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Tuesday, June 25, 2013

对抗烟霾


回家做好五件事:洗脸、漱口、清理鼻腔、喝水、补充维生素C,可以有效防止霾对人体的危害。

(一)洗脸最好用温水,可以将附着在皮肤上的阴霾颗粒有效清洁干净。

(二)漱口的目的是清除附着在口腔的脏东西。

(三)最关键的是清理鼻腔,很多人不知道该如何清理,其实方法很简单:洗净双手后,捧温水,用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕,反复几次,鼻腔的脏东西就全部清理干净了。值得注意的是,清理鼻腔时,一定要轻轻吸水,避免呛咳。家长在给儿童清理鼻腔时,可以用干净棉签蘸水,反复清洗。

(四)多喝水可以适时的给予咽喉一个“滋润”的机会。烟霾进入呼吸道后,将会导致呼吸道干燥,渐而引发轻微的炎症。所以,趁着炎症不严重,就好赶紧“灭火”。

(五)补充足够的维生素C可以预防烟霾对人体第一道防线——扁桃体的危害。咽喉疼痛和咳喘是烟霾天的多发疾病,补充维生素C可以有效的未病先防。

  从长远看,遏制“霾危害”,当进一步搞好环境保护,减少烟尘废气污染,清洁空气势在必行。从眼下来说,当预报有或已经出现阴霾天气时,人们应减少户外活动,特别是年老体弱多病的人,一定要减少外出,以免吸入更多的大气污染物。人们外出时应戴好口罩,搞好防护,以减少阴霾中有害物质对人体的危害。

文章转载:Natural Health Naturopathic Academy 天健自然医学院


太烟了。。。大家照顾下身体! 

1)罗汉果枸杞菊花茶
功效:炎热的夏天,喝和这个罗汉果枸杞菊花茶可以清热解毒、润肺止咳、止咳生津。
煲汤材料:罗汉果、枸杞、菊花
辅料:冰糖
适合季节:夏季、秋季

罗汉果枸杞菊花茶的做法:
1、菊花洗净待用;
2、罗汉果取肉1分为2;
3、枸杞洗净待用;
4、砂锅加适量清水,放入枸杞、菊花、罗汉果,大火煮开后,小火煲10分钟,以个人口味加冰糖调味即可。


2)雪梨无花果瘦肉汤
功效:此汤清热润肺、止咳化痰
煲汤材料:雪梨、无花果、猪瘦肉
辅料:冰糖
适合季节:四季

雪梨无花果瘦肉汤的做法:
1、猪瘦肉洗净切块飞水待用;
2、无花果洗净待用;
3、雪梨洗净去皮切块去核待用;
4、砂锅加适量清水,放入猪瘦肉、无花果、雪梨,大火烧开后转小火煲1小时,加冰糖调味即可。


3)薏米百合绿豆汤
功效:此汤有清热解毒,美容降压、润肺养颜的功效,营养丰富,美味可口。
煲汤材料:薏米、百合、绿豆
辅料:冰糖
适合季节:四季

薏米百合绿豆汤的做法:
1、薏米洗净待用;
2、百合洗净待用;
3、绿豆洗净待用;
4、砂锅加适量清水,放入薏米、百合、绿豆,大火烧开后,转小火煲30分钟,加冰糖调味即可。





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