人生需要學會的三件事

1、學會關門 ~
關緊昨天和明天這兩扇門，過好每一個今天，
每一個今天過的好，就是一輩子好。
...
2、學會計算 ~
計算自己的幸福和計算自己做對的事情。
計算幸福會使自己越計算越幸福，
計算做對的事情會對自己越來越有信心。

3、學會放棄 ~
要記住捨得捨得有“捨”才有“得”，
而且是“捨”在先，“得”在後。

學會此三件事，您的人生將更加美麗！

李嘉誠：做事必須搞清10個順序

李嘉誠，長實集團主席，一位全球華人無人不識的首富。
【做事必須搞清10個順序】
以上十點，字簡卻扼要，希望大家共勉之。

不必吃藥就會好

高血壓、糖尿病、高血脂、膽固醇過高、肥胖、痛風、便祕、胃潰瘍、頭痛、腰痛、過敏、失眠、自律神經失調……這些佔門診百分之九十的病，實際上不必吃藥就會好，你能想像嗎...？

90％的病自己會好
作者：【岡本裕】日本腦外科醫生

高血壓、糖尿病、高血脂、膽固醇過高、肥胖、痛風、便祕、胃潰瘍、頭痛、腰痛、過敏、失眠、自律神經失調……這些佔門診百分之九十的病，實際上不必吃藥就會好，你能想像嗎？

岡本裕是日本腦外科醫生，同時專長惡性腫瘤的臨床治療與研究。
他最出名的就是「盡可能不開藥」，但他治療與給過建議的慢性病及癌症病患，復發率卻很低，這是怎麼辦到的？
本書在日本九個月就暢銷三十萬冊，是作者岡本裕醫師二十多年診療觀察的經驗結晶。
他指出：當個「聰明」患者，比當個醫生眼中的「好」患者，你得到痊癒的機率更高。

關於看病吃藥，他指出：

◎ 「好患者」就是會定期回診的病人，因為會替醫院帶來穩定收入。
◎ 不是不吃藥，而是吃藥要有期限；如果一直吃不好，就要檢討原因。
◎ 血壓高未必需要吃藥，壓力大、作息亂才是腦溢血主因。
◎ 血糖標準降低，於是糖尿病患者暴增幾百萬人，但並非都需要吃藥。
◎ 膽固醇愈低愈好？其實膽固醇在220~ 280m g/dl的人，最長壽。
◎ 新陳代謝症候群，根本不必看醫生。
◎ 連醫生都未必知道，腸子是人體最重要的免疫器官。
◎ 制酸劑並不能治療胃潰瘍，原因何在？
◎ 常吃頭痛藥會刺激交感神經，可能引發其他疾病。
◎ 腰痛別穿緊身搭，更別馬上貼痠痛貼布。
◎ 過敏、溼疹，不用擦藥膏，多攝取發酵食品就可以治好。
◎ 抗憂鬱藥物，可能讓人更不開朗。
◎ 晚餐不要太晚吃，就能改善失眠。

岡本醫生提出幾點養生的好習慣。
他說，想要不生病，最好能：

◎ 別讓養生成為壓力，再養生的食物，吃起來好吃才是最基本的。
◎ 量量體重，就能看出營養是否失衡。
◎ 坐姿不前傾，就能改善很多疼痛症狀。
◎ 按摩手指，就能維持自律神經的平衡。
◎ 按摩小腿部，可以改善? 郎撗G循環。
◎ 按壓百會穴，刺激分泌內啡□，提高自癒力。
◎ 洗澡冷熱水交替，能遠離感冒。
◎ 把看電視改成每天散步一小時或六千步， 半年體重九十變六十。
◎ 睡覺不只是休息，睡足七小時才能徹底修復人體自癒力。
◎ 不可以用病患的身分去看病，而要以顧客或 朋友的對等身分。
◎ 聰明病患會設法讓醫生講出，「因為你是私下問，我才會老實說」的醫療建議。

這14種提高自癒力的生活習慣，有多達2400名癌症與慢性病患在使用，就算不全部執行，只做到六、七成結果一樣很顯著。

他的臨床數據顯示：
病患在淋巴球數的增加、生活品質的提高，以及存活率的提升 ，都得到顯著的改善。

醫生的三十個忠告

看病往往要等一個甚至幾個小時，與醫生交流的時間卻短得可憐，想聽聽醫生的詳細建議成了奢望。美國《真簡單》雜誌邀請了10個學科的醫學專家給出健康...提示,以下這30個忠告值得一讀。

腫瘤專家：

肉最好煮著吃：高溫燒烤會使肉中的氨基酸分解，形成致癌物質。
飼養寵物：可以增加人體內的催產激素，並降低應激激素皮質醇，從而提高人體免疫力。
慢慢吃午餐：學學義大利人從容不迫地享受午餐，這能保護心血管，延緩衰老。

婦科專家：

切勿自行用藥：如果自認為發生了真 菌感染，可以適當吃一些常規藥；但 如果症狀無法消除，最好去醫院就診。　
避孕藥利多弊少：避孕藥並沒有多少副作用，還可使卵巢癌的風險降低 35%至50%。
性愛後小便：有助排出細菌，防止尿路感染；另外每天一杯藍莓汁有助於防止膀胱炎。

牙科專家：

多攝入抗氧化劑：花椰菜（菜花）和藍莓等富含抗氧化劑的食物能防止牙齦炎。
少吃檸檬：檸檬汁不可過量飲用，更不要直接吮吸檸檬，其富含的酸類物質會破壞牙齒琺瑯質。
使用軟毛牙刷：牙刷太硬會損壞牙齒琺瑯質，導致牙齦萎縮；可考慮使用電動軟毛牙刷。

運動醫學專家：

保證運動多樣化：如果將不同運動交替進行，能避免單一運動造成的肌肉鍛練失衡、導致運動過度或受傷。
女人要加強臀部鍛練：女性胯部及臀肌相對較弱，如不加強鍛練，容易使髖關節壓力過大。
定期更換運動鞋：每跑完800公里（運動量相當於每天跑5公里，每週5次， 持續5個月）就該換雙運動鞋，否則容易導致運動損傷。

神經與記憶專家：

用進廢退：多項研究表明字謎、填字及數獨遊戲有助於保護大腦。記憶鍛煉也可以使大腦更靈活。建議採用“一看，二思，三聯想”的記憶訓練法；“看”，集中注意力；“思”，想像視覺畫面；“聯想”，結合一定的情景記憶。
凍結壓力：長期的壓力會造成大腦記憶區域萎縮，增加應激激素皮質醇，最終妨礙學習和記憶能力。
喝紅葡萄酒：紅葡萄酒中的抗氧化劑複合物對記憶有保護作用；建議飲用量是女性每天１杯，男性每天兩杯。

脊柱外科專家：

鍛煉核心肌肉群（位於腹部前後環繞著身軀，負責保護脊椎穩定的重要肌肉 群）：鍛煉腹肌可減少後背壓力。俯臥並伸開雙臂過頭頂，然後臂膀及頭部離開地面，做飛行姿勢，保持幾秒，再放鬆。
撿東西靠近點：彎腰撿東西時，脊柱壓力會增加四五倍，動作過猛容易導致後背拉傷；所以當有物品掉到地上時，最好走近點，然後彎腰撿起。
避免久坐：保持一個姿勢太久，肌肉容易僵硬，椎間盤壓力就會增加。建議每30分鐘至45分鐘起身活動一下，有助於增加血液迴圈，有益脊柱健康。

足病專家

給腳量尺寸：每隔幾年應該測量一下腳的尺寸，特別是懷孕或體重改變後；鞋子太小會導致拇囊炎（拇趾與足間的關節外凸畸形）、雞眼和槌狀趾等問題。
經常換鞋：不要總穿同一高度的鞋子，否則會因壓力過大傷腳，應該高跟鞋與平底鞋輪換著穿。
人字拖傷腳：經常赤腳或穿人字拖之類的鞋子會導致腳跟疼痛。

心理學專家：

關注自我：無論是尋求心理諮詢、練習冥想，還是寫週記，一定要花點時間自我剖析，瞭解自己的擔憂以及近期生活目標。
多社交：強大的社交網路能促進身心健康。多參加一些社交活動，多與自己關注的人交往。
從鍛練中獲得快感：每天安排一些鍛練項目有助保持旺盛的精力。鍛練是可以提升情緒的自然抗抑鬱藥。

心臟病專家：

腹部脂肪堆積與心臟病關係極大，人的理想腰圍應為35英寸（約合89釐米）以下：每天最好進行有氧鍛煉，少吃白麵包等簡單的碳水化合物。
測量健康指數：如果你年過35歲，還不知道自己的血壓及膽固醇水準，最好去醫院查查，因為這些資料有助於預測心臟病風險。
適當吃堅果：核桃等堅果富含健康脂肪和亞油酸，不妨每週吃上幾把，能使你的心臟更健康。

家庭醫生：

以生日提醒健康：將生日作為健康年檢日，檢查身體是否有不適，是否應該做相關檢查等。
見醫生前做好準備：最好理清自己想要與醫生討論的問題。
關注家族成員健康：父母或兄弟姐妹的健康狀況實際是你未來的一面鏡子，因為有些疾病是具有家族性的。

留三分

知人不必言盡，留三分餘地於人，留些口德於己；
責人不必苛盡，留三分餘地於人，留些肚量於己；
才能不必傲盡，留三分餘地於人，留些內涵於己；
鋒芒不必露盡，留三分餘地於人，留些收斂於己；
有功不必邀盡，留三分餘地於人，留些謙讓於己；
得理不必搶盡，留三分餘地於人，留些寬容於己；
得寵不必恃盡，留三分餘地於人，留些後路於己；
氣勢不必倚盡，留三分餘地於人，留些厚道於己；
富貴不必享盡，留三分餘地於人，留些福擇於己；
凡事不必做盡，留三分餘地於人，留些餘德於己。

椰子，青木瓜~~痛風的救星

椰子有著神奇的功效，對於治療中西醫束手無策的痛風，卻有令人無法想像的療效，只要早晚飲用一顆新鮮椰子水，即使痛風情況嚴重到骨關節變形，...依然可以康復。

藥書泰斗嘉眾草師表示，根據統計發現，國人尿酸過高的情形日趨嚴重，而尿酸過高的患者極有會發展成痛風。

高尿酸的形成主要原因有二：

尿酸產生過多；

尿酸排泄減少：
許多患者只有血清尿酸鹽濃度的增高而沒有臨床症狀，只有在發生關節炎時才稱為痛風。

痛風的病理基礎是高尿酸血症，正常人血尿酸值是：
男性2.4-7mg/dL
女性1.6-5.2mg/dL。

當體液中尿酸濃度超過此值時，將因過剩而在組織中沈積，這種尿酸鹽的結晶沈積在關節滑膜、關節骨、軟骨而導致痛風性關節炎，沈積在皮下則形成痛風石。

中西醫均會要求痛風患者不可以攝取高普林食物，然而這些食物可以說是最起碼的美食，要痛風病患完全不吃這些食物，說真的，這種治療的犧牲代價還不小呢！

他們所提供的忌食食物包括有：雞、鴨、鵝、豬等內臟，以及魚、黃豆、發芽豆類、含酵母的飲料如養樂多、啤酒、豆苗、黃豆芽、蘆筍、紫菜、香菇、肉汁、濃肉湯、牛肉汁、雞精、酵母粉、
健素糖等。

以上的食物對痛風患者來說，每一樣都必須忌口，那麼在飲食的享受上，他們都被排除在外，甚至平時可選擇的食物，必須去掉一大半以上，那麼人生還有什麼意義呢？

嘉眾草師以編著《小偏方治大病》、《草藥驗方大全》、《補酒藥酒大全》、《漢方治百病》、《癌症驗方大全》等等大部頭醫藥叢書聞名於世，他提供的驗方無不受到民眾的好評，為了對付中西醫束手無策的痛風，嘉眾草師特別介紹椰子食療法，患者只要每天飲用一至三粒新鮮椰子，一至兩個小時痛風就不再疼痛，連續飲用二至三個月，症狀即可消除。

如果沒有新鮮椰子，剝殼椰子也可以，每個約在廿至四十元之間。萬一購買不便，則改喝罐頭半天水、椰子水也可以，不過還是以新鮮椰子療效最好。

嘉眾草師表示，許多人耽心椰子會不會太涼？其實這是多慮了，因為患有痛風的人，本身體質會偏燥，高普林會不斷累積，椰子水正好可以清洗積存的痛風石，這是西藥秋水仙很難做到的。

痛風的確是一種令病人非常痛苦的一種病症，當它發作的時候，可以說是「痛不欲生」，這種毛病還真會整人，它發作時間通常是選擇在夜深人靜的時刻。

青木瓜泡茶加新鮮椰子汁：痛風再見了！

藥書泰斗--嘉眾草師親自調製改良式青木瓜泡茶法，療效更理想。

首先購買一個小型青木瓜，洗淨，不削皮，去子，切成小丁，放入鍋中，加四碗水，煮沸後小火再煮二分鐘，關火，放入一湯匙之任何茶葉浸泡，半小時後將茶水倒出，加入一個新鮮的椰子汁（如無新鮮椰子則使用罐頭椰子汁也可以），將茶水椰子汁裝瓶做為一天之飲用茶水。任何時候均可飲用，其療效是西醫無法望其項背者。

嘉眾草師表示，據實際臨床經驗，加入新鮮的椰子汁效果更佳(須常期喝) 。

台南縣仁德鄉後壁村長劉結慶患胃痛多年，把青木瓜當做茶壺泡茶喝，一個月後竟治癒宿疾，家人尿酸過多喝了青木瓜泡茶也不藥而癒，劉村長因而種了許多木瓜，送給有病的親友鄉親。

劉村長說，青木瓜最好選擇果實肥短，容量比較大，將木瓜頂部切開，挖出木瓜內的種籽，再開一個小缺口方便倒茶水，另一邊開個小洞透氣，放入茶葉、倒進沸水後蓋回木瓜頂部，並以牙籤固定，泡茶過程和一般茶葉相同。

劉村長表示，茶葉使用一般品質的烏龍茶即可，味道不錯，他當做茶水喝了一個月，困擾多年無法治癒的胃痛居然不藥而癒，自己也感到驚訝。他把木瓜茶葉拿給在醫學中心任職的友人檢驗，證實木瓜酵素有益健康，現在只要果園木瓜有適合的果實，就拿來與親友分享。

種植木瓜多年的農民徐福昌說，本地民眾所指的青木瓜，就是還未成熟、果皮仍呈青綠色的木瓜，一般木瓜要四個月左右才會成熟，但成熟後就沒有療效，青木瓜大約在三個月大左右採收，這時果實較大，果實內的「木瓜奶」含有木瓜酵素、木瓜等有益健康成份，不但可泡茶喝，還可以切塊連同排骨熬湯，或切細絲加蒜頭炒，都非常可口，對人體也沒有不良影響。

 

 

 

 

從捏手指的痛感預知健康

拇指疼痛：拇指中的少商經穴，與肺息息相關。如肺有疾患壓這個部位時，會疼得跳起來。

食指疼痛：食指上有與大腸相關的商陽穴，有便秘現象而壓這個手指深感疼痛者，大腸可能有問題。

中指疼痛：中指上有一個中沖穴，位於包圍心臟的心包經上，因炎熱以致心臟受不了時，這裡會感到疼痛。

無名指疼痛：可能是喉痛或頭痛。在無名指的三焦經上有一個關沖穴，感冒發燒時揉此部位即可。

小指痛的人：是心臟或小腸有毛病。靠無名指一側的小指指尖有少沖穴，另一側有少澤穴。少沖與心臟有密切關係，所以心臟病發作時，用力按壓小指指尖，可使發作緩和些，少澤是小腸的經穴，小腸情況不佳時，可用力按壓此指尖。

在揉捏中，如果發覺疼痛的部位，即便是輕微疼痛，也和那個手指的穴位有關聯，表示所屬的某部位不正常了，此時，需要把那疼痛的手指揉搓，以促使疾患盡速好轉。要養成揉揉手、捏捏腳的習慣，久而久之，必可促進血液循環使內臟，尤其是心臟更為健康。

改变人生的21种好习惯

睡前『五不』擁有好睡眠

為了保證良好的睡眠，睡前需要做到『五不』：

1、不過飽：中醫講「胃不和則寢不安」，因為晚上人要休息，脾胃也需要休息，晚餐吃的過飽會加重脾胃得負擔，擾動脾胃的陽氣，從而影響睡眠。因此，晚餐宜吃七八分飽，並且儘量清淡，以顧護脾胃清陽之氣。

2、不過動：睡前不宜劇烈運動而擾動陽氣，包括睡前看電視、說話聊天等擾動心陽的活動。而且電視、音響等電器本身的輻射會干擾人體的自律神經。因此，睡前半小時不宜做劇烈運動、看電視、聊天等。

3、不過思：脾主思，多思傷脾，且多思易擾動心神。思、動為陽，靜、眠為陰。因此，睡前宜靜養心神，做到「先睡心後睡眼」，助陽入陰以利於睡眠。

4、不過點：晚上11點後膽經開陽氣動，人容易精神而睡不著，且極易耗散肝膽之氣，引動外邪侵入體內。因此最好在21點、最晚不要超過22點半睡覺。

5、不受風：風為百病之始，無孔不入。晚上睡覺開窗、開空調等會吹散衛護體表的陽氣，吹散以後陽氣再生，再生以後又被風吹散，這樣一夜過去就會把人的陽氣掏幹，第二天反而更加疲憊。因此睡前應關門窗和空調，以保護體表的陽氣。

~~資料來源：遵義蒲公英養生學會

看：慈 悲 ♡ 智 慧 ♡ 祝 福

·٠•ღ 慈 悲 ♡ 智 慧 ♡ 祝 福 ღ•٠·˙

看懂一件事，長大了；

看清一件事，開竅了；

看破一件事，理性了；

看開一件事，成熟了；

看淡一件事，放手了；

看透一件事，放下了。

人生名言

【芦荟功效探秘】

【芦荟13大功效探秘】+ 美白、保濕、控油、除痘、護發美容功效小Tips

1.杀菌作用
芦荟酊（Ａｌｏｅｔｉｎ）是抗菌性很强的物质，具有直接杀菌作用。
芦荟具...有对真菌、霉菌、细菌、病毒的抗菌杀菌作用。Ａｌｏｅｔｉｎ的作用主要是抑制病原体的发育繁殖并消灭它。
芦荟抗菌杀菌的病菌类有有：白喉、破伤风菌、肺炎菌、乳酸菌、痢疾菌、大肠菌、黑死病菌、霍乱菌、中耳炎、膀胱炎、化脓症、麻疹、狂犬病、小儿麻痹、流行性脑炎等。

2. 消炎作用
芦荟的缓基态酶与血管紧张可联合抵抗炎症。尤其是芦荟的多糖类对体内任何病都赋予抵抗力，以增强身体的抵抗能力且消炎杀菌，如对皮肤炎、慢性肾炎、支气管炎等慢性炎症可治愈。

3.润湿美容作用
芦荟多糖和维生素对人体皮肤有良好的营养滋润增白作用。尤其青春少女最烦恼的粉刺，芦荟对粉刺有很好的效果。
芦荟大黄素等属蒽醌甙物质，这类物质具有使头发柔软而有光泽、轻松舒爽、去头屑的作用。因此，芦荟美容霜、芦荟护肤霜、芦荟染发膏等芦荟化妆品占整个欧洲化妆品的８０％。

4.健胃下泻作用
芦荟含有芦荟大黄素甙（Ａｌｏｉｎ）、芦荟大黄素（Ａｍｏｄｉｎ）等有效成分，起着增进食欲和大肠缓泻作用。
（１） 服用芦荟，能强化胃功能，增强体质，即使体质过于衰弱而几乎失去食欲并面临死状态的患者，通过服用芦荟也能恢复食欲，而打下恢复健康的基础条件。
（２） 健康人的体液是碱性，过度劳累或城市生活的紧张等原因使体液变成酸性时，病毒就易侵袭而得病。如果常用库拉索芦荟就能使体液变成碱性，维持健康，不患感冒，这是改善体液的结果。
（３） 芦荟的下泻作用是古今中外通用的治疗便秘的一种最优秀的药物。

5.强心活血作用
芦荟中的异柠檬酸钙等具有强心、促进血液循环、软化硬化的动脉、降低胆固醇值、扩张毛细血管的作用。这是因为芦荟有强化心脏的功能，软化变硬的血管，使血液畅通地循环到每个毛细管的末梢，从而减少胆固醇量，减轻心脏负担，镇定心脏，促使血压正常化。

6.免疫与再生作用
芦荟素Ａ、创伤激素和聚糖肽甘露（ＫＳ－２）等具有抗病毒感染、促进伤口愈合复原作用，是因为芦荟具有消炎杀菌、吸热消肿、软化皮肤、增加细胞活力的功能。由于凝胶多糖与愈伤酸联合具有创伤愈合活性，因此，它是一种治疗各种皮肤外伤（出血性外伤、非出血性外伤）的理想药品，效果显著，伤口完全治愈还可不留疤痕。

7.免疫与抗肿瘤作用
芦荟中的粘稠物质多糖类（乙酰化葡甘聚糖、甘露聚糖、乙酰化甘露聚糖、Ａｌｏｅ ｍａｎｎａｎ、Ａｌｏｅｕｔｉｎ、Ａｌｏｍｉｃｉｎ等）具有提高免疫力和很强的抑制或破坏异常细胞生长的作用，从而形成抗癌作用。

8.解毒作用
芦荟本身无毒无害无副作用，不会产生抗体。芦荟中的Ａｌｏｅｔｉｎ、Ａｌｏｍｉｃｉｎ等成分具有分解生物体内有害物质的作用，还能解除生物体中外部侵入的毒素。

9.抗衰老作用
芦荟中的粘液（Ｍｕｃｉｎ就是蛋白质），是以Ａｒｂｏｒａｎ Ａ、Ａｒｂｏ－ｒａｎ Ｂ、Ａｌｏｅ ｍａｎｎａｎ、Ａｌｏｅｔｉｎ等多糖类为中心的。根据研究文献，明确了粘液类对于防止老化和慢性过敏症患者的治疗是非常重要的成分。

10.镇痛、镇静作用
手指肿痛、牙痛而难以忍受时，在患部贴上芦荟生叶，不久就能消除疼痛。神经痛、痛风、筋肉痛等，内服和外用芦荟，有镇痛效果。

11.防晒作用
芦荟中的天然蒽醌甙或蒽的衍生物，能吸收紫外线，防止皮肤红斑产生。

12.防虫、防腐作用
芦荟有直接杀菌作用，那么芦荟汁液具有很好的消毒和防腐作用也是当然的。

13.防臭作用
芦荟具有防止脚、口、腋等体臭的作用。


美白、保濕、控油、除痘、護發美容功效小Tips：

蘆薈凝膠的皮膚滲透性很強，可以直達皮膚深層。內含豐富的維生素、氨基酸、脂肪酸、多糖類物質，它的美顏功效幾乎是全能的！

定期使用蘆薈凝膠，像護發素一樣涂抹在發梢處，能有效調節平衡油脂，對于抑制頭發出油、保持秀發不粘不膩非常有效。

選購經：可以到專櫃超市購買制作好的蘆薈凝膠，也可以自己動手DIY蘆薈凝膠美容品。將蘆薈洗幹凈後取出最合適的一段，去掉刺和皮，用手將取出的蘆薈凝膠放入幹凈的瓶子裏封好，置于冰箱裏待用。

1.要知道，並不是所有的人都適合使用蘆薈凝膠。睡前將蘆薈凝膠涂于上臂內側或大腿內側柔軟處，第二天早晨若肌膚沒有出現異常狀況，就可以安全使用了。如果肌膚發紅或者有點癍疹出現，可以用清水去衝洗，但切忌用手抓撓，以防感染。

2.洗臉之後，擦完霜，將蘆薈凝膠厚厚地涂在臉上，能修復老化肌膚細胞，同時也具保濕抗過敏功效。

3.將蘆薈凝膠加入粉底液調和，均勻涂抹在臉上，可以固定底粧，還能巧妙撫平細紋，有效收縮毛孔，讓肌膚看起來更加清透明凈。

⊙美白
早晚將蘆薈凝膠涂抹于面部15-20分鐘，堅持下去，能令面部肌膚光滑白皙，對消除各種斑點也有很好的效果。

⊙保濕
蘆薈凝膠具有極高的保濕功效，它的超強滲透力能夠幫助肌膚捕捉氧氣，鎖住肌膚水分。

⊙控油
其平衡肌膚成分能夠有效地條理油性肌膚，並達到去油保濕的作用。

⊙除痘
潔面後在痘痘處多涂一些蘆薈凝叫，讓其自然吸收，能夠有效消除痘痘。對消除痘印也有很好的功效。

⊙護發定期使用蘆薈凝膠，像護發素一樣涂抹在發梢處，能有效調節平衡油脂，對于抑制頭發出油、保持秀發不粘不膩非常有效。

【外在美】与【内在美】

人在这世界只上有两种美，【外在美】与【内在美】

【外在美】它能满足你的面子，但不定能给一生的幸福。

【内在美】它虽然不能给足你面子但它一定能给你一生幸福。

尿酸過高．痛風的饮食

尿酸過高吃什麼食物好？尿酸高應該怎麼飲食？

對於尿酸過高吃什麼好？有些腎病患者會出現尿酸高的症狀，尿酸高會引起痛風，同時尿酸高也可能會傷害腎臟，引起尿酸性腎病...。

患者尿酸高時要注重飲食方面，因為不合理的飲食會加重尿酸病情，對患者康復不利。那麼，尿酸過高吃什麼好呢？

尿酸過高吃什麼好？為了方便高尿酸血症者選擇食物，我們整理了一些有關食物中嘌呤含量的資料，供大家參考：

一、尿酸高患者可以放心食用的食物
1、糧食：大米、小麥、小米、大米、薺麥、玉米麵、精白粉、富強粉、通心粉、麵條、麵包、饅頭、蘇打餅乾、黃油小點心
2、蔬菜：白菜、捲心菜、胡蘿蔔、芹菜、黃瓜、茄子、甘藍、蕪青甘藍、甘藍菜、萵筍、刀豆、南瓜、倭瓜、西葫蘆、蕃茄、山芋、土豆、泡菜、鹹菜
3、水果：各種水果。蛋、乳類：鮮奶、煉乳、奶酪、酸奶、麥乳精飲料：汽水、茶、咖啡、可可、巧克力
4、其它：各種油脂、花生醬、洋菜凍、果醬、乾果等。

二、痛風發作期患者盡可能不吃的食物（每100克食物含嘌呤<75毫克）
1、魚蟹類：青魚、鯡魚、鮭魚、鰣魚、金槍魚、白魚、龍蝦、蟹、牡蠣
2、肉食：火腿、羊肉、牛肉湯、雞、熏肉
3、麥麩： 麥片、麵包、粗糧
4、蔬菜：蘆筍、四季豆、青豆、豌豆、菜豆、菠菜、蘑菇、干豆類、豆腐

三、痛風患者不能吃的食物（每100克食物含嘌呤75～100毫克）
1、魚類：鯉魚、鱈魚、大比目魚、鱸魚、梭魚、貝殼類、鰻魚及鱔魚；
2、肉食：熏火退、豬肉、牛肉、牛舌、小牛肉、兔肉、鹿肉禽類：鴨、鴿子、鵪鶉、野雞、火雞

四、高尿酸血症應該禁止的食物（每100克食物含嘌呤100～1000毫克）
肝、腎、胰、心、腦、肉餡、肉汁、肉湯、鯖魚、風尾魚、沙丁魚、魚卵、小蝦、淡菜、鵝、斑雞、石雞、酵母

以上簡單介紹了一下尿酸過高吃什麼好，可能總結的還是不夠全面，但也希望能給你帶去一點點幫助，在此祝你早日康復！

另外，腎病、尿毒症患者經常會有尿酸升高的情況發生，所以發現尿酸高時要及時去醫院進行詳細的檢查以明確病因，若確診是腎病、尿毒症，一定要及時治療。

9大豐胸食物，性感美胸夢想成真

　
“節食”只會讓胸部愈變愈小營養不均衡的飲食習慣，會影響乳房的成長發育，而“節食”和“消化不良”正是造成營養不均的兩大原因.

胸部需要營養來提供乳房脂肪，如果節食不吃東西，或刻意減肥吃得太少，所吸收的營養只能供給每日的熱量消耗，那麼讓胸部長大的營養要從哪裡來呢？

另外如果身體消化不良，吃進去的食物養分無法吸收，也會影響胸部發育，所以姐妹們現在起請停止節食的壞習慣，腸胃不好、血氣不順的美眉們可以去看中醫，調理身體，氣血循環後吸收力才會提升，胸部才有足夠的養分長大喔！

胸部大小取決於遺傳和營養，選擇對於豐胸有幫助的食物，可以補充營養又享受美味，讓你的胸部UP UP！

補充美胸食物千萬不能只是三分鐘熱度喔，一定要持之以恆，姐妹們加油！

天然豐胸飲品，幫助胸部發育

❥豆漿--活血豐胸，調節內分泌系統
豆漿富含蛋白質和脂肪，是乳房發育的基本元素，記得要喝溫或熱飲，不要喝冰豆漿。

❥木瓜牛奶--美白抗氧化，幫助乳房生長
木瓜的維生素A及C含量很高，是西瓜及香蕉的五倍，具有高度的抗氧化功能；而且內含豐富的木瓜酵素，有助於身體對蛋白質的吸收，記得喝的時候要去冰後再飲用。

❥蒲公英茶--強肝補鐵，增進乳腺發育
能幫助孕婦增乳，含有豐富的維生素及礦物質，可強化肝臟及降低膽固醇，還能預防缺鐵所引起的貧血。

❥山藥牛奶--豐胸美白，增進抵抗力
山藥含有豐富的膠質，可以針對胸部滋補，牛奶具有豐富的蛋白質，對於胸部的發育可以說是非常有幫助。

❥米漿牛奶--混搭新鮮，富含美胸脂肪
便利商店裡的有機米漿和牛奶混合超好喝！米漿中含有有花生及糙米，牛奶含有豐富脂質，搭配早餐飲用，健康營養又能美胸！調配比例可先從1：1開始，慢慢調配出自己喜愛的口味。四種活血茶飲，促進乳房發育。

❥逍遙茶—滋潤美肌，抗憂解悶
普通的中藥行都有調配好的逍遙茶，裡面內含能補氣血的黃耆，以及滋潤美顏的百合、枸杞，玫瑰等多種中藥材，到中藥行購買現成調配好的茶包，回家後煮一大鍋當作茶慢慢喝，方便又有效。

❥桂圓紅棗茶--活血安神，健脾補氣
紅棗屬於溫性，可以養血安神，桂圓有補心脾、益氣血的作用，而且桂圓的味道甘甜，接受度很高，此茶飲建議喝熱或溫飲，千萬不要喝冰的，冰飲對女性子宮不好，容易影響活血作用。

看来我们都得加把劲～ 哈哈！

背后的事

你做的越对，背后说你的人越多。
你过的越好，背后讥讽你的人越多。
你变得越强，背后打击你的人越多。
你生得越美，背后嘲笑你的人越多。
但又有什么关系呢？
只要我和家人爱人每天都能幸福下去，这就足够了。
发生在背后的事情，就算我都清楚的知道，也会清楚的“听不到”！

~~人活一世~~

吃苦没什么不好，它能让你更好地珍惜甜的滋味；
忍耐没什么不好，人生需要等待，没有沉默就难有爆发；
平凡没什么不好，能够每天感受生活的美好，就是一种...莫大的幸运；
妥协没什么不好，退一步地阔天高，容忍别人其实是放过自己；
失败没什么不好，只要摧毁不了你，只会让你更坚强。。