这段话，送给不容易的自己！

转眼又是一年，这段话，送给自己！


什么是有福？
耳朵里听不见是非，
眼睛里看不到争斗，
嘴里说不出伤人的话。


什么是乐？
经历过许多坎坷，
却没被困难打倒；
感受过很多悲苦，
内心却越来越坚强。


心灵，能感受到阳光；
胸怀，也越来越宽广。


这一年，
发生过很多事。
不好的，删除，
美好的，留下。

人生就是一删一留，
生活就是一加一减。

遇到气愤事，赶紧忘记，
遇到难过事，尽快遗忘。


仔细的想想，
其实人活着真的不容易！

每天都会发生意想不到的事，
有高兴的、有生气的，
有无奈的、有伤心的，
有哭笑不得的，有解释不清的……
不管是什么样的事儿，
都是对你的一种挑战，

当人遇到生死，你会发现，
其实一切都是过眼云烟……
好好活着吧，
别太对不起自己！


这个世界我们只来一回，
何不开开心心的活；
这个生命我们只有一次，
何不快快乐乐的过！


余下的日子不多，
心疼自己的身体，
在乎自己的心情，
别把自己折磨，
别让自己难过！


这一年，就要过去了。
这段话，送给不容易的自己！

告诉自己，
以后的每一天，
都要快快乐乐地过！

良药苦口：人生中助你成长的10个残酷事实，

1、人生是不公平的

　　往往在你最意想不到的时候，人生会让你尝到柠檬的酸味。你越早明白这个残酷的事实，在处理这些必将出现的麻烦事时，你就会准备得越好。



2、万事开头难

　　让我们面对这个事实：改掉坏习惯非常困难。研究证实了这一点。中国的哲学家老子说过，“千里之行，始于足下。”如果你想要做出改变，就从第一步开始。做出一点小的行动，任何一种行动都行，然后就从这里开始。



3、好事情不会来得很快

　　我们认识中的伟大成就都来之不易。想想看，你还有别的办法吗？有一个基本的心理学原理，叫做即时满足，意思是我们期待立刻获得回报。但有时候你要和大脑中的这种冲动作斗争，要相信你正在走一条正确的路。



4、人生路上不是每个人都会支持你

　　你的人生中从来不缺乏怀疑者、嫉妒者和悲观主义者。克服这个残酷的现实很简单：别听他们的。坚守自己，相信你的直觉，忘掉那些不支持你的目标和激情的人。



5、你无法永远掌控每件事

　　听着，放手不是件容易的事，尤其如果你还是一个能干的人。但如果你想继续成长，有时候你需要放弃对某些事的掌控，让一切顺其自然。这并不意味着你对待事情的态度是“静观其变”.你依然可以为了成就伟大而奋斗，只不过在努力之后，就可以放手，要相信上天会为你安排妥当。你会惊讶地发现一切都很顺利。



6、不入虎穴焉得虎子

　　这又是一个很多人不能领会的残酷现实：如果你不能冒险，想实现你所追求的就会更加困难。那些真正改变世界的人都是最大的冒险家。他们情愿让一切出于危险之中，也肯为了他们所信仰的事而失败。他们认为每一次失败都是一次成长、变得更好的机会。



7、没有了你眼下在乎的某些人，你的生活也许更美好

　　我知道这一点听起来很难以接受。但有可能你生命中某个你特别在乎的人阻碍了你前进。这不是说你要放弃那些你爱的人。可是有时候你需要做出艰难的决定，对那些不能帮助你成长的人说不。



8、死亡是人生的一部分

　　面对失去所爱之人的巨大痛苦，我们总是无所适从。残酷的现实在于，这是一个黏性的循环。但是你可以做一些事情，让这种痛苦减轻一些：从现在起就让他们成为你人生中的一部分。别推迟给那些好久没见的朋友或家人打电话或者上门拜访。每次和你爱的人们相处时都把它当作是最后一次，这样你就不会有任何遗憾了。



9、你是自己通向伟大的唯一阻碍

　　我们总是期待着下一件好事情，却没有意识到它正在我们面前发生。别被消极的念头所阻碍。相反，要关注那些发生在你生活中的积极的事情。选择快乐，就是现在。



10、有时候好人也会遇到坏事

　　磨难是人生的一部分。但好处在于，它会让我们更强大。世界的运转总有随机性，这确实难以理解。我们每天都会看到这种证据，这的确会让你质疑人类的未来。你如何看待这个世界由你自己决定。只需要记住，现实不论多么残酷，都会让你自由。

放下、放空、放平、放心、放手

*小沙彌問師父：「紅葉這麼美，為什麼會掉呢？」
師父一笑：「因為冬天來了，樹撐不住那麼多葉子，只好捨。
這不是『放棄』，是『放下』！」


*冬天來了，小沙彌看見院子裡的水缸扣過來，
又跑去問師父：「好好的水，為什麼要倒掉呢？」
師父笑笑：「因為冬天冷，水結凍膨脹，會把缸撐破，所以要倒乾淨。
這不是『真空』，是『放空』！」


*大雪紛飛，師父吩咐徒弟合力把盆搬倒，讓樹躺下來。
小和尚又不解了，急著問：「龍柏好好的，為什麼弄倒？」
師父臉一整：「誰說好好的？你沒見雪把柏葉都壓塌了嗎？再壓就斷了。
那不是『放倒』，是『放平』，為了保護它，教它躺平休息休息，
等雪霽再扶起來。」


*天寒，加上全球金融危機，香油收入少多了，連小沙彌都緊張，跑去問師父怎麼辦？
「少你吃？少你穿了嗎？」
師父瞪一眼：「數數！櫃裡還掛了多少衣服？
柴房裡還堆了多少柴？倉房裡還積了多少土豆？
別想沒有的，想想還有的；苦日子總會過去，春天總會來。
你要放心。
『放心』-不是『不用心』，是把心安頓。」


*師父交代徒弟們一些遺言，小沙彌：「師父您走了，我們怎麼辦？」
師父笑著：「你們能放下、放空、放平、放心，我還有什麼不能放手的呢？

蛇不知道自己有毒， 人不知道自己有错

你的好对别人来说就像一颗糖，
吃了就没了。

而你的错就像一道疤痕，
留下了就会永远存在了。

这就是人性……


生活给了我们很多考验，
我们更要学会去接受和宽容。

如果有那么一个人，
因为你的一点好，
就原谅你所有的不好，
那就好好珍惜吧！

左右視力的最大因素

《目は1分でよくなる！》（暫譯：只要1分鐘，視力就會變好！）作者今野清志是專治眼睛和耳朵疾病的日本REBIRTH的院長，曾接受過許多雜誌訪問，出版的重聽自療法DVD也大受好評。

他認為，除了先天性遺傳外，後天的生活習慣導致的「身體缺氧」才是左右視力的最大因素！

以下為今野清志認為讓你眼睛越來越差的3個原因：


1. 身體缺氧

氧氣，是人體生存不可或缺的元素，同時也是眼睛的營養來源。
今野清志認為，當體內氧氣不足，氧氣無法運輸至眼睛時，便會產生各種眼睛疾病。

首先，眼球的睫狀體和水晶體失去彈力，加速近視和老花眼。而且水晶體的代謝變差產生混濁，提升罹患白內障的機率，嚴重者甚至老舊的廢物無法順利排出眼球外，導致飛蚊症。另外，維持眼壓平衡的房水組織也會積滿體液，使得眼壓過高，演變成青光眼。


2. 胃腸不好
與過去農工業時代身體勞動為主的工作模式不同，由於科技的進步，只要一台電腦便能輕鬆完成所有作業。然而，今野清志表示，這樣的工作型態使我們常常窩在辦公桌前，身體姿勢不正，能吸入的氧氣量減少。

造成氧氣吸入不足的另一個原因是「胃腸的硬化」。今野清志提到，中醫學認為胃腸就像是樹木的根，是人體最重要的臟器。一旦功能退化，就會破壞自律神經平衡，引起血液循環障礙，全身呈現缺氧狀態。
胃腸不好，不僅影響視力，還會對健康產生威脅。


3. 壓力和睡眠不足
此外，壓力也是造成視力退化的一大主因。壓力會使自律神經運作混亂、呼吸變淺，造成氧氣吸入不足，帶給眼睛傷害。

根據今野清志的觀察，近視的人，瞳孔幾乎都會變大，而這表示交感神經處於優位的狀態，身體無法獲得充分休息。

長期下來，眼睛焦距變短，為了看清楚物體必須耗費較大的力氣，使得視力越來越差，容易眼睛疲勞。

另外，常熬夜或睡眠不足也是自律神經失衡的元兇，並導致血液循環變差、氧氣不足，視力越來越差。