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Thursday, December 6, 2012

如何從飲食調養防治黑眼圈


富含維生素A的食物:維生素A在體內除了抗氧化的功能外,還有一個重要作用是維持所有細胞正常的生長和分化。


前面提到受到損傷、衰老的皮膚,通過正常的新陳代謝才能恢復,這就離不開維生素A的幫助。食物來源:吃黑米、胡蘿蔔、南瓜等。

 

抗氧化的食物:可以減少體內自由基的形成,減緩因各種因素導致的新陳代謝障礙。
食物來源:富含維生素E的食品如黑米、芝麻、核桃、腰果等;含有抗氧化生物活性的食品如綠茶、藍莓、紅葡萄酒等。

優質的蛋白質:魚、禽、蛋、大豆、牛奶等。


含鐵的食物:鐵能增加體能血紅蛋白的合成,針對血液問題可以改善。
物來源:血製品、瘦肉等。

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