Thursday, September 26, 2013

吊單槓的好處~整椎



一、 吊單槓整脊健椎
你有多久沒有吊單槓了呢?吊單槓是大多數人孩提時熟悉的運動,但隨著年齡增長,昔日矯健的身手不再,往往變得只能在單槓上支撐幾秒鐘,也就跟單槓愈行愈遠了。

但是,千萬別放棄這項運動。吊單槓不但能強化日漸鬆散的肌力,如果經常腰痠背痛,或是有脊柱側彎、椎間盤突出等問題,善用這項運動還可以改善症狀,甚至可以不藥而癒!

脊椎是維持人體骨架的中樞,它需要靠韌帶、肌腱等軟組織支撐。如果韌帶或脊柱旁的肌肉發展不平衡,包括姿勢不良、肌力不夠強,或長短腳、脊椎受傷等等,都可能造成脊椎彎曲。脊椎側彎除了影響外觀,還常引起痠痛、頸背肌肉慢性筋膜炎,不能久站或久坐,進而影響工作、睡眠的品質。如果側彎嚴重,甚至會導致心肺功能障礙。

不過,輕度脊椎側彎(側彎的角度小於二十五至三十度),利用矯正姿勢以及運動可能獲得改善,而吊單槓就是最適合的運動之一。藉著吊單槓,讓身體的重量來拉長脊柱或脊柱旁的肌肉,可以使脊椎自然順直,慢慢恢復脊椎原有的間距。

有些人早上剛起床時無法站立,這是因為支撐全身最重要的第四、五腰椎受傷了,而吊單槓正可以運用地心引力,充分牽引脊椎骨,達到運動治療的效果。事實上,大多數的腰痠背痛或脊椎骨的椎間盤突出壓迫神經所導致的疼痛,吊單槓都會有所幫助,而幾乎只要兩三天,就可以感到痠痛改善了。

吊單槓時,最好選擇身體能完全懸空的高度,只要雙手拉住單槓伸直,不要引體向上,藉由臂力使身體自然下垂,如鐘擺般搖晃幾下,對脊椎旁的肌肉群會有更完整的牽引作用。

特別要提醒的是,為整脊健椎吊單槓,每天只宜做一、兩次,視個人體能狀況每次停留五至三十秒鐘;而吊完單槓切忌直接跳下,以免重力由腳跟壓迫到脊椎,反而使脊椎受傷。最好在腳尖伸直的地方準備一張墊腳椅,方便上下。而年紀大、容易脫臼的人,應該有人在一旁觀照,比較安全。

二、簡單地吊單槓治癒骨刺
長時間工作或搬運重物之人易閃到腰,痛~痛~痛!吃藥打針只是治標不治本。脊椎開刀又要冒下半身癱瘓的手術風險,可不能不小心謹慎處理的。

原理是用撐雙槓的時候把脊椎整體拉直,令空隙拉長一點兒,使軟骨刺不到神經叢,就不會痛了。我研究後,改用吊單槓時,懸空將脊椎拉直拉長,治好了自己與親友的骨刺之痛。它又叫做坐骨神經痛。
每天吊單槓數分鐘,腳離地 兩公分即可。 只是拉直拉長脊椎,純物理治療。大家一起來!阿彌陀佛!

Wednesday, September 25, 2013

什么是家?(写得太好了)


什么是夫妻?相爱一辈子,争吵一辈子,忍耐一辈子,这就是夫妻。

什么是家?家是夫妻共同经营的,编织着梦和苦辣酸甜的窝。

家要讲爱,不可讲理;
家要安静,不可吵闹;
家要清洁,不可凌乱;
家要真诚,不可虚伪;
家要自由,不可强制;

家要温存,家要小节。
家要关心,家要体贴,
家要理解,家要包容,
家要忍让,家要幸福。

家是一个可以为我们遮风避雨的地方,家是一个可以给我们温暖、给我们希望的地方,家是一个可以让我们停靠的港湾,家也是我们精神上的寄托。是家给了我们希望,让我们享受无尽的欢乐,家是人生旅途歇息的驿站,人生是漂泊在大海里的一只航船,家就是最安全的港湾。家为我们指引前进的方向,家给了我们一双自由飞翔的翅膀。梦不论在何方,一生的爱唯有家才是我们幸福的港湾。

家不是一个简单的概念,社会学家说家是社会的最小细胞;婚姻学家说家是风雨相依的两人世界。究竟什么是家呢,许多人认为这是一个不值得思考的问题。

那么先让我们来听一个故事吧。有一个富翁醉倒在他的别墅外面,他的保安扶起他说: “先生,让我扶你回家吧! ”富翁反问保安: “家?!我的家在哪里?你能扶我回得了家吗?”。保安大惑不解,指着不远处的别墅说: “那不是你的家么?”富翁指了指自己的心口窝,又指了指不远处的那栋豪华别墅,一本正经的,断断续续地回答说:“那,那不是我的家,那只是我的房屋。”

家不是房屋,不是彩电,不是冰箱,不是物质堆砌起来的空间。物质的丰富固然可以给我们一点感官的快感,但那是转眼即逝的。试想,在那个空间中,如果充满暴力和冷战,同床异梦,貌合神离,“家” 将不成为其家。而成为一个争斗的战场。汽车,不过是这个现代化的战场中的悲剧的摆设品罢了。难怪有一些大款自我解嘲道: “我穷得只剩下钱了!”

家需要有爱的亲人。需要那份特别的真情实感,两个相互牵挂的人就是家,家在这里上升为一种信仰,一种宗教,一种支持精神力量。

家是爱的聚合体,试看天下之家,皆为爱而聚,无爱而散。

家是一个感情的港湾,家是成长的摇篮,家是一个灵魂的栖息地,家是最能让自己放纵的地方,家是一个精神的乐园。家就是你和你家人在一起的情感的全部.拥有它时,它平凡如柴米油盐酱醋茶;失去它时,掏心掏肝也找不回。

没有家庭的和谐,就没有社会的和谐,没有家庭的平安,就没有整个社会的安宁有序,家和万事兴。

怎样才能处理好夫妻之间的关系,这是摆在家中的最为关键的问题。正所谓:“百年修得同船渡,千年修得共枕眠。”夫妻就是两个半球,“半个球无法滚动,要有另一个半球。”那么夫妻之间如何相处才能使家庭和谐呢?夫妻之间相处要理解信任、尊重、宽容。它就象握一把沙子,松松地握着,它一点也不会漏,你握得越紧,它漏的就越多。

家是一种文化;家是一段时光;家是一种情怀。
夫妻好比两条腿,要站稳,要走路,谁也离不开谁,
为何一条腿对另一条腿总是抱怨不休。有夫妻说结婚数十年无矛盾无分歧 ,可以断言,他们至少有一个人对家庭毫不负责,对对方毫不关心。
家庭不是讲理的地方,夫妻之道 “难得糊涂。”倘若两个人谁都不愿糊涂,这个家庭永无宁日。托尔斯泰说:“幸福的家庭都是相似的,不幸的家庭各有各自的不幸”。

最佳的婚姻配署不等于最佳的婚姻状态,没有对男人的仰视,没有对女人的欣赏,爱情将无从发生。婚姻将无从缠绵,爱在于“迷”,过分的清醒,盘算和比较,这不是爱情。

美满的婚姻,爱情加良心就是一切,婚姻是纯洁的“自私”,爱情是神圣的“贪婪”,一旦对你不在自私了,说明你对她已不在重要了。

婚姻就象泡茶,第一道茶象恋爱,浓烈馥郁香; 第二道茶象新婚,清新可人;第三道茶则象刚过密月或密年的婚姻,平淡如水,需要我们用平常心去品味,才能领略到其中的真趣。

钱中书说:“家庭是金漆的鸟笼,笼子外面的鸟想住进来,笼子内的鸟想飞出去。”

当今离婚是“富贵病”,穷则想安,富则想变。没有爱情的婚姻不稳定,只剩下爱情的婚姻也不稳定,时间和距离能使爱情升温和降温。最差的女人也想找到个优秀的男人,最差的男人也想找到个优秀的女人,所以,婚姻是个永恒的遗憾。

结婚认真,离婚草率,再婚认真加草率,
结婚是需要,离婚是被迫,再婚是需要加被迫,
结婚好幸福,离婚好痛快,再婚好惬义,几经折腾后发现,天下的对手一般凶。

男人是哲学,女人是诗。没有诗的哲学是枯燥的,没有哲学的诗是肤浅的。
哲学理性而诗感性,男人要想读懂诗,要先弄明白自己的哲学,女人想要理解哲学,就要先明白自己这首诗,深度的哲学只有配上适当韵味的诗才能共鸣,于是最好的不一定适合你,适合你的才是最好的。

好男人太多,不可与丈夫比,好女人太多,不可与妻子比,那是危险的。

见达官显贵不攀比,不比丈夫之无能,见美貌风骚无邪念,多想夫妻之恩爱,女人的软弱是假象,软弱但不可欺,想制服女人的男人,有几个不被女人制服,女人不是弱者,女性是男性力量的源泉,那个男人的彪悍不是来自爱女人和女人爱的鼓励,不如女人的男人,不比不如男人的女人少。

林语堂说:“女人是水,兑入酒中是酒,兑入醋中是醋”。女人的身价取决于他的男人。

别说女人离不开男人,男人更需要女人,没有女人的男人没法活,没有男人的女人照样过。男人是水,女人是堤,没有不想决堤泛滥的水,人是一座情欲的火山,外表虽平静,地火在燃烧,一旦火山爆发,那就是洪水猛兽。

男人通过性表达爱,女人通过性理解爱,性和睦是夫妻和睦的沃土,贫寒不等于没有一个温暖的家,好丈夫珍爱妻子那温情脉脉的柔情,体恤那柔弱持家的艰辛,只顾驾驭不懂爱怜,不是好丈夫。

妻子贤惠是最宝贵的家庭财富,贤惠的女人首先是聪明,然后才是贤惠,傻女人以贤惠为吃亏,聪明的女人往丈夫脸上抹金,傻女人往丈夫脸上抹黑,妻子鄙视丈夫是家庭最深刻的悲剧。

妻子关心的过程是一定要唠叨的,这是她幸福感的渲泄,千万不要打断她心底那幸福感的奏鸣。妻子撒娇是爱的赐予,把柔情献给丈夫,鄙视丈夫的女人是不会在丈夫面前撒娇的。哪个男人不怕老婆,“怕”是谦让,是爱的凭证。

最理想的夫妻关系想必是:亲密而带着适当疏离,坦诚而保留着部分稳秘,即可两情缱锩,又有个人天地。

夫妻之间如果能把对方当作自己最好的朋友相处,那么,两个人的手就会握的很紧.

爱一个人最重要的也许不是山盟海誓和甜言蜜语,生活中的一些琐事,更能体现他对你的用情,那才是爱的密码。

与所爱的人长期相处的秘诀是:放弃改变对象的念头。为了爱情的继续,婚姻的美满,妻子固要取悦丈夫,丈夫也要取悦妻子,至于如何取悦,乃是一种高级的艺术。傲不可长,欲不可纵,乐不可极,志不可满。

信任是婚姻关系中两个人所共享的最重要特质也是建立愉快的、成长的关系所不可短缺的。婚姻生活者,半睁眼半闭眼地生活也,天下没有十全十美的男女,如果眼睛睁得太久,或用照妖镜照得太久,恐怕连上帝身上都能挑出毛病。

夫妻生活中最可贵的莫过于真诚、信任和体贴。在幸福的婚姻中,每个人应尊重对方的趣味与爱好。以为两个人可有同样的思想,同样的判断,同样的欲愿,是最荒唐的念头。在和睦的家庭里,每对夫妻至少有一个是“傻子。夫妻好比同一把琴弦上的弦,他们在同一旋律中和谐地颤动,但彼此又都是独立的。

一对彼此相配的夫妇是经得起一切可能发生的灾难的袭击的,当他们一块儿过着穷困的日子的时候,他们比一对占有全世界的财产但离心离德的夫妻要幸福得多。

年轻时代的夫妻吵架是爱情的纠葛,而上了年纪之后的夫妻吵架则令人心灰意冷。

妻子不贞,丈夫有一半责任。丈夫不贞,太太也有一半责任。如果把对方逼得落荒而逃,责任就更大。合格的妻子应该通过自己的努力使丈夫成为社会财富的创造者。

在现实生活中,好男人不一定能娶到好女人,好女人也不一定能嫁得好男人,好女人和好男人在一起生活又不一定幸福。人有千种,世有百态,每个人的性格、品味、素养皆不同,夫妻相处的方式就不同,一百对夫妻有一百种相处的方式。

婚姻就象一桌酒席,爱是主食,宽容、理解、信任、尊重就是一道道菜,欣赏、幽默、趣味就是酒和饮料,只有同时具备上述几个品种的酒席,才算得上完美无缺的酒席,但愿大家在婚姻这桌酒席上,吃得安逸,吃得泰然,吃得永久,直到生命的最后一息。

Tuesday, September 24, 2013

【親子教育】原生家庭是怎樣影響著你!

我們待人接物的方式往往受到原生家庭極大的影響,這可以從以下幾方面來看:

1. 你父母之間的互動模式
在婚姻裡,你和配偶的互動模式常和小時候父母之間的互動模式雷同。
如果你的父親經常對母親大吼,而你母親經常抱怨,除非我們在學習之後時時刻意提醒自己,否則很容易重蹈覆轍。你的父母常爭吵,你和配偶也很可能為之爭吵,好像在潛意識中我們希望借著重複那些事情而得到更好的結局。

2. 小時候父母對待你的態度
在成長過程中,如果父母經常對你惡言相待、傷你的心或過度嚴厲的懲罰,長大後你可能比別人跟容易有激烈的生氣反應。從小被過度懲罰的小孩,比較容易對人殘暴,欺壓別人;在父母高壓政策的處罰,長大後小孩教會用強硬的手段,不顧別人的感受,硬要達成自己所要。若父母經常發脾氣,處罰小孩,小孩會覺得這世界很危險,動輒得咎,若要保護自己,最好的辦法就是讓自己變的很強勢、有權威,才能在社會繼續生存。

3. 你和父母、兄弟姐妹相處的情況
如果你從小常藉發脾氣來得到你想要的,你在婚姻中重複同樣行為的可能性會很大。在成長過程中,你和兄弟姐妹相處的情形如何?他們是否常用刻薄的話和行為對你?你又如何保護自己?用何種方式取得自己想要的?如果你能檢討過去成長的行為模式,會説明你避免在現在的親密關係中重複以前不好的行為。

4. 其他孩童時代的因素
孩童時代的特殊經歷,好比長得太高、太矮、太胖或太瘦,經常被嘲笑,也造成日後容易過度激怒的人格傾向。瘦小的小孩子經常要證明他縱然瘦小卻是強壯的,拿破崙就是個例子。

每個小孩人受挫折的程度也不同,心理較健全的,受挫之後一會兒又可以開心玩耍,但對於有些受挫力低,動不動就發脾氣的孩子,父母必須教導他們如何瞭解自己的情緒與自我撫慰,同時也訓練他們替別人著想,否則長大之後很不容易相處。

Top Ten benefits of ginger


1. Ovarian cancer treatment

2. Colon cancer prevention

3. Morning sickness relief

4. Motion sickness remedy

5. Reduces pain and inflammation

6. Heartburn relief

7. Prevention of diabetic nephropathy

8. Migraine relief

9. Menstrual cramp relief

10. Cold and flu prevention 

女人一生至少要有三個男人


一、愛人
  
讀書使女人美麗,健身使女人美麗等,都趕不上愛情的美容效果。
  
沒有愛情最容易讓女人自暴自棄,私生活混亂不堪的女人一定是失去愛情的女人,至少她覺得她愛的那個人不愛她。

女人的愛情是可以紮紮實實地把握在手中的,也可以是一樁懸而未結的心願,關鍵是愛情的存在。愛情裡的女人敏感脆弱,歡笑多,淚水也多,有性靈的生命是動人的。

愛人藏在女人心裡最柔軟的地方。女人即使為愛形容憔悴,生命本身也燦爛如花。男人對待愛情的姿態千差萬別,愛什麼樣的男人決定愛情的結果。愛人是私人用品。
  
二、熱愛你思想的男人
  
女人可以分為關心思想和關心生活的兩類。關心生活的女人還沒等跟男人交朋友就做賢妻良母去了。能和男人交朋友的一定是一些有思想的女人。思想需要交流才會有長進。
  
有思想的女人要找個欣賞你思想的男人才會更有思想。這樣的女人要敢於在男人面前表現自己的思想,用不著覺得這樣會得罪了男人,聰明男人多數不會見你有思想就嚇跑,聽女人剖析是男人展示自信的一招,況且聽了總能獲得點什麼,女人比他們想像的深刻得多。

有個男人關心你的思想勝過關心你容貌和身體,作為女人的意義已經超過了性別本身。
  
熱愛女人思想的男人,他們一定還愛女人的比如溫柔、善良、乖巧等品質。做女人不能太貪,既然他已經愛了你的思想就別指望他還愛你的其他優點。

你必須接受他像愛你的思想一樣愛著其他的女人,跟她在生活上親密無間,而對你的生活毫不關心。
  
三、無性別的朋友
 
在男朋友中應該還有死黨一類。這種友情在不傷害周圍人的基礎上,完全以同性的姿態交往。就是說你們可以無話不談,可以熱線,可以互相透露隱私,特別是商量對付異性的方法。
  
每天面對男上司、男同事、特別是你愛的那個男人,難免有些解不開的疑問,女朋友在認識上總有性別偏頗,這時候死黨便可以從男人的角度幫你設想和分析。

男人了解的男人是一種,女人了解的男人是另一種,綜合起來才是完整的男人。
  
女人受傷需要發牢騷,這時死黨又是最佳人選之一。這種男朋友需要長久培養,信任是磨出來的,因此你想乘涼先要栽樹。

培養一個這樣的朋友,要經得住男女之情的誘惑,別為了一時的好感丟了一輩子的朋友。這個世界找一個愛你的男人容易,找個關心你一生的男朋友很難。
  
女人可以擁有這3種男人,便可以在急流中生根,不會漂流……



孝敬父母什麼最難?《色難》


有位老太太中午去兒子房間找報紙,正碰上兒子回來。兒子剛談砸了一樁業務,心情不太好,見母親在自己床上摸索,便生硬的說:『媽,你沒事在自己房間好好呆著,別到處亂跑。』
母親解釋說:『我只是找個報紙,順便在你們床上坐一會。』
兒子臉色很臭出門前扔下一句:『吃飽沒事幹。』晚上12點,老母親便從七樓跳下自殺了。 於丹教授在一次講座中說,兒女有錢了很容易做到給父母買車、買房,但是最難做到的就是不給父母臉色看。

孔子曾經對他的學生們說過,孝敬父母什麼最難,是【色難】,就是不給父母臉色看最難。

如果你流露出你的蔑視和不耐煩,這種孝心就是不到位的,因為這會讓父母很不安心。 有人認為,買房子、請保姆、吃大餐、去旅游就是孝順父母。其實,物質上給父母的享用,這是低層面的【孝】;而高層面的【孝】,應該表現為對父母精神上的敬重和感情上的安慰。

【色難】難在何處?難在很難有一顆恭敬的心,難在沒有一個謙和的態度。
於是《色悅》成了衡量一個人孝心的道德標準。
就是說,經常對父母微笑,經常敬重地對待他們,關心他們的物質生活和精神生活。每天認認真真看著母親的眼睛,跟母親交談幾分鐘------不嫌棄,不抱怨,想對母親發脾氣時克制一下,始終和顏悅色對待父母,她們就會生活得開開心心的。 隨時都給父母好臉色,這是舉手之勞的事情。

好臉色不用花錢去買,不用向誰去借,也不用交學費去學,更不需要什麼力氣。可現實中不管什麼情況下都能做到給父母一個好臉色,又實在不是一件容易的事。

其實,每天給父母一個《好臉色》,關鍵是心懷感恩之情,多想想長輩們的付出和哺育之恩。 真心愛父母,應該和顏悅色,從內心深處發出微笑,讓他們感到快樂、幸福。那樣,你也將得到快樂和幸福!
阿彌陀佛的孩子

Tuesday, September 10, 2013

21岁女总裁董思阳对年轻人的忠告

21岁女总裁董思阳对年轻人的忠告:想成功先改变!
做人想成功,下面就是你必须要做到的:

1、记住,平均每天看电视超过三小时以上的,一定都是那些月收入不超过3千元的,如果你想要月收入超过3千,请不要把时间浪费在电视上,同样的道理,那些平均每天玩网络游戏或聊天超过三个小时以上的,也都是那些月收入不超过3千的。

2、这个世界,有这么一小撮的人,打开报纸,是他们的消息,打开电视,是他们的消息,街头巷尾,议论的事他们的消息,仿佛世界是为他们准备的,他们能够呼风唤雨,无所不能。你的目标,应该是努力成为这一小撮人。

3、如果,你真的爱你的爸妈,爱你的女朋友,就好好得去奋斗,去拼搏吧,这样,你才有能力,有经济条件,有自由时间,去陪她们,去好好爱他们。

4、这个社会,是快鱼吃慢鱼,而不是慢鱼吃快鱼。

5、这个社会,是赢家通吃,输者一无所有,社会,永远都是只以成败论英雄。

6、任何一个行业,一个市场,都是先来的有肉吃,后来的汤都没得喝。

7、这个世界上,一流的人才,可以把三流项目做成二流或更好,但是,三流人才,会把一流项目,做的还不如三流。

8、趁着年轻,多出去走走看看,读万卷书,不如行万里路,行万里路,不如阅人无数。

9、与人交往的时候,多听少说,这就是,上帝为什么给我们一个嘴巴两个耳朵的原因。

10、记得,要做最后出牌的人,出让别人觉得出其不意的牌,在他们以为你要输掉的时候,这样,你才能赢得牌局。

11、不要装大,对于装大的人,最好的办法就是,捡块砖头,悄悄跟上去,一下子从背后放到他。

12、不要随便说脏话,这会让别人觉得你没涵养,不大愿意和你交往,即使交往,也是敷衍,因为他内心认定你素质很差。

13、想要抽烟的时候,先问下周围的人可不可以,要学会尊重别人,少在女生面前耍酷抽烟,你不知道,其实她们内心很反感。

14、要想进步,就只有吸取教训,成功的经验都是歪曲的,成功了,想怎么说都可以。失败者没有发言权,可是,你可以通过他的事例反思,总结教训,不仅要从自己身上吸取,还要从别人身上吸取。

15、一个年轻人,如果三年的时间里,没有任何想法,他这一生,就基本这个样子,没有多大改变了。

16、成功者就是胆识加魄力。

17、无论你以后是不是从事销售部门,都看一下关于营销的书籍,因为,生活中,你处处都是再向别人推销展示自己。

18、给自己定一个五年的目标,然后,把它分解成一年一年,半年半年的,三个月的,一个月的,这样,你才能找到自己的目标和方向。

19、如果我只能送你一句忠告,那就是,这个世界上没有免费的午餐,永远不要走捷径。

不想再穷下去就看下面:

1、给自己定目标,一年、两年、五年,也许你出生不如别人好,通过努力,往往可以改变70%的命运,破罐子破摔只能和懦弱做朋友。

2、朋友请你吃饭,不要觉得理所当然,请礼尚往来,否则你的名声会越来越差。

3、好朋友里面,一定要培养出一个知己,不要以为你有多么八面玲珑,到处是朋友,最后真心对你的,只要一个,相信我。

4、不要相信算卦星座命理,那是哄小朋友的,命运掌握在自己手中,坐在家里等什么房子,车子,还不如睡一觉做个好梦。

5、不喜欢的人少接触,但别在背后说坏话,说是非之人,必定是是非之人,谨记,祸从口出。

6、是人都有惰性,这是与生俱来的,但是我们后天可以改变这种惰性,因为有很多人正在改变,对于某种事物或是生意不要等别人做到了,我才想到,不要等别人已经赚到钱了,我才想去做,没有人相信的是市场和机遇,大家都相信的叫做膨胀。

7、知道自己要干什么,夜深人静,问问自己,将来的打算,并朝着那个方向去实现,而不是无所事事和做一些无谓的事。

8、出路出路,走出去了,总是会有路的,困难苦难,困在家里就是难,社会普遍认为。

9、作为女人,不要倚老卖老,认为事业跟自己没关系,以为自己就是洗衣服,做饭,看孩子,那就是大错特错。

10、做人,要做到;万事孝为先,教童品之道,夫妻和谐美,幸福万年长。但是这些不是拿来用嘴说说就能办到的,解放初期年代要做到这些,需要付出很大的努力和辛苦,当今现实的社会需要你付出很大的金钱,聪明的人都知道这个道理。

11、空闲时间不要经常上网做无聊的事和玩一些没有意义的游戏,读点文学作品,学习一些经营流程,管理规范,国际时事,法律常识。这能保证你在任何聚会都有谈资。

12、宁可错杀一千次来自各方面的信息,也不放过任何一个有可能成功的机会。只有这样你才不会去买后悔药。

13、要做一件事,成功之前,没有必要告诉其他人。成功之后不用你说,其他人都会知道的。这就是信息时代所带来的效应。

14、力求上进的人,不要总想着靠谁谁,人都是自私的,自己才是最靠得住的人。

15、面对失败,不要太计较,天将降大任于斯人也,必先苦其心志,劳其筋骨,饿起体肤,但要学会自责,找到原因,且改掉坏习惯。 二十岁没钱,那很正常;三十岁没钱,可能是没有好的家境,需要更大的努力;四十岁没钱,只能自己找原因。穷人变成富人是可能的,而且很可能。穷人能穷一辈子,也是必然的,存在就是理由,只是有所选择。

Monday, September 9, 2013

哈佛圖書館的二十條訓言


1.此刻打盹,你將做夢;而此刻學習,你將圓夢。

2.我荒廢的今日,正是昨日殞身之人祈求的明日。

3.覺得為時已晚的時候,恰恰是最早的時候。

4.勿將今日之事拖到明日。

5.學習時的苦痛是暫時的,未學到的痛苦是終生的。

6.學習這件事,不是缺乏時間,而是缺乏努力。

7.幸福或許不排名次,但成功必須。

8.學習並不是人生的全部。但既然連人生的一部分―學習也無法征服,還能做什麼 呢?

9.請享受無法回避的痛苦。

10.只有比別人更早、更勤奮地努力,才能嘗到成功的滋味。

11.誰也不能隨隨便便成功,它來自徹底的自我管理和毅力。

12.時間在流逝。

13.現在流的口水,將成為明天的眼淚。

14.狗一樣地學,紳士一樣地玩。

15.今天不走,明天要跑。

16.投資未來的人,是忠於現實的人。

17.受教育程度代表收入。

18.一天過完,不會再來。

19.即使現在,對手也不停地翻動書頁。

20.沒有艱辛,便無所獲。

加二味 開水也養生

莊雅惠中醫師推薦簡易茶飲,只要個別加入2種中藥材,皆以600~1000c.c.沸水沖泡,1天內喝完即可,男女老少皆可喝。

◎補氣二味茶
適合對象:精神不振、疲倦無力,嗜睡又容易感冒的氣虛者。
材料:去籽紅棗3錢、西洋參1錢。
功效:紅棗健脾益胃、補氣血、安神,可增加食欲、止瀉、護肝、增免疫力;西洋參降火氣、除煩躁、生津解渴。

◎補陽二味茶
適合對象:怕風怕冷、臉色蒼白,手腳冰冷的陽虛型體質。
材料:黃耆3錢以及枸杞3錢。
功效:黃耆能補中益氣、利水退腫;枸杞可以補陽補陰,促進免疫功能及造血功能,增強抗病能力。

◎補血二味茶
適合對象:容易頭暈目眩,唇色淡白的血虛型體質。
材料:桂圓5錢以及桑椹3錢。
功效:桂圓可補心血、安心神、滋補脾臟、改善虛弱怕冷的體質;桑椹有涼補肝腎、滋補陰血功能。
小提醒:若是怕熱,沸水沖泡後可放涼再喝,如果平時容易胃痛,盡量避免空腹喝茶飲,以免加重病情。

◎涼補二味茶
適合對象:口乾舌燥、失眠夢多、小便量少的乾燥型體質。
材料:百合5錢以及菊花1.5錢。
功效:百合可清熱寧心、潤肺止咳,同時也能補中益氣;菊花具有祛風清熱、解毒的功能。

大餐後!吃什麼可以給腸子洗澡


1、檸檬——排毒通便抗衰老:檸檬是營養和藥用價值都極高的水果,具有很強的抗氧化作用,對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。檸檬還具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳的功效。


2、白蘿蔔——解膩減肥又抗癌:大魚大肉過後最解油膩的東西是白蘿蔔。白蘿蔔具有消積、祛談、利尿、止瀉等效用。


3、木瓜——調整腸胃去油膩:木瓜中含有大量的木瓜蛋白酶,又稱木瓜酵素,對動植物蛋白有較強的水解能力,因此可以解除食物中的油膩。

口腔潰瘍

有口腔潰瘍困擾的人其實多不勝數,有些人甚至生來就有口腔潰瘍的體質,傷口好不容易痊癒卻又再度復發,總是無法完全根治。
根據多年諮商經驗發現,有罹患口腔潰瘍的人,多半有下述幾項共通點:

 口腔內部「浮腫」
口腔內部浮腫指的是舌頭、牙齦、口腔內側及嘴角等部位發生腫脹,口腔內一旦腫脹,就容易因為誤咬而受傷。我想每個人多少都有不小心咬破嘴巴的經驗吧!不過,因這種傷口與這裡要談的口腔潰瘍不同,通常容易痊癒。

 睡液分泌不足且黏稠
也許大家兒時都有這樣的經驗,將口水塗在傷口上,沒多久傷口自然就痊癒了。唾液確實具有殺菌力和修復力,尤其孩提時代,如果唾液分泌不足,便容易產生感冒與蛀牙等症狀。健康的睡液通常呈透明液狀,然而口腔潰瘍患者,不僅唾液量較常人稀少,睡液也呈現半透明,相當黏稠。

 頸部緊張
頸部緊張也許乍聽之下,與口腔潰瘍風馬牛不相及,但事實上絕大部分的口腔潰瘍都與頸部緊張脫不了干係。頸部一旦緊張,顎關節就不容易打開,而與顎關節緊緊相連的「耳下腺」與「顎下腺」正是主要的唾液腺,由此可知,頸部緊張會間接導致睡液量分泌不足。

 胃功能不良也會造成頸部緊張。一旦胃部感受壓力而緊張,不僅容易消化不良及胃下垂,橫膈膜也會順勢向下拉扯,使得支撐橫膈膜的「膈神經」向上影響頸部,讓頸部也跟著緊張。

治本必先溯源,解決「嘴破」就從「幽門」開始。由上述推演我們可以發現,胃與口腔潰瘍有著密切關係,現在就讓我們仔細探討箇中原因。

胃的主要功能是絞碎、殺菌等消化作用,等到食物進入十二指腸後,才開始被身體吸收。而胃與十二指腸間還有個「幽門瓣」,由自律神經控制閉合,扮演著守門員的角色。如果食物在胃中尚未充分消化,就不能通過幽門瓣進入十二指腸。
想像一下,門的另一頭來了個未曾謀面的陌生人,你應該會提高警覺,把門關得更緊吧!同樣的情況也發生在胃與十二指腸之間,當緊張、恐懼、壓力等負面能量讓胃消化不良,負責守門的「幽門瓣」便會緊閉,死守城門不讓異物進入十二指腸。也就是說,身體會透過自律神經的調節,自動關上胃與十二指腸間的城門「幽門瓣」,防止兵臨城下的異物繼續往內部入侵。
事實上,身體只要關閉「幽門瓣」,就足以讓腸堵塞、打結,其結果將使幽門瓣以下的胰液、腸液分泌受阻,導致腸管腐敗、產生毒素,幽門瓣以上則防礙胃酸、睡液分泌,影響消化與口腔環境,而口腔潰瘍的最大原因即源於此。

試著接受不同的價值觀,口腔潰瘍自然痊癒
若想解決口腔潰瘍,就必須從根本開始,讓「幽門瓣」確實閉合。然而,幽門瓣緊閉不過是保護身體的「反射作用」罷了!正所謂:「事出必有因」,幽門瓣閉鎖的背後,也必然存在某種心理因素。
請閉上雙眼,確實捕捉腦中浮現的各種人事物,並將這些影像放在眼前,仔細地觀察。接著不妨思考一下:「令你難以接受的價值觀是什麼?」、「在你身旁,有沒有誰讓你感到恐懼害怕?」、「什麼事總是讓你覺得侷促不安?」先別排斥這些問題,因為答案或許會成為你的精神糧食,甚至讓你真正地獲得成長。

我認為口腔潰瘍代表你心中「極欲桿衛的價值觀」。仔細回想,你是不是時常盲目地關上心門,拒對方於千里之外?是不是為了捍衛價值觀,而將周遭朋友當作敵人?解決口腔潰瘍的關鍵在於退後一歩,擴大自己的器量。這也許會花上一點時間,但不妨試著與對方懇談,這個方法對難治的口腔潰瘍絕對有莫大幫助。

Thursday, September 5, 2013

记得你是女子,然后再忘记你是女子


记得你是女子
你应当干干净净,漂漂亮亮
你走在路上,要相信自己是最美的姑娘
然后再忘记你是女子
你没有资格过分的装饰自己
除了容颜,你还要有气质

记得你是女子
你要懂得自尊自爱
你首先不能看轻自己
然后再忘记你是女子
你也会去厌恶那些摇曳身姿声名狼藉的女人

记得你是女子
你要善良,你要让自己在乎的人觉得温暖
爱笑的女子,运气都不会太差
然后再忘记你是女子
霸气,大气

记得你是女子
你有爱情的话,请你认真对待
好好爱,用心爱,努力爱
然后再忘记你是女子
伤害太正常,看淡点,再看淡点
然后,轻轻的原谅

记得你是女子
你难过,就哭,狠狠的哭
午夜梦回,随你便
然后再忘记你是女子
站在太阳下,就要懂得什么是坚强

记得你是女子
想哭就哭想笑就笑
不要变得虚伪,不要因为世界虚伪你也虚伪
然后再忘记你是女子
你没资格闹没资格上吊
你也可以豪情万丈

记得你是女子
对爱的人在乎的人关心的人,珍惜在一起的每一天
然后再忘记你是女子
对伤害你的人
宽容,祝福,对,你有那种度量

记得你是女子
记得你身上的责任,记得你说过的每一句话
要做到,最起码,尽全力
然后再忘记你是女子
你不差
你一样可以运筹帷幄决胜千里

记得你是女子
在一些人面前,你是小姑娘
你撒娇,你弱小,你怎样都好
然后再忘记你是女子
不要外人看笑话,你就是变形金刚

记得你是女子
你很好很好
你很温暖很温暖
你要看看太阳的模样
然后再忘记你是女子
凭借自己的力量,凭借风
去看看什么是真正的太阳

记得你是女子
你是红颜
但你要争取是千古垂名红颜
然后再忘记你是女子
要对自己负责
不要让自己遗憾不要让自己后悔

记得你是女子
然后再忘记你是女子,像男人一样去奋斗
这样的,看世界

elak tipu helah penjenayah yang menyamar sebagai penghantar bungkusan

Tips elak tipu helah penjenayah yang menyamar sebagai penghantar bungkusan.

Jika ketika anda berada di rumah, dan didatangi oleh seorang individu yang mendakwa beliau dari syarikat perkhidmatan pos/ kurier dan turut mendakwa mempunyai bungkusan yang dialamatkan ke rumah anda, ikuti beberapa tips ini sebelum menerimanya:

1. JANGAN JADIKAN TABIAT untuk segera membuka pintu atau pagar rumah jika menerima kunjungan daripada orang yang tidak dikenali.

2. Pastikan beliau berpakaian KEMEJA RASMI syarikat. Satu kelebihan kepada anda jika mengingati warna atau rekaan pada kemeja rasmi yang digunakan oleh syarikat-syarikat perkhidmatan pos/kurier di negara ini.

3. TANYAKAN BEBERAPA SOALAN mengenai bungkusan yang dihantar. Misalnya nama, alamat serta nombor telefon pengirim serta penerima yang tertulis pada bungkusan tersebut. Jika beliau memberi pelbagai alasan untuk tidak menjawab soalan anda, JANGAN TERIMA BUNGKUSAN TERSEBUT.

4. Pada masa yang sama, HAFAL BENTUK FIZIKAL individu berkenaan. Maklumat sedemikian amat penting kepada pihak polis jika individu berkenaan bukanlah penghantar bungkusan yang sebenarnya. Tips tambahan: Ambil gambar individu tersebut secara bersembunyi menggunakan telefon berkamera misalnya.

5. Jika bungkusan tersebut dinyatakan atas nama ahli keluarga yang lain, AMBIL MASA SEBENTAR UNTUK HUBUNGI mereka dan dapatkan kepastian sama ada mereka ada membuat pembelian atas talian atau memenangi sebarang peraduan.

Dan akhir sekali,

6. Anda perlu PEKA KEPADA MASA/WAKTU bungkusan tersebut dihantar. Periksa waktu operasi syarikat tersebut yang sebenarnya. Jika ia dihantar agak lewat petang/malam, mohon ia dihantar keesokan harinya, kecuali anda telah pun dimaklumkan terlebih dahulu oleh pihak mereka waktu penghantaran ke rumah anda.

留着解释给小孩听

终于找全了,保存留着解释给小孩听:

蝴蝶效应、青蛙现象、鳄鱼法则、鲇鱼效应、羊群效应、刺猬法则、手表定律、破窗理论、二八定律、木桶理论、马太效应。记下来,长点知识……

1、蝴蝶效应:上个世纪70年代,美国一个名叫洛伦兹的气象学家在解释空气系统理论时说,亚马逊雨林一只蝴蝶翅膀偶尔振动,也许两周后就会引起美国得克萨斯州的一场龙卷风。  

蝴蝶效应是说,初始条件十分微小的变化经过不断放大,对其未来状态会造成极其巨大的差别。有些小事可以糊涂,有些小事如经系统放大,则对一个组织、一个国家来说是很重要的,就不能糊涂。

2、青蛙现象:把一只青蛙直接放进热水锅里,由于它对不良环境的反应十分敏感,就会迅速跳出锅外。如果把一个青蛙放进冷水锅里,慢慢地加温,青蛙并不会立即跳出锅外,水温逐渐提高的最终结局是青蛙被煮死了,因为等水温高到青蛙无法忍受时,它已经来不及、或者说是没有能力跳出锅外了。 

青蛙现象告诉我们,一些突变事件,往往容易引起人们的警觉,而易致人于死地的却是在自我感觉良好的情况下,对实际情况的逐渐恶化,没有清醒的察觉。

3、鳄鱼法则:其原意是假定一只鳄鱼咬住你的脚,如果你用手去试图挣脱你的脚,鳄鱼便会同时咬住你的脚与手。你愈挣扎,就被咬住得越多。所以,万一鳄鱼咬住你的脚,你唯一的办法就是牺牲一只脚。

譬如在股市中,鳄鱼法则就是:当你发现自己的交易背离了市场的方向,必须立即止损,不得有任何延误,不得存有任何侥幸。
 
4、鲇鱼效应:以前,沙丁鱼在运输过程中成活率很低。后有人发现,若在沙丁鱼中放一条鲇鱼,情况却有所改观,成活率会大大提高。这是何故呢?

原来鲇鱼在到了一个陌生的环境后,就会“性情急躁”,四处乱游,这对于大量好静的沙丁鱼来说,无疑起到了搅拌作用;而沙丁鱼发现多了这样一个“异已分子”,自然也很紧张,加速游动。这样沙丁鱼缺氧的问题就迎刃而解了,沙丁鱼也就不会死了。

5、羊群效应:头羊往哪里走,后面的羊就跟着往哪里走。

羊群效应最早是股票投资中的一个术语,主要是指投资者在交易过程中存在学习与模仿现象,“有样学样”,盲目效仿别人,从而导致他们在某段时期内买卖相同的股票。

6、刺猬法则:两只困倦的刺猬,由于寒冷而拥在一起。可因为各自身上都长着刺,于是它们离开了一段距离,但又冷得受不了,于是凑到一起。几经折腾,两只刺猬终于找到一个合适的距离:既能互相获得对方的温暖而又不至于被扎。 

刺猬法则主要是指人际交往中的“心理距离效应”。

7、手表定律:手表定律是指一个人有一只表时,可以知道现在是几点钟,而当他同时拥有两只时却无法确定。两只表并不能告诉一个人更准确的时间,反而会使看表的人失去对准确时间的信心。

手表定律在企业管理方面给我们一种非常直观的启发,就是对同一个人或同一个组织不能同时采用两种不同的方法,不能同时设置两个不同的目标,甚至每一个人不能由两个人来同时指挥,否则将使这个企业或者个人无所适从。

8、破窗理论:一个房子如果窗户破了,没有人去修补,隔不久,其它的窗户也会莫名其妙地被人打破;一面墙,如果出现一些涂鸦没有被清洗掉,很快的,墙上就布满了乱七八糟、不堪入目的东西;一个很干净的地方,人们不好意思丢垃圾,但是一旦地上有垃圾出现之后,人就会毫不犹疑地抛,丝毫不觉羞愧。

9、二八定律(巴莱多定律):19世纪末20世纪初意大利的经济学家巴莱多认为,在任何一组东西中,最重要的只占其中一小部分,约20%,其余80%尽管是多数,却是次要的。社会约80%的财富集中在20%的人手里,而80%的人只拥有20%的社会财富。这种统计的不平衡性在社会、经济及生活中无处不在,这就是二八法则。

二八法则告诉我们,不要平均地分析、处理和看待问题,企业经营和管理中要抓住关键的少数;要找出那些能给企业带来80%利润、总量却仅占20%的关键客户,加强服务,达到事半功倍的效果;企业领导人要对工作认真分类分析,要把主要精力花在解决主要问题、抓主要项目上。

10、木桶理论:组成木桶的木板如果长短不齐,那么木桶的盛水量不是取决于最长的那一块木板,而是取决于最短的那一块木板。

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