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Monday, April 21, 2014

吃對水果,讓每次生理期順順過


● 寒性的東西不能吃

寒性: 番茄、橘子、西瓜、奇異果、哈密瓜
涼性: 西洋梨、楊桃、草莓、枇杷、葡萄柚


● 經期適合吃什麼水果

溫性水果:
桃子、櫻桃、荔枝、芒果、水蜜桃、柳橙、番石榴、紅毛丹

平性水果:
百香果、蘋果、蓮霧、木瓜、鳳梨、覆盆子、藍莓、火龍果、無花果、葡萄


● 可以拿來燉湯、泡茶的水果:
金桔、龍眼(桂圓)、黑棗、紅棗(記得去殼才不會上火喔)

建議在生理期前七天就開始進補,這樣生理期來時就更不容易經痛囉!

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