人，最終的路當然是一樣。但，走之前的日子是怎麼過的，就在自己手裡。

唯有生活习惯上自爱自律自强，才能健康而有尊严地走完一生，谁也帮不了你~



從添加劑開始。一包小小的即溶咖啡就有七種添加劑，你可能不以為意，可是你有留意我們日常飲食裡，吃進了多少嗎？
以香港人來算一算，
早餐：火腿/肉腸、奶茶咖啡的奶、麵包（想不到嗎？）。
午餐：味精、午餐肉、肉片/牛肉
零食：薯片、餅乾、蛋糕（全部都有）
晚餐：如果在家吃還好一點，如果在街上吃，跟午餐差不多，只是份量會多一點
還有：閒來的飲品、雪榚、超市買的餃子、豆奶、清雞湯、罐頭、醬料… 等等

大部份人，包括以前的我，都有同一個想法：我吃了幾十年仍是好好的，怕它什麼化學劑，我就是要今朝有酒今朝醉，明天的事明天憂。

眾所周知，人的肝、腎是幫我們排毒，它們辛勤工作，從來沒有投訴。可是，假如有一天工作量超出負荷、或是因為過勞而功能衰退，我們會怎麼了？

大部份人都不想聽、不想去想。
有聽過：「四十之前人欺病，四十之後病欺人」嗎？

如果大家有看過「健康頻道」的簡介也會看過以下一段：
人到中年，成就、責任隨著年紀而增加；可是不少人健康就在這個時候出問題，令自己陷於不復之地。

很多都市人對健康的要求很低，亦很會安慰自己。明明知道不能食得太肥膩、明明已下定決心要去做運動，「胃食」與「懶惰」不知令多少人後悔不已。
告訴你，在運動場跑步時，我常見到一些六、七十歲的老人家也在跑；他們跑姿不好、亦跑得不快，但我留意到他們很多可以跑超過一小時。我邊跑邊想為什麼要這麼厲害，想一想，不就是為了自己的身體，健康該是沒有捷徑的！

了解資訊以後，不等於已經做到了（我自己有時候也常有此思想）。資訊年代，想得到知識並不困難，要選擇一些適合自己及家人，以及思考怎樣去實行才是重要。好逸惡勞是人的劣根，要一次又一次克服懶惰的心魔是一大挑戰。

有家庭、父母子女的話，如果其中一位不幸患上嚴重的慢性病，那並不是一個人的事，一家人長期都要奔波折騰。人，最終的路當然是一樣。但，走之前的日子是怎麼過的，就在自己手裡。

我是希望我們能透過改善日常生活及飲食習慣，活出健康、具生命力的人生！

*後加一句：
不是危言聳聽，活著但失去了健康的人並不罕見；請大家由今天開始多花時間去關心自己、家人及朋友的健康。

要記著，當健康失去後要挽回是很困難的！
朋友們，並勉之！