左右視力的最大因素

《目は1分でよくなる！》（暫譯：只要1分鐘，視力就會變好！）作者今野清志是專治眼睛和耳朵疾病的日本REBIRTH的院長，曾接受過許多雜誌訪問，出版的重聽自療法DVD也大受好評。

他認為，除了先天性遺傳外，後天的生活習慣導致的「身體缺氧」才是左右視力的最大因素！

以下為今野清志認為讓你眼睛越來越差的3個原因：


1. 身體缺氧

氧氣，是人體生存不可或缺的元素，同時也是眼睛的營養來源。
今野清志認為，當體內氧氣不足，氧氣無法運輸至眼睛時，便會產生各種眼睛疾病。

首先，眼球的睫狀體和水晶體失去彈力，加速近視和老花眼。而且水晶體的代謝變差產生混濁，提升罹患白內障的機率，嚴重者甚至老舊的廢物無法順利排出眼球外，導致飛蚊症。另外，維持眼壓平衡的房水組織也會積滿體液，使得眼壓過高，演變成青光眼。


2. 胃腸不好
與過去農工業時代身體勞動為主的工作模式不同，由於科技的進步，只要一台電腦便能輕鬆完成所有作業。然而，今野清志表示，這樣的工作型態使我們常常窩在辦公桌前，身體姿勢不正，能吸入的氧氣量減少。

造成氧氣吸入不足的另一個原因是「胃腸的硬化」。今野清志提到，中醫學認為胃腸就像是樹木的根，是人體最重要的臟器。一旦功能退化，就會破壞自律神經平衡，引起血液循環障礙，全身呈現缺氧狀態。
胃腸不好，不僅影響視力，還會對健康產生威脅。


3. 壓力和睡眠不足
此外，壓力也是造成視力退化的一大主因。壓力會使自律神經運作混亂、呼吸變淺，造成氧氣吸入不足，帶給眼睛傷害。

根據今野清志的觀察，近視的人，瞳孔幾乎都會變大，而這表示交感神經處於優位的狀態，身體無法獲得充分休息。

長期下來，眼睛焦距變短，為了看清楚物體必須耗費較大的力氣，使得視力越來越差，容易眼睛疲勞。

另外，常熬夜或睡眠不足也是自律神經失衡的元兇，並導致血液循環變差、氧氣不足，視力越來越差。