脊椎养生

颈椎1：眩晕、偏头痛、失眠、嗜睡、头昏沉、颈性高血压、脑供血不足、摇头

颈椎2：眩晕、头痛、失眠、嗜睡、眼干涩、斜视、耳鸣、心动过速、腮腺炎、过敏性鼻炎

颈椎3：眩晕、头昏沉、偏头痛、颈肩综合征、神经痛、粉刺、痘疹、湿疹、牙痛、张口不能

颈椎4：头昏、恶心、呃逆、双手麻木、肩周炎、落枕、鼻塞、牙痛

颈椎5：胸痛、心跳过缓、恶心、呃逆、颈、肩、手掌胀痛、口臭、火气大

颈椎6：血压波动、肩部疼痛、肩、拇食二指麻、扁桃体肿大、肩膀痛、上肢外侧麻痛

颈椎7：气短胸闷、第四、五指麻痛、颈根、肩胛痛、咽喉痛、肩膀硬化、伤风上肢后侧内侧麻痛

胸椎1：气短、气急、肘手痛、凉、早博、手软无力、上臂后侧麻痛

胸椎2：气短胸痛、心律失常、冠心病（心绞痛）、肩膀硬化、上臂后侧麻痛

胸椎3：肺部、支气管症状、易患感冒

胸椎4：胸背痛、胸闷、冠心病（心绞痛）、长叹气、

胸椎5：口苦、低血压、胃痉挛、癫痫

胸椎6：胃痛、消化不良、胃痉挛

胸椎7：胃溃疡症状、消化不良、胃下垂、口臭

胸椎8：免疫功能低下、肝胆病、糖尿病

胸椎9：肾功能障碍、小便白浊、尿不畅、过敏证、身体手脚冰冷、癫痫

胸椎10：肾功能障碍、性功能障碍

胸椎11：肾功能障碍、尿道病、皮肤病

胸椎12：下腹疼凉、疲劳综合症、不孕症、风湿症、生殖器官表面痛痒

腰椎1：结肠功能失调、便秘、腹泻、腰痛、下腹痛

腰椎2：下腹痛、腰酸痛、性机能减退

腰椎3：膀胱、尿少、腰、膝内侧痛无力

腰椎4：腰痛、坐骨神经痛、排尿困难、尿频或尿少、腿痛放射至腿肚外侧、痔疮

腰椎5：腿血液循环不良、下肢无力怕寒冷、腰腿痛麻至腿肚后外侧月经不调

骶椎：腰骶关节病变、足根痛麻凉感、膀胱病、前列腺炎

尾椎：尾骨痛

查查你有没有以上问题，如果有并排除了器质性病变，就重点针对脊椎治疗吧！

健康拉伸图示

拉伸，永远都不会太晚。实际上，无论男女老少，有规律的拉伸变得越来越重要。这套图涵盖您工作时、生活中、电脑前以及颈肩、腰部、腿部、髋部、双手等全身各个部位。保存下来，存在手机中、电脑上，随时随地参照拉伸，能缓解疲劳，放松心情。

工作开始前的拉伸

电脑使用者的拉伸

颈部和肩膀的拉伸

每天必做的拉伸

双手、手臂以及肩膀的拉伸

睡前的拉伸

随时随地进行的拉伸

腿部、腹股沟已经髋部的拉伸

腰部的拉伸