☯導讀:秋燥是人在秋季感受燥邪而發生的疾病。臨床上表
❥1、節食欲。秋季切忌暴飲暴食,同時也要少吃辛辣燒烤
❥2、忌怒氣。少發脾氣可以有效地解秋乏。
❥3、常梳髮。經常梳理頭髮可以擴張皮下毛細血管,促進
❥4、面多擦。用雙手或乾毛巾揉搓面部,使面部紅潤。
❥5、舌舔齶。用舌頭舔牙齒上齶,可以起到提神、補氣、
❥6、齒數嗑。牙齒多活動,相互嗑一嗑,保持牙齒健康,
❥7、呼濁氣。應多走出戶外呼吸新鮮空氣,可以促進血液
❥8、咽唾液。咽唾液可促消化、開胸理氣、增加內臟氣管
❥9、目運轉。經常走出戶外,眺望遠方,結合眼保健操揉
❥10、耳常彈。用手多揉搓耳朵,或多聽聽音樂啟動聽覺
❥11、脊背暖。秋季早晚溫差大應及時地增減衣物,防止
❥12、胸宜護。保持體溫,可以增強免疫力。
❥13、腹自揉。用手掌按摩腹部,適當揉搓,可以助消化
❥14、穀道拖。收縮、上提肛門,可以提神補氣。
❥15、肢節搖。甩甩手,踢踢腿,增強活力,消除疲勞。
❥16、足心搓。每天洗腳按摩腳心,可以消濁通絡,解除
❥17、便禁言。大小便時閉口握雙手,可以益智補氣。
❥18、凈體膚。秋天乾燥應多用手揉搓身體,可以使人精
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