龍應台：我為什麼要求你讀書？——這是我聽過最好的回答！

龍應台：我為什麼要求你讀書？——這是我聽過最好的回答！

本文是龍應台記錄下兒子21歲時他們的一場對話。

那天我問你，「你將來想做什麼」，我注意到，你很不屑於回答我這個問題，所以跟我胡謅一通。是因為你們這個世代的人，對未來太自信，所以不屑與像我這一代人年輕時一樣，講究勤勤懇懇、如履薄冰，還是其實你們對於未來太沒信心，所以假裝出一種嘲諷和狂妄的姿態，來閃避我的追問？

我幾乎要相信，你是在假裝瀟洒了。今天的青年人對於未來，瀟洒得起來嗎？法國年輕人在街頭呼喊抗議的鏡頭讓全世界都震驚了：這不是上世紀60年代的青年為浪漫的抽象的革命理想上街吶喊—戴著花環、抱著吉他唱歌，這是21世紀的青年為了自己的現實生計在煩惱，在掙扎。

從我的21歲到你的21歲，人類的自殺率升高了60%。你刻意閃避我的問題，是因為21歲的你，還在讀大學的你，也感受到現實的壓力了嗎？



從18歲開始失業的畫家

還記得我們在德國時遇見的那個畫家—提摩嗎？他從小愛畫畫，在氣氛自由、不講究競爭和排名的德國教育系統里，他一會兒學做外語翻譯，一會兒學做鎖匠，一會兒學做木工。畢業後找不到工作，一年過去了，兩年過去了，三年又過去了，現在，應該是多少年了？我也不記得，但是，當年他失業時只有18歲，今年他41歲了，仍舊失業，和母親住在一起。

沒事的時候，他就坐在臨街的窗口，畫著長頸鹿。在他筆下，長頸鹿的脖子從巴士頂伸出來，穿過飛機場，走進一個正在放映電影的戲院……它睜著睫毛長長的大眼，盯著一個小孩騎三輪車。

因為沒有工作，所以他沒能結婚，自然也沒有小孩。事實上，他一直過著小孩的生活。可是，他的母親已經快80歲了。我擔不擔心你將來變成提摩？老實說，是的，我也擔心。



把你當「別人」並不容易

我記得我們那晚在陽台上的談話。你說：「媽，你要清楚接受一個事實，就是你有一個極其平庸的兒子。」你坐在陽台的椅子里，背對著大海，手裡點著一支煙。那是清晨3點。

朋友若看見你在我面前點煙，一定會用一種不可置信的眼光望向我，「他怎麼能在母親面前抽煙？你又怎能容許兒子在你面前抽煙？」

我認真地想過這問題。我不喜歡人家抽煙，因為我不喜歡煙的氣味，更不喜歡我的兒子抽煙，因為抽煙可能給他帶來致命的肺癌。可是，我的兒子已經21歲了，是一個獨立自主的成人。是成人，就得為他自己的行為負責，也為他自己的錯誤承擔後果。一旦接受了這個邏輯，他決定抽煙，我要如何「不准許」呢？我有什麼權力或權威來約束他呢？

我看著你點煙，翹起腿，抽煙，吐出一團青霧，恨不得把煙從你嘴裡拔出來，丟向大海。可是我在心裡對自己說，「請記住，你面前坐著一個成人，你得對他像對待天下所有其他成人一樣。你不會把你朋友或一個陌生人嘴裡的煙拔走，因此，你就不能把眼前這個人嘴裡的煙拔走。他早已不是你的『孩子』，他是一個『別人』。」

青年的成長是一件不容易的事，大家都知道。但是，要抱著你、護著你長大的母親學會「放手」，把你當某個程度的「別人」，也不容易啊！



如果你願意去給河馬刷牙

「你哪裡『平庸』了？」我說，平庸』是什麼意思？」

「我覺得我將來的事業一定比不上你，也比不上爸爸—你們倆都有博士學位。」聽到這句話，我有點驚訝。

「我幾乎可以確定我不太可能有爸爸的成就，更不可能有你的成就。我可能會變成一個很普通的人，有很普通的學歷，很普通的職業，不太有錢，也沒有名。一個最最平庸的人。」你捻熄了煙，「你會失望嗎？」

現在我已忘了當時跟你怎麼說的，說我不會失望，不管你做什麼我都高興，因為我愛你？或者很不以為然地跟你爭辯「平庸」的哲學？或者很認真地試圖說服你—你並不平庸，只是還沒有找到真正的自己？

我不記得了。但是，我可以現在告訴你，如果你「平庸」，我是否「失望」。

對我最重要的，不是你有否成就，而是你是否快樂。

在現代的生活架構里，什麼樣的工作比較可能給你快樂？
第一，它給你意義，你的工作不把你綁架，讓你做工作的俘虜，
第二，它給你時間，容許你去充分體驗生活。

至於金錢和名聲，哪裡是快樂的核心元素呢？
假如橫在你眼前的選擇是到華爾街做銀行經理或者到動物園做照顧獅子河馬的管理員，而你是一個喜歡動物研究的人，我就完全不認為銀行經理比較有成就，或者獅子河馬的管理員「平庸」。
每天為錢的數字起伏而緊張而鬥爭，很可能不如每天給大象洗澡，給河馬刷牙。

當你的工作在你心目中有意義，你就有成就感。
當你的工作給你時間，不剝奪你的生活，你就有尊嚴。
成就感和尊嚴，給你快樂。

我怕你變成畫長頸鹿的提摩，不是因為他沒錢沒名，而是因為他找不到意義。
我要求你讀書用功，不是因為我要你跟別人比成就，而是因為，我希望你將來擁有更多選擇的權利，選擇有意義、有時間的工作，而不是被迫謀生。

如果我們不是在跟別人比名比利，而只是在為自己找心靈安適之所在，那麼連「平庸」這個詞都不太有意義了。

「平庸」是跟別人比，心靈的安適是跟自己比。

千山萬水走到最後，我們最終的負責對象，還是「自己」二字。
因此，你當然沒有理由去跟你的上一代比，或者為了符合上一代對你的想像而活。

同樣的，抽煙不抽煙，你也得對自己去解釋吧。

吃核桃可別扔了最珍貴的東西——核桃分心木！

什麼是「核桃分心木」？



就是您將核桃敲開，吃那核桃仁的時候，在兩瓣核桃仁之間那一片薄薄的，狀如蝴蝶的木質東西。因為它在核桃的內心，將兩瓣核桃仁分開來，因此叫核桃「分心木」。

大多數人吃核桃就將外殼和裏面的分心木都丟掉了，豈不知那是多麼好的東西！









核桃的分心木有什麼功效呢？

它可以強烈的「補腎、固腎、」，治療「尿頻、尿多、腰酸」還可以「活血、補血」。

1、如果您有長期失眠的毛病，將三克核桃分心木泡水，早晚各喝一杯，特別是晚上睡覺前一小時喝的那一杯，那麼您的失眠症會很快康復。記住：它對於失眠症是有特效的。

2、您如果有尿急尿頻尿多的症狀也會很快改善，可以試試，喝這個沒任何毒副作用。

3、有的男士經常喝這個，本身陽痿的毛病也不知不覺康復了。因為核桃分心木是強烈固補腎氣的好東西，對於遺精滑泄有極好的治療作用。

4、老年人腰酸腿疼，長期喝水泡核桃分心木，也會緩解和康復。

5、它還可以活血、補血，女人冬天手腳冰涼，可以試試這個核桃分心木，它會讓您看到奇效。對於女人的經期不正常、白帶過多、尿血、崩漏等都有好的療效。



如果您有粉碎機，也可以將核桃分心木打成粉，每次用溫開水沖服，那樣療效更好。

當然，消化不好的人還是泡水喝為好。

只是要積攢這麼多分心木也很不容易，如果想長期多服幾次，那就得提前很久就開始積攢它，不然就要到中藥店去購買了。

林徽因、陸小曼：都是富養的女兒，差別在哪裡？

俗話說「兒子要窮養，女兒要富養」，林徽因與陸小曼正是兩個典型的按照「富養女兒」的標準，培養出來的民國閨秀。 同樣出身富貴之家，同樣從小就讀詩書、精外文、學鋼琴跳舞、習山水繪畫、拿著名女校的文憑、請舉止優雅的外教；同樣的天生麗質和天資聰穎，又同樣出落得儀態萬方、才情兼備…… 可是縱觀兩人的一生，林徽因卻更符合我們今天「富養女兒」的期待，她是真正把富養轉化成了「高起點」和收益一生的「高姿態」。 而陸小曼卻把富養當成了「揮霍」，揮霍了錢財與容貌，揮霍了才情與愛情，揮霍了自己獨一無二的青春與人生。 於是我們不禁要問：都是富養的女兒，差別到底在哪裡？女兒又到底應該如何富養？ 真正富養的教育 不是附庸風雅 而是為孩子找到一生的志趣 林徽因和陸小曼，從小都接受當時最優質的教育，後來倆人在詩歌、外文、繪畫、鋼琴上的造詣也是各有所長、難分伯仲。 那麼她們的教育到底有什麼不同？答案也許就在教育的目的和境界上。 陸小曼受到的教育，是那個年代典型的「淑女名媛式教育」。家有一名媛，不僅意味著貌美婀娜、修養高貴、風華萬千，更是豪門之家的「象徵」和「榮耀」，甚至可以通過她在社交場合的遊走，為家族帶來更深的權利結合、更大的社會影響和實際利益。 所以那個年代裡，很多富貴之家的女兒，都自小被按照名媛的標準、向著名媛的方向打造，這樣的富養教育，帶著功利和虛榮色彩，不但附庸風雅，也顯示出父母的自私——他們的教育只是為了滿足自己的意願，而不是真正為女兒著想。 林徽因的父親林長民則不同，他是一個清官，猶如清風一縷，滿身正氣。他還喜歡結交文人雅士，自己也工詩文墨法。所以他培養女兒，是有意朝著藝術家和學者的方向。 所以說，富養僅僅只是條件，教育的目的以及父母自己的境界，才是決定教育結果的根本。這目的和境界是為了帶給女兒什麼？便是找到一生的志趣。這個志趣有了，女兒一生的路也便定了、穩了，這才是教育的最高境界。 比如林長民在林徽因16歲帶她遊歷歐洲，使她在「放眼看世界」的過程中，對不同的建築形象和設計藝術大開眼界，建築也由此成為她一生的志向和興趣。 富養女兒，根本上其實是為孩子創造更豐厚的條件，使孩子可以有機會「讀萬卷書，行萬里路」，積累學識修養，也在這個過程中，在更廣闊的世界裡，發現和找到自己一生真正的志趣所在。 志趣，絕非一份工作、一項謀生手段、一份經濟來源可比，它是人一生的靈魂，是一個人的精氣神所在，可以讓人當下有著眼落腳處，長期有奮鬥的夢想。 沒有這份真正的志趣，就會如陸小曼，即便養尊處優和衣食無缺，精神世界也是荒蕪而寂寥的，需要拿更多的聲色來填滿。 真正富養的品味 不是時尚奢華 而是擁有更高審美和高雅氣質 陸小曼愛漂亮的衣服，常常穿著華服忙著趕場、聽戲、打麻將。民國的名媛們，在置衣打扮和上層交際上都不遺餘力。她們的生活，迷戀於奢華和耀眼。 比如與陸小曼有「南唐北陸」之稱的唐瑛，就有一段相關記錄：她有十口鑲金大衣箱，昂貴的裘皮大衣掛滿大櫥；最喜歡的一件旗袍，上面鑲滿紅寶石和金絲線；有專配的裁縫；但凡法國貴族小姐所有，她一應不缺……時髦和前衛水平，旁人無法企及。 林徽因呢？也是個極其愛美之人，但是她更有品味。相關的記錄是這樣的： 她穿一身合體的旗袍，既樸素又高雅，自從結婚後，她就這樣打扮。質量上好、做工精細的旗袍，穿在她均勻高挑的身上，別有一番韻味，東方美的嫻靜、端莊、輕巧，全在裡頭。 林徽因的祖父林孝恂，曾經也位居翰林，卻喜歡穿一身青衣布衫，像普通百姓一樣出入街頭巷口，低調卻又難掩一身儒雅之氣。可見家風對一個人，有著潛移默化的深刻影響。 女人天生愛美，追求美，這是一件美好的事。今天富養女兒的觀念裡，也十分強調打扮和品味的重要性。但真正的品味不是時尚驕奢，而是擁有更高的審美情趣。 換句話說，真正的品味是擁有一雙懂得欣賞美的眼，一顆能夠感受美的心。女兒的富養，就要從這裡著力。僅僅停留在外表的裝扮，將來只會「招蜂引蝶」，對孩子只有害處。只有內在散發出的高雅氣質，才能為孩子鋪出一條高尚的路。 為女兒創造條件，多讀些文學名著，多欣賞些高雅的藝術作品，多培養些藝術上的興趣愛好，勝過一切奢華名貴的衣服和首飾的總和。 真正富養的圈子 不是達官顯貴 而是和有思想的人在一起 說起林徽因的圈子，有名的便是「太太的客廳」。且看這廳中的座上客： 政治學家錢端升，物理學家周培源，文學家沈從文，大學者胡適，藝術史家鄧以蟄，哲學家金岳霖，大詩人徐志摩……以及清華、北大和燕大的教授與名重一時的學者。 這真可謂「談笑有鴻儒，往來無白丁」。他們在一起談文學、談思想、談流派，笑談中西古今，儼然京城最有名的文化沙龍。 同一時期在上海，以陸小曼為中心也有一個「太太的客廳」。 這客廳往來的則都是富貴公子和社交名媛，他們有錢又有閒，在一起無非是為了打發無聊的時光。觥籌交錯間，她們享受著跳舞、打牌、聽戲帶來的歡愉，還有男男女女的刻意恭維…… 這樣的圈子，帶給她的是麻木萎靡和紙醉金迷。 如今所謂的富養女兒，刻意追求的往往是陸小曼這種，拚命地擇名校、擇小區，自己也擠進更好的圈子，為了給孩子一個更好的人脈環境，其實錯的離譜。林陸不同的人生結果，正是反映和證明。 真有條件，就要為女兒創造條件，讓孩子更多地接觸那些真正有深度、有思想、有文化水準的人。記住，孩子的圈子是怎樣的，她人生的格局和質地就是怎樣的；孩子接觸最多的是什麼人，她最終就會成為怎樣的人。 這就是圈子的重要性。決定著孩子是成為風雅高貴的「精英」，還是聲色犬馬的「土豪」。 真正富養的高貴 不是隨心所欲 而是自尊自愛並擁有大愛 富養理論中有這樣一句話：父母希望給女兒更好的物質條件，不是一定要給她包裝上公主的身份、豪門的背景、華麗的服飾和貴族的教育，只是希望她有一天獨自走入這繁華社會時，不至於被男人的一粒糖拐走。 換句話說，這是為了讓孩子擁有一份高貴，擁有心靈上的自尊，與肉體上的自愛。 本來萬般美好的陸小曼，就是因為缺乏這種心靈和自尊和肉體的自愛，被離婚、墮胎、吸大煙一步步推入了萬丈深淵。 她在思想上任性，在身體上無畏。為了愛情而倉促墮胎，在墮胎中又傷及身體，為減少身體的痛苦又染上大煙，此後便欲罷不能、纏綿煙塌，離不開煙、錢和那個帶她吸大煙的男人。 相較之下，林徽因確實要做得好得多。 她在16歲的荳蔻年華，就能經受住徐志摩的猛烈追求，明明心曳神搖卻沒有一味跟著感覺走，保持住了一份理智和自重、自愛。 後來她在老北京的建築保護和戰火紛飛面前，表現出來的巾幗不讓鬚眉，那種勇敢、堅決和滿腔熱愛，反映的則是心中有大愛。這種大愛則源於心靈的高度和胸懷的博大。 自尊自愛，與心有大愛，其實是相輔相成的，因為格局決定高度，高度決定細節。 所以富養女兒，絕不能忽略對孩子格局和高度的培養，以及對自尊自愛的教導與引導，這非常重要。 雖說女性都是感性的，但讓她們多接觸一些博大厚重的東西，諸如家國情懷、歷史素養、文化眼界，是絕沒有壞處的，也是必需的。 本文不是要在林徽因和陸小曼之間一較高下，而是要在她們明明都是富養卻結局迥異的事實下，獲得富養女兒、教育女兒的有益啟示。女兒的教育其實比兒子更應費心，因為她們將來面臨的誘惑和危險更多，因此林徽因和陸小曼的案例就更加值得家長們研究、體會和重視。

寫給父母慢慢變老的朋友

這篇文章，寫給父母慢慢變老的朋友。


 安養院門楣的燕子窩/王文華


我帶媽媽出去吃飯，起身離開時，20幾歲的男服務生，注意到我媽行動不便，主動來幫忙攙扶，甚至一路走出餐廳。 我說：「麻煩你幫我扶一下，我去叫車。」 我走到人行道，回頭看他扶著我媽，不走只有三階、但陡的樓梯，而繞遠路走輪椅通道，緩慢、細心，彷彿是自己的媽媽。 我招了一輛車，車停下。我打開車門說：「對不起，麻煩等一下後面那位老太太。」 司機搖搖手，揚長而去。


 不同人，不同年紀，對衰老，有不同的態度。
 這些年，我爸媽年紀大了，相繼生病，所以我一直關心老人照顧。同齡朋友都到了這階段，因為交換照顧父母的經驗，而變得更親近。 

幾年前，我辦了一個活動，義賣自己的收藏品，把所得捐給天主教失智老人基金會。一位匿名的朋友透過第三者，用9萬2千1百元(921是國際失智症日)，買下我收藏的《征服情海》海報。一年後，他又透過第三者，把海報還給我，並寫了一張紙條： 「送回你最喜愛的海報，你為了做好事送它出門，它為你又回來了。希望你像Jerry Maguire一樣，一個人(加上一隻魚)，影響另一個人，再影響一小群人，再影響一大群人。」 他匿名，但我知道他是誰。事後我和他見面，彼此心照不宣。今
年，我第一次見到他90幾歲的媽媽，用我那破台語，跟她聊了一下午。 他媽媽說話緩慢、聲音微弱，但想起過去的美好時光，會在台語中突然夾雜一句 “wonderful”！當她說“wonderful”時，我看到的是19歲。 大多時候，90歲的長輩在我們面前，我們看到的就是90歲：身體上遲鈍、心理上固執。 但朋友媽媽的“wonderful”告訴我：當你看得更深，會看到90歲的外表下，有19歲的影子。
他們在身體、心理、情緒上都不再有任何顧忌，對社會、朋友、家人的眼光也完全放下。人生第一次，他們完全做自己。 
當然，這個自己，做起來並不輕鬆。照顧他們的人，也同樣辛苦。 因為對老人照顧有興趣，我到日本參觀了一個安養院。 

大家去日本都會買藥妝或家電吧？他們設計產品時的細膩，總令人歎為觀止。 同樣的細膩，表現在老人照顧。他們仔細觀察長輩在食衣住行上的不便，設計出各種輔具。 比如說湯匙有各種弧度，手腕無力時也好用。
握的地方用特殊材質增加摩擦力，拿得比較穩。 兩根筷子中間有夾子連在一起，不容易掉。 起床時可以抓著床邊一個支架，輕鬆撐起自己。支架上還有夜燈。 坐輪椅洗澡時可以圍個「帳篷」，防水濺出。
 臥房地上放個除臭墊，專門擺尿壺。 自動門設定成手動、關關在高處，預防坐輪椅的失智者擅自離開。 病房的門橫著沿牆壁滑開，而非拉開或推開，以節省空間。 還有些工具不需設計，只需細心。
復健者練習走路要看鏡子。照顧者在長方形立鏡中間懸掛一根垂直的繩子，作為中線，讓復健者走路時比對姿勢是否端正。 
當然，這些工具只是照顧最膚淺的層次。重要的還是使用這些工具的照顧者。 

在台灣，照顧長輩的工作，常是外勞在做。
在復健中心，外勞站在長輩的輪椅後面，自顧自地滑手機，或跟別的外勞用母語聊天。長輩坐在他們前面，像一面牆壁。 

我參觀的日本那家機構，照顧者都是20幾歲、有型有款的年輕人。他們穿著像健身房教練，身上戴著專業的護具，把照顧長輩，當作一份嚴肅的工作。 態度嚴肅，但表情可以輕鬆。除了協助食衣住行，他們還跟老人家說笑談心。為了預防失智，他們帶長輩用吸管、色紙，做出照片中的貓頭鷹和史奴比。 為

銀髮生活注入創意和生命力，才是好的照顧。 看到他們，我想起餐廳那位攙扶我媽的服務生。他們雖然年輕，但對歲月有成熟的態度。那種態度，來自於對生命的尊重、對缺陷的包容，和覺悟到自己也會老而產生的謙卑。 


 尊重到什麼程度？ 安養院接待我的日本醫師說：「病床兩邊如果要加上欄杆，需要本人或家屬簽同意書。」 我說：「為什麼？這不是在保障病人安全嗎？」 因為欄杆是一種限制，任何限制都侵犯人權。
 佈告欄上，長輩的名字後面的稱謂是「神樣」，尊敬他們就像尊敬神。 能走到這一步，都吃了很多苦，當然有神性。 
我想起台灣的醫師也提醒我尊重的重要：「爸媽如果聽不到你的話，未必是重聽，不要自動就大聲。沒有人喜歡被大聲。跟爸媽講話時，正眼看著他們，讓他們看到你的嘴型，講慢一點，也許他們就聽懂了。」 心理師告訴我：「對於有失智徵兆的爸媽，要顧及他們的尊嚴。不要說『你怎麼又忘了』。而是可以假裝我們自己也忘了，而說『吃過藥了嗎？我也不確定。讓我們一起來查一查！』」 我點點頭。

我知道現在反應變慢的媽媽，年輕時也曾耳聰目明、健步如飛。打我從不手軟，打牌從不放砲。我所有的聰明才智，都來自於她。 現在她老了。

老了，不是她的錯。
慢了，就跟著慢一點。
忘了，就再講一遍。
煩了，就休息一天。
一切都有方法應對。 


我離開日本那家照顧機構時，頻頻回頭… 
因為我看到年輕時意興風發的爸媽，和未來步履蹣跚的自己。 我看到餐廳那位攙扶我媽的服務生，也看到那位搖手揚長而去的司機。 
然後我注意到安養院的門楣有個燕子窩，跟現代建築格格不入。 我問醫師：「沒想要清理掉？」 他說：「既然有緣相聚，就讓他們好好活著。」 

是啊，有緣相聚，好好活著。
這句話獻給燕子、「神樣」，和有一天都會老去的我們。

如果大家都吃百香果，醫生就都失業了…

百香果原產巴西，俗稱「巴西果」、「雞蛋果」， 因其果汁營養豐富，氣味特別芳香， 可散發出香蕉、菠蘿、檸檬、 石榴等眾多水果的香味 而被舉為「百香果」，又有 「果汁之王」的美稱。 百香果含有人體所需17種胺基酸、 多種維生素和類胡蘿蔔素， 還有豐富的鈣、磷、鐵等物質及微量元素， 所以百香果具有極高的營養價值和 養生價值。 1.百香果讓我們沒有咽喉病了 百香果能夠入藥，有止咳化痰、消炎鎮痛的療效。 將百香果果肉挖出，紅棗去核，放入開水中沖泡。 待開水變溫水後，加入蜂蜜攪拌， 起到潤喉潤肺的作用。 注意，水溫高時加入蜂蜜會破壞蜂蜜的營養物質。 2.百香果讓我們腸胃健康了 百香果有消炎鎮痛、清理腸胃的作用， 用香果果肉、草莓、清水打成果汁，加適量蜂蜜或糖即可。 百香果中的超纖維能夠促進排泄， 清除黏附滯留在腸道的刺激物質， 但是又不會對腸壁有任何損害，而且超纖維還具有抗腫瘤活性！ 3.百香果讓我們免疫力變強了 百香果富含維生素C，能有效提高人體免疫。 取百香果三個，冷開水約200毫升，蜂蜜少許，檸檬汁少許， 碎冰少許。然後將百香果洗凈切開， 以湯匙將果肉挖出，放入果汁機中， 加入蜂蜜、冷開水、檸檬汁打勻過濾後倒入杯中， 加入碎冰即可飲用。 每100克百香果中的維C含量 ＝8個橙子，維E含量＝10個蘋果。能增強人體免疫力！ 4.百香果讓我們血壓降低了 百香果富含維生素和膳食纖維， 有降脂降壓的效果，非常適合高血壓患者吃。 取百香果三個，冷開水約200毫升，蜂蜜少許， 檸檬汁少許，碎冰少許。然後將百香果洗凈切開， 以湯匙將果肉挖出，放入果汁機中， 加入蜂蜜、冷開水、 檸檬汁打勻過濾後倒入杯中，加入碎冰即可飲用。 百香果中的膳食纖維與維生素， 對於降低心臟收縮壓具有顯著的功效，所以高血壓患者也可以吃哦。 5.百香果讓女性更年輕貌美了 百香果具有活血功效，紅糖又能補血， 二者結合活血補血，百香果紅糖飲是對女性健康 非常有益處的飲品取適量純凈水加熱， 將百香果切成四瓣放入水中，按照個人口味加入紅糖。 煮沸後3~5分鐘即可，適當延長時間口感更佳。 6.百香果讓癌症發病率大大降低了 百香果含有多種對人體有益的成分，能夠凈化機體， 避免有害物質在體內沉積。切開百香果後，用勺子刮下果汁果肉，直接鮮食。 7.百香果讓我們酒後更清醒了 百香果香蕉奶茶具有解酒作用。將百香果果肉、牛奶、 香蕉剝皮後一同放入攪拌機，打成汁即可。 對喜歡喝酒的人來講是特別有效的醒酒良飲，見效極快。 8.百香果讓我們身材變好了 食用百香果可以增加胃部飽腹感，減少餘熱量的攝入， 還可以吸附膽固醇和膽汁之類有機分子， 抑制人體對脂肪的吸收。 因此，長期食用有利於改善人體營養吸收結構， 降低體內脂肪，塑造健康優美體態。 9.百香果讓我們睡眠變好了 百香果是天然鎮定劑，具有鬆弛、鎮定神經的效果， 可以有效治療失眠，幫助進入深度睡眠。 方法：挖出百香果肉，與酸奶混合，加入蜂蜜或白糖攪拌後即可食用。