四个妻子的故事

从前有位国王，他有四个妻子。国王最爱他的第四位妻子，给她穿最好的衣服，给她吃最美味的佳肴。

国王也很爱他的第三位妻子，常带着好 去邻国访问。

国王同样爱他的第二位妻子。她是国王的知心人。国王凡是遇到什么麻烦事，总要去找她商量并在她的帮助下渡过难关。

国王的第一位妻子对他忠心耿耿，为帮助国王守住财富和王位付出了很多。然而国王却不珍惜这位妻子。尽管她深爱着国王，国王却无动于衷。

终于，国王病重，时日无多。他暗想： “我有四个妻子，死的时候却只能一个人 去吗”？

于是他问第四位妻子：“我最爱你，你能陪我一起进坟墓吗？”“想都别想！”这位妻子丢下一句话，头也不回的走了。

伤心的国王于是问第三位妻子：“我 一辈子都爱你，你准备好同我一起去了吗 ？”“不！你死了我就改嫁。”这位妻子答道。

接着他问他的第二位妻子：“你总能帮我。现在，你能同我一起去吗？”对方答道：“这次我可帮不了你，我能做的至多是给你下葬。”

这时，一个声音传来：“我陪你去， 你去哪我都陪着你。”国王朝着声音传来 的方向望去，原来是他的第一位妻子。

望着这位因营养不良而骨瘦如柴的妻子，国 王热泪盈眶地说：“我早该对你好一点。”

实际上我们每个人的一生中都有四位妻子 。

第四位是我们的身体。无论在世时耗费多少时间和精力去保养，一旦离开人世 ，身体也离我们而去。

第三位妻子是财富、权力和地位。哪天我们死了，这些东西也都将落到别人的 手里。

第二位妻子是我们的家人和朋友。 无论他们愿意给予我们多大的帮助，至多也只能陪我们走到墓穴的门口。

我们的第一位妻子是心灵。人生在世 ，人们总在不断追逐财富、权利和欢娱， 反而忽视了心灵。然而只有心灵才会陪我们走到天涯海角。

佛曰：人与人相遇需要修来缘分，不管你信不信，但我相信你一定是个很有耐心很细致的人，因为我知道能读到这里的人不多；这个世界在无形中加快了时间的脚步 ，大家总在忙忙碌碌中，有时候甚至忘记 了应该好好照顾自己... ...

但我想，今天在这个世界上又多了一个懂得珍惜、照顾自己的人，因为有我的提醒 ：朋友，在紧张繁忙的生活中，别忘了保持一颗清净平和的心灵！

名言：话

1.句实在话：\=
一、珍惜生命、好好活着\=

2句真心话：\=
一、不要让外物奴役了你的心灵。\=
二、不要让金钱代替了亲情。\=

3句良心话:\=
一、好好地孝敬父母，因为他们才是你的佛。\=
二、好好地培养子女，因为他们才是你的希望。\=
三、好好地与人相处，因为你食人间烟火。\=

4句心里话：
一、活在当下便是禅，再苦再累也要笑一笑。\=
二、人生不如意的事常有八九，要常想一、二。\=
三、常给心灵洗个澡，杂七杂八的灰尘都去掉。\=
四、学会简单生活，简单是一种平凡，但不平庸。\=

5句知心话：\=
一、别为小事去计较。\=
二、别为钱财去烦恼。\=
三、别被贪欲去笼罩。\=
四、别为情绪去困扰。\=
五、别和他人去比较。\=

6句名言：
一、相信自己、用微笑迎接生活和工作中的各种考验。\=
二、激励自己、用行动和努力来证明自己不比别人差。\=
三、鼓舞自己、让自己时刻保持一颗上进的心。\=
四、磨练自己、让自己的心性保持平和。\=
五、完善自己、让自己尽量达到完美。\=
六、忘却自己、使自己尽快入道成佛。\=

7句老人言：
一、不要攀、不要比、不要自己气自己。\=
二、活多干、话少说、人人心里有杆秤。\=
三、少吃盐、多吃醋、少打麻将多散步。\=
四、按时睡、按时起、跑步游泳健身体。\=
五、夫妻爱、子女孝、家和比啥都重要。\=
六、行点善、积点德、心里常念弥勒佛。\=
七、吃点亏、受点苦、笨点、傻点也是福。\=

8句悄悄话：
走向最远的远方——哪怕前路迷茫；抱着最大的希望——哪怕山穷水尽；\=
坚持最强的意志——哪怕刀山火海；做好最坏的打算——哪怕从头再来！\=

今天我发现：
为什么我们总觉得痛苦大于快乐，忧伤大于欢喜，悲哀大于幸福，
原来是因为我们总是把不属于痛苦的东西当作痛苦，
把不属于忧伤的东西当作忧伤，把不属于悲哀的东西当悲哀，
而把原本该属于快乐、欢喜、幸福的东西看得很平淡，
没有把他们当作真正的快乐、欢喜、幸福。\=

我不能随波浮沉，为了我挚爱的亲人，再苦再难也要坚强；
当我生病时，发现健康是最重要的；当我伤心时，发现快乐是最重要的；
当我失恋时，发现恋爱是最重要的；当我贫困时，发现金钱是最重要的；
当我饥饿时，发现温饱是最重要的；当我沮丧时，发现信心是最重要的；
当我即将离开人世时，我发现时间是最重要的。

9句贴心话：\=
一、选择一个朋友，就是选择一种生活方式，自己修身养性是交到好朋友的前提，等于给自己打开了最友善的世界，能够让自己的人生具有光彩。真正的朋友不是在一起有聊不完的话，而是即使不说一句话也不觉得尴尬。\=

二、成熟不是人的心变老，是泪在打转还能微笑。走的最急的，是最美的风景；伤的最深的，也总是那些最真的感情。收拾起心情，继续走吧，错过花，你将收获雨，错过雨，你将收获彩虹。\=

三、花儿不为谁开，也可以为自己开，世界不为谁存在，也可以为自己存在。花未全开、月未园，这是人间最美好的境界，花一旦全开，马上就要凋谢了，月一旦全园马上就要缺损了，而未全开未全园，仍使你的心有所期待，有所憧憬。\=

四、世界没有喜剧和悲剧之分，如果你能从悲剧中走出来，那就是喜剧，如果你沉湎于喜剧之中，那就是悲剧。如果你只是等待发生的事情，只会是你变老了。人生的意义不在于你拿一手好牌，而在于打好一手坏牌。\=

五、这世上有俩样东西是别人抢不走的：一是藏在心中的梦想，二是读进大脑的书。\=

六、好的爱情是你通过一个人看到整个世界，坏的爱情是你为了一个人舍弃世界。在这个世界上，只有真正快乐的男人，才能给女人带来真正的快乐。马在松软的土地上易失蹄，人在甜言蜜语中易摔跤。\=

七、男人有钱就变坏。是的，很多男人是这样，不过有钱就变坏的男人就算没钱，也好不到哪里去；女人没钱就变坏。是的，有这样的女人，不过没钱就变坏的女人，就算有钱，也不是好女人。\=

八、所谓门槛，过去了就是门，没过去就成了槛。把事情变复杂很简单，把事情变简单很复杂。时间是治疗心灵创伤的大师，但绝不是解决问题的高手。世界上只有想不通的人，没有走不通的路。\=

九、看的是书，读的却是世界；沏的是茶，尝的却是生活；斟的是酒，品的却是艰辛；人生就像一张有去无回的单车票，没有彩排。每一场都是直播。把握好每次演 出，便是最好的珍惜。将生活中点滴的往事细细回味，伤心时的泪、开心时的醉，都是因追求而可贵。日落不是岁月的过，风起不是树林的错。\=

鉛筆的啟示

鉛筆製造者對鉛筆說：「有五件事，在我送你到世界之前，你一定要記得，只要你牢牢記住這些提醒，你會成為全世界最棒的鉛筆。」

第一點：你將會完成許多很棒的工作，只要你願意將自己交在一個人的手中。
...
第二點：隨著時間的過去，你會經歷一次又一次的刀削與刻痕，如果你想成為一支更棒的鉛筆，這是絕對必要的過程！

第三點：製造者給了你修改任何你所犯錯誤的能力。

第四點：你所擁有最重要的部份，是在你的裡面而不是外面。

第五點：不論你的處境如何，你一定要持續不斷的寫字。即使在艱困的環境，你仍要盡力留下清楚而明瞭的字跡。

鉛筆明白製作人的提醒，它被放進了鉛筆盒裡，滿懷期待的進入這世界。




 
現在把鉛筆換成你自己！

只要你記得這些提醒，你會成為全世界最棒的人！

第一點：你有能力完成許多很棒的事，只要你願意讓你自己接受引導與扶持，並且願意讓更多人從你所擁有的才能獲得幫助。

第二點：歲月會在你的身上留下尖銳的考驗，困難會磨鍊你的韌度，這是創造者使你成為強者的必經路程。

第三點：你一定會犯錯！但上帝賜你有能力去改過與修正錯誤。

第四點：你生命中最重要的部份是在你的心裡面。

第五點：凡走過必留下痕跡，不論你的處境如何，總要盡力留下你美好，可以服事別人的足跡....每個人都像一支鉛筆…我們受造，是有一個獨特而美好的目的。

每天記住這些要點，你的生命就能成為祝福別人的泉源！

你是一支獨一無二的鉛筆！

將要被淘汰的8種人

不景氣的社會，一定會淘汰不爭氣的人。如何不被淘汰，只要你不在這八種人之內。如果你在其中之內，那就趕緊提升來學習~~

1》八小時之外不學習的人。

胡適先生說：人與人的區別在於八小時之外如何運用。有時間的人不能成功，擠時間的人才能成功。八小時之內決定現在，八小時之外決定未來。什麼樣的想法什麼 樣的生活。有學習才有選擇權，沒有知識，要有常識，沒有常識，走進教室。不是社會發展太快，是我們思維反應太慢，為什麼我們思維太慢，是我們沒有跟上學 習。人生有兩大悲哀：結婚之後不再戀愛，畢業以後不在學習。

拒絕學習，就是拒絕成長。家長不學習，會被孩子看不起並且和孩子有代溝。夫妻一方不學習，就會有隔閡，學習的人如同長高的樹，自然會有高藤來纏。一個人不 學習，就會與社會脫節，跟不上時代步伐，人活在21世紀，思想在20世紀，究竟學什麼？不是學打工的技術，而是學創業的本領。

思想觀念40%+人際關係40%+專業能力20%=成功從這個公式裡找自己的短板，缺啥學啥，社會需要啥你就學啥，不只是學感興趣的，而是學有利於社會，有利於成功的。

人要有二畝田，白天是果腹的，晚上是耕種未來的。不學習是21世紀被淘汰的八種人首選第一的人。

2》對新生事物反應遲鈍的人。

任何一個新生事物的誕生都與巨大的商機掛鉤。任何一個新生事物的誕生，又都在一片反對懷疑拒絕中悄然來臨。21世紀的新生事物一定和趨勢有關，而趨勢不是 用眼睛看的，是要用眼光來判斷的。誰抓住趨勢誰就抓住了未來。 不學習就會把推論當結論，用已知判斷未來，對新生事物視而不見充耳不聞，最終一定被社會淘汰。

3》靠個人能力單打獨鬥的人。

21世紀是英雄退位團隊進位的時代，抱團打天下已是趨勢，誰擁有人群，誰擁有市場，1+1=2叫數學，1+1=11叫經濟學，一根筷子能折斷，十雙筷子折不斷。

4》玻璃心，心理脆弱容易受傷害的人。

事情發生的大小不重要，而你的想法看法很重要。事情本身不傷害人，而你的想法會傷害你。就象第四章中小故事，老和尚和小和尚下山的故事一樣，那個小和尚被自己的想法折磨的死去活來。百折不撓千錘百煉是中國人發明的詞。

5》技能單一沒有特長的人。

就像貓與老鼠的故事一樣，貓說：“什麼年代了，一種技術能活嗎？”據經濟學家預測：到2015年中國將有50個行業要淘汰。沒有危機是最大危機，滿足現狀是最大陷阱。人一定要在得意時給自己找退路，不要等失意時再找出路。

6》計較眼前目光短淺的人。

計較眼前會失去未來，計較小錢會失去大錢。沒有遠見必尋短見。全世界最好的投資最沒有風險的投資就是投資學習，學習可以讓人有遠見，學習才知道未來的趨勢。

7》情商低下的人。

很多人翻臉比翻書快。古人說：小不忍要亂大謀。脾氣來了，福氣走了。IQ是智商高可以找一個好工作， EQ是情商高可以有未來，AQ是逆境商可以變成登峰造極的人。

世界上80%的人見了困難就躲避的人他一事無成。

世界上15%的人見了困難能迎刃而解的人是成功人。

世界上5%的人是打著燈籠找困難的人，這種高情商的人將成為登峰造極的人物。

心理學家總結四種情商的結局：

1有能力有脾氣的人--懷才不與

2有能力沒脾氣的人--春風得意

3沒能力有脾氣的人--一事無成

4沒能力沒脾氣的人--貴人相助

8》觀念落後知識陳舊的人。

過期的食品不能吃，過期的觀念也不能用。21世紀的成功學，不是你贏過多少人，而是你幫過多少人。學助人成功的本領。

世界上最大的敵人，不是別人就是自己。

人成功在短板上人失敗在短板上。人成功在缺點上人失敗在缺點上。成功是優點的發揮失敗是缺點的累計。

六大劣根斷送一生：自以為是，不以為然，以老賣老，老氣橫秋，格格不入，每況愈下。只要你把人做好，這個世界都屬於你~

一位母親的心聲：我的女兒，她是無價之寶！

有女兒的人,務必要看...
沒女兒的人,也要看看...
身為女兒的人,更要看...

我想，總有一天，你會帶著你的父母來提親，
因為我的女兒是如此美麗、可愛、有才氣、貼心，
簡直就像上帝派來凡間的天使。

你要跟我談聘金嗎？
我想你是付不起的。

我們就來談談從小我在女兒身上花費的錢吧！
你知道為什麼她的英文如此流利，各國通行無阻，英、日文難不倒她呢？
因為從小每一年花在上英文日文課的錢，一年超過十萬塊，她少說學了十年，光是語言方面，就花掉一百多萬。

還有你最愛她彈著鋼琴的優美模樣，但是，這也是錢堆砌起來的，十幾年來學鋼琴的費用，兩百萬是跑不掉的。

每一年的學費，私立高中、私立大學，幾年來也絕對不少於一百萬。
更別提每天的三餐，留學的費用，光是能夠拿到「收據」的費用，你可能付我五百萬都無法全部 cover 掉。

更何況，我不要把女兒「賣」給你，
所以，你是不可能用錢買到我女兒的，
因為我女兒的價值，還不僅僅於此。

在我心裡，她是無價之寶。
她的一個微笑，是我生命中最美好的禮物。

她貼心的按摩，是任何專業按摩師都無法取代的，
因為每一個手勢，有她的愛，有我的感動。

她的每一顆晶瑩淚珠，都是我與她不斷衝突下，溶解彼此的美好果實，我們在爭吵、和解、瞭解、更加緊密相愛中不斷成長。

女兒與我之間的愛，是拿數億金錢也無法切斷的。
所以，親愛的女婿，即使你有萬貫家財，你也買不起我的女兒。

所以，我的女兒不「賣」給你，也不「嫁」給你。
她只是要跟你結婚，跟你一起共組一個家庭。

所以，不要跟我談聘金了，你是付不起的，
我的女兒，她是無價之寶。

即使你們結婚了，即使你們住在一個獨立的小房子裡面，她仍然是我的女兒，我仍然是她的母親，我們之間的愛，也永遠不會消失。
既然我不是要賣女兒，而你，也不可能買得起。

我跟我的女兒，仍然要像以前那樣互動，那樣相愛。
你們是立下婚約，婚約是宣示兩人要彼此相守，而不是簽訂某一方的奴隸條約。

所以，我也要你承諾，用對待一個人該有的態度對待她，不是把她當成佣人或奴僕。

你會難過的事情，她也會難過。
你會感到疲憊的事情，她也會感到疲憊。

請以體貼你自己的方式，來體貼她。
我仔細想了想，我還是想要一樣聘金。那就是你的心，願意用良善、同理心、無限的愛，來對待我女兒的心。

雖然，我的女兒現在只有三歲，不過，我相信總有一天你會看到這篇文章的。

我怕等你來提親時，我已經老邁的想不起這些話了，所以先寫在這裡。

【請你準備好那份聘禮──你的心】

各位親愛的你：
有女兒的人，相信看到這一段話時，是否也心有戚戚焉...

若我的寶貝，哪一天真的找到可以長相廝守的對象時，我想我們也會說出相同的話，希望他會當她是稀世珍寶一樣疼惜。

附註: 若已婚男士看完這一篇，別忘了在家的那位老婆大人，也是人家的女兒喔 !

如何当一个女人

女人一定要有钱，情妇也会输给你，忘了在哪本书看过，但内容印象深刻。

笔者是一位女性，她的父亲曾教她如何当一个女人。
她被父亲带到高级俱乐部，去看那些女人如何和她的父亲相处。後来，她结婚了，他的另一半没有情妇，只有她一个女人。
她学了什么？她学会了如何打高尔夫，如何评监美酒；她会了温柔聆听；她学会了表达自己的意见；她学会了摄影；她学会了舞蹈；她学会让自己高贵美丽；她学会经营自己的事业。她不取悦男人，但男人喜欢她。她不是情妇，却叫人难忘。
女人，要懂得经营自己，「白头偕老」已经快要...成为神话的现代社会，女人拥有一张长期饭票的机率越来越低，当婚姻破碎了，金钱纠纷很容易导致男女双方恶言相向，受害的一方往往是女人。
即使婚姻幸福的女人，也有机会单独面对现实人生，因为妇女普遍比男性长寿八到十岁，年轻守寡的事也时有所闻。
在职场上，女性普遍比男性处於劣势，女性收入普遍比男性低，即使同工也不同酬，女性换工作的频率也比男性高，公司裁员多半先裁掉女性员工，显然，女性比较不容易领到退休金， 就算领到退休金，也少得可怜，因为，男性总是将低微的工作分配给女人做。
年轻的时候，女人觉得这一天永远不会来临，总是很乐观的认为「船到桥头自然直」，女人总是逃避现实，缺乏居安思危的观念，不愿意去想倒楣的事，等到问题发生了才烧香拜佛，祈求上苍眷顾，帮忙降福改运。

其实，女人如果尽早学会理财，为没有依赖的日子做好准备，命运可以掌握在自己手中。
前一阵子，「女人要有钱」这本书卖到缺货，不仅女人在看，男性读者中也十分抢手，作者是美国主妇茱蒂．瑞斯尼克，她强调：「女人要青春，要美丽，要遇见好男人，更要有钱才会幸福」。
女人从来不替自己的未来生活做打算是很危险的事。
 
作者在书中一再对妇女洗脑：「聪明的女性寻觅的是一个温馨和充满关怀的伴侣，而不是长期饭票。」， 她说：女性必须体认到，白马王子早在50年代就绝迹了，而且职场不是一个公平竞争的地方，如果女人完全依赖别人，可能导致个人健康和财富的损失。
茱蒂说：女人开始投资和储蓄，起步越早成功的机会越大，越年轻开始充实这方面的常识越有利，在能力范围内牺牲物质享受， 学习精打细算，为未来做准备，不要甘於贫穷，才能拥有真正的自由， 当然，绝对不可为了金钱而不择手段。

高职毕业的台湾名女人何丽玲，曾经在一次访谈中说： 「我很小就明白，美貌和理财是女人一生最重要的事」， 她提到她的祖母告诉她：「女人读书成绩差一点没关系，但是一定要懂得理财」。
她在八岁时，祖母就开始训练她理财观，丢给她一本帐簿，教她如何记帐， 帐本里有两百多个互助会名单，这个国小二年级的小女生，开始跨出理财的第一步。
何丽玲也说过一句发人深省的话：「女人能年轻多久？可以无忧无虑多久？ 身为依赖成习的女性，有时候我们该思考，如果有一天发生意外状况，我有没有能力自给自足？
总有一天我们必须靠自己想办法过日子，只有自己才能保障自己的未来」，因此，女人要有钱， 并不是要追求享乐，而是生命的尊严。她说：「如果女人懂得理财，懂得独立，人生就是你的， 女人无法在厨房中要求独立，学会理财才是追求独立自主的基础。
何丽玲在职场和情场的成功，不是没有道理的。

有些女性认为理财是男人的事，懒得伤脑筋，也有些女性害怕自己太能干，而得不到男人的爱，但现实生活里，看到许多例子，懂得财务规划的夫妇，婚姻比较幸 福，会理财的妻子也比较能够得到丈夫的欢心，身为一般妇女的父兄或师长，为什么不能趁早指导女性学习金钱观念， 如同教育她们举手投足像淑女一样。

 
「女人一定要有钱」再穷，也要去旅行！ 脑袋决定你的口袋，口袋里的自由，决定你一生的幸福，决定你脸上的笑容。

1:永远不要让任何一个男人成为你生命的全部,要懂得投入越多,失去越多的道理.

2:不要为任何男人放弃自己的个性,其实并不是你迁就他,就可以让他觉得你多好,恰恰相反,男人更喜欢有自己个性的女人.

3:千万不可以为了爱情,放弃事业,很简单,选择爱情,一旦爱情没有了,你就什么都没有了,选择事业,即使爱情没有了,可是你还有本事赚钱养活自己,还有属于自己的生活.

4:不要企图依附男人生活,没有人会对寄生虫保持永远的热情.

5:不要过度的索取,如果你爱他,那么为了你们的将来,你应该珍惜他的收获,为你们的以后做好规划;如果你不爱他,迟早会离开他,那么不要在分手后,让他有机会在别人面前说你只是贪图他的钱.

6:不要在你的爱情遭遇第三者时,一味的妥协,原谅.要知道,有些事可以原谅,但有些事是一辈子的伤痕.

7:不要在生活的细节上计较那么多,要知道,大部分男人,是孩子,需要你的照顾.

8:不要在发现你的爱情没有爱了的时候,还固执的坚持,有时候,放手,不光是给他自由,还是给自己一条生路.

9:不要认为谁离开谁就活不下去,要知道,你的生命来自父母,除他们之外,没有任何人值得你付出生命的代价,而你的父母只会希望你快乐平安.

10:不要把你所有的钱花在他身上,女人该对自己好点.

11:不要为任何人打扮自己或把自己搞得不修边幅,要每天都把自己装扮的干干净净,漂漂亮亮,美丽,只为自己.

12:不要为任何人放弃你的朋友,忽视你的家人,要知道,如果有一天爱情不在了,真正在你身边支持你的不是那个曾经的山盟海誓,而是这些人.

13:不要把世事看得太重,我们生活在这世界上,都是戏子,台上的演,台下的看,所以,演得时候认真,看得时候就不要太认真.

14:不要总是用眼泪去打动去挽留,有时侯你的眼泪适得其反,微笑,一定要自信的微笑着面对一切!

15:不要看低自己,每个人都有自己的优秀,他不懂珍惜,就找懂珍惜你的,他不会欣赏,就找欣赏你的!错过这一站,只因为最好的那个在下一站等你.

女人～能靠谁呢？单身父母、婚后靠另一半！又或许谁都不可靠！因为人心会随着时间去改变！

所以女人该懂得：靠山山会倒、靠水水会流、靠人不如靠己！
为自己的青春买单、为自己的幸福买单！加油吧！

HOKKIEN IS THE SOLE SURVIVING CHINESE LANGUAGE FROM THE TANG DYNASTY 2,000 YEARS AGO.

If you're a Hokkien, do you know Hokkien is the Ancient Imperial Language... of China - 2,000 Years Ago.

If you're a HOKKIEN Take Note !!

You'll be Surprised. You have heard it. You, your parents, or grandparents may still be speaking this ancient, archaic language!

Yes, it's HOKKIEN (Fujian/Minnan Hua 福建话/闽南话)

Hokkien is:

1. The surviving language of the Tang Dynasty (唐朝, 618 - 907 A.D.), China 's Golden Age of Culture.

Note: The Hokkien we hear today may have "evolved" from its original form 2,000 years ago, but it still retains the main elements of the Tang Dynasty Language.

2. Hokkiens are the surviving descendants of the Tang Dynasty -- When the Tang Dynasty collapsed, the people of the Tang Dynasty fled South and sought refuge in the Hokkien ( Fujian 福建省) province. Hence, Hokkien called themselves Tng-lang (唐人（比喻为唐朝子孙） Tang Ren or People of the Tang Dynasty) instead of Hua Lang (华人 Hua Ren).

3. Hokkien has 8 tones instead of Mandarin's 4. Linguists claim that ancient languages tend to have more complex tones.

4. Hokkien retains the ancient Chinese pronunciation of "K-sounding" endings (for instance, 学生 Hak Seng (student), 大学 Tua Ok (university), 读册 Thak Chek (read a book/study) -- the "k" sounding ending is not found in Mandarin.

5. The collection of the famous "Three Hundred Tang Dynasty Poems" (唐诗三百首) sound better when recited in Hokkien/Teochew if compared to Mandarin.

6. Consider this for a moment: Today, the Hokkien Nam Yim Ochestral performance still has its roots in ancient Tang dynasty music. Here's the proof: The formation of today Nam Yim ensemble is typically seen in ancient Tang dynasty paintings of musicians.

More Astonishingly:
Although not genetically-related, Hokkiens, Koreans and Japanese share many similar words (which are different from Mandarin). Example: News - 新闻 Shim Bun, World - 世界 Se Kai in Japanese)

That's because Hokkien was the official language of the powerful Tang Dynasty whose influence and language spread to Japan and Korea (just like Latin – where many words were borrowed by the English, French, Italian, etc).
To all 49 Million Hokkien Speakers:

Be Proud of Your Ancient Hokkien Heritage & Language! Speak it Loud and Clear. Teach Your Future Generation this Imperial Language, Less it Fades Away. Be Proud Children of the Tang Emperors.

To all Mandarin-speaking friends out there -- do not look down on your other Chinese friends who do not speak Mandarin – whom you guys fondly refer to as "Bananas". In fact, they are speaking a language which is much more ancient & linguistically complicated than Mandarin.

Keep in mind that Mandarin is just:

1. A Northern Chinese dialect 北方话 (heavily influenced by non-Han Chinese) that was elevated to the status of National Language by Sun Yat Sen (孙中山，原名孙逸仙) for the sake of China’s national unity.

2. Mandarin was never spoken by your proud, imperial Tang Dynasty ancestors. It was probably spoken by the Northern (Non-Han 北方民族) Jurchen (女真族), Mongols (蒙古族) and Manchu (满族(女真族的后代)) minority. Start speaking the language of your ancestors today.

[Credits to Leonard Luar for providing this useful historical information. ]

婚姻的金木水火土

1924年甲子屬金（鼠） 1925年乙丑屬金（牛） 1926年丙寅屬火（虎） 1927年丁卯屬火（兔） 1928年戊辰屬木（龍） 1929年已巳屬木（蛇） 1930年庚午屬土（馬） 1931年辛未屬土（羊） 1932年壬申屬金（猴） 1933年癸酉屬金（雞） 1934年甲戌屬火（狗） 1935年乙亥屬火（豬） 1936年丙子屬水（鼠） 1937年丁醜屬水（牛） 1938年戌寅屬土（虎） 1939年已卯屬土（兔） 1940年庚辰屬金（龍） 1941年辛已屬金（蛇） 1942年壬午屬木（馬） 1943年癸未屬木（羊） 1944年甲申屬水（猴） 1945年乙酉屬水（雞） 1946年丙戌屬土（狗） 1947年丁亥屬土（豬） 1948年戊子屬火（鼠） 1949年已醜屬火（牛） 1950年庚寅屬木（虎） 1951年辛卯屬木（兔） 1952年壬辰屬水（龍） 1953年癸已屬水（蛇） 1954年甲午屬金（馬） 1955年乙未屬金（羊） 1956年丙申屬火（猴） 1957年丁酉屬火（雞） 1958年戊戌屬木（狗） 1959年已亥屬木（豬） 1960年庚子屬土（鼠） 1961年辛醜屬土（牛） 1962年壬寅屬金（虎） 1963年癸卯屬金（兔） 1964年甲辰屬火（龍） 1965年乙巳屬火（蛇） 1966年丙午屬水（馬） 1967年丁未屬水（羊） 1968年戊申屬土（猴） 1969年己酉屬土（雞） 1970年庚戌屬金（狗） 1971年辛亥屬金（豬） 1972年壬子屬木（鼠） 1973年癸醜屬木（牛） 1974年甲寅屬水（虎） 1975年乙卯屬水（兔） 1976年丙辰屬土（龍） 1977年丁巳屬土（蛇） 1978年戊午屬火（馬） 1979年己未屬火（羊） 1980年庚申屬木（猴） 1981年辛酉屬木（雞） 1982年壬戌屬水（狗） 1983年癸亥屬水（豬） 1984年甲子屬金（鼠） 1985年乙丑屬金（牛） 1986年丙寅屬火（虎） 1987年丁卯屬火（兔） 1988年戊辰屬木（龍） 1989年己已屬木（蛇） 1990年庚午屬土（馬） 1991年辛未屬土（羊） 1992年壬申屬金（猴） 1993年癸酉屬金（雞） 1994年甲戌屬火（狗） 1995年乙亥屬火（豬） 1996年丙子屬水（鼠） 1997年丁醜屬水（牛）


男金女金--兩金夫妻硬對硬、有女無男守空房、日夜爭打語不合、各人各心各白眼
男金女木--金木夫妻不多年、整天吵打哭連連、原來二命都有害、半世婚姻守寡緣
男金女水--水金夫妻坐高堂、錢財積聚喜洋洋、子女兩個生端正、個個聰明學文章
男金女火--未有姻緣亂成親、娶得妻來也是貧、若無子女家財散、金火原來害本命
男金女土--金土夫妻好姻緣、吃穿不愁福自然、子孫興旺家富貴、福祿雙全萬萬年
男木女金--夫妻和好宜相交、錢財六畜滿山莊、撫養子女姓名揚、木金萬貴共一床
男木女木--雙木夫妻難相合、錢財有多亦克子、原來兩木多克害、災難瘋病多加流
男木女水--男木女水大吉利、家中財運常進室、常為寶貴重如山、生來兒女披青衫
男木女火--木火夫妻大吉昌、此門天定好姻緣、六畜奴作滿成行、男女聰明福自隆
男木女土--土木夫妻本不宜、災難疾病來侵之、兩合相克各分散、一世孤單晝夜啼
男水女金--金水夫妻富高強、錢財積聚百歲長、婚姻和合前程輝、禾倉田宅福壽長
男水女木--木水夫妻好姻緣、財寶貴富旺兒郎、朱馬禾倉積滿院、男女端正學文章
男水女水--兩水夫妻喜洋洋、兒女聰明家興旺、姻緣美滿福雙全、滿倉財產好風光
男水女火--水火夫妻不相配、在家吃飯在外睡、原因二命相克害、半世姻緣半世愁
男水女土--水土夫妻不久存、三六九五見瘟王、兩命相克亦難過、別處他鄉嫁別克
男火女金--金火夫妻克六親、不知刑元在何身、若是穩有不孝順、禍及子孫守孤貧
男火女木--火木夫妻好婚配、子孫孝順家業旺、六畜錢糧皆豐盈、一世富貴大吉昌
男火女水--水火夫妻雖有情、結啼姻緣亦不深、兒女若是有富貴、到老還是孤獨人
男火女火--兩火夫妻日夜愁、妻離子散淚水流、二命相克宜不聚、四季孤獨度春秋
男火女土--火土夫妻好相配、高官祿位眼前風、兩人合來無克害、兒女聰明永富貴
男土女金--土金夫妻很姻緣、兩口相愛至百年、內宅平安六畜福、生來女兒均團圓
男土女木--土木夫妻意不同、反眼無情相克沖、有食無兒克夫主、半世姻緣家財空
男土女水--土水夫妻定有獸、接到家中定有災、妻離子散各東西、家中冷落財不來
男土女火--土火夫妻大昌吉、財糧不愁福壽長、兒女聰明生端正、富貴榮華好時光
男土女土--雙土夫妻好姻緣、共歡一世福雙全、兒女聰明多興旺、富貴榮華好家園

下肢浮腫或是心臟病

氣短、胸痛是心臟病，尤其是勞力型心絞痛的典型症狀，但生活中有

很多心臟病人的症狀並不典型，牙齦出血、男性禿頂等一些體征也可能是心臟病的危險因素，卻常常被忽視。為此，美國《健康日》網站特別撰文總結了更多容易被忽視的心臟病危險因素：

1.下肢浮腫。手指按壓腳踝或小腿，手指鬆開後按...壓部位呈一凹陷，常常不能立即恢復，稱為“凹陷型水腫”。當心臟不能好好工作，身體不能有效完成血液迴圈時，由於重力作用，液體會瀦留於下肢，此時常常伴其他一些心衰症狀，諸如尿頻、尿量減少、體重增加、夜間咳嗽，這種水腫也稱為“心源性水腫”。它首先出現於下肢，尤其是踝部，然後逐漸發展到全身，出現這種情況要趕緊去檢查。

2.男性脫髮。年輕男性頭頂脫髮，心臟病風險增加。研究已證實，與頭髮濃密者相比，頭頂頭髮減少，心臟病風險增加23%，而男性禿頂者心臟病風險增加36%。研究認為，男性脫髮與雄激素有關，而該激素可能與動脈硬化有關，所以禿頂的男性，一定要多多關愛心臟。

3.皮膚出現黃色脂肪瘤。黃色脂肪瘤是一種脂肪沉積性疾病，主要損害皮膚。當皮膚，特別是眼角附近出現黃色、橘黃色結節、丘疹或斑塊時，應該考慮是否為黃色脂肪瘤。這些人往往會有脂質代謝紊亂，心臟病風險也相應增加，因此要留意自己的血脂水準，及時檢測，把血脂調到正常範圍。

4.牙周疾病。牙齦腫痛、出血是口腔衛生狀況不佳的標誌，也是心臟病的徵兆。研究已證實，牙周疾病與心臟病密切相關，保持口腔衛生，保護牙周健康可以降低心臟病風險。

5.白內障。諸多研究均提示，白內障患者心臟病風險增高，雖然目前還不十分清楚其確切機理，但白內障患者無疑更應護好心臟。

吃完鸡蛋后不要立即.....

我们大家都很喜欢鸡蛋，几乎天天都会吃鸡蛋，煮法不一样，口味也不尽相同。但是，你有没想过吃完鸡蛋后不能立即做什么事呢？那么，下面是你应该知道的吃完鸡蛋不能立即做的几件事，这可是关系到我们的身体健康哦!

1、吃完鸡蛋后不要立即吃糖　　
鸡蛋不可以跟味精一起煮，相信很多主妇都已经知晓。但是你可能不知道，鸡蛋不可以跟糖一起煮或者吃鸡蛋后吃糖也是不行的。很多地方有吃糖水荷包蛋的习惯，其实，那会使鸡蛋蛋白质中的氨基酸形成果糖基赖氨酸的结合物。而这种物质不易被人体吸收，所以会对健康会产生不良作用。

2、吃完鸡蛋后不要立即吃柿子　　吃完鸡蛋后吃柿子轻则会得食物中毒，总则会导致急性肠胃炎还有肺结石。一般而言，这两种食物同时吃会导致以上吐、下泻、腹痛为主的急性胃肠炎症状。所以如果服用时间在1-2小时内，可使用催吐的方法。立即取食盐20g加开水200ml溶化，冷却后一次喝下，如果不吐，可多喝几次。

3、吃完鸡蛋后不要立即喝豆浆　　每天早晨，做妈妈的都会为孩子精心准备早餐。希望孩子可以在清晨得到充足的营养。其实，单独饮用有很强滋补作用的豆浆含有一种特殊物质叫胰蛋白酶，它与蛋清中的卵松蛋白相结合，会造成营养成分的损失，降低二者的营养价值。

　4、吃完鸡蛋后不要立即吃鹅肉、兔肉　　鸡蛋还不能与兔肉、鹅肉等肉类一起吃。李时珍在《本草纲目》中说：“鸡蛋同兔肉食成泄痢。”那是因为兔肉性味甘寒酸冷，而鸡蛋甘平微寒，二者都含有一些生物活性物质，共食会发生反应，刺激肠胃道，引起腹泻。

5、吃完鸡蛋后不要立即吃鳖肉　　鸡蛋还有很多禁忌，因为平时比较少去可以搭配而鲜为人知。比如，吃完鸡蛋后吃鳖肉也会导致食物中毒。而鳖肉本身性滋腻，患有感冒或体内寒湿的人一般都不要吃。加上它性咸平，孕妇跟刚刚生完BB后消化系统不好的人都不能吃。

6、吃完鸡蛋后不要立即吃消炎药　　鸡蛋富含蛋白质，炎症发作时要特别注意蛋白质的摄入。所以当炎症发作时，切记不要在吃鸡蛋后吃药。特别是消化道疾病，有腹泻症状的，更加不能吃鸡蛋。因为鸡蛋含蛋白质多，会加重胃肠负担，相对对药效有影响，特别是脂肪泻。

採購食物5 妙招

採購食物5 妙招

食物是控制病的關鍵環節，吃得正確就可以降低糖尿病併發症的危險。但要買對食物大不易，畢竟超級市場貨架上的食品多到讓人目不暇給。不過，只要在採買之前稍做規畫，且懂得箇中訣竅，選擇健康食物便易如反掌。

1. 謝絕加工食品，只買生鮮食物
爺爺奶奶在我們這個年紀時，大概從沒見過我們現在常吃的那些現成食物、五顏六色的水果軟糖、裹著巧克力的榖物棒，或是微波即可食用的冷凍食品，但是他們絕對認得新鮮蔬果、家禽、家畜、魚肉，以及其他未經加工的天然食物。

總之，請你買香蕉，別買香蕉口味的布丁；買豬肉，別買香腸；買新鮮蔬菜自己回家做沙拉，別買附有高脂沙拉醬和烤麵包丁的現成凱撒沙拉。如此一來就可攝取到最多的維他命和礦物質，而不是吃進加工食物過量的鹽、糖、澱粉，以及脂肪。

2. 別忘了全榖食物
研究顯示全榖食物吃得越多，身體對胰島素的敏感性越高，而罹患糖尿病的機率則越低（編按：全穀指含有胚乳、胚芽和麩皮之完整穀粒）。以每天吃三份全榖食物為目標，做起來其實沒你想像的那麼難。要怎麼吃呢？

早餐：改吃全榖做的麵包，或者吃一碗麥片粥或全榖物什錦燕麥片。
午餐：點一份全麥麵包，取代白麵包。
晚餐：在餐盤裡加一支玉米，或是食用糙米飯。

3. 購物車裡有一半必須是五顏六色的新鮮蔬果
豐富的顏色代表具有多種植物營養素，包括抗氧化劑。抗氧化劑可中和糖尿病患者體內過多自由基（自由基會破壞細胞，影響健康）。蔬果顏色越深越好：選擇鮮紅色的甜椒和番茄，橘色的胡蘿蔔、芒果或是紅肉哈蜜瓜，綠色的花椰菜和菠菜，這樣的一餐不僅好看，也會有多層次口感。

4. 看一看有什麼鮮魚
鮭魚、鯖魚、沙丁魚、鯡魚和新鮮鮪魚提供豐富的蛋白質，而且是絕佳的omega-3脂肪酸來源。它不但減輕病人常見的慢性發炎，還有助降低心臟病風險。科學家目前不確定發炎的化學物質為何會影響胰島素，造成血糖升高，但研究顯示愛吃魚的人罹患第二型糖尿病的比率較低，或許並非偶然。

飲食目標：每星期至少吃兩份富含omega-3的魚，每份85至140公克。

5. 檢視成分標籤上的脂肪與鈉含量
糖尿病會提高罹患心臟病的危險，所以你攝取的飽和脂肪不能超過總熱量的百分之七（以一天攝取二千大卡熱量的飲食而言，最多只能攝取十五公克飽和脂肪）。另外，一般而言糖尿病患者血壓也會比較高，所以鈉的每日攝取量不宜超過九百二十毫克。

李嘉诚教五年内买车买房——理财篇

假设你的月收入只有2000元，你也可以过得很好。
我帮你把钱成五份。第一份600元，第二份400元，第三份300元，第四份200元，第五份500元。

第一份，用来做生活费。这么少的生活费，每天只能够分到十几元。早餐一份煮米丝，一个鸡蛋，一杯豆浆。中餐一份快餐，一个水...果。晚餐自己开个小灶，煮点饭，加俩菜，睡前一杯奶。这样一月的伙食大概是500-600。不过，如果你还年轻，身体暂时还没有太多问题，这样的食谱，够你数年内不会有健康问题。
第二份，用来交朋友，扩大你的人际圈。这就宽裕了。你的电话费可以用掉100元。每个月可以请客两次，每次150元。请谁呢？记住，请比你有思想的人，比你更有钱的人，和你需要感激的人。
每个月，坚持请客，一年下来，你的朋友圈应该已经为你产生价值了，你的声望、影响力、附加价值正在提升，形象又好，又大方。
第三份，用来学习。每个月可以有50元—100元用来买书。钱不多，买的书就要认真阅读，学会学了就用的精神。每一本书，看完后，就把它变成自己的语言讲给别人听，与人分享可以提高你的信誉度，并且，提升亲和力。另外的200元存起来，每一个月参加一次培训。从不间断。等收入高一些了，或者有额外的积蓄，就参加更高级的培训。参加好的培训，既可以免费结交志同道合的朋友，又可以学习平时难以领悟的道理。
第四份，用于旅游，一年奖励自己旅游至少一次。生命的成长来自不断地历练。参加那种自由行的旅游，住进青年旅社，地球其实并不大，每年都出门，几年下来，就可以把红旗插到地图上，许多美好的回忆，成为生命的动力，更加有热情和能量，去投入工作。
第五份，用来投资。先存起来，也可以用来做进货的本钱，小本生意很安全，去批发点产品来卖，亏了反正也不多，赚呢，既赚了金钱，又赚了自信和胆量，还赚来做事情的阅历。赚的钱多了，就可以开始购买长期的投资计划，使自己提早获得一份长久的保障，保证自己和家人在将来，不论发生什么事情，都有一份充足的资金来照顾，生活品质不会下降。

好了，这样熬了一年，第二年如果你还在拿2000元的收入，那就是你的不是了，这么不长进，活着也够丢脸的，看看有什么品牌的豆腐比较硬，买一点来，用头去撞吧。

月收入在3000元以下的，一定要兼职赚钱，不要穷，还很有个性，挑三拣四的，这个不愿意做，那个没有兴趣。收入不高，一定要非常勤奋，尽量去找跟销售有关的工作，销售等。这就是很不错的兼职工作，既可以认识很多有价值的人，又可以锻炼自己的信息收集能力和营销技巧。
衣服啊，鞋子啊，这一年你是得尽量少买了。最好全部通过你的兼职赚的钱去买。当作奖励自己的一种方式。额外多赚钱的时候，记得买个礼物给你的爱人，谢谢他/她支持你的财务计划。很坦诚地告诉他/她，为何你那么勤俭，告诉他/她你的梦想和努力的方向。
到处都有需要帮助的生意人，兼职帮他们做点事情，去磨练自己的意志、口才、和工作能力吧，加上你的理财技巧，第二年，你的收入至少要增加到5000元。最低也应该是3000元，否则你收入的成长还赶不上通货膨胀呢。

无论你的收入是多少，记得分成五份。增加对身体的投资，让身体始终好用，增加对社交的投资，扩大你的人脉，增加对学习的投资，加强你的自信，增加对旅游的投资，扩大你的见闻，增加对未来的投资，增加你的收益。
保持这种平衡，逐渐你就会开始有大量的盈余。这是一个良性循环的人生计划。身体将越来越好，得到更多的营养和照顾。朋友会越来越多，存储许多有价值的人脉关系，同时，你也有条件参加那些非常高端的培训，使自己各方面的羽翼丰满，思维宽阔，格局广大，性格和谐。而你，也就能够逐渐实现自己的各种梦想，购买自己的需要的房子、车子，并且给未来的孩子准备一笔充足的教育基金。

人生是可以设计的，生涯是可以规划的，幸福是可以准备的。现在就可以开始。

在你穷的时候，要少在家里，多在外面。在你富有的时候，要多在家里，少在外面。这就是生活的艺术。穷得时候，钱要花给别人，富的时候，钱要花给自己。很多人，都做颠倒了。
穷得时候，不要计较，对别人要好。富的时候，要学会让别人对自己好。自己对自己更好。穷要把自己贡献出去，尽量让别人利用。富，要把自己收藏好，小心别让别人随便利用。这些奇妙的生活方式，是很少人能够明白的。

穷的时候，花钱给别人看。富的时候，花钱给自己享受。穷的时候一定要大方，富的时候，就不要摆阔了。生命已经恢复了简单，已经回到了宁静。

年轻不是过错，贫穷无需害怕。懂得培养自己，懂得什么是贵重物品，懂得该投资什么，懂得该在哪里节约，这是整个过程的关键。

 

别乱买衣服，少买一点，但是可以买几件很有品味的。少在外面吃饭，要吃就请客，要请，就请比自己更有梦想的、更有思想、更努力的人。
一旦生活需要的钱已经够了，最大的花费，就是用你的收入，完成你的梦想，去放开你的翅膀大胆地做梦，去让生命经历不一样的旅程。

经典语录
哈佛有一个著名的理论：人的差别在于业余时间，而一个人的命运决定于晚上8点到10点之间。每晚抽出2个小时的时间用来阅读、进修、思考或参加有意的演讲、讨论，你会发现，你的人生正在发生改变，坚持数年之后，成功会向你招手。

经典语录:
无论你的收入是多少，记得分成五份进行规划投资：增加对身体的投 资，让身体始终好用；增加对社交的投资，扩大你的人脉；增加对学习的投资，加强你的自信
增加对旅游的投资，扩大你的见闻；增加对未来的投资，增加你的收益。好好规划落实，你会发现你的人生逐步会有大量盈余。

经典语录:
过去的一页，能不翻就不要翻，翻落了灰尘会迷了双眼。有些人说不 出哪里好，但就是谁都替代不了! 那些以前说着永不分离的人，早已经散落在天涯了。收拾起心情，继续走吧，错过花，你将收获雨，错过这一个，你才会遇到下一个。

经典语录:
被人误解的时候能微微的一笑，这是一种素养；受委屈的时候能坦然 的一笑，这是一种大度；吃亏的时候能开心的一笑，这是一种豁达；无奈的时候能达观的一笑，这是一种境界；危难的时候能泰然一笑，这是一种大气；被轻蔑的时候能平静的一笑，这是一种自信；失恋的时候能轻轻的一笑，这是一种洒脱。

看的是文章， 讀的卻是成長

錯過花，你將得到雨，錯過雨，你會遇到彩虹

一、
看的是書，讀的卻是世界；沏的是茶，嚐的卻是生活；斟的是酒，品的卻是艱辛。
人生就像一張有去無回的單程車票，沒有彩排。每一場都是現場直播。把握好每次演出便是最好的珍惜。
將生活中點滴的往事細細回味，傷心時的淚、開心時的醉，是因追求而可貴。
日落不是歲月的過，風起不是樹林的錯。只要愛過等過付出過，天堂裡的笑聲就不是傳說。
二、
世界沒有悲劇和喜劇之分，如果你能從悲劇中走出來，那就是喜劇，如果你沉緬於喜劇之中，那它就是悲劇。如果你只是等待，發生的事情只會是你變老了。
人生的意義不在於拿一手好牌，而在於打好一手壞牌。
三、
花兒不為誰開，也可以為自己開，世界不為誰存在，也可以為自己存在。花未全開，月未圓。這是人間最好的境界，花一但全開，馬上就會凋謝了，月一但全圓，馬上就要缺損了。而未全開未全圓，仍使你的心有所期待，有所憧憬。
四、
選擇一個朋友，就是選擇一種生活方式。自己修身養性是交到好朋友的前提，等於給自己打開了最友善的世界。能夠讓自己的人生具有光彩。
真正的朋友不是在一起有聊不完的話，而是即使不說一句話也不覺得尷尬。
五、
這世上有兩樣東西是別人搶不走的：一是藏在心中的夢想，二是讀進大腦的書。
六、
好的愛情是你通過一個人看到整個世界，壞的愛情是你為了一個人捨棄世界。
馬在鬆軟的土地上易失蹄，人在甜言蜜語中易摔跤。
七、
所謂門檻，過去了就是門，沒過去就成了檻。把事情變複雜很簡單，把事情變簡單很複雜。
時間是治療心靈創傷的大師，但絕不是解決問題的高手。
世界上只有想不通的人，沒有走不通的路。
八、
走得最急的，都是最美的風景；傷得最深的，也總是那些最真的感情，收拾起心情，繼續走吧。
錯過花，你將得到雨，錯過雨，你會遇到彩虹。
關於幸福，每個時代都有不同的符號，但幸福的感動卻始終如一。一個人總是仰望和羨慕著別人的幸福，卻發現自己正被仰望和羨慕著，其實，每個人都是幸福的，只是，你的幸福，常常在別人眼裡。
成功，不在於自己擁有多少，而在於付出多少

十個動作輕鬆治好肩周炎

1.甩臂。
兩臂高舉過頭頂，手心向外，自然向上甩，帶動腰部顫動共做36次。最後做左右上下甩臂動作，各做18次。

2.拍打肩膀。
先用右手掌以中速稍用力拍打左肩，左手拍打後背，接著用左手以同法拍打右肩，右手拍打後背，共拍打50次。

3.抻拉肩部。
先用左手以中等速度稍用力向左抻拉肩膀，然後右手以同法向右側抻拉肩膀，左右交替進行，共抻拉36次。

4.懸垂鍛煉。
利用單杠或樹幹等物做懸垂動作。開始時少做，要循序漸進，量力而行。

5.旋轉肩膀。
先以中等速度稍用力前後分別旋轉18次，左右肩交替，各做18次。

6.聳肩。
先以中等速度稍用力做聳肩動作，左右交替進行，共做100次。聳肩鍛煉是治療肩周炎的重點療法，能收到緩解肩痛的良效。

7.頭壓手。
仰臥在床上，兩腿伸直，手掌伸到後腦下，掌心向上，用頭緊緊壓手心，哪邊肩痛就壓哪邊，每次至少壓20分鐘。頭壓手每晚睡覺前、早上起床前做，一般堅持一個月左右，肩痛消失，活動自如。

8.單臂或雙臂搖動。
先做單搖臂，右手叉腰，左臂向前向後分別各搖18次，接著換右臂前後分別各搖18次。最後做雙搖臂動作，雙手合在一起雙臂置於胸前，左右分開伸直，向前向後各搖18次。

9.搖球。
上搖球：雙手如抱球狀，舉在頭頂，略抬頭，由上左下右搖18圈，眼跟著手轉，然後用同法，方向相反再搖18圈。中搖球：雙手如抱球狀，放在胸前，從右向左搖18圈，眼平視前方，然後用同法，方向相反搖18圈。下搖球：雙手如抱球狀，彎腰50度，雙手從頭頂從上左下右搖18圈，再用同法，方向相反搖18圈。此法是活動肩、肘並疏通其經絡，活運氣血的有效療法。

10.摸牆。
站在牆根，患側手扶牆，由低向高摸，直摸到最高點不能再向上為止。然後，把手放下，反復練習，摸36次。

【心灵篮球】 中国传统文化～“拜”的智慧！

一位研究生来拜访我，不理解地问：为什么好多人见到你都要磕头？这是不是有点迷信？我没有拜过任何人，我只拜我自己！

师：你一定打过篮球，或者羽毛球，或者乒乓球吧？
青年：是的，打过！
师：打篮球干什么？不打篮球，篮球会难受吗？而且那么多人打一个球，是为了快点把篮打烂吗？
青年：不是，是为了锻炼身体和娱乐。
师说：不用篮球也可以像打篮球一样运动嘛！
青年：那样多没意思。而且旁人看到还以为是神经病呢！

师：说得好！篮球只是一个道具，一个锻炼和娱乐的道具。那么，身体需要锻炼，心灵就不需要锻炼吗？
青年：按理应该。可心灵怎么锻炼呢？

师：人在崇拜的时候，五体投地，表现出谦卑、服从、忏悔、求助、感恩和接受，同时也是将自己的心灵融化，与被崇拜者在心灵上合一与连接。 这就是心灵的锻炼。

别人礼拜我，我也是一个道具，就像一个篮球，让人打来打去。只不过我不是真的篮球，是一个心灵篮球。

同样，拜祖宗是为了培养自己的孝心，用心灵承接祖宗累积的能量；

拜土地是为了感恩珍惜土地，我们生长在大地，大地给我们很多的食物和物品，而我们回馈的都是垃圾；

拜龙王是珍惜感恩水，因为人体有70-80%是由水组成……

中国人拜的学问深了，里面有大智慧妙作用。虔诚礼拜的时候，拜和被拜是一个整体，哪有什么你我高低呢？

有些人搞不懂就大加诽谤，是没有实践过和用心体验过。妄加诽谤就是痴狂！

青年：太高深，太智慧了！请受我三拜！

师问：感觉到心灵锻炼的美妙了吗？

青年：嗯！很伟大！……

停止直系血親輸血

重要醫學知識 -- 停止直系血親輸血

  因部分朋友寫信來問此消息是否為真?所以寫mail至馬偕醫院詢問。 答案是"YES" 。

 

   以下報告確實為本院 林媽利 醫師所發表的，林媽利 醫師目前是國內輸血醫學之個中翹楚。 輸血時，許多人都不願意接受外來的血液，認為這可能會造成疾病的傳染。 

   可是根據輸血專家的研究，如果體內輸入直系血親的血液，有極高機率引發移植物抗宿主疾病，而且發病後就無藥可解，率死亡率達 99％以上，是一項極危險的輸血行為。

 

   第十屆國際輸血學會亞太大會在國際貿易會議中心舉辦，其中在國內常被忽略的近親輸血議題，在會場引發熱烈討論，馬偕醫院醫事檢驗科主任林媽利建議國內 應停止直系血親輸血的行為 。

 

  林媽利表示，由於遺傳因子的因素， 如果父親血中含有雜合子，他的父親、孩子血液（上、下一層）的直系親屬，血液中就含有 純合子。 

   如果雜、純合子都以輸血方式，混合在人體內， 這個人將有極高比例因組織抗原半型的因素，引發輸血後移植物抗宿主疾病，99%以上發病的人，平均會在輸血後的兩個月內死亡。

 

  移植物抗宿主疾病的患者，多是因疾病或意外，才接受輸血。 可是若體內再輸入與自己血液相左的純合子或雜合子，將使這個人免疫力更加降低，出現的反應有皮膚出小疹子、 貧血、腸胃、肺等臟器功能被破壞，患者會在短時間死亡. 

林媽利表示，一旦血液輸入到人體內，就會流竄至全身，根本無法再完全地抽取來，一旦引發輸血後移植物抗宿主疾病時， 國內 醫師只能束手無策，因為根本沒有藥物，可以去救這個人。

 

   而且當病人因血液純合子、離合子混合，使免疫力下降時，很多病人甚至可能會被誤認為是因先前疾病所導致，隨著身體機能降低、慢慢死亡。  

至於輸入直系血親的血液，究竟有多少比例的人，會引發類似的抗宿主疾病，由於國內一直忽略近親輸血的高危險議題，因此，有多少人因為捐輸親人血液而死，沒有類似的調查報告，但在日本先前至少已有 5、600人確定是因被捐輸直系血親血液，

引發不良應而死亡。

若直系血親間捐、輸血，要避免引發移植物抗宿主疾病，就必須將血袋先經放射線的照射， 以期破壞血液中的純合子或雜合子，可是因為太麻煩了，她還是建議民眾，接受捐血中心內非直系親屬的血袋，反而較為安全。

 

   林媽利強調，國人還存有接受至親血液是最安全的錯誤觀念，以為血型相符，本身又沒有肝、愛滋等疾病就可以捐血給直系親屬，依上述調查，已足以推翻這個傳統的觀念，她除希望國內醫護人員能重視這個議題，並嚴禁近親輸血的高危險行為。