包覆關節囊、旋轉肌韌帶(由四條肩部及胸部肌肉構成),以及最外層的三角肌。
用進廢退是肌肉及韌帶的生理特色,年輕時強壯有彈性,一旦受傷或老化,則僵硬痠痛。肩關節常見的傷害是脫臼及骨折,前者是單純的關節囊及韌帶拉傷受損,併 發症為韌帶鬆脫導致習慣性脫臼;後者雖以骨骼受傷為主,但周邊軟組織亦承受撞擊,併發症包括長時間固定導致韌帶攣縮,肌肉纖維化。
肩膀的退化性傷害還包括旋轉肌韌帶破損,如棒球投手過度使用,關節炎以及滑液囊炎,即五十肩。
對病患而言,無論受傷機制為何,最明顯的感受是活動受限,手舉不高、梳頭不便,無法自行穿衣及扣內衣。
許多醫師建議病患復健,在醫院,復健通常先施以熱敷電療,讓肌肉放鬆。然後徒手按壓,進一步拉筋,最後讓病患利用輔具,如滑輪,自行練習。其實,復健可以居家輕鬆做。


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【聯合報/文/洪宗賢(署立台中醫院骨科主治醫師)】

肩膀是人體活動度最大的關節,可以三度空間均超過180度活動。然而肩關節也是人體最常脫臼的關節,加上各種撞擊導致肌肉受損,或老化後軟組織纖維化,使得各個年齡層均有不同的肩部問題。

肩關節的骨骼構造,就猶如一個高爾夫球(肱骨頭)置放於高爾夫球座上。外圍包覆關節囊、旋轉肌韌帶(由四條肩部及胸部肌肉構成),以及最外層的三角肌。

用進廢退是肌肉及韌帶的生理特色,年輕時強壯有彈性,一旦受傷或老化,則僵硬痠痛。肩關節常見的傷害是脫臼及骨折,前者是單純的關節囊及韌帶拉傷受損,併發症為韌帶鬆脫導致習慣性脫臼;後者雖以骨骼受傷為主,但周邊軟組織亦承受撞擊,併發症包括長時間固定導致韌帶攣縮,肌肉纖維化。

肩膀的退化性傷害還包括旋轉肌韌帶破損,如棒球投手過度使用,關節炎以及滑液囊炎,即五十肩。

對病患而言,無論受傷機制為何,最明顯的感受是活動受限,手舉不高、梳頭不便,無法自行穿衣及扣內衣。

許多醫師建議病患復健,在醫院,復健通常先施以熱敷電療,讓肌肉放鬆。然後徒手按壓,進一步拉筋,最後讓病患利用輔具,如滑輪,自行練習。其實,復健可以居家輕鬆做。


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黑糖不僅補血更補鈣


誰都知道黑糖是補血佳品。

但你可能並不瞭解,黑糖還能補鈣,並有許多食療功效。
每100克黑糖含有2.2毫克鐵,而同量白糖的鐵僅為0.2毫克;一大匙(15克)黑糖含有70毫克鈣;它能快速補充體力。

年老體弱,特別是大病初愈的人,不妨用黑糖取代其他糖類,以補益身體、散淤活血。


女性在生理期喝點黑糖水,能避免痛經。它所含的鈣和鎂,能協同發揮鎮靜、放鬆之效,鐵元素還能補充生理期的耗損。
月經來潮前兩三天,可每天喝杯黑糖薑茶。

黑糖每日攝入量最多為25克。若是緩解痛經,每天喝一杯黑糖水即可。

如果連續喝,最好別超過7天。

Thursday, November 22, 2012

許多感觸,換來覺醒

年過半百,不經意的撞見幾齣人生荒謬劇,憑添恐慌。

原來人生比想像的還要來去匆匆,早年一起坐在繁星點點夜空下,談佛論禪,激辯老莊,溺在康德的友人,慢慢有人離開,塵歸塵、土歸土了。

告別式來得突然,老友們不禁唏噓,往年都是在婚宴上巧遇的,而今改成公祭,多出幾分酸楚。



一 . 我不等
這位朋友他什麼都等。
等退休。
等存到一千萬。
等孩子長大。
等房貸繳清。
最後等到了告別式。

他有感而發告訴我們這群探病友人,人都會走,可是他走得有些遺憾,有點不甘,非常後悔,除了工作之外,他什麼事也沒做過。
離開醫院,所有人眼眶泛紅,並且許願,絕對不等,一定好好活著,享受生活,但盼這些允諾全是真話。

        

二. 我不管 
這位友人什麼都管。
他管成績。
管分數。
管第幾名。
管英文。
管數學。
也管工作。
管婚嫁。

當然是累人的。他常說,沒有他怎麼辦?
事實上,這個世界沒有誰都照舊,地球照轉,別人照活,太陽月亮依舊浮浮沈沈。
不管孩子就好多了,我只要管好自己就行。我管健康,我管快樂,我管自己的遊山玩水。

人是從依賴到獨立,我們卻常把孩子從獨立教成依賴。
當孩子需要我們的時候,我們忙得不可開交,經常不在,讓孩子留在安親班;當我們需要孩子的時候,換成他們很忙,沒空,不在,我們順理成章住進養老院。

    


三. 我不看

兩眼看,不如單眼瞧, 睜一隻眼閉一隻眼,什麼事都太精明,反而自找苦吃。
孩子只是孩子,不可能什麼都會,可是大人總希望他們快快長大,什麼都懂。這是衝突,沒有解藥,唯有少看為妙,孩子有自己的成長軌跡,而非揠苗助長。
不會到會是必然歷程,學習中挫折很多,但從中吸取經驗,於是會了。可是一般人卻奢望孩子要武功高強,什麼都會,後來發現,除了讀書考試,這些人什麼都不會。
不看,並非什麼都不看,而是看該看的;不該看的、看不見的,就不必一直想看了。

                      
         

四. 我不做

我不做對孩子無意義的事,但做有意義的事;做不來的不做,做起來很辛苦的也不做,做了之後會後悔的當然不做。

我打羽毛球深知其味,救不到的球不救,救到了會扭傷腳的不救……人老了,必須服老,不服老就慘了;而今我更明白,什麼是適可而止,量力而為,來日方長了。




五. 我不給

給不起的,不給;不必給的,也不給。
需要的,我給;想要的,不給。
柴米油鹽,給;房子、車 子、名牌、好的手機……,不給。

給的愈少,孩子愈賢;給的太多,就不賢;什麼都給的家庭,孩子鐵定什麼都不會,只會茶來張口,錢來伸手,徒增其苦。
 


林則徐的名言:

子孫有若我者,留錢做什麼,賢而多財,則損其志;

子孫不若我者,留錢做什麼,愚而多財,益增其過。




人生有兩齣悲劇:

一是萬念俱灰;   二是躊躇滿志。


Monday, November 19, 2012

鼻塞的家庭療法




日常護理鼻子注意事項:

1.保暖2.防乾,要經常給鼻子“洗澡”。在此特別推薦冷水浴鼻,尤其是在早晨洗臉時,用冷水多洗幾次鼻子,可改善鼻黏膜的循環,增強鼻子對天氣變化的適應能力,預防感冒及各種呼吸道疾病。

❥按摩鼻外:用左手或右手的拇指與食指夾住鼻根兩側並用力向下拉,由上至下連拉12次。這樣拉動鼻部,可促進鼻黏膜的血液循環,有利於鼻黏液的正常分泌。

❥按摩印堂穴:用拇指、食指和中指的指腹點按印堂穴(在兩眉中間),也可用兩手中指一左一右交替按摩印堂穴。此法可增強鼻黏膜上皮細胞的增生能力,並能刺激嗅覺細胞,使嗅覺靈敏,還能預防感冒和呼吸道疾病。

❥鼻內按摩:將拇指和食指分別伸入左右鼻腔內,夾住鼻中隔軟骨,輕輕向下拉若干次。此法既可增加鼻黏膜的抗病能力,預防感冒和鼻炎,又能使鼻腔濕潤,保持黏膜正常。在 冬、春季,還能有效減輕冷空氣對肺部的刺激,減少咳嗽之類疾病的發生,增強耐寒能力。拉動鼻中隔軟骨,亦有利於防治萎縮性鼻炎。

❥按摩迎香穴:以左右手的中指或食指點按迎香穴(在鼻翼旁的鼻唇溝凹陷處)若干次。因為在迎香穴處有面部動、靜脈及眶下動、靜脈的分支,是面部神經和眼眶下神經的吻合處。按摩此穴既有助於改善局部血液循環,防治鼻病,還能防治面部神經麻痹症。


【 振翅高飛 】

 網路文章分享

有一天,一位自然學家經過一座農場,看到雞舍裡的雞群中有一隻老鷹,於是就問農夫主人,為什麼鳥中之王會落魄到與雞群為伍的地步。

農場主人說:「因為我一直餵牠吃雞飼料,把牠訓練成一隻雞,所以牠一直都不會飛,牠的一舉一動根本就是隻雞,而且也不再認為自己是一隻老鷹了。」

那位自然學家說:「不過,牠到底還是一隻老鷹,應該一教就會的。」

經過一番討論之後,兩個人終於同意試試看是否可行。自然學家輕輕的把老鷹放在手臂上,然後說:「你屬於藍天而不是大地,張開翅膀飛翔吧!」
可是那隻老鷹有點疑惑,因為牠不知道自己是誰。然後牠看到雞群在地上啄食,於是又跳下去與牠們作伴了。

自然學家不死心,又把老鷹到屋頂上慫恿牠飛。他說:「你是一隻老鷹,張開翅膀飛翔吧!」
可是老鷹對牠的不明身份和這個陌生的世界感到恐懼,於是又跳到地上去啄食了。

到了第三天,自然學家起了個大早,把老鷹帶到高山上。他把鳥中之王高舉在頭上,再次鼓勵他說:「你是一隻老鷹,屬於藍天和大地,張開翅膀飛翔吧!」

老鷹回頭看了看遠方的農場,再看了看天空。但還是沒有飛。自然學家把牠舉起來向著太陽。

接著,奇蹟發生了,老鷹的身子開始顫抖了起來,然後慢慢地張開翅膀。最後,發出了勝利的叫聲,衝向了天際。

故事中的老鷹就是我們的真實本性,富有無限的能力和潛力。雞群則代表那顆被世俗的恐懼和限制所束縛的心靈,以及旁人加諸在我們身上,而我們也默認的無形限制。

我們也曾像那隻老鷹一樣,因為模糊的身份而蒙受痛苦。我們屈服在心靈的健忘症之下,忘記了萬物之靈的本性。

《雖然這種情形不會改變我們原本的面貌,但卻使我們的行為失去了應有的創造力和力量;像是一個不該發生在上帝子民身上的無解謎題。》

是啊!《在驚醒的過程中,我們的目標並不在於改變自己,而是要回歸我們的本性。你是雞還是老鷹呢?你天生注定是要在地上啄食,還是在天空中翱翔呢?你的答案決定了你的命運。》【感恩合十】

Thursday, November 15, 2012

女人常吃馬鈴薯4大益處✶*¨*.☀


1、馬鈴薯能留住歲月的腳步,抗衰老;
2、馬鈴薯能減肥,瘦人吃能變胖,胖人吃能變瘦;
3、馬鈴薯是天然的美容佳品,祛斑、抗曬傷。
4、馬鈴薯大量維生素C,改善精神狀態。



Tuesday, November 13, 2012

禍從口出: 兩年學說話,一生學閉嘴。


海明威說:我們花了兩年學會說話,卻要花上六十年來學會閉嘴。
大多數時候,我們說得越多,彼此的距離卻越遠,矛盾也越多。

在溝通中,大多數人總是急於表達自己,一吐為快,卻一點也不懂對方。
兩年學說話,一生學閉嘴。懂與不懂,不多說。

心亂心靜,慢慢說。
若真沒話,就別說。

如何煲中藥?

(轉自:香港中醫網)

煲中藥的方法五花八門,普遍都沒有一致的共識,但我們也不需要為如何煲藥訂下硬性的教條,因為服用中藥是靈活的,除含有劇烈毒性的中藥外,其實對多數中藥而言都不需一定要規定怎樣煎藥才是最正確。在此列出一般中醫診所建議的煎藥方法。

1.)
工具:瓦煲、紫砂煲最好,不鏽鋼煲其次,不建議用鐵煲、銅煲或其他金屬器具。燃料沒有一定的限制,水盡量用自來水,蒸餾水、礦泉水亦可,但盡量不用煮過的熱開水。

2.)
浸藥:一般浸十至十五分鐘便可,來源乾淨的藥可以不浸,直接煎煮。浸藥的水可以用來煎藥,不需換水。

3.)
加水:一般不指明要用多少碗水煎藥,因為碗有大小之別,藥也有不同的體積,加水量只要浸過以手按壓鍋中藥物的藥面就行(如擔心過煎者可以浸過手指為參考),太少水浸不過影響藥效,太多水則藥茶變稀或需要越長的煎煮時間,都是不建議的。

4.)
火候和時間:維持大火直至煮沸(武火),煮沸後調至中火或慢火(文火),補益藥宜調至文火後再煎三十至四十五分鐘,解表和升散藥宜調至文火後再煎十至十五分鐘,含名貴補益中藥的藥茶(如人參)文火煎煮時間可達六十至九十分鐘。煎藥過程中應隨機應變調整水量和火候,避免過煎,煎焦了的藥渣不可加水再用,如倒出來的藥茶太多,可再倒入鍋中再煎。

5.)
特殊煎煮法:先煎-應先煎藥物三十分鐘,如有特別指示則按指定的時間先煎,先放入先煎藥,加多點水先煎,時間到後再放入其他藥物,不需換水,適當時可加水。後下-文火煎藥最後五至十分鐘加入後下藥同煎。包煎-用布袋包褢先煎藥後與餘藥同煎。烊化-先把藥材放入碗內加水,隔水蒸煮,邊煮邊攪拌直至融化,兌入藥茶中服用。另燉-與其他中藥分開另煎,用時混合。沖服-直接倒進煎好之藥茶內服用。

6.)
翻煎:感冒解表藥不宜翻煎,其他藥方都適合翻煎,特別是補益藥,只要不過煎至焦了藥材就不會太燥。翻煎時加水略比第一煎少,按第一次煎法煎服,為使藥效均勻可把第一煎與翻煎的藥茶混合,再分開兩杯飲用。

逆境时懂得活在當下儘本分,後福自在後頭来!

蔡禮旭老師主講:
《在逆境當中也要懂得好好的去儘自己的本分》

有一位太太她也是先生沒有責任,拋棄了她們,結果當下她還有兩個孩子要撫養。本來自己是家庭主婦,現在先生不負責任,她一下子也沒有經濟收入,怎麼辦?要勇於面對,她自己去找工作。剛好看到一家外商貿易公司,她進去就找這個老闆,說:因為我現在人生遇到了這個困境,我的孩子現在要生活、要讀書,我一下子假如沒有收入,我照顧不了,您可不可以讓我進公司來?做什麼都行,薪水也不用太高,只要讓我有一個維持生活的經濟收入就可以了。老闆說:我該有的工作都有職工在做了,實在不需要。但是這個太太很真誠,一直在那裡跟老闆講,老闆也很感動,也很同情,你看一個媽媽一下又要帶兩個小孩,很不容易。他說:不然這樣好了,你就洗廁所。就讓她幹一些打掃工作,她很高興。所以其實能懂得感恩的人,慢慢福分會愈來愈大。

她就很認真的把她的本職工作做好。不只把本職工作做好,因為是外商公司,常常會有外國人來,她又不會講英文,你看帶小孩,英文不可能學到什麼程度。她就利用打掃完的時間,開始學英文,開始學一些人家行政事務的處理。因為她很好學,因為她想:我一定要更有能力才能夠好好撫養我的孩子。所以一些做事的方法,還有英文,她就在這一點一滴當中在積累。也主動的跟人家學習,後來還請老師來教,她很認真。結果有一天,剛好公司的人都出去了,有一個外國的客人臨時來,都沒有人在,就是她接待,她英文已經可以了,她就接待的很妥當。她的老闆知道這件事就很驚訝:你居然能夠接待得這麼好。所以就慢慢的給她提升,她的那種職位就提升起來。過了沒幾年,她做了副總經理,這個太太變成副總經理。你看在這整個過程當中,她沒有埋怨命運,她贏得了她同事,甚至上司對她的肯定、對她的佩服。而這分堅忍的態度將成為她孩子的榜樣。所以她的孩子會想:母親這麼樣的困難都把我們撫養起來,我們絕對不能讓母親失望。他的母親可能沒有跟這兩個孩子講什麼大道理,但是這些孩子學習絕對不用人家推。

我自己在念師範院校的時候,也遇到幾位很優秀的同學,他們很認真讀書。但他們都是單親家庭,都跟著母親,父親在成長過程當中就把他們給拋下。而他們的母親遇到這種情境,都是勇於去承受,接著都是努力的扶持這個家庭。這一分那種堅定無私的愛,孩子都感受到。所以他們一讀完師範院校,然後出去也都順利考上老師,工作穩定之後,都告訴他的母親:母親,你已經辛苦那麼久了,你應該要好好安享晚年。所以他們都主動叫母親退休,不要再做了。他們的母親跟我有的都挺熟的,我有時候到他們家裡去,他的媽媽都會講:我現在每天畫國畫,聽講經典,過得不亦悅乎。你看人真的在逆境當中,也能夠懂得活在當下,好好的去儘自己的本分,後福在後頭。

而這些同學的父親,往往在晚年的時候都會反省,都會跟他的母親懺悔、道歉。其實人生回過頭來看,像一場夢一樣,沒有什麼好計較的。最重要的,我們有沒有把這一分真情真義演出來,留在孩子的心中?也留在那個沒有緣的老公心中?讓他這一生還懂得迷途知返。我們也絕對不願意讓他墮落下去。

Friday, November 9, 2012

檸檬


檸檬殺死癌細胞 比化療強一萬倍?

調查結果:真假參雜

原信所說的「檸檬殺死癌細胞」並非真實。但檸檬確實對人體有益,能幫助人體細胞修復;但能否抗癌,仍有待研究。
醫生建議,可以將喝檸檬水當作日常保健方式,但治療癌症,還是到醫院尋求專業治療,才是正確之道。


調查報告:
實習記者吳宜潔、追追追小組/調查報導

檸檬是很多女性的美容聖品,許多人喜歡喝檸檬水來達到「美白養顏」的功效。不過網路上出現「喝檸檬水能抗癌」的傳聞,還說喝檸檬水且「比傳統化療更有效」,究竟檸檬水是不是真的這麼神奇?

原信說,這項研究是來自美國馬里蘭州巴爾的摩市的「健康科學研究所」,有了這麼明確的線索,當然從這研究所找起──結果還真被我們找到了!原來這研究所名叫「Health Sciences Institute」(HSI),不過關於檸檬抗癌的研究,我們卻遍尋不著;倒是在闢謠網站上,不但找到英文版原文,還找到這研究所發言人的澄清信。

根據「Hoax-Slayer」網站的查證,原信並非出自健康科學研究所;研究所發言人表示,研究所從未發表過檸檬抗癌的資訊,這封信不但錯誤,而且造成他們很大的困擾;發言人認為,這封信最大的麻煩,是讓癌症病患可能會接收到錯誤或是未經試驗的醫療建議。

另一個闢謠網站Snopes.com也在報告中指出,檸檬中的「類黃酮(flavonoids)」可以防老化、降低膽固醇,「苦素類似物(Limonoids)」能抑制人類及動物乳腺癌細胞的發展;但這些仍在臨床研究中,目前沒有任何的醫學研究或是藥廠報告能證實「檸檬可以殺死所有癌細胞」或是「比化療強上一萬倍」這一點。

除此之外,關於檸檬能殺死癌細胞的說法,國內也有許多媒體做出查證。台北醫學大學附設醫院血液腫瘤科主任戴承正在接受媒體採訪時表示,檸檬富含維他命C、E,確實可以幫助人體進行細胞修復,但目前醫學研究都未發現檸檬汁可殺死癌細胞。

戴承正醫師認為,喝檸檬水可以當作日常保健方式;不過台大內科醫師王治元提醒大家,檸檬吃過量,導致胃酸分泌過多,有時候可能會造成胃炎或是胃潰瘍。

總結來講,原信說「檸檬可殺死癌細胞」、「比傳統化療強1萬倍」並非真實;檸檬確實對人體有益,也能幫助人體細胞修復,但能否抗癌,仍有待研究。醫生建議,可以將喝檸檬水當作日常保健方式,但治療癌症,還是到醫院尋求專業治療,才是正確之道。

Thursday, November 8, 2012

小小香蕉功效惊人

一身黄金甲 十大功效

一身黄金甲包裹着洁白的身躯,香甜、软滑的香蕉,不仅味美,药用价值也不少呢。特别是对长时间处在快节奏、高压力、久坐电脑前的白领们,由于不规律的饮食、不健康的坐姿和长时间缺乏运动,很多人都被胃肠疾病、皮肤疾病、便秘、痔疮等问题困扰,同时还可能会有心理方面的不适,抑郁、情绪低落等,心血管疾病也悄悄的盯上了白领们。而一根美味的香蕉,就能帮组你解决众多的不适,还有更多意想不到的好处呢。

【治疗高血压】高血压和心脑血管疾病患者体内往往“钠”多而“钾”少,而香蕉中含有丰富的钾离子。钾离子有抑制钠离子收缩血管和损坏心血管的作用。吃香蕉可维持体内的钠钾平衡和酸碱平衡,使神经肌肉保持正常、心肌收缩协调,所以每日吃3~5根香蕉,对高血压及心脑血管疾病的患者有益。

【防治胃溃疡】胃肠道溃疡的的患者常服用保泰松,往往会导致胃出血。而香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质,它能刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖,产生更多的黏膜来保护胃。

【解酒】香蕉皮60克煮水饮,清利头目。特别提醒:香蕉性寒,脾胃虚寒,胃痛腹泻的患者应少用。香蕉中含有大量的镁,多吃可使血液中的镁含量上升,对人的心血管系统产生抑制作用,可引起明显的肌肉麻痹出现嗜睡乏力的症状。医学家认为,司机不可空腹吃香蕉。

【减肥】因为香蕉中淀粉含量很高,所以很容易饱腹,加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间,因此不会产生过多的能量(能量食品)堆积。从这个角度来讲,香蕉可以作为减肥首选的优良食品。

【美容淡斑】香蕉面膜做法:香蕉半只,捣泥加适量牛奶,调成糊状,敷在脸上。保持15~20分钟后洗去。可使皮肤清爽润滑,并可去除脸上座疮,淡化雀斑。

【治疗咳嗽】肺热咳嗽用香蕉1~2只,冰糖炖服。每日1~2次,连服数日,效果佳。

【治疗忧郁症】香蕉含有一种物质能够帮助人脑产生6-羟色胺。

多吃使人心情变得愉快,活泼开朗。患忧郁症的患者,平时可以多吃香蕉来减少情绪低落,使悲观失望,厌世烦躁的情绪逐渐消散。


汔车被水淹的逃生法

汽车落水后到完全进水,大致为2分钟,这是逃生时间。

多次实验中,如果遇到大量水包围车辆,大量水涌进车辆时,最佳逃生时间大约30秒至40秒。由于引擎较重,所以车辆入水后会前倾,驾乘人员要快速移动到车辆后排,用工具砸破车窗快速逃生。

正确自救:破窗法:砸侧面玻璃四个角

因为车辆落水后,即使是封闭的车内空间,水也会很快涌进车里。由于水压,车内的人可能会难以打开车门逃生。

车辆进水后,如何迅速打开车窗成了求生的关键。
第一选择当然是趁着有电(大多数车辆是电动窗)的情况下迅速摇下车窗,但是如果此时已经断电,而水还没有完全进入车内时,如果手边没有可以利用的铁锤(铁锤砸窗最管用),最好立即把坐椅头枕拔,可以出力用坐椅头枕来砸开车窗。前面的挡风玻璃难砸,要砸侧面玻璃的四个角,这四个角相对脆弱,容易破窗而出。

需要注意: 如果水淹过车顶,无论是电动车窗还是手动车窗都很难打开。入水的车窗大概承受了350磅(约160公斤)的压力,这时车内的常用物品是难以打开车窗的。根据曾经做过的实验,无论是钥匙还是手机都难以击破车窗玻璃,用脚踹更是没用。

一定要去旅行的十大理由

1. 放鬆心情,排解鬱悶。

2. 追求新奇,開拓眼界。

3. 挑戰極限,實現自我。

4. 陪伴親友,情感交流。

5. 實現願望,追求夢想。

6. 鍛煉勇氣,提升自信。

7. 結伴而行,廣交朋友。

8. 重溫故地,尋親訪友。

9. 嘗鮮品奇,購物娛樂。

10. 單獨思考,重審世界。


你是哪一種?

當你讀完你會放下好多事情


  “人生就是一列開往墳墓的列車,路途上會有很多站口,沒有一個人可以至始至終陪著你走完,你會看到來來往往、上上下下的人。如果幸運,會有人陪你走過一段,當這個人要下車的時候,即使不舍,也該心存感激,然後揮手道別,因為,說不定下一站會有另外一個人會陪你走的更遠。”

“當明天變成了今天成為了昨天,最後成為記憶裡不再重要的某一天,我們突然發現自己在不知不覺中已被時間推著向前走,這不是靜止火車裡,與相鄰列車交錯時,仿佛自己在前進的錯覺,而是我們真實的在成長,在這件事裡成了另一個自己。”

“咖啡苦與甜,不在於怎麼攪拌,而在於是否放糖;一段傷痛,不在於怎麼忘記,而在於是否有勇氣重新開始。”

“為什麼要那麼痛苦地忘記一個人,時間自然會使你忘記。如果時間不可以讓你忘記不應該記住的人,我們失去的歲月又有甚麼意義? ”

從正面看,是偉大的神(God);從反面看,是卑鄙小人(dog)。其實,人們所犯的罪惡(evil),反過來,正是為了活著(live)。”——換個角度很多事情便不一樣。

“同時追兩只兔子的人,一只也不會逮到。不要貪圖無所不有,否則你將一無所有;不要試圖無所不知,否則你將一無所知;不要企圖無所不能,否則你將一無所能。”

“人生中十種無能為力的事:1、倒向你的牆。2、離你而去的人。3、流逝的時間。4、沒有選擇的出身。5、莫名其妙的孤獨。6、無可奈何的遺忘。7、永遠的過去。8、別人的嘲笑。9、不可避免的死亡。10、不可救藥的喜歡。”

“心髒是一座有兩間臥室的房子,一間住著痛苦,一間住著快樂;人得意之時不能笑得太響,否則會吵醒隔壁的痛苦。”

“其實美麗的故事都是沒有結局的,只因為它沒有結局所以才會美麗。這就像為什麼悲劇總是比喜劇更讓人難忘,也就像人們總是找尋的真愛,卻往往擦肩而去,不是這個時代遠離了愛情,而是人們一開始就沒有想過用一顆心去堅定的溫暖另一顆心,不是愛情不再永恆,而是浮躁和易變的心!”

“我以為終有一天,我會徹底將愛情忘記,將你忘記,可是,忽然有一天,我聽到了一首舊歌,我的眼淚就下來了,因為這首歌,我們一起聽過。”

“愛情就像攥在手裡的沙子,越刻意地攥得緊,流失得就越快!”

“同樣的一瓶水,便利店裡2塊錢,五星級酒店裡卻30塊。很多時候,一個人的價值取決於所在的位置。”

請感謝傷害你的人,因為他磨煉了你的心志!請感謝絆倒你的人,因為他強化了你的雙腿!請感謝欺騙你的人,因為他增進了你的智慧!請感謝藐視你的人,因為他覺醒了你的自尊!請感謝遺棄你的人,因為他教會了你該獨立!

  “生命中有一些人與我們擦肩了,卻來不及遇見;遇見了,卻來不及相識;相識了,卻來不及熟悉;熟悉了,卻還是要說再見。”

Tuesday, November 6, 2012

堪比藥物的食物


 

杏仁有益大腦;
視線模糊吃綠色蔬菜;
魚治療哮喘;
蔬菜預防關節炎;
牙出血吃葡萄柚;
口氣渾濁多喝水;
四肢乏力吃香蕉;
醉酒吃番茄;
打嗝吃糖;
脫髮吃牛肉;
皮膚青紫吃花椰菜;
感冒多吃大蒜;
心臟病多喝蘋果汁;
牙痛喝茶。

薏米 祛病防癌的最佳食品之一



在现代医学已经证明了;薏米有防癌的作用,其抗癌的有效成分

为“薏米脂”、“薏米内脂”等;都可有效抑制癌细胞的增值,可用于胃癌、子宫癌的辅助治疗。


薏米还能增强肾功能,并有清热利尿作用,能有效治疗水肿,因此对浮肿病人也有很好的疗效;薏米有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用,可作为病中或病后体弱患者的补益食品,经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。

健康人常吃薏米,能身体轻捷、减少肿瘤的概率。

薏米还是一种美容食品,常食用可以保持人体皮肤光泽细腻,清除粉刺、色斑、改善肤色。并且,对于由病毒感染引起的赘疣等有一定的治疗作用。


鹽吃多了會導致脫髮

《科研發現》鹽吃多了 會導致脫髮

人不可一日無鹽,缺鹽會導致人肌肉痙攣、耳暈目眩、噁心和易於疲憊乏力,人吃鹽多了會加重腎臟負擔。脫髮的類型主要的有脂溢性脫髮、遺傳性脫髮、化學性脫髮、物理性脫髮、營養性脫髮、肥胖性脫髮、病理性脫髮。

其中腎虛脫發屬於病理性脫髮的一種,是由於人體的腎臟受損,腎氣不足導致的脫髮。其實在現代社會許多人都會出現腎虛的症狀,但是每個人的表像都不同,並不是每個人腎虛都會出現脫髮的。而已經出現了腎虛脫發情況的發友們需要做的,就是積極治療

最有助保養各個器官的食物

☯導讀:吃飯時,還在遵照自己的口味選擇食物嗎?其實,你應該聽聽來自體內器官的“呼聲”,看看您身體的各個器官需要哪種食物。
美國MSNBC網站為讀者提供的一份“器官食譜”,告訴您身體的各個器官最鍾愛哪種食物。

✿大腦:高麗菜
高麗菜含有“乙醯膽鹼”,可健腦,促進記憶。研究表明,每天吃兩種甘藍類蔬菜,如高麗菜,認知功能的下降速度可減慢40%。高麗菜生吃效果最好,可用來涼拌、做沙拉。即使做熟,也不宜加熱過久,以免有效成分被破壞。

✿皮膚:番茄
番茄是最好的“防曬霜”。因為它富含天然強力抗氧化劑——番茄紅素。每天只需攝入16毫克番茄紅素,就能將曬傷的危險係數降低40%。紅色番茄中的番茄紅素多,可有效防治因衰老、免疫力下降引起的疾病,黃色的番茄紅素含量少,但含更多胡蘿蔔素,可防止皮膚乾燥、粗糙。

✿眼睛:雞蛋
蛋黃中含類胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素等抗氧化物,能夠幫眼睛延緩衰老。研究顯示,堅持每天吃一個雞蛋,只要5個星期,就能見效。蛋黃顏色深的雞蛋含有更多的葉黃素和玉米黃素,護眼效果更好。

✿嘴唇:核桃
每天吃幾個核桃,就能擁有水潤不乾燥的雙唇。這是因為,其中富含的歐米伽—3脂肪酸有助於調節新陳代謝。和老核桃比起來,鮮核桃由於含水分較多,營養價值差一點,但其中維生素含量則較高。

✿胸部:花椰菜
新鮮花椰菜有很好的抗癌作用,刺激人體分泌能夠阻止乳腺癌細胞生成的酶。含維C、胡蘿蔔素更豐富,可提高細胞免疫功能,保健效果更好。

✿鼻子:葵花子
葵花子是維生素E含量最為豐富的食物之一。維生素E是出色的抗氧化劑,有維護免疫系統的作用。每天吃30克葵花籽就能補充所需維生素E量的46%。

✿指甲:牛肉
不要認為指甲只有一層,其實它還有角蛋白層。如果你的指甲正漸漸失去往日的光澤、較脆、易劈裂,最快捷的補救辦法是補充蛋白質和鐵。在日常飲食中,牛肉不但含有豐富的蛋白質,含鐵量也名列榜首,並且其所含的鐵容易被人體吸收。

✿牙齒:奇異果
不少牙齦出血源於維生素C缺乏。奇異果的維C含量在水果中名列前茅,可算是牙齦的守護者。義大利研究人員發現,如患有牙周疾病,飽受牙痛與牙出血的折磨,每天吃個奇異果,不但能有效緩解,還可使患口腔癌的風險降低50%。

✿肌肉和關節:橄欖油
其中的單不飽和脂肪酸是一種抗代謝分解物,可以保護肌肉和關節不受破壞。中國疾病預防控制中心營養與食品安全所研究員張堅建議,多酚類物質高溫下易被破壞,所以,用橄欖油涼拌菜更能保持其營養。

✿心臟:蘆筍
蘆筍中富含的葉酸能夠減少高半胱氨酸,這是一種能夠引起發炎的氨基酸,會增加患心臟病的風險。吃蘆筍的同時也攝入了有益心臟的其他營養物質,比如鉀。挑選蘆筍時,頭堅硬密實、根部切口不幹不蔫、莖部一彎就斷的較好。

✿骨骼:巧克力
巧克力富含鎂元素。大量補充鎂能增強骨密度,每天吃30克黑巧克力,就能保持全身的骨骼健康。

✿腸胃:豆豉
高纖維食物有助於保護胃部,改善腸胃功能。豆豉以大豆為原料,經發酵製成,含益生菌,能夠改善消化功能。所以,做菜不妨加點豆豉。

白頭髮長哪裡最危險?

提到白髮,人們總是會感歎衰老將至。其實白髮在各個年齡段都可能發生,而且,從白髮的位置還可以判斷出您的健康狀況。

▲1、前額白髮——脾胃失調。
前額對應的反射區是脾胃,調理好脾胃對防治前額白髮大有幫助。脾胃不好的人常常腹脹、腹痛、胃酸,口淡不渴、四肢不溫、大便稀溏。還有的人經常伴有口臭、食欲過旺,或四肢浮腫、畏寒喜暖、小便清長或不利,這些都是脾胃虛寒的症狀。

【對策】:
脾胃虛寒的病人可每隔三五日煲一鍋薑絲粥。原料很簡單,就是鮮薑3克,粳米60克,煲粥的時候,把鮮薑切絲和粳米一起下鍋煮至稀爛,早晚飯時可趁溫熱喝上1~2小碗,吃的時候還可以根據個人口味撒些芝麻鹽。鮮姜辛溫,具有散寒發汗、溫胃鎮痛、殺菌抗炎的功效,用它治療虛寒型胃炎、潰瘍型胃炎都有不錯的療效。

▲2、兩鬢斑白——肝火旺盛。
兩鬢對應的臟腑反射區是肝膽,肝膽火偏盛的人或者脾氣暴躁或者愛生悶氣,常伴有口幹、口苦、舌燥,眼睛酸澀等,這是由肝膽火旺引起,進而致使脾胃受傷。

【對策】:
這種情況,患者吃飯時要以清淡為主,可以多吃一點八寶粥、蓮子粥、蓮子白木耳粥、蓮子心茶、玫瑰花茶、山楂茶。如果口苦、口幹嚴重,可多吃蓮子心和苦瓜。用藥方面可口服龍膽瀉肝丸,舒肝利膽。當然,情緒不好也是引起上火的原因。所以,此類白髮人群要保持輕鬆心情,最好能進行一些可以增加生活情趣的文體活動。

▲3、後腦勺白髮——腎氣不足。
後腦勺對應的反射區是膀胱經。膀胱經虛弱的患者常伴有尿頻、遺尿或尿失禁、小便不暢等症狀。因為膀胱的主要功能是貯尿和排尿,所以,這類患者較之常人不易憋尿。而膀胱的排尿功能和腎氣的盛衰有密切關係。

【對策】:
益腎的飲食應男女分別對待。男性宜食用動物腎、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黃鱔、泥鰍、蝦、公雞、核桃仁、黑豆等;女性不妨食用乾貝、鱸魚、栗子、枸杞、首烏。當然,以上食譜,男女患者也要根據自己是腎陽虛還是腎陰虛有所選擇。

正常人的頭髮,大多顏色黑而呈現潤澤,是腎氣充盛,精血充足的表現。若是出現頭髮稀疏、發色枯黃幹槁,多為精血不足或氣血虧損。人老的時候,會因為血液迴圈差,頭髮毛囊裏的色素細胞得不到養分,無法再繼續製造黑色素。之後,白頭髮零星地出現,漸漸變成整頭白髮。

一個人的陽氣足不足,也可以從他的頭髮看出端倪。人面獨陽,諸陽之會。意思是說人的臉上,都走陽經。陽主氣,陽氣不足或者老年人年老體弱,頭髮會往下塌陷,就如同重症體弱的人,蓋上棉被之後,棉被是往下凹陷般。發靠腎精及氣血而長,腎氣盛,頭髮才會茂盛而有光澤,發為血之餘,意即多餘的血幫助頭髮生長。

✐頭髮變黑的按摩法:

一、頭部指壓:
活絡整個頭部的氣血循環,疏通氣節。不但能夠活化細胞,使毛髮獲得營養.也能使頭部的任何不適獲得緩解。例如:頭痛、頭暈、頭部腫脹、昏沉、健忘、思緒不清。指力勁道深入5~6cm之後,指腹力量稍微一上一下抓,指力慢慢放鬆。指力一定要完全放鬆,再重新開始按,按到不痛或疼痛減輕為止。

二、抓頭髮:
順著頭部的角度.雙手同時抓住發根之後,手指頭稍微出力往上提。停留4~5秒之後指力再慢慢放鬆。指力一定要完全放鬆,再重新開始抓提發根。如果感覺有痛感,表示這個地方經絡有阻塞,抓到不痛或疼痛減輕為止。
 
三、關元穴指壓法:
關元穴:臍下4指幅。四指貼住腹部,打開虎口,大拇指指腹施力往下壓,指力勁道深入5~6cm之後,指腹力量稍微呈“之”字形點一下,停留7~8秒之後指力再慢慢放鬆。指力一定要完全放鬆,再重新開始按,按到感覺不痛或疼痛減輕為止。

✐美麗叮嚀:慎選洗髮精。

何首烏、薑製作的洗髮精,都是不錯的選擇。洗髮前先護髮。選用負離子吹風機,儘量降低對頭髮的傷害。洗髮後,把少許的苦茶油抹在頭髮上。頭皮屑多的人,洗髮後請用檸檬汁擦拭頭皮,可減輕頭皮屑的產生。禿頭的人可以用乳精油調基底油(10ml基底油2滴精油),在沒有毛囊的地方塗抹按摩,直到該處發熱即可,其目的是使氣血暢通,頭髮再生。

Saturday, November 3, 2012

keep wrinkles away when washing face daily

How to keep wrinkles away when washing your face daily? Put a little something, we can make our skin become white and tender, elastic.

[1] Put a little salt in basin of water to kill bacteria, can also get rid of the fat of our faces, especially oily skin, and long-term use can clear face grease or acne.

[2] Dry skin - put some honey and wash gently, pat your face, long-term use can make your sk...
in young l0 years, your dry skin will gradually disappear.

[3] in the basin, put a little vinegar vinegar can make your skin becomes smooth and elastic, because vinegar itself can change the pH of our skin, use it for a long time to wash our faces not easy for acne or pimples.

[4] if you use computers all day, add a little green tea, it can effectively resist radiation. The tea tannin role let dry skin disappeared without a trace. Long-term use can also make your skin pores fine.

In fact, doing this can make your skin become more white and shiny

How to Freeze ALOE VERA Gel


Everybody knows ALOE VERA is great for cuts and sunburns, even bug bites. It's been called the "First Aid" plant. Aloe vera's soothing gel inside the thick, succulent leaves is an incredible natural skin care "product." But what about the rest of the body: are there benefits for your insides too? 
 
Actually there are some very powerful benefits from the aloe vera plant. No one plant offers all the health benefits of the aloe vera plant. 
 
 
~ Benefits Of ALOE VERA ~

• Aloe vera is an antioxidant and cancer fighter, especially colon cancer

• Reduces and stops inflammation, both internally and externally

• Oxygenates blood and energizes cells, hydrates skin and repairs skin tissue

• Aloe vera heals internal digestive problems such as irritable bowel syndrome, constipation, acid reflux - cleanses the intestinal tract

• Reduces risk factor for strokes and heart attacks by making "sticky" blood "unsticky," and boosts the oxidation of your blood, plus circulation

• Alkalizes the body, helping to balance overly acidic dietary habits

• Boosts cardiovascular performance and physical endurance

• Stabilizes blood pressure and reduces triglycerides

The Harvesting Process
When ready to harvest the gel from an aloe leaf, choose an outer leaf that is healthy and grows toward the bottom of the plant. To remove the leaf, cut it at an angle close to the plant's base. Plants that are too immature to harvest will not have leaves growing close to the ground.
Once you cut the leaf from the plant, place it upright in a container in a slightly tilted position. Let the leaf stay in that position for approximately 10 to 12 minutes, allowing the sap to drain from the leaf.
Place the aloe leaf on a flat surface such as a cutting board. Carefully cut off the tip of the leaf and the pointed rough edges on both sides using a very sharp knife. Make certain to cut both sides of the leaf all the way from top to bottom.
Separate the front and back of the leaf by slicing it lengthwise from the inside.
Scoop out both the slimy mucilage gel and the clear inner gel which appears more as a solid gel. For most leaves, a spoon works for scooping out the gel. If the leaf is very large, a butter knife may work best. When removing the gel, it is important to press down lightly but firmly, being careful not to remove any remaining sap.

Storing the Aloe Vera Gel
Store the aloe gel in the refrigerator in a plastic container that is safe for food storage or a glass container. The best container choice is a dark green or brown glass jar, which helps to keep out light. Many people add a drop of vitamin E and a small amount of citric acid powder to prevent discoloration and make the aloe vera gel last longer. In place of citric acid powder, simply crush a vitamin C tablet into powder or use a drop of grapefruit seed extract.
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