寒從腳下起

冬至後，天氣更加寒冷。專家提醒，在這段時間，公眾要注重日常保健、注意保暖，慎防“寒從腳下起”。腳離心臟最遠，血液供應慢而少，抵禦寒冷的能力較差，而腳掌與上呼吸道黏膜又有著密切的關係。一旦足部著了涼，容易引起上呼吸道黏膜內毛細血管的收縮，導致抵抗疾病能力下降，引起感冒、腹痛、腰腿痛、婦女痛經等症狀。

如果雙腳過冷，就會使腳部血管收縮造成全身的不舒服。當腳尖溫度下降時，還會產生劇烈的冷痛感。

許多人為了使腳暖和，常常在鞋子的材料、厚度上比較注意，而對鞋子的大小卻容易忽視。冬季鞋子過大，會造成腳與鞋之間「漏風」，使腳上發出的熱量大量散失，鞋子的保暖肯定不好。但是如果鞋子過小，腳把鞋子塞得緊緊的，這樣不僅造成腳和鞋之間的空隙大大減少，而且還會把襪子和鞋子的絮棉、絨毛等彈性纖維擠壓結實，結果使鞋中靜止空氣的儲量成倍下降。

空氣是一種極好的偏熱保暖體，比任何一種纖維的保暖都要好，空氣的保暖效果比羊毛要好2倍，比棉花好3倍，比尼龍更要好10倍以上，所以在冬季穿鞋切忌過緊。

冬季穿過緊的鞋，還會讓腳上的皮膚血管受到重壓後，使血液的正常循環受影響，而形成瘀血和增多腳汗，並嚴重降低腳部的抗冷能力，變得容易受寒和發生凍傷，還易誘發感冒等其他疾病。

保護足部的方法有許多。切記不要隨便剝剪腳上的起皮，因為也許腳部已經有乾燥的感覺了，所以有皮脫落的情況，但絕對不要隨便拉扯，因為這樣會有可能產生傷口而感染發炎和蜂窩性組織炎的危險。

洗澡後的時間則是足部保養的黃金時間，當剛洗好澡時，肌膚相對較柔軟，毛孔張開更容易吸收保養品，這時角質含水量較高，使用高油脂的保養品加強保濕，更可以維持角質層的滋潤，增加柔軟，如果用一般的乳膏或油膏的保養效果會比乳液更好。