如何從飲食調養防治黑眼圈

富含維生素A的食物：維生素A在體內除了抗氧化的功能外，還有一個重要作用是維持所有細胞正常的生長和分化。

如前面提到受到損傷、衰老的皮膚，通過正常的新陳代謝才能恢復，這就離不開維生素A的幫助。食物來源：吃黑米、胡蘿蔔、南瓜等。

 
抗氧化的食物：可以減少體內自由基的形成，減緩因各種因素導致的新陳代謝障礙。
食物來源：富含維生素E的食品如黑米、芝麻、核桃、腰果等；含有抗氧化生物活性的食品如綠茶、藍莓、紅葡萄酒等。

優質的蛋白質：魚、禽、蛋、大豆、牛奶等。

含鐵的食物：鐵能增加體能血紅蛋白的合成，針對血液問題可以改善。
食物來源：血製品、瘦肉等。