記者和達賴喇嘛的經典對話

香港某記者和達賴喇嘛的幾組經典對話 :

問：失去的東西，有必要去追討嗎？
喇嘛：失去的東西，其實從未曾真正地屬於你，不必惋惜，更不必追討。

問： 生活太累，如何輕鬆？
喇嘛：生活累，一小半源于生存，一小半源於欲望與攀比。

問：昨天與今天，我們該如何把握？
喇嘛：不要讓太多昨天佔據你的今天。

問： 如何對自己，對他人？
活佛：對自己好點，因為一輩子不長；對身邊的人好點，因為下輩子不一定能夠遇見。

問：您如何詮釋禮貌？
喇嘛：對不起是一種真誠，沒關係是一種風度。如果你付出了真誠，卻得不到風度，那只能說明對方的無知與粗俗。

問： 我們如何確定自己的目標？
喇嘛：如果你知道去哪，全世界都會為你讓路。

問：怎樣平衡快樂與悲傷？
喇嘛：一個人只有一個心臟，卻有兩個心房。一個住著快樂，一個住著悲傷，不要笑得太大聲，不然會吵醒旁邊的悲傷。

問：我們怎樣做才叫“腳踏實地”？
喇嘛：只要你的腳還在地面上，就別把自己看得太輕；只要你還生活在地球上，就別把自己看得太大。

問： 有人說愛情會因為時間而沖淡，您認為呢？
喇嘛：愛情使人忘記時間，時間也使人忘記愛情。

問： 兩個相愛的人不能在一起，怎麼辦？
喇嘛：不能在一起就不能在一起吧，其實一輩子也沒那麼長。

人生中助你成长的10个残酷事实，良药苦口

　　1、人生是不公平的

　　往往在你最意想不到的时候，人生会让你尝到柠檬的酸味。你越早明白这个残酷的事实，在处理这些必将出现的麻烦事时，你就会准备得越好。

　　2、万事开头难

　　让我们面对这个事实：改掉坏习惯非常困难。研究证实了这一点。中国的哲学家老子说过，“千里之行，始于足下。”如果你想要做出改变，就从第一步开始。做出一点小的行动，任何一种行动都行，然后就从这里开始。

　　3、好事情不会来得很快

　　我们认识中的伟大成就都来之不易。想想看，你还有别的办法吗？有一个基本的心理学原理，叫做即时满足，意思是我们期待立刻获得回报。但有时候你要和大脑中的这种冲动作斗争，要相信你正在走一条正确的路。

　　4、人生路上不是每个人都会支持你

　　你的人生中从来不缺乏怀疑者、嫉妒者和悲观主义者。克服这个残酷的现实很简单：别听他们的。坚守自己，相信你的直觉，忘掉那些不支持你的目标和激情的人。

　　5、你无法永远掌控每件事

　　听着，放手不是件容易的事，尤其如果你还是一个能干的人。但如果你想继续成长，有时候你需要放弃对某些事的掌控，让一切顺其自然。这并不意味着你对待事情的态度是“静观其变”.你依然可以为了成就伟大而奋斗，只不过在努力之后，就可以放手，要相信上天会为你安排妥当。你会惊讶地发现一切都很顺利。

　　6、不入虎穴焉得虎子

　　这又是一个很多人不能领会的残酷现实：如果你不能冒险，想实现你所追求的就会更加困难。那些真正改变世界的人都是最大的冒险家。他们情愿让一切出于危险之中，也肯为了他们所信仰的事而失败。他们认为每一次失败都是一次成长、变得更好的机会。

　　7、没有了你眼下在乎的某些人，你的生活也许更美好

　　我知道这一点听起来很难以接受。但有可能你生命中某个你特别在乎的人阻碍了你前进。这不是说你要放弃那些你爱的人。可是有时候你需要做出艰难的决定，对那些不能帮助你成长的人说不。

　　8、死亡是人生的一部分

　　面对失去所爱之人的巨大痛苦，我们总是无所适从。残酷的现实在于，这是一个黏性的循环。但是你可以做一些事情，让这种痛苦减轻一些：从现在起就让他们成为你人生中的一部分。别推迟给那些好久没见的朋友或家人打电话或者上门拜访。每次和你爱的人们相处时都把它当作是最后一次，这样你就不会有任何遗憾了。

　　9、你是自己通向伟大的唯一阻碍

　　我们总是期待着下一件好事情，却没有意识到它正在我们面前发生。别被消极的念头所阻碍。相反，要关注那些发生在你生活中的积极的事情。选择快乐，就是现在。

　　10、有时候好人也会遇到坏事

　　磨难是人生的一部分。但好处在于，它会让我们更强大。世界的运转总有随机性，这确实难以理解。我们每天都会看到这种证据，这的确会让你质疑人类的未来。你如何看待这个世界由你自己决定。只需要记住，现实不论多么残酷，都会让你自由。

健康生活

（1）生吃番茄不抗癌
在美國，幾乎每個家庭都種蕃茄、吃蕃茄，目的是不得癌症。
這是剛剛5、6年前才知道的。吃番茄不得癌症，你知道嗎？
不得子宮癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌。

這番茄不是隨便吃的，我問大家，番茄怎麼吃？有人說，那還不簡單，洗洗就生吃唄。還有人切片放白糖，再喝點啤酒。
如果是這麼吃的，我告訴你，白吃了！不抗癌。

番茄裡面有個東西叫蕃茄素，它和蛋白質結合在一塊，周圍有纖維素包裹，很難出來。(所以必須加溫，加溫到一定程度才出來。
我告訴大家，番茄炒雞蛋最值錢了。還有蕃茄湯，或番茄雞蛋湯也是好的。


(2) 大蒜是抗癌之王。

我剛一說大蒜怎麼吃，有人就說：那玩意得加溫吃。你咋什麼都加溫？
我告訴大家，(大蒜加溫等於零！) 山東人、東北人最愛吃，一瓣瓣地吃，
還說吃大蒜不得癌，但沒幾天他先得癌症了。什麼原因？
現在世界上都知道怎麼吃大蒜，只有我們不知道。 原來是必須先把它切成片，一片一片的薄片放在空氣裡15分鐘，它跟氧氣結合以後產生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。
我那天見人吃大蒜，他拿過一碗麵，然後很快就把大蒜剝出來了，一瓣一瓣地吃，還不到5秒鐘就吃進去了。連5秒鐘都沒有，這大蒜有什麼用呀？一點也沒有。
如果不按我的方法，那是白吃了。

大蒜有味不用怕，吃點山楂，嚼點花生米，再吃點好茶葉就沒味了。
國外每禮拜都吃的，我們為什麼不吃呀！


(3) 黑木耳。
黑木耳有什麼作用？現在一到過年時心肌梗死一個挨一個，
年齡越來越小，已經到30歲了。
為什麼過年時多？兩個原因，
一個是高凝體質血稠，就是脂肪高。大家記住，血稠的人叫高凝體質。
高凝體質的人加上高凝食物，所以過年時心肌梗死的人特別多，年齡不限。 心肌梗死雖然無法治，但完全可以預防。

有的大夫告訴你吃阿司匹林，為什麼？可以使血不粘稠，不得心肌梗死。
(但後果是什麼，吃阿司匹林的後果是眼底出血，現在很多人眼底出血。)我勸大家不要吃阿司匹林了。
現在歐洲已經不吃阿司匹林了，吃什麼？吃黑木耳。

黑木耳有兩個作用，其中一個是使血不粘稠。
黑木耳的作用是美國心臟病專家發現的，他得了諾貝爾獎。他發現以後，所有歐洲人、有錢有地位的人都吃黑木耳，而不吃阿司匹林了。
什麼樣的人是高凝體質？
(答案是矮、粗、胖的人，特別是更年期的女同胞。)
(而且血型AB的人更容易高凝血稠。還有脖子越短越容易高凝血稠。)

第一過年時不要胡吃海塞； 第二多喝點好茶，活血化瘀；
第三千萬不要生氣，一生氣血就稠。 喝白酒也容易血稠，

要喝就喝果酒如荔枝酒、紅酒等，不超過100毫升。

(4)物質平衡有個規律

(初生到5個月嬰兒吃母乳最好，超過5個月母乳也不行了，需要42種以上的食品。)
人到老年就更難了，吃什麼？吃海藻，把它曬乾了包包子吃，
然後喝海藻湯。

螺旋藻是1962年發現，它 1克 等於 1000克 各種蔬菜的綜合。
當時只有皇帝皇后、奧林匹克冠軍吃，別人吃不著。很多年後發現這東西特別好，
營養特別豐富，最全面，營養分佈最平衡，而且是鹼性食品。

我告訴大家，日本為什麼是長壽世界冠軍，他們一年消耗500噸螺旋藻，他們到中國旅遊每人都帶它。我們問他們，為什麼帶螺旋藻？他們說，
8克 螺旋藻就可以維持生命40天。現在的太空食品，沒有帶包子大餅的，
全都是螺旋藻。
螺旋藻在世界上很馳名了，所以你如果營養不好，別忘了這東西，它能平衡飲食的。
它對幾個病特別重要，
第一是心腦血管病，它能降血壓、降血脂； 第二是糖尿病，
這病是缺少蛋白、維生素，很難治癒，螺旋藻能補充維生素，而且螺旋藻的最大優點是使糖尿病人不得合併症，能跟正常人飲食一樣。
糖尿病人缺少能量，又不能吃糖，螺旋藻是幹糖，攝入幹糖後就有能量了。
第三是胃炎、胃潰瘍，螺旋藻有葉綠素，對胃粘膜有恢復作用。

第四是肝炎，國際上沒有肝炎，為什麼？人家分餐了。所以呼籲每個家庭要注意
，最好分餐。注意，很多人看起來是健康的，你看不出他是帶菌者。

螺旋藻能使病毒不複製，而且大量氨基酸能使肝細胞恢復。它有膽鹼，能使肝功能恢復，提高免疫功能。 螺旋藻還有防輻射作用。

蘇聯核電站爆炸時，日本專家去搶救，拿的就是螺旋藻，它抗輻射作用很強。
螺旋藻提純後，很純很小一點叫藻複康，唯一抗輻射的就是藻複康。
所以在電腦前工作的人，吃藻複康。它抗輻射、抗腫瘤、抗病毒、抗氧化，而且提高免疫功能。

(5)有一個很原則的經驗，千萬不要早上鍛煉。
建議大家傍晚鍛煉。國際上規定了，飯後45分鐘再運動。
而且老年人的運動散步就可以了，20分鐘。 要想減肥不用這方法，

飯前半小時到一小時吃2粒到4粒螺旋藻，然後食欲就減退了，而且營養不缺。歐洲人減肥全用螺旋藻，國內的少吃多拉不是辦法。

第二是早上起床的時間，國際上規定6點，供你參考。

開窗時間國際上規定9點至11點，下午2點至4點。為什麼？

因為9點以後污染空氣下沉了，污染物質減少了，沒有反流現象。

各位注意，早上起來開窗戶，不要在那裡大喘氣，因為致癌物質、

反流物質都跑到你肺裡了，容易得肺癌。

國際上警告說，
早上6點至9點是致癌最危險的時候。 早起早睡身體好，不能一概而論。
你夜裡在家吸了一肚子二氧化碳，呼吸道裡的毒素有100多種，又跑到小樹林裡，樹林裡早上又全是二氧化碳。 早上鍛煉，基礎血壓高，基礎體溫高，腎上腺素比傍晚高4倍，有心臟病的人很容易出問題。
樹林裡必須到太陽出來，日光跟葉綠素起反應才能產生氧氣。樹林裡全是二氧化碳的時候，容易中毒，容易得癌症。
黃帝內經裡說"沒太陽不鍛煉"。 我建議大家夏天早睡早起，冬天不要早上出去鍛煉，而改為晚上鍛煉。 也不是說什麼樣的人都早睡早起身體好， 歲數大的人不要猛起。

(6)下面提到午睡問題。
午睡時間是午飯後半小時，而且最好睡一個小時，
睡的太長對身體沒有好處。不要蓋大被子。 晚上什麼時間睡覺？
我們從來不提倡早睡早起。早睡早起的概念要清楚，如果7點就睡，
12點就起來瞎折騰，那沒有用。
我們主張10點到10:30睡覺，因為國際會議上定的，一小時到一個半小時進入深睡眠是最科學的，就是12點到3點，這3小時雷打不動，什麼也別幹。這3小時是深睡眠。如果這3小時睡好了，第二天起來一定精神煥發。 
如果你4點以後睡覺，那是淺睡眠。會睡和不會睡不一樣。
我們主張12點至淩晨3點雷打不動，而且睡前洗個熱水澡，水溫40∼50度，這會使睡眠品質高。


(7) 水果拼盤

生梨潤肺化痰好， 蘋果止瀉營養高。 黃瓜減肥有成效，抑制癌症獼猴桃。 番茄補血助容顏， 蓮藕除煩解酒妙。 橘子理氣好化痰，韭菜補腎暖膝腰。 蘿蔔消食除脹氣， 芹菜能治血壓高。 白菜利尿排毒素，菜花常吃癌症少。 冬瓜消腫有利尿， 綠豆解毒療效高。 木耳搞癌散血淤，山藥益腎浮腫消。 海帶含碘散淤結， 蘑菇抑制癌細胞。胡椒驅寒兼除濕， 蔥辣姜湯治感冒。

防女童被性侵，一位媽媽改寫了童話故事..

每次看見女童被性侵的新聞，
我都非常難過，因為我們都有兒女。
如果機械地告誡孩子“要小心男老師和校長，
他們有可能會傷害你”，就會讓孩子喪失對世界的信任，甚至令她對異性產生恐懼，影響她未來的婚戀觀。

到底要怎麼做，才能既提醒女兒，又不會傷害到她呢？


有一天，我看了一部電影《美麗人生》，突然有了靈感。這個電影講的是納粹時期的故事，全家被抓入集中營後，父親為了不讓孩子留下心理陰影，就對兒子說，集中營裡發生的一切都只是一個遊戲，只要不違反遊戲規則，就能獲得一部坦克。

雖然集中營的生活很恐怖，但是孩子卻快樂地生存下來，直至獲救，心中依然充滿愛與希望……
我決定像這位聰明的父親一樣，用一種柔和的方式，幫女兒建立起保護自己的意識—改編童話故事。

女兒很喜歡芭比娃娃，有很濃的“公主”情結。所以，
我特地在她6歲生日那天，送了一個美麗的芭比公主玩偶給她，並且溫柔地說：“做公主可不是那麼容易的，她們必須遵守芭比學校的公主守則。否則就算穿得再漂亮，也不是真正的公主。”

聽了我的話，
女兒連忙追問：“那芭比學校有什麼公主守則呢？”　
“我每天給你講一個故事，每個故事裡都有一條公主守則，怎麼樣？”
“好呀好呀，我最喜歡聽故事了！
”女兒歡呼雀躍道。

我給女兒講的第一個故事是《新白雪公主》：
“白雪公主深知男女有別，所以雖然跟7個小矮人是好朋友，但每次洗澡和換衣服時，她都會關好門窗，而且每晚都會回自己的房間睡覺。

其實白雪公主，並沒有真的吃下巫婆給的毒蘋果。她趁巫婆不注意，偷偷換了一個好蘋果，然後假裝中毒。如果真的中毒，怎麼會那麼容易就活過來呢？

白雪公主會換蘋果，是因為她知道，公主不能吃陌生人給的食物，否則自己就會有危險。
而且當時小矮人不在家，如果直接揭穿巫婆的詭計，她可能會受到傷害……”

女兒驚訝地叫道：“原來是這樣呀！
我就覺得白雪公主不該那麼笨，
死了一次又一次，否則王子怎麼會喜歡她呢？”

接下來的一段時間，我又對《灰姑娘》《豌豆公主》等童話，進行了改編：“灰姑娘之所以要在12點之前趕回家，不僅僅是怕美麗的衣服和鞋子被打回原形，還有一個原因是，她覺得一個好女孩，不應該在外面待到太晚。
正因為她的堅持，王子才被她深深打動了，
認為她不只擁有美貌，
而且還是個自尊自愛的好姑娘，適合當未來的王后……”


“在得知豌豆姑娘是真正的公主之後，
王子高興地送了一條項鍊給公主，
並邀請公主當晚留宿在自己的房間裡。
公主果斷地拒絕，並且告訴王子，
真正的公主在婚禮之前，
是不會跟男子住在同一個房間的，
也不會隨便接受別人的禮物。
你的做法不像一位真正的王子，所以我不會同你結婚。
後來王子意識到了自己的錯誤，再三向公主道歉，
並且保證在結婚之前一定不會冒犯公主，
豌豆公主這才原諒了他……”

不知不覺中，我改編了十幾個童話。
我充分發揮自己的想像力，盡量把故事講得生動有趣，女兒也饒有興致地從中總結出了許多公主守則，比如背心褲衩覆蓋的地方絕不能讓人摸、不能接受陌生人的飲水食物、不要跟男子獨處一室，就算是自己的長輩、老師或者校長也不可以……

有時候，女兒也會發牢騷，
問我：“王子不是負責保護公主的嗎，
為什麼公主還要這麼小心翼翼地保護自己呢？”
我告訴女兒：“王子要等公主20歲以後才會出現。
在王子出現之前，公主必須學會保護自己，
優雅而高貴地活下去。
如果公主因為不會保護自己而受到傷害，
那麼她可能等不到王子出現的那一天，
就變成天上的星星了。

而且，如果公主什麼也不做，
只會被動地等待王子拯救，她或許因為美貌一時吸引王子，但是不會被王子所尊重，更不會成為王子的妻子。
”聽了我的話，女兒似懂非懂地點點頭。

經過一段時間的訓練，我幫助女兒建立起了較強的防護意識。

現在的她，非常有原則，也懂得巧妙地保護自己。
有一次，我因為有事把女兒託給開精品店的妹妹照顧。
妹妹臨時外出進貨，店裡只剩下女兒和一個年輕的男店員，於是女兒便跑到隔壁一對夫婦開的店裡玩，直到妹妹回來才返回店中。

妹妹問她為什麼不待在店裡看電視，她當時沒說什麼，事後卻悄悄告訴小姨，公主要懂得保護自己，所以最好不要跟男生單獨待在一起。

自己之所以剛才沒說，是怕店員哥哥不高興……
妹妹告訴我這件事時，我很高興：對一個母親來說，能賦予孩子保護自己的能力，讓她像一株帶刺的玫瑰，安全而美麗地綻放，還有什麼比這更值得欣慰的呢？

這篇如何提高小公主們的自我保護意識 - 芭比學校的公主守則，獻給所有的母親和孩子....