常搓耳廓百穴位 可健腎延年

人的耳朵形如胚胎倒影的理論，腎開竅於耳，經常搓耳廓可以防病治病，並能起到健腎壯腰、養身延年的作用。

具體方法是：

經常提拉耳屏、耳垂 雙手食指放耳屏內側後，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3～5分鐘。此法可並治頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。

時常手摩耳輪 雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下往返推摩，直至耳輪充血發熱。此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功，可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等病症。

多提拉耳尖 用雙手拇、食指夾捏耳廊尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15～20次，使局部發熱發紅。此法有鎮靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過敏、養腎等功效，可防治高血壓、失眠、咽喉炎和皮膚病。