如果想要帮到自己的孩子，还是先从自己的情绪处理开始吧！

林文采老师讲 ：　　
1，孩子（儿时或成年后）所表现出来的各种问题，多是无法处理自己的情绪所致。　　
2，情绪是一种能量，正面情绪直接滋养生命力，负面情绪帮助我们有能力去改变，成长，学习。若无法运用，会不断积累，要么转化，要 么倾倒，否则这些能量会攻击身体，就会出问题。　　
3，鼓励可以帮助孩子将这种能量转化为生产力，安全的父母可以帮助孩子倾倒情绪垃圾。　4，怎样做安全的父母？
（1）不伤害孩子的自尊；
（2）说话不让孩子觉得丢脸/出丑；
（3）说话不让孩子感觉压力，比如威胁孩子等。　　
5，在帮助孩子的过程中，要了解孩子的情绪是从何而来。



那么，“情绪”是什么？为什么有时使人无法控制？

情绪是一种能量。本来无力去做的事，情绪一来，就能做了；本来还在犹豫的，情绪一来，就非要做成什么样。因为它是一种能量，只能使用、转化，不会自己消失。如果不使用、转化，就只能积累在情绪的垃圾桶里。

有的孩子，从来没有人教他如何处理自己的情绪。因为中国人推崇喜怒不形于色，所以当一个小孩子哭时，父母有时就会说：哭什么哭，这么点小事就哭。总是笑有时也会受到父母的指责。这样一来，孩子就不知道如何处理自己里面的情绪。

有的孩子天生就会化解自己的情绪，当很多家庭不和带给孩子的怀情绪，孩子是处理不好的。导致的后遗症就是，小孩不会在交往中学会社会功能。因为他们一直在处理自己内在的情绪，一直在把它压下去，这就无法集中精力去学习交往中的一些规则等。这些小孩无法和其他孩子融合，无法很好地发展人际关系。

情绪的垃圾桶会有满的时候，满了就会在行为上有所体现。
大部分孩子的情绪垃圾桶有三个时点会满：

第一就是11－12岁左右。这时积累了很多情绪的孩子会爆发，比如乱打人、不想上学等。不上学常常是孩子无法处理情绪所表现出来的一种方式。

第二个时点是18－19岁，表现是自杀或忧郁症等，所谓青少年自杀问题多出现这一阶段就是这个道理。很多父母根本不知道自己会带给孩子这么多情绪，有时因担心孩子达不到自己期望的程度，自己的焦虑太多，就给孩子提很多要求，甚至是越来越尖锐的要求，希望通过这种尖锐来奏效，其实这样给孩子造成了太大的压力和情绪。

第三个时点是25－16岁。如果此时孩子行为古怪、情绪低落，就是他的垃圾桶满了表现。如果此时不能化悲愤为力量，那这些情绪就一定要倒出去。怎么倒？最好的方法就是用文字或语言来倾诉。而内向的孩子又很少这样做。其实，我认为根本就不存在内向的，不愿向父母打开心扉的孩子。只是当他认为父母安全的时候才会讲，否则他不敢讲自己的心里话。



什么样的父母会是孩子眼中的“不安全”父母？笑话他、骂他、想要控制他，这些就是不安全的父母。
当一个孩子发脾气大喊大叫时，如果父母说“不要叫！”那是没用的，父母要对孩子表示你了解他很生气，说：我看到了，你真的很生气，很痛苦。如果一个孩子气的一拳把门打破，父母看到了什么？如果你看到的是：这个孩子怎么这么暴力，必须停止，这就错了，而应该说：”我看到你真的很痛苦，你一定心里很难受。“只有这样，才会帮助孩子把情绪垃圾倒出来。爱讲话的孩子一般不会使情绪积累到失控的地步，所以应鼓励孩子讲、写出自己的心情，这样他才会顺利走过成长的历程。


除了说、写以外，宣泄情绪的途径还包括画画。小孩出生后就具有自然的方法发泄情绪，一个是做梦，另一个是画画。　　要让孩子对你说出他的情绪，就要做安全的父母。 怎样做安全的父母：（1）不伤孩子自尊；（2）说话不让孩子觉得出丑；（3）说话不让孩子觉得情绪越来越多，比如威胁孩子等。例如，不要对小孩说：不要你了这类的话，孩子听到则这个会觉得很恐慌。

还要教给孩子怎样转化这种能量。这个能量可以转化为动能，好的动能，比如运动，而不是坏的动能，比如打人、自残等。我观察到中国的小孩子，他们被关注得太多，不是很自由的。被保护太多的结果，要么退缩，要么爆发。

关心是好的，担心是不好的。对青少年来说，最不开心的就是父母担心太多，不信任自己。要让孩子多运动，做他喜欢的运动。这个能力还可以转化为声能，好的声能，比如唱歌等，而不是坏的声能，比如骂人。

这个情绪还可以转化为生产力。只有给孩子鼓励，孩子才有能力将情绪转化为生产力，这样孩子才会成为情商高手。不管多么沮丧，都会看得起自己，有生命力面对各种各样的生活中的难题。


孩子怎么会有这么多情绪？　　
1，认为自己得到的注意力不够。　　当你觉得一个孩子很烦，就说明这个孩子缺乏对他的注意力。现在大多是一个孩子，这个问题可能会好一些。有些孩子希望得到父母的注意，就会在父母回家时烦父母，这时，要给孩子一点与父母相处的个人时间。　　
2，没有得到足够的权力。孩子想得到权力，即想要有自己选择的权力。当父母觉得对孩子很沮丧时，往往是孩子得到的权力不够。要让孩子有适合自己年龄的选择的权力，否则他到了该自己选择的年龄，就会不知如何选择。　　
3，父母过于强势。对于这样的父母，孩子有时会报复，这会让父母觉得受伤。　　
4，觉得永远没有办法达到父母的期望。此时孩子会自暴自弃，迫使父母对他放弃。


在帮助孩子处理情绪的过程中，要知道孩子想得到什么，否则无法帮他。
如果想要帮到自己的孩子，还是先从自己的情绪处理开始吧！只有自己的情绪处理好了，内在得到提升，才会有更多的力量支持到自己的孩子。

曾晓的分享： 孩子的情绪状态其实反映了父母深层心理状态，比如一个孩子在发脾气非常厉害的时候会一直说我不喜欢自己，并且打自己，父母完全不知道为什么会这样，而且父母也并没有做这样的行为，但在进行更为深入的探索的时候，发现孩子的妈妈在成长过程中也出现过这样的行为，而且这个妈妈到现在内心也很不接纳自己，常常自责和内疚，只是她很压抑自己的情绪，并且用成年人的理性去控制了自己的行为，但是孩子却完全用外显的行为状态来呈现了妈妈内心的心理状态。所以无论如何去对孩子讲道理，或者纠正孩子的行为收效都不大。而当孩子的妈妈开始去学习去处理自己的内疚和自责，去接纳自己的时候，孩子“打自己”的这种行为也开始减退和消失，并且开始在某些时候说“我好喜欢自己呀”。

我们和周围人的互动和关系其实就是外显了我们内在和自己的关系，尤其是在亲密关系中，所以当我们想要拥有一个好的婚姻关系和亲子关系时，请先记得处理好和自己的关系，你是如何来爱自己，是如何来接纳自己的，你是如何和自己在一起的，你又花了多长时间来和自己在一起，是的，外面没有别人，只有自己。