聯合報／文／洪宗賢（署立台中醫院骨科主治醫師）】
肩膀是人體活動度最大的關節，可以三度空間均超過180度活動。然而肩關節也是人體最常脫臼的關節，加上各種撞擊導致肌肉受損，或老化後軟組織纖維化，使得各個年齡層均有不同的肩部問題。
肩關節的骨骼構造，就猶如一個高爾夫球（肱骨頭）置放於高爾夫球座上。外圍包覆關節囊、旋轉肌韌帶（由四條肩部及胸部肌肉構成），以及最外層的三角肌。
用進廢退是肌肉及韌帶的生理特色，年輕時強壯有彈性，一旦受傷或老化，則僵硬痠痛。肩關節常見的傷害是脫臼及骨折，前者是單純的關節囊及韌帶拉傷受損，併
發症為韌帶鬆脫導致習慣性脫臼；後者雖以骨骼受傷為主，但周邊軟組織亦承受撞擊，併發症包括長時間固定導致韌帶攣縮，肌肉纖維化。
肩膀的退化性傷害還包括旋轉肌韌帶破損，如棒球投手過度使用，關節炎以及滑液囊炎，即五十肩。
對病患而言，無論受傷機制為何，最明顯的感受是活動受限，手舉不高、梳頭不便，無法自行穿衣及扣內衣。
許多醫師建議病患復健，在醫院，復健通常先施以熱敷電療，讓肌肉放鬆。然後徒手按壓，進一步拉筋，最後讓病患利用輔具，如滑輪，自行練習。其實，復健可以居家輕鬆做。
全文網址:
肩關節復健 熱敷完再按摩 - 小心運動傷害 - 健康話題 - udn健康醫藥 http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=409841#ixzz2D0ocZd7Y
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聯合報／文／洪宗賢（署立台中醫院骨科主治醫師）】
肩膀是人體活動度最大的關節，可以三度空間均超過180度活動。然而肩關節也是人體最常脫臼的關節，加上各種撞擊導致肌肉受損，或老化後軟組織纖維化，使得各個年齡層均有不同的肩部問題。
肩關節的骨骼構造，就猶如一個高爾夫球（肱骨頭）置放於高爾夫球座上。外圍包覆關節囊、旋轉肌韌帶（由四條肩部及胸部肌肉構成），以及最外層的三角肌。
用進廢退是肌肉及韌帶的生理特色，年輕時強壯有彈性，一旦受傷或老化，則僵硬痠痛。肩關節常見的傷害是脫臼及骨折，前者是單純的關節囊及韌帶拉傷受損，併
發症為韌帶鬆脫導致習慣性脫臼；後者雖以骨骼受傷為主，但周邊軟組織亦承受撞擊，併發症包括長時間固定導致韌帶攣縮，肌肉纖維化。
肩膀的退化性傷害還包括旋轉肌韌帶破損，如棒球投手過度使用，關節炎以及滑液囊炎，即五十肩。
對病患而言，無論受傷機制為何，最明顯的感受是活動受限，手舉不高、梳頭不便，無法自行穿衣及扣內衣。
許多醫師建議病患復健，在醫院，復健通常先施以熱敷電療，讓肌肉放鬆。然後徒手按壓，進一步拉筋，最後讓病患利用輔具，如滑輪，自行練習。其實，復健可以居家輕鬆做。
全文網址:
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肩膀是人體活動度最大的關節，可以三度空間均超過180度活動。然而肩關節也是人體最常脫臼的關節，加上各種撞擊導致肌肉受損，或老化後軟組織纖維化，使得各個年齡層均有不同的肩部問題。
肩關節的骨骼構造，就猶如一個高爾夫球（肱骨頭）置放於高爾夫球座上。外圍包覆關節囊、旋轉肌韌帶（由四條肩部及胸部肌肉構成），以及最外層的三角肌。
用進廢退是肌肉及韌帶的生理特色，年輕時強壯有彈性，一旦受傷或老化，則僵硬痠痛。肩關節常見的傷害是脫臼及骨折，前者是單純的關節囊及韌帶拉傷受損，併
發症為韌帶鬆脫導致習慣性脫臼；後者雖以骨骼受傷為主，但周邊軟組織亦承受撞擊，併發症包括長時間固定導致韌帶攣縮，肌肉纖維化。
肩膀的退化性傷害還包括旋轉肌韌帶破損，如棒球投手過度使用，關節炎以及滑液囊炎，即五十肩。
對病患而言，無論受傷機制為何，最明顯的感受是活動受限，手舉不高、梳頭不便，無法自行穿衣及扣內衣。
許多醫師建議病患復健，在醫院，復健通常先施以熱敷電療，讓肌肉放鬆。然後徒手按壓，進一步拉筋，最後讓病患利用輔具，如滑輪，自行練習。其實，復健可以居家輕鬆做。
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肩膀是人體活動度最大的關節，可以三度空間均超過180度活動。然而肩關節也是人體最常脫臼的關節，加上各種撞擊導致肌肉受損，或老化後軟組織纖維化，使得各個年齡層均有不同的肩部問題。
肩關節的骨骼構造，就猶如一個高爾夫球（肱骨頭）置放於高爾夫球座上。外圍包覆關節囊、旋轉肌韌帶（由四條肩部及胸部肌肉構成），以及最外層的三角肌。
用進廢退是肌肉及韌帶的生理特色，年輕時強壯有彈性，一旦受傷或老化，則僵硬痠痛。肩關節常見的傷害是脫臼及骨折，前者是單純的關節囊及韌帶拉傷受損，併發症為韌帶鬆脫導致習慣性脫臼；後者雖以骨骼受傷為主，但周邊軟組織亦承受撞擊，併發症包括長時間固定導致韌帶攣縮，肌肉纖維化。
肩膀的退化性傷害還包括旋轉肌韌帶破損，如棒球投手過度使用，關節炎以及滑液囊炎，即五十肩。
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