知难忍苦好处事

最易導致胃病的9種食物

✿1、綠花椰和高麗菜是“十子花科”蔬菜中的佼佼者，不但富含大量維生素和膳食纖維，還有防癌、抗衰老的功效。但即使富含膳食纖維和多種營養素，這些蔬菜也不能完全相信是健康的。因為高纖維的蔬菜能幫助撐大你的胃容量，容易導致腸胃內多餘的氣體累積。

✿2、巧克力：大量食用巧克力不但會帶來多餘的熱量，而且遭受胃食管反流病折磨的人，都經歷過食用巧克力後帶來的難受刺激。這是因為巧克力會引起下食道括約肌的放鬆，使得胃酸回流，刺激食道及咽部。

✿3、柑橘汁：酸性飲料能夠刺激食道，使感覺神經受到刺激，刺激的部位就會變得紅腫。如果你早晨起來後，第一件事就是喝下一大杯柑橘汁，就會提高胃腸內的酸性。如果此時你喝的是含有高濃度果糖的甜檸檬水，那就更要注意了，因為攝入過量的糖會造成腹瀉。

✿4、豆類：所含的低聚糖如水蘇糖和棉子糖，被腸道細菌發酵，能分解產生一些氣體，進而引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等症狀。嚴重消化性潰瘍病人不要食用豆製品，因為豆製品中嘌呤含量高，有促進胃液分泌的作用。急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者也不要食用豆製品，以免刺激胃酸分泌和引起胃腸脹氣。

✿5、生洋蔥：洋蔥、大蒜、韭菜裡面充滿了多種營養元素，它們對健康大有裨益，比如保護心臟，但是它們也會導致腸胃不適，比如脹氣、腹部絞痛等。但是通過烹飪似乎可以使引起腸胃不適的營養混合物不起壞的作用。

✿6、奶油馬鈴薯泥：馬鈴薯是低熱量、高蛋白、含有多種維生素和微量元素的食品，被稱為理想的減肥食品。但加有奶油或乳酪的馬鈴薯泥就沒有那麼想像中那麼好了。乳糖不耐受的人，就不適合享用奶油馬鈴薯泥。這是因為，馬鈴薯泥里加的牛奶、奶油或乳酪，會讓你的胃很難受。

✿7、冰冷飲料：當你生冷食物如果吃得過多，就會影響腸胃功能的正常運轉，造成食物很難消化，容易損傷脾胃。吃的時候雖然美味無窮，但之後卻會導致食欲下降，也會刺激脾胃，形成腹脹、腹痛的惡性循環。

✿8、油炸食品：像炸雞塊、炸薯條之類的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的，而這兩種物質堆積在胃裡就會造成疾病。油脂在高溫下會產生一種叫“丙烯酸”的物質，這種物質很難消化。注意少吃多油、多脂的油炸食品，否則會引起一些不適症狀，比如反胃、腹瀉等。”

✿9、辛辣食物：紅辣椒刺激食道的內壁，吃完後會有種令人討厭的心痛，並且增加胃的負擔。即使你想加一些優酪乳油使它變涼，你仍然能獲得同樣的刺激。而且，加上優酪乳油之類的東西反而會遭受其他的副作用。

越吃越年輕的top 10食物

①新鮮乳酪——搶救記憶力；
②金槍魚——PK脂肪；
③蜂蜜——淨化血液；
④橙子——增強免疫力；
⑤綠菜花——年輕心臟；
⑥雞蛋——呵護乳房；
⑦燕麥片——降低膽固醇；
⑧花生醬——永葆青春；
⑨咖啡——食物催情；
⑩巧克力——走出情緒低谷。

An Amazing Sore Throat Remedy: SALT

This simple home remedy has worked 100% of the time for anyone that has tried it.
Instead of suffering with a sore throat for a week or more, you can drive it away immediately, sometimes in less than a day. However, this remedy is not medical advice; it is a shared experience that really works! This site is not for profit; it's aim is simply to help people cure their sore throats.

The most common sore throat remedies for sore throat are usually over-the-counter sprays, lozenges and pastilles that are ineffective and smelly. The most common doctor-prescribed remedies are antibiotics, which take time to obtain, cost money and can have many negative side effects.

Most often, people waste time waiting while trying to figure out whether or not they really have a sore throat. By the time they realize they do have a sore throat, it's usually to the point that they are already suffering from serious sore throat pain, can barely speak, swallow or even eat.

This remedy is salt, and not just about gargling saltwater, it is actually about using common table salt as it is.

What you have to do is:
tilt your head backwards and shake a little bit of salt straight into the back of your throat.
Make sure you shake it straight into your throat, onto the base of your tongue and not over the middle or the tip your tongue (this way you will not suffer from any unpleasant taste).

After that, do not swallow your saliva, just let the salt dissolve right there on the back of your throat, letting the salt stay there for as long as you possibly can.


If you're using a salt shaker, shake 2 to 6 times depending how bad your sore throat is. If you're using a fast food style paper saltshaker, you should shake about 1/4 of the packet directly into your throat.

Also highly suggested, is to shake an even larger amount of salt into your throat right before you go to sleep for the night. During your sleep, without food or drink, bacteria thrive without any interruption to incubation and growth. Therefore, using salt while you are asleep can be extremely effective.
Keep a salt shaker near your bed. If you wake up in the middle of the night feeling sore, you can shake some more salt into your throat.


Salt is a very old remedy that kills bacteria. In the old days they traditionally used salt to
preserve meat and fish. Why? Because salt attracts water and attacks the bacteria cell walls, causing the bacteria to dehydrate and self-destruct in the process.

If your sore throat is really severe you can use salt as often as every 30 minutes. Use it as soon as you feel the first sym ptoms of a sore throat and the earlier you use it, the faster you’ll get rid of that sore throat.

Salt is available nearly everywhere. You can stop in to any fast food place on any street and grab some. Don’t wait around trying to figure out whether or not your sore throat is serious. Instead you can use this quick sore throat cure.

As soon as you feel the first signs of a sore throat, usethe salt immediately.
Gargling salt water is not nearly as effective since the concentration of salt is not high enough to take care of the problem. Also, gargling water requires a cup of water and the time to dissolve the salt in it, yet more inconvenience that makes you wait for relief.

Not all sore throats are the result of a bacteria infection. Sometimes the cause is a virus, commonly known as influenza virus. Many times your sore throat starts as a viral infection which develops into a bacterial infection.
Salt is intended to fight only the bacteria, not the virus. Therefore salt might not be totally effective if you are suffering from a viral throat infection. Nevertheless, you really have nothing to lose by using salt. According to experience, salt can be extremely effective in most all cases, depending on the cause of your sore throat.

A sore throat is also often the first stage of a common cold, also known as the Flu. First to arrive is the sore throat, followed by nasal congestion and coughing. If you can take care of it fast, you won't wear down your immune system fighting the sore throat and your immune system has more energy to fight the other cold symptoms. Therefore, using salt could also shorten the total duration of suffering from the common cold.
Everybody suffers from a sore th roat every year. If you find this advice to be useful - feel free to share it with your friends - and send them a link to this site.

不能喝的五種開水

下列五種開水不宜飲用：

‧ 在爐灶上沸騰了很長時間，飲用水已經是溫吞水。
‧ 裝在熱水瓶裡已好幾天，成了不新鮮的溫開水。
‧ 經過多次反覆煮沸的殘留開水。
‧ 開水鍋爐中隔夜重煮和未重煮的開水。
‧ 蒸飯、蒸肉後的「下腳水」。

這幾種開水不適宜飲用的原因，簡單地說，反覆沸過的開水中，所含的鈣、鎂、氯、重金屬等微量成分增高了，會對人的腎臟產生不良影響。而溫吞水中亞硝酸鹽容易增多。


不要將開水燒了又燒
有的家庭為了節省燃料，常將溫開水再燒開，這是不符合飲水衛生的。
實驗證明，水經過反覆燒開，會使水裡的硝酸鹽物質，變成有毒的亞硝酸鹽。它會使人體中的血紅蛋白變為亞硝基血紅蛋白，使之失去帶氧氣的能力。
喝一定量含這種物質的水，會使人在十幾分鐘或一至三小時後，發生亞硝酸鹽中毒，出現組織缺氧、心慌、氣短、口唇和指甲，甚至全身皮膚紫紺，並有頭暈、頭痛、嗜睡或煩躁不安、呼吸急促、血壓下降等症狀，對人體健康影響很大。
同時，亞硝酸鹽進入人體後，在胃酸的作用下，還會生成一種有毒性的亞硝氨。



喝水養生法
近年來，日本學者對晨起喝一杯涼開水（即把一杯普通的水燒開後，蓋上杯蓋冷卻到室溫攝氏25-30度）又重做了研究，認為人在經過一夜的睡眠後，胃腸道已經排空，飲下這種活性水之後，能很快的被吸收進血液循環，稀釋血液，從而對體內各器官組織進行一次「內洗滌」，增強了肝臟的解毒能力和腎臟的排泄能力，促進新陳代謝，加強免疫功能，對防治腎炎、腎結石、尿路感染都具一定療效，故泌尿科醫生常說：「保護腎臟多喝水。」
另外，藉著血液稀釋和擴張血管有利於降低血壓，預防腦溢血和心肌梗塞。

洗米水的用途

1.用洗米水洗手，不僅能去污，還可使皮膚滋潤光滑。

2.用洗米水刷洗碗碟，不僅去污力強，還不含化學物質，勝過洗潔劑。

3.新沙鍋在使用前，先用洗米水刷洗幾遍，再裝上米湯在火上燒半小時。經過這樣的處理，沙鍋就不會漏水了。

4.案板用久了，會産生一股腥臭味。可放入洗米水中浸泡一段時間，再用鹽擦洗，腥臭味即可消除。

5.菜刀、鍋鏟、鐵勺等鐵制炊具，浸入比較濃的洗米水中，可以防止生銹。如果已經生銹，可先在水中浸泡數小時，這樣容易擦去鏽斑。

6.帶有腥味的菜，放入加鹽的洗米水中搓洗，再用清水沖淨，可去除腥味。

7.從市場上買回的肉，有時會沾上灰土，用自來水很難洗淨，如果用熱洗米水洗兩遍，髒物很容易清除。

8.剛油漆好的家具，有一股難聞的油漆味，用軟布蘸洗米水反復擦拭，可除掉油漆味。

9.白色衣服在洗米水中浸泡10分鐘後，再用肥皂清洗，能使衣服潔白一新。

10.毛巾如果沾上了水果汁、汗漬等，會有異味，並且變硬。把它浸泡在洗米水中蒸煮十幾分鐘，就會變得又白又軟。

11.洗米水加熱後洗臉就嫩膚白皙，不過要堅持洗才能見效哦！

12.用發酵的洗米水澆花能促進花芽分化，利於開花、結果。 將洗米水放入缸或壇中發酵，口封嚴，夏天10天左右，冬季1個月左右腐熟後可使用，同時也要加水稀釋。 用未經發酵的洗米水澆花最好經過沈澱或稀釋，以避免長期使用引起土壤板結，影響花卉根部透氣。

13.溫熱的洗米水可解渴外防咽喉炎，治便秘，可洗治滄，濕疹，清洗外發炎症處，腔腸炎，女人易感染的陰道炎有良好預防及甚至洗治好了病。 當然，常用洗米水洗腳也可預防腳氣病及腳外皮炎症。

14.給寵物洗澡時先用溫熱洗米水洗澡就能減少被寵物感染病菌的繁率。 寵物也少得膚外疾病，會更健康！


專家點評：
米的表面含有鉀，經實驗證明，頭一兩道洗米水會呈現PH值為5.5左右的弱酸性，洗過兩次後，PH值約為7.2左右，這種呈弱鹼性的洗米水很適合清洗物品，可以代替肥皂水洗掉皮脂，而且與一般的工業洗衣粉相比，它的洗淨力適中，質地溫和，沒有副作用。

此外，洗米水一經加熱後，清潔能力更強。 這是由於其澱粉質變性，而變性澱粉具有較好的親油性和親水性，可以輕鬆吸附油垢。

莫把香蕉放進冰箱

美國食品及藥物管理局宣佈，允許香蕉業宣傳香蕉能降低血壓高和中風機會。讀完這篇文章，你將會對「香蕉」有另外一種看法。

香蕉含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖；再加上纖維質。

香蕉可即時提升人的功能。
研究顯示，兩條香蕉，可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運動。難怪很多世界知名的運動員都以香蕉! 為首選生果。但是，香蕉不單只提供能量。香蕉還可以幫我們克服或治療好多病症和身體狀況，使我們必需把香蕉加進每天的餐單。

抑鬱症：
最近一項調查發現，患抑鬱症的人，在吃過香蕉後，感覺好好多！因為香蕉含胺基酸，會轉化成血清促進素，令人鬆馳、提升情緒。

貧血：
香蕉鐵質含量高，能刺激血液內的血色素。

血壓高：
香蕉含極高量的鉀，但鹽份低，最理想是降血壓。最近，美國食品及藥物管理局宣佈，允許香蕉業宣傳香蕉能降低血壓高和中風機會。

腦力：
在英國Twickenha! 就有200! 名學生，為了要提升腦力，幫助考試，在學期開始，於早餐、小休和午飯，都吃適量香蕉。研究顯示，含豐富鉀質的香蕉，能提高學生的專注力，對他們讀書有所幫助。

便秘：
香蕉的纖維質很高，可幫助回覆腸胃正常活動，消除便秘，無需服用輕瀉劑。

宿醉 ：
香蕉奶昔加蜜糖可以即時解酒。香蕉鬆馳胃部，蜜糖提升血糖水平，仍抒緩精神和製做碳水化合物。

心絞痛 ：
香蕉對身體有一種天然的制酸性，有鎮痛作用。

早上無精打彩：
早餐後午飯前，吃少量香蕉可保持血糖水平。

蚊釘蟲咬：
用香蕉皮內部輕擦患處，可退腫消炎。

緊張 ：
香蕉的維生素 B含量高，可幫助抒緩神經系統。

超重：
奧地利心理學學校研究發現，工作壓力大，使員工會不斷進食巧力克和薯片去抒緩情緒。研究員對5,000名醫院的病人做研究，發體型肥胖的，通常都是職司壓力非常大的工作。研究總結認為，要避免引起對抒緩情緒食物的欲念，就應該約每兩小時吃一點高碳水化合物的食物，以降低身體內的血糖水平。

胃潰瘍：
香蕉是調理腸胃失調的食方，因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。對於長期患者來說，香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物，而不會有不良反應。香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。

體溫控制：
在不同國家、地區和文化中，都有把香蕉作為一種「降溫」的果物，可以用作降低身、心的熱度。在泰國，孕婦為了使嬰兒出生時有較為涼快的環境，臨盆時就會吃香蕉。

戒煙：
香蕉可以幫助戒煙。香蕉含維生素B6 和 B12，也含鉀和鎂，可以復元戒煙者因為沒有了尼古丁刺激的影響。

壓力：
香蕉所含的鉀，可以調節心跳使之正常化，從而將氧氣順利送到大腦，及調節身體的水份。當受到壓力緊張時，我們的新陳代謝就會加快，因而使鉀的水平一降。鉀含量高的香蕉，正好作補充。

中風：
據著名醫學雜誌‘The New Eng lan d Journal of Medicine’的研究指出，長期吃香蕉，中風死亡的機會率大大降低40%。香蕉的確可以治療許多疾病。如果跟蘋果比，香蕉多四倍蛋白質、多兩倍碳水化合物、多三倍磷質、多五倍維生素 A 和鐵質、多兩倍其他維生素和礦物質。

香蕉也含豐富的鉀，是最有益的食物。所以，應該把那句老句子改為：「一日一香蕉，醫生遠離我。」

PS：猴子經常都情緒高漲和開心，應該是吃得多香蕉的原因。
還有，想皮鞋潔亮如新？嘗試用香蕉皮的裡面，直接擦到皮鞋，然後用乾布擦淨，效果立見。真神奇的生果！

緩解眼睛乾澀避免其過早衰老！
在電腦前工作的人常常會覺得眼睛乾澀或紅腫、疼痛，如果每天吃一根香蕉，就能起到一定的緩解作用。這是台灣番薯藤健康網站的一篇文章日前告訴讀者的。

文章中指出，香蕉保護眼睛的功能首先和其中含量豐富的鉀有關。人體攝入鹽份過多，會導致細胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多餘的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。

此外，香蕉中含有大量的胡蘿素。當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、乾澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些症狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免其過早衰老！

但是………….寫了這麼多的好處，到底跟不要把香蕉放進冰箱有什麼關係呀？
就是要叫你趕快把香蕉都吃光… 而不要放入冰箱冷藏……

【这样睡觉会加速衰老！】

1.带胸衣睡觉；
2.带妆睡觉；
3.带饰物睡；
4.微醉睡觉；
5.睡前生气；
6.睡前饱餐；
7.睡前饮茶；
8.睡前剧烈运动；
9.枕头过高；
10.枕着手睡；
11.蒙头睡觉；
12.张口呼吸；
13.坐着睡；
14.相对而睡；
15.露肩而睡；
16.透支睡眠。

如何抗老？

*人不想老是不爭事實，崇尚健康的人用的不該是吃什麼藥物/營養劑去令自己看上去年轻一點，而是該保持心境年青，多點運動，這才可stay young~

抗老專家王衛民教授的12把金鑰匙：

第 1 把KEY　晨起一杯水，身體水平衡　WATER
第 2 把KEY　右側臥、睡如弓，睡眠品質好　SLEEP
第 3 把KEY　只吃七分飽，身體自然好　APPETITE
第 4 把KEY　生命在運動中蓬勃　EXERCISE
第 5 把KEY　音樂舒暢身心，讀書增加智慧MUSIC/LITERATURE
第 6 把KEY　常吃豆，可長壽　BEANS
第 7 把KEY　跟菸、酒說再見　VICES
第 8 把KEY　愛與性完美和諧　LOVE/SEX
第 9 把KEY　擺脫孤獨寂寞就健康　LONELINESS
第10 把KEY　勤用腦，防衰老　MIND
第11 把KEY　多喝茶，可減肥、防癌、保青春　TEA
第12 把KEY　用笑容面對人生　SMILE


Bonus：
伸懶腰養生
人在疲倦時，伸個懶腰是挺舒服的。尤其是對伏案工作的人來說，伸懶腰更是一種非常有益的體育活動。人體健康狀況的重要指標之一，就是血液循環正常與否。因為，為人體各部分提供營養物質，並把廢物帶走的工作，都是由循環流動的血液完成的。

伸個懶腰，會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續幾秒鐘的伸懶腰動作中，很多瘀積的血液被趕回了心臟，就可以改善血液循環，與此同時，肌肉的收縮和舒張作用，亦能增進肌肉本身的血液流動，使肌肉內的廢物得以帶走，從而消除疲勞，振奮精神。此外，伸懶腰時人們總喜歡兩臂外展，出現擴胸運動，從而使人心曠神怡，開懷氣暢。

不能喝的五種開水
 在爐灶上沸騰了很長時間，飲用水已經是溫吞水。
 裝在熱水瓶裡已好幾天，成了不新鮮的溫開水。
 經過多次反覆煮沸的殘留開水。
 開水鍋爐中隔夜重煮和未重煮的開水。
 蒸飯、蒸肉後的「下腳水」。

這幾種開水不適宜飲用的原因，簡單地說，反覆沸過的開水中，所含的鈣、鎂、氯、重金屬等微量成分增高了，會對人的腎臟產生不良影響。而溫吞水中亞硝酸鹽容易增多。

不要過量地食用水果
日本京都大學醫學部滕田一郎教授指出，過量地食用水果，會使體內積蓄大量維生素C，進而產生草酸。草酸與人體汗液混合排出，會損傷皮膚，使皮膚變得粗糙，嚴重者還會產生藥物過敏性皮炎。 對此，美國科學家也得出同樣的結論。
他們還認為，吃水果根據不同季節和不同病症加以選擇。如秋、冬季，天氣乾燥，應選擇有利尿解熱作用的雪梨或有潤腸作用的香蕉、蘋果吃；長期咳嗽的人，應多吃些性寒味甘、有潤肺、消炎止咳功能的梨。腸胃消化不良、老年性心臟衰弱、冠心病和高血脂病患者，常吃山楂，大有裨益。

不要過量地吃雞蛋
雞蛋富含營養物質，是一種男女老少咸宜的滋補品。雞蛋的吃法很多，但以下面兩種食用方法為佳：
一是將蛋拌在湯內，或用滾開水沖服，這樣有利於消化吸收；
二是煎荷包蛋並加適量白糖，這樣營養效果最顯著。
有人覺得雞蛋營養豐富，因此主張多吃，以為攝取的雞蛋越多，增加的營養物質就越豐富。其實，這完全是個誤解。據測定，按人體對蛋白質的需要量，每天吃1~2個雞蛋就足夠了。


不要忘記吃飯前先喝一碗湯
人們已發現，在吃飯前，先喝點熱湯，對控制體重的增加是有好處的。美國學者以一千個肥胖者作對象，進行調查。結果顯示，飯前先喝熱湯的人，每餐攝取的熱量，往往要少55卡。一般說來，吃飯快的人，容易發胖。這是因為大腦的食慾中樞接受「已吃飽」的信號需要一定的時間。這時，吃飯快的人已經吃下了過量的食物。但如果飯前喝一碗湯，則可減少飯量，從而防止發胖。


不要以為喝水沒有最佳時間
一般說來，我們平均每天最少要喝1500㏄水。除了患有特殊疾病 (例如心臟機能或腎臟機能不足)的人之外，我們喝的水一般都顯得不夠，特別是家裡或工作場所太暖或開了冷氣機而致空氣乾燥的時候。我們最好在三餐之間和用餐時常常喝水，不過每次不要喝得太多。


不要以為早餐吃得飽就行了
有人說：「早餐吃得飽，午餐吃得好，晚餐吃得少」，認為「早餐吃得飽」就行了，其實不然。早餐是一天當中最重要的一頓飯。一頓好的、高蛋白的早餐可以使血糖能在較長的時間裡保持正常的水平。早飯除有熱飲料如咖啡或茶外，還應有穀類食品(燕麥做的食品)，動物蛋白質(牛奶、酸牛奶、雞蛋)，水果或果汁，以及含有少量的脂肪和糖的食品。所以說，早餐不僅要吃得飽，而且要吃得好。

美國芝加哥大學的研究表明，吃完高蛋白的早飯以後，血糖在15分鐘內由空腹時的70~80毫克，上升到140~150毫克(正常血糖水平在80~120毫克之間)。值得一提的是，賦予我們生命活力的能量來源，就是正常或高於正常水平的血壓。


別以為淋浴的功能僅在於衛生
淋浴對人體有利，因為噴水的蓮蓬頭事一個很好的陰離子發生器。當蓮蓬頭噴射細水流時，會在空氣中產生大量的陰離子。陰離子是一種特殊的維生素，可以促進人們的新陳代謝，有利於機體生長、發育和排泄廢物，提高人體免疫力，有降低血壓、鎮咳、消除疲勞、催眠等作用。因此，人們在淋浴時會感到很舒服。


不要將開水燒了又燒
有的家庭為了節省燃料，常將溫開水再燒開，這是不符合飲水衛生的。實驗證明，水經過反覆燒開，會使水裡的硝酸鹽物質，變成有毒的亞硝酸鹽。它會使人體中的血紅蛋白變為亞硝基血紅蛋白，使之失去帶氧氣的能力。喝一定量含這種物質的水，會使人在十幾分鐘或一至三小時後，發生亞硝酸鹽中毒，出現組織缺氧、心慌、氣短、口唇和指甲，甚至全身皮膚紫紺，並有頭暈、頭痛、嗜睡或煩躁不安、呼吸急促、血壓下降等症狀，對人體健康影響很大。同時，亞硝酸鹽進入人體後，在胃酸的作用下，還會生成一種有毒性的亞硝氨。


喝水養生法
近年來，日本學者對晨起喝一杯涼開水（即把一杯普通的水燒開後，蓋上杯蓋冷卻到室溫攝氏25-30度）又重做了研究，認為人在經過一夜的睡眠後，胃腸道已經排空，飲下這種活性水之後，能很快的被吸收進血液循環，稀釋血液，從而對體內各器官組織進行一次「內洗滌」，增強了肝臟的解毒能力和腎臟的排泄能力，促進新陳代謝，加強免疫功能，對防治腎炎、腎結石、尿路感染都具一定療效，故泌尿科醫生常說：「保護腎臟多喝水。」另外，藉著血液稀釋和擴張血管有利於降低血壓，預防腦溢血和心肌梗塞。


葡萄酒的妙用
1. 適量飲用葡萄酒可減少心臟病猝發的危險性，也能調養心血管系統疾病。每次服酒量不宜過多，每次服用25~50克即可，每天服一~二次。
2. 白葡萄酒味甜略帶酸味，飲後刺激胃液、膽汁分泌，善解油腥，對魚肉等油膩飲食尤佳。
3. 葡萄酒除含有糖分、氨基酸外，尚含豐富的維生素B12、B1、B2及維生素C，故對貧血有一定療效。
4. 葡萄酒還能治療流行性感冒，服用方法，每次取紅葡萄酒30-90克，稍加溫服之。每天2-3次。


茶可防治高血壓
茶葉中的兒茶素和維生素C和P，有增強血管的柔嫩性、降低血中膽固醇、防止脂肪在肝臟積累和防治動脈硬化的作用，故能治療高血壓、冠心病、心功能不全和脂肪肝。
飲用法：一般每次用綠茶1-2克，乾山楂片5克，泡茶喝，每天1-2次，經常服用。


不要長時間地煮沸咖啡
人們喜愛喝咖啡，是因為它味道芳香可口，並能使神精系統興奮。為了使其香味不變，咖啡不宜長時間地煮沸。這是因為蒸汽泡會攜帶部分芳香物質，並聚集在咖啡表面，形成泡沫，而咖啡香味取決泡沫的密度。燒開後的咖啡繼續沸煮，會導致泡沫被破壞，使芳香物質隨蒸汽跑掉。最好是在咖啡燒好後馬上飲用，因為放涼了泡沫也會遭到破壞。


別忘記看完電視後再次洗臉
電視機開啟後，機內電子流對螢光屏不斷轟擊，螢光屏表面會產生靜電荷。靜電荷對螢光屏周圍含有大量微生物和粒子的灰塵有吸引作用。離螢光屏太近會看電視過久，這些灰塵會附著在人的皮膚上導致皮膚病（常出現面部斑疹），因此看電視時不能離螢光屏太近，看電視時間也不宜長，看完後最好用溫水洗臉。


不要老是乘車不走路
日本科學家發現一個有趣定律，糖尿病發病率隨著小汽車數量的增加而升高。經常乘車的人容易發胖，肥胖不僅能誘發糖尿病，而且會使病情加重。這一情況在日本發生能源危機時又一次從反面得到證明：一些在此期間不得不步行的糖尿病患者，看病的次數明顯減少了。

禅语

【做人】要受教，受气，受苦；
【修身】要改言，改性，改心；
【做事】要敢做，敢说，敢当；
【学习】要思想，思考，思虑；
【为官】要知清，知勤，知慎；
【学儒】要立智，立仁，立勇；
【参禅】要灭贪，灭嗔，灭痴；
【明道】要养精，养气，养神；
【处事】要和气，和睦，和谐。

22个人生道理.

1. 看穿但不说穿。很多事情，只要自己心里有数就好了，没必要说出来.

2. 高兴，就笑，让大家都知道。悲伤，就假装什么也没发生.

3. 在不违背原则的情况下 ,对别人要宽容 ,能帮就帮, 千万不要把人逼绝了 ,给人留条后路.

4. 快乐最重要，谁人、何物、何事使你快乐，你就同他们在一起。何物让你不快乐，你就离开他。没有条件，创造条件也要离开他。

5. 不要老在别人面前倾诉你的困境袒露你的脆弱.

6. 没有十全十美的东西，没有十全十美的人，关键是清楚到底想要什么。得到想要的，肯定会失去另外一部分。如果什么都想要，只会什么都得不到。

7. 我喜欢一位朋友说的这句 “善忘是一件好事.”

8. 两个人同时犯了错，站出来承担的那一方叫宽容，另一方欠下的债，早晚都要还。

9. 自己不喜欢的人，可以报之以沉默微笑；自己喜欢的人，那就随便怎么样了，因为你的喜爱会挡也挡不住地流露出来。

10. 不要做刺猬 ,能不与人结仇就不与人结仇 ,谁也不跟谁一辈子 ,有些事情没必要记在心上.

11. 学会妥协的同时，也要坚持自己最基本的原则。

12. 不要停止学习。不管学习什么，语言，厨艺，各种技能。

13. 钱很重要，但不能依靠男人或父母，自己一定要保持一定赚钱的能力.

14. 不要太高估自己在集体中的力量，因为当你选择离开时，就会发现即使没有你，太阳照常升起..

15. 过去的事情可以不忘记，但一定要放下。

16. 即使输掉了一切，也不要输掉微笑.

17. 不管做了什么选择，都不要后悔，因为后悔也于事无补

18. 不要因为冲动说一些过激的话。

19. 不要轻易许下承诺，做不到的承诺，比没许下更可恶。

20. 不要觉得不了解也会有爱情。在不了解的时候，我们仅仅是喜欢，达不到爱情。当彼此的缺点暴露出来以后，很多时候这喜欢也就会结束了.

21. 说话时可以很直接，人很直爽，总比虚伪好.

22. 对自己好一点，心情不好的时候，什么都别考虑，去吃自己爱吃的吧。

腰椎間盤突出症保健操

腰椎間盤突出保健操，適用於腰椎間盤突出症、腰椎骨質增生，腰肌勞損、坐骨神經痛等病人。此套保健操動作簡單，容易掌握，具有放鬆腰肌，軟化韌帶，促使腰椎生理彎曲度恢復，降低椎間盤內壓等作用。

『能有，很好；没有，也没关係』

四安：安心、安身、安家、安业。
四要：需要、想要、能要、该要。
四感：感恩、感谢、感化、感动。
四它：面对它、接受它、处理它、放下它。
四福：知福、惜福、培福、种福。

一念天堂、一念地獄！

一個人是否快樂，不在於他擁有什麼，
而是在於他怎樣看待自己所擁有的！

快樂是積極的心態，是一種心境的滿足程度。
播下一種心態，收穫一種性格；
... 播下一種性格，收穫一種行為；
播下一種行為，收穫一種命運。

所謂~~一念天堂、一念地獄！
幸福快樂掌握在您的手、您的心。
從平凡的生活中尋找和發現快樂，
就會找到自在、幸福的人生。

多年以前； 多年以後，

多年以前，我們是父母的孩子；
多年以後，我們是孩子的父母。

多年以前，我不知道家的溫馨；
多年以後，我才體會家的溫暖。

多年以前，我渴望離家去遠方；
多年以後，我渴望從遠方回家。

多年以前，我對父母大吵大嚷；
多年以後，我希望父母再罵我。

多年以前，父母在我旁
多年以後，父母在家鄉

父愛大如天，母愛深如海


小时候我们拼命想长大，长大后才发现还是童年最无瑕；
读书时我们做梦都想工作，工作后才明白还是寒窗时光最留恋；
单身时羡慕别人出双入对，结婚后才懂得单身的自由也是一种无比的幸福……

我们是一路向前走，走过了也就错过了，唯有珍惜即时的拥有。你有同感吗？