Tuesday, May 24, 2016

做一个不断增值的女人

贬值还是增值

关键取决于女人自己



你也许不再年轻

岁月无情地夺去了你的姿色

但你懂得用内在的魅力来弥补外在的衰老




增值,不是增“钱”

但是,离不开钱

女人的独立和自由

首先来自于经济


当一个女人有能力养活自己的时候

即便将来扑朔迷离

也不会心生恐惧

因为拥有坦然面对变数的资本和力量

事业也能保持女人和社会的不脱轨

最可怕的是家成了围城

自己也成了井底之蛙

没有机会开阔眼界



女为悦己者容

也要为己容

要学会保养自己的肌肤

忙里偷闲贴个面膜做个美容

让自己看起来神采奕奕



养成读书的习惯

吸取知识营养

要善于从书中获得智慧

领悟哲理

通过别人的故事和经验

提高自己的素质修养

内外兼修,做一个不断增值的女人!




Tuesday, May 17, 2016

錢是蜜也是毒, 该給孩子不是錢,是陪伴、记忆!

替孩子省了遺產稅,卻換來自己淚滿襟
作者: 徐慶玶 醫師



92歲的奶奶,駝著背、步伐緩慢但是還不需要拐杖,獨自來門診,諮詢老人體檢報告,體檢報告結果不錯,只不過,根據她駝背的身型、年紀,我判斷她有骨質疏鬆的狀況。

我其實有點擔心,她如果不小心跌倒的話,會跌斷大腿骨。所以我問他,跟誰住在一起。

她言談流利,思慮清楚。她告訴我她獨居,有5個孩子,3個在國外,兩個在台灣。住在印尼的女兒,每年冬天會接他到印尼避寒,住兩個月再送她回來,她覺得女兒比較貼心。

8年前,買房子時,為了避免過世時,房子要處理,還要付國家一大筆遺產稅,所以將房子登記在女兒的名下。那個時候,奶奶也跟女兒說好,等她過世後,賣了房子,這錢就幾個孩子分一分。

當初,要這麼作時,還在世的先生並不贊成,但是,奶奶說
“每一分錢都是我辛苦存下來的, 我不甘心繳這麼多稅給政府 ”
所以就將房子登記在女兒名下,女兒那時也承諾,賣屋款會均分。

女兒依舊每年接她去避寒,直到最近兩年,女兒家生意不好,經濟狀況起了變化,不但無法再接奶奶過去避寒,也跟奶奶說,那個房子是登記她的名字,她不要把錢分給其他手足,奶奶講到這裡,淚流滿面,我除了拍拍她,實在無能為力。

如果,奶奶真的不幸跌斷腿,誰來照顧她?

如果奶奶有足夠的錢,她可以請看護來照顧兩個月,陪看診,陪復健,直到回復自我照顧能力。

如果,她沒錢請看護,需要家屬照顧,請問誰可以來照顧她?

沒有分到房子的孩子?
還是這個有分到房子卻遠居國外,目前狀況也不好的女兒?
還是賣了這間女兒名下的房子,住到安養院?


人生的硬道理:錢是蜜也是毒


門診這些老老的病人,要花比較多時間看診,但是,他們教我太多人生的硬道理!

不要在過世前將財產過戶到孩子名下
要在腦筋還清楚前,將遺產寫清楚

這才是愛孩子最實際的表現!

錢是蜜也是毒,太早將財產給孩子,通常只會引起紛爭,即使是給現金,所有孩子分到一樣的金額,也會有人說,不公平,我照顧比較多,聽到這樣的話,身為父母的有多傷心?而兄弟姐妹間又要怎樣爭到公平?

用自己的錢,請專業人員,譬如:健身教練,復健師,營養師,甚至看護,把自己的營養顧好,體能練好. 這些錢都不要省,把自己照顧好,好好走完人生路,回天家時,還有多餘的錢,就是從天上掉下來給孩子們禮物。

既然是天上掉下來的禮物,當然不必為天上掉下來的禮物做節稅手續!先將財產過戶給孩子為孩子節稅,我只看過傷心,沒看過開心。


到底要給孩子什麼

不是錢,是陪伴

兒孫自有兒孫福,替他們想太多,往往結果不會是你要的。年輕時,想說拼命工作,以後可以留點東西給孩子。

其實,留給孩子多一些相處時的記憶,留點時間陪孩子,陪孩子建立生存的能力,世道好,可以賺大錢,世道差,也有能力不餓死。請問一下,如果只會讀書,世道差的時候要怎麼辦?

孩子有自我謀生的能力,不要想著爸爸媽媽會留遺產,得到時,因為是多得的,所以會開心。沒得到也不會不開心,因為本來就沒想要爸爸媽媽給。 這樣不是皆大歡喜?

老年生活要過得好,一定要在年輕時,存錢、存愛、存體力

存錢是要給自己用,不是當遺產留給孩子的,陪伴孩子是存愛的重要方式,也是給孩子和自己最好的禮物。






如果您對其他高齡長者的議題有興趣,可以參考這裡。

Friday, May 13, 2016

20句人生无价之宝,句句入骨!

  
  
1、人在的时候 ,以为来日方长什么都有机会, 其实人生是减法, 见一面,少一面。
  
2、别人怎么看你, 和你毫无关系, 你要怎么活 ,也和别人毫无关系。
  
3、面子到底多少钱一斤,我们为什么要在乎别人的看法。
  
4、有一天你会明白,善良比聪明更难。聪明是一种天赋,而善良是一种选择。
  
5、不要在心情糟烂差的时候, 用决绝的话伤害爱你的人。
  
6、有时候,没有下一次,没有机会重来,没有暂停继续。有时候,错过了现在,就永远永远的没机会了。
  
7、用心甘情愿的态度,去过随遇而安的生活。
  
8、所有的问题都是自己的问题。
  
9、有时候,我们明明原谅了那个人,却无法真正快乐起来,那是因为,你忘了原谅自己。
  
10、一个人有生就有死,但只要你活着,就要以最好的方式活下去。可以没有爱情,没有名牌,但不能没有快乐。
  
11、其实,人都是很贱的,爱你宠你的人你不稀罕,对你冷若冰霜的却是穷追不舍。最后搞的遍体鳞伤的还是自己。
  
12、不要的东西, 再好也是垃圾。
  
13、如果你没瞎, 就别用耳朵去了解我。
  
14、真正的牛逼不是你认识多少人,而是你患难的时候还有多少人认识你。
  
15、那些不需要解释的事情, 从你张嘴那一刻起 ,你已经输了。
  
16、很多人闯进你的生活,只是为了给你上一课,然后转身离开。
  
17、距离,产生的不是美,而是诠释了不堪一击的爱情。
  
18、女人没魅力才觉得男人花心,男人没实力才觉得女人现实。
  
19、慢慢的,长大了,却感觉变沉默了,懂得多了,却不快乐了。

20、跟自己说声对不起,这些年一直没学会爱自己。










Monday, May 9, 2016

人 貴 五 品



第一品:認錯

人常常不肯認錯,凡事都說是別人的錯,認為自己才是對的,其實不認錯就是一個錯。認錯自己不但不會少了什麼,反而顯得你有度量,學習認錯是美好的,是一個大修行。



第二品:柔和

人的牙齒是硬的,舌頭是軟的,到了人生的最後,牙齒都掉光了,舌頭卻不會掉,所以要柔軟,人生才能長久,硬反而吃虧。

心地柔軟了,是修行最大的進步,人生才能活得更快樂、更長久。



第三品:樂忍

這世間就是忍一口氣,風平浪靜,退一步海闊天空;

忍,萬事都能消除。有了快樂的忍,可以認清世間的好壞、善惡、是非,甚至接受它。



第四品:溝通

缺乏溝通,就會產生是非、爭執與誤會,因為了解而理解!



第五品:放下

人生像一只皮箱,需要用的時候提起,不用的時就把它放下,應放下的時候,卻不放下,就像拖著沈重的行李,無法自在!




人生的三把鑰匙


接受 改變 離開


不能接受那就改變,不能改變,那就離開。

樂觀的人只顧著笑,而忘了怨;悲觀的人只顧著怨,而忘了笑。

真正的美麗,不是青春的容顏,而是綻放的心靈。

別問別人為什麼,多問自己憑什麼。

距離之所以可怕,因為根本不知道對方是把你想念,還是把你忘記。

有的人對你好,是因為你對他好,有的人對你好,是因為懂得你的好。

不管愛情,還是友情,終極的目的不是歸宿,而是理解、默契---是要找一個可以邊走邊談的人,無論什麼時候,無論怎樣的心情。

別指望所有的人都能懂你,因為蘿蔔白菜,各有所愛。你做了蘿蔔,自然就做不成白菜。

身空心靜,雲淡風輕。


人體各個器官衰老退化時間表


大腦:20歲開始衰老

隨著我們年齡越來越大,大腦中神經細胞(神經元)的數量逐步減少。我們降臨人世時神經細胞的數量達到1000億個左右,但從20歲起開始逐年下降。到了40歲,神經細胞的數量開始以每天1萬個的速度遞減,從而對記憶力、協調性及大腦功能造成影響。英國倫敦帝國學院健康照護健保信托機構顧問、神經學家沃基特克-拉克威茨表示,盡管神經細胞的作用至關重要,但事實上大腦細胞之間縫隙的功能退化對人體造成的沖擊最大。


腸:從55歲開始衰老

健康的腸可以在有害和有益細菌之間起到良好的平衡作用。巴茲和倫敦醫學院免疫學教授湯姆-麥克唐納表示,腸內友好細菌的數量在我們步入55歲後開始大幅減少,這一幕尤其是會在大腸內上演。結果人體消化功能下降,腸道疾病風險增大。隨著我們年齡增大,胃、肝、胰腺、小腸的消化液流動開始下降,發生便秘的幾率便會增大。


乳房:從35歲開始衰老

人到了35歲,乳房的組織和脂肪開始喪失,大小和豐滿度因此下降。從40歲起,女人乳房開始下垂,乳暈(乳頭周圍區域)急劇收縮。盡管隨著年齡增長,乳腺癌發生的幾率增大,但是同乳房的物理變化毫無關聯。曼徹斯特聖瑪麗醫院乳腺癌專家加雷斯-埃文斯表示,人體細胞隨年齡增大受損的可能性更大,如此一來,控制細胞生長的基因可能發生變異,進而引發癌癥。


膀胱:從65歲開始衰老

65歲時,我們更有可能喪失對膀胱的控制。此時,膀胱會忽然間收縮,即便尿液尚未充滿膀胱。女人更易遭受膀胱問題,步入更年期,雌激素水平下降使得尿道組織變得更薄、更無力,膀胱的支撐功能因此下降。人到中年,膀胱容量一般只是年輕人的一半左右。如果說30歲時膀胱能容納兩杯尿液,那麼70歲時只能容納一杯。這會引起上廁所的次數更為頻繁,尤其是肌肉的伸縮性下降,使得膀胱中的尿液不能徹底排空,反過來導致尿道感染。


肺:從20歲開始衰老

肺活量從20歲起開始緩慢下降,到了40歲,一些人就出現氣喘籲籲的的狀況。部分原因是控制呼吸的肌肉和胸腔變得僵硬起來,使得肺的運轉更困難,同時還意味著呼氣之後一些空氣會殘留在肺裏—導致氣喘籲籲。30歲時,普通男性每次呼吸會吸入2品脫(約合946毫升)空氣,而到了70歲,這一數字降至1品脫(約合473毫升)。


聲音:從65歲開始衰老

隨著年齡的增長,我們的聲音會變得輕聲細氣,且越來越沙啞。這是因為喉嚨裏的軟組織弱化,影響聲音的音質、響亮程度和質量。這時,女人的聲音變得越來越沙啞,音質越來越低,而男人的聲音越來越弱,音質越來越高。


眼睛:從40歲開始衰老

隨著視力下降,眼鏡成了眾多年過四旬中年人的標誌性特征遠視,影響我們近看物體的能力。英國南安普頓大學眼科學教授安德魯-羅特表示,隨著年齡的增長,眼部肌肉變得越來越無力,眼睛的聚焦能力開始下降。


心臟:從40歲開始老化

隨著我們的身體日益變老,心臟向全身輸送血液的效率也開始降低,這是因為血管逐漸失去彈性,動脈也可能變硬或者變得阻塞,造成這些變化的原因是脂肪在冠狀動脈堆積形成:食用過多飽和脂肪。之後輸送到心臟的血液減少,引起心絞痛。45歲以上的男性和55歲以上的女性心臟病發作的概率較大。英國一家制藥公司的一項新研究發現,英國人心臟平均年齡比他們的實際年齡大5歲,可能與他們的肥胖和缺乏鍛煉有關。


肝臟:70歲開始老化

肝臟似乎是體內唯一能挑戰老化進程的器官。英國萊斯特皇家醫院的肝外科顧問大衛-勞埃德解釋說:“肝細胞的再生能力非常強大。”他稱手術切除一塊肝後,3個月之內它就會長成一個完整的肝。如果捐贈人不飲酒不吸毒,或者沒有患過傳染病,那麼一個70歲老人的肝也可以移植給20歲的年輕人。


腎:50歲開始老化

腎過濾量從50歲開始減少,腎過濾可將血流中的廢物過濾掉,腎過濾量減少的後果是,人失去了夜間憋尿功能,需要多次跑衛生間。75歲老人的腎過濾血量是30歲壯年的一半。


前列腺:50歲開始老化

倫敦前列腺中心主任羅傑-吉比教授稱,前列腺常隨年齡而增大,引發的問題包括小便次數的增加。這就是良性前列腺增生,困擾著50歲以上的半數男子,但是,40歲以下男子很少患前列腺增生。前列腺吸收大量睪丸激素會加快前列腺細胞的生長,引起前列腺增生。正常的前列腺大小有如一粒胡桃,但是,增生的前列腺有一個桔子那麼大。


骨骼:35歲開始老化

英國利物浦安特學醫院風濕病學教授羅伯特-穆茲解釋說:“在我們的一生中,老化骨骼總是被破骨細胞破壞,由造骨細胞代替,這個過程叫骨轉換。”兒童骨骼生長速度很快,只消2年就可完全再生。成年人的骨骼完全再生需要10年。25歲前,骨密度一直在增加。但是,35歲骨質開始流失,進入自然老化過程。絕經後女性的骨質流失更快,可能會導致骨質疏松。骨骼大小和密度的縮減可能會導致身高降低。椎骨中間的骨骼會萎縮或者碎裂。80歲的時候我們的身高會降低2英寸。


牙齒:40歲開始老化

我們變老的時候,我們唾液的分泌量會減少。唾液可沖走細菌,唾液減少,我們的牙齒和牙齦更易腐爛。牙周的牙齦組織流失後,牙齦會萎縮,這是40歲以上成年人常見的狀況。


肌肉:30歲開始老化

肌肉一直在生長,衰竭;再生長,再衰竭。年輕人這一過程的平衡性保持很好。但是,30歲以後,肌肉衰竭速度大於生長速度。過了40歲,人們的肌肉開始以每0.5%到2%的速度減少。經常鍛煉可能有助於預防肌肉老化。


聽力:在55歲左右開始老化

英國皇家聾人協會的資料顯示,60多歲半數以上的人會因為老化導致聽力受損。這叫老年性耳聾,是因“毛發細胞”的缺失導致,內耳的毛發感官細胞可接受聲振動,並將聲振動傳給大腦。


皮膚:25歲左右開始老化

據英國布拉德福國民保健信托的皮膚科顧問醫生安德魯-萊特博士介紹,隨著生成膠原蛋白(充當構建皮膚的支柱)的速度減緩,加上能夠讓皮膚迅速彈回去的彈性蛋白彈性減小,甚至發生斷裂,皮膚在你25歲左右開始自然衰老。死皮細胞不會很快脫落,生成的新皮細胞的量可能會略微減少。從而帶來細紋和薄而透明的皮膚,即使最初的跡象可能到我們35歲左右才出現(除非因為抽煙或陽光損害加快皮膚老化)。


味覺和嗅覺:60歲開始退化

我們一生中最初舌頭上分布有大約10000個味蕾。到老了之後這個數可能要減半。過了60歲,我們的味覺和嗅覺逐漸衰退,部分是正常衰老過程的結果。它可能會因為諸如鼻息肉或竇洞之類的問題而加快速度。它也可能是長年吸煙累積起來的結果。


生育能力:35歲開始衰退

由於卵巢中卵的數量和質量開始下降,女性的生育能力到35歲以後開始衰退。子宮內膜可能會變薄,使得受精卵難以著床,也造成了一種抵抗精子的環境。男性的生育能力也在這個年齡開始下降。40歲以後結婚的男人由於精子的質量下降其配偶流產的可能性更大。


❤溫馨提示:我們致力於為您的生活提供健康指導,但並不能替代醫生之診斷治療,如您身體不適請及時就醫,在醫生指導下進行治療,以免耽誤病情。

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人生名言






















母亲

母亲,我知道

走再远
最牵挂我的人是你

梦再大
最相信我的人是你

心再乱
最懂得我的人是你

错再大
最宽容我的人是你

倒下去
最为我伤心的人是你

站起来
最为我骄傲的人是你

除了你
谁是我的根

母亲节快乐!

Wednesday, May 4, 2016

婚姻 ─ 做對方要的


       ~~獻給所有未婚,將要結婚,和已婚的!!~~


               文/樊雪春(國內著名諮商師)

              我的母親是個非常好的人,自小,我就看到她努力地維持一個家。
              她總是在清晨五時起床,煮一鍋熱騰騰的稀飯給父親吃,
              因為父親胃不好,早餐只能吃稀飯。
              然後,還要煮一鍋乾飯給孩子吃,因為孩子正在發育,
              吃乾飯,上學一天才不會餓。
              每 個星期,母親會把榻榻米搬出去 曬, 曬出暖暖的太陽香。
              每天下午,母親總是彎著腰,刷著鍋子,
              我們家的鍋子每一個都可以當鏡子用,完全沒有一點污垢。
              晚上,她 努力蹲在地上擦地板,一寸一寸仔細地擦拭,
              家裡的地板比別人家的床頭還乾淨,打著赤腳也找不到一絲灰塵。
              我母親是個認真辛勞的好女人。
              然而,在我父親的眼中,她卻不是一個好伴侶。
              我成長過程中,父親不只一次地表示他在婚姻中的孤單,不被瞭解。
              我的父親是個負責的男人。
              他不抽煙、不喝酒,工作認真,每天準時上下班,
              暑假還安排功課表,安排孩子們的作息,
              他是個盡責的父親,督促孩子在功課上有所成就。
              他喜歡下棋、寫書法, 沉浸在古書的世界。
              我的父親是個好男人,在孩子們眼中,他就像天一樣大,保護我們、
              教育我們。
              只是,在我母親的眼中,他也不是一個好伴侶,
              我成長的過程中,我經常看到母親在院子的角落中,暗暗無聲地掉
              淚。
              父親用語言,母親用行動,表達了他們在婚姻中所面對的痛苦。
              成長的過程中,我看到、也聽到父親與母親在婚姻中的無奈,
              更感受到他們是如此好的男人與女人,都值得 一椿好婚姻。
              可惜的是,父親在世的歲月中,他們彼此的婚姻生活都在挫折中度
              過,
              而我,也一直在困惑中成長,我問自己:「 兩個好人為什麼沒有好的
              婚姻﹖ 」

              長大後,進入婚姻,我才漸漸了解這個問題的答案.......
              我婚姻初期,也就像母親一樣,努力持家, 刷鍋子、擦地板,
              認真地為自己的婚姻而努力。
              奇怪的是,我不快樂;看看我的先生,似乎他也不快樂。
              我心中想,大概是地板不夠乾淨,飯菜燒得不夠好,於是,
              我更努力擦地板,用心做飯。
              只是,我們兩個人還是不快樂。
              直到有一天,我正忙著擦地板時,先生說 ﹕「老婆,來陪我聽一下音
              樂 ﹗」
              我不悅地說 ﹕「沒看到還有一大半的地方沒有擦 ﹗」
              這句話一說出口,我呆住了,好熟悉的一句話,
              在我父親母親的婚姻中,母親也經常這樣對父親說。
              我正在重演父母親的婚姻,也重複他們在婚姻中的不快樂。
              有一些領悟出現在我的心中。
              「 你要的是?」我停下手邊的工作,看著先生,想到我父親.....
              他一直在婚姻中得不到他要的陪伴 ,
              母親刷鍋子的時間都比陪他 的時間長。
              不斷地做家事,是母親維持婚姻的方法,她給父親一個乾淨的家,
              卻從未陪伴他,她忙著做家事, 她用她的方法在愛父親,這個方法是
              「做家事」。
              而我,我也用我的方法在愛著我的先生。
              我的方法也是母親的方法,我的婚姻好像也在走向同一 個故事
              「兩個好人卻沒有好婚姻。」
              我的領悟使我做了不一樣的選擇。
              停下手邊的工作,坐到先生的身邊,陪他聽音樂,
              遠遠地看著地上擦地板的抹布,像是看著母親的命運。
              我問先生 ﹕「你需要什麼 ﹖」
              「我需要妳陪我聽聽音樂,家裡 髒一點沒關係呀,
                  以後 幫妳請個傭人,妳就可以陪我了 ﹗」先生說。
              「我以為你需要家裡乾淨,有人煮飯給你吃,有人為你洗衣服...」
              我 一口氣說了一串應該是他需要的事。
              「那些都是次要的呀 ﹗」先生說。「我最希望妳陪陪我。」
              原來我作了許多白工,這個結果實在令我大吃一驚。
              我們繼續分享彼此的需要,才發現他也做了不少白工,
             
             我們都用自己的方式在愛對方,卻不是對方能感受的方式。

             

            自此以後,我列了一張先生的需要表,把它放在書桌前,



                    他也列了一張我的需要表,放在他書桌前,
                    洋洋灑灑十幾項的需求,像是有空陪對方聽音樂、有機會抱抱
                    對方、每天早上kiss拜拜。
                    有些項目比較容易做到,有些項目比較難,像是「聽我說話,
                    不要給建議。」
                    這是先生的需要。如果我給他建議,他說他會覺得自己像笨
                    蛋。
                    我想,這真是男人的面子問題。
                    我也學著不給建議,除非他問我,否則我就只是傾聽,順服到
                    底,連走錯路時也一樣。
                    這對我實在是一條不容易學習的路,不過, 比擦地板要輕鬆多
                    了,
                   


                    而我們在需求的滿足中,婚姻也愈來愈有活力。
                    在我累的時候,我就選擇一些容易的項目做,像是「放一首放
                    鬆音樂」,
                    自己有力氣的時候就規劃「一次外地旅遊」這樣的事情。
                    有趣的是,「到植物園散步」是我們的共同項目、共同需求,
                    每次婚姻有爭吵,去到植物園,總能安慰彼此的心靈。
                    其實,這也可想而知,原本我們就是因為對植物園的喜愛而相
                    知相惜,
                    一起走入婚姻,回到園子就會回到多年前彼此相愛的心情。
                    問對方:「你要什麼?」這句話開啟了婚姻另一個幸福之路。
                    兩個好人終於走上幸福之路。
                    現在,我也知道父母親的婚姻為何無法幸福,
                    他們都太執著用「自己」的方法愛對方,而不是用「對方」的
                    方式愛另一半。
                    自己累得半死,對方還感受不到,最後面對婚姻的期待,也就
                    灰心而死了。
                   
                    既然上帝創造婚姻,我想,每個人都值得擁有一個好婚姻,
                    只要方法用對, 作「對方要的!」而非自己「想給的!」
                    好婚姻,絕對是可預期的。


Why boiled and steam vegetables?



Eating boiled/steam vegetables is the last option you might favour when a whole lot of fried and spicy foods are on your platter. However, consumption of boiled/steam vegetables at least once a day bestows numerous benefits on your health.
Here are top 6 reasons why you should consider adding boiled/steam veggies to your diet.

1. Aids in weight loss
If losing weight is your goal, then add boiled/steam vegetables to your diet plan. As vegetables are low in calories and high in nutrients and water, they aid in losing weight in a healthy manner. All you need to make sure is consume boiled/steam vegetables, as they are fat-free (as compared to normally cooked vegetables). Additionally, boiled/steam vegetables contain high amounts of fibre helping in weight management.

2. Prevents acidity
You can combat acidity by consuming boiled/steam vegetables as they not only require less stomach acid to digest food but are also quickly cleared from the stomach. In this way, the amount of time these vegetables spend in your stomach is reduced, thereby lowering your risk of suffering from acidity. Here are some food dos and don’ts for acidity.

3. Treats and prevents kidney stones
If you are suffering from kidney stones, include boiled/steam vegetables in your diet to avoid health complications. As boiling removes 87% of oxalates (compounds that play a key role in the formation of kidney stones) present in foods, consuming boiled/steam vegetables regularly helps in the treatment of the condition. Apart from this, adding boiled/steam vegetables to your meals prevents kidney stones. Read about 10 simple ways to prevent kidney stones.

4. Easy to digest
It goes without saying that boiled/steam vegetables are easy to digest and quickly assimilated by the stomach. This is because, boiling vegetables breaks down the complex compounds present in them into their simpler form, which are easily digestible. Apart from this, boiled/steam vegetables can be chewed easily and hence, are good for people suffering from health problems like fever or diarrhoea.

5. Provides healthy skin
To attain a natural radiant complexion, it is important to eat a healthy diet and stay hydrated. This can be achieved by consuming boiled/steam vegetables that are high in water content and essential nutrients like antioxidants and anti-inflammatory compounds that prevent skin problems. Eat boiled/steam vegetables like carrots, spinach, tomatoes, beetroot or sweet potatoes for a healthy and glowing skin. Here are 10 fruits and vegetables you should eat for a glowing skin.

6. Helps in treat inflammation of the stomach
Inflammation of stomach caused by bacteria Helicobacter pylori can be treated by making few dietary changes such as consuming boiled/steam vegetables. As vegetables cooked in this manner are easily digested and hence, the pressure on the stomach (to digest food) is reduced. Also, as the complex compounds present in food are broken down into simpler forms they aid in easy recovery from the infection.
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