李冬香，男，1965年7月生。江西吉安人，博士（后），教授，博士生导师。现任中宣部思想政治工作研究所研究员、副所长。他发在大学同学群里的一篇文章，值得一看。
部分内容如下:
我们总以为自己是世界上最有家庭观念、最讲究亲情的种族之一，并且深深地为之自豪，但在老外的眼中，却未必如此。
我澳洲的朋友谈起了中国人和澳洲人对家庭的重视。没想到，那几位澳洲朋友说：“你别生气，其实，我们觉得你们中国人并不爱家，并不像你们自己说的这么注重家庭。你们更爱金钱！”
我愕然，于是，我记下了这些真诚的对话：
“无论在澳洲还是在中国当地，你们中国人的确很勤奋，中国人在海外也能比当地人积蓄更多的钱财，但我不认为这是你们中国人有经商的天赋，而是你们比我们更节俭，更能省，是通过降低生活标准来完成的金钱积累。你们平时很少上酒吧，周末也很少度假，甚至周末或假期都不休息。衣服都是从中国买了带过去，因为上海这边更便宜，我甚至看到有上海学生带了很多碗过去。
你们会没日没夜的工作，把孩子都交给老人照管，除了关心孩子的学习成绩外，你们忙得很少和孩子一起玩。圣诞节你们甚至都不休息。
所以，你们华人的孩子尽管学业上很优秀，但他们总是觉得自己很另类，觉得和当地人比起来，父母更关心的是家庭的金钱收入、关心的是他们的学习分数，而不是他们的快乐。”
是的，我知道你要说什么，你们中国人说这是为了孩子，为了下一代多挣些钱，但每一代都说自己赚钱是为了下一代，那么究竟哪一代会真正地使用这笔钱呢？
生命是那么短暂，你们借口为了家庭的未来，而在现在就牺牲了家庭，我不知道这个帐是怎么算过来的，怎么还能体现你们自己很自豪的家庭观念。
你们为了工作，可以忍受长时间的夫妻分离，要在我们眼中，夫妻不在一起三个月以上，基本上就该考虑办离婚了。所以我们被派到海外来，就一定是全家 一起来，我的妻子、孩子都搬到上海来。他们要是不愿意来，我就不可能接受这项工作，家庭比工作更重要呀。我在中国甚至听说过你们的上一辈人，甚至有夫妻几十年都分在两个地方的，到了退休的时候才能生活在一起。这太残酷了。难道你们就不会为了家庭放弃工作吗？工作也还可以再找呀！
我的中国公司里有很优秀的人才，但因为不是上海本地人，家庭就在另外城市，每个月甚至每两个月才能相聚一次，为什么其中的一方就不能放弃工作呢？ 我知道有很多在城市里工作的农民，他们甚至只能一年回家一次，都说是为了家庭在挣钱，可这样的钱再多，又有什么意义呢？
在澳洲，中国人基本都比当地人有钱，但没有人羡慕你们的生活，我认为你们就是金钱的机器，但你们为自己的赚钱爱好涂上了一层家庭的色彩。”
看看我们的周围，多少的人，为了一个房子，牺牲了自己的今天，加班加点地工作，“等买上房子，或还完贷款，就可以轻松了！” 等着吧，房子完了，还有孩子呢！
又有多少孕妇，“等孩子生下来就好了。” 生下来更麻烦，还不如在肚子里，想去哪里，去哪里！有多少小孩子家长，“等孩子上小学了就轻松了，熬吧。” 上学更轻松不了，各种辅导班，还不如幼儿园省事。
多少的家长，在为了一个小升初，牺牲了孩子的童年，周末奔波在各种各样的辅导班的路上，“等考上初中，就解脱了！” 小学完了，发现初中也有辅导班，而且更多，孩子更没有时间玩了！只好等大学再玩了。 “等孩子上了大学就完成任务了。” 大学上完了，找工作一样要操心！ “等孩子工作了，我就没有负担了。” 工作找好了，又开始操心孩子的婚事、房子！“等孩子结婚了，我就不用操心了！” 结婚了，有房了，孩子的下一代又来了！
操不完的心，受不完的累，如此循环往复，我们的视线永远在未来，为了未来，今天积累能量、积累证书，积累票子。
结果就是抱怨，我们的视线永远没有活在当下，发现一辈子没有一天是为自己过的。其实中国人一辈子就是这么过的。
最懂得享受的是美国人，最有信仰的是欧洲人，从出生到死亡都充满竞争和压力的是中国人。
这是一篇很难得的好文，强烈推荐 各位认真地读完。
活著是一種心情。 總有起風的清晨；總有絢爛的黃昏；總有流星的夜晚。 不管昨天、今天、明天，能健康平安豁然開朗就是美好的一天。 不管親情、友情、愛情，能永遠珍惜就是好心情。 人生没有草稿，写完今天的这张就不可能再有同样的另一张。 平常的日子总会被我们当做不值钱的“废纸”， 涂抹坏了也不心疼，总以为来日方长，“纸张还有很多”。 实际上，生活不会给我们打草稿的时间和机会， 每一笔下去都无法再涂改，我们每天写下的“草稿”， 都会成为人生无法更改的答卷。 人生就像一張有去無回的單程車票，沒有彩排，每一場都是現場直播，把握好每次演出便是對人生最好的珍惜。
Friday, December 15, 2017
Thursday, October 12, 2017
手上有一個很靈的止咳點
咳嗽是典型的肺系統疾病。肺是「臟腑之華蓋」，它就像一口鐘，高高地蓋著人體的其他臟腑。鍾可以在外面撞，也可以從裡面撞。當外面的風寒侵襲肺臟時，這就好比從外面撞鐘，會導致急性的咳嗽。這種咳嗽容易治，只要發發汗，驅逐一下風寒就可以了。
另外還有一個好方法就是是按止咳點。止咳點在手及腳上都有，手上一共有2個止咳點，即手掌上有一個，手背上與之對應的地方還有一個，腳上的止咳點。其位置與手相對應的地方相同。
一般的急性咳嗽，按壓雙手雙腳的這幾個點可以了，只要按的對，5分鐘見效。
具體方法如下：
1、手上止咳點，掌心向上，食指和中指之間向下一點，按著痛就多按幾下，或按著持續時間長一點。
2、手背上的止咳點是掌心處的對應點，按法同上，找痛點，按久一點。
3、腳上止咳點，也是與手相對應，在食指、中指之間的腳掌與腳背處，找不到就亂按，按到哪裡痛就多按幾下，痛點就是阿是穴。腳上還有一個止咳點，就是位於腳上的解溪穴，它止咳的效果也很不錯，要點是在解溪穴區域找敏感點.
還可以按按手上的肺經，整個手臂向上，從肩膀到手臂最外側由上往下按，一直到大拇指尖，也是按到哪裡痛就多按幾下，按久一點。
還可以按按手上的肺經，整個手臂向上，從肩膀到手臂最外側由上往下按，一直到大拇指尖，也是按到哪裡痛就多按幾下，按久一點。
另外，有相關推薦止咳穴位還有兩個：
另外，有相關推薦止咳穴位還有兩個：
在第五胸椎上部左右2厘米是「厥陰俞」穴，只要在此處用力壓6秒鐘，不論是急性咳嗽或喉嚨有異物存在，會立即止咳。
採用這種方法時，必須邊吐氣邊進行，只要重複三次就能見效。
採用這種方法時，必須邊吐氣邊進行，只要重複三次就能見效。
另一種方法是在鎖骨中間「天突」穴採用相同指壓方法，止咳效果也非常顯著。如果小孩的話，不妨減輕壓力，增加次數，也會收到相同的止咳功效。
另一種方法是在鎖骨中間「天突」穴採用相同指壓方法，止咳效果也非常顯著。如果小孩的話，不妨減輕壓力，增加次數，也會收到相同的止咳功效。
鍾也可以從裡面撞。當人體臟腑一旦有病，就會有一股病氣往上沖，侵襲肺臟，這就好比從裡面撞鐘，也會導致咳嗽。所以《黃帝內經》里說，五臟六腑都會使人咳嗽，但無論是哪種咳嗽，最終都與肺有關。比如，腎消耗過度的，腎氣不足，由此腎的病氣會上沖至肺部，導致咳嗽，這叫腎咳；心火旺的人，心的病氣上沖肺部，這叫心咳；有人大怒之下會咳嗽，這是肝氣上沖肺部，就叫肝咳了。這些咳嗽都與體質虛弱有關，而且往往是慢性的，如果光治肺，一般者不容易治好。
對於這種咳嗽，按壓止咳點當然重要，但還要配上耳穴效果才更好，可以在耳朵上取肺、大腸、交感、腎上腺、枕等點，這是專門治肺止咳的，再加上脾、腎、肝等點，這是用來調節其他臟腑的。

當然，還可以加上足三里等穴，以增強體質。
女性的最高境界，就是修成“菩薩相”
一直以來，在世俗眼裡，稱歎一位女性的美貌最高極致的用語，就是閉月羞花，一笑傾城；而現代來說，更是用濫了“美女”，“網紅”等等，這些詞其實都太低俗。
而佛教稱歎美貌，是一個溫暖，慈悲，乾淨，和善的一個詞： “菩薩”。
這個是佛教中稱歎美貌的最高用詞！
每當我們對一個女性提及 “菩薩相”之時，我們的腦海裡就會浮現 一個溫婉可親，慈悲善良，端莊儒雅的形象。
“菩薩”這個詞不僅寓意了女性美貌極致的儀態，更是代表了女性的優秀品質—— 慈悲，善良，親切。
有著菩薩相的女人，所到之處都是充滿正能量的陽光，所遇到的人都能心生歡喜。
和她們相處，自身感覺愉悅，平靜。這就是菩薩相的女人能帶來的美好。
菩薩的殊勝相是歷劫修來的，但是世間上“菩薩相”的女性是如何修來的呢？
相由心生，貌由心轉。
有什麼樣的內心，臉上就會呈現出什麼樣子。
一切的念頭，心態，性格，言行舉止，經過時間的日月積累，都會呈現在臉上，留下與內心相應的印記，並且一天比一天明顯。
所以相貌是可以改變的，美好善良大氣的內心由內而外的散發出一種吸引力，讓和你相處的人，遇見你的人心情愉悅，如沐春風，相隨！
其實，每一位女性內心都有一尊菩薩相。
作為女性， 本來就具備著圓滿，不需要剃度，就可以做一個行菩薩道的菩薩，為眾生廣種福田。
菩薩相
如果你也是這樣的女性
如果你身邊也有這樣的女性
請為自己和她們讚歎
南無阿彌陀佛
舉手治百病：一個動作，通經絡，排毒素！
一個動作，通經絡，排毒素！
就這麼簡單！實用！有效！
人的雙手和身上的各個器官與臟腑緊緊相連著，因為手上有六條筋脈連接全身，亦即心經、肺經、心包經、大腸經、小腸經、三焦經：
它們的氣血通暢與否，牽涉到我們的神經狀況、消化狀況、呼吸狀況、排泄狀況、睡眠狀況。
所以只要利用好手上的這個特點，能夠幫我們消除多種病痛。那麼該怎麼運用這6條經絡呢？教大家一個簡單實用的方法：舉手「治百病」。
兩手臂伸直，向身體的兩側平舉，手心方向任意，站著坐著均可。
當我們舉手練習時，我們就自然為這六條經脈灌滿了氣血，同時也迫負氣血貫通於此六經之中；這樣，氣血不至於鬱積於內臟，而達到排毒的目的。
假如想讓"舉手療法"獲得最大的治病強身效果，最好採用站立式，亦即是舉起雙手的同時，也讓雙腳的腳跟站起，如此則更易於負氣血向下灌注於大腿、小腿、腳掌，促進腳上六經氣血的通暢與旺盛。
腳上的六經是肝經、脾經、腎經、膽經、胃經、膀胱經，它們的通暢與否，與人體肝腎腸胃的功能密切相關。
注意：舉手時，要心無旁騖，內心愈空愈好，愈靜愈好，不可一面舉手一面看書，或一面看電視。內心愈專一，愈放鬆，效果就愈好。
剛開始練"舉手療法"，只能舉5分鐘，可循序漸進，若想達到明顯的治病效果，每次舉手須持續20分鐘才行。
無論哪一種舉手療法，時間一長就會很難受，並有酸痛麻脹之苦。然而此功的奇妙之處，正在於它的酸痛麻脹。酸痛麻脹所顯示的即是身體氣血阻塞的現象。
為了要持久舉手，手臂必須調動很多氣血來支應，在調動氣血的過程中，凡有阻塞之處必然引起酸痛麻脹。
只要忍受酸痛麻脹到一定的時間，酸痛麻脹的現象一定會解除，這表示阻塞已被打通。
引起阻塞的原因乃是身體的毒素，亦即是有害人體的物質，如尿酸之類。
身體中的毒素，也可說是（污染物），多半是人體在吸收食品後，進行新陳代謝中的產物。它們往往停留在血管、肌肉、筋骨、關節以及臟腑的空隙中。使肉體慢慢僵化、老化。
練舉手療法時，假以時日，隨著功夫的自然進步，兩手臂的酸痛麻脹之感，漸漸減輕，經絡氣脈暢通，整個身心變得無比的舒適。
舉手療法，很簡單的動作，就能通經排毒、讓氣血充足，非常實用的方法，給更多好友看看，大家會非常喜歡並且感謝您的
就這麼簡單！實用！有效！
人的雙手和身上的各個器官與臟腑緊緊相連著，因為手上有六條筋脈連接全身，亦即心經、肺經、心包經、大腸經、小腸經、三焦經：
它們的氣血通暢與否，牽涉到我們的神經狀況、消化狀況、呼吸狀況、排泄狀況、睡眠狀況。
所以只要利用好手上的這個特點，能夠幫我們消除多種病痛。那麼該怎麼運用這6條經絡呢？教大家一個簡單實用的方法：舉手「治百病」。
兩手臂伸直，向身體的兩側平舉，手心方向任意，站著坐著均可。
當我們舉手練習時，我們就自然為這六條經脈灌滿了氣血，同時也迫負氣血貫通於此六經之中；這樣，氣血不至於鬱積於內臟，而達到排毒的目的。
假如想讓"舉手療法"獲得最大的治病強身效果，最好採用站立式，亦即是舉起雙手的同時，也讓雙腳的腳跟站起，如此則更易於負氣血向下灌注於大腿、小腿、腳掌，促進腳上六經氣血的通暢與旺盛。
腳上的六經是肝經、脾經、腎經、膽經、胃經、膀胱經，它們的通暢與否，與人體肝腎腸胃的功能密切相關。
注意：舉手時，要心無旁騖，內心愈空愈好，愈靜愈好，不可一面舉手一面看書，或一面看電視。內心愈專一，愈放鬆，效果就愈好。
剛開始練"舉手療法"，只能舉5分鐘，可循序漸進，若想達到明顯的治病效果，每次舉手須持續20分鐘才行。
無論哪一種舉手療法，時間一長就會很難受，並有酸痛麻脹之苦。然而此功的奇妙之處，正在於它的酸痛麻脹。酸痛麻脹所顯示的即是身體氣血阻塞的現象。
為了要持久舉手，手臂必須調動很多氣血來支應，在調動氣血的過程中，凡有阻塞之處必然引起酸痛麻脹。
只要忍受酸痛麻脹到一定的時間，酸痛麻脹的現象一定會解除，這表示阻塞已被打通。
引起阻塞的原因乃是身體的毒素，亦即是有害人體的物質，如尿酸之類。
身體中的毒素，也可說是（污染物），多半是人體在吸收食品後，進行新陳代謝中的產物。它們往往停留在血管、肌肉、筋骨、關節以及臟腑的空隙中。使肉體慢慢僵化、老化。
練舉手療法時，假以時日，隨著功夫的自然進步，兩手臂的酸痛麻脹之感，漸漸減輕，經絡氣脈暢通，整個身心變得無比的舒適。
舉手療法，很簡單的動作，就能通經排毒、讓氣血充足，非常實用的方法，給更多好友看看，大家會非常喜歡並且感謝您的
人老後，最需要好好「打理」的 4件事！
人老後，最需要好好「打理」的 4件事！
當我們進入到老年生活的時候，
臉上總會或多或少出現幾條皺紋，
兩鬢也開始斑白，
這時候的我們也許會有些悲傷，
也許會有些消極。
但是只要我們打起精神，
好好打理自己的老年生活，
就能將這些負麵情緒拋之腦後，
並過上幸福快樂的老年生活！
所以，進入老年後，
就一定要記住兩個字 —— 打理！
1、打理好錢
錢不是萬能的，沒有錢是萬萬不能的。
人到老年手中要有點積蓄，
別過早的交給了子女。
擁有自己的存款，你才能想買就買想吃就吃，
不用在意別人的眼色；
你才可以開心時瀟灑、失意時痛快，
肆意釋放自己的情緒。
既然養兒已無法養老，
為人父母的也只能自立自強了，
老本一定要保得好，不進棺材前一定不分家產。
2、打理好老伴
家常飯，粗布衣，知冷知熱結髮妻。
老了以後，總有一個會先走，
自己的另一半一定要多珍惜！
每周抽一小時跟老伴獨處，
不受幹擾地靜靜聊天。
可以一起回憶回憶年輕時的快樂甜蜜，
講一講孩子剛出生時兩人的心情，
還能促進夫妻之間的感情哦。
3、打理好老友
老了以後，老同學、老朋友的見麵機會要把握，
要知道，到了這個年紀，
是見一次少一次，以後只會愈來愈少。
要珍惜老兄弟、老朋友的情分，
有閒喝喝茶，無事聊聊天。
也不要錯過結交誌趣相投的新朋友的機會，
因為友情是最可靠的吉祥鳥。
人老後，最需要好好「打理」的 4件事！
4、打理好自己
千萬不要以為人老了，就不要打扮了，
老了更要注重外表的整潔大方，
要好好打理自己！
心理學家認為，
瀟灑大方的儀容常會使人感到年輕。
這種「還我年輕」的心理，
會給老年人帶來愉悅感和滿足感。
打理好自己是十分重要的，
這也是健康的需要，
它能使我們自我感覺良好，
心態陽光，更有活力，更健康長壽！
好好打理你的老年生活，
就從這 4點開始吧，
一定能帶給你許多變化和驚喜！
當我們進入到老年生活的時候，
臉上總會或多或少出現幾條皺紋，
兩鬢也開始斑白，
這時候的我們也許會有些悲傷，
也許會有些消極。
但是只要我們打起精神，
好好打理自己的老年生活，
就能將這些負麵情緒拋之腦後，
並過上幸福快樂的老年生活！
所以，進入老年後，
就一定要記住兩個字 —— 打理！
1、打理好錢
錢不是萬能的，沒有錢是萬萬不能的。
人到老年手中要有點積蓄，
別過早的交給了子女。
擁有自己的存款，你才能想買就買想吃就吃，
不用在意別人的眼色；
你才可以開心時瀟灑、失意時痛快，
肆意釋放自己的情緒。
既然養兒已無法養老，
為人父母的也只能自立自強了，
老本一定要保得好，不進棺材前一定不分家產。
2、打理好老伴
家常飯，粗布衣，知冷知熱結髮妻。
老了以後，總有一個會先走，
自己的另一半一定要多珍惜！
每周抽一小時跟老伴獨處，
不受幹擾地靜靜聊天。
可以一起回憶回憶年輕時的快樂甜蜜，
講一講孩子剛出生時兩人的心情，
還能促進夫妻之間的感情哦。
3、打理好老友
老了以後，老同學、老朋友的見麵機會要把握，
要知道，到了這個年紀，
是見一次少一次，以後只會愈來愈少。
要珍惜老兄弟、老朋友的情分，
有閒喝喝茶，無事聊聊天。
也不要錯過結交誌趣相投的新朋友的機會，
因為友情是最可靠的吉祥鳥。
人老後，最需要好好「打理」的 4件事！
4、打理好自己
千萬不要以為人老了，就不要打扮了，
老了更要注重外表的整潔大方，
要好好打理自己！
心理學家認為，
瀟灑大方的儀容常會使人感到年輕。
這種「還我年輕」的心理，
會給老年人帶來愉悅感和滿足感。
打理好自己是十分重要的，
這也是健康的需要，
它能使我們自我感覺良好，
心態陽光，更有活力，更健康長壽！
好好打理你的老年生活，
就從這 4點開始吧，
一定能帶給你許多變化和驚喜！
女人就要精致内外兼修
一、有大女人素质，有小女人情怀，有大女人聪慧果敢，精明能干，小女人甜美可爱，小鸟依人，有大女人的思想潜质却藏而不露。
二、大事清楚，小事糊涂， 容忍男人的小毛病，给男人一个放松的家，永远不为小事发脾气，不为约会迟到生气。买菜时不会为了讲价花费半小时一小时，但是在买房买车这样的大手笔上决策总是正确。
三、自强自立，无论男人能挣多少钱，自己都有安身立命的事业，有独立的经济来源，不是做一个啃老族，能自立的女人才自信，自信才能真正美丽。
四、能温柔似水，也能坚强如钢，所谓柔中带刚，刚中带柔 。重视家庭也重视事业，在困难面前保持镇静从容。在对手面前要变成一块钢铁，才能够成为赢家。
五、喜欢孩子，一个不喜欢孩子的女人很难有一个宽容大度悲天悯人的胸怀。孩子是未来，在教育养育的方面女人担负着主要责任，做一个好母亲需要极大的耐心，爱心不够，耐心就不足。
六、上得厅堂，入得厨房，自行车能踩，名车能坐，接人待物周到讲究，外交礼仪大方得体，不卑不亢，彬彬有礼。
七、爱美，会美，要有涵养气质内在美，成为美丽一道风景，让自己赏心悦目是一种生活态度和一种能力。
八、拥有浪漫情怀会享受生活，喜欢旅游，琴棋书画不用样样精通，起码能够欣赏，决不会是口出粗话的泼妇，懂得艺术地生活，也就懂得生活的艺术。
二、大事清楚，小事糊涂， 容忍男人的小毛病，给男人一个放松的家，永远不为小事发脾气，不为约会迟到生气。买菜时不会为了讲价花费半小时一小时，但是在买房买车这样的大手笔上决策总是正确。
三、自强自立，无论男人能挣多少钱，自己都有安身立命的事业，有独立的经济来源，不是做一个啃老族，能自立的女人才自信，自信才能真正美丽。
四、能温柔似水，也能坚强如钢，所谓柔中带刚，刚中带柔 。重视家庭也重视事业，在困难面前保持镇静从容。在对手面前要变成一块钢铁，才能够成为赢家。
五、喜欢孩子，一个不喜欢孩子的女人很难有一个宽容大度悲天悯人的胸怀。孩子是未来，在教育养育的方面女人担负着主要责任，做一个好母亲需要极大的耐心，爱心不够，耐心就不足。
六、上得厅堂，入得厨房，自行车能踩，名车能坐，接人待物周到讲究，外交礼仪大方得体，不卑不亢，彬彬有礼。
七、爱美，会美，要有涵养气质内在美，成为美丽一道风景，让自己赏心悦目是一种生活态度和一种能力。
八、拥有浪漫情怀会享受生活，喜欢旅游，琴棋书画不用样样精通，起码能够欣赏，决不会是口出粗话的泼妇，懂得艺术地生活，也就懂得生活的艺术。
Monday, September 25, 2017
原 諒
原 諒 （寫得真好）
分享~生活點滴 2017-06-05 檢舉
人的一生中會遇到不順心的事，
會碰到不順眼的人，
如果你不學會原諒，
就會活得很痛苦，活得很累。
原諒是一種風度，
是一種修養，
原諒是一種溶劑，
一種相互理解的潤滑油。
原 諒 （寫得真好）
原諒像一把傘，
它會保護你，
幫助你在雨中前行。
人和人的學識不同，
見識不同，
修養不同，
對事物的看法自然就不一樣，
原 諒 （寫得真好）
處理問題的方式，
方法也就不一樣，
原諒他人等於把自己放在了一定的高度。
人與人之間有碰撞，
有摩擦、有矛盾，
是很正常的。
對別人的誤解，
不妨試著置之一笑，
給時間一個印證的機會。
原 諒 （寫得真好）
原諒別人需要有自我犧牲的精神，
要有一個寬闊的胸懷，
吃虧並不代表軟弱可欺。
原諒生活，
因為它像天空一樣，
不會永遠純凈透明。
（寫得真好）
晴空萬里時，
它會讓你歡笑。
烏雲密布時，
它也會使你憂鬱。
它不會讓你一直幸運幸福，
它會讓你嘗遍酸甜苦辣咸。
假如你不能原諒，
一定會痛苦不堪。
後果是你會生活在「水深火熱」之中，鬱鬱不樂。
當你原諒了一切之後，你會發現，得到釋放的不是別人，而是自己的心。
分享~生活點滴 2017-06-05 檢舉
人的一生中會遇到不順心的事，
會碰到不順眼的人，
如果你不學會原諒，
就會活得很痛苦，活得很累。
原諒是一種風度，
是一種修養，
原諒是一種溶劑，
一種相互理解的潤滑油。
原 諒 （寫得真好）
原諒像一把傘，
它會保護你，
幫助你在雨中前行。
人和人的學識不同，
見識不同，
修養不同，
對事物的看法自然就不一樣，
原 諒 （寫得真好）
處理問題的方式，
方法也就不一樣，
原諒他人等於把自己放在了一定的高度。
人與人之間有碰撞，
有摩擦、有矛盾，
是很正常的。
對別人的誤解，
不妨試著置之一笑，
給時間一個印證的機會。
原 諒 （寫得真好）
原諒別人需要有自我犧牲的精神，
要有一個寬闊的胸懷，
吃虧並不代表軟弱可欺。
原諒生活，
因為它像天空一樣，
不會永遠純凈透明。
（寫得真好）
晴空萬里時，
它會讓你歡笑。
烏雲密布時，
它也會使你憂鬱。
它不會讓你一直幸運幸福，
它會讓你嘗遍酸甜苦辣咸。
假如你不能原諒，
一定會痛苦不堪。
後果是你會生活在「水深火熱」之中，鬱鬱不樂。
當你原諒了一切之後，你會發現，得到釋放的不是別人，而是自己的心。
女人，不管你幾歲，，這15句話你都要看看
女人，不管你幾歲，，這15句話你都要看看
話雖短，理實在。
01
女人，請一定要記住，拋棄不切實際的慾望，看淡人生，好好活著，為自己活，為親人活，不要為你愛的人活，因為你愛的人未必真的愛你，有時候，一味的為他活，倒活的窩囊，活的沒有尊嚴。
不要指望男人是你的靠山，因為他既不是救世主即使暫時給你衣食住行，但其實無法給你全部的幸福。
02
擦亮你的眼睛，相信世界並不純潔，你要是已婚，千萬不要愛上別人家的男人，對你沒有好處，我們的煩惱夠多了，不要自尋煩惱，因為我們是凡人，沒有處理棘手問題的能力，有些慾望的火坑跳不得，跳下去就毀了你終身幸福。
03
不要過於相信男人的承諾，就算他指天發誓，你也只能相信一點點，而且只能相信一次，男人的承諾多半是謊言，真的愛你，答應你的事現在就去做，而不是給你時間表。
04
不要招惹浪子、賭徒、酒神、花花公子，因為你沒有駕馭他們的能力和資本。
05
千萬別去理睬性格急躁的男人，急躁隨時隨地會令你感到窒息、千萬不要理睬拿女人不當一回事的男人，他輕視你也就會罵你，打你，狠心地拋棄。
06
看一個男人什麼樣，不但要看他對生活的態度，也要看他的朋友，通常他的朋友什麼樣，他也什麼樣，物以類聚，人以群分一般不會錯。
07
千萬不要相信不敢將你介紹給朋友的男人，他不想讓朋友知道你的存在，說明他有隱情，他還沒有完全愛上你，你只是他無聊時的陪伴而已，而且是暫時的，有了新歡，立馬讓你消失或者他人間蒸發。
08
請遠離伸手向你借錢的男人，這類人，不是騙子也是無能鼠輩，一個堂堂正正的男人，不會伸手向戀人借錢的，不管他什麼藉口，你都不要借錢給他，一旦借了，他就會操控你，你就會聽命於他，成為他指揮棒下的奴隸。
10
一個男人懶得跟你聯繫的話，請你不要再去找他，不管他有什麼樣的藉口，都在說明他其實不在意你，真正愛你的人，一天不見就會六神無主，他做不到，說明不愛你，最起碼不是深愛。
11
請不要為你的愛情附加條件，婚姻是搭夥過日子，不是誰養誰，記住，人和人的地位是平等的，一個男人願養你，他也就希望你做他的奴隸，有骨氣的活總比沒骨氣的活有尊嚴。
12
請不要愛上心術不正的男人，這樣的男人一般看上去都比較聰明，別忘了，聰明過了頭就是狡猾，狡猾的男人誰都想坑，在坑別人的同時，連帶著你也被坑掉了。
13
請不要愛上有吃軟飯跡象的男人，這樣的男人慾壑難填，你不是富婆，養不起，最好還是讓別人去養。
14
被男人傷害的時候，不要懷疑所有的男人，人並不都一樣，好男人還是很多的，你被傷害只能說你遇人不淑，下一個男人也許才是你該遇到的人。
15
男人沒有你想像的那樣好，可以真愛，但不要深愛，在愛情裡為自己留個退路，否則受傷時會措手不及。
話雖短，理實在。
01
女人，請一定要記住，拋棄不切實際的慾望，看淡人生，好好活著，為自己活，為親人活，不要為你愛的人活，因為你愛的人未必真的愛你，有時候，一味的為他活，倒活的窩囊，活的沒有尊嚴。
不要指望男人是你的靠山，因為他既不是救世主即使暫時給你衣食住行，但其實無法給你全部的幸福。
02
擦亮你的眼睛，相信世界並不純潔，你要是已婚，千萬不要愛上別人家的男人，對你沒有好處，我們的煩惱夠多了，不要自尋煩惱，因為我們是凡人，沒有處理棘手問題的能力，有些慾望的火坑跳不得，跳下去就毀了你終身幸福。
03
不要過於相信男人的承諾，就算他指天發誓，你也只能相信一點點，而且只能相信一次，男人的承諾多半是謊言，真的愛你，答應你的事現在就去做，而不是給你時間表。
04
不要招惹浪子、賭徒、酒神、花花公子，因為你沒有駕馭他們的能力和資本。
05
千萬別去理睬性格急躁的男人，急躁隨時隨地會令你感到窒息、千萬不要理睬拿女人不當一回事的男人，他輕視你也就會罵你，打你，狠心地拋棄。
06
看一個男人什麼樣，不但要看他對生活的態度，也要看他的朋友，通常他的朋友什麼樣，他也什麼樣，物以類聚，人以群分一般不會錯。
07
千萬不要相信不敢將你介紹給朋友的男人，他不想讓朋友知道你的存在，說明他有隱情，他還沒有完全愛上你，你只是他無聊時的陪伴而已，而且是暫時的，有了新歡，立馬讓你消失或者他人間蒸發。
08
請遠離伸手向你借錢的男人，這類人，不是騙子也是無能鼠輩，一個堂堂正正的男人，不會伸手向戀人借錢的，不管他什麼藉口，你都不要借錢給他，一旦借了，他就會操控你，你就會聽命於他，成為他指揮棒下的奴隸。
10
一個男人懶得跟你聯繫的話，請你不要再去找他，不管他有什麼樣的藉口，都在說明他其實不在意你，真正愛你的人，一天不見就會六神無主，他做不到，說明不愛你，最起碼不是深愛。
11
請不要為你的愛情附加條件，婚姻是搭夥過日子，不是誰養誰，記住，人和人的地位是平等的，一個男人願養你，他也就希望你做他的奴隸，有骨氣的活總比沒骨氣的活有尊嚴。
12
請不要愛上心術不正的男人，這樣的男人一般看上去都比較聰明，別忘了，聰明過了頭就是狡猾，狡猾的男人誰都想坑，在坑別人的同時，連帶著你也被坑掉了。
13
請不要愛上有吃軟飯跡象的男人，這樣的男人慾壑難填，你不是富婆，養不起，最好還是讓別人去養。
14
被男人傷害的時候，不要懷疑所有的男人，人並不都一樣，好男人還是很多的，你被傷害只能說你遇人不淑，下一個男人也許才是你該遇到的人。
15
男人沒有你想像的那樣好，可以真愛，但不要深愛，在愛情裡為自己留個退路，否則受傷時會措手不及。
如果有一天你累了，一定要記住這3句話
人生總是會有累到走不下去的時候，
記住下面三句話，能夠讓你再次產生動力走下去…
1、累了，煩惱了，
說明你的人生在走上坡路。
工作難，生活苦，感情不順利，
難免會懷疑自己，懷疑人生，
不相信自己的能力。
其實我們一路都是從質疑聲中走來的，
我們不斷懷疑，
才有了，現在的自己。
累了，煩惱了，
說明你開始思考了，
開始走向更加廣闊的人生了。
沒有人會天生就一帆風順，
上天給你煩惱，給你困難，
是要你積極面對它，是給你的考驗。
不要失去對自己的希望，
也不要失去生活的信念。
2、如果現在的結局不是你想要的，
說明一切還沒結束。
如果你們的感情無疾而終，
說明他/她不是最適合你，
不要再去眷戀。
上天自會給你安排，
屬於你的幸福。
如果你正在處於人生的低谷，
不要擔心一切都太遲，
不要害怕自己的無能為力，
時間會證明一切。
如果你早已一無所有，
更加不需要害怕和恐懼，
你已沒什麼好失去，
再差也不會比現在差。
從今天起，打起精神來，
就每天都是進步。
3、無論發生什麼，
記得好好愛自己。
有人說，喝酒傷胃，
可是不喝酒傷心。
感情上的傷，
我們沒辦法彌補。
可是身體的痛，
只有我們自己能感同身受。
有時候我們都太過於愛別人，
而忽略了自己。
如果有一天，
你所堅信的東西已離你遠去，
記得照顧好自己。
在人生的起伏中，難免坎坷，
難免有人會不愛你，
難免有人無法自拔愛上你。
我們不應該拿自己傷去成全別人的幸福，
也不應該把幸福寄托在別人的身上。
人生路漫漫，
沒有誰知道你有多苦有多累。
肩上再重，
生活再不如意，都要繼續。
累了的時候，
給自己一個承諾，給自己一個微笑。
無論如何都記住這三句話，
人生需要笑著去面對。
記住下面三句話，能夠讓你再次產生動力走下去…
1、累了，煩惱了，
說明你的人生在走上坡路。
工作難，生活苦，感情不順利，
難免會懷疑自己，懷疑人生，
不相信自己的能力。
其實我們一路都是從質疑聲中走來的，
我們不斷懷疑，
才有了，現在的自己。
累了，煩惱了，
說明你開始思考了，
開始走向更加廣闊的人生了。
沒有人會天生就一帆風順，
上天給你煩惱，給你困難，
是要你積極面對它，是給你的考驗。
不要失去對自己的希望，
也不要失去生活的信念。
2、如果現在的結局不是你想要的，
說明一切還沒結束。
如果你們的感情無疾而終，
說明他/她不是最適合你，
不要再去眷戀。
上天自會給你安排，
屬於你的幸福。
如果你正在處於人生的低谷，
不要擔心一切都太遲，
不要害怕自己的無能為力，
時間會證明一切。
如果你早已一無所有，
更加不需要害怕和恐懼，
你已沒什麼好失去，
再差也不會比現在差。
從今天起，打起精神來，
就每天都是進步。
3、無論發生什麼，
記得好好愛自己。
有人說，喝酒傷胃，
可是不喝酒傷心。
感情上的傷，
我們沒辦法彌補。
可是身體的痛，
只有我們自己能感同身受。
有時候我們都太過於愛別人，
而忽略了自己。
如果有一天，
你所堅信的東西已離你遠去，
記得照顧好自己。
在人生的起伏中，難免坎坷，
難免有人會不愛你，
難免有人無法自拔愛上你。
我們不應該拿自己傷去成全別人的幸福，
也不應該把幸福寄托在別人的身上。
人生路漫漫，
沒有誰知道你有多苦有多累。
肩上再重，
生活再不如意，都要繼續。
累了的時候，
給自己一個承諾，給自己一個微笑。
無論如何都記住這三句話，
人生需要笑著去面對。
過了50歲，這些事情就不要再做了
注意！人一旦過了50歲，「這些事情」就不要再做了！真的會折壽，快告訴爸媽！
人到中年，許多事都會感覺力不從心，精力大不如從前，疲倦乏力的情況也越來越多。
到了這個年齡，就是人的一個分水嶺，一些事不應該再逞強，不該做的事不能再做了。
一起來看一下人到中年應該注意些什麼，告誡那些從不在意身體的父母。
第一、熬夜工作
熬夜熬的是人的精氣神，人到中年，萬萬不要再熬夜。如果實在睡不著，就多運動運動，身體疲憊了，自然就能睡著了。長期熬夜可能引起因神經系統過度緊張，而導致的
失眠、潰瘍病、高血壓、冠心病等。此外，長期睡眠不足，還會造成大腦受損，促使早衰。
第二、三餐不規律
請按時按量吃飯，嚴格尊守作息規律。有些中年人因工作忙或生意難以脫身，長時間連一口水都顧不上喝，不吃早餐更是常事，長期下去會導致水分、營養缺乏症，促發腦血栓和尿結石症。經常挨餓不進食，還會引起胃潰瘍，誘發低血糖，甚至引起昏迷、休克。相反，經常飢不擇食、暴飲暴食，更有損健康。
第三、玩樂傷身
年輕人的活動，中老年人就不要太熱愛了。玩樂傷身，大喜大悲傷情。盡量多做些陶冶情操的事情，玩樂過度，會使體內維生素A消耗過多、視力下降、神經疲勞。
第四、運動過量
適當運動有益身心健康，過量運動傷身損元。過量的運動會使熱能大量消耗，乳酸等代謝物在血液中堆積，還會造成心律不齊，影響肝臟功能，導致筋骨和肌肉酸軟，出現適得其反的效果。
第五、拖延病痛
不要養成拖延病情的習慣， 不少中年人時常感到活得很累，經常出現頭暈、乏力、胸悶、胃痛等，還滿不在乎地拖延就醫，結果小病熬成大病，輕病拖成重病，以致失去治療的良機。若身體有病兆，不可諱疾忌醫，應該早檢查、早診斷、早治療。
那麼，這個年齡以上的朋友們該如何養生？
1、多喝點養眼茶
人到了50歲，看東西時眼睛開始花了，這是肝血不充足的表現。為防止眼睛變花，可以飲用菊花茶、決明子茶等，這些能夠清肝明目、保護視力。
2、別只顧著按摩身體，眼睛也需要
好多人有按摩的習慣，有的去按摩店，有的索性買個按摩椅自己在家按，在給身體按摩的時候，不要忽略了你的眼睛！
按摩睛明穴，可養肝護眼 眼睛不明，很好調治，有一個穴位——睛明穴，就是讓眼睛變明亮的。時常按摩睛明穴，可使眼睛變得明亮起來。
3、多吃點養肝護肝的食物
中醫認為，肝屬木，綠色入肝，多吃綠色食物，可以養肝，味道以酸味為主。
綠色養肝蔬菜有：菠菜、油菜、芹菜、生菜、韭菜、花椰菜、黃瓜、油麥菜。
富含維生素C的水果，也是護肝佳品，蘋果、香蕉、橘子、奇異果、草莓。
多吃酸味食物：山楂等。
4、肝與情緒也有關係，少怒
肝主怒，怒傷肝，肝血太重，就容易造成面紅耳赤，頭暈，頭疼，這種就是肝火旺的表現，長期睡眠不足，會造成肝火越來越旺，表現為情緒暴躁，愛發脾氣，所以說人的充足睡眠可以養肝，可以使情緒能夠達到非常好的境界。反過來調整好自己的情緒，也利於養肝。
5、少用眼，保護好眼睛
久視容易造成視疲勞，還會引起乾眼症，而50歲人很容易患乾眼症。
平時看報紙、看手機、看電視，要有節制，最好是中途休息一下。
人到中年，許多事都會感覺力不從心，精力大不如從前，疲倦乏力的情況也越來越多。
到了這個年齡，就是人的一個分水嶺，一些事不應該再逞強，不該做的事不能再做了。
一起來看一下人到中年應該注意些什麼，告誡那些從不在意身體的父母。
第一、熬夜工作
熬夜熬的是人的精氣神，人到中年，萬萬不要再熬夜。如果實在睡不著，就多運動運動，身體疲憊了，自然就能睡著了。長期熬夜可能引起因神經系統過度緊張，而導致的
失眠、潰瘍病、高血壓、冠心病等。此外，長期睡眠不足，還會造成大腦受損，促使早衰。
第二、三餐不規律
請按時按量吃飯，嚴格尊守作息規律。有些中年人因工作忙或生意難以脫身，長時間連一口水都顧不上喝，不吃早餐更是常事，長期下去會導致水分、營養缺乏症，促發腦血栓和尿結石症。經常挨餓不進食，還會引起胃潰瘍，誘發低血糖，甚至引起昏迷、休克。相反，經常飢不擇食、暴飲暴食，更有損健康。
第三、玩樂傷身
年輕人的活動，中老年人就不要太熱愛了。玩樂傷身，大喜大悲傷情。盡量多做些陶冶情操的事情，玩樂過度，會使體內維生素A消耗過多、視力下降、神經疲勞。
第四、運動過量
適當運動有益身心健康，過量運動傷身損元。過量的運動會使熱能大量消耗，乳酸等代謝物在血液中堆積，還會造成心律不齊，影響肝臟功能，導致筋骨和肌肉酸軟，出現適得其反的效果。
第五、拖延病痛
不要養成拖延病情的習慣， 不少中年人時常感到活得很累，經常出現頭暈、乏力、胸悶、胃痛等，還滿不在乎地拖延就醫，結果小病熬成大病，輕病拖成重病，以致失去治療的良機。若身體有病兆，不可諱疾忌醫，應該早檢查、早診斷、早治療。
那麼，這個年齡以上的朋友們該如何養生？
1、多喝點養眼茶
人到了50歲，看東西時眼睛開始花了，這是肝血不充足的表現。為防止眼睛變花，可以飲用菊花茶、決明子茶等，這些能夠清肝明目、保護視力。
2、別只顧著按摩身體，眼睛也需要
好多人有按摩的習慣，有的去按摩店，有的索性買個按摩椅自己在家按，在給身體按摩的時候，不要忽略了你的眼睛！
按摩睛明穴，可養肝護眼 眼睛不明，很好調治，有一個穴位——睛明穴，就是讓眼睛變明亮的。時常按摩睛明穴，可使眼睛變得明亮起來。
3、多吃點養肝護肝的食物
中醫認為，肝屬木，綠色入肝，多吃綠色食物，可以養肝，味道以酸味為主。
綠色養肝蔬菜有：菠菜、油菜、芹菜、生菜、韭菜、花椰菜、黃瓜、油麥菜。
富含維生素C的水果，也是護肝佳品，蘋果、香蕉、橘子、奇異果、草莓。
多吃酸味食物：山楂等。
4、肝與情緒也有關係，少怒
肝主怒，怒傷肝，肝血太重，就容易造成面紅耳赤，頭暈，頭疼，這種就是肝火旺的表現，長期睡眠不足，會造成肝火越來越旺，表現為情緒暴躁，愛發脾氣，所以說人的充足睡眠可以養肝，可以使情緒能夠達到非常好的境界。反過來調整好自己的情緒，也利於養肝。
5、少用眼，保護好眼睛
久視容易造成視疲勞，還會引起乾眼症，而50歲人很容易患乾眼症。
平時看報紙、看手機、看電視，要有節制，最好是中途休息一下。
關係再好，也不要走得太近，否則受傷的就是自己
人和人相處，是一門學問。離得太遠了，關係就淡了；靠得太近了，恩恩怨怨就來了。
人生如尺，要有度。感情如面，別越界。關係再好，也不要走得太近，否則最後也只能漸行漸遠了。
朋友之間，太近扎人。言語上不注意，金錢上沒分寸，行動裡不知尊重，時間久了，誰都會遠離。
家人之間，孩子的小家庭你非要介入，老伴的信息天天看，最終感情卻成了隔閡。
所以，要想和家人、親朋好友之間和睦相處，就要保持一定的距離。
1、老伴之間，給彼此留一點空間
夫妻之間，關係很親密，但這並不意味著兩者之間就不能有些小秘密。
特別是在興趣愛好上有差別的老夫妻，不能強求對方要和自己有一樣的愛好。要保持一定的距離，可以有各自的朋友圈子，和睦愉快相處。
2、子女之間，保持"一碗湯"的距離
越來越多的老人能夠接受與子女之間保持一定的距離。生活上，和子女保持「一碗湯」的距離，能常去看望他們，給他們送去一碗湯；心理上，也要和子女保持「一碗湯」的距離，不會因為太熱而燙到他們，也不會因為太冷而涼了心意。
3、親人之間，不要太隨意
和親人相處，不要太隨意。親人家中的事情，人家願意說的就好好聽著，不願意說的就少打聽，不要干涉，更加不要肆無忌憚。
4、朋友之間，時刻牢記無所求
有些人和朋友關係親近一點，就開始有各種要求，如果朋友不滿足，就抱怨。
真正的友情是純粹的，不帶功利的。朋友幫你是情分，不幫你是本分，不能用道德去綁架他們。
5、陌生人之間，見人宜說三分話
和不熟悉的人相處，就算第一印象再好，也不能沒有分寸。
不要試圖窺探別人的隱私；說話留三分餘地；不要強人所難；說話不能不看時機。
60歲以後，愛情、親情、友情，情情珍貴，所以和任何人都不要走得太近，
給自己留一點緩和的餘地，給別人一些自己的私人空間，這也許就是最美的距離了。
不必靠太近，各自都有各自的生活，不必離太遠，我們的生活圈還有交際。
距離產生美，其實就是，彼此尊重，彼此珍惜。
人生如尺，要有度。感情如面，別越界。關係再好，也不要走得太近，否則最後也只能漸行漸遠了。
朋友之間，太近扎人。言語上不注意，金錢上沒分寸，行動裡不知尊重，時間久了，誰都會遠離。
家人之間，孩子的小家庭你非要介入，老伴的信息天天看，最終感情卻成了隔閡。
所以，要想和家人、親朋好友之間和睦相處，就要保持一定的距離。
1、老伴之間，給彼此留一點空間
夫妻之間，關係很親密，但這並不意味著兩者之間就不能有些小秘密。
特別是在興趣愛好上有差別的老夫妻，不能強求對方要和自己有一樣的愛好。要保持一定的距離，可以有各自的朋友圈子，和睦愉快相處。
2、子女之間，保持"一碗湯"的距離
越來越多的老人能夠接受與子女之間保持一定的距離。生活上，和子女保持「一碗湯」的距離，能常去看望他們，給他們送去一碗湯；心理上，也要和子女保持「一碗湯」的距離，不會因為太熱而燙到他們，也不會因為太冷而涼了心意。
3、親人之間，不要太隨意
和親人相處，不要太隨意。親人家中的事情，人家願意說的就好好聽著，不願意說的就少打聽，不要干涉，更加不要肆無忌憚。
4、朋友之間，時刻牢記無所求
有些人和朋友關係親近一點，就開始有各種要求，如果朋友不滿足，就抱怨。
真正的友情是純粹的，不帶功利的。朋友幫你是情分，不幫你是本分，不能用道德去綁架他們。
5、陌生人之間，見人宜說三分話
和不熟悉的人相處，就算第一印象再好，也不能沒有分寸。
不要試圖窺探別人的隱私；說話留三分餘地；不要強人所難；說話不能不看時機。
60歲以後，愛情、親情、友情，情情珍貴，所以和任何人都不要走得太近，
給自己留一點緩和的餘地，給別人一些自己的私人空間，這也許就是最美的距離了。
不必靠太近，各自都有各自的生活，不必離太遠，我們的生活圈還有交際。
距離產生美，其實就是，彼此尊重，彼此珍惜。
李嘉誠勸女人們，要活得自信又自在
最近網上熱傳香港億萬富翁李嘉誠向不想工作的女人提出勸告，建議她們做三件事。儘管無法證實消息的真假，但讀起來卻有些道理。
第一，照照鏡子，看看自己有沒有傾國傾城的花容月貌？
第二，看看自己銀行卡上的餘額，明白自己是否有足夠的財產？
第三，去看看新婚姻法！它會告訴你，靠嫁一個高富帥脫貧致富的年代已經結束了，凡事靠自己。
李嘉誠勸告不想工作的女人們: 如果你感覺到累了，不想再工作了，那麼我建議你做三件事情
我欣賞女人這樣的活著…
在現代社會中，女人的能力已不輸男人，但要學習，如何讓自己活得自信又自在~
1、想辦法努力掙錢，而不是如何省錢。
2、再憤怒也不大吼大叫，保持冷靜。
3、喜歡的東西自己努力賺錢買。
4、少說多做，能站不坐，適當運動。
5、不要認為找個有錢男人就什麼都有了
6、如果你不喜歡現在的工作，要麼辭職不幹，要麼就閉嘴不言。
7、看透的時候，勇於放棄。
8、可以不認同，但要學會尊重。
9、做不了決定的時候，讓時間幫你決定。如果還是無法決定，做了再說。寧願犯錯，不留遺憾！
10、一定要做個有教養的女人。
11、要漂亮，更要有氣質。
12、在不違背原則的情況下，對別人要寬容，能幫就幫，千萬不要把人逼絕了，給人留條後路，懂得從內心欣賞別人，雖然這很多時候很難。
13、不要做刺蝟，能不與人結仇就不與人結仇，有些事情沒必要記在心上。
14、錢很重要，但不能依靠男人或父母，自己一定要保持一定的賺錢的能力。
15、不要太高估自己在集體中的力量，因為當你選擇離開時，就會發現即使沒有你，太陽照常升起。
16、過去的事情就讓它過去，一定要放下。
17、即使輸掉了一切，也不要輸掉微笑。
女人們，要活的自信又自在喔！
第一，照照鏡子，看看自己有沒有傾國傾城的花容月貌？
第二，看看自己銀行卡上的餘額，明白自己是否有足夠的財產？
第三，去看看新婚姻法！它會告訴你，靠嫁一個高富帥脫貧致富的年代已經結束了，凡事靠自己。
李嘉誠勸告不想工作的女人們: 如果你感覺到累了，不想再工作了，那麼我建議你做三件事情
我欣賞女人這樣的活著…
在現代社會中，女人的能力已不輸男人，但要學習，如何讓自己活得自信又自在~
1、想辦法努力掙錢，而不是如何省錢。
2、再憤怒也不大吼大叫，保持冷靜。
3、喜歡的東西自己努力賺錢買。
4、少說多做，能站不坐，適當運動。
5、不要認為找個有錢男人就什麼都有了
6、如果你不喜歡現在的工作，要麼辭職不幹，要麼就閉嘴不言。
7、看透的時候，勇於放棄。
8、可以不認同，但要學會尊重。
9、做不了決定的時候，讓時間幫你決定。如果還是無法決定，做了再說。寧願犯錯，不留遺憾！
10、一定要做個有教養的女人。
11、要漂亮，更要有氣質。
12、在不違背原則的情況下，對別人要寬容，能幫就幫，千萬不要把人逼絕了，給人留條後路，懂得從內心欣賞別人，雖然這很多時候很難。
13、不要做刺蝟，能不與人結仇就不與人結仇，有些事情沒必要記在心上。
14、錢很重要，但不能依靠男人或父母，自己一定要保持一定的賺錢的能力。
15、不要太高估自己在集體中的力量，因為當你選擇離開時，就會發現即使沒有你，太陽照常升起。
16、過去的事情就讓它過去，一定要放下。
17、即使輸掉了一切，也不要輸掉微笑。
女人們，要活的自信又自在喔！
我的老年，我做主！
養老，到底靠什麼！句句大實話，太真實了！
現在社會上有多種養老方式，如老伴、新伴、子女、親屬、保姆、組織、社會等。但根本的，養老還是要靠自己！
別人給你的只是一片葉，
自己做大樹才可以乘涼
養老總是依靠別人，是不會有安全感的。因為無論是子女、親人，還是朋友，都不會一直陪著你身邊，你有困難時，他們不會隨時隨地都能出現，幫你解決。
事實上，每個人都是獨立的個體，每個人都有自己的生活要過，你無法要求別人一直給你依靠，別人也無法做到設身處地的幫助你。只有通過自己努力解決問題，才能真正過上自己想要的生活！
養老，到底靠什麼！句句大實話，太真實了！
一群老人的大實話：養老還是要靠自己
老了，我們已經老了！只不過我們現在身體還好，頭腦清醒，老了，指望誰！要分幾個階段來談。
第一階段：60-70歲
退休以後，六十歲到七十歲，身體比較好，條件也許可。喜歡吃就吃一點，喜歡穿就穿一點，喜歡玩就玩一點。
不要再刻薄自己，這種時日不多了，要把握住。錢把住一些，房子留住，把自己的後路退路都安排好。
孩子經濟好是孩子的努力，孩子孝順是孩子的感恩。我們可以不拒絕他們的資助，不拒絕他們的孝敬。但還是要依靠自己，安排好自己的生活。
第二階段：70歲以後沒病
七十歲過了沒災沒病的，生活還能自理，這沒有太大的問題，但要知道這是真老了，慢慢地體力精力都會不行的，反應也會越來越差，吃飯要慢——防噎，走路要慢——防跌。不能再逞強，要照顧自己啦！
不要再去管這管那，管兒管女，有的還去管第三代，管了一輩子，該自私一點，管管自己啦。一切都要悠著點，幫助打掃打掃，把自己的健康的狀態保持得儘量的長一點。給自己能夠自主生活的時間儘量的長一些，不求人的日子總好過。
第三階段：70歲以後生病了
身體不好了，要求人啦！這一定要有所準備，絕大多數人都逃不過這一關。心情要調整好，要適應。生老病死人生常態坦然對待。這是人生最後一段沒有什麼好怕，早有準備就不會太難過。
或是進養老院，或是用人居家養老，量力而行，酌情而辦，總會有辦法，原則就是不要磨子女，不要給子女心理、家務、經濟添加太多的負擔。
自己多克服一些，我們這一代人什麼苦什麼難都經過，相信我們人生最後的旅程也會坦然度過。
第四階段：人生最後階段
自己頭腦清醒，身體疾病纏身無法治癒，生活質量極差時，要敢於面對死亡、堅決不要家人再搶救，不要親友做無謂的浪費。
要準備好四件寶貝
由此可見，人老了指望誰？自己，自己，還是自己。
俗語說的好「有理財就不窮、有計劃就不亂、有準備就不忙」，身為老人預備軍的我們，是否做好準備了？只要事先做好準備，日後就無須憂心老後生活。
養老，到底靠什麼！句句大實話，太真實了！
1老健
要準備的第一件事就是能老健，平時就要注重三養：吃得營養、注重保養、要有修養。
2老居
與其和兒孫同住，過著忍氣吞聲的生活，不如獨自享受單身之樂，無論都市或郊區，住最適合自己的地方。附近有你喜歡的餐廳！
3老本
既然養兒已無法養老，為人父母的也只能自立自強了，老本一定要保得好，不進棺材前ㄧ定不分家產。
4老友
有個好朋友、好飯友和伴侶一樣重要，平時要廣結善緣，多認識各類朋友，是單身貴族享受生活的一項秘訣。
總之，不管你是長壽的歐吉桑或歐巴桑，到最後都是一個人，這句話一點也不悲涼，也不可怕，全看你如何安排生活，全看你有沒有成熟的心理。
喜歡就值得去做，別忘了，這輩子就只這一次，遇到好康的或是幸福的事，可別總是期待留給下一代。
老朋友們切記！我們註定是孝順父母的最後一代，被兒女拋棄的第一代，千萬不要「人在天堂，錢在銀行」，什麼「一個人很寂寞」、「老了沒人照顧」等種種負面訊息，早已是過時的說法。
我們要靠自己養老，大聲說：我的老年，我做主！這篇文章寫得真太好了，太真實了，養老靠誰都不如靠自己！
現在社會上有多種養老方式，如老伴、新伴、子女、親屬、保姆、組織、社會等。但根本的，養老還是要靠自己！
別人給你的只是一片葉，
自己做大樹才可以乘涼
養老總是依靠別人，是不會有安全感的。因為無論是子女、親人，還是朋友，都不會一直陪著你身邊，你有困難時，他們不會隨時隨地都能出現，幫你解決。
事實上，每個人都是獨立的個體，每個人都有自己的生活要過，你無法要求別人一直給你依靠，別人也無法做到設身處地的幫助你。只有通過自己努力解決問題，才能真正過上自己想要的生活！
養老，到底靠什麼！句句大實話，太真實了！
一群老人的大實話：養老還是要靠自己
老了，我們已經老了！只不過我們現在身體還好，頭腦清醒，老了，指望誰！要分幾個階段來談。
第一階段：60-70歲
退休以後，六十歲到七十歲，身體比較好，條件也許可。喜歡吃就吃一點，喜歡穿就穿一點，喜歡玩就玩一點。
不要再刻薄自己，這種時日不多了，要把握住。錢把住一些，房子留住，把自己的後路退路都安排好。
孩子經濟好是孩子的努力，孩子孝順是孩子的感恩。我們可以不拒絕他們的資助，不拒絕他們的孝敬。但還是要依靠自己，安排好自己的生活。
第二階段：70歲以後沒病
七十歲過了沒災沒病的，生活還能自理，這沒有太大的問題，但要知道這是真老了，慢慢地體力精力都會不行的，反應也會越來越差，吃飯要慢——防噎，走路要慢——防跌。不能再逞強，要照顧自己啦！
不要再去管這管那，管兒管女，有的還去管第三代，管了一輩子，該自私一點，管管自己啦。一切都要悠著點，幫助打掃打掃，把自己的健康的狀態保持得儘量的長一點。給自己能夠自主生活的時間儘量的長一些，不求人的日子總好過。
第三階段：70歲以後生病了
身體不好了，要求人啦！這一定要有所準備，絕大多數人都逃不過這一關。心情要調整好，要適應。生老病死人生常態坦然對待。這是人生最後一段沒有什麼好怕，早有準備就不會太難過。
或是進養老院，或是用人居家養老，量力而行，酌情而辦，總會有辦法，原則就是不要磨子女，不要給子女心理、家務、經濟添加太多的負擔。
自己多克服一些，我們這一代人什麼苦什麼難都經過，相信我們人生最後的旅程也會坦然度過。
第四階段：人生最後階段
自己頭腦清醒，身體疾病纏身無法治癒，生活質量極差時，要敢於面對死亡、堅決不要家人再搶救，不要親友做無謂的浪費。
要準備好四件寶貝
由此可見，人老了指望誰？自己，自己，還是自己。
俗語說的好「有理財就不窮、有計劃就不亂、有準備就不忙」，身為老人預備軍的我們，是否做好準備了？只要事先做好準備，日後就無須憂心老後生活。
養老，到底靠什麼！句句大實話，太真實了！
1老健
要準備的第一件事就是能老健，平時就要注重三養：吃得營養、注重保養、要有修養。
2老居
與其和兒孫同住，過著忍氣吞聲的生活，不如獨自享受單身之樂，無論都市或郊區，住最適合自己的地方。附近有你喜歡的餐廳！
3老本
既然養兒已無法養老，為人父母的也只能自立自強了，老本一定要保得好，不進棺材前ㄧ定不分家產。
4老友
有個好朋友、好飯友和伴侶一樣重要，平時要廣結善緣，多認識各類朋友，是單身貴族享受生活的一項秘訣。
總之，不管你是長壽的歐吉桑或歐巴桑，到最後都是一個人，這句話一點也不悲涼，也不可怕，全看你如何安排生活，全看你有沒有成熟的心理。
喜歡就值得去做，別忘了，這輩子就只這一次，遇到好康的或是幸福的事，可別總是期待留給下一代。
老朋友們切記！我們註定是孝順父母的最後一代，被兒女拋棄的第一代，千萬不要「人在天堂，錢在銀行」，什麼「一個人很寂寞」、「老了沒人照顧」等種種負面訊息，早已是過時的說法。
我們要靠自己養老，大聲說：我的老年，我做主！這篇文章寫得真太好了，太真實了，養老靠誰都不如靠自己！
穿高跟鞋的女人和穿平底鞋的女人
穿高跟鞋的女人和穿平底鞋的女人，值得一看！
我喜歡高跟鞋上的驕傲，
也依賴平底鞋上的安全感。
高跟鞋給的驕傲，平底鞋給不了….
平底鞋給的安全感，高跟鞋給不了….
世上的女人只有兩種：
一種是幸福的，
一種是堅強的！
幸福的：是被捧在手心裡，無需堅強。
堅強的：是被化在淚水和委屈里，不得不堅強。
這就是區別！
浮躁的世界需要沉默與淡定，
更需要勇敢去面對！
只因你是女人，你可以不成功，但你必須要成長！
人生，有風有雨有波折，
不管怎樣，我們都要好好的活；
生活，有酸有甜有苦樂，
無論如何，我們都要好好的過。
也許身心疲憊，但挺著挺著就承受了；
也許手足無措，但忍著忍著就面對了；
也許哭笑不得，但走著走著就過去了。
沒人擋風遮雨，自己就撐起一片天；
別總自顧可憐，因為誰活著都挺難。
別把自己看成廢物，
你若肯奮鬥，十年後你就是人物；
別總抱怨自己一無所有，
你若能知足，時時刻刻都是幸福。
其實每個人都有不容易，
都有道不盡的難處，說不出的委屈。
我們都要好好的，不壓抑，不憋屈，
自己的心情自己去調理；
我們都要好好的，不攀比，不泄氣，
自己的事情自己去努力。
我們都要好好的，
為了親人，為了自己，
養好身體，愛惜生命。
我們都要好好的，路還那麼長，
堅強如你，不言放棄；
事還那麼多，
驕傲如你，堅持到底。
我喜歡高跟鞋上的驕傲，
也依賴平底鞋上的安全感。
高跟鞋給的驕傲，平底鞋給不了….
平底鞋給的安全感，高跟鞋給不了….
世上的女人只有兩種：
一種是幸福的，
一種是堅強的！
幸福的：是被捧在手心裡，無需堅強。
堅強的：是被化在淚水和委屈里，不得不堅強。
這就是區別！
浮躁的世界需要沉默與淡定，
更需要勇敢去面對！
只因你是女人，你可以不成功，但你必須要成長！
人生，有風有雨有波折，
不管怎樣，我們都要好好的活；
生活，有酸有甜有苦樂，
無論如何，我們都要好好的過。
也許身心疲憊，但挺著挺著就承受了；
也許手足無措，但忍著忍著就面對了；
也許哭笑不得，但走著走著就過去了。
沒人擋風遮雨，自己就撐起一片天；
別總自顧可憐，因為誰活著都挺難。
別把自己看成廢物，
你若肯奮鬥，十年後你就是人物；
別總抱怨自己一無所有，
你若能知足，時時刻刻都是幸福。
其實每個人都有不容易，
都有道不盡的難處，說不出的委屈。
我們都要好好的，不壓抑，不憋屈，
自己的心情自己去調理；
我們都要好好的，不攀比，不泄氣，
自己的事情自己去努力。
我們都要好好的，
為了親人，為了自己，
養好身體，愛惜生命。
我們都要好好的，路還那麼長，
堅強如你，不言放棄；
事還那麼多，
驕傲如你，堅持到底。
Wednesday, September 13, 2017
做人如水要低調，做事如山要高調
做人如水，你高，我便退去，决不淹没你的优点；
做人如水，你低，我便涌来，决不暴露你的缺陷；
做人如水，你动，我便随行，决不撇下你的孤单；
做人如水，你静，我便长守，决不打扰你的安宁；
做人如水，你热，我便沸腾，决不妨碍你的热情；
做人如水，你冷，我便凝固，决不漠视你的寒冷。
上善若水，从善如流，如水人生，随缘而安。
做人如水：能适应任何环境，就像水一样，能包容万物，本身却非常的纯静；
做事如山：要踏踏实实的做事，像山一样稳重，像山一样给人以信任！
做人像水。水，动中有静，静中有动，一切都是因为它柔美、滋润。
老子说：“上善若水。水善利万物而不争，处众人之所恶，故几于道。居善地，心善渊，与善仁，言善信，正善治，事善能，动善时。
夫唯不争，故无尤。”既弘扬水的精神，也道出了一种处世哲学：做人应该像水一样，要有极大的可塑性。
因为水性柔而能变形。在海洋中是海洋之形，在江河中是江河之形，在杯盘中是杯盘之形，在瓶罐中是瓶罐之形。
做人应该像水一样，至柔之中又有至刚、至净、能容、能大的胸襟和气度。
古人有一副对联：“水唯能下方成海，山不矜高自及天。”
做事像山。山因形走势，因势走形，一切皆因之挺拔、高峻。
山，从千峰峥嵘、万壑竞秀、云海飞瀑、蜿蜒起伏中展示大气磅礴，山，从云蒸霞蔚、烟雾缭绕或澄澈清净中透出阔远幽、空灵清秀。
所以做事，就要像山一样，要有山的胸怀，山的风骨，山的品格，山的内涵和山的原则。
古人云：“海纳百川，有容乃大；壁立千仞，无欲则刚。”人一旦能够做到虚怀若谷，便能够汇集百河而成为汪洋；人如能做到无欲无争，便能如峭壁一般，屹立云霄。
所以“做人如水，做事如山”内存玄机和巧妙，短短八个字，既说明了如何做人，又说出了一个人应如何做事。
一个人只有经历了漫长的人生跋涉后，才最终明白，生命的意义，其实并不在于获得，而在于放下。
做人如水，你低，我便涌来，决不暴露你的缺陷；
做人如水，你动，我便随行，决不撇下你的孤单；
做人如水，你静，我便长守，决不打扰你的安宁；
做人如水，你热，我便沸腾，决不妨碍你的热情；
做人如水，你冷，我便凝固，决不漠视你的寒冷。
上善若水，从善如流，如水人生，随缘而安。
做人如水：能适应任何环境，就像水一样，能包容万物，本身却非常的纯静；
做事如山：要踏踏实实的做事，像山一样稳重，像山一样给人以信任！
做人像水。水，动中有静，静中有动，一切都是因为它柔美、滋润。
老子说：“上善若水。水善利万物而不争，处众人之所恶，故几于道。居善地，心善渊，与善仁，言善信，正善治，事善能，动善时。
夫唯不争，故无尤。”既弘扬水的精神，也道出了一种处世哲学：做人应该像水一样，要有极大的可塑性。
因为水性柔而能变形。在海洋中是海洋之形，在江河中是江河之形，在杯盘中是杯盘之形，在瓶罐中是瓶罐之形。
做人应该像水一样，至柔之中又有至刚、至净、能容、能大的胸襟和气度。
古人有一副对联：“水唯能下方成海，山不矜高自及天。”
做事像山。山因形走势，因势走形，一切皆因之挺拔、高峻。
山，从千峰峥嵘、万壑竞秀、云海飞瀑、蜿蜒起伏中展示大气磅礴，山，从云蒸霞蔚、烟雾缭绕或澄澈清净中透出阔远幽、空灵清秀。
所以做事，就要像山一样，要有山的胸怀，山的风骨，山的品格，山的内涵和山的原则。
古人云：“海纳百川，有容乃大；壁立千仞，无欲则刚。”人一旦能够做到虚怀若谷，便能够汇集百河而成为汪洋；人如能做到无欲无争，便能如峭壁一般，屹立云霄。
所以“做人如水，做事如山”内存玄机和巧妙，短短八个字，既说明了如何做人，又说出了一个人应如何做事。
一个人只有经历了漫长的人生跋涉后，才最终明白，生命的意义，其实并不在于获得，而在于放下。
Monday, September 11, 2017
一个人的涵养有多高，看看细节就知道
涵养的提升需要从点滴小事开始，每一天的日积月累，每一次的举手投足。
当你递给别人剪刀的时候，请把锋利的一头对着自己；
当你答应了别人会帮忙的时候，请一定要记得兑现承诺……
我们可能无法要求别人做到什么，但我们自己一定要努力做到。
01
有人说，社会复杂，人心难测。其实，很多时候，一些小的细节就能体现出这个人的道德品质。
当电梯还在进人却将要关上的一刹那，那只一直按着开键的手；
当你站在台上紧张地一时语塞时那个充满鼓励的微笑；
在每次约会时，那个为了不让你等设置成提前五分钟的手表……
在细节处有涵养的人，其实就是凡事都把对方考虑在心里，注重细节的人。他们常常站在对方的角度去思考问题，绝不会自私自利。
约会时，男友记得你爱吃甜，不吃辣，在点菜的时候都有所注意；
记得你无意中所说的小愿望，并努力帮你实现；
工作中，同事细心地帮你检查出了你文档中容易忽视的小错误，提醒你改正过来；每次打电话都会等你先挂了，他才挂掉；
逛街时，朋友一直让你走在马路内侧，把吃完的饼干盒拿了一路，直到找到路边的垃圾桶才扔掉……
这些微小的细节，常常让人感动，也让生活变得更加美好。
02
很多时候好的习惯和涵养是和家庭的培养以及父母的言传身教分不开的。
父母的道德修养在一定程度上影响着孩子的品行和素质，而孩子懂文明讲礼貌也是父母平时注重礼节的侧面体现。
一般情况下，父母的教养水平不高，孩子的也好不到哪儿去。
过年的时候，一家人一起吃饭。
刚上两个菜，小侄女就拿起筷子要尝，被嫂子立马制止住，呵斥道，“爷爷奶奶还没上桌，你怎么能先动筷子？”弄得一旁正一边往碗里挑好菜，一边呼唤自家小宝贝赶快过来吃的弟妹不免自惭形秽。
03
同事小雪跟我抱怨说这两天被邻居吵得一直没睡好。
原来，小雪楼下新搬来的小姑娘，每天半夜三更才从外面回来，高跟鞋在地上使劲儿地踩出声响，生怕左邻右舍的不知道她的存在。
到了家门口，也不掏钥匙开门，照着门就是一顿猛敲。小姑娘的妈妈起来给她开了门，她又狠狠地摔上门，震得周围邻居家的门都一阵颤抖。
这还没完，小姑娘回到家还不睡觉，又开始跳起绳来。小雪是个软性子，在我这吐槽归吐槽，戴上耳塞忍忍也就算了。
再后来，听小雪说，小姑娘的妈妈养着好几只狗，见人就狂吠不止，还经常把狗便拉在楼道里。
一次，他们家的狗把大便拉在了一户人家的门口，那家人刚一开门就踩了个正着。气得直接冲到小姑娘家给小姑娘和她妈妈是一顿教训。
从那以后，那家人便有所改观。楼道里再也没有随处可见的狗便和惊扰梦境的脚步声。
04
如今的“细节决定成败”说，“细节打败爱情”论，归根到底都是从细微之处见人品的衍伸产物。许多人外表光鲜亮丽，人模狗样，但往往在细节处败露了真面目。
所以说，衡量一个人的好坏，要看他在知道没有人观察他的时候他在怎么做。这也是很多公司面试时常用的考核手段。当然同样可以用到我们的生活中。
如果一个人喜欢偷偷顺走公司多余的办公用品，那么他多半是个贪小便宜的家伙；
如果一个人有事没事就八卦别人的隐私，那么这个人便不必与之深交……
正所谓，己所不欲，勿施于人。
我们可能无法要求别人做到什么，但我们自己一定要努力做到。
当你递给别人剪刀的时候，请把锋利的一头对着自己；
当你答应了别人会帮忙的时候，请一定要记得兑现承诺……
我们可能无法要求别人做到什么，但我们自己一定要努力做到。
01
有人说，社会复杂，人心难测。其实，很多时候，一些小的细节就能体现出这个人的道德品质。
当电梯还在进人却将要关上的一刹那，那只一直按着开键的手；
当你站在台上紧张地一时语塞时那个充满鼓励的微笑；
在每次约会时，那个为了不让你等设置成提前五分钟的手表……
在细节处有涵养的人，其实就是凡事都把对方考虑在心里，注重细节的人。他们常常站在对方的角度去思考问题，绝不会自私自利。
约会时，男友记得你爱吃甜，不吃辣，在点菜的时候都有所注意；
记得你无意中所说的小愿望，并努力帮你实现；
工作中，同事细心地帮你检查出了你文档中容易忽视的小错误，提醒你改正过来；每次打电话都会等你先挂了，他才挂掉；
逛街时，朋友一直让你走在马路内侧，把吃完的饼干盒拿了一路，直到找到路边的垃圾桶才扔掉……
这些微小的细节，常常让人感动，也让生活变得更加美好。
02
很多时候好的习惯和涵养是和家庭的培养以及父母的言传身教分不开的。
父母的道德修养在一定程度上影响着孩子的品行和素质，而孩子懂文明讲礼貌也是父母平时注重礼节的侧面体现。
一般情况下，父母的教养水平不高，孩子的也好不到哪儿去。
过年的时候，一家人一起吃饭。
刚上两个菜，小侄女就拿起筷子要尝，被嫂子立马制止住，呵斥道，“爷爷奶奶还没上桌，你怎么能先动筷子？”弄得一旁正一边往碗里挑好菜，一边呼唤自家小宝贝赶快过来吃的弟妹不免自惭形秽。
03
同事小雪跟我抱怨说这两天被邻居吵得一直没睡好。
原来，小雪楼下新搬来的小姑娘，每天半夜三更才从外面回来，高跟鞋在地上使劲儿地踩出声响，生怕左邻右舍的不知道她的存在。
到了家门口，也不掏钥匙开门，照着门就是一顿猛敲。小姑娘的妈妈起来给她开了门，她又狠狠地摔上门，震得周围邻居家的门都一阵颤抖。
这还没完，小姑娘回到家还不睡觉，又开始跳起绳来。小雪是个软性子，在我这吐槽归吐槽，戴上耳塞忍忍也就算了。
再后来，听小雪说，小姑娘的妈妈养着好几只狗，见人就狂吠不止，还经常把狗便拉在楼道里。
一次，他们家的狗把大便拉在了一户人家的门口，那家人刚一开门就踩了个正着。气得直接冲到小姑娘家给小姑娘和她妈妈是一顿教训。
从那以后，那家人便有所改观。楼道里再也没有随处可见的狗便和惊扰梦境的脚步声。
04
如今的“细节决定成败”说，“细节打败爱情”论，归根到底都是从细微之处见人品的衍伸产物。许多人外表光鲜亮丽，人模狗样，但往往在细节处败露了真面目。
所以说，衡量一个人的好坏，要看他在知道没有人观察他的时候他在怎么做。这也是很多公司面试时常用的考核手段。当然同样可以用到我们的生活中。
如果一个人喜欢偷偷顺走公司多余的办公用品，那么他多半是个贪小便宜的家伙；
如果一个人有事没事就八卦别人的隐私，那么这个人便不必与之深交……
正所谓，己所不欲，勿施于人。
我们可能无法要求别人做到什么，但我们自己一定要努力做到。
Thursday, September 7, 2017
一生中要深交的人
人的一生中，會遇到很多人，有些人可以深交，有些人要遠離，遇到這4種人，不僅要交，而且還要深交。
有個比喻打得好，一根稻草，扔在街上，就是垃圾；與白菜捆在一起就是白菜價，如果與大閘蟹綁在一起就是大閘蟹的價格，近朱者赤，近墨者黑，跟什麼樣的人在一起，你的人生軌跡就會往什麼樣的方向走。
一、不拖遝
生活中，你一定遇到過這種人，約十點見面，通常十點半才出現；說好週四要完成任務，一直拖到週五下班前5分鐘才交；一群人聚餐，總有那麼幾個人姍姍來遲，讓一桌子的人等他。
魯迅先生說：“浪費別人的時間無異於謀財害命。”那些喜歡拖遝的人，浪費的不僅是他自己的時間，還打亂了別人的安排，影響了團隊的進度。跟這樣的人交朋友，自己也不免也變得懶散。
真正值得交往的，是那些有專業態度和嚴謹作風的人。他們不會無故浪費別人的時間，有責任心主動性強，不論是分內還是分外的事務，只要交給他，都能保質保量按時完成，讓人安心於他的可靠踏實。
所以如果遇到種能克制自身惰性、肯幹勤奮的正能量人，一定要好好珍惜。
二、不多話
不知道你身邊有沒有這種人，他們要麼說話咄咄逼人，要麼得理不饒人，要麼凡事都要爭個你對我錯，要麼就像小喇叭一樣，都出撒播謠言或小八卦；要麼就像祥林嫂般，逢人就抱怨自己的不幸遭遇，到處傳播負能量。
我們學了很多關於語言交流的技巧，但卻很少學習沉默、學習閉嘴。我們不是演說家，也不是辯論家，有些事情不一定非得爭個你對我錯，人際交往中，最高超的人際交往技巧是讓人舒服。
一個懂得讓人舒服的人，是不會只顧著表達自己的人，他懂得沉默的妙用和語言的收放。他們不會在話語上給他人壓力，不求口水戰的勝利，而是意簡言賅，適可而止，這種人才是懂得真智慧的人。
三、不做作
很多人都認為，做作是女人的特權，而且很多女人做作起來，真的讓人很生厭。其實不然，不僅女人會做作，男人也會做作，而且男人做作起來一點也不比女人可愛到哪裡去。比如，明明沒有幾個小錢，非要裝大款，一身名牌，氣質卻跟不上；逢人便說他的那個親戚是乾嘛的，他的朋友有多牛；到處炫耀他的風流史，吹自己曾經交過多少女朋友；一點小事就賣弄文采，故作深沉等等。
人家說，一個人越缺什麼就越炫耀什麼，那些故作深沉，到處顯擺自己的，多半是內心世界很貧瘠的人。其實不管是男人還是女人，真實做自己最重要，什麼樣的人做什麼樣的事，什麼樣的氣質穿什麼樣的衣服，想往更高的層次發展，就讓自己的靈魂跟上，別光做表面功夫。
交朋友就交表裡如一、真實坦率，內心充實成熟的人。
四、不計較
一起吃飯，主動買單的不是因為錢多，而是因為他把情誼看得比錢中，同樣一起合作共事，主動承擔責任，主動讓利的人不是因為他傻，而是他希望彼此合作愉快，還會有下一次。
人不為己天誅地滅，當今的社會很多人都在想著怎麼爭奪自己的利益，想著為自己的自私找一個合理的藉口，如果有人視你比金錢、比名利更重，不跟你計較得與失，不計較誰對誰錯，孰是孰非，那麼這個人一定是很重視、包容你、遷就你。
人生幾何，能夠得到這樣的知己，不珍惜難道等著他離去嗎？
交朋友就叫修養好，品行高，坦率有願意跟你對你好的人。
有個比喻打得好，一根稻草，扔在街上，就是垃圾；與白菜捆在一起就是白菜價，如果與大閘蟹綁在一起就是大閘蟹的價格，近朱者赤，近墨者黑，跟什麼樣的人在一起，你的人生軌跡就會往什麼樣的方向走。
一、不拖遝
生活中，你一定遇到過這種人，約十點見面，通常十點半才出現；說好週四要完成任務，一直拖到週五下班前5分鐘才交；一群人聚餐，總有那麼幾個人姍姍來遲，讓一桌子的人等他。
魯迅先生說：“浪費別人的時間無異於謀財害命。”那些喜歡拖遝的人，浪費的不僅是他自己的時間，還打亂了別人的安排，影響了團隊的進度。跟這樣的人交朋友，自己也不免也變得懶散。
真正值得交往的，是那些有專業態度和嚴謹作風的人。他們不會無故浪費別人的時間，有責任心主動性強，不論是分內還是分外的事務，只要交給他，都能保質保量按時完成，讓人安心於他的可靠踏實。
所以如果遇到種能克制自身惰性、肯幹勤奮的正能量人，一定要好好珍惜。
二、不多話
不知道你身邊有沒有這種人，他們要麼說話咄咄逼人，要麼得理不饒人，要麼凡事都要爭個你對我錯，要麼就像小喇叭一樣，都出撒播謠言或小八卦；要麼就像祥林嫂般，逢人就抱怨自己的不幸遭遇，到處傳播負能量。
我們學了很多關於語言交流的技巧，但卻很少學習沉默、學習閉嘴。我們不是演說家，也不是辯論家，有些事情不一定非得爭個你對我錯，人際交往中，最高超的人際交往技巧是讓人舒服。
一個懂得讓人舒服的人，是不會只顧著表達自己的人，他懂得沉默的妙用和語言的收放。他們不會在話語上給他人壓力，不求口水戰的勝利，而是意簡言賅，適可而止，這種人才是懂得真智慧的人。
三、不做作
很多人都認為，做作是女人的特權，而且很多女人做作起來，真的讓人很生厭。其實不然，不僅女人會做作，男人也會做作，而且男人做作起來一點也不比女人可愛到哪裡去。比如，明明沒有幾個小錢，非要裝大款，一身名牌，氣質卻跟不上；逢人便說他的那個親戚是乾嘛的，他的朋友有多牛；到處炫耀他的風流史，吹自己曾經交過多少女朋友；一點小事就賣弄文采，故作深沉等等。
人家說，一個人越缺什麼就越炫耀什麼，那些故作深沉，到處顯擺自己的，多半是內心世界很貧瘠的人。其實不管是男人還是女人，真實做自己最重要，什麼樣的人做什麼樣的事，什麼樣的氣質穿什麼樣的衣服，想往更高的層次發展，就讓自己的靈魂跟上，別光做表面功夫。
交朋友就交表裡如一、真實坦率，內心充實成熟的人。
四、不計較
一起吃飯，主動買單的不是因為錢多，而是因為他把情誼看得比錢中，同樣一起合作共事，主動承擔責任，主動讓利的人不是因為他傻，而是他希望彼此合作愉快，還會有下一次。
人不為己天誅地滅，當今的社會很多人都在想著怎麼爭奪自己的利益，想著為自己的自私找一個合理的藉口，如果有人視你比金錢、比名利更重，不跟你計較得與失，不計較誰對誰錯，孰是孰非，那麼這個人一定是很重視、包容你、遷就你。
人生幾何，能夠得到這樣的知己，不珍惜難道等著他離去嗎？
交朋友就叫修養好，品行高，坦率有願意跟你對你好的人。
Friday, August 25, 2017
世界上最健康的生活方式
關於飲食
1、覺得還可以再吃半碗飯時，離開餐桌。
2、即使身體不感到饑渴，每天也要至少飲用4杯水。
3、多喝優酪乳。
4、重視早餐。
5、在食譜裡添加雜糧和蔬菜。
6、控制鹽的用量。
7、不要總吃剩飯剩菜。
8、一早一晚，兩個蘋果可以有效改善便秘。
9、每週至少吃一次魚。
10、儘量少喝碳酸飲料，多喝茶。
11、飯吃七八分飽，要有適度饑餓感。
12、每天1個雞蛋，如果膽固醇高或有冠心病，就每星期吃4~5個。
關於運動
1、多享受早晨8、9點的陽光。
2、午休儘量躺著睡，不超過40分鐘為宜。
3、對大多數人而言，散步是最簡單的運動。
4、每天運動1次，持續不少於30分鐘，每週確保運動5天。
5、種花種草、跳舞、釣魚或游泳也是不錯的身體運動。
關於家庭
1、家事無對錯，只有和不和。
2、如果生活能自理，儘量不和子女住一起，保持「一碗湯」的距離。
3、關於帶不帶孫子，自己和子女商量決定，事先做好約定，不多管，才不委屈。
4、兒孫自有兒孫福，不要鹹吃蘿蔔淡操心。
5、換個方式去愛孩子，在子女長大後學會得體的退出，只要他（她）健康，快樂，足矣。
關於生理
1、睡半硬的床鋪更有利於頸椎健康。
2、不翹二郎腿，以免壓迫神經。
3、轉身、低頭彎腰、蹲下站起時，動作不要太快，幅度不要太大，要慢。
4、每天21點準備睡覺，22點至23點就寢較佳，最晚不應超過0點。
5、在你經常坐著的地方貼上一張便簽，告訴自己，每坐55分鐘就起來活動5分鐘，要記住，久坐不動的人容易早死。
6、運動後休息半小時再入浴。
關於生活
一個中心：
老人要以健康為中心
二個基本點：
活得糊塗點
活得瀟灑點
三個忘記：
忘記年齡
忘記過去
忘記怨恨
四個自己：
1、要相信自己：自信的力量是長壽的一個重要的源泉。
2、要說服自己：生活中的坎坷勢必造成感情世界中的大起大落，控制不好就要損壽。
3、要發現自己：一個能夠發現自己的人，就能不斷地調整自己、改造自己、更新自己，從而發展、壯大和鞏固自己。就能戰勝困難，戰勝疾病，最終贏得長壽。
4，要征服自己：只有征服了自己，才能任憑花開花落，雲卷雲舒，才能用頑強的生命力去面對挫折、疾苦和不幸。
五個快：
1、吃得快：說明人體新陳代謝功能好，有食欲、易吸收；
2、便得快：說明胃腸消化好，大小便通暢，便於排毒；
3、睡得快：說明神經系統功能好，入睡快、醒後精力充沛；
4、說得快：說明人的思維能力好，大腦反應靈敏；
5、走得快：說明人的心肺功能好，生命力旺盛，俗話說：「看人老不老，先看手和腳」、「有病腰先病，人老腿先老」。腿腳是健康的基石。
六個不要：
不要餓了才吃
不要渴了才喝
不要累了才歇
不要困了才睡
不要病了才檢查
不要老了才後悔
七個應當：
1、體力上應當服老，學習上不應服老；
2、心態應當樂觀向上，不應悲觀消沉；
3、對過去不愉快的事應當忘卻，對未來新事物應當接受；
4、生活上應當安於現狀，思想上不應滿足現狀；
5、對小事應當不計較，對大事不應悲觀；
6、精神上應當學會放鬆，不應鬆懈；
7、應當對社會多做奉獻，不應當多行索取。
八個得：
看得遠，想得開
吃得好，睡得香
走得慢，練得勤
笑得多，氣得少
九個老：
老心要強
老身要健
老伴要親
老本要保
老家要看
老友要聚
老趣要養
老書要讀
老天要謝
十個忌：
一忌：說話過多
二忌：以老賣老
三忌：思想僵化
四忌：不服老
五忌：無所事事
六忌：提當年勇
七忌：自我封閉
八忌：歎老嗟貧
九忌：老想到死
十忌：憤世忌俗
十個健康標準
1、雙目有神
2、臉色紅潤
3、聲音洪亮
4、呼吸勻暢
5、牙齒堅固
6、頭髮潤澤
7、腰腿靈便
8、體形適宜
9、記憶力好
10、情緒穩定
關於健康
健康不是一個人的，它是愛人、父母、子女、兄弟姐妹這個大家庭的。
世界上最貴的床，就是病床。
可以有人替你開車，替你賺錢，替你花錢，但沒人替你生病。
什麼東西丟了都可以找回來，但是有一件東西丟了永遠找不回來，那就是命。
最健康的 生活方式
生活中要用大海的胸懷面對，用科學的方法支配，用皇帝的禦膳養胃，用清新的空氣洗肺，用燦爛的陽光曬被，像懶貓一樣安睡。
退休後該有的生活狀態
多歇歇別太累，
到時吃按點睡
看上就買甭嫌貴，
決不和環境來作對
得空與友聚聚會，
既有清醒也有醉
能掙錢會消費，
生活才算有滋味。
1、覺得還可以再吃半碗飯時，離開餐桌。
2、即使身體不感到饑渴，每天也要至少飲用4杯水。
3、多喝優酪乳。
4、重視早餐。
5、在食譜裡添加雜糧和蔬菜。
6、控制鹽的用量。
7、不要總吃剩飯剩菜。
8、一早一晚，兩個蘋果可以有效改善便秘。
9、每週至少吃一次魚。
10、儘量少喝碳酸飲料，多喝茶。
11、飯吃七八分飽，要有適度饑餓感。
12、每天1個雞蛋，如果膽固醇高或有冠心病，就每星期吃4~5個。
關於運動
1、多享受早晨8、9點的陽光。
2、午休儘量躺著睡，不超過40分鐘為宜。
3、對大多數人而言，散步是最簡單的運動。
4、每天運動1次，持續不少於30分鐘，每週確保運動5天。
5、種花種草、跳舞、釣魚或游泳也是不錯的身體運動。
關於家庭
1、家事無對錯，只有和不和。
2、如果生活能自理，儘量不和子女住一起，保持「一碗湯」的距離。
3、關於帶不帶孫子，自己和子女商量決定，事先做好約定，不多管，才不委屈。
4、兒孫自有兒孫福，不要鹹吃蘿蔔淡操心。
5、換個方式去愛孩子，在子女長大後學會得體的退出，只要他（她）健康，快樂，足矣。
關於生理
1、睡半硬的床鋪更有利於頸椎健康。
2、不翹二郎腿，以免壓迫神經。
3、轉身、低頭彎腰、蹲下站起時，動作不要太快，幅度不要太大，要慢。
4、每天21點準備睡覺，22點至23點就寢較佳，最晚不應超過0點。
5、在你經常坐著的地方貼上一張便簽，告訴自己，每坐55分鐘就起來活動5分鐘，要記住，久坐不動的人容易早死。
6、運動後休息半小時再入浴。
關於生活
一個中心：
老人要以健康為中心
二個基本點：
活得糊塗點
活得瀟灑點
三個忘記：
忘記年齡
忘記過去
忘記怨恨
四個自己：
1、要相信自己：自信的力量是長壽的一個重要的源泉。
2、要說服自己：生活中的坎坷勢必造成感情世界中的大起大落，控制不好就要損壽。
3、要發現自己：一個能夠發現自己的人，就能不斷地調整自己、改造自己、更新自己，從而發展、壯大和鞏固自己。就能戰勝困難，戰勝疾病，最終贏得長壽。
4，要征服自己：只有征服了自己，才能任憑花開花落，雲卷雲舒，才能用頑強的生命力去面對挫折、疾苦和不幸。
五個快：
1、吃得快：說明人體新陳代謝功能好，有食欲、易吸收；
2、便得快：說明胃腸消化好，大小便通暢，便於排毒；
3、睡得快：說明神經系統功能好，入睡快、醒後精力充沛；
4、說得快：說明人的思維能力好，大腦反應靈敏；
5、走得快：說明人的心肺功能好，生命力旺盛，俗話說：「看人老不老，先看手和腳」、「有病腰先病，人老腿先老」。腿腳是健康的基石。
六個不要：
不要餓了才吃
不要渴了才喝
不要累了才歇
不要困了才睡
不要病了才檢查
不要老了才後悔
七個應當：
1、體力上應當服老，學習上不應服老；
2、心態應當樂觀向上，不應悲觀消沉；
3、對過去不愉快的事應當忘卻，對未來新事物應當接受；
4、生活上應當安於現狀，思想上不應滿足現狀；
5、對小事應當不計較，對大事不應悲觀；
6、精神上應當學會放鬆，不應鬆懈；
7、應當對社會多做奉獻，不應當多行索取。
八個得：
看得遠，想得開
吃得好，睡得香
走得慢，練得勤
笑得多，氣得少
九個老：
老心要強
老身要健
老伴要親
老本要保
老家要看
老友要聚
老趣要養
老書要讀
老天要謝
十個忌：
一忌：說話過多
二忌：以老賣老
三忌：思想僵化
四忌：不服老
五忌：無所事事
六忌：提當年勇
七忌：自我封閉
八忌：歎老嗟貧
九忌：老想到死
十忌：憤世忌俗
十個健康標準
1、雙目有神
2、臉色紅潤
3、聲音洪亮
4、呼吸勻暢
5、牙齒堅固
6、頭髮潤澤
7、腰腿靈便
8、體形適宜
9、記憶力好
10、情緒穩定
關於健康
健康不是一個人的，它是愛人、父母、子女、兄弟姐妹這個大家庭的。
世界上最貴的床，就是病床。
可以有人替你開車，替你賺錢，替你花錢，但沒人替你生病。
什麼東西丟了都可以找回來，但是有一件東西丟了永遠找不回來，那就是命。
最健康的 生活方式
生活中要用大海的胸懷面對，用科學的方法支配，用皇帝的禦膳養胃，用清新的空氣洗肺，用燦爛的陽光曬被，像懶貓一樣安睡。
退休後該有的生活狀態
多歇歇別太累，
到時吃按點睡
看上就買甭嫌貴，
決不和環境來作對
得空與友聚聚會，
既有清醒也有醉
能掙錢會消費，
生活才算有滋味。
Wednesday, August 16, 2017
如何应对孩子青春期叛逆？
青春期的孩子，容易出现逆反心理，也是常听到的叛逆行为，表现为喜欢唱反调、标新立异、自我感觉良好，使家长觉的不受教、不听话。
面对此时期家长不应使用强烈的态度，应尊重孩子的想法，委婉纠正错误。
{1}孩子逆反心理表现
1.逆反心理：
逆反心理是指，人们彼此之间为了维护自尊，而对对方的要求采取相反的态度和言行的一种心理状态，青少年中常会发现这种状态。
专家说明 ：这种与常理背道而驰，以反常的心理状态来显示自己的非凡行为。
2.亲子之间代沟：
在当代社会随著物质生活的不断提高，很多家长只注重满足孩子的物质需求，却忽略了他们在精神方面的需求，然而就出现了父母与孩子之间的代沟。
3.喜欢唱反调子：
逆反心理经常地、反复地呈现，就构成一种狭隘的心理定势，无论何时何地都与常理背道而驰。表现形式上与富有创造性的行为颇有类似，青春期的孩子，容易叛逆，家长教导时应采取温和方式。
4.强烈的好奇心：
当某事物被禁止时，最容易引起人们的求知欲。尤其是在只作出禁止而又不加任何解释的情况下，浓厚的神秘色彩极易引起。
5.企图标新立异：青少年处于性格形成和寻找自我的时期，通过否定权威和标新立异可以在心理求得自我肯定的满足感。
专家说明 ：因此轻少年往表现得偏执，想表现自己，与他人不同态度行为，引起注意。
6.特异生活经历：
有的人失恋，便认为人世间没有真正爱情；有的人一向循规蹈矩、与世无争，而偶然有一次受到了莫名其妙的冤枉，以至于性情大异，变得粗暴、多疑、怪僻。
专家说明 ：在特定条件下，言行与当事人的主观愿望相反，产生相反逆向反应。
{2}小孩叛逆行为应对
1.尊重孩子想法：
处于青春期孩子，最需要得到他人认同与尊重。家长不要急着去进行镇压，而要想一想，他们为什么会反抗。同时你可以向他表示：我尊重你的看法。
专家说明 ：千万不要立即批判孩子的错误行为，应用温和的语气和孩子沟通。
2.鼓励孩子表达：
应该鼓励他们表达自己的意见，尤其是将内心的感觉表达出来，然后给予完全的重视和关心。让别人觉得他的反对意见是很独特的见解，让他们知道他们的确与众不同。
专家说明 ：千万不要去忽略孩子的意见，也不要表现出对事情经验老道的样子。
3.注意说话语气：
说话时注意语气、语调与用词。尽量避免使用命令的辞令，青春期孩子不喜被命令、被强迫或被规定做任何事。有些字像应该、必须、务必等，都是激起反抗情绪的祸源。
专家说明 ：应以征求同意的方式来表达，避免用易引起磨擦文字，造成不愉快关系。
4.委婉纠正错误：
当孩子出现错误时，不要过份的指责与强调，应该委婉的提出。如果你毫不留情地揪出他们的错误，就等于激起他们反对你。事实上，所有的人际关系中都如此。
专家说明 ：对于孩子做的每一件事情都去吹毛求疵，泼孩子冷水，孩子会更叛逆。
5.学会仔细聆听：
当问题出现时，家长可先提出问题，然后注意聆听孩子的想法。到目前为止，缓和反抗情绪最有价值的方法，就是提出问题，并注意聆听，而这两者都需要耐心。
Thursday, August 10, 2017
心肌梗塞即將倒地前你該做的事
心肌梗塞即將倒地前你該做的事
其實只有一個，不是大聲呼救，而是「指定要救你的人，以及他該做什麼」！
由於群眾漠視效應的關係，如果你大聲喊「快救我！」，很可能圍觀者會想說：「人這麼多，應該有誰會出手吧」，結果反而一個救你的人也沒有，所以你第一要指定人，接著要明確他該做的事。
所以呢，假設你只剩 10 秒鐘時間，之後就要昏過去了，你應該做以下三件事
（如果你想轉貼，建議就貼這三點）：
1. 花三秒鐘選定一個最靠近你的人
2. 然後說：「你！先生，請幫我叫救護車！」
3. 就地躺下
躺下來有很多好處，第一你可以相對安全的著陸、而非慘摔，再來，相對於站著來說，躺下有助於血流流到腦部。
10 秒鐘內完成這三件事，是你活命的最大機會。
其實只有一個，不是大聲呼救，而是「指定要救你的人，以及他該做什麼」！
由於群眾漠視效應的關係，如果你大聲喊「快救我！」，很可能圍觀者會想說：「人這麼多，應該有誰會出手吧」，結果反而一個救你的人也沒有，所以你第一要指定人，接著要明確他該做的事。
所以呢，假設你只剩 10 秒鐘時間，之後就要昏過去了，你應該做以下三件事
（如果你想轉貼，建議就貼這三點）：
1. 花三秒鐘選定一個最靠近你的人
2. 然後說：「你！先生，請幫我叫救護車！」
3. 就地躺下
躺下來有很多好處，第一你可以相對安全的著陸、而非慘摔，再來，相對於站著來說，躺下有助於血流流到腦部。
10 秒鐘內完成這三件事，是你活命的最大機會。
你的 “自愈力”，是你最好的医生
当今，人们在健康方面最大的「误区」就是：生病治疗只能靠医学，身体健康只能靠药物。
其实除了药物和医疗手段之外，我们每个人身体里， 都住着一位「神医」，它能够治疗我们的身体，这位神医就是每个人的「自愈力」。
自愈力究竟是什么 ？自愈力到底有多厉害？ 我们如何增强自己身体的自愈能力呢？
「自愈力」是生物依靠自身的内在生命力，修复肢体缺损和摆脱疾病与亚健康状态的一种依靠遗传获得的维持生命健康的能力。
从某种程度上来说，医生治病，只是激发和扶持人类机体的自愈力而已，最终治好疾病的，不是药，而是人们自己。
这种观点与德国《生机》杂志2006年刊登的一篇文章不谋而合，研究人员发现：
只要注意调养和改善生活习惯，60％ — 70％的疾病都能够自愈。
人体内其实蕴含着一个大 「药铺」—— 其中包含着各种各样的激素，这些激素就是「药铺」的药材，将其排列组合，可以配出 30 多种药方来。
不仅如此，人体内还配备了一位高度负责的贴身「医生」—— 自愈系统，这包括免疫力、排异能力、修复能力、代偿能力、内分泌调节能力、应激能力等 。
当人有不适或生病时，这位「医生」可以敏感地捕捉到人体一切异常信号，马上调整人体的各种功能，并及时调动「药铺」中的各种激素，进行「配药」 、 「用药」，从而达到治疗的目的。
相反，如果人体的这种能力遭到彻底破坏，即使神医再世，也不可能挽救性命。 艾滋病之所以成为「不治之症」，最主要的问题是免疫系统遭到了灭顶之灾。
自愈力能从头治到脚
我们只要能和这些激素做好配合，充分调动其积极性 ，就能够捍卫好身体健康的大门。
大多数的毛病即使不吃药也能好，甚至一些医学疑难杂症也可以自然痊愈。
当身体受到细菌、病毒的袭击时，自愈系统会迅速地组织免疫细胞来打一场防卫战 。其中，最典型的就是感冒。
我们总结了影响健康的 8个因素：
环境、饮食、起居、情绪、信念、祖宗、潜意识、爱与希望。
这 8个因素中，我们改变其中任何一个或者几个因素都会帮助我们，唤醒身体的自愈能力。
「自愈力」是我们每个人与生俱来的康复能力，我们在加强健康意识的同时，更应该学会唤醒和使用自身的自愈能力，这样才能获得真正健康的身体！
其实除了药物和医疗手段之外，我们每个人身体里， 都住着一位「神医」，它能够治疗我们的身体，这位神医就是每个人的「自愈力」。
自愈力究竟是什么 ？自愈力到底有多厉害？ 我们如何增强自己身体的自愈能力呢？
「自愈力」是生物依靠自身的内在生命力，修复肢体缺损和摆脱疾病与亚健康状态的一种依靠遗传获得的维持生命健康的能力。
从某种程度上来说，医生治病，只是激发和扶持人类机体的自愈力而已，最终治好疾病的，不是药，而是人们自己。
这种观点与德国《生机》杂志2006年刊登的一篇文章不谋而合，研究人员发现：
只要注意调养和改善生活习惯，60％ — 70％的疾病都能够自愈。
人体内其实蕴含着一个大 「药铺」—— 其中包含着各种各样的激素，这些激素就是「药铺」的药材，将其排列组合，可以配出 30 多种药方来。
不仅如此，人体内还配备了一位高度负责的贴身「医生」—— 自愈系统，这包括免疫力、排异能力、修复能力、代偿能力、内分泌调节能力、应激能力等 。
当人有不适或生病时，这位「医生」可以敏感地捕捉到人体一切异常信号，马上调整人体的各种功能，并及时调动「药铺」中的各种激素，进行「配药」 、 「用药」，从而达到治疗的目的。
相反，如果人体的这种能力遭到彻底破坏，即使神医再世，也不可能挽救性命。 艾滋病之所以成为「不治之症」，最主要的问题是免疫系统遭到了灭顶之灾。
自愈力能从头治到脚
我们只要能和这些激素做好配合，充分调动其积极性 ，就能够捍卫好身体健康的大门。
大多数的毛病即使不吃药也能好，甚至一些医学疑难杂症也可以自然痊愈。
当身体受到细菌、病毒的袭击时，自愈系统会迅速地组织免疫细胞来打一场防卫战 。其中，最典型的就是感冒。
我们总结了影响健康的 8个因素：
环境、饮食、起居、情绪、信念、祖宗、潜意识、爱与希望。
这 8个因素中，我们改变其中任何一个或者几个因素都会帮助我们，唤醒身体的自愈能力。
「自愈力」是我们每个人与生俱来的康复能力，我们在加强健康意识的同时，更应该学会唤醒和使用自身的自愈能力，这样才能获得真正健康的身体！
Wednesday, July 26, 2017
人有教养的十大特征
人有教养的十大特征
一、守时
无论是开会、赴约，有教养的人从不迟到。他们懂得，即使是无意迟到，对其他准时到场的人来说，也是不尊重的表现。
二、谈吐有节
注意从不随便打断别人的谈话，总是先听完对方的发言，然后再去反驳或者补充对方的看法和意见。
三、态度和蔼
在同别人谈话的时候，总是望着对方的眼睛，保持注意力集中；而不是翻东西，看书报，心不在焉，显出一副无所谓的样子。
四、语气中肯
避免高声喧哗，在待人接物上，心平气和，以理服人，往往能取得满意的效果。扯开嗓子说话，既不能达到预期目的，反而会影响周围的人，甚至使人讨厌。
五、注意交谈技巧
尊重他人的观点和看法，即使自己不能接受或明确同意，也不当着他人的面指责对方是“瞎说”、“废话”、“胡说八道”等，而是陈述己见，分析事物，讲清道理。
六、不自傲
在与人交往相处时，从不强调个人特殊的一面，也不有意表现自己的优越感。
七、信守诺言
即使遇到某种困难也不食言。自己谈出来的话，要竭尽全力去完成，身体力行是最好的诺言。
八、关怀他人
不论何时何地，对妇女、儿童及上了年纪的老人，总是表示出关心并给予最大的照顾和方便。
九、大度
与人相处胸襟开阔，不会为一点小事情而和朋友、同事闹意见，甚至断绝来往。
十、富有同情心
在他人遇到某种不幸时，尽量给予同情和支持。
一、守时
无论是开会、赴约，有教养的人从不迟到。他们懂得，即使是无意迟到，对其他准时到场的人来说，也是不尊重的表现。
二、谈吐有节
注意从不随便打断别人的谈话，总是先听完对方的发言，然后再去反驳或者补充对方的看法和意见。
三、态度和蔼
在同别人谈话的时候，总是望着对方的眼睛，保持注意力集中；而不是翻东西，看书报，心不在焉，显出一副无所谓的样子。
四、语气中肯
避免高声喧哗，在待人接物上，心平气和，以理服人，往往能取得满意的效果。扯开嗓子说话，既不能达到预期目的，反而会影响周围的人，甚至使人讨厌。
五、注意交谈技巧
尊重他人的观点和看法，即使自己不能接受或明确同意，也不当着他人的面指责对方是“瞎说”、“废话”、“胡说八道”等，而是陈述己见，分析事物，讲清道理。
六、不自傲
在与人交往相处时，从不强调个人特殊的一面，也不有意表现自己的优越感。
七、信守诺言
即使遇到某种困难也不食言。自己谈出来的话，要竭尽全力去完成，身体力行是最好的诺言。
八、关怀他人
不论何时何地，对妇女、儿童及上了年纪的老人，总是表示出关心并给予最大的照顾和方便。
九、大度
与人相处胸襟开阔，不会为一点小事情而和朋友、同事闹意见，甚至断绝来往。
十、富有同情心
在他人遇到某种不幸时，尽量给予同情和支持。
以＂农民＂，还是＂城市人＂的思维，来教育我们的下一代？
【农民三句话培养好孩子】
1、孩子，爸妈没本事，你要靠自己；
2、孩子，做事先做人，一定不能做伤害别人的事；
3、孩子，撒开手闯吧，实在不行，回家还有饭吃。
【城里人三句话害孩子】
1、宝贝，好好学习就行，其他爸爸妈妈来办；
2、宝贝，记住不能吃亏；
3、我告诉你，再不好好学习，长大没饭吃别来找我！
重点是：我们现在的思维，是＂农民＂，还是＂城市人＂？
更更重要的是：
我们是以＂农民＂，还是＂城市人＂的思维，来教育我们的下一代？
我们到底是在爱我们的下一代，还是荼毒他们？！
1、孩子，爸妈没本事，你要靠自己；
2、孩子，做事先做人，一定不能做伤害别人的事；
3、孩子，撒开手闯吧，实在不行，回家还有饭吃。
【城里人三句话害孩子】
1、宝贝，好好学习就行，其他爸爸妈妈来办；
2、宝贝，记住不能吃亏；
3、我告诉你，再不好好学习，长大没饭吃别来找我！
重点是：我们现在的思维，是＂农民＂，还是＂城市人＂？
更更重要的是：
我们是以＂农民＂，还是＂城市人＂的思维，来教育我们的下一代？
我们到底是在爱我们的下一代，还是荼毒他们？！
Monday, July 10, 2017
18個練琴壞習慣
学钢琴真不简单，18個練琴壞習慣，任意一條就足以毀掉孩子的音樂夢想！
posted in: 學習音樂/ Learning Music | 0
孩子練琴過程中，常常因為自己的不察覺或父母的不了解而形成一些壞習慣。這些習慣會極大地影響孩子的練琴效率，甚至會因此而造成學習無法再進一步，從而造成半途而廢。
今天，這篇文章總結了琴童練琴中常見的壞習慣，各位家長可以以此來檢視一下孩子練琴的狀況。有則改之，無則加勉。希望每個孩子都能夠高質、高效的繼續自己的學琴之路！
1、坐姿不端正
“站如松，坐如鐘”是一個人良好精神面貌的表現。彈琴時也要坐端正。弓著背彎著腰敲著二郎腿彈琴，既不雅觀，也影響手臂、手指的發力。正確的彈琴姿勢，是只坐琴凳的前三分之一處，不聳肩、不駝背，雙肘自然下垂；
2、沒有計劃
每次練琴都不知道自己練習的目的是什麼、要著重練習哪些弱項等等，只是想到什麼彈什麼，這樣磨時間的練琴方式尤其不利於孩子的進步；
3、只看手不看譜
這個是大部分初學者的通病。許多人一旦感覺能把譜子背出來，就不再看譜子彈，雖然看著手有助於找到琴鍵的位置，但卻很難發現自己哪兒彈錯了，尤其是初學者，剛開始學琴，對五線譜還不是很熟悉，一直看著手彈，極有可能彈錯，不益於學習五線譜；
4、手貼琴鍵演奏
這樣彈奏，會造成動作過小，手臂不能夠抬起來。這個壞習慣的養成主要是初學者恐怕自己演奏錯了琴鍵，認為貼著琴鍵活動手指就不會彈錯琴鍵了。其實初學者更應該把動作做得大一點，不要怕彈錯音。因為動作大一點更能體會鍵盤的距離，也更能夠提高大腦多動作的控制能力；
5、盲目追求“標準”手型
近年來國內通用的所謂的“標準手型”存在一些弊端，推薦大家可以看下卡爾．萊默爾著的《現代鋼琴演奏技巧》，這本書對彈琴的各種技巧動作做了很詳細的詮釋；
6、盲目追求速度
郎朗、李云迪等鋼琴家，都說慢練是王道。很多人拿到個新譜子就想馬上把它彈好，要知道“一口氣吃不成胖子”，所以既不要貪快，也不要同時練習很多曲子；
7、盲目追求曲子的進度
很多人拿到個新譜子就想馬上把它彈得像錄音裡一樣，從而忽略了曲譜上的許多表情記號，甚至還會有大量錯音，雖然聽起來也許還不錯，但實際上漏洞百出。 “揠苗助長”式的彈琴只會適得其反。與此相同，不要同時練習很多曲子也是這個道理；
8、熟曲不“回爐”
一個曲子彈熟以後許多人就再不肯放慢彈，認為沒這個必要，這是一個很嚴重的壞習慣。大多數曲子彈熟以後，必須要經過無數次的“返工”才能基本成型，而每一次返工都以“慢”為基礎。如果彈熟以後就不在慢練，就很有可能把曲子彈成“溜手”。那麼這首曲子在當事人手中就算毀掉了，也就是白練了；
9、永遠從頭彈到尾
換而言之，就是不會分段練習。許多只會“從頭到尾”練得人都會碰到這樣的情況：一首曲子裡總有那麼些錯音改不掉、每次彈到那麼幾段總會有停頓。這樣的練習不僅不能提高練習的效率、浪費時間，還會使學生習慣於不動腦筋分析曲子，不去尋找最佳練琴的方法。所以練琴時一定要學會分段練習，這樣才利於改正錯音，也便於解決曲子中的技術難段；
10、盲目彈難曲
諸如《幻想即興曲》、《鐘》、《革命》等經典曲目，在選彈前請先估量下自己的水平；
11、不練基本功
把音階、琶音的練習當成負擔，把大量的時間用於自己喜歡的曲子上去，遇到困難就等、靠、發愁⋯⋯所以，基本功不能停；
12、熱愛炫技
這點相信所有人都能理解，作為所謂“練琴得通病”，望大家能驅而避之。雖然音樂沒有技術做基礎，空講感情只不過是“紙上談兵”，但彈琴的是人，不是機器人，沒有情感的音樂相信是沒什麼人會接受的；
13、留著長指甲彈琴
帶著長長的指甲彈琴是比較危險的一件事，畢竟鋼琴琴鍵不是海綿般軟軟的，而且琴鍵之間還有縫隙。指甲被彈斷或掰斷的疼痛還是其次，如果影響到了平日的練習，只怕就得不償失了；
14、練琴時三心二意
不單是小孩子，許多成年人練琴也有這個問題，只有全身心的投入才能達到最佳的練習效果。所以一會兒喝口水，一會兒上個廁所，一會兒刷個朋友圈，一會兒吃點東西等等這樣的練習方式是非常不可取的。如果不能在某一時間段內集中精力練習，是很難達到一個比較理想的練習效果的；
15、過渡依賴範奏
練習鋼琴曲的同時，範奏可以幫助練習者盡快熟悉旋律，但是過分依賴、並且盲目模仿範奏，都不是一個正確的學習過程；
16、片面迷信練習曲
練習曲只是鍛煉技術的一個手段，但並不是個完全的方法，尤其是彈《哈農》。雖然我贊成練習哈農，但不主張把它當作是練習基本技術的“聖經”，畢竟其中的內容過於機化，缺乏音樂的律動性。其實，把一些樂曲中的難段抽取出來練習，也不失為鍛煉技術的好方法；
17、亂踩延音踏板
不去研究踏板的使用，隨便使用踏板是很可怕的，也是一些技術不過關的人掩蓋技術缺陷的手段。專業學習音樂的人，使用踏板是非常講究的；
18、不關心自己演奏出來的聲音
不評價自己演奏的好壞，致使每一次練習成為製造一堆毫不相干的聲音的無意義活動。自己演奏出來的聲音如果連自己都吸引不了或者漠不關心的話，練琴也就失去它的作用和意義了。
這些壞的習慣有個人行為上的，有練習方法上的，也有學習態度上的，這些壞的習慣是孩子們進步的最大敵人，家長要注意觀察孩子的行為，幫助孩子防止養成這些壞的習慣，一旦發現有這樣的壞習慣，就要積極和老師研究改掉壞習慣的方法！
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孩子練琴過程中，常常因為自己的不察覺或父母的不了解而形成一些壞習慣。這些習慣會極大地影響孩子的練琴效率，甚至會因此而造成學習無法再進一步，從而造成半途而廢。
今天，這篇文章總結了琴童練琴中常見的壞習慣，各位家長可以以此來檢視一下孩子練琴的狀況。有則改之，無則加勉。希望每個孩子都能夠高質、高效的繼續自己的學琴之路！
1、坐姿不端正
“站如松，坐如鐘”是一個人良好精神面貌的表現。彈琴時也要坐端正。弓著背彎著腰敲著二郎腿彈琴，既不雅觀，也影響手臂、手指的發力。正確的彈琴姿勢，是只坐琴凳的前三分之一處，不聳肩、不駝背，雙肘自然下垂；
2、沒有計劃
每次練琴都不知道自己練習的目的是什麼、要著重練習哪些弱項等等，只是想到什麼彈什麼，這樣磨時間的練琴方式尤其不利於孩子的進步；
3、只看手不看譜
這個是大部分初學者的通病。許多人一旦感覺能把譜子背出來，就不再看譜子彈，雖然看著手有助於找到琴鍵的位置，但卻很難發現自己哪兒彈錯了，尤其是初學者，剛開始學琴，對五線譜還不是很熟悉，一直看著手彈，極有可能彈錯，不益於學習五線譜；
4、手貼琴鍵演奏
這樣彈奏，會造成動作過小，手臂不能夠抬起來。這個壞習慣的養成主要是初學者恐怕自己演奏錯了琴鍵，認為貼著琴鍵活動手指就不會彈錯琴鍵了。其實初學者更應該把動作做得大一點，不要怕彈錯音。因為動作大一點更能體會鍵盤的距離，也更能夠提高大腦多動作的控制能力；
5、盲目追求“標準”手型
近年來國內通用的所謂的“標準手型”存在一些弊端，推薦大家可以看下卡爾．萊默爾著的《現代鋼琴演奏技巧》，這本書對彈琴的各種技巧動作做了很詳細的詮釋；
6、盲目追求速度
郎朗、李云迪等鋼琴家，都說慢練是王道。很多人拿到個新譜子就想馬上把它彈好，要知道“一口氣吃不成胖子”，所以既不要貪快，也不要同時練習很多曲子；
7、盲目追求曲子的進度
很多人拿到個新譜子就想馬上把它彈得像錄音裡一樣，從而忽略了曲譜上的許多表情記號，甚至還會有大量錯音，雖然聽起來也許還不錯，但實際上漏洞百出。 “揠苗助長”式的彈琴只會適得其反。與此相同，不要同時練習很多曲子也是這個道理；
8、熟曲不“回爐”
一個曲子彈熟以後許多人就再不肯放慢彈，認為沒這個必要，這是一個很嚴重的壞習慣。大多數曲子彈熟以後，必須要經過無數次的“返工”才能基本成型，而每一次返工都以“慢”為基礎。如果彈熟以後就不在慢練，就很有可能把曲子彈成“溜手”。那麼這首曲子在當事人手中就算毀掉了，也就是白練了；
9、永遠從頭彈到尾
換而言之，就是不會分段練習。許多只會“從頭到尾”練得人都會碰到這樣的情況：一首曲子裡總有那麼些錯音改不掉、每次彈到那麼幾段總會有停頓。這樣的練習不僅不能提高練習的效率、浪費時間，還會使學生習慣於不動腦筋分析曲子，不去尋找最佳練琴的方法。所以練琴時一定要學會分段練習，這樣才利於改正錯音，也便於解決曲子中的技術難段；
10、盲目彈難曲
諸如《幻想即興曲》、《鐘》、《革命》等經典曲目，在選彈前請先估量下自己的水平；
11、不練基本功
把音階、琶音的練習當成負擔，把大量的時間用於自己喜歡的曲子上去，遇到困難就等、靠、發愁⋯⋯所以，基本功不能停；
12、熱愛炫技
這點相信所有人都能理解，作為所謂“練琴得通病”，望大家能驅而避之。雖然音樂沒有技術做基礎，空講感情只不過是“紙上談兵”，但彈琴的是人，不是機器人，沒有情感的音樂相信是沒什麼人會接受的；
13、留著長指甲彈琴
帶著長長的指甲彈琴是比較危險的一件事，畢竟鋼琴琴鍵不是海綿般軟軟的，而且琴鍵之間還有縫隙。指甲被彈斷或掰斷的疼痛還是其次，如果影響到了平日的練習，只怕就得不償失了；
14、練琴時三心二意
不單是小孩子，許多成年人練琴也有這個問題，只有全身心的投入才能達到最佳的練習效果。所以一會兒喝口水，一會兒上個廁所，一會兒刷個朋友圈，一會兒吃點東西等等這樣的練習方式是非常不可取的。如果不能在某一時間段內集中精力練習，是很難達到一個比較理想的練習效果的；
15、過渡依賴範奏
練習鋼琴曲的同時，範奏可以幫助練習者盡快熟悉旋律，但是過分依賴、並且盲目模仿範奏，都不是一個正確的學習過程；
16、片面迷信練習曲
練習曲只是鍛煉技術的一個手段，但並不是個完全的方法，尤其是彈《哈農》。雖然我贊成練習哈農，但不主張把它當作是練習基本技術的“聖經”，畢竟其中的內容過於機化，缺乏音樂的律動性。其實，把一些樂曲中的難段抽取出來練習，也不失為鍛煉技術的好方法；
17、亂踩延音踏板
不去研究踏板的使用，隨便使用踏板是很可怕的，也是一些技術不過關的人掩蓋技術缺陷的手段。專業學習音樂的人，使用踏板是非常講究的；
18、不關心自己演奏出來的聲音
不評價自己演奏的好壞，致使每一次練習成為製造一堆毫不相干的聲音的無意義活動。自己演奏出來的聲音如果連自己都吸引不了或者漠不關心的話，練琴也就失去它的作用和意義了。
這些壞的習慣有個人行為上的，有練習方法上的，也有學習態度上的，這些壞的習慣是孩子們進步的最大敵人，家長要注意觀察孩子的行為，幫助孩子防止養成這些壞的習慣，一旦發現有這樣的壞習慣，就要積極和老師研究改掉壞習慣的方法！
Wednesday, July 5, 2017
配偶不一定是理想老伴
老伴不能只有１個！有１０個最好
作者／王梅 日期／2011-11-15 文章出處／康健雜誌
老年最好要有10個老伴，而且一定要提早開始「收編」。
別誤會是「老不休」，看完本文，你就知道為什麼了。
豔陽高照的午後，氣溫約在攝氏30度。高雄市文化中心至德堂大門口左側，約莫有40名銀髮長輩，手裡拿著彩球，神情專注地跟著《檸檬樹》的音樂節拍，汗流浹背地重踏著步伐，動作整齊地上下揮舞著雙手。
老人家的模樣看起來大都在60、70歲，但其中不乏80歲以上的長輩，最高齡的邢莊奶奶已90歲，排名第二的丁爺爺88歲。在他們的左手邊，是一群拿著刀劍棍棒正在蹲馬步、練習國術的年輕人；至德堂門口右側另一端，則是一群穿著制服、彈奏小提琴的國小學童。這三組人馬，形成一幅對比畫面。
最高齡的啦啦隊
這群老人家可不是什麼省油的燈，他們不是一般上了年紀的族群做健康養生操，而是真槍實彈、正式上場表演的啦啦隊舞蹈，舉手、抬腳、踢腿的架勢，絕不輸給那些帥哥辣妹。
「你們那個打拳『嘿嘿』的聲音太小，在舞台下觀眾聽不到，即使跳不過那些青春美少女，大聲喊也要喊贏她們啊！」透過隨身配戴的無線麥克風，啦啦隊的指導老師林素蘭拉高聲調，三不五時對老人家耳提面命，「我們再從那個康康舞的隊形開始，你們剛剛圓圈圍得太大了……。」
這支啦啦隊成立於2008年，高雄長青學苑舉辦老人才藝競賽，有十幾支老人啦啦隊來PK，由林素蘭老師領軍的隊伍得到冠軍，引起導演楊立州的注意，決定以這個有趣的題材拍攝紀錄片，但啦啦隊已解散，林素蘭老師只好臨時再度徵調人馬，打造出一支加起來超過3000歲、號稱「史上最高齡」的青春啦啦隊。
老人家每週六下午聚集在此，固定練習3小時，他們原先大多不認識，因為籌組啦啦隊而結緣，成為一起練舞的同伴。啦啦隊的精神領袖林素蘭老師，在長青學苑教了20多年的土風舞，「可別小看這些老人家，只要一聲令下，活力完全不輸給年輕人，表現十分到位。」
邢莊奶奶的丈夫在台北臥病多年，由兒子陪伴照顧，她一個人獨居高雄，除了參加啦啦隊，還經常轉三趟車船到旗津老人中心學唱卡拉OK。邢莊奶奶像個小女孩活蹦亂跳，最常掛在嘴邊的一句話，「我每天動來動去，因為體力那麼多，一定要用掉。」
第二高齡的丁爺爺，妻子已過世16年，目前和兒子同住，他起先加入高雄長青學苑的土風舞班，曾在舞蹈「小放牛」男扮女裝反串村姑，蘭花指功力一流，素蘭老師見他手腳伶俐，動作細膩，力邀他加入啦啦隊。丁爺爺自從跳舞以後，臉上總是帶著笑容，每次練習完回家都是興高采烈，「80幾歲還能粉墨登場，如果不是有這個機會，認識這麼多『老』朋友，我就不會這麼快樂了，為我晚年的生命畫上一道彩虹！」他開心說道。
你有幾個「老伴」？如果你單身、失婚或者像丁爺爺一樣老年喪偶，沒有老伴，該怎麼辦？
別擔心，老伴不是指婚姻關係裡的配偶，而是泛指「老來一起作伴」的親朋好友。
假設你的答案是「只有1個」，很抱歉，顯示你的支持網絡薄弱，你的生活十分退縮封閉；
10個，不錯，相當充實；20個，恭喜你，就像這群啦啦隊員，保證生活非常多采多姿。
一般人常指望夫妻的功能之一，就是老了一起作伴。但根據社會心理分析，這個迷思與事實相去甚遠，配偶不見得是最好的人生伴侶，如果一廂情願把配偶當成理想的老伴，恐怕會失望，很多性格不相投的夫妻，愈老愈不肯妥協，貌合神離，相敬如冰，退休後分床、分房、分居、分手的例子，比比皆是。
「寄望婚姻（配偶）能解除寂寞，基本上是神話，」
資深兩性專欄作家薇薇夫人毫不隱諱指出，現實中看到很多夫妻「你走你的陽關道，我過我的獨木橋」，幾乎沒有任何交集，她的一些朋友有時不能把心事告訴配偶，卻能對好朋友暢所欲言。
屏東科技大學社工系講師廖紀華也主張，老伴不是只有「另外一半」，一旦把全部的指望都放在配偶身上，期待對方陪伴度過晚年生活，這是把生命窄化，而且對彼此的壓力都太沈重，萬一有一半先走了，另一半則是難以承受之痛。「夫妻關係太黏膩、太依賴，對生死就不容易看得透，」她善意提醒。
廖紀華舉自己的公婆為例，兩位長輩感情甚篤，在同一個學校教書，數十年來都是同進同出，從無例外。前一陣子，76歲的公公竟然鼓勵婆婆跟著兒子去自助旅行，這是兩個人第一次長期分開，雙方都很不捨，但公公對家人說，「她也應該學習不要再這麼黏我了！」
經常受邀參與社區老人議題講座的廖紀華觀察，在絕大多數社福團體、醫療機構服務的志工，80％都是女性，年長男性反而不願意走出來，「家庭角色互換，女性退休後跑出來，男性則大多窩在家裡，只會打電話問老婆『什麼時候回家煮飯』，」她形容。
16個朋友，提高幸福指數
美國密西根大學心理系曾追蹤100名退休族4年後的生活狀況，其中對生活最感滿意的退休族，平均有16名可以依賴的朋友或熟人；不滿意退休生活的，則只有不到10個朋友。
研究人員因此得到一個重要結論：團體和情感方面的支援，是左右退休快樂與否的重要因素，影響程度更勝於金錢。即使保持單身，但有很多親近的朋友、家人、鄰居，參加有意義的組織，照樣可以擴大生活圈，享受精彩的老年生活。
老人學專家、世新大學社會心理系教授邱天助指出，幸福的退休生活至少包括6個面向，健康、感情、學習、工作、信仰（精神），以及社交活動。
社會支持網絡代表與他人的連結度，找對老伴不但可以提升生命品質，還能改善健康與壽命。
加州大學河濱分校教授傅利曼（Howard S. Friedman）在《他們為什麼活到99》書中指出，擁有滿意的社會關係與豐富的社交生活比較快樂。
他並且提出一個自我檢測量表，列舉10個評估項目，譬如是否常和朋友一起做什麼事、每個月見幾次面、熱心助人等等（自我測驗表）。
老年最害怕自己一無所有，會恐慌、沒有安全感，愈早計劃，就能愈早了解還有哪些不足、哪些已經很豐富。
傅利曼確切表示，人生下半場能具體看到健康與長壽成效的，都是因為提早計劃，用心經營社會網絡的結果。
因為沒有同伴，生活不知如何打發，足不出戶、唉聲嘆氣的長輩比比皆是，「『老年自閉症』或『老年憂鬱症』比『老年癡呆症』更教人憂心，」
薇薇夫人細心提醒，找伴是退休族一個重要的人生功課，絕不容輕忽。
老伴不會自動掉下來
「沒有朋友的人最貧窮，」加拿大籍退休達人、暢銷作家柴林斯基（Ernie J. Zelinski）在《幸福退休新年代》直指，許多人為了追求事業，忽略友誼，而且以男性居多。
對於離開職場的退休族，柴林斯基建議，必須以其他社交方式製造團體歸屬感。加拿大賽門費瑟老人學研究中心調查發現，最快樂的銀髮族大多是教會、俱樂部或鄰里同儕團體的活躍成員。
「友誼帶來的快樂，可說是全世界最不需要花錢的東西，」柴林斯基一語概括，但他也強調「友誼不是名詞，而是動詞」，仍需要付出一項成本：投入的時間和努力，才能開枝散葉。
老伴絕不會從天上自動掉下來，而是用心經營的結果，更不能一廂情願以為船到橋頭自然直，一定要提早開始「收編」，中年就要考慮累積下一階段的人際資源。
廖紀華常聽到很多人開口閉口說「隨緣」，在她看來則是「偷懶」的藉口，朋友之間一定要花時間維繫，否則關係就會疏遠，「不要以前忙著工作，忘了交好朋友，等到老了再交，別人也會挑（剔）你。」
正如同年輕的時候會為「往上爬」做準備，過了中年以後，不管40歲、50歲，就要開始為「往下走」做計劃，一定要知道如何下山，才能順利地從山頂回到出發的原點。
廖紀華建議，不妨列出一張「老伴清單」，把生命重新做整理，就可以很清楚掌握自己的位置：
1‧健康要顧好。膝蓋沒力就得連滾帶爬地下山。
2‧財富規劃要做好。但也不必焦慮過度，而是把物質慾望降低，夠用就好。廖紀華認識一些長輩，一個月9000元就過得很不錯，純粹只是生活必須開支，反正東西都買得差不多了，房貸也大多付清了，不必買新衣服，而且坐公車免費，到老人大學就讀學費非常便宜，一年繳幾百塊錢，活動內容又充實。
3‧一定要有醫療保險。突然生病住院，才不必擔心醫療費用沒著落。
4‧評估個人社會資源。有哪些可運用？這些資源累積起來是衝突線多，還是和平線、冷漠線居多？譬如泡湯、唱歌、旅行，是否都有伴可同行？再根據這份評估下手收集老伴，手足、親戚、同學、同事、鄰居、宗教信仰、公益組織、才藝社團、寵物等，都是適當的管道。
有了老伴，生活變彩色
有了朋友，生活才圓滿。高雄這批銀髮長輩自從加入啦啦隊之後，生活明顯地都起了很大的變化，身邊多了一大群談天說地的朋友，每天開開心心，身體上的病痛似乎也不藥而癒，「只要那個音樂一放喔，整個人就活起來了，就好像《聖經》上的故事，原先腳抬不起來的，舉不高的，統統都可以抬起來了，有種很奇妙的魔力！」美香奶奶語氣生動地描述。
紀錄片拍完了，啦啦隊照理也該解散了，沒想到《青春啦啦隊》一片成名，隊員也成了大明星，媒體接二連三來訪問，表演邀約愈來愈多，甚至成為高雄長青學苑的「活招牌」，很多長輩紛紛來打探，「你們是不是有啦啦隊訓練班？」
「我們不過是一群普通的歐巴桑、歐吉桑，過去從沒接觸過這麼大的場面，更是連作夢都沒想過會被拍成電影，」常在鏡頭前搞怪的美香奶奶說，啦啦隊改變了他們的人生。
但他們還是不免失去同伴。美子奶奶在2009年夏天因癌症過世，楊立州導演用鏡頭記錄了美子奶奶最後一次獨舞的身影，穿著一襲和服，手裡拿著摺扇，在舞台上踩著小碎步、優雅地跳著日本舞。臨終前，美子奶奶交代家人幾乎捐出所有的衣物，只留下跳舞用的日本和服和啦啦隊制服。
雖然美子奶奶在啦啦隊的位置已有人遞補，但素蘭老師感覺，美子一直沒有離開。對其他隊友而言，即使有一個老伴先「走」了，但大家還會繼續跳下去，他們也常常聊到美子，回想一起練舞的快樂時光，那個畫面始終「停格」在他們心裡。
作者／王梅 日期／2011-11-15 文章出處／康健雜誌
老年最好要有10個老伴，而且一定要提早開始「收編」。
別誤會是「老不休」，看完本文，你就知道為什麼了。
豔陽高照的午後，氣溫約在攝氏30度。高雄市文化中心至德堂大門口左側，約莫有40名銀髮長輩，手裡拿著彩球，神情專注地跟著《檸檬樹》的音樂節拍，汗流浹背地重踏著步伐，動作整齊地上下揮舞著雙手。
老人家的模樣看起來大都在60、70歲，但其中不乏80歲以上的長輩，最高齡的邢莊奶奶已90歲，排名第二的丁爺爺88歲。在他們的左手邊，是一群拿著刀劍棍棒正在蹲馬步、練習國術的年輕人；至德堂門口右側另一端，則是一群穿著制服、彈奏小提琴的國小學童。這三組人馬，形成一幅對比畫面。
最高齡的啦啦隊
這群老人家可不是什麼省油的燈，他們不是一般上了年紀的族群做健康養生操，而是真槍實彈、正式上場表演的啦啦隊舞蹈，舉手、抬腳、踢腿的架勢，絕不輸給那些帥哥辣妹。
「你們那個打拳『嘿嘿』的聲音太小，在舞台下觀眾聽不到，即使跳不過那些青春美少女，大聲喊也要喊贏她們啊！」透過隨身配戴的無線麥克風，啦啦隊的指導老師林素蘭拉高聲調，三不五時對老人家耳提面命，「我們再從那個康康舞的隊形開始，你們剛剛圓圈圍得太大了……。」
這支啦啦隊成立於2008年，高雄長青學苑舉辦老人才藝競賽，有十幾支老人啦啦隊來PK，由林素蘭老師領軍的隊伍得到冠軍，引起導演楊立州的注意，決定以這個有趣的題材拍攝紀錄片，但啦啦隊已解散，林素蘭老師只好臨時再度徵調人馬，打造出一支加起來超過3000歲、號稱「史上最高齡」的青春啦啦隊。
老人家每週六下午聚集在此，固定練習3小時，他們原先大多不認識，因為籌組啦啦隊而結緣，成為一起練舞的同伴。啦啦隊的精神領袖林素蘭老師，在長青學苑教了20多年的土風舞，「可別小看這些老人家，只要一聲令下，活力完全不輸給年輕人，表現十分到位。」
邢莊奶奶的丈夫在台北臥病多年，由兒子陪伴照顧，她一個人獨居高雄，除了參加啦啦隊，還經常轉三趟車船到旗津老人中心學唱卡拉OK。邢莊奶奶像個小女孩活蹦亂跳，最常掛在嘴邊的一句話，「我每天動來動去，因為體力那麼多，一定要用掉。」
第二高齡的丁爺爺，妻子已過世16年，目前和兒子同住，他起先加入高雄長青學苑的土風舞班，曾在舞蹈「小放牛」男扮女裝反串村姑，蘭花指功力一流，素蘭老師見他手腳伶俐，動作細膩，力邀他加入啦啦隊。丁爺爺自從跳舞以後，臉上總是帶著笑容，每次練習完回家都是興高采烈，「80幾歲還能粉墨登場，如果不是有這個機會，認識這麼多『老』朋友，我就不會這麼快樂了，為我晚年的生命畫上一道彩虹！」他開心說道。
你有幾個「老伴」？如果你單身、失婚或者像丁爺爺一樣老年喪偶，沒有老伴，該怎麼辦？
別擔心，老伴不是指婚姻關係裡的配偶，而是泛指「老來一起作伴」的親朋好友。
假設你的答案是「只有1個」，很抱歉，顯示你的支持網絡薄弱，你的生活十分退縮封閉；
10個，不錯，相當充實；20個，恭喜你，就像這群啦啦隊員，保證生活非常多采多姿。
一般人常指望夫妻的功能之一，就是老了一起作伴。但根據社會心理分析，這個迷思與事實相去甚遠，配偶不見得是最好的人生伴侶，如果一廂情願把配偶當成理想的老伴，恐怕會失望，很多性格不相投的夫妻，愈老愈不肯妥協，貌合神離，相敬如冰，退休後分床、分房、分居、分手的例子，比比皆是。
「寄望婚姻（配偶）能解除寂寞，基本上是神話，」
資深兩性專欄作家薇薇夫人毫不隱諱指出，現實中看到很多夫妻「你走你的陽關道，我過我的獨木橋」，幾乎沒有任何交集，她的一些朋友有時不能把心事告訴配偶，卻能對好朋友暢所欲言。
屏東科技大學社工系講師廖紀華也主張，老伴不是只有「另外一半」，一旦把全部的指望都放在配偶身上，期待對方陪伴度過晚年生活，這是把生命窄化，而且對彼此的壓力都太沈重，萬一有一半先走了，另一半則是難以承受之痛。「夫妻關係太黏膩、太依賴，對生死就不容易看得透，」她善意提醒。
廖紀華舉自己的公婆為例，兩位長輩感情甚篤，在同一個學校教書，數十年來都是同進同出，從無例外。前一陣子，76歲的公公竟然鼓勵婆婆跟著兒子去自助旅行，這是兩個人第一次長期分開，雙方都很不捨，但公公對家人說，「她也應該學習不要再這麼黏我了！」
經常受邀參與社區老人議題講座的廖紀華觀察，在絕大多數社福團體、醫療機構服務的志工，80％都是女性，年長男性反而不願意走出來，「家庭角色互換，女性退休後跑出來，男性則大多窩在家裡，只會打電話問老婆『什麼時候回家煮飯』，」她形容。
16個朋友，提高幸福指數
美國密西根大學心理系曾追蹤100名退休族4年後的生活狀況，其中對生活最感滿意的退休族，平均有16名可以依賴的朋友或熟人；不滿意退休生活的，則只有不到10個朋友。
研究人員因此得到一個重要結論：團體和情感方面的支援，是左右退休快樂與否的重要因素，影響程度更勝於金錢。即使保持單身，但有很多親近的朋友、家人、鄰居，參加有意義的組織，照樣可以擴大生活圈，享受精彩的老年生活。
老人學專家、世新大學社會心理系教授邱天助指出，幸福的退休生活至少包括6個面向，健康、感情、學習、工作、信仰（精神），以及社交活動。
社會支持網絡代表與他人的連結度，找對老伴不但可以提升生命品質，還能改善健康與壽命。
加州大學河濱分校教授傅利曼（Howard S. Friedman）在《他們為什麼活到99》書中指出，擁有滿意的社會關係與豐富的社交生活比較快樂。
他並且提出一個自我檢測量表，列舉10個評估項目，譬如是否常和朋友一起做什麼事、每個月見幾次面、熱心助人等等（自我測驗表）。
老年最害怕自己一無所有，會恐慌、沒有安全感，愈早計劃，就能愈早了解還有哪些不足、哪些已經很豐富。
傅利曼確切表示，人生下半場能具體看到健康與長壽成效的，都是因為提早計劃，用心經營社會網絡的結果。
因為沒有同伴，生活不知如何打發，足不出戶、唉聲嘆氣的長輩比比皆是，「『老年自閉症』或『老年憂鬱症』比『老年癡呆症』更教人憂心，」
薇薇夫人細心提醒，找伴是退休族一個重要的人生功課，絕不容輕忽。
老伴不會自動掉下來
「沒有朋友的人最貧窮，」加拿大籍退休達人、暢銷作家柴林斯基（Ernie J. Zelinski）在《幸福退休新年代》直指，許多人為了追求事業，忽略友誼，而且以男性居多。
對於離開職場的退休族，柴林斯基建議，必須以其他社交方式製造團體歸屬感。加拿大賽門費瑟老人學研究中心調查發現，最快樂的銀髮族大多是教會、俱樂部或鄰里同儕團體的活躍成員。
「友誼帶來的快樂，可說是全世界最不需要花錢的東西，」柴林斯基一語概括，但他也強調「友誼不是名詞，而是動詞」，仍需要付出一項成本：投入的時間和努力，才能開枝散葉。
老伴絕不會從天上自動掉下來，而是用心經營的結果，更不能一廂情願以為船到橋頭自然直，一定要提早開始「收編」，中年就要考慮累積下一階段的人際資源。
廖紀華常聽到很多人開口閉口說「隨緣」，在她看來則是「偷懶」的藉口，朋友之間一定要花時間維繫，否則關係就會疏遠，「不要以前忙著工作，忘了交好朋友，等到老了再交，別人也會挑（剔）你。」
正如同年輕的時候會為「往上爬」做準備，過了中年以後，不管40歲、50歲，就要開始為「往下走」做計劃，一定要知道如何下山，才能順利地從山頂回到出發的原點。
廖紀華建議，不妨列出一張「老伴清單」，把生命重新做整理，就可以很清楚掌握自己的位置：
1‧健康要顧好。膝蓋沒力就得連滾帶爬地下山。
2‧財富規劃要做好。但也不必焦慮過度，而是把物質慾望降低，夠用就好。廖紀華認識一些長輩，一個月9000元就過得很不錯，純粹只是生活必須開支，反正東西都買得差不多了，房貸也大多付清了，不必買新衣服，而且坐公車免費，到老人大學就讀學費非常便宜，一年繳幾百塊錢，活動內容又充實。
3‧一定要有醫療保險。突然生病住院，才不必擔心醫療費用沒著落。
4‧評估個人社會資源。有哪些可運用？這些資源累積起來是衝突線多，還是和平線、冷漠線居多？譬如泡湯、唱歌、旅行，是否都有伴可同行？再根據這份評估下手收集老伴，手足、親戚、同學、同事、鄰居、宗教信仰、公益組織、才藝社團、寵物等，都是適當的管道。
有了老伴，生活變彩色
有了朋友，生活才圓滿。高雄這批銀髮長輩自從加入啦啦隊之後，生活明顯地都起了很大的變化，身邊多了一大群談天說地的朋友，每天開開心心，身體上的病痛似乎也不藥而癒，「只要那個音樂一放喔，整個人就活起來了，就好像《聖經》上的故事，原先腳抬不起來的，舉不高的，統統都可以抬起來了，有種很奇妙的魔力！」美香奶奶語氣生動地描述。
紀錄片拍完了，啦啦隊照理也該解散了，沒想到《青春啦啦隊》一片成名，隊員也成了大明星，媒體接二連三來訪問，表演邀約愈來愈多，甚至成為高雄長青學苑的「活招牌」，很多長輩紛紛來打探，「你們是不是有啦啦隊訓練班？」
「我們不過是一群普通的歐巴桑、歐吉桑，過去從沒接觸過這麼大的場面，更是連作夢都沒想過會被拍成電影，」常在鏡頭前搞怪的美香奶奶說，啦啦隊改變了他們的人生。
但他們還是不免失去同伴。美子奶奶在2009年夏天因癌症過世，楊立州導演用鏡頭記錄了美子奶奶最後一次獨舞的身影，穿著一襲和服，手裡拿著摺扇，在舞台上踩著小碎步、優雅地跳著日本舞。臨終前，美子奶奶交代家人幾乎捐出所有的衣物，只留下跳舞用的日本和服和啦啦隊制服。
雖然美子奶奶在啦啦隊的位置已有人遞補，但素蘭老師感覺，美子一直沒有離開。對其他隊友而言，即使有一個老伴先「走」了，但大家還會繼續跳下去，他們也常常聊到美子，回想一起練舞的快樂時光，那個畫面始終「停格」在他們心裡。
Thursday, June 22, 2017
把夢想，留到下班後吧！
台大畢業，當了 10年空姐，45歲後卻找不到工作...先把飯碗捧穩，再來談夢想吧！
文/洪雪珍
打從一出生，Miranda就是人生勝利組！
出生自社會高層的家庭，爸爸是醫師，
閒來會拉小提琴自娛，
而她是台大畢業，高挑美麗、時髦洋味，
愛旅行也懂得享受人生，做了十年空姐，
等到玩夠了就退下來，馬上被高薪禮聘到
全球知名的頂尖精品品牌擔任品牌經理，
台灣大陸兩邊跑，
又是另一個風光的十年！
前面二十年，Miranda的職涯人生，
不只是一帆風順，
比起一般人更是豐富精彩、淋漓盡致，
好不暢快！
台大畢業、當了 10年空姐
45歲後 卻再也找不到工作...
誰知道，三年前，黑夜無聲無息到來，
倏地把Miranda整個人籠罩住，
再也找不到任何一個工作，
這時她才發現到自己
是一個「喜歡工作」的人，
沒有工作讓她頓失依附，找不到自我。
「以前，隨時手上都有
兩三個工作機會等著我點頭，
職位高，薪水高，
現在卻是三年也找不到一個理想的工作。」
很多人過了45歲以後，都會有相同的經驗，
找工作突然變得極端困難。
這時候經驗正豐富、人格正成熟，
一夜之間卻被社會拋棄，不再被需要，
有一陣子Miranda深深自我懷疑：
「我有這麼不中用嗎？」
「為什麼別人看不見我的能力？」
她只好到二手服飾店 當店員
做著不適合自己的工作
為了不要因此縮在家裡，她接受朋友的請託，
一星期兩天到二手服飾店當店員。
環顧一下店裡，大小品牌都有，
放得又擠又亂，連冷氣都捨不得開，
偶爾路過逛進來的鄰里歐巴桑們
問一些有的沒的問題，任誰都看得出
Miranda氣質與涵養和這家店是異常的不搭調。
「我常常覺得，
人在店裡，靈魂卻不在。」
其實職場，不見得是圓夢的地方！
這是條件高的人都會有的典型思想！
追求自我實現與築夢踏實，
企圖在工作裡找到夢想，
以為職場是靈魂的落腳處，
覺得「靈肉合一」才是理想工作。
可是事與願違，
即使曾經看似可以在工作中圓夢，
久了也不知什麼時候開始變了調，
離自己期待中的夢想愈來愈遠，
心中再也不起一絲悸動。
多數的工作 說穿了
就是一個飯碗，
根本無法容納夢想！
也有年輕人滿懷高昂鬥志、滿腔熱血，
到職場工作兩年三年、五年十年過去了，
才發現多數的工作
就是一個工作而已，
根本找不到夢想，無法給靈魂一個歸宿。
這樣的失落感是可想而知的，
讓人不免開始自我質疑：
「是我不夠努力找到理想工作？」
還是「我必須改變自己的夢想？」
都不是！請停止自我否定，認清楚一個現實，
多數的工作說穿了就是一個飯碗，
根本無法容納夢想，
就算有夢想也是老闆的夢想，
和自己一點關係都沒有，這是事實，
不是費盡千辛萬苦尋尋覓覓可以改變的。
工作其實就是「飯碗」
把飯碗捧穩了，再談夢想也不遲
那麼，請從雲端飄然而下，來到人間，
正視工作最重要的一個本質，它就是飯碗，
讓人經濟獨立、
自給自足的一個依靠，
先站穩這一步，
填飽肚子後再談其他也不遲。
如果連這一點都無法滿足，
生活不下去，拖累別人，談其他都是多餘，
包括不存在自我的自我實現，
以及八字沒一撇的夢想。
何妨把工作當作一個靈肉分離的修道場，
一旦這麼想，心中會踏實，
不再虛無飄渺，也不再自尋煩腦。
（圖片截取自：friday影音）
就像《東京逐夢物語》的漫畫家，
也是用飯碗支撐夢想！
最近我從圖書館借了一部電影《東京逐夢物語》，
是日本漫畫家西原理惠子的自傳式電影，
講她來到東京念美術大學
與努力成為畫家的過程，
其中最讓我震撼的
是她的大學打工是當陪酒小姐。
（喔，原來日本女大生陪酒這個風氣
是真的，不是新聞誇張的…）
繼父失蹤，失去家庭資助，
一個人在物價昂貴的東京生活，必須靠自己，
面對活下去的生存底線，
西原理惠子無法唱高調談理想，
只能採取「靈肉分離」的策略，
白天上課，晚上陪酒，
夜裡回到住處再不斷畫呀畫，
投入創造，奔向夢想。
可是西原理惠子畫得很爛，
每個人都笑她毫無天分可言，
到處投稿受到不斷退件與不留情面的嘲笑，
即使如此，西原理惠子不改其志，
堅持要當插畫家。
後來有一家色情雜誌老闆看她可憐，
施捨給她一個工作，居然是畫做愛的動作，
西原理惠子硬著頭皮接下來，
從這裡當作起點，跨出職業畫家的第一步，
最後雖然不是靠繪畫天分崛起，
而是靠「無厘頭的好笑」走出一片天，
成功到必須請專家來幫忙節稅。
工作遇到「撞牆期」
就先別談夢想了！
不論年輕或中年，不論工作了多久時間，
總是會碰到撞牆期，
在中國的《易經》裡，
每個人一生都會走到空亡期，
有如墜入五里迷霧般，伸手不見五指，
更不要說看見前方的路，
在旁邊的親友會著急的一個勁兒搖頭說：
「真是看不懂他在幹什麼呀！」
就算卯足了勁的努力，
還是求職不順或找不到理想工作。
學著不在工作中 追求自我實現
把夢想，留到下班後吧！
所以，鬼打牆的時候，
不要談夢想、找靈魂，因為不會有的！
還不如學學西原理惠子的靈肉分離策略，
不在工作中追求自我實現（當然，陪酒是不妥的），
而是在下班後追尋夢想，
也就是說先讓需要吃喝的肉體有個安頓，
但也同時繼續在為自己的夢想努力，
兩邊都做著做著，都不放棄，
當雲霧散開去、陽光露臉時，
一條明確的道路就會出來了，
指引著西原理惠子走向畫畫，
成為火紅的漫畫家。
在工作中可以自我實現、追尋夢想，
是人生的最佳境界；
若無法兼得時，就到工作之外找尋吧，
不要把工作當作一個人全部的寄託，
想要在這裡獲得完整的滿足，
饒過自己也饒過工作吧！
文/洪雪珍
打從一出生，Miranda就是人生勝利組！
出生自社會高層的家庭，爸爸是醫師，
閒來會拉小提琴自娛，
而她是台大畢業，高挑美麗、時髦洋味，
愛旅行也懂得享受人生，做了十年空姐，
等到玩夠了就退下來，馬上被高薪禮聘到
全球知名的頂尖精品品牌擔任品牌經理，
台灣大陸兩邊跑，
又是另一個風光的十年！
前面二十年，Miranda的職涯人生，
不只是一帆風順，
比起一般人更是豐富精彩、淋漓盡致，
好不暢快！
台大畢業、當了 10年空姐
45歲後 卻再也找不到工作...
誰知道，三年前，黑夜無聲無息到來，
倏地把Miranda整個人籠罩住，
再也找不到任何一個工作，
這時她才發現到自己
是一個「喜歡工作」的人，
沒有工作讓她頓失依附，找不到自我。
「以前，隨時手上都有
兩三個工作機會等著我點頭，
職位高，薪水高，
現在卻是三年也找不到一個理想的工作。」
很多人過了45歲以後，都會有相同的經驗，
找工作突然變得極端困難。
這時候經驗正豐富、人格正成熟，
一夜之間卻被社會拋棄，不再被需要，
有一陣子Miranda深深自我懷疑：
「我有這麼不中用嗎？」
「為什麼別人看不見我的能力？」
她只好到二手服飾店 當店員
做著不適合自己的工作
為了不要因此縮在家裡，她接受朋友的請託，
一星期兩天到二手服飾店當店員。
環顧一下店裡，大小品牌都有，
放得又擠又亂，連冷氣都捨不得開，
偶爾路過逛進來的鄰里歐巴桑們
問一些有的沒的問題，任誰都看得出
Miranda氣質與涵養和這家店是異常的不搭調。
「我常常覺得，
人在店裡，靈魂卻不在。」
其實職場，不見得是圓夢的地方！
這是條件高的人都會有的典型思想！
追求自我實現與築夢踏實，
企圖在工作裡找到夢想，
以為職場是靈魂的落腳處，
覺得「靈肉合一」才是理想工作。
可是事與願違，
即使曾經看似可以在工作中圓夢，
久了也不知什麼時候開始變了調，
離自己期待中的夢想愈來愈遠，
心中再也不起一絲悸動。
多數的工作 說穿了
就是一個飯碗，
根本無法容納夢想！
也有年輕人滿懷高昂鬥志、滿腔熱血，
到職場工作兩年三年、五年十年過去了，
才發現多數的工作
就是一個工作而已，
根本找不到夢想，無法給靈魂一個歸宿。
這樣的失落感是可想而知的，
讓人不免開始自我質疑：
「是我不夠努力找到理想工作？」
還是「我必須改變自己的夢想？」
都不是！請停止自我否定，認清楚一個現實，
多數的工作說穿了就是一個飯碗，
根本無法容納夢想，
就算有夢想也是老闆的夢想，
和自己一點關係都沒有，這是事實，
不是費盡千辛萬苦尋尋覓覓可以改變的。
工作其實就是「飯碗」
把飯碗捧穩了，再談夢想也不遲
那麼，請從雲端飄然而下，來到人間，
正視工作最重要的一個本質，它就是飯碗，
讓人經濟獨立、
自給自足的一個依靠，
先站穩這一步，
填飽肚子後再談其他也不遲。
如果連這一點都無法滿足，
生活不下去，拖累別人，談其他都是多餘，
包括不存在自我的自我實現，
以及八字沒一撇的夢想。
何妨把工作當作一個靈肉分離的修道場，
一旦這麼想，心中會踏實，
不再虛無飄渺，也不再自尋煩腦。
（圖片截取自：friday影音）
就像《東京逐夢物語》的漫畫家，
也是用飯碗支撐夢想！
最近我從圖書館借了一部電影《東京逐夢物語》，
是日本漫畫家西原理惠子的自傳式電影，
講她來到東京念美術大學
與努力成為畫家的過程，
其中最讓我震撼的
是她的大學打工是當陪酒小姐。
（喔，原來日本女大生陪酒這個風氣
是真的，不是新聞誇張的…）
繼父失蹤，失去家庭資助，
一個人在物價昂貴的東京生活，必須靠自己，
面對活下去的生存底線，
西原理惠子無法唱高調談理想，
只能採取「靈肉分離」的策略，
白天上課，晚上陪酒，
夜裡回到住處再不斷畫呀畫，
投入創造，奔向夢想。
可是西原理惠子畫得很爛，
每個人都笑她毫無天分可言，
到處投稿受到不斷退件與不留情面的嘲笑，
即使如此，西原理惠子不改其志，
堅持要當插畫家。
後來有一家色情雜誌老闆看她可憐，
施捨給她一個工作，居然是畫做愛的動作，
西原理惠子硬著頭皮接下來，
從這裡當作起點，跨出職業畫家的第一步，
最後雖然不是靠繪畫天分崛起，
而是靠「無厘頭的好笑」走出一片天，
成功到必須請專家來幫忙節稅。
工作遇到「撞牆期」
就先別談夢想了！
不論年輕或中年，不論工作了多久時間，
總是會碰到撞牆期，
在中國的《易經》裡，
每個人一生都會走到空亡期，
有如墜入五里迷霧般，伸手不見五指，
更不要說看見前方的路，
在旁邊的親友會著急的一個勁兒搖頭說：
「真是看不懂他在幹什麼呀！」
就算卯足了勁的努力，
還是求職不順或找不到理想工作。
學著不在工作中 追求自我實現
把夢想，留到下班後吧！
所以，鬼打牆的時候，
不要談夢想、找靈魂，因為不會有的！
還不如學學西原理惠子的靈肉分離策略，
不在工作中追求自我實現（當然，陪酒是不妥的），
而是在下班後追尋夢想，
也就是說先讓需要吃喝的肉體有個安頓，
但也同時繼續在為自己的夢想努力，
兩邊都做著做著，都不放棄，
當雲霧散開去、陽光露臉時，
一條明確的道路就會出來了，
指引著西原理惠子走向畫畫，
成為火紅的漫畫家。
在工作中可以自我實現、追尋夢想，
是人生的最佳境界；
若無法兼得時，就到工作之外找尋吧，
不要把工作當作一個人全部的寄託，
想要在這裡獲得完整的滿足，
饒過自己也饒過工作吧！
Tuesday, June 13, 2017
高考後十年，人與人的差距是如何拉開的
高考不會決定你的人生，更不會決定你變成什麼樣的人。
實現人生的「指數型成長」，選擇其實仍然在你的手裏。
你的十幾、二十幾歲的時光是極簡單卻極具變化的時期之一，這段時光決定了你的事業、愛情、幸福甚至整個世界。
——————————————————————
本文作者: Rizwan Aseem
轉載自: LinkedIn中國
每年高考的時候，都有人快樂，有人悲傷。高考會極大影響你的人生。多10分、少10分，你會進入完全不一樣的學校，遇到完全不一樣的人。
18歲以前的成長都是線性的，但馬上就不一樣了，你會發現一些同伴開始了讓人難以理解的指數般的成長，差距越拉越大。
但高考不會決定你的人生，更不會決定你變成什麼樣的人。實現人生的「指數型成長」，選擇其實仍然在你的手裏。
你的十幾、二十幾歲的時光是極簡單卻極具變化的時期之一。這段時光決定了你的事業、愛情、幸福甚至整個世界。
臨牀心理學家Meg Jay在Ted上超過700萬次點擊量的演講《Why 30 is not the new 20》，告訴你該從最年輕的時候，開始積累你的“身份資本”。這樣才能讓你後續的人生實現“指數型成長”。
下面是巴基斯坦會計從業者Rizwan Aseem的真實故事：
——————————————————————
在我十幾二十歲的時候，我花時間和朋友們一起出去玩，和我女友談情說愛，抽菸，大致算是個混混青年。
十年後，我發現了一個祕密。有了它，我一年裏學到和得到的東西，比在之前十年裏更多。
***它就是形成好習慣的力量！***
習慣的力量有多大？下面這張圖呈現得最爲淋漓盡致：1967年，瑞典將靠左行改成靠右行時，第二天街上的情景是這樣的：
對習慣的培養，初期會很艱難，但是當你掌握了它並使它真正成爲習慣，那麼它會很容易做到，即使你沒有意識到。
想要養成一個習慣，每個人至少要以同樣的方式重複同一件事21天。有些會需要更長的時間，有些會短些。平均而言，每個習慣的養成，需要大概三十天時間。
這裏是適合所有年輕人的5個最佳習慣，以及如何做到他們。
1、保持頭腦健康 Take Careof Your Mind
我們生活在腦力勞動的時代，坐在辦公桌前，面對電腦，用我們的聰明才智服務大衆。每天，你的大腦控制着你的想法，而你的想法影響着身邊的一切。
如何讓頭腦保持清醒和健康呢？
大腦也像人體的肌肉一樣，你用得越多，它就越是健康。當你不用腦思考了，它會退化的。
**每天讀點書**
不讀書的人和不識字的人其實沒什麼分別。每天早晚花三十分鐘讀書吧。
讀那些能使人進步的書。記住：是去讀書，而不是去看博客。
真正的書籍都有一種固定的特質：它們包含了大量的思想和研究，是作者生活閱歷的精華。所以，每天都應當讀書。
**每天寫點東西**
寫作是記錄思想的唯一方式。如果你不把它們寫下來，它們就會從你腦海裏溜走。每天記錄，還會幫你整理紛亂的思緒，形成自己的一套完整的想法。如果你喜歡誰，也可以把這些心情記錄下來。寫一寫你爲什麼喜歡那個人，這種情感給你怎樣的感覺，還有，你會爲了追求他去做些什麼。
將所有的事情都寫在紙上會幫助你弄明白自己對於愛情和生活，對與錯抱有怎樣的想法。寫作水平越高，就能越善於思考。
**其他一些提升大腦的方法**
我們的大腦都是越用越活的，大腦越活躍，做事的速度也就越快。你可以通過學習新東西來活動大腦。越頻繁地嘗試新事物，大腦就越能得到鍛鍊。沉迷一些東西也沒什麼不好——做事的經歷，學習到的規則，實踐他們有助於開發你的大腦。
可以看一些聽一些有幫助的視頻和音樂。別整天看電視了，看看公開課去。也別去聽些讓人情緒太過高亢或低沉的音樂。多聽聽甜美溫柔的樂曲，比如莫扎特，貝多芬，巴赫。
**遠離思想垃圾**
就像你的身體需要好的食物，你的大腦也需要好的養料。如果你在腦子裏堆滿了腦殘的電視劇，沒完沒了的報紙和電視新聞，你會變得悲觀和消沉。你會失去幹正事的慾望，因爲你的腦子裏塞了太多消極的東西。
你會生活，而不是從沙發上看生活。所以別太理會那些沒完沒了的花邊新聞，不管是報紙上的還是電視上的。少看腦殘劇和言情劇。這樣你的腦子就有地方去想想其他的事了，這會幫助你更好地用腦。
2、照顧好你的身體 Take Care Of Your Body
不論你做什麼，都離不開好身體。它獨一無二，無可替換。你的身體可能不夠完美，但它是你所唯一擁有的。如果你悉心呵護，那麼當你60、70、甚至80歲的時候，你依然會受它眷顧。
***照顧身體的方法很簡單：健康飲食和運動。***
每天花半小時到一小時的時間鍛鍊身體這可不是要你去玩體操或者抽脂。活動活動身體上的每一塊肌肉就夠了。有意識地花時間動動胳膊、後背和腿。做做健身操，活動你的肌肉。這是因爲我們每天都坐在椅子上，很少來回走動。
生命在於運動。對提升身體素質而言，這是最重要的。
**吃新鮮且健康的食物**
吃好一點。想象一下，你的身體是一棟房子。每天把好東西帶回房子中，這房子就會變得漂亮，你會很樂意住在裏面。可要是每天把破爛的東西帶進來，房子就會變得髒亂差，你也就不樂意住在裏面了。
所以要多吃營養的東西。儘可能多吃新鮮的水果和蔬菜，把它們加入到你的食譜中，這會爲你提供每天必需的能量。
**遠離垃圾食品**
就像它的名字那樣，垃圾食品就只是垃圾而已。它無法提供你身體所需的營養。常吃垃圾食品會讓你精力不濟，一段時間後，你的體重增加了，健康卻會受到損害。選擇那些不含防腐劑，過量的糖、鹽及碳酸的食物。
3、關注你的人際關係 Your Relationships
在生活中，你與極少數人一直在一起。你的父母。你的兄弟姐妹。你的祖父母，如果他們還活着。你的表兄弟，如果你同他們很親近。除了這些，你生活中的其他人際關係，都需要你走出去，自己創造。你一路上結交朋友。
這些人生旅途中結識的朋友，會成爲堅強的後盾。那些你們天天見到的人，從蔬果店老闆，到公司上司。
***加強你的人際關係，方法如下：***
**記住別人的生日和紀念日**
即使你的朋友告訴你，他們不慶祝生日。即使人們說，他們並不在乎這些，但每個人都關心自己的特殊日子。如果你還記得他們的生日和紀念日，他們會記住你的好意。
但僅僅這樣還遠遠不夠。記住那些特殊的時刻。如果他們有一個孩子，記住孩子的生日，打電話給他們，或者寫一張祝福的卡片。
得知有人關心你是件開心的事。不論對他人來說，還是對你來說。當你需要他們的時候，當你愛的人離開你，你的朋友將成爲支撐你的力量。
**在他們請求原諒前原諒他們**
在漫長的人生計劃中，小事並不重要。比如你的朋友忘了第一時間告訴你他們換了新工作…
做個紳士，在他們請求原諒前寬恕他們。然後讓事情隨風而去。他們會意識到你是一個心胸寬廣的人，並且也會這樣對待你。
原諒，會讓你輕鬆起來。無憂無慮會讓你光彩照人，每個人都會希望和你在一起。
**開始打造你的社交人脈**
改變自己的最快方式就是與你想成爲的人爲伍，也就是說你和什麼樣的人相處，就將決定你是否會成功。你身邊的五個人決定了你。你要打造機會、尋找機會、抓住機會，其實最關鍵的就是要抓住人。
開始在LinkedIn領英這樣的網站上打造自己的個人品牌吧，認識一個值得交流的人比什麼都重要。
**躲開傳遞負面情緒的“吸血鬼”**
不管你待人多好，總會遇到些吸血鬼般的人。他們耗費掉了你所有的精力和時間。有時候你會在工作場所遇見他們。他們或許是你的發小，甚至可能是你的某個親戚。
不管你怎麼做，都無法改變他們，你不能提升他們，你也無法引導他們。因此，最好的的辦法就是遠離他們。
4、關注你的財務狀況 Take Care of Your Finances
不管你是怎麼長大的，富裕或者貧困，理財都是你的責任。
如果你從今天開始好好理財，它會在你需要時有所回報。當你老了，病了，送孩子去上學，或者幫助生病的父母。你的財務狀況會給你提供幫助。
但是，我們如何理財呢？
**賺錢**
在開始理財時，首先要確定：你的收入高於支出。
有一份收入會讓你的生活變得很容易，只要善加管理，它會幫你得到你想要的東西。如果你現在支出大於收入，那麼在接下來的一到兩年裏，你得努力讓收入超過支出。
花一刻鐘想想自己每個月把錢都花到什麼地方去了。包括房租（或者你跟父母住一起的支出），水電費，雜費，汽車，上網，保險，購物和娛樂的花費，以及其他支出。
有了正現金流之後，你該做什麼呢？
**自己投資**
你賺的每一分錢，都會被別人又賺走。政府要你交稅，銀行要你按揭付款，保險，汽車貸款......等等。直到你的賬戶裏什麼也剩不下。
在這種情況發生前，先投資你自己。加入退休金計劃，他們會每月從你的工資中扣取5%-10%，並把它變成一個信託公積金。這是一筆爲賺錢而累積的資產。就像把房子拿去出租一樣，可以買國債，買分紅基金，或者投資一個有利可圖的項目。
在理財時要警惕的事：
**股票**
很多人會勸你投資股票。但是我勸你別抱幻想。如果你真的很想在這方面進行投資，最好僅投資於標普指數基金。即使有些人告訴你，他們有一個特大的內部消息，能讓你成爲百萬富翁什麼的……別相信他們。
投資股市的回報率其實不高。有時候你能賺很多，也有的時候，你會一直賠錢。如果你每年都能賺50％，你就是巴菲特了。
股票是那些在華爾街工作的人的賺錢工具。但他們有時也會失敗。在華爾街，你總是在和專業人士競爭。在運動中，你與自己水平差不多的人比賽，所以纔能有贏有輸。而在華爾街，你會連內褲都輸掉的。
**商機**
如果有人告訴你，只用很少的錢，就可以讓你在一個月裏賺到一百萬，或者類似聽上去就不靠譜的計劃。千萬別聽他們胡說。關門，關機，把他們踢出去。如果是你的朋友這樣說，那就以後離他遠點兒。
這並不意味着拒絕商機。如果你認爲一個企業有前途，那就去投資。只要別掉進劣質商業計劃的陷阱裏。
**買彩票**
如果你聽說你剛剛中了一艘遊艇，或者正想買彩票碰運氣，或者成了X號幸運者。別信這些，能跑多快跑多快。
更好的選擇是爲那些你想買的東西攢錢。等你有了足夠的錢，再去買你想要買的東西。
**別把1美元不當回事**
這些陷阱或許只是想從你身上多賺一美元。那也別輕易給它們。即使只有一美元，它也是你生活的一部分。你可能會認爲一美元不是什麼大問題，但通過適當的投資，即使只有一美元，它也可能會成爲一筆巨大的財富。
爲什麼說即使是1美元也很重要，以下是當年印第安人出售的曼哈頓（想象圖）與今日曼哈頓對比。
5、學會多多溝通 Communication
誤會會產生很多問題，而人與人之間經常發生誤會。
夫妻打架，是因爲他們不明白對方爲什麼這樣說；
交流障礙導致員工被解僱；
朋友因爲彼此誤解而分手；
交流中的誤解會引起朋友，員工，董事會成員，甚至國家之間關係的重大問題。
***如何提高溝通技巧？***
**學會和小學生溝通**
是的，只要能和小學六年級的人溝通就夠了。如果你能跟一個十歲的孩子把事情解釋清楚，你和其他任何人的溝通也就沒有問題了。
你可能會認爲，一個受過高等教育的人不吃這一套。但事實是，即使是最有教養的人，溝通能力也就在這個水平。這個層面溝通，你會得到更好的理解。你的孩子會理解你，你的父母會聽你的話，你的僱主會了解你的想法。
你身邊的每一個人都會認爲你是聰明人——因爲你能把複雜的東西用簡單的方式解釋清楚。
**不論做什麼職業，學學行話**
學習行話，你會更快地融入一個行業，因爲它能幫你理解別人都在說什麼，從而給出準確的反饋。每一個行業，體育，網上論壇，集團，都有不同的詞彙。學得越快，提升得也就越快。
如果你打網球，學學專業詞彙的說法。瞭解它們的含義，然後當你跟你的朋友聊起網球時，運用這些詞彙會幫你提升競技水平。
這同樣適用於你的專業領域。越早了解行話，進步得越快。這不是一種技術，你要用它來提高你的整體的詞彙水平。
6、實現你的指數型成長 Exponential growth
運用這些習慣會深刻地提升你的生活。在你十幾二十歲時，你可能感受不到它們。但當你花費更多時間在這裏時，你的點滴進步會彼此融合，最後呈幾何爆炸式增長。
我知道，即使在27歲時纔開始把這些祕密應用於我的生活，到了33歲時，我的成就依然超乎想象。你可以先學着如何做，然後花一個月學習如何把它做得更好，花一個月的時間，每天練習。
記得自己永遠握有選擇權。永遠記得，你是自由的。在對的時間，做對的事情，實現你的指數型成長。
實現人生的「指數型成長」，選擇其實仍然在你的手裏。
你的十幾、二十幾歲的時光是極簡單卻極具變化的時期之一，這段時光決定了你的事業、愛情、幸福甚至整個世界。
——————————————————————
本文作者: Rizwan Aseem
轉載自: LinkedIn中國
每年高考的時候，都有人快樂，有人悲傷。高考會極大影響你的人生。多10分、少10分，你會進入完全不一樣的學校，遇到完全不一樣的人。
18歲以前的成長都是線性的，但馬上就不一樣了，你會發現一些同伴開始了讓人難以理解的指數般的成長，差距越拉越大。
但高考不會決定你的人生，更不會決定你變成什麼樣的人。實現人生的「指數型成長」，選擇其實仍然在你的手裏。
你的十幾、二十幾歲的時光是極簡單卻極具變化的時期之一。這段時光決定了你的事業、愛情、幸福甚至整個世界。
臨牀心理學家Meg Jay在Ted上超過700萬次點擊量的演講《Why 30 is not the new 20》，告訴你該從最年輕的時候，開始積累你的“身份資本”。這樣才能讓你後續的人生實現“指數型成長”。
下面是巴基斯坦會計從業者Rizwan Aseem的真實故事：
——————————————————————
在我十幾二十歲的時候，我花時間和朋友們一起出去玩，和我女友談情說愛，抽菸，大致算是個混混青年。
十年後，我發現了一個祕密。有了它，我一年裏學到和得到的東西，比在之前十年裏更多。
***它就是形成好習慣的力量！***
習慣的力量有多大？下面這張圖呈現得最爲淋漓盡致：1967年，瑞典將靠左行改成靠右行時，第二天街上的情景是這樣的：
對習慣的培養，初期會很艱難，但是當你掌握了它並使它真正成爲習慣，那麼它會很容易做到，即使你沒有意識到。
想要養成一個習慣，每個人至少要以同樣的方式重複同一件事21天。有些會需要更長的時間，有些會短些。平均而言，每個習慣的養成，需要大概三十天時間。
這裏是適合所有年輕人的5個最佳習慣，以及如何做到他們。
1、保持頭腦健康 Take Careof Your Mind
我們生活在腦力勞動的時代，坐在辦公桌前，面對電腦，用我們的聰明才智服務大衆。每天，你的大腦控制着你的想法，而你的想法影響着身邊的一切。
如何讓頭腦保持清醒和健康呢？
大腦也像人體的肌肉一樣，你用得越多，它就越是健康。當你不用腦思考了，它會退化的。
**每天讀點書**
不讀書的人和不識字的人其實沒什麼分別。每天早晚花三十分鐘讀書吧。
讀那些能使人進步的書。記住：是去讀書，而不是去看博客。
真正的書籍都有一種固定的特質：它們包含了大量的思想和研究，是作者生活閱歷的精華。所以，每天都應當讀書。
**每天寫點東西**
寫作是記錄思想的唯一方式。如果你不把它們寫下來，它們就會從你腦海裏溜走。每天記錄，還會幫你整理紛亂的思緒，形成自己的一套完整的想法。如果你喜歡誰，也可以把這些心情記錄下來。寫一寫你爲什麼喜歡那個人，這種情感給你怎樣的感覺，還有，你會爲了追求他去做些什麼。
將所有的事情都寫在紙上會幫助你弄明白自己對於愛情和生活，對與錯抱有怎樣的想法。寫作水平越高，就能越善於思考。
**其他一些提升大腦的方法**
我們的大腦都是越用越活的，大腦越活躍，做事的速度也就越快。你可以通過學習新東西來活動大腦。越頻繁地嘗試新事物，大腦就越能得到鍛鍊。沉迷一些東西也沒什麼不好——做事的經歷，學習到的規則，實踐他們有助於開發你的大腦。
可以看一些聽一些有幫助的視頻和音樂。別整天看電視了，看看公開課去。也別去聽些讓人情緒太過高亢或低沉的音樂。多聽聽甜美溫柔的樂曲，比如莫扎特，貝多芬，巴赫。
**遠離思想垃圾**
就像你的身體需要好的食物，你的大腦也需要好的養料。如果你在腦子裏堆滿了腦殘的電視劇，沒完沒了的報紙和電視新聞，你會變得悲觀和消沉。你會失去幹正事的慾望，因爲你的腦子裏塞了太多消極的東西。
你會生活，而不是從沙發上看生活。所以別太理會那些沒完沒了的花邊新聞，不管是報紙上的還是電視上的。少看腦殘劇和言情劇。這樣你的腦子就有地方去想想其他的事了，這會幫助你更好地用腦。
2、照顧好你的身體 Take Care Of Your Body
不論你做什麼，都離不開好身體。它獨一無二，無可替換。你的身體可能不夠完美，但它是你所唯一擁有的。如果你悉心呵護，那麼當你60、70、甚至80歲的時候，你依然會受它眷顧。
***照顧身體的方法很簡單：健康飲食和運動。***
每天花半小時到一小時的時間鍛鍊身體這可不是要你去玩體操或者抽脂。活動活動身體上的每一塊肌肉就夠了。有意識地花時間動動胳膊、後背和腿。做做健身操，活動你的肌肉。這是因爲我們每天都坐在椅子上，很少來回走動。
生命在於運動。對提升身體素質而言，這是最重要的。
**吃新鮮且健康的食物**
吃好一點。想象一下，你的身體是一棟房子。每天把好東西帶回房子中，這房子就會變得漂亮，你會很樂意住在裏面。可要是每天把破爛的東西帶進來，房子就會變得髒亂差，你也就不樂意住在裏面了。
所以要多吃營養的東西。儘可能多吃新鮮的水果和蔬菜，把它們加入到你的食譜中，這會爲你提供每天必需的能量。
**遠離垃圾食品**
就像它的名字那樣，垃圾食品就只是垃圾而已。它無法提供你身體所需的營養。常吃垃圾食品會讓你精力不濟，一段時間後，你的體重增加了，健康卻會受到損害。選擇那些不含防腐劑，過量的糖、鹽及碳酸的食物。
3、關注你的人際關係 Your Relationships
在生活中，你與極少數人一直在一起。你的父母。你的兄弟姐妹。你的祖父母，如果他們還活着。你的表兄弟，如果你同他們很親近。除了這些，你生活中的其他人際關係，都需要你走出去，自己創造。你一路上結交朋友。
這些人生旅途中結識的朋友，會成爲堅強的後盾。那些你們天天見到的人，從蔬果店老闆，到公司上司。
***加強你的人際關係，方法如下：***
**記住別人的生日和紀念日**
即使你的朋友告訴你，他們不慶祝生日。即使人們說，他們並不在乎這些，但每個人都關心自己的特殊日子。如果你還記得他們的生日和紀念日，他們會記住你的好意。
但僅僅這樣還遠遠不夠。記住那些特殊的時刻。如果他們有一個孩子，記住孩子的生日，打電話給他們，或者寫一張祝福的卡片。
得知有人關心你是件開心的事。不論對他人來說，還是對你來說。當你需要他們的時候，當你愛的人離開你，你的朋友將成爲支撐你的力量。
**在他們請求原諒前原諒他們**
在漫長的人生計劃中，小事並不重要。比如你的朋友忘了第一時間告訴你他們換了新工作…
做個紳士，在他們請求原諒前寬恕他們。然後讓事情隨風而去。他們會意識到你是一個心胸寬廣的人，並且也會這樣對待你。
原諒，會讓你輕鬆起來。無憂無慮會讓你光彩照人，每個人都會希望和你在一起。
**開始打造你的社交人脈**
改變自己的最快方式就是與你想成爲的人爲伍，也就是說你和什麼樣的人相處，就將決定你是否會成功。你身邊的五個人決定了你。你要打造機會、尋找機會、抓住機會，其實最關鍵的就是要抓住人。
開始在LinkedIn領英這樣的網站上打造自己的個人品牌吧，認識一個值得交流的人比什麼都重要。
**躲開傳遞負面情緒的“吸血鬼”**
不管你待人多好，總會遇到些吸血鬼般的人。他們耗費掉了你所有的精力和時間。有時候你會在工作場所遇見他們。他們或許是你的發小，甚至可能是你的某個親戚。
不管你怎麼做，都無法改變他們，你不能提升他們，你也無法引導他們。因此，最好的的辦法就是遠離他們。
4、關注你的財務狀況 Take Care of Your Finances
不管你是怎麼長大的，富裕或者貧困，理財都是你的責任。
如果你從今天開始好好理財，它會在你需要時有所回報。當你老了，病了，送孩子去上學，或者幫助生病的父母。你的財務狀況會給你提供幫助。
但是，我們如何理財呢？
**賺錢**
在開始理財時，首先要確定：你的收入高於支出。
有一份收入會讓你的生活變得很容易，只要善加管理，它會幫你得到你想要的東西。如果你現在支出大於收入，那麼在接下來的一到兩年裏，你得努力讓收入超過支出。
花一刻鐘想想自己每個月把錢都花到什麼地方去了。包括房租（或者你跟父母住一起的支出），水電費，雜費，汽車，上網，保險，購物和娛樂的花費，以及其他支出。
有了正現金流之後，你該做什麼呢？
**自己投資**
你賺的每一分錢，都會被別人又賺走。政府要你交稅，銀行要你按揭付款，保險，汽車貸款......等等。直到你的賬戶裏什麼也剩不下。
在這種情況發生前，先投資你自己。加入退休金計劃，他們會每月從你的工資中扣取5%-10%，並把它變成一個信託公積金。這是一筆爲賺錢而累積的資產。就像把房子拿去出租一樣，可以買國債，買分紅基金，或者投資一個有利可圖的項目。
在理財時要警惕的事：
**股票**
很多人會勸你投資股票。但是我勸你別抱幻想。如果你真的很想在這方面進行投資，最好僅投資於標普指數基金。即使有些人告訴你，他們有一個特大的內部消息，能讓你成爲百萬富翁什麼的……別相信他們。
投資股市的回報率其實不高。有時候你能賺很多，也有的時候，你會一直賠錢。如果你每年都能賺50％，你就是巴菲特了。
股票是那些在華爾街工作的人的賺錢工具。但他們有時也會失敗。在華爾街，你總是在和專業人士競爭。在運動中，你與自己水平差不多的人比賽，所以纔能有贏有輸。而在華爾街，你會連內褲都輸掉的。
**商機**
如果有人告訴你，只用很少的錢，就可以讓你在一個月裏賺到一百萬，或者類似聽上去就不靠譜的計劃。千萬別聽他們胡說。關門，關機，把他們踢出去。如果是你的朋友這樣說，那就以後離他遠點兒。
這並不意味着拒絕商機。如果你認爲一個企業有前途，那就去投資。只要別掉進劣質商業計劃的陷阱裏。
**買彩票**
如果你聽說你剛剛中了一艘遊艇，或者正想買彩票碰運氣，或者成了X號幸運者。別信這些，能跑多快跑多快。
更好的選擇是爲那些你想買的東西攢錢。等你有了足夠的錢，再去買你想要買的東西。
**別把1美元不當回事**
這些陷阱或許只是想從你身上多賺一美元。那也別輕易給它們。即使只有一美元，它也是你生活的一部分。你可能會認爲一美元不是什麼大問題，但通過適當的投資，即使只有一美元，它也可能會成爲一筆巨大的財富。
爲什麼說即使是1美元也很重要，以下是當年印第安人出售的曼哈頓（想象圖）與今日曼哈頓對比。
5、學會多多溝通 Communication
誤會會產生很多問題，而人與人之間經常發生誤會。
夫妻打架，是因爲他們不明白對方爲什麼這樣說；
交流障礙導致員工被解僱；
朋友因爲彼此誤解而分手；
交流中的誤解會引起朋友，員工，董事會成員，甚至國家之間關係的重大問題。
***如何提高溝通技巧？***
**學會和小學生溝通**
是的，只要能和小學六年級的人溝通就夠了。如果你能跟一個十歲的孩子把事情解釋清楚，你和其他任何人的溝通也就沒有問題了。
你可能會認爲，一個受過高等教育的人不吃這一套。但事實是，即使是最有教養的人，溝通能力也就在這個水平。這個層面溝通，你會得到更好的理解。你的孩子會理解你，你的父母會聽你的話，你的僱主會了解你的想法。
你身邊的每一個人都會認爲你是聰明人——因爲你能把複雜的東西用簡單的方式解釋清楚。
**不論做什麼職業，學學行話**
學習行話，你會更快地融入一個行業，因爲它能幫你理解別人都在說什麼，從而給出準確的反饋。每一個行業，體育，網上論壇，集團，都有不同的詞彙。學得越快，提升得也就越快。
如果你打網球，學學專業詞彙的說法。瞭解它們的含義，然後當你跟你的朋友聊起網球時，運用這些詞彙會幫你提升競技水平。
這同樣適用於你的專業領域。越早了解行話，進步得越快。這不是一種技術，你要用它來提高你的整體的詞彙水平。
6、實現你的指數型成長 Exponential growth
運用這些習慣會深刻地提升你的生活。在你十幾二十歲時，你可能感受不到它們。但當你花費更多時間在這裏時，你的點滴進步會彼此融合，最後呈幾何爆炸式增長。
我知道，即使在27歲時纔開始把這些祕密應用於我的生活，到了33歲時，我的成就依然超乎想象。你可以先學着如何做，然後花一個月學習如何把它做得更好，花一個月的時間，每天練習。
記得自己永遠握有選擇權。永遠記得，你是自由的。在對的時間，做對的事情，實現你的指數型成長。
Monday, June 5, 2017
陳文茜專欄：給逆境中的你
勵志好文
陳文茜：過了五十五之後，開始練習和死亡對話。
開始面對真正的『一無所有』，我學會了對生命更多的寬容。
「謝謝你傷害了我，傷害本來就是人生常態，工作、愛情、親情、朋友。悄悄告訴你，那些因傷害帶來的痛苦，增加了每一個人的見識，讓我們成長。無形中它雕塑了我們的生命刻痕，當有一天我們可以微笑地看著這些刻痕且不覺得它痛時，我們已是不同的人了。」
2009年底，我在某種心境下，寫下了此段文字。它看似超脫，但其實只是做到了「解脫」，我並沒有從一場生活逆境中得到多大的智慧。
2010年底，一位朋友遭受所謂「不白之冤」；她是台北市的前副市長，在大選之前，同時遭受黨外及黨內高層的鬥爭；後者尤其令她寒心。在此之前，她領著一筆不大不小的公俸，每日睡眠不足五小時，兢兢業業地盡責她的工作。她從高位跌下來了，辭職，而黨內高層及輿論仍未放過她，繼續「追殺」。
她每日夜裡電話中向我哭訴，憤恨不平，足不出戶，關閉自己。於是我請她至我的山中書房，告訴她這裡有幾輩子都讀不完的書與聽不完的音樂，有一張安靜的書桌；我告訴她坐下來，就是寧靜，並勸她：割掉纏緣吧。但她仍無法安靜，心仍不平。
於是我帶著她拜見星雲大師。大師聽完她的泣訴，沒有根據其中事理，多做議論；他教導了我們一門寶貴的功課：「逆境哲學」。
星雲法師幼時家境貧困，母親忍痛含淚把他送進廟裡，盼住持收養這個孩子，讓他可以存活下來。有日住持賞星雲幾顆豆子，對於一生未嚐美味食物的星雲，那是何等的恩賜。孩子跪恩師父，師父告誡：「你雖因貧窮來此，師父盼你此生弘揚佛法。」星雲當場答應了師父。
在揚州的寺廟待了一段時間，師父把年幼的星雲帶至南京交付給一名大和尚，並告訴星雲：「這裡才是你習佛的好地方。」師父才剛走後，大和尚即開始考問星雲：「你為何來此地？」星雲答：「我師父叫我來的。」一陣籐條鞭打，大和尚怒斥：「一個習佛的人沒有自己的歸心，師父叫你來，你就來嗎？」接著大和尚又問了第二回：「你為何來此地？」星雲想了一會兒，改口答：「我自己想來這裡習佛。」大和尚籐鞭地更大力，罵：「出家人，豈可說謊！」大和尚再三問：「你為何來此地？」星雲想第一題答案不對第二題也錯，於是沉口氣回：「我師父叫我來，我自己也想習佛，因此來了此地。」籐鞭垂落數十下，打地星雲痛不欲生，滾落滿地，大和尚斥：「如此幼小，竟如此滑頭！」
當日夜裡滿身是傷的星雲，想不透疼愛他的師父為何把他帶到如地獄般的大和尚這兒；想起媽媽告別時的眼淚，自己也忍不住放聲大哭。
突然之間，大和尚推門進來，星雲嚇地跪地上。大和尚與下午初見面時表情截然不同，滿臉慈祥。帶著傷藥，一方面為星雲塗傷，接著告訴星雲：「孩子，你下午說的，沒有一句話是錯的。」
「我教你的這門功課叫逆境。什麼是逆境，就是生命無常；你遇到了困苦、災難、不平、劫殺、死亡…那都是命運；不因為你做對了什麼，就可以逃開；不因為你做錯了什麼，才受到懲罰。」
「接受逆境，才能克服命運，克服它帶給你的痛苦。」
星雲大師的教誨，我至今難忘。
誰只要能不遲不早地理解逆境哲學，逐漸對生活的冷酷與不幸坦然接受，誰就是「得道之人」。此生他註定不會痛苦於太多事，也不會過度在意太多人。
所以遇見逆境不是不幸，相反的它對任何一個人都是非常必要的；一個人在逆境中的體悟，決定了這個人和其他人根本的不同。
沒有誰的人生會一帆風順。成長的過程總會跌跌撞撞，我們可以痛，可以悲傷，可以大哭；但別耽溺悲傷太久。冷靜時候，不妨想想，這道傷痕，能為我留下什麼？
人生一路上我們聽說了很多道理，卻依然過不好這一生。只因我們太執著相信命運公平、也太執著自己得失；我們經常看到「生命無常」四字，卻從未真正體會其中的深奧道理。
人那麽有情，那麽肯定，那麽慷慨，卻又對命運那麽苛求。
人的世界，最缺的是豁達；豁達地與命運相處。走過逆境，學習接受，不只是遺忘：就像走出了隧道，別懊惱或者悔恨。記得命運起伏由不得人，時光也不等人，時光很脆弱，它禁不起你來來回回的辜負。
當妳遇見黑暗時，請坦然地一步又一步走出來，然後妳會看到光明。如果妳一直停留隧道之中，那麼逆境給妳的黑暗，便沒有休止符。但那不是命運對妳殘酷，而是妳選擇了殘酷；因為是妳，讓自己停留黑暗之中。
逆境有時是人生最曼妙的風景，面對它最好方法是內心的淡定與從容。
對待逆境妳只能淡定以對；如果這世界上真有奇蹟，那便是你能坦然面對逆境的另一個名字。
一輩子沒有遇見逆境的人，換一種說法，可能不是幸運；「所謂人生勝利組」的人，當他愈到生命盡頭，他會活得愈危險。
一個人一生都是順境，他如何接受死亡？接受消逝？接受無我？多半他只能在晚年時，恐懼地活著。
其實所謂幸與不幸多半只是別人眼光和自己心中感受的交會，最終定位了你所謂的幸福位置。那種座標，像是導航系統的GPS，位子不過是一個點，幸或不幸，純粹是當事人的自我定義。
從卡夫卡的角度看：我們一生不過是清醒地穿過夢境，每個人只不過是歲月的一個幽靈。如果我們順利的度過逆境，我們可以把幽靈變得更具象、更堅實：它是「虛空」狀態的盔甲，妳走地過，逆境便是妳生命中的禮物。
如果進化史讓我們學到什麽教訓，那就是生命是不會被侷限的。走過逆境的妳，心已是夏天。比春天、秋天、冬天更內斂，更深刻，更洗練，更心存感激。即使孤獨，也不為寂涼所困。
樂於讓陽光曝曬，滿足於炎熱的炙烤，學會了看這個世界，一天一天變美。
現在每天早晨，我都再一次提醒自己，生命短暫而美好，沒時間糾結，沒時間計較。
每個人每天都可能遇上煩心的事情，但心若不動，風又奈何；妳若不傷，歲月無恙。
此時所謂快樂，絕非名利或身份；就是信手拈來：給蔬菜，一點點眷戀；給窗戶，一點點盼望；給當季的食材，一點點溫柔；給平凡的日子，一點點點綴；給不起眼的陽臺，一點點花樣年華。
生命前方，本來是無盡的衰老，我們筆直地跌落進去，走向死亡，別無選擇。早一點體悟逆境哲學的人，把一切看在眼裡，藏在心裡，將來還能回憶時，尋返當時的記憶，沒有遺憾。
妳以為腳踩的地獄，其實是天堂的倒影；而我唇角的皺紋，其實是智慧的積累。
畢竟人生最終的逆境叫死亡，誰也逃不過。
陳文茜：過了五十五之後，開始練習和死亡對話。
開始面對真正的『一無所有』，我學會了對生命更多的寬容。
「謝謝你傷害了我，傷害本來就是人生常態，工作、愛情、親情、朋友。悄悄告訴你，那些因傷害帶來的痛苦，增加了每一個人的見識，讓我們成長。無形中它雕塑了我們的生命刻痕，當有一天我們可以微笑地看著這些刻痕且不覺得它痛時，我們已是不同的人了。」
2009年底，我在某種心境下，寫下了此段文字。它看似超脫，但其實只是做到了「解脫」，我並沒有從一場生活逆境中得到多大的智慧。
2010年底，一位朋友遭受所謂「不白之冤」；她是台北市的前副市長，在大選之前，同時遭受黨外及黨內高層的鬥爭；後者尤其令她寒心。在此之前，她領著一筆不大不小的公俸，每日睡眠不足五小時，兢兢業業地盡責她的工作。她從高位跌下來了，辭職，而黨內高層及輿論仍未放過她，繼續「追殺」。
她每日夜裡電話中向我哭訴，憤恨不平，足不出戶，關閉自己。於是我請她至我的山中書房，告訴她這裡有幾輩子都讀不完的書與聽不完的音樂，有一張安靜的書桌；我告訴她坐下來，就是寧靜，並勸她：割掉纏緣吧。但她仍無法安靜，心仍不平。
於是我帶著她拜見星雲大師。大師聽完她的泣訴，沒有根據其中事理，多做議論；他教導了我們一門寶貴的功課：「逆境哲學」。
星雲法師幼時家境貧困，母親忍痛含淚把他送進廟裡，盼住持收養這個孩子，讓他可以存活下來。有日住持賞星雲幾顆豆子，對於一生未嚐美味食物的星雲，那是何等的恩賜。孩子跪恩師父，師父告誡：「你雖因貧窮來此，師父盼你此生弘揚佛法。」星雲當場答應了師父。
在揚州的寺廟待了一段時間，師父把年幼的星雲帶至南京交付給一名大和尚，並告訴星雲：「這裡才是你習佛的好地方。」師父才剛走後，大和尚即開始考問星雲：「你為何來此地？」星雲答：「我師父叫我來的。」一陣籐條鞭打，大和尚怒斥：「一個習佛的人沒有自己的歸心，師父叫你來，你就來嗎？」接著大和尚又問了第二回：「你為何來此地？」星雲想了一會兒，改口答：「我自己想來這裡習佛。」大和尚籐鞭地更大力，罵：「出家人，豈可說謊！」大和尚再三問：「你為何來此地？」星雲想第一題答案不對第二題也錯，於是沉口氣回：「我師父叫我來，我自己也想習佛，因此來了此地。」籐鞭垂落數十下，打地星雲痛不欲生，滾落滿地，大和尚斥：「如此幼小，竟如此滑頭！」
當日夜裡滿身是傷的星雲，想不透疼愛他的師父為何把他帶到如地獄般的大和尚這兒；想起媽媽告別時的眼淚，自己也忍不住放聲大哭。
突然之間，大和尚推門進來，星雲嚇地跪地上。大和尚與下午初見面時表情截然不同，滿臉慈祥。帶著傷藥，一方面為星雲塗傷，接著告訴星雲：「孩子，你下午說的，沒有一句話是錯的。」
「我教你的這門功課叫逆境。什麼是逆境，就是生命無常；你遇到了困苦、災難、不平、劫殺、死亡…那都是命運；不因為你做對了什麼，就可以逃開；不因為你做錯了什麼，才受到懲罰。」
「接受逆境，才能克服命運，克服它帶給你的痛苦。」
星雲大師的教誨，我至今難忘。
誰只要能不遲不早地理解逆境哲學，逐漸對生活的冷酷與不幸坦然接受，誰就是「得道之人」。此生他註定不會痛苦於太多事，也不會過度在意太多人。
所以遇見逆境不是不幸，相反的它對任何一個人都是非常必要的；一個人在逆境中的體悟，決定了這個人和其他人根本的不同。
沒有誰的人生會一帆風順。成長的過程總會跌跌撞撞，我們可以痛，可以悲傷，可以大哭；但別耽溺悲傷太久。冷靜時候，不妨想想，這道傷痕，能為我留下什麼？
人生一路上我們聽說了很多道理，卻依然過不好這一生。只因我們太執著相信命運公平、也太執著自己得失；我們經常看到「生命無常」四字，卻從未真正體會其中的深奧道理。
人那麽有情，那麽肯定，那麽慷慨，卻又對命運那麽苛求。
人的世界，最缺的是豁達；豁達地與命運相處。走過逆境，學習接受，不只是遺忘：就像走出了隧道，別懊惱或者悔恨。記得命運起伏由不得人，時光也不等人，時光很脆弱，它禁不起你來來回回的辜負。
當妳遇見黑暗時，請坦然地一步又一步走出來，然後妳會看到光明。如果妳一直停留隧道之中，那麼逆境給妳的黑暗，便沒有休止符。但那不是命運對妳殘酷，而是妳選擇了殘酷；因為是妳，讓自己停留黑暗之中。
逆境有時是人生最曼妙的風景，面對它最好方法是內心的淡定與從容。
對待逆境妳只能淡定以對；如果這世界上真有奇蹟，那便是你能坦然面對逆境的另一個名字。
一輩子沒有遇見逆境的人，換一種說法，可能不是幸運；「所謂人生勝利組」的人，當他愈到生命盡頭，他會活得愈危險。
一個人一生都是順境，他如何接受死亡？接受消逝？接受無我？多半他只能在晚年時，恐懼地活著。
其實所謂幸與不幸多半只是別人眼光和自己心中感受的交會，最終定位了你所謂的幸福位置。那種座標，像是導航系統的GPS，位子不過是一個點，幸或不幸，純粹是當事人的自我定義。
從卡夫卡的角度看：我們一生不過是清醒地穿過夢境，每個人只不過是歲月的一個幽靈。如果我們順利的度過逆境，我們可以把幽靈變得更具象、更堅實：它是「虛空」狀態的盔甲，妳走地過，逆境便是妳生命中的禮物。
如果進化史讓我們學到什麽教訓，那就是生命是不會被侷限的。走過逆境的妳，心已是夏天。比春天、秋天、冬天更內斂，更深刻，更洗練，更心存感激。即使孤獨，也不為寂涼所困。
樂於讓陽光曝曬，滿足於炎熱的炙烤，學會了看這個世界，一天一天變美。
現在每天早晨，我都再一次提醒自己，生命短暫而美好，沒時間糾結，沒時間計較。
每個人每天都可能遇上煩心的事情，但心若不動，風又奈何；妳若不傷，歲月無恙。
此時所謂快樂，絕非名利或身份；就是信手拈來：給蔬菜，一點點眷戀；給窗戶，一點點盼望；給當季的食材，一點點溫柔；給平凡的日子，一點點點綴；給不起眼的陽臺，一點點花樣年華。
生命前方，本來是無盡的衰老，我們筆直地跌落進去，走向死亡，別無選擇。早一點體悟逆境哲學的人，把一切看在眼裡，藏在心裡，將來還能回憶時，尋返當時的記憶，沒有遺憾。
妳以為腳踩的地獄，其實是天堂的倒影；而我唇角的皺紋，其實是智慧的積累。
畢竟人生最終的逆境叫死亡，誰也逃不過。
人生不過是一場旅行，你路過我，我路過你
人生不過是一場旅行，你路過我，我路過你
每段路，都是一種領悟
慢慢地，我們都會變老，
從起點走向終點，自然而必然。
成長的途中，
匆匆而又忙忙，跌跌而又撞撞，
奔波而又小心，勞累而又費心，
一生，留下什麼，又得到什麼。
細想，活著，就該盡力活好，
別讓自己活得太累。
想開、看淡，放鬆，
人不可太精，事不可太勤，
不要累人、累己、累心。
記住，你好，全家才會安好。
人生不過是一場旅行，
你路過我，我路過你，
然後各自向前，各自修行。
在歲月中跋涉，
每個人都有自己的故事，
看淡心境才會秀麗，
看開心情才會明媚。
好好扮演自己的角色，
做自己該做的事。
生活不可能像你想像得那麼好，
但也不會像你想像得那麼糟。
人的脆弱和堅強都超乎自己的想像。
有時，可能脆弱得一句話就淚流滿面，
有時，也發現自己咬著牙走了很長的路。
每段路都是一種領悟
人的一生，
註定要經歷很多。
一段路上，朗朗的笑聲;
一段路上，委屈的淚水;
一段路上，懵懂的堅持;
一段路上，茫然的取捨;
一段路上，成功的自信;
一段路上，失敗的警醒…
每一段經歷註定珍貴，
它必將令你憶起智慧，
生命的豐盈在於心的慈悲，
生活的美好緣於一顆平常心。
不必雕琢，
踏踏實實做事，
簡簡單單做人。
有的人本來幸福著，
卻看起來很煩惱;有的人本來該煩惱，
卻看起來很幸福。
拿得起，
放得下才是完美的人生
誰不想拿得起，放得下，
把人生走得愉愉快快，
把生活過得輕輕鬆鬆。
拿得起，就要抗得住，
放得下就需看得開，
這既是能力，也是智慧，
誰不願，誰不想。
只是，生活中，
拿得起放得下之人，能有多少，
不然，為何有，
那麼多的苦，那麼多的痛。
我們不求，拿得起放得下，
只求，看開、看淡，
就已經很好、很美。
懂得低頭和讓步，才會成功
肯低頭，就永遠不會撞門;
肯讓步，就永遠不會退步。
求缺的人，才有滿足感;
惜福的人，才有幸福感。
生活的滋味，酸甜苦辣咸;
人生的色彩，赤橙黃綠青藍紫。
打跨自己的，不是別人，而是你自己。
不要把一次的失敗看成是人生的終審，
世上沒有一帆風順的事，
只有堅強不倒的信心與毅力。
逃是懦弱的，避是消極的，
退就顯得更加無能。
成功的道路得靠自己闖，
心在哪裡，路就在哪裡!
生活中無需過分依賴別人
無論你說話多麼謹慎，
總有人歪曲你的意思，
不需要解釋。
在這個世上不要過分依賴任何人，
因為即使是你的影子都會在某些時候離開你。
人生最糟的不是失去愛的人，
而是因為太愛一個人而失去了自己。
有些事，挺一挺，就過去了。
有些人，狠一狠，就忘記了。
有些苦，笑一笑，就冰釋了。
有顆心，傷一傷，就堅強了。
用積極的態度面對人生
如果，
感到此時的自己很辛苦，
那告訴自己：
容易走的都是下坡路。
堅持住，因為你正在走上坡路，
走過去，你就一定會有進步。
如果，你正在埋怨命運不眷顧，開導自己：
命，是失敗者的藉口;
運，是成功者的謙詞。
命運從來都是掌握在自己的手中，
埋怨只是一種懦弱的表現;
努力才是人生的態度。
用簡單的心態面對人生
時光老了，人心淡了;
計較少了，快樂多了;
壓力少了，輕松多了;
抱怨少了，舒心多了。
自卑少了，自信多了;
攀比少了，自在多了;
復雜少了，簡單多了。
心裡放不下，自然成了負擔，
負擔越多，人生越不快樂。
計較的心如同口袋，寬容的心猶如漏斗。
復雜的心愛計較，簡單的心易快樂。
每段路，都是一種領悟
慢慢地，我們都會變老，
從起點走向終點，自然而必然。
成長的途中，
匆匆而又忙忙，跌跌而又撞撞，
奔波而又小心，勞累而又費心，
一生，留下什麼，又得到什麼。
細想，活著，就該盡力活好，
別讓自己活得太累。
想開、看淡，放鬆，
人不可太精，事不可太勤，
不要累人、累己、累心。
記住，你好，全家才會安好。
人生不過是一場旅行，
你路過我，我路過你，
然後各自向前，各自修行。
在歲月中跋涉，
每個人都有自己的故事，
看淡心境才會秀麗，
看開心情才會明媚。
好好扮演自己的角色，
做自己該做的事。
生活不可能像你想像得那麼好，
但也不會像你想像得那麼糟。
人的脆弱和堅強都超乎自己的想像。
有時，可能脆弱得一句話就淚流滿面，
有時，也發現自己咬著牙走了很長的路。
每段路都是一種領悟
人的一生，
註定要經歷很多。
一段路上，朗朗的笑聲;
一段路上，委屈的淚水;
一段路上，懵懂的堅持;
一段路上，茫然的取捨;
一段路上，成功的自信;
一段路上，失敗的警醒…
每一段經歷註定珍貴，
它必將令你憶起智慧，
生命的豐盈在於心的慈悲，
生活的美好緣於一顆平常心。
不必雕琢，
踏踏實實做事，
簡簡單單做人。
有的人本來幸福著，
卻看起來很煩惱;有的人本來該煩惱，
卻看起來很幸福。
拿得起，
放得下才是完美的人生
誰不想拿得起，放得下，
把人生走得愉愉快快，
把生活過得輕輕鬆鬆。
拿得起，就要抗得住，
放得下就需看得開，
這既是能力，也是智慧，
誰不願，誰不想。
只是，生活中，
拿得起放得下之人，能有多少，
不然，為何有，
那麼多的苦，那麼多的痛。
我們不求，拿得起放得下，
只求，看開、看淡，
就已經很好、很美。
懂得低頭和讓步，才會成功
肯低頭，就永遠不會撞門;
肯讓步，就永遠不會退步。
求缺的人，才有滿足感;
惜福的人，才有幸福感。
生活的滋味，酸甜苦辣咸;
人生的色彩，赤橙黃綠青藍紫。
打跨自己的，不是別人，而是你自己。
不要把一次的失敗看成是人生的終審，
世上沒有一帆風順的事，
只有堅強不倒的信心與毅力。
逃是懦弱的，避是消極的，
退就顯得更加無能。
成功的道路得靠自己闖，
心在哪裡，路就在哪裡!
生活中無需過分依賴別人
無論你說話多麼謹慎，
總有人歪曲你的意思，
不需要解釋。
在這個世上不要過分依賴任何人，
因為即使是你的影子都會在某些時候離開你。
人生最糟的不是失去愛的人，
而是因為太愛一個人而失去了自己。
有些事，挺一挺，就過去了。
有些人，狠一狠，就忘記了。
有些苦，笑一笑，就冰釋了。
有顆心，傷一傷，就堅強了。
用積極的態度面對人生
如果，
感到此時的自己很辛苦，
那告訴自己：
容易走的都是下坡路。
堅持住，因為你正在走上坡路，
走過去，你就一定會有進步。
如果，你正在埋怨命運不眷顧，開導自己：
命，是失敗者的藉口;
運，是成功者的謙詞。
命運從來都是掌握在自己的手中，
埋怨只是一種懦弱的表現;
努力才是人生的態度。
用簡單的心態面對人生
時光老了，人心淡了;
計較少了，快樂多了;
壓力少了，輕松多了;
抱怨少了，舒心多了。
自卑少了，自信多了;
攀比少了，自在多了;
復雜少了，簡單多了。
心裡放不下，自然成了負擔，
負擔越多，人生越不快樂。
計較的心如同口袋，寬容的心猶如漏斗。
復雜的心愛計較，簡單的心易快樂。
何謂真正領袖与团队
細看狼群，你會學到很多....
走在最前的三隻狼是老、弱、病者。牠們走在最前，狼群跟著牠們前進的速度，以免落到最後或被遺下。
跟接著的五隻狼是狼群中最強壯的。當遇上攻擊時，牠們可即時保護狼群的前方。
走在中間的一群也是需要保護的一批，牠們前後的狼隻能保護牠們免受攻擊。
再後面的五隻非常強壯，可防衛從後而來的攻擊。
走在最後的是狼群的領袖。牠是整個狼群的守護者：牠確保沒有任何一個被遺下、牠確保大家路線正確、團結歸一及步伐適當、牠隨時準備衝到任何一處保護每一個！牠是整個狼群的保鏢！
希望大家從中體悟何謂真正領袖！
走在最前的三隻狼是老、弱、病者。牠們走在最前，狼群跟著牠們前進的速度，以免落到最後或被遺下。
跟接著的五隻狼是狼群中最強壯的。當遇上攻擊時，牠們可即時保護狼群的前方。
走在中間的一群也是需要保護的一批，牠們前後的狼隻能保護牠們免受攻擊。
再後面的五隻非常強壯，可防衛從後而來的攻擊。
走在最後的是狼群的領袖。牠是整個狼群的守護者：牠確保沒有任何一個被遺下、牠確保大家路線正確、團結歸一及步伐適當、牠隨時準備衝到任何一處保護每一個！牠是整個狼群的保鏢！
希望大家從中體悟何謂真正領袖！
Wednesday, May 31, 2017
陳美龄： 家長絕不能做的10件事
陳美龄是誰？可能現在追星族的孩子們都不認識。但在上世紀70年代，她可是和鄧麗君齊名的偶像歌手！
陳美齡14歲出道，18歲奪得日本唱片獎新人獎，成為當時炙手可熱的明星。
後來她在日本嫁人，事業重心也轉向家庭，逐漸隱退......
但今天小麼想說的是，她通過自己的教育，將三個兒子相繼送入美國史丹福大學！
這背後究竟有什麼成功的教育秘訣？
陳美龄在一次訪談中將自己的教育理念做了分享，講了10點父母千萬不要做的事情：
1. 不要和別人家孩子比較--比得越多，孩子越沒信心。
2. 不要用物質獎勵孩子--玩具玩幾天就沒有新鮮感了，可以讓獎勵變成一件有趣的事，一件家庭之間可以交流的事。
3. 不要制定每天的時刻表--「學習」和「玩兒」的界限不用那麼清晰，學和玩本來就是互通的。
4. 不要給孩子報課外班--課外班會讓孩子覺得學習就是為了分數，不如拿補習班的費用，和孩子去世界各地看看。
5. 不要替孩子做選擇--懂得選擇非常重要，有時候孩子自己作出的選擇也很好。
6. 不要反對高中談戀愛--戀愛教會我們被愛，也教會我們如何愛別人，但是一定要有責任感。
7. 不要打罵孩子--打罵的時候，孩子會很快認錯，但孩子真的明白其中的道理了嗎？
8. 不要對孩子撒謊--如果孩子失去對別人的信任感，他一生都會感覺到孤獨。
9. 不要因為工作忽略孩子--有媽媽陪伴的時間，哪怕2分鐘、5分鐘，對小孩子來說都是天堂。
10. 孩子發問時，永遠不要讓孩子「等一等」--就算在煮飯，也要把火先關一關，聽聽孩子在問什麼。
看到這裡小麼想說的是：並不是所有人把孩子培養上斯坦福才是成功的教育，而是作為家長要告訴孩子，有夢想可以追，在遇到挫折時要有重新站起來的勇氣，在成功是同樣也要謙虛而行，這才是好的教育。
Tuesday, May 9, 2017
進入中老年以後 需要有16個老伴才幸福
待在家吃飯、睡覺、帶娃娃的養老觀念已經開始老化了，而作為這個時代的新老人，需要最新的養老觀！當個樂在享受暮年的老人 ~
最新的養老觀：要有16個「老伴」
1、你知道什麼是老伴嗎？
這裡的老伴不是指婚姻關係里的配偶，而是泛指老來一起做伴的親朋好友。
2、你有幾個老伴？
假設你的答案是只有1個，顯示你的生活十分退縮封閉；如果有10個，不錯，相當充實；20個，恭喜你，這會保證你的生活多姿多彩！
3、你離不開老伴嗎？
老伴不是只有另外一半，如果把全部的指望都放在配偶身上，期待對方陪伴度過晚年生活，這是在把生命窄化，而且對彼此的壓力都太沉重。萬一有一半先走了，另一半則會遭受難以承受之痛。
4、你為何需要16個「老伴」？
美國密西根大學心理系團隊曾追蹤100名退休族4年後的生活狀況，其中對生活最感滿意的退休族，平均有16名可以依賴的朋友或熟人；不滿意退休生活的，則只有不到10個朋友。
專家說：團體和情感方面的支持，是左右退休快樂與否的重要因素，影響程度更勝於金錢。
老人學專家邱天助指出，幸福的退休生活至少包括6個方面，健康、感情、學習、工作、信仰（精神），以及社交活動。找對老伴不但可以提高生命質量，還能改善健康狀況與延長壽命。
5、老伴不會自動掉下來
新老人們要記住，老伴絕不會從天上主動掉下來，而是用心經營的結果，更不能一廂情願以為船到橋頭自然直，一定要提早開始收編。
我們常聽到很多人開口閉口說隨緣，這其實是偷懶的藉口，朋友之間一定要花時間維繫，否則關係就會疏遠，不要以前忙著工作，忘了交好朋友，等到老了再交，別人也會挑剔你。
最新的老年生活信條：10條，條條重要！
1、新老人們，該花的錢要花，該享受的要享受，該捐助的要捐助；唯獨不能留這筆錢給兒孫，把他（她）慣成「寄生蟲」?
2、不必對兒女的事考慮太多，「兒孫自有兒孫福，休為兒孫做馬牛」。
3、心情愉快，適當運動，常見陽光，食物多樣化，保證多種維生素和微量元素的合理（適度而不超量）吸收，就能健康地多活十年、二十年！
4、我們要愉快地活著，雖然家家都有本難念的經，我們不需要和別人比名利地位、兒孫如何有出息等等，而要比誰活得更愉快、健康、長壽！
5、我們無力改變的事，就不必太操心，因為操心也無用，反而影響了自己的健康。
6、幸福靠自己努力創造，快樂要千方百計去尋找，只要心境好，每天想愉快的事，做愉快的事，自己找樂趣，就能天天都過得高興。新老人們，過一天，少一天；過一天，樂一天；樂一天，賺一天！
7、能解決的事就不需要擔心，不能解決的事擔心也沒用。不要同傻瓜爭辯、否則別人會搞不清到底誰是傻瓜。
８、進入老年的你，再也不要用健康去換取身外之物，因為此時，你用金錢已未必能買到健康。
９、錢掙到何時、何數（十萬，百萬，千萬……）才算夠？良田萬頃，日食三升；大廈千間，夜眠八尺，夠吃夠用就行了。
10、精神好，病不倒；精神好，病能好；精神好，病早好。
最新的養老觀：要有16個「老伴」
1、你知道什麼是老伴嗎？
這裡的老伴不是指婚姻關係里的配偶，而是泛指老來一起做伴的親朋好友。
2、你有幾個老伴？
假設你的答案是只有1個，顯示你的生活十分退縮封閉；如果有10個，不錯，相當充實；20個，恭喜你，這會保證你的生活多姿多彩！
3、你離不開老伴嗎？
老伴不是只有另外一半，如果把全部的指望都放在配偶身上，期待對方陪伴度過晚年生活，這是在把生命窄化，而且對彼此的壓力都太沉重。萬一有一半先走了，另一半則會遭受難以承受之痛。
4、你為何需要16個「老伴」？
美國密西根大學心理系團隊曾追蹤100名退休族4年後的生活狀況，其中對生活最感滿意的退休族，平均有16名可以依賴的朋友或熟人；不滿意退休生活的，則只有不到10個朋友。
專家說：團體和情感方面的支持，是左右退休快樂與否的重要因素，影響程度更勝於金錢。
老人學專家邱天助指出，幸福的退休生活至少包括6個方面，健康、感情、學習、工作、信仰（精神），以及社交活動。找對老伴不但可以提高生命質量，還能改善健康狀況與延長壽命。
5、老伴不會自動掉下來
新老人們要記住，老伴絕不會從天上主動掉下來，而是用心經營的結果，更不能一廂情願以為船到橋頭自然直，一定要提早開始收編。
我們常聽到很多人開口閉口說隨緣，這其實是偷懶的藉口，朋友之間一定要花時間維繫，否則關係就會疏遠，不要以前忙著工作，忘了交好朋友，等到老了再交，別人也會挑剔你。
最新的老年生活信條：10條，條條重要！
1、新老人們，該花的錢要花，該享受的要享受，該捐助的要捐助；唯獨不能留這筆錢給兒孫，把他（她）慣成「寄生蟲」?
2、不必對兒女的事考慮太多，「兒孫自有兒孫福，休為兒孫做馬牛」。
3、心情愉快，適當運動，常見陽光，食物多樣化，保證多種維生素和微量元素的合理（適度而不超量）吸收，就能健康地多活十年、二十年！
4、我們要愉快地活著，雖然家家都有本難念的經，我們不需要和別人比名利地位、兒孫如何有出息等等，而要比誰活得更愉快、健康、長壽！
5、我們無力改變的事，就不必太操心，因為操心也無用，反而影響了自己的健康。
6、幸福靠自己努力創造，快樂要千方百計去尋找，只要心境好，每天想愉快的事，做愉快的事，自己找樂趣，就能天天都過得高興。新老人們，過一天，少一天；過一天，樂一天；樂一天，賺一天！
7、能解決的事就不需要擔心，不能解決的事擔心也沒用。不要同傻瓜爭辯、否則別人會搞不清到底誰是傻瓜。
８、進入老年的你，再也不要用健康去換取身外之物，因為此時，你用金錢已未必能買到健康。
９、錢掙到何時、何數（十萬，百萬，千萬……）才算夠？良田萬頃，日食三升；大廈千間，夜眠八尺，夠吃夠用就行了。
10、精神好，病不倒；精神好，病能好；精神好，病早好。
Thursday, May 4, 2017
亲爱的自己，用心做人，用爱做事
亲爱的自己，从今天起，让自己平平淡淡的活着，学着爱自己，你是独一无二的，做个最真实最快乐最阳光的自己。
亲爱的自己，不要太在意一些人，太在乎一些事，顺其自然，用最佳心态面对一切，因为世界就是这样，往往在在乎的事物面前，我们会显得没有价值。
亲爱的自己，永远不要为难自己，比如不睡觉、不吃饭、难过、自责，这些都是傻瓜做的事。
亲爱的自己，如果不开心了，就找个角落或者在被子里哭一晚，哭过笑过一切从新再来，你不需要任何人的同情可怜，从零开始，一样可以开心生活。
亲爱的自己，学会控制自己的情绪，谁都不欠你，所以你没有道理跟任何人随便发脾气，耍性子。
亲爱的自己，你不要老是想依赖别人，更不能奢望别人在你需要的时候第一时间站出来，毕竟谁都不是谁的谁。
亲爱的自己，这个世界，只有回不去的，没有什么是过不去的。
亲爱的自己，好好对待陪在你身边的那些人，因为亲情、爱情、友情都是一辈子的事。
亲爱的自己，相信自己的直觉，不要随随便便招惹别人，也不要让别人随随便便走进你的世界招惹你。
亲爱的自己，别人对你好，你要加倍对别人好，别人对你不好，你还是应该对别人好，那样才说明你足够足够好。
亲爱的自己，不管现实有多么惨不忍睹，你都要持之以恒的相信，这只是黎明前短暂的黑暗而已。
亲爱的自己，不要抓住过去的回忆不放，断了线的风筝，只能让它飞，放过它，更是放过自己。
亲爱的自己，全世界就一个独一无二的你，就算没有人懂得欣赏你一定要好好爱自己，放轻松，做最真实的自己。
如果您喜欢此篇文章，记得发到给好朋友哦！分享智慧，好运常伴您！
亲爱的自己，不要太在意一些人，太在乎一些事，顺其自然，用最佳心态面对一切，因为世界就是这样，往往在在乎的事物面前，我们会显得没有价值。
亲爱的自己，永远不要为难自己，比如不睡觉、不吃饭、难过、自责，这些都是傻瓜做的事。
亲爱的自己，如果不开心了，就找个角落或者在被子里哭一晚，哭过笑过一切从新再来，你不需要任何人的同情可怜，从零开始，一样可以开心生活。
亲爱的自己，学会控制自己的情绪，谁都不欠你，所以你没有道理跟任何人随便发脾气，耍性子。
亲爱的自己，你不要老是想依赖别人，更不能奢望别人在你需要的时候第一时间站出来，毕竟谁都不是谁的谁。
亲爱的自己，这个世界，只有回不去的，没有什么是过不去的。
亲爱的自己，好好对待陪在你身边的那些人，因为亲情、爱情、友情都是一辈子的事。
亲爱的自己，相信自己的直觉，不要随随便便招惹别人，也不要让别人随随便便走进你的世界招惹你。
亲爱的自己，别人对你好，你要加倍对别人好，别人对你不好，你还是应该对别人好，那样才说明你足够足够好。
亲爱的自己，不管现实有多么惨不忍睹，你都要持之以恒的相信，这只是黎明前短暂的黑暗而已。
亲爱的自己，不要抓住过去的回忆不放，断了线的风筝，只能让它飞，放过它，更是放过自己。
亲爱的自己，全世界就一个独一无二的你，就算没有人懂得欣赏你一定要好好爱自己，放轻松，做最真实的自己。
如果您喜欢此篇文章，记得发到给好朋友哦！分享智慧，好运常伴您！
养成一个大气的人
不要在意别人在背后怎么看你说你，
因为这些言语改变不了事实，
却可能搅乱你的心。
心如果乱了，
一切就都乱了。
理解你的人，不需要解释；
不理解你的人，不配你解释。
因为日久不一定生情，但一定见人心。
人贵在大气，要学会对自己说。
并请相信，真正懂你的人，
绝不会因为那些有的、没有的而否定你。
养好你的大气，
大气不是性格，是一种人格魅力，相信你，没问题。
大气是一个人的气质或气度，是一个人内心世界的一种外观表现，是一个人综合素质对外散发的一种无形的力量。
大气不是从小生来的，而是经历生活慢慢培养出来的浩然之气，是一个人对社会、对生活所持有态度的一种意识，是人性的自然流露，装是装不出来的。
大气是谈吐大方得体，处世自然和谐，生活态度平和，不急噪，不懈怠，不该出手的时候呆若木鸡，该出手时让人瞠目结舌。
大气是总能高屋建瓴地去看待问题，让人感觉厚重，像一本好书，让人荡气回肠，不轻不浮，无论从何种角度去看，都不会感觉索然无味，一旦读起来让人爱不释手，受益非浅。
大气是一种忍让。
不轻易拿自己的涵养挑战别人的浅薄。
大气是一种淡泊。
金钱名利浮云过，我心自有明月在。
站起来堂堂正正，倒下去摔成八瓣，藕断了丝就不要牵连，激流勇退，放弃时毫不犹豫，追求时持之以恒，不达目的决不罢休。
大气是让人感觉敬重而不是敬畏。
对朋友忠诚，对父母孝顺。站在一定的高度而从不让别人感觉你的高度，更能赢得别人的刮目相看。
沉淀自己，多思考，多学习，齐家、治国、平天下你可以做不到，但内心永远不要放弃。放开眼界，能跳多高就跳多高，能走多远就走多远。
大气就是你自己，把自己养好，养好你的大气！
大气是一种谦虚。
半瓶子水总是在瓶子里晃荡，三人行必有我师，不轻视任何人，多从别人身上找自己的短处，不崇拜任何人，但很善于多学习别人的长处。
大气是一种态度。
孔子见齐景公面不改色，都是平常人，心中没有神，见贤思齐，而不是惧贤，时刻保持自己的人格和尊严。
大气是一种境界。
海到天边天做岸，山登绝顶我为峰。站得高看得远！
大气是一种财富。
和自己身体结合在一起，谁也拿不去，爆发出来让别人叹为观止，隐藏起来让你从容立世。
大气是一种修养。
发怒时要看看发怒的对象是谁。可以和比你高出很多的人发火一万次，而不要和一个乞丐发一次怒。
大气是一种深度。
别人可以猜测不到你内心有多深，但永远不要让别人对你抱有怀疑和敌对心理。
做到真正的大气很难，如果做到就成功了。
Wednesday, April 12, 2017
Family
Family is where we all belong to and from where our identity comes from. A person is valued based on his family and upbringing.
We all belong to a family and it is our family that keeps us together through thick and thin. Without having a family, no person is complete and the completeness comes with good family bonding.
Now what is a family? By just saying that you live with your family does not hold any values to being a part of the family. Four or five persons living under one roof does not become a family.
Family is a bond, a long lasting relationship that holds a bond with each other. It all forms when man and women become one and from there a family is born. There are many values that one has to learn to get the family bonding in the right manner.
Bonding does not happen overnight. It forms with every second, every minute that you spend with your loved ones. The understanding, the acceptance, the belonging and the security all enclosed together is how a family bond is formed.
A close family bond is like a safe harbour, where we feel secure and where we trust that we have someone always there to whom we could turn to when we need them the most.
This bonding helps to build a trust and hope that, no matter what, we have people to be with us in our toughest times.
It is through a family that we learn the values of love, trust, hope, belief, cultures, morals, traditions and every little matter that concerns to us.
A strong foundation for any individual comes from being with a supportive family.
Being part of a blessed family is one among the greatest gifts that we get in life.
In fact the first gift that we get from God. To have parents, who support us, teach us values in life, and gives us a strong foundation in character, teach us the importance of love and being loved, trust to be there for one another and many other morals that could be obtained only from a family.
A gift not only with lovable parents, but siblings who care and love us beyond themselves. We cannot buy or demand all these things in life, as we are being given to understand their importance.
Not having a strong family base, may end up in troubles only.
A child who does not feel loved or cared, will always turn to ways where he would find them and it may at times lead him in the wrong path. Even at that point, there is no one to correct him and guide him. The absence of a family is like vacuum, there is nothing that could fill it.
To be part of a happy family, one should always thank God for the blessing we have in lives, as having a family who cares and loves us is the greatest blessing that any person could get in life. When we see broken families for reasons of their own, we should always remind ourselves, how lucky we are to be a part of a family that has been and will be with us all through our lives.
Family should be our priority, and love them with all your heart, as everything else you could get as per your choice, but getting good parents and siblings is a choice that is made by God and you can never demand it!
We all belong to a family and it is our family that keeps us together through thick and thin. Without having a family, no person is complete and the completeness comes with good family bonding.
Now what is a family? By just saying that you live with your family does not hold any values to being a part of the family. Four or five persons living under one roof does not become a family.
Family is a bond, a long lasting relationship that holds a bond with each other. It all forms when man and women become one and from there a family is born. There are many values that one has to learn to get the family bonding in the right manner.
Bonding does not happen overnight. It forms with every second, every minute that you spend with your loved ones. The understanding, the acceptance, the belonging and the security all enclosed together is how a family bond is formed.
A close family bond is like a safe harbour, where we feel secure and where we trust that we have someone always there to whom we could turn to when we need them the most.
This bonding helps to build a trust and hope that, no matter what, we have people to be with us in our toughest times.
It is through a family that we learn the values of love, trust, hope, belief, cultures, morals, traditions and every little matter that concerns to us.
A strong foundation for any individual comes from being with a supportive family.
Being part of a blessed family is one among the greatest gifts that we get in life.
In fact the first gift that we get from God. To have parents, who support us, teach us values in life, and gives us a strong foundation in character, teach us the importance of love and being loved, trust to be there for one another and many other morals that could be obtained only from a family.
A gift not only with lovable parents, but siblings who care and love us beyond themselves. We cannot buy or demand all these things in life, as we are being given to understand their importance.
Not having a strong family base, may end up in troubles only.
A child who does not feel loved or cared, will always turn to ways where he would find them and it may at times lead him in the wrong path. Even at that point, there is no one to correct him and guide him. The absence of a family is like vacuum, there is nothing that could fill it.
To be part of a happy family, one should always thank God for the blessing we have in lives, as having a family who cares and loves us is the greatest blessing that any person could get in life. When we see broken families for reasons of their own, we should always remind ourselves, how lucky we are to be a part of a family that has been and will be with us all through our lives.
Family should be our priority, and love them with all your heart, as everything else you could get as per your choice, but getting good parents and siblings is a choice that is made by God and you can never demand it!
癌
癌細胞最偏愛10個字，你是否每天都在餵養「它」？
迄今為止，癌症依舊是威脅人類生命的最兇險的疾病。癌症就像一粒種子，我們的身體就像土壤。種子能否發芽、長大，完全取決於土壤。因此，我們應該積極改善身體健康，做好預防。
我們的身體中有數百種細胞，數量超過十萬億個，大家各司其職，有的負責消化食物，有的則負責抵抗各類細菌的入侵。熬夜、疲勞、垃圾食品等因素，讓這些細胞產生了變化，它們變的邪惡、不擇手段，開始吸取各種營養，卻在破壞主人健康，它們就是癌細胞。
如今，「防癌」已成為大眾都關心的話題，但如何才能將「致癌分子」最有效地擋在我們的身體外呢？近日，美國麻塞諸塞總醫院和哈佛大學的研究者對13.5萬人進行了研究，發現在可能引發癌症的因素中，飲食、吸煙和運動等生活方式因素的比重佔到20%～40%。
看看你是否天天在「餵養」癌細胞？
癌症多半是吃出來的，你最愛吃的食物可能也是癌症的「最愛」！
1、糖
超過25克很危險 （乳腺癌、胰腺癌）
有人說糖會「滋養」癌細胞，雖然這一說法並不準確，但高糖飲食確實與癌症有關。瑞典科學家曾對8萬人進行了長達9年的跟蹤調查，發現過多攝入糖、甜飲料、果醬等食物會增加患胰腺癌的風險。
吃糖會導致胰島素大量分泌，使胰島功能受損，成為誘發胰腺癌的潛在因素之一。而美國 MD安德森癌症中心的研究人員今年年初發現，典型西方飲食中，大量糖的攝入可增加患乳腺癌以及癌症向肺部轉移的風險。
世界衛生組織建議：每天糖的攝入量應控制在50克以內，最好不超過25克。
2、燙
65度是癌症溫度 （食管癌、噴門癌）
國人尤其吃飯講究「趁熱」，但是國際癌症研究機構發佈的一項新研究顯示，飲品溫度在65℃以上飲品（如咖啡、茶等）可能會引發食管癌。
流行病學研究發現，愛喝功夫茶、生滾粥的潮汕人，愛喝大碗燙粥的太行山區居民，常飲滾燙奶茶的新疆哈薩克人，都是食管癌、胃賁門癌的高發人群。
這是因為，過熱的食物會損傷食道黏膜，長期吃過燙的食物，黏膜反復受到慢性損傷，就可能引發慢性炎症，進而增大癌變的可能性。
3、懶
速食吃1次，傷1次 （亞硝酸鹽致癌）
不少人懶得做飯，喜歡吃火腿、香腸等加工食品，還有的人習慣在外就餐，這樣做很容易導致油鹽攝入超標，帶來致癌風險。
把上頓飯菜熱熱、湊合吃掉是很多人的生活常態，但剩菜常有致癌物亞硝酸鹽的風險。
吃飯要按時、定量，吃新鮮的食物，儘量不吃剩飯剩菜。除此之外，懶得運動也會增加癌症風險。
4、醃
醃製品不要多吃 （增加下腹部患癌）
魚幹、魚醬、臘肉、臘腸、醃菜等醃制食物風味獨特，但這類食物中往往含有大量的硝酸鹽，會在胃內被轉變為亞硝酸鹽，然後與食物中的胺結合成亞硝酸胺，具有極強的致癌性，會導致胃、腸、胰腺等消化器官癌變的幾率升高。
一份由美國癌症研究所與世界癌症研究基金會聯合發表的報告顯示，食用培根等加工肉製品會提高下腹部癌變（如結直腸癌）的風險。
每天食用 50 克加工肉製品，將會提高18%的患下腹部癌症的風險。這些加工肉大都採用醃漬的方法製作。建議儘量吃新鮮蔬菜、肉類，減少醃制食物的攝入。
5、鹹
癌症的親戚 （胃癌）
鹽似乎是最「危險」的調料，吃得太鹹會導致胃黏膜屏障的慢性損傷，日久會增加對致癌物質的易感性，導致胃癌發生。
美國一年死於癌症的人數約57.5萬人，日本約36.5萬人。以每10萬人的癌症死亡率來計算，日本是美國的1.6倍。這其中就與日本人飲食過鹹有關。
吃飯口味重的人，可以多吃一些維生素C的水果，維生素C能幫助阻斷致癌物亞硝基化合物的合成。
6、熏
含強致癌物 （食道癌和胃癌）
夏天大家更愛吃烤串，一項研究發現經常吃烤牛肉、烤鴨、烤羊肉等熏烤類食物，容易得食道癌和胃癌。
熏烤類食物在製作中會產生大量的多環芳烴類物質，強致癌物苯並芘就是其中一種，它會造成細胞突變，引發癌症。少吃熏烤類食物。
7、油
好油炸的也不行 （腸癌）
這裡的「油」，一方面是指高脂肪食物。《自然》雜誌近日發佈的一份研究報告顯示，肥胖、高脂肪及高熱量飲食是引發多種癌症的危險因素。
高脂飲食可驅動腸道幹細胞數量激增，使之進行無限期地繁殖，並且分化成為其他類型的細胞，易於引發腸道腫瘤。
另一方面是指油炸食物，比如油條、油餅、臭豆腐，在煎炸時往往會產生多環芳烴。特別是反復煎炸的油，其中的致癌物更多。
少吃油炸食物，經常在膳食中補充含有均衡比例的必需脂肪酸油脂，用好的脂肪代謝掉壞的反式脂肪酸和油脂！
8、酒
飲酒有限度 （結腸癌）
美國一份最新報告顯示，人們患胃癌的風險與飲酒量呈正相關：過量喝酒和肝癌密切相關，經常喝啤酒或其他含酒精飲料的人，結腸癌發病率高。
中國癌症基金會建議：男性飲酒每天不超過20～30克酒精，女性不超過10～15克。
9、黴
黴菌污染食物 （肝癌）
發黴的食物當然沒有人會故意去吃。不過花生、玉米、大米、高粱等食物很容易受潮，進而被黴菌污染，有時候不易被發現，特別是夏天的涼菜，有一些發黴也是肉眼無法辨別的。
這種情況下的食物，很可能有致癌作用的黴菌毒素，這種毒素是目前所知致癌性最強的物質之一，與肝癌的關係極為密切。
大家學會合理儲存食物，防止受潮黴變。
10、煙
炒菜油煙最易忽視 （肺癌）
吸煙致癌已經是世界共識，除了要戒煙外，做菜的油煙也必須引起足夠的重視。中國人的菜以煎、炒、炸等高溫烹調方式，但我們不知道，這種做法很容易產生大量油煙，其中夾雜著不少烷烴類物質等致癌物，以及類似於PM2.5的可吸入顆粒物，不但影響皮膚，還會導致肺癌的可能。
大油炒菜的時候一定要記得開窗、開排氣扇，儘量使用無油煙的綠色環保飲食方法。
這10個字，幾乎每個人都在「不遺餘力」地踐行，雖不可避免，但不要讓自己放肆喔！
迄今為止，癌症依舊是威脅人類生命的最兇險的疾病。癌症就像一粒種子，我們的身體就像土壤。種子能否發芽、長大，完全取決於土壤。因此，我們應該積極改善身體健康，做好預防。
最容易忽視的癌症信號
1不明原因的消瘦
短時間內體重急劇下降往往是癌症第一信號。驟然消瘦在乳腺癌和肺癌患者中最常見，其他還包括肝癌和腸癌等。如果不運動不減肥，體重卻莫名下降10%，應及時就醫。
2頻繁發燒或感染
體內感染會導致發燒，不明原因的持續發燒則可能是淋巴癌等癌性病症的徵兆。白血病還可能導致反覆感染、疲勞、疼痛及其他流感樣癥狀。
3體虛乏力
多種癌症都可能導致這種癥狀。如果睡眠休息充足，仍感覺虛弱和疲勞，就應看醫生。
4慢性咳嗽和胸痛
類似咳嗽或支氣管炎的癥狀可能是白血病和肺癌的癥狀。胸口疼痛可能還會延伸到肩部、臂部。咳嗽和聲音嘶啞超過6周，應當心喉癌、甲狀腺癌、食管癌或肺癌。
5腹脹腹痛
莫名腹脹應當心卵巢癌。盆腔劇烈脹痛也可能是纖維瘤、卵巢囊腫及其他生殖系統疾病的共同癥狀。另外，飯後莫名胃痛或腹脹有可能是胃癌徵兆。
6慢性胃灼熱
長期胃灼熱(燒心)應排查是否是胃酸過多所致，再排查食管癌及肝癌的可能性。
7異常腫塊
腹股溝、頸部、腹部、腋下或其他部位出現異常包塊，應及時就醫排查癌症危險。
8皮膚新斑點或黑痣變化
皮膚出現新的斑點、黑痣發生變化、皮膚瘡口久治不愈，結痂但容易出血，應當心皮膚癌。
9盆腔或下腹疼痛
有此類疼痛且伴盆腔沉重感，可能是卵巢癌癥狀。不孕女性，有卵巢癌、乳腺癌或結腸癌家族病史的女性，確診患有乳腺癌、結腸癌、直腸癌或子宮癌的女性罹患卵巢癌危險更大。
10異常出血
尿中帶血既可能是尿路感染，也可能是膀胱癌或腎癌癥狀。便血既可能是痔瘡，也可能是腸癌癥狀。女性月經周期之間的陰道異常出血可能是子宮內膜癌癥狀。吐血咳血應當心胃癌、食道癌或肺癌。過度淤血或出血不止可能是白血病癥狀。
癌症就是一種生活方式病，健康的生活方式能將患癌風險降到最低。
預防癌症你需要做到這幾步
1、不要經常熬夜
早在2007年，世界衛生組織就將熬夜列為容易誘發癌症的因素之一。這是因為熬夜會導致人體內褪黑色素的含量減少，這是一種能夠抑制腫瘤生長的激素，並會降低人體的免疫力，從而使人易患癌症。
2、飲食上需要注意 不吃刺激的食品
中國人極愛吃熏制、腌制、烤制、油炸和過熱的食品，這是導致中國的胃病、食管癌的發病率高居世界第一位的主要原因。這類食品主要包括熏魚、烤肉、臘肉、鹹菜和火鍋等。飲食要葷素結合，不要太偏食。
3、常吃果蔬 吃前注意清洗乾淨
很多研究人員都不是神奇的功效特別清楚一些食物是怎麼在人體中起抗癌作用的，不過，有很多證據表明，一些特別的水果和蔬菜中含有的物質確實可以預防癌症，甚至防止腫瘤進一步生長。比如西蘭花、西紅柿、大蒜等等。
4、要嚴格控制體重 避免肥胖症
多餘的脂肪和形成肥胖的細胞，會促進高含量的胰島素和雌激素分泌，加速細胞的成長和分裂，同時也增加了不正常細胞癌細胞的增長和形成。此外，脂肪組織能有效的累積致癌物質，阻礙其代謝和排放，更是造成癌症腫瘤的主要誘因。
5、不抽煙、不酗酒
吸煙已成癌症病發的第一誘因，而飲酒者患癌比例是常人的兩倍以上。大量研究顯示，吸煙者比不吸煙者患癌危險要高7至11倍，肺癌、喉癌、咽癌、口腔癌、食管癌等超過1／3癌症的發生與吸煙密切相關。飲酒能促進致癌物的致癌作用，還能抑制免疫系統功能。據統計，在我國的癌症患者中，有35％以上人的癌症是由酗酒和吸煙引起的。
6、保持樂觀向上的心情
樂觀的態度可以維持人體最佳的狀態，相反巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其他疾病的侵襲。保持好的生活習慣也能讓你的心情更加的舒暢。
人們在長期經歷精神壓抑、焦慮、沮喪、恐懼、抑鬱等情緒之後，罹患癌症的幾率會大大提高。
迄今為止，癌症依舊是威脅人類生命的最兇險的疾病。癌症就像一粒種子，我們的身體就像土壤。種子能否發芽、長大，完全取決於土壤。因此，我們應該積極改善身體健康，做好預防。
我們的身體中有數百種細胞，數量超過十萬億個，大家各司其職，有的負責消化食物，有的則負責抵抗各類細菌的入侵。熬夜、疲勞、垃圾食品等因素，讓這些細胞產生了變化，它們變的邪惡、不擇手段，開始吸取各種營養，卻在破壞主人健康，它們就是癌細胞。
如今，「防癌」已成為大眾都關心的話題，但如何才能將「致癌分子」最有效地擋在我們的身體外呢？近日，美國麻塞諸塞總醫院和哈佛大學的研究者對13.5萬人進行了研究，發現在可能引發癌症的因素中，飲食、吸煙和運動等生活方式因素的比重佔到20%～40%。
看看你是否天天在「餵養」癌細胞？
癌症多半是吃出來的，你最愛吃的食物可能也是癌症的「最愛」！
1、糖
超過25克很危險 （乳腺癌、胰腺癌）
有人說糖會「滋養」癌細胞，雖然這一說法並不準確，但高糖飲食確實與癌症有關。瑞典科學家曾對8萬人進行了長達9年的跟蹤調查，發現過多攝入糖、甜飲料、果醬等食物會增加患胰腺癌的風險。
吃糖會導致胰島素大量分泌，使胰島功能受損，成為誘發胰腺癌的潛在因素之一。而美國 MD安德森癌症中心的研究人員今年年初發現，典型西方飲食中，大量糖的攝入可增加患乳腺癌以及癌症向肺部轉移的風險。
世界衛生組織建議：每天糖的攝入量應控制在50克以內，最好不超過25克。
2、燙
65度是癌症溫度 （食管癌、噴門癌）
國人尤其吃飯講究「趁熱」，但是國際癌症研究機構發佈的一項新研究顯示，飲品溫度在65℃以上飲品（如咖啡、茶等）可能會引發食管癌。
流行病學研究發現，愛喝功夫茶、生滾粥的潮汕人，愛喝大碗燙粥的太行山區居民，常飲滾燙奶茶的新疆哈薩克人，都是食管癌、胃賁門癌的高發人群。
這是因為，過熱的食物會損傷食道黏膜，長期吃過燙的食物，黏膜反復受到慢性損傷，就可能引發慢性炎症，進而增大癌變的可能性。
3、懶
速食吃1次，傷1次 （亞硝酸鹽致癌）
不少人懶得做飯，喜歡吃火腿、香腸等加工食品，還有的人習慣在外就餐，這樣做很容易導致油鹽攝入超標，帶來致癌風險。
把上頓飯菜熱熱、湊合吃掉是很多人的生活常態，但剩菜常有致癌物亞硝酸鹽的風險。
吃飯要按時、定量，吃新鮮的食物，儘量不吃剩飯剩菜。除此之外，懶得運動也會增加癌症風險。
4、醃
醃製品不要多吃 （增加下腹部患癌）
魚幹、魚醬、臘肉、臘腸、醃菜等醃制食物風味獨特，但這類食物中往往含有大量的硝酸鹽，會在胃內被轉變為亞硝酸鹽，然後與食物中的胺結合成亞硝酸胺，具有極強的致癌性，會導致胃、腸、胰腺等消化器官癌變的幾率升高。
一份由美國癌症研究所與世界癌症研究基金會聯合發表的報告顯示，食用培根等加工肉製品會提高下腹部癌變（如結直腸癌）的風險。
每天食用 50 克加工肉製品，將會提高18%的患下腹部癌症的風險。這些加工肉大都採用醃漬的方法製作。建議儘量吃新鮮蔬菜、肉類，減少醃制食物的攝入。
5、鹹
癌症的親戚 （胃癌）
鹽似乎是最「危險」的調料，吃得太鹹會導致胃黏膜屏障的慢性損傷，日久會增加對致癌物質的易感性，導致胃癌發生。
美國一年死於癌症的人數約57.5萬人，日本約36.5萬人。以每10萬人的癌症死亡率來計算，日本是美國的1.6倍。這其中就與日本人飲食過鹹有關。
吃飯口味重的人，可以多吃一些維生素C的水果，維生素C能幫助阻斷致癌物亞硝基化合物的合成。
6、熏
含強致癌物 （食道癌和胃癌）
夏天大家更愛吃烤串，一項研究發現經常吃烤牛肉、烤鴨、烤羊肉等熏烤類食物，容易得食道癌和胃癌。
熏烤類食物在製作中會產生大量的多環芳烴類物質，強致癌物苯並芘就是其中一種，它會造成細胞突變，引發癌症。少吃熏烤類食物。
7、油
好油炸的也不行 （腸癌）
這裡的「油」，一方面是指高脂肪食物。《自然》雜誌近日發佈的一份研究報告顯示，肥胖、高脂肪及高熱量飲食是引發多種癌症的危險因素。
高脂飲食可驅動腸道幹細胞數量激增，使之進行無限期地繁殖，並且分化成為其他類型的細胞，易於引發腸道腫瘤。
另一方面是指油炸食物，比如油條、油餅、臭豆腐，在煎炸時往往會產生多環芳烴。特別是反復煎炸的油，其中的致癌物更多。
少吃油炸食物，經常在膳食中補充含有均衡比例的必需脂肪酸油脂，用好的脂肪代謝掉壞的反式脂肪酸和油脂！
8、酒
飲酒有限度 （結腸癌）
美國一份最新報告顯示，人們患胃癌的風險與飲酒量呈正相關：過量喝酒和肝癌密切相關，經常喝啤酒或其他含酒精飲料的人，結腸癌發病率高。
中國癌症基金會建議：男性飲酒每天不超過20～30克酒精，女性不超過10～15克。
9、黴
黴菌污染食物 （肝癌）
發黴的食物當然沒有人會故意去吃。不過花生、玉米、大米、高粱等食物很容易受潮，進而被黴菌污染，有時候不易被發現，特別是夏天的涼菜，有一些發黴也是肉眼無法辨別的。
這種情況下的食物，很可能有致癌作用的黴菌毒素，這種毒素是目前所知致癌性最強的物質之一，與肝癌的關係極為密切。
大家學會合理儲存食物，防止受潮黴變。
10、煙
炒菜油煙最易忽視 （肺癌）
吸煙致癌已經是世界共識，除了要戒煙外，做菜的油煙也必須引起足夠的重視。中國人的菜以煎、炒、炸等高溫烹調方式，但我們不知道，這種做法很容易產生大量油煙，其中夾雜著不少烷烴類物質等致癌物，以及類似於PM2.5的可吸入顆粒物，不但影響皮膚，還會導致肺癌的可能。
大油炒菜的時候一定要記得開窗、開排氣扇，儘量使用無油煙的綠色環保飲食方法。
這10個字，幾乎每個人都在「不遺餘力」地踐行，雖不可避免，但不要讓自己放肆喔！
迄今為止，癌症依舊是威脅人類生命的最兇險的疾病。癌症就像一粒種子，我們的身體就像土壤。種子能否發芽、長大，完全取決於土壤。因此，我們應該積極改善身體健康，做好預防。
最容易忽視的癌症信號
1不明原因的消瘦
短時間內體重急劇下降往往是癌症第一信號。驟然消瘦在乳腺癌和肺癌患者中最常見，其他還包括肝癌和腸癌等。如果不運動不減肥，體重卻莫名下降10%，應及時就醫。
2頻繁發燒或感染
體內感染會導致發燒，不明原因的持續發燒則可能是淋巴癌等癌性病症的徵兆。白血病還可能導致反覆感染、疲勞、疼痛及其他流感樣癥狀。
3體虛乏力
多種癌症都可能導致這種癥狀。如果睡眠休息充足，仍感覺虛弱和疲勞，就應看醫生。
4慢性咳嗽和胸痛
類似咳嗽或支氣管炎的癥狀可能是白血病和肺癌的癥狀。胸口疼痛可能還會延伸到肩部、臂部。咳嗽和聲音嘶啞超過6周，應當心喉癌、甲狀腺癌、食管癌或肺癌。
5腹脹腹痛
莫名腹脹應當心卵巢癌。盆腔劇烈脹痛也可能是纖維瘤、卵巢囊腫及其他生殖系統疾病的共同癥狀。另外，飯後莫名胃痛或腹脹有可能是胃癌徵兆。
6慢性胃灼熱
長期胃灼熱(燒心)應排查是否是胃酸過多所致，再排查食管癌及肝癌的可能性。
7異常腫塊
腹股溝、頸部、腹部、腋下或其他部位出現異常包塊，應及時就醫排查癌症危險。
8皮膚新斑點或黑痣變化
皮膚出現新的斑點、黑痣發生變化、皮膚瘡口久治不愈，結痂但容易出血，應當心皮膚癌。
9盆腔或下腹疼痛
有此類疼痛且伴盆腔沉重感，可能是卵巢癌癥狀。不孕女性，有卵巢癌、乳腺癌或結腸癌家族病史的女性，確診患有乳腺癌、結腸癌、直腸癌或子宮癌的女性罹患卵巢癌危險更大。
10異常出血
尿中帶血既可能是尿路感染，也可能是膀胱癌或腎癌癥狀。便血既可能是痔瘡，也可能是腸癌癥狀。女性月經周期之間的陰道異常出血可能是子宮內膜癌癥狀。吐血咳血應當心胃癌、食道癌或肺癌。過度淤血或出血不止可能是白血病癥狀。
癌症就是一種生活方式病，健康的生活方式能將患癌風險降到最低。
預防癌症你需要做到這幾步
1、不要經常熬夜
早在2007年，世界衛生組織就將熬夜列為容易誘發癌症的因素之一。這是因為熬夜會導致人體內褪黑色素的含量減少，這是一種能夠抑制腫瘤生長的激素，並會降低人體的免疫力，從而使人易患癌症。
2、飲食上需要注意 不吃刺激的食品
中國人極愛吃熏制、腌制、烤制、油炸和過熱的食品，這是導致中國的胃病、食管癌的發病率高居世界第一位的主要原因。這類食品主要包括熏魚、烤肉、臘肉、鹹菜和火鍋等。飲食要葷素結合，不要太偏食。
3、常吃果蔬 吃前注意清洗乾淨
很多研究人員都不是神奇的功效特別清楚一些食物是怎麼在人體中起抗癌作用的，不過，有很多證據表明，一些特別的水果和蔬菜中含有的物質確實可以預防癌症，甚至防止腫瘤進一步生長。比如西蘭花、西紅柿、大蒜等等。
4、要嚴格控制體重 避免肥胖症
多餘的脂肪和形成肥胖的細胞，會促進高含量的胰島素和雌激素分泌，加速細胞的成長和分裂，同時也增加了不正常細胞癌細胞的增長和形成。此外，脂肪組織能有效的累積致癌物質，阻礙其代謝和排放，更是造成癌症腫瘤的主要誘因。
5、不抽煙、不酗酒
吸煙已成癌症病發的第一誘因，而飲酒者患癌比例是常人的兩倍以上。大量研究顯示，吸煙者比不吸煙者患癌危險要高7至11倍，肺癌、喉癌、咽癌、口腔癌、食管癌等超過1／3癌症的發生與吸煙密切相關。飲酒能促進致癌物的致癌作用，還能抑制免疫系統功能。據統計，在我國的癌症患者中，有35％以上人的癌症是由酗酒和吸煙引起的。
6、保持樂觀向上的心情
樂觀的態度可以維持人體最佳的狀態，相反巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其他疾病的侵襲。保持好的生活習慣也能讓你的心情更加的舒暢。
人們在長期經歷精神壓抑、焦慮、沮喪、恐懼、抑鬱等情緒之後，罹患癌症的幾率會大大提高。
Wednesday, March 29, 2017
人所有不滿的後面.....
人所有不滿的後面都有一種痛苦深淵叫“應該”，
如果僅僅因為對方是你的父母、孩子、姐妹兄弟、朋友、愛人，
你就認為他們應該要完全按照你的標準行動。
若他們沒有滿足你的期望，就得背負理所當然的譴責，
也就是所有和你有關係的人，就自然而然地欠了你一生，
還不清也說不清的債務一樣。
我們每一個人，無論對方是誰，
得到過幫助，就應該學會感恩戴德，
沒得到幫助，理所應當自己擔當，沒有人欠你。
當現實和你的預期不同時，先別急著抱怨，
而是懷著好奇，問為什麽？
然後再去改變可以改變的，接受不能改變的。
這樣長期堅持下去，就不會經常跟自己過不去，跟別人過不去了。
如果在一段關係中，感到疲憊不堪，這關係一定有了問題。
而且問題是：你用了太多的時間對抗、逃避、糾結；
你想了太多的應該、不應該、公平、不公平、誰對誰錯；
你用了太多的精力，想讓對方按你的標準和方式說話、做事。
但事實上，每個人內心裏都希望隨心所欲，
所以人與人之間會有矛盾，
而健康的關系是在自律和任性之間找到平衡。
沒有人喜歡被說教，沒有人喜歡被控制
當我們想要改變對方時，無論出發點多麽好，道理多麽正確，
其實都傳遞出了一種氣息：
我不喜歡你現在的樣子，你應該變成另外一個樣子。
當我們放下所有的要求、控制、評價，
只是單純觀察對方當下的樣子，
關注他當下的感受，並願意和這個真實的人在一起，
這樣才是真正的陪伴。
可我們經常的做法是，只要自己認為好的，
就要強迫別人按自己的意願去做；
或是違背他人的意願，以愛之名做傷害的事。
最深厚的愛是尊重對方的意願；
最大的傷害是違背對方的意願。
在任何關係中，我們永遠應該要求的是自己，而不是他人。
對於他人，我們可以邀請、請求，
但最有效的還是通過要求自己、
改變自己從而潛移默化他人。
如果一味地對他人提出要求，
那就只會出現一個結果：你會常常失望和痛苦。
/ 轉載自 瑜伽涅槃學苑
如果僅僅因為對方是你的父母、孩子、姐妹兄弟、朋友、愛人，
你就認為他們應該要完全按照你的標準行動。
若他們沒有滿足你的期望，就得背負理所當然的譴責，
也就是所有和你有關係的人，就自然而然地欠了你一生，
還不清也說不清的債務一樣。
我們每一個人，無論對方是誰，
得到過幫助，就應該學會感恩戴德，
沒得到幫助，理所應當自己擔當，沒有人欠你。
當現實和你的預期不同時，先別急著抱怨，
而是懷著好奇，問為什麽？
然後再去改變可以改變的，接受不能改變的。
這樣長期堅持下去，就不會經常跟自己過不去，跟別人過不去了。
如果在一段關係中，感到疲憊不堪，這關係一定有了問題。
而且問題是：你用了太多的時間對抗、逃避、糾結；
你想了太多的應該、不應該、公平、不公平、誰對誰錯；
你用了太多的精力，想讓對方按你的標準和方式說話、做事。
但事實上，每個人內心裏都希望隨心所欲，
所以人與人之間會有矛盾，
而健康的關系是在自律和任性之間找到平衡。
沒有人喜歡被說教，沒有人喜歡被控制
當我們想要改變對方時，無論出發點多麽好，道理多麽正確，
其實都傳遞出了一種氣息：
我不喜歡你現在的樣子，你應該變成另外一個樣子。
當我們放下所有的要求、控制、評價，
只是單純觀察對方當下的樣子，
關注他當下的感受，並願意和這個真實的人在一起，
這樣才是真正的陪伴。
可我們經常的做法是，只要自己認為好的，
就要強迫別人按自己的意願去做；
或是違背他人的意願，以愛之名做傷害的事。
最深厚的愛是尊重對方的意願；
最大的傷害是違背對方的意願。
在任何關係中，我們永遠應該要求的是自己，而不是他人。
對於他人，我們可以邀請、請求，
但最有效的還是通過要求自己、
改變自己從而潛移默化他人。
如果一味地對他人提出要求，
那就只會出現一個結果：你會常常失望和痛苦。
/ 轉載自 瑜伽涅槃學苑
Tuesday, March 28, 2017
在最能「吃苦」的年紀選擇了「安逸」，你將會在 別人安逸度日的時候吃苦!..
別在最能「吃苦」的年紀 選擇了「安逸」！否則，你將會在 別人安逸度日的時候 吃苦...
幹著我80歲都能做的事，你要青春幹嘛？
「當你不去旅行，不去冒險，不去拼一份獎學金，不過沒試過的生活，
整天掛著QQ，刷著微博，逛著淘寶，玩著網游。
幹著我80歲都能做的事，你要青春幹嘛？」
你是否也曾被這句網傳的流行語
喚醒了心底那一絲早已沉寂的上進心？
錦瑟流年，花開花落，歲月蹉跎匆匆過，
而恰如同學少年，
在最能學習的時候你選擇戀愛，
在最能吃苦的時候你選擇安逸，
自是年少，卻韶華傾負，再無少年之時。
錯過了人生最為難得的吃苦經歷，
你對生活的理解和感悟就會淺薄。
到底甚麼叫吃苦？
趕緊來看看吧...
什麼叫吃苦？
當你抱怨自己已經很辛苦的時候，
請看看那些透支著體力
卻依舊食不果腹的勞動者，
在辦公室裡整整資料能算吃苦？
在有空調的辦公室裡敲敲鍵盤算是吃苦？
認真的看看書，學學習，算吃苦？
如果你為人生畫出了一條很淺的吃苦底線，
就請不要妄圖跨越深邃的幸福極限。
當你看了《杜拉拉升職記》，
你覺得外企真好，可以出入高檔寫字樓，
說著讓人聽不懂的英語，拿著讓人眼紅的薪水；
當你看了《親密敵人》 ，
你覺得投行男好帥，開著凱迪拉克，
漫步澳大利亞的海灘，隨手簽著幾百萬的合同；
當你看到一條精妙的廣告贊不絕口，
你覺得做營銷好潮，
可以把握市場脈搏，縱情揮灑自己的創意；
當你看到一位做房地產的朋友，
每天和有錢人出入各種高檔場所，
發著各種揮霍的微博，你覺得做房地產好賺錢；
當你看到一位快消人員滿世界出差，
在各種地方住五星級酒店，你覺得做快消好風光。
你瘋狂的愛上了那種洋洋得意的狀態，
卻不曾想到你日思夜想稱之為夢想的狀態，
其實並不等於你看到的那樣簡單，
你看不到的是....
他所吃的苦，
是早就開始每天只睡三個小時，
從N年前的數據查到昨天，
一點點的做著細緻無比的分析；
他所吃的苦，
是為了去爭取一個客戶，
和農民工擠在一輛臥舖大巴車上，
冒著被偷被搶被撞車的風險，
一邊敲郵件，
一邊環顧周圍詫異的眼神；
他所吃的苦，
是為了一套更合理更系統的管理方法，
而不斷的和各個領導去磨合，
去詢問，去思考；
他所吃的苦，
是為了簽下一個大訂單，
自己一個人在他鄉，
看著別人世界中的團圓，
裝飾著自己的相思夢；
他所吃的苦，
是為了一個上市項目，
在三天之內自學幾十萬字的材料，
讓自己在三天之內
從一個門外漢變成一個行家。
他也曾許多次摔倒在泥土裡，
甚至讓別人從自己的身體上踩過去。
他成功的取得了讓人望塵莫及的榮耀，
只因為他是一個懂得吃苦的人，
能夠承擔得起那種厚重的魅力。
他辛勤工作的身影，
他隨時洋溢的才華，
他的一切禁得起歲月的推敲。
親愛的朋友，如果老天善待你，
老天給了你優越的生活，
請不要收斂了自己的鬥志；
如果老天對你百般設障，
更不要磨滅了 對自己的信心和向前奮鬥的勇氣。
當你想要放棄了，
一定要想想那些睡得比你晚、起得比你早、
跑得比你賣力、天賦還比你高的牛人，
他們早已在晨光中跑向那個你永遠只能眺望的遠方。
在你經歷過風吹雨打之後，
也許會傷痕累累，
但是當雨後的第一縷陽光
投射到你那蒼白、憔悴的臉龐時，
你應該欣喜若狂，
並不是因為陽光的溫暖，
而是在苦了心志，
勞了筋骨，餓了體膚之後，
你毅然站立在前進的路上，
做著堅韌上進的自己。
其實 你現在 在哪裡，並不是那麼重要
重要的是 你有一顆永遠向上的心
你終究會找到那個屬於你自己的方向。
所以，
請不要在最能吃苦的時候選擇安逸，
沒有人的青春是在紅地毯上走過，
既然夢想成為那個別人無法企及的自我，
就應該選擇一條屬於自己的道路，
為了到達終點，付出別人無法企及的努力吧。
世界上最可怕的事就是
比你聰明的人，比你還努力還認真
我們常常懷念孩提時的無憂無慮;
檢討學生時的放蕩不羈;
抱怨工作時的諸事不順,
而在年老時懊悔把時間都浪費在
「懷念」「檢討」與「抱怨」上
幹著我80歲都能做的事，你要青春幹嘛？
「當你不去旅行，不去冒險，不去拼一份獎學金，不過沒試過的生活，
整天掛著QQ，刷著微博，逛著淘寶，玩著網游。
幹著我80歲都能做的事，你要青春幹嘛？」
你是否也曾被這句網傳的流行語
喚醒了心底那一絲早已沉寂的上進心？
錦瑟流年，花開花落，歲月蹉跎匆匆過，
而恰如同學少年，
在最能學習的時候你選擇戀愛，
在最能吃苦的時候你選擇安逸，
自是年少，卻韶華傾負，再無少年之時。
錯過了人生最為難得的吃苦經歷，
你對生活的理解和感悟就會淺薄。
到底甚麼叫吃苦？
趕緊來看看吧...
什麼叫吃苦？
當你抱怨自己已經很辛苦的時候，
請看看那些透支著體力
卻依舊食不果腹的勞動者，
在辦公室裡整整資料能算吃苦？
在有空調的辦公室裡敲敲鍵盤算是吃苦？
認真的看看書，學學習，算吃苦？
如果你為人生畫出了一條很淺的吃苦底線，
就請不要妄圖跨越深邃的幸福極限。
當你看了《杜拉拉升職記》，
你覺得外企真好，可以出入高檔寫字樓，
說著讓人聽不懂的英語，拿著讓人眼紅的薪水；
當你看了《親密敵人》 ，
你覺得投行男好帥，開著凱迪拉克，
漫步澳大利亞的海灘，隨手簽著幾百萬的合同；
當你看到一條精妙的廣告贊不絕口，
你覺得做營銷好潮，
可以把握市場脈搏，縱情揮灑自己的創意；
當你看到一位做房地產的朋友，
每天和有錢人出入各種高檔場所，
發著各種揮霍的微博，你覺得做房地產好賺錢；
當你看到一位快消人員滿世界出差，
在各種地方住五星級酒店，你覺得做快消好風光。
你瘋狂的愛上了那種洋洋得意的狀態，
卻不曾想到你日思夜想稱之為夢想的狀態，
其實並不等於你看到的那樣簡單，
你看不到的是....
他所吃的苦，
是早就開始每天只睡三個小時，
從N年前的數據查到昨天，
一點點的做著細緻無比的分析；
他所吃的苦，
是為了去爭取一個客戶，
和農民工擠在一輛臥舖大巴車上，
冒著被偷被搶被撞車的風險，
一邊敲郵件，
一邊環顧周圍詫異的眼神；
他所吃的苦，
是為了一套更合理更系統的管理方法，
而不斷的和各個領導去磨合，
去詢問，去思考；
他所吃的苦，
是為了簽下一個大訂單，
自己一個人在他鄉，
看著別人世界中的團圓，
裝飾著自己的相思夢；
他所吃的苦，
是為了一個上市項目，
在三天之內自學幾十萬字的材料，
讓自己在三天之內
從一個門外漢變成一個行家。
他也曾許多次摔倒在泥土裡，
甚至讓別人從自己的身體上踩過去。
他成功的取得了讓人望塵莫及的榮耀，
只因為他是一個懂得吃苦的人，
能夠承擔得起那種厚重的魅力。
他辛勤工作的身影，
他隨時洋溢的才華，
他的一切禁得起歲月的推敲。
親愛的朋友，如果老天善待你，
老天給了你優越的生活，
請不要收斂了自己的鬥志；
如果老天對你百般設障，
更不要磨滅了 對自己的信心和向前奮鬥的勇氣。
當你想要放棄了，
一定要想想那些睡得比你晚、起得比你早、
跑得比你賣力、天賦還比你高的牛人，
他們早已在晨光中跑向那個你永遠只能眺望的遠方。
在你經歷過風吹雨打之後，
也許會傷痕累累，
但是當雨後的第一縷陽光
投射到你那蒼白、憔悴的臉龐時，
你應該欣喜若狂，
並不是因為陽光的溫暖，
而是在苦了心志，
勞了筋骨，餓了體膚之後，
你毅然站立在前進的路上，
做著堅韌上進的自己。
其實 你現在 在哪裡，並不是那麼重要
重要的是 你有一顆永遠向上的心
你終究會找到那個屬於你自己的方向。
所以，
請不要在最能吃苦的時候選擇安逸，
沒有人的青春是在紅地毯上走過，
既然夢想成為那個別人無法企及的自我，
就應該選擇一條屬於自己的道路，
為了到達終點，付出別人無法企及的努力吧。
世界上最可怕的事就是
比你聰明的人，比你還努力還認真
我們常常懷念孩提時的無憂無慮;
檢討學生時的放蕩不羈;
抱怨工作時的諸事不順,
而在年老時懊悔把時間都浪費在
「懷念」「檢討」與「抱怨」上
Monday, March 20, 2017
前世曾經修行過的特徵
前世曾經修行過的特徵
修行不是一朝一夕的事情，有时候需要几世甚至十几世的累积修行才能圆满悟道，而且后世常常带有前世修行的烙印，一直跟随着自己，不管是思想，性格还是心理上。
下面就列举一些常见的特征，看看你有哪些。
前世修行過的人，今生來到世上會有如下那樣般的特質，看看你擁有幾許與眾不同處？希望你再接再厲！
当然这些也不是绝对的，只做个参考吧了。
前世修行过的人,今生来到世上大多会是这样的：
初级特征
1、时常梦见神灵佛道，梦魇压床，出体飞行梦。
2、心软慈悲不忍杀生，不贪金钱不吝啬攒不住钱。
3、运势不好，多灾多难，身体与精神常处于亚健康状态。
4、偶尔会莫名其妙的晕厥，却查不出原因，一生会有大难不死的经历。
5、对佛道灵异身心有感应，接触到这样的人士，香童，僧道，去灵异之地，庙宇仙山， 灵地鬼宅会有感觉。
6、聪明智慧悟性高，天生对佛道宗教玄学感兴趣，时常会走暗功，梦中常去一些山林古 寺圣地飞行。
高级特征
1、八字与相上会有一些比较特殊的命格解读。
2、梦境中曾经到过某处，见到某些人物，接受过类似使命任务。
3、很多天地之间的事情，自己会莫名其妙的知道感觉很熟悉。
4、天眼在偶然激化的情况下或是幼小时曾经开过。
5、梦中出神走暗功去过天界密处或看到过不认识的天书。
大家可以比照一下，一般具备一半以上就可能从佛道修炼中来或者前世曾与佛道结缘。
再列举些个性和为人处事的具体特点：
修行不是一朝一夕的事情，有时候需要几世甚至十几世的累积修行才能圆满悟道，而且后世常常带有前世修行的烙印，一直跟随着自己，不管是思想，性格还是心理上。
下面就列举一些常见的特征，看看你有哪些。
前世修行過的人，今生來到世上會有如下那樣般的特質，看看你擁有幾許與眾不同處？希望你再接再厲！
当然这些也不是绝对的，只做个参考吧了。
前世修行过的人,今生来到世上大多会是这样的：
初级特征
1、时常梦见神灵佛道，梦魇压床，出体飞行梦。
2、心软慈悲不忍杀生，不贪金钱不吝啬攒不住钱。
3、运势不好，多灾多难，身体与精神常处于亚健康状态。
4、偶尔会莫名其妙的晕厥，却查不出原因，一生会有大难不死的经历。
5、对佛道灵异身心有感应，接触到这样的人士，香童，僧道，去灵异之地，庙宇仙山， 灵地鬼宅会有感觉。
6、聪明智慧悟性高，天生对佛道宗教玄学感兴趣，时常会走暗功，梦中常去一些山林古 寺圣地飞行。
高级特征
1、八字与相上会有一些比较特殊的命格解读。
2、梦境中曾经到过某处，见到某些人物，接受过类似使命任务。
3、很多天地之间的事情，自己会莫名其妙的知道感觉很熟悉。
4、天眼在偶然激化的情况下或是幼小时曾经开过。
5、梦中出神走暗功去过天界密处或看到过不认识的天书。
大家可以比照一下，一般具备一半以上就可能从佛道修炼中来或者前世曾与佛道结缘。
再列举些个性和为人处事的具体特点：
一、為人處事
◎絕對守法、守信、守時，臨危不亂、不畏強權，果斷力強。
◎責任心重、盡力扮演好每個角色、力求心安理得。
◎有禮貌、一視同仁、很公平、有分寸。
◎理性但不迷信，有錯一定認錯，堅持活在當下。
◎做事不僵化，不藏私，樂於將自己所會的教導別人。
◎不冷漠，樂於犧牲奉獻，寧傷自己也不害人。
◎不擺派頭、不會大小眼，常為他人著想、人緣好。
◎不以貌取人，而是從對方的小動作、小細節去衡量人。
二、個性
◎擇善固執、獨立、主見強，帶點傲氣、不服輸，但尊重多數人的決定。
◎完美主義者，如果能做得更好一定再做一次。
◎不貪心、看錢不重，可能不善於管理自己的錢財，但對於公家的錢財分毫必清。
◎早熟懂事，凡事盡量不麻煩別人，卻願意幫助別人。
◎不輕言放棄，某些觀點也許悲觀，卻會積極面對人生。
三、情感與人際
◎與家人情緣較薄，價值觀和一般人不太一樣，較易化小愛為大愛。
◎年歲即便老了，心態卻不一定老，心境像孩子一樣單純，笑聲爽朗熱情，是個天真可愛的人。
◎知道如何排解自己的情緒，會放空也會充電。
◎不害怕死亡，也不怕再轉世為人，如果可以，還是選擇為人群服務。
◎在人群中常是注目的焦點，內心卻總覺得不屬於人群。豔冠群芳，孤獨。
◎對自我期許高，做心目中的自己，不做別人眼中的我。
四、其它
◎常常想背起行囊隨意去流浪，到遙遠不知名的地方。
◎對一切充滿好奇與學習心，盡可能把握時間充實自己，學習能力強，組織、分析、歸納能力好。
◎非常注意自己身體的健康狀況，隨時做好死亡準備。
◎第六感的直覺判斷力很強。
◎藝術的眼光不錯，有美感，懂得欣賞，唯美主義，浪漫感性。
如果你有這些特質,今生不要忘了繼續修行喔~
Wednesday, March 15, 2017
人生中最不值得你去做的30件事
1.不要把時間浪費在錯誤的人身上。
人生短暫，所以你不該把你的寶貴歲月與壓榨你幸福的人分享。假如別人真的需要你，他們自會騰出一片空間留給你。有的時候我們無須苦苦掙扎，放棄也是種選擇。永遠都不要報希望於老是瞧低你的那個人。而且，要記住：真正的朋友總會在你最需要幫助的時候出現在你的身旁，而那些在你輝煌騰達時結交於你的人卻未必是你真正的朋友。
2.不要逃避問題。直面挫折，挺過去。
但我也知道，這一點都不容易。世界上沒有人能夠做到輕鬆自如地應對每一次困境。沒有人不是經歷了一次又一次的沮喪.難過.傷痛和挫敗才最終解決掉問題的。所以，我們不要急於求成，要一步一步地去解決問題。因為，那才是生活的意義之所在——面對困難.然後耐心地去學習.適應並解決難題。所有這些經歷最終塑造了現在的你。
3.不要欺騙自己。
你大可以欺騙世人，但唯一一個不容許你欺騙的人就是你自己。只有當我們抓住機遇的時候，我們的生活才會有所改善。而要做到這點，第一步便是真誠地對待自己。
4.不要再把自己的需求放到不重要的位置上。
最痛苦的事情莫過於你太愛一個人而忘記了自己也是需要被滿足的。幫助別人是重要的，一點都沒錯，但你同時也要幫助你自己。假如你從未追隨你的激情去做你真正在意的事，那麼現在就你是你開始夢想的時刻。
5.不要再幻想成為那個「不是你自己」的你。
人生的一大挑戰就是埋葬真實的自己並渴望著自己能成為其他的人。總有人比你漂亮.也總有人比你聰明.比你年輕的人更多得是，但是他們都不是你。不要成為其他人，而是要做自己，這樣人們就會喜歡你。而且那個對的人只愛真實的你。
6.不要活在過去。
假如你老是沉淪在過去的陰影中，你也就無法開始新的人生。
7.不要害怕犯錯誤。
勇敢去嘗試，即使犯了一些錯誤，也要比什麼事也不做強吧!每一次成功都要經歷過失敗的??洗禮，每一次失敗都會送你走上成功的殿堂。到最後，令你感到悔恨不已的不是你做過的事，而是那些你從未做過的事。
8.不要再責備自己所犯的那些錯誤。
我們或許會愛錯人.或許會為不值得的事痛哭流涕，但有一點是確信無疑的，那就是錯誤能幫助我們找到對的那個人，也能讓我們下次做得更好。有誰不犯錯呢? 我們都有過痛苦的經歷，也曾為了一點往事而懊悔不已。但是，你不能把你自己和你所犯的那些錯誤畫上等號，你也不能把你自己與你所經歷種種痛苦經歷等同看待，你只活在此時此刻，而且你也有能力讓今天變得與眾不同，你還有能力開創美好的未來。你人生所經歷每一件事情都為未來的某個時刻埋好了伏筆。
9.不要嘗試去購買幸福。
我們朝思暮想的東西有許多，且是非常昂貴的。但真正能讓我們滿意的卻都是免費的，如愛.歡笑和追隨激情的腳步。
10.不要專從他人身上獲取幸福。
假如你對自己都不感到滿意的話，那麼從長遠的角度來講，無論你和誰相處你都不會感到快樂。所以在你開始與他人分享你的人生之前，你要做的就是要讓內在的自己變得美好。
11.不要再猶豫不決了。
不要總是思前顧後，否則你就給帶來了根本就不存在的問題。先分析情況，然後果斷地採取行動。你無法改變你不想面對的現實。取得進展就意味著承擔風險。不邁出第一步，你就無法走出第二步，生活就是這樣的。
12.不要再認為自己還未做好準備。
當機遇出現時，沒有人是做足了100%的準備的。人生中的大多數機遇都需要我們跨出自己的舒適區才能不錯過它們，這就意味著在一開始的時候我們總會感到有點不太適應。
13.不要盲目地開始一段新感情。
戀情需得謹慎選擇。我們寧可獨處也不願與不適合的人交往。沒多大必要著急的。假如一件事是註定發生的話，那它一定會發生的——在對的時間，在緣分的牽引下與對的人相遇。
14.不要因為舊戀情的夭折而拒絕開始一段新感情。
人生會讓你明白你與任何人的一次邂逅都有其存在的意義。有時是對你的一次考驗，有時是對你的一次利用，有時是對你的一次教誨。但最重要的一點就是，有些人會讓你的光芒釋放出來。
15.不要再拿自己與別人作比較了。
不要擔心別人做的比你更好。你要做的就是每天都要進步，不斷超越自己。成功只是你與你自己之間的一場戰役。
16.不要嫉妒別人。
嫉妒其實就是在計數別人的幸福卻忽視了自己的幸福。你應當這樣想：「我擁有哪些令別人羨慕不已的東西呢?」
17.不要再抱怨自己，也不要內疚。
人生中的挫折都是有其存在的意義的，它們讓你重新步入人生的正軌。或許你還無法理解這些事情發生的原因，或許它們對你來說是痛苦難熬的。但是，當你回過頭去審視這些負面的事件時，你會發現它們最終會讓你變得更出色。所以，你要笑著面對人生中的困境。你要讓別人都看到今天的你要比昨天的你更強，而且明天的你會變得更強。
18.不要記仇。
不要讓仇恨寄居在你心中。如果是這樣的話，最終你給你自己帶來的傷害要遠遠多出別人所帶給你的傷害。原諒不是說「我不介意你曾今給我帶來的傷害」，而是要說，「我不會讓你的所作所為毀掉我今後的幸福生活。」寬恕是問題的答案——放手過去.找到內心的平靜.最後解放自己!而且，你要記住寬恕不是針對別人的，而是針對你自己的。如有必要，你需原諒自己，然後繼續人生的腳步並在下一回做得更好。
19.不要因為別人而降低了自己的期望。
不要為了迎合哪些不願激勵別人的人而降低自己對目標的期望。
20.不要把時間浪費在向別人解釋你自己上。
你的朋友不需要你作任何解釋也能理解你，而你的敵人永遠都不會相信你說的話。所有，你的內心告訴你什麼事是正確的，那就去做吧。
21.不要忙得連休息時間都被你給忽略過去了。
當你覺得自己忙不過來的時候，停下來做一下深呼吸。假如你繼續做你一直再做的事，你只會不停地得到你早已得到的東西。有的時候，你需停下來，好讓自己看得更清楚。
22.不要低估了小細節的美妙之處。
欣賞那些微不足道的事，因為或許某天當你回望人生時，你會發現它們是無比重要的事。你人生中最美妙的組成部分便是由那些零零碎碎的片段串聯而成的，一如你對某人投去的一抹微笑。
23.不要追求事事完美。
現實世界不偏愛完美主義者，它只回報那些最終能夠完成任務的人。
24.不要走阻力最小的人生道路。
人生不易，尤其是當你有了一個偉大的夢想的時候，你將來會遭遇到的困難會更大.更多。不要去做沒有挑戰性的事，去做些一鳴驚人的事吧。
25.不要假裝一切都很順利。
感到挫敗或灰心喪氣是很正常的一件事。你不必假裝自己很堅強，而且你根本就沒有必要向別人證明一切都如我所願。你也不用太在意別人是怎麼看待你的，想哭就哭吧，流淚也有益於你的健康。越快釋放壓抑的情緒，快樂就會越快降臨。
26.不要埋怨別人。
你是否能實現自己的夢想在很大程度上就取決於你是否對自己負責。當你把自己所面對困境都歸咎於別人時，你也就是在逃避責任——不是別人而是你自己才能改變自己的人生。
27.不要幻想自己能做所有事或成為任何一個人。
這樣的想法只會然更你筋疲力盡。但是，給你身邊的人帶去一點快樂確實能改變這個世界，即便無法讓整個世界變得更美好，但你確實讓那個人的世界變得更美好了。所以，把你的注意力都聚焦在你力所能及的地方。
28.不要憂慮重重。
憂慮不會帶走明天的負擔，但它確實能帶走今天的快樂。而有些事情卻是值得你去深思的，判斷方法就是問自己：「這件事在1年後.3年後.5年後仍舊具有重要意義嗎?」如果不是的話，你沒有什麼好憂慮的。
29.不要把注意力都放在你不想要的事情上。
你應該要把注意力放在你想要它發生的事情上。積極思考總是出現在每一則成功故事的序幕里。假如你每天醒來時在腦子裡想的都是美好的事情就會在今天發生的話，你就會發現事實就是如此的。
30.不要忘了感激你所擁有的一切。
不論你人生際遇如何，你每一天都要心懷著感激之心醒來。在世界某處某些人還在為自己的命運無望地抗爭著。所以，不要去想自己錯過了什麼，而是要去想你現在所擁有的東西。
其實誰也不至於活得一無是處，誰也不能活得了無遺憾。
一個人不必太在乎自己的平凡，平凡可以使生命更加真實;一個人不必太在乎未來會如何，只要我們努力，未來一定不會讓我們失望;
一個人不必太在乎別人如何看自己，只要自己堂堂正正，別人一定會對我們尊重;
一個人不必太在乎得失，人生本來就是得得失失。
「抱怨」的人永遠不能成功
成功啟示錄 | 2017-03-14| 檢舉
「抱怨」的人永遠不適合創業！
抱怨是在講述你不要的東西，而不是你要的東西。——威爾·鮑溫
小陳是個工程師，他所在公司在業界小有名氣，他自己也很喜歡這份工作，但有些事情卻讓小陳很不愉快。比如，因為公司還處在發展初期，管理有點混亂，老闆經常會臨時做決定、改計劃。
最讓小陳受不了的，是老闆只考慮先把客戶「拿下」，先收到錢再說，至於有沒有能力解決客戶的問題，以後再想辦法。
在這種環境下，抱怨就成了小陳的習慣。有同事勸過他，可他就是控制不了。直到有一天正在抱怨時，聽到老闆對他說，「你要是覺得公司不好，明天就不要來了。」
其實老闆也是說氣話，但小陳受不了這種委屈，就毅然辭職了。辭職後的小陳來到職業咨詢公司，向專家詢問到：「打工太煩人了，不知道我是否適合自己創業呢？」
沒想到，專家卻笑著對他說：「如果改不了抱怨的習慣，你可能真的永遠都不適合自己創業！」
職場上那些愛抱怨的人，最多的抱怨可能集中在老闆如何不好、公司如何不好。他們夢想著，有朝一日自己當上老闆，就再也沒有這些煩人的問題了。不過，這樣的人，如果他們真的自己創業，面對更多的壓力，他們又該向誰去抱怨呢？
不僅如此，實際上，職業咨詢中心的工作人員發現 ， 僅僅因為抱怨而引發的跳槽，幾乎占了跳槽人數的四成左右。
抱怨，其實來自於一種失望和急迫的心情。同時，抱怨使人心態消極，失去工作的動力，平時總是應付工作，結果業績出不來。
因為抱怨，很多員工不能承受企業暫時的困境，所以消極對抗上司分配的任務，遇到一些不滿意就跳槽，改弦易轍。
若問一下各個企業的老總們，在他的團隊中最不喜歡聽到的是什麼，可能每個老總都會爽快地回答，最不願意聽到的就是「抱怨」。
其實，對企業的老總、經理來說，是他們承擔著更大的市場壓力，也許最該抱怨的正是他們。但現實中，他們卻是最少抱怨的人。反而，他們中有很多人被他的同事、他的下屬抱怨得心力交瘁。
所以，一旦有機會，他們會先辭退這樣的員工。
而喜歡抱怨的員工，不是被企業辭退，就是自己覺得在企業中實在無法忍受下去而主動跳槽。
他們覺得憑著自己的年輕力壯和聰明才智，總能找到更好的工作，每次換了新工作，都用「批評性」的眼光看待工作中的一切，不知道珍惜眼前的機會，最後「蹉跎了歲月」，而自己還在跳來跳去，根本找不到職場目標和機會。
對於習慣於抱怨的人來說，生活就是一道又一道的墻，處處為難自己，郁悶滿胸膛，人生的道路和格局也總是別別扭扭、處處碰壁。
也許你會說：「難道我要任人欺侮而不吱聲嗎？難道當一個『任勞任怨』的傻瓜真的會有出息？我不信。」
其實，很多成功的企業家，在他們早年「寄人籬下」的時期，或是艱辛的創業時期，他們的確從不抱怨。並非他們麻木不仁，或者是個「任勞任怨」的傻瓜。
實際上，他們沒有時間抱怨，他們知道，抱怨不僅耗費能量還於事無補，他們要做的，就是把手頭的事情盡可能做好。
如果一個人對自己目前的環境不滿意，唯一的辦法，就是讓自己戰勝環境、超越環境。喜歡抱怨的人在這個遵循強者法則的世界中，是根本沒有立足之地的。
抱怨是職場通病，抱怨是事業成功大敵。經常抱怨的人會變得消極、不思進取。抱怨其實不僅沒必要，而且很愚蠢，甚至越抱怨越糟糕。化解抱怨、改變「抱怨性格」、在工作中重新找回自信和快樂……
Monday, March 13, 2017
「拙」是一種深藏不露的智慧
一個人不聰明，動作遲鈍，反應慢半拍，就會被人譏為"笨拙"。但有的人故意表現自己笨拙，所以老人家自稱"老拙"，高僧大德自稱"拙僧"，以"拙"自得，以"拙"自謙。其實拙是一種深藏不露的智慧。
一、大智若愚是拙
有的人深懂處世哲學，知道不該出頭的時候不能強出頭，不該顯露鋒芒的時候不要鋒芒畢露。平時總是表現出愚笨的樣子，其實他冷眼旁觀、分析局勢的變化，必要的時候，總能一語點醒夢中人。
二、難得糊塗是拙
鄭板橋先生一生為官，自有一番心得，他曾以"難得糊塗"四個字，賣給有錢士紳三十兩白銀。其實，"難得糊塗"何止價值三十兩銀子，能懂得此中之妙的話，可說一生受用無窮。
三、裝聾作啞是拙
有一次，六祖惠能大師集合大眾說："吾有一物，無頭無尾，無名無字，無背無面，諸人還識得否?"神會禪師即刻站起來回答："這個我知道，是諸佛的本源，是神會的佛性。"
六祖聽後呵斥他："跟你說過，無名無字，你偏要喚做本源，偏要喚做佛性，你就是將來有出息，也是個知解宗徒，也只是個知識分子!"所以，有時候裝聾作啞是比語言更高的智慧。
四、以退為進是拙
有的人，利益當前，明明可以搶佔，卻放棄;明明可以高升，卻後退。有人以為他放棄機會和成就，太愚笨了。其實他深知"進步哪有退步高"，所以一點也不笨。
五、呆若木雞是拙
有一位鬥雞師名叫紀省子，訓練鬥雞遠近聞名，他接受周宣王之托，訓練一隻勇猛無比的鬥雞。
數十日後宣王催問結果，紀回答道："還不行，此雞生性自狂自傲，只會虛張聲勢，其實遇到強者，不堪一擊!"
宣王等了多日，再問如何?紀回答道："還是不行，此雞沉著不夠，一聽到其他雞叫就會衝動，還不是大將之風!"
又過多日，宣王再催，紀回答道："大王!現在仍不行，此雞一接近其他雞，就會氣昂昂雄赳赳，如此匹夫之勇還不是最好的鬥雞。"最後，宣王失望，不再催問。
一日，紀省子主動向周宣王報告："大王!任務已完成。此雞現在聽到其他雞啼叫，恍如不聞;見到其他雞跳躍，恍如不見，簡直就像一隻木頭雞，氣定神閑，已是全能全德。
其他鬥雞隻要見到它，就會落荒而逃，不戰而勝，這才是真正的鬥雞。"可見，"呆若木雞"非拙也。
唐宋八大家之一的蘇東坡曾慨歎："人皆養子望聰明，我被聰明誤一生。"可見"拙"一點，人生比較平安、順利。
一、大智若愚是拙
有的人深懂處世哲學，知道不該出頭的時候不能強出頭，不該顯露鋒芒的時候不要鋒芒畢露。平時總是表現出愚笨的樣子，其實他冷眼旁觀、分析局勢的變化，必要的時候，總能一語點醒夢中人。
二、難得糊塗是拙
鄭板橋先生一生為官，自有一番心得，他曾以"難得糊塗"四個字，賣給有錢士紳三十兩白銀。其實，"難得糊塗"何止價值三十兩銀子，能懂得此中之妙的話，可說一生受用無窮。
三、裝聾作啞是拙
有一次，六祖惠能大師集合大眾說："吾有一物，無頭無尾，無名無字，無背無面，諸人還識得否?"神會禪師即刻站起來回答："這個我知道，是諸佛的本源，是神會的佛性。"
六祖聽後呵斥他："跟你說過，無名無字，你偏要喚做本源，偏要喚做佛性，你就是將來有出息，也是個知解宗徒，也只是個知識分子!"所以，有時候裝聾作啞是比語言更高的智慧。
四、以退為進是拙
有的人，利益當前，明明可以搶佔，卻放棄;明明可以高升，卻後退。有人以為他放棄機會和成就，太愚笨了。其實他深知"進步哪有退步高"，所以一點也不笨。
五、呆若木雞是拙
有一位鬥雞師名叫紀省子，訓練鬥雞遠近聞名，他接受周宣王之托，訓練一隻勇猛無比的鬥雞。
數十日後宣王催問結果，紀回答道："還不行，此雞生性自狂自傲，只會虛張聲勢，其實遇到強者，不堪一擊!"
宣王等了多日，再問如何?紀回答道："還是不行，此雞沉著不夠，一聽到其他雞叫就會衝動，還不是大將之風!"
又過多日，宣王再催，紀回答道："大王!現在仍不行，此雞一接近其他雞，就會氣昂昂雄赳赳，如此匹夫之勇還不是最好的鬥雞。"最後，宣王失望，不再催問。
一日，紀省子主動向周宣王報告："大王!任務已完成。此雞現在聽到其他雞啼叫，恍如不聞;見到其他雞跳躍，恍如不見，簡直就像一隻木頭雞，氣定神閑，已是全能全德。
其他鬥雞隻要見到它，就會落荒而逃，不戰而勝，這才是真正的鬥雞。"可見，"呆若木雞"非拙也。
唐宋八大家之一的蘇東坡曾慨歎："人皆養子望聰明，我被聰明誤一生。"可見"拙"一點，人生比較平安、順利。
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